طريقة تصميم دايت للشخص الطبيعي لحرق الدهون وبناء العضل
Вставка
- Опубліковано 15 гру 2020
- دايت للانسان الاعتيادي الي ما يدور بطولات و يريد يتعمق بكمال الاجسام واهدافها---------------
للخطط التدريبية و التواصل و الاستفسارات
www.sammoogym.ca
خطط مخصصة للاعب بشكل كامل اضغط على اللنك التالي:
www.sammooplans.com
-----------------------------
Personal Instagram: @sammoo_zaid
Sammoogym Instagram: @sammoogym
/ sammoogym - Спорт
بفضل الله ثم بفضل هذا المدرب قدرت اسوي دايتي في عام ٢٠١٦ و اوصل للجسم اللي اتمناه ، بساطه بالكلام و سلاسه بالشرح ، تحية لك ي كوتش من المملكة العربية السعودية و لكافة اخواني العراقيين
الله يعطيك العافية لو سمحت كوتش كيف تعرف احتياجك من الكارب يعني مثلا 80 غ كارب كيف تاخذها كم من الارز او الشوفان او البطاطا تاخذها وتعرف انك ماتجاوزت الكمية المخصصه لليوم بشكرك من كل قلبي ونفس الشيء بالنسبه للبروتين شكرا كتير من القلب 💖
يا اخي ولله ما امل من فديواتك
انت gifted بالتعليم بشكل ماتتصوره، بحيث حتى لو تطلع تحجي محاضرة على تكاثر النباتات هم اسمعها كلها 😂😂😂❤
يعني الصراحة الله يعطيك العافية على الفيديو الرائع جدا ، وأنا كنت ابحث عن هذا الموضوع واول مرة اشوف قناتك
شرح رائع ، معلومات مفيدة تنشرى بالمال ، اشكرك على هذا الشرح المبسّط
شكرا لك على اعطائنا المعلومات وعدم الاحتكار للمعلومة
اللهم اغفر لوالدي ووالديك آمين
اني اكوم من الفجر أصلي ووراها أداوم بأيام الدوام + الأجواء كلش حلوة ببداية الغبشة 👌✨
كلمة شكر قليلة بحقك كابتن الي يتابعك ما يحتاج مدرب
يا اخي ما اعظمك ياراقي .. مشفت ببساطتك ودتنطي خبرت سنين تعبت تعب مصاير يالا حصلته ودتنطيه للعالم بكل بساطه .. يارجل الله يوفقك ويحميك .
تكفى كوتش
نبغاك تتكلم على البرنامج التدريبي
بشكل مفصل
من ناحية زوايا العضلات
والعدات/ والمجموعات/ والراحة
يعني الأغلبية يجيك يتكلم عن توزيع العضلات عالأيام
لكن مايتكلم عن الجزئيات اللي قلتها
ماشاءالله عليك كابتن دومك راقي ومميز ونشكرك على النصائح الحلوه الي جاي تقدمها النا ❤️
كابتن حساب جرامات البروتين على حسب الوزن صارت قديمة كثير وهي مناسبة لابطال كمال الاجسام او اللي ياخذون هرمون لان اغلب وزنهم عضلات لاكن تبي تقنعني وانا وزني 100kg اني اكل 220g بروتين والله كثير يا كابتن وانا اكثر جسمي فات
تحسب وزن جسمك بدون دهونن
@@z.alharthi5398 كيف يا صديقي
علمني الله يعطيك العافية
بعد عمري أسامة والله السبورة ذي أحبها ❤️
ابدعت بلشرح حبيبي كابتن جداا ممنون ع الطرح والمعلومات القيمة ربي يحفظك ❤️
شرح راقي ❤️ ربي يحفظك كابتن
جزاك الله خير فديو جدداً مفيد ، شفت اكثر من خمس فديوهات ولا استفدت كثر هالفديو شكراً شكرًا
مشكور يا كابتن ..وخطوة مشكور عليها انك التفت لنا يا الناس الصحيين والرياضيين الطبيعيين بعيدا عن المحترفين ..
