بفضل الله ثم بفضل هذا المدرب قدرت اسوي دايتي في عام ٢٠١٦ و اوصل للجسم اللي اتمناه ، بساطه بالكلام و سلاسه بالشرح ، تحية لك ي كوتش من المملكة العربية السعودية و لكافة اخواني العراقيين
الله يعطيك العافية لو سمحت كوتش كيف تعرف احتياجك من الكارب يعني مثلا 80 غ كارب كيف تاخذها كم من الارز او الشوفان او البطاطا تاخذها وتعرف انك ماتجاوزت الكمية المخصصه لليوم بشكرك من كل قلبي ونفس الشيء بالنسبه للبروتين شكرا كتير من القلب 💖
يعني الصراحة الله يعطيك العافية على الفيديو الرائع جدا ، وأنا كنت ابحث عن هذا الموضوع واول مرة اشوف قناتك شرح رائع ، معلومات مفيدة تنشرى بالمال ، اشكرك على هذا الشرح المبسّط شكرا لك على اعطائنا المعلومات وعدم الاحتكار للمعلومة اللهم اغفر لوالدي ووالديك آمين
تكفى كوتش نبغاك تتكلم على البرنامج التدريبي بشكل مفصل من ناحية زوايا العضلات والعدات/ والمجموعات/ والراحة يعني الأغلبية يجيك يتكلم عن توزيع العضلات عالأيام لكن مايتكلم عن الجزئيات اللي قلتها
والله اشكرك من الجزائر الحمد الله كان وزين 75 الي 89 kl مع اتباع كول الخطوتيك ثم بيست سيكيل لي تنظيف خصرت منها 3 kl وكانت مدة التنظيف 40 يوم كم قلت في فيديهات اشكرك كول الشكير والله
صراحة انت من افضل المدربين العرب انا متابعك من زمان منذ 2012 فمشآلله انت اقدم واحد في هذا المجال حتى في اليوتوب انت اوحيد اللي يعطي معلومات جد مهمة واحترافيةا الله احفضك ياريت تعملنا دايت حول كارب سايكل لتنشيف مع ماكروز دهون وكارب وبروتين ايام عالية كارب وايام قليلة اتمنى ان تسوي فيديو الله احفضكا
يعطيك العافيه كابتن على الافاده وشهاده المتابعين فيك مجروحه ،، لا تهتم بكلام الناس كثير ياخي انت شخص واصل لاهداف ناس كثير تتمنى توصله مجرد نقل تجربتك وخبرتك شي فوق فوق الممتاز انك تقدمه النا احنا ك متابعين شكرا الك وتحياتي
والله أفضل شرح شفته بحياتي وكلش كلش ستفاديت منه صارلي ٦ سنوات بالجم هذا الشرح الوحيد فادني بس ممكن كابتن تنصحني أفضل وقت للتمرين وكيف أزيد هرمون النمو وهرمون التيستيرون بالجسم عمري ٢٧ سنه اتمنى ترد كابتن ربي يحقق أحلامك
كابتن حساب جرامات البروتين على حسب الوزن صارت قديمة كثير وهي مناسبة لابطال كمال الاجسام او اللي ياخذون هرمون لان اغلب وزنهم عضلات لاكن تبي تقنعني وانا وزني 100kg اني اكل 220g بروتين والله كثير يا كابتن وانا اكثر جسمي فات
بفضل الله ثم بفضل هذا المدرب قدرت اسوي دايتي في عام ٢٠١٦ و اوصل للجسم اللي اتمناه ، بساطه بالكلام و سلاسه بالشرح ، تحية لك ي كوتش من المملكة العربية السعودية و لكافة اخواني العراقيين
الله يعطيك العافية لو سمحت كوتش كيف تعرف احتياجك من الكارب يعني مثلا 80 غ كارب كيف تاخذها كم من الارز او الشوفان او البطاطا تاخذها وتعرف انك ماتجاوزت الكمية المخصصه لليوم بشكرك من كل قلبي ونفس الشيء بالنسبه للبروتين شكرا كتير من القلب 💖
اني اكوم من الفجر أصلي ووراها أداوم بأيام الدوام + الأجواء كلش حلوة ببداية الغبشة 👌✨
سامو الغالي الله يرزقك حبيب قلبي
كتر خيرك مشكور كتير وفضلك عالراس والعين والله
يعني الصراحة الله يعطيك العافية على الفيديو الرائع جدا ، وأنا كنت ابحث عن هذا الموضوع واول مرة اشوف قناتك
شرح رائع ، معلومات مفيدة تنشرى بالمال ، اشكرك على هذا الشرح المبسّط
شكرا لك على اعطائنا المعلومات وعدم الاحتكار للمعلومة
اللهم اغفر لوالدي ووالديك آمين
يا اخي ما اعظمك ياراقي .. مشفت ببساطتك ودتنطي خبرت سنين تعبت تعب مصاير يالا حصلته ودتنطيه للعالم بكل بساطه .. يارجل الله يوفقك ويحميك .
