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5:40 カット野菜や冷凍野菜は、栄養が少ないし、添加物が多いと聞いたけど？
お陰様で大変為になっております。私は、痩せ型の糖尿病なのですが、もう少し太って体力を付けたいと思っています。何か良いアドバイスなどありましたら、宜しくお願い致します。
コメントありがとうございます！やせ型の方は、筋肉量が少ない傾向があるので、「太る」というよりも「筋肉を増やす」ことを目標にするとよいと思います。筋肉は、血糖を取り込む倉庫のような役割があるので、筋肉量が多いほうが血糖値が改善しやすくなります。そのためには、①必要な栄養素とカロリーをしっかりとること、特に筋肉の材料であるたんぱく質の多い食品（肉類・魚介類・卵・大豆製品）を1日3食食べること ②筋肉に刺激を与える運動をすること、特に下半身の筋肉を鍛えることがおすすめです。参考になれば幸いです。
イラストがあり、理解し易かったです。悪い食事の例では、細かな理由に興味はないので、どう改善したらよいか…を早く伝えてください。同じことをなんども話している感じがあるので、その辺りを工夫して頂けると助かります。
いつもコメントありがとうございます。結論から伝える事で皆さんに伝わりやすい表現にする事が出来ますね。山下さんのご意見をこれからの動画撮影に反映していきます！
5:40 カット野菜や冷凍野菜は、栄養が少ないし、添加物が多いと聞いたけど？
お陰様で大変為になっております。私は、痩せ型の糖尿病なのですが、もう少し太って体力を付けたいと思っています。何か良いアドバイスなどありましたら、宜しくお願い致します。
コメントありがとうございます！
やせ型の方は、筋肉量が少ない傾向があるので、「太る」というよりも「筋肉を増やす」ことを目標にするとよいと思います。筋肉は、血糖を取り込む倉庫のような役割があるので、筋肉量が多いほうが血糖値が改善しやすくなります。
そのためには、①必要な栄養素とカロリーをしっかりとること、特に筋肉の材料であるたんぱく質の多い食品（肉類・魚介類・卵・大豆製品）を1日3食食べること ②筋肉に刺激を与える運動をすること、特に下半身の筋肉を鍛えることがおすすめです。参考になれば幸いです。
イラストがあり、理解し易かったです。
悪い食事の例では、細かな理由に興味はないので、どう改善したらよいか…を早く伝えてください。
同じことをなんども話している感じがあるので、その辺りを工夫して頂けると助かります。
いつもコメントありがとうございます。
結論から伝える事で皆さんに伝わりやすい表現にする事が出来ますね。山下さんのご意見をこれからの動画撮影に反映していきます！