شكرا لك كابتن على مجهودك
والله يجزاك خير
Thanks from 🇺🇸
اللة يعيطك العافية كوتش 😊❤️🌹
الله يعطيك العافيه اخوي شرح جميل مبسط
تحيه احترام وتقدير لك يا كابتن واتابعك من سنين وشكرا على اسلوبك وطرحك وتعلميك للناس متابعك من السعوديه الله يسعدك ويوفقك
أحبك جداً كابتن الواحد من يشوف ابطال مثلكم قدوه بالعطاء والاخلاق ربي يحفظك 🙏🏻😍
عاشت الايادي كابتن شرح جدآ مفهوم وسهل التفصيل كان دقيق واضح
يرحم والديك يا كبتن اول مرة نفهم توزيع السعراة بطريقة مبسطة ❤️❤️❤️❤️ربي يوفق و يعطيك العافية
انت انسان رائع ومحترم وصدوق واجمل ما فيك بسيط لابعد حدود
عاشت ايدك كابتن افضل كابتن يشرح بطريقة مفصلة عاليوتيوب 🌹❤
الله يعطيك الصحة والعافية كابتن
والله كابتن انته ماشاء الله عليك افضل كابتن شفته يشرح شرح مبسط ويوصل الفكرة بسرعة استمر كابتن اسامة
اخوك صلاح من العراق
ما شاء الله
والله يعطيك الصحة شرح جد مبسط
من 🇲🇦
تسلم ايدك ويسلم الشرح الجميل والمبسط يا كوتش
معلومات جدا رائع ومفيده مشكور كبتن استفدت كثير 🌹💙
ربي يحفظك ويوفقك بحق محمد وآل محمد عل شرح البسيط كابتن الذهب
جزاك الله خير كابتن شرح جميل وبسيط وجميل وماشاء الله تبارك الله عليك فاهم ورجل امين وشريف وصريح شكرا لك اخوك احمد الشمري ابو مريم من السعودية
رحمه ولاديك على هاذ الشرح كابتن استمر ربي يحفظك
افضل شرح فهمت منه اقدر اصمم جدولي الخاص و توزيع الماكروز الحين شكرا كابتن
شكرا كابتن ما تقصر دائما تقدم الافضل للمتابعين 👊💪🏼
ارجوا من الكابتن وضع مايك مع اضائة مستمرة لزيادة كفائة القناة لايك حتى الكابتن يشوف
الله يرزقك الجنة والله حياتي كلها تغيرت من بعد ماتعرفت عقناتك
جزاك الله خيرا coach. The best explain
يعطيك العافيه كابتن على الافاده وشهاده المتابعين فيك مجروحه ،، لا تهتم بكلام الناس كثير ياخي انت شخص واصل لاهداف ناس كثير تتمنى توصله مجرد نقل تجربتك وخبرتك شي فوق فوق الممتاز انك تقدمه النا احنا ك متابعين شكرا الك وتحياتي
أحسنت معلومات رائعة ولايق عليك الشرح والتدريس👍💖
انت كابتن رائع جدا انا كتير شفت نفس الفيديو بس ما فهمت شي بالمرة بس لما شفت الفيديو تاعك افهمت كل الحسبة مشكور كتير شرحك رائع جدا
بالتوفيق كابتن افضل شرح😍😍
ابداع كابتن العزيز ربي يحفظكم ويوفقكم
انته بطل وشريف والله ماكو احد يشرح مثلك وينطي معلومات مثلك
شكرااا على مجهودك الرائع في سبيل تحقيق هذا الانجاز الذي لا يملك اي شخص يتحدث فيه
الله يعطيك العافية شيئ ممتاز
يسعدني ويشرفني متابعتك واشتراكك في قناتي وستعجبك باذن الله ..