كلمة شكر قليلة بحقك كابتن الي يتابعك ما يحتاج مدرب
الله يرزقك الجنة والله حياتي كلها تغيرت من بعد ماتعرفت عقناتك
يا اخي ولله ما امل من فديواتك
انت gifted بالتعليم بشكل ماتتصوره، بحيث حتى لو تطلع تحجي محاضرة على تكاثر النباتات هم اسمعها كلها 😂😂😂❤
جزاك الله خير فديو جدداً مفيد ، شفت اكثر من خمس فديوهات ولا استفدت كثر هالفديو شكراً شكرًا
تكفى كوتش
نبغاك تتكلم على البرنامج التدريبي
بشكل مفصل
من ناحية زوايا العضلات
والعدات/ والمجموعات/ والراحة
يعني الأغلبية يجيك يتكلم عن توزيع العضلات عالأيام
لكن مايتكلم عن الجزئيات اللي قلتها
والله اشكرك من الجزائر الحمد الله كان وزين 75 الي 89 kl مع اتباع كول الخطوتيك ثم بيست سيكيل لي تنظيف خصرت منها 3 kl وكانت مدة التنظيف 40 يوم كم قلت في فيديهات اشكرك كول الشكير والله
انت كابتن رائع جدا انا كتير شفت نفس الفيديو بس ما فهمت شي بالمرة بس لما شفت الفيديو تاعك افهمت كل الحسبة مشكور كتير شرحك رائع جدا
والله طول عمري اطالع فيديوهات حساب الاحتياج مافهمت منهم ولا شي بس الان فهمت منك الله يعطيك العافيه واستمر يابطل
شكرااا على مجهودك الرائع في سبيل تحقيق هذا الانجاز الذي لا يملك اي شخص يتحدث فيه
مشكور يا كابتن ..وخطوة مشكور عليها انك التفت لنا يا الناس الصحيين والرياضيين الطبيعيين بعيدا عن المحترفين ..
صراحة انت من افضل المدربين العرب انا متابعك من زمان منذ 2012 فمشآلله انت اقدم واحد في هذا المجال حتى
في اليوتوب انت اوحيد اللي يعطي معلومات جد مهمة واحترافيةا الله احفضك
ياريت تعملنا دايت حول كارب سايكل لتنشيف مع ماكروز دهون وكارب وبروتين ايام عالية كارب وايام قليلة
اتمنى ان تسوي فيديو الله احفضكا
والله العظيم انسان محترم جدا جدا وربنا هيكرمك ان شاء الله
يسعدني ويشرفني متابعتك واشتراكك في قناتي وستعجبك باذن الله ..