استمر في هذه السلسلة استفدت ❤️👍
بارك الله فيك كوتش
بيض الله وجهك ياكبتن والله اني أحبك ❤
جزاك الله كل خير انت حد محترم
والله طول عمري اطالع فيديوهات حساب الاحتياج مافهمت منهم ولا شي بس الان فهمت منك الله يعطيك العافيه واستمر يابطل
الله يزيدك علم👏🔥🖤
لبى قلبك ياكابتن
الكل يستفيد منك 💚
يعطيك العافيه كابتن حلوه السلسله دي دا الفيديو للتنشيف باقي كمل السلسله دي ونزل التضخيم
الف رحمه علي والديك كابتن ربي يوفقك
تحياتي لك ربنا يباركلك 💓💓💙
عاشت ايدك كابتن ♥️
منتظرهاااا عاشت ايدك يالورده🌸🌸
الله يوفقك اخي اسامه
والله العظيم انسان محترم جدا جدا وربنا هيكرمك ان شاء الله
يسعدني ويشرفني متابعتك واشتراكك في قناتي وستعجبك باذن الله ..
ربينا يوفقك كابتن شكرا كتيرا
جزاك الله خير كابتن
احسنت التوضيح كابتن 🌹
جزاك الله خير كابن هواي فدتنه
Merci coach
Vous êtes le meilleur
والله اشكرك من الجزائر الحمد الله كان وزين 75 الي 89 kl مع اتباع كول الخطوتيك ثم بيست سيكيل لي تنظيف خصرت منها 3 kl وكانت مدة التنظيف 40 يوم كم قلت في فيديهات اشكرك كول الشكير والله
بطل كابتن ربي يوفقك
شكرا كبتن متابعك من ليبيا
عاش يا كابتن جزاك الله خيرا
شكرا جداا كوتش💛
احسنت بارك الله فيك والله انت راجل
صراحة انت من افضل المدربين العرب انا متابعك من زمان منذ 2012 فمشآلله انت اقدم واحد في هذا المجال حتى
في اليوتوب انت اوحيد اللي يعطي معلومات جد مهمة واحترافيةا الله احفضك
ياريت تعملنا دايت حول كارب سايكل لتنشيف مع ماكروز دهون وكارب وبروتين ايام عالية كارب وايام قليلة
اتمنى ان تسوي فيديو الله احفضكا
اني بالنسبة الي اتمرنت 8 اشهرو تركت و رجعت و هسه هم راح ارجع .. المهم كلش استفاديت من الشرح فعلا اني جاهل بهاي التفاصيل الغذائيه .. شكرا كابتن :)
بطل الله يوفقك
جزاك الله خير . كابتن أسامة بخصوص الالياف مثل الخضره والسلطة ايضاً تعتبر من ضمن الكارب؟ وممكن نضيفها مع الوجبات لتبطيء عملية الهضم؟
عاشت ايدك ❤️❤️
شكراً جزيلاً 😊
كفييت وفييت شرح وافي 👍🏽👍🏽
احنا كنا ضايعين بدونك .. ما قصرت وجزاك الله الف خير
شكرا كابتن الشرح كلش حلو واضح 🌹❤️❤️❤️
بس عندي ملاحظة ع استديو اتصوير ياريت تشتري عوازل مال صوت سعرهن رخيص وتركيبهن كلش سهل علمود لايصير صدا
اسم عوازل الصوت (acoustic foam)
احبك كابتن
من افضل الناس خلقا وعلما ورياضيا
مشاؤ الله يا كبتن هل ممكن فيديوو تصميم دايت لانسان غير عاادي يعني اكل بستعمال هرمناات
أبدعت كابتن عاشت ايدك
فيديو مفيد جدا شكرا لك
مشكور كابتن🌹🌹
شكرا متابع من المغرب
احلى كابتن اسامة 🖤
ربي يحفظك كابتن الغالي
Salam brother, thank you for your pieces of advice. God protect you
شكرا يا بطل
شكرا كابتن .
أحلى أسامة ملك البيجاما 🌹
كابتن ياريت كل أسبوع مقطع نستفد منك
والله انك برنس 🤵
شكرا جزيلا كابتن
انت معلم ...
يااخي ابن الاصل واضح بكلامه او افعاله وانت ابن اصل
همزييين واحد عراقي واخييييرا
شكرا لك 👍
ربنا يبارك فيك
روعه يابطل
الف رحمه ع والديك
شكراً لك