من افضل الناس خلقا وعلما ورياضيا
الله شاهد يابطل لو اكو زر like كان دست 10000000 لايك على هذه الفيديو
تستحق كل التقدير ياكابتن سامو البطل🌹❤️🙏🙏❤️🌹الله يوفقك وينجحك بحياتك
اني بالنسبة الي اتمرنت 8 اشهرو تركت و رجعت و هسه هم راح ارجع .. المهم كلش استفاديت من الشرح فعلا اني جاهل بهاي التفاصيل الغذائيه .. شكرا كابتن :)
انت انسان رائع ومحترم وصدوق واجمل ما فيك بسيط لابعد حدود
جزاك الله خير كابتن شرح جميل وبسيط وجميل وماشاء الله تبارك الله عليك فاهم ورجل امين وشريف وصريح شكرا لك اخوك احمد الشمري ابو مريم من السعودية
يعطيك العافيه كابتن على الافاده وشهاده المتابعين فيك مجروحه ،، لا تهتم بكلام الناس كثير ياخي انت شخص واصل لاهداف ناس كثير تتمنى توصله مجرد نقل تجربتك وخبرتك شي فوق فوق الممتاز انك تقدمه النا احنا ك متابعين شكرا الك وتحياتي
بعد عمري أسامة والله السبورة ذي أحبها ❤️
والله كابتن انته ماشاء الله عليك افضل كابتن شفته يشرح شرح مبسط ويوصل الفكرة بسرعة استمر كابتن اسامة
اخوك صلاح من العراق
انته بطل وشريف والله ماكو احد يشرح مثلك وينطي معلومات مثلك
تحيه احترام وتقدير لك يا كابتن واتابعك من سنين وشكرا على اسلوبك وطرحك وتعلميك للناس متابعك من السعوديه الله يسعدك ويوفقك
يعطيك العافيه كابتن حلوه السلسله دي دا الفيديو للتنشيف باقي كمل السلسله دي ونزل التضخيم
يرحم والديك يا كبتن اول مرة نفهم توزيع السعراة بطريقة مبسطة ❤️❤️❤️❤️ربي يوفق و يعطيك العافية
افضل شرح فهمت منه اقدر اصمم جدولي الخاص و توزيع الماكروز الحين شكرا كابتن
ما شاء الله
والله يعطيك الصحة شرح جد مبسط
من 🇲🇦
يااخي ابن الاصل واضح بكلامه او افعاله وانت ابن اصل
أحبك جداً كابتن الواحد من يشوف ابطال مثلكم قدوه بالعطاء والاخلاق ربي يحفظك 🙏🏻😍
كابتن ياريت كل أسبوع مقطع نستفد منك
Thanks from 🇺🇸
اللة يعيطك العافية كوتش 😊❤️🌹
شكرا كبتن متابعك من ليبيا
عاشت الايادي كابتن شرح جدآ مفهوم وسهل التفصيل كان دقيق واضح
والله أفضل شرح شفته بحياتي وكلش كلش ستفاديت منه صارلي ٦ سنوات بالجم هذا الشرح الوحيد فادني بس ممكن كابتن تنصحني أفضل وقت للتمرين وكيف أزيد هرمون النمو وهرمون التيستيرون بالجسم عمري ٢٧ سنه اتمنى ترد كابتن ربي يحقق أحلامك
ابدعت بلشرح حبيبي كابتن جداا ممنون ع الطرح والمعلومات القيمة ربي يحفظك ❤️
شكرا كابتن الشرح كلش حلو واضح 🌹❤️❤️❤️
بس عندي ملاحظة ع استديو اتصوير ياريت تشتري عوازل مال صوت سعرهن رخيص وتركيبهن كلش سهل علمود لايصير صدا
اسم عوازل الصوت (acoustic foam)
احبك كابتن
الله يعطيك العافية شيئ ممتاز
يسعدني ويشرفني متابعتك واشتراكك في قناتي وستعجبك باذن الله ..
شكرا متابع من المغرب
ربي يحفظك ويوفقك بحق محمد وآل محمد عل شرح البسيط كابتن الذهب
شكرا كابتن ما تقصر دائما تقدم الافضل للمتابعين 👊💪🏼
ارجوا من الكابتن وضع مايك مع اضائة مستمرة لزيادة كفائة القناة لايك حتى الكابتن يشوف
بارك الله فيك كوتش
استفاديت حييل كوتش اتابعك من ١٠ سنوات
رحمه ولاديك على هاذ الشرح كابتن استمر ربي يحفظك
جزاك الله خير . كابتن أسامة بخصوص الالياف مثل الخضره والسلطة ايضاً تعتبر من ضمن الكارب؟ وممكن نضيفها مع الوجبات لتبطيء عملية الهضم؟
ماشاءالله عليك كابتن دومك راقي ومميز ونشكرك على النصائح الحلوه الي جاي تقدمها النا ❤️
همزييين واحد عراقي واخييييرا
جزاك الله خيرا coach. The best explain
عاشت ايدك كابتن افضل كابتن يشرح بطريقة مفصلة عاليوتيوب 🌹❤
الله يعطيك الصحة والعافية كابتن
شرح راقي ❤️ ربي يحفظك كابتن
شكرا لك كابتن على مجهودك
والله يجزاك خير
ابداع كابتن العزيز ربي يحفظكم ويوفقكم
أحسنت معلومات رائعة ولايق عليك الشرح والتدريس👍💖
هل يمكنك عمل فيديو التضخيم للشخص الطبيعي و شكرا.
مدرب رائع وممتز كون كلها مثلك مو مادين
معلومات جدا رائع ومفيده مشكور كبتن استفدت كثير 🌹💙
بطل كابتن ربي يوفقك
كابتن حساب جرامات البروتين على حسب الوزن صارت قديمة كثير وهي مناسبة لابطال كمال الاجسام او اللي ياخذون هرمون لان اغلب وزنهم عضلات لاكن تبي تقنعني وانا وزني 100kg اني اكل 220g بروتين والله كثير يا كابتن وانا اكثر جسمي فات
تحسب وزن جسمك بدون دهونن
@@z.alharthi5398 كيف يا صديقي
علمني الله يعطيك العافية
الله يعطيك العافيه اخوي شرح جميل مبسط
لبى قلبك ياكابتن
الكل يستفيد منك 💚
كابتن اسامه عدي وجة نضر مختلفه وياك بالنسبة لامتصاص البروتين ... شكرا للشرح ممنون
أحلى أسامة ملك البيجاما 🌹
الله يوفقك اخي اسامه
كابتن المكان رهيب لا تغيره
مشاؤ الله يا كبتن هل ممكن فيديوو تصميم دايت لانسان غير عاادي يعني اكل بستعمال هرمناات
عاشت ايدك كابتن ♥️
خل باقي المدربين يطبكون عله صفحة، والله عمي كابتن بي 60 حظ ❤️❤️
الشررررح كلش سهل وبسيط وربي يوفقك. طبعا الصراحه صار سنه احاول اسوي دايت بس مكاعد اكدر لان الصراحه تركت الجيكاير صار سنه وكاعد اكل اكل موطبيعي. لوارجع ادخن لو اضل اكل هههههههههه. اني بالمانيا والصراحه بين فتره وفتره مسكرين القاعات لذلك واهس ماكو الصراحه. ربي يوفقك كابتن
استمر في هذه السلسلة استفدت ❤️👍
بالتوفيق كابتن افضل شرح😍😍
احسنت بارك الله فيك والله انت راجل
اخيرا رجعت السبورة هههههههه.. بالتوفيق كابتن
جدا شاكر الك لان حاليا مدا اكدر انضم دايت او حته احسب مجرد اكل اكل احاول اقلل من الدهون بي
بيض الله وجهك ياكبتن والله اني أحبك ❤
تسلم ايدك ويسلم الشرح الجميل والمبسط يا كوتش
لو سمحت تشرح على الكارب سايكل 😊
كابتن اسامة اعطينا مثال ع وزن ال 75 الله يرحم بيها والديك لشخص راجع يتمرن بارك الله فيك اش قد يحتاج للحفاض وللتنشيف
ربينا يوفقك كابتن شكرا كتيرا
منتظرهاااا عاشت ايدك يالورده🌸🌸
احسنت التوضيح كابتن 🌹
هلا والله بالورده منورنا الغالي
أبدعت كابتن عاشت ايدك
بطل الله يوفقك
انت معلم ...
شكراً جزيلاً 😊
كابتن نريد شرح تفصيلي عن الكارب سايكل الله يوفقك
انت ماشارحه قبل
شباب لايك عالكومنت حته كابتن اسامه يشوفه
احلى كابتن اسامة 🖤
الف رحمه ع والديك
جزاك الله خير كابن هواي فدتنه
عاش يا كابتن جزاك الله خيرا
والله انك برنس 🤵
ياريت تعملنا فيديو على نفس الشرح بس نعرف شو نأكل بروتين ونعرف شو ناكل كارب ونعرف شو ناكل فات
ربي يحفظك كابتن الغالي
شرح اسطوري❤😮
وياريت تقلنا شو أنواع الاكل يلي فيها بروتين ويلي فيها كارب بطيئ وكارب سريع ونعرف شو الاكل يلي فيه دهون صحية وغير صحية
الله يسعد قلبك صديقي العزيز والله والله اني احبك يا غالي واحب اسلوب طرحك