Здравствуйте.хотелось бы набрать вес а вес замер на отметке 46 кг.что только не делала .даже качаться начала.и ем больше.до 52 кг никак набрать не могу.
Следуя советам доктора Берга ,за полтора месяца кето избавилась от 13 кг .Ем один раз в день ,голода не чувствую вообще ,углеводы исключила за один день ,не растягивая на завтра и послезавтра,всё прошло легко .Спасибо вам доктор за новую жизнь ,жалею только ,что не встретила вас раньше на просторах интернета .
@@Семейноесчастье-п1лтоже интересно, но бывает и у меня. Я ем два раза в день. 7 утром и 7 вечером. 52 года. 59,5 кг. Плюс физические нагрузки и минимум углеводов. Я не чувствую голод.
На плато: 1) отказ от молочки 2) интервальное питание от 18 часов. 3) кето бомбы на кокосовом или арахисовом масле можно ( нельзя на молочке) 4) голод должен снижаться, рабоать с инсулинорезистентностью.
Для меня три стакана зелени и овощей при каждом приеме сильно большой об"ем и и при двух разовом питании времени проголодаться слишком мало. Я еще сыта от первого сытного приема , а необходимо питаться тогда, когда организм требует еды. Доктор Берг много хорошего сообщает о роли нутриентов и всего, но есть минус в ней всё равно! В данной диете Кето - фрукты, как бы не нужны!!! А главное, он не говорит, как влияет смешение Омега-3 животного-рыбы-птицы и растительного жира Омега-3! По началу все хорошо, так как меняется питание, но через время скажется ... Это я говорю впервые!
Спасибо Вам за ваш труд!🎉😂За год скинула20кг..Никаких растяжек кожи,отеков.6 моих родных избавились от преддиобета,лишнего веса и онко.Бог с Вами!Подолжайте в том же духе!Смотрю каждый эфир.Удачи
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 🚩 Хотите узнать, как дольше сохранить красоту и молодость? Скачивайте БЕСПЛАТНЫЙ материал Доктора Берга «Антиэйдж-питание: как замедлить старение»👉 online.drberg.ru/antiage? . Служба поддержки канала
Вобщем похудела на 73 за три года и шесть месяцев. Правильное питание+ интервальное голодание. Конкретно на кето 8 месяцев -12 ,но иногда нарушаю. Интервальное голодание ето моё ,так и останется до конца моей жизни. Спасибо доктору ,много чего научил
Мой муж за год похудел на 32 кг Это победа! Спасибо доктор Берг! Радуюсь и горжусь собой, что смогла отстроить питание и договориться с мужем идти этим путём.
@@Happy_Ann_d Год прошел,точно сказать не могу но достаточно быстро. перестаньте есть все мучное и картошку,поменьше каш побольше овощей и будете худеть на глазах
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 Рады слышать, что вы воспользовались рекомендациями и получили результаты!❤️ Будьте здоровы! 🙏 Если вы решите начать здоровое кето, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Милый доктор,я не устаю удивляться вашему активному участию в делах похудения других людей, вы разбираете ошибки,даете новые советы и разъяснения. У меня вес уходит не быстро,но я надеюсь и верю,что все получится. Огромное человеческое спасибо за все что вы делаете.❤❤❤❤❤❤❤❤
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о причинах почему не уходит вес ua-cam.com/video/hp9fpDf9-BQ/v-deo.html , ua-cam.com/video/7bB2Jw5TC-I/v-deo.html , ua-cam.com/video/jfl8FlAUZ_M/v-deo.html . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, понять какие продукты включить в рацион, а какие исключить и почему, а так же понять как оздоровить организм и правильно похудеть без срывов вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-p1? Служба поддержки канала
У меня организм легко перешёл на кето, ту легкость и эмоциональный подъем, которые я почувствовала через неделю интервального голодания 18:6, не променяю ни на какие шоколадки! Спасибо, Доктор Берг!
Что только не делала, боже мой у меня благодарность огромная к доктору. Сидела на дробном, на подсчёте ккл. И вес буквально стоял годами или рос. Отеки боли в суставах. Кето 2 недели и уши отеки боли в суставах утихают, просыпаюсь в 6-8 утра спокойно. Кето выбрала для облегчения болей в суставах. Бонус минус 3,5 кг
Я начинала с голодания, правда было очень тяжело, первые 3 дня, потом это вошло в привычку, главное не находиться там где что-то едят или готовят,и ещё очень нужна мотивация, для меня это было здоровье, все остальные приложится, успехов всем и терпения
Бесподобный доктор Берг! Благодарность и уважение. Сейчас многие наши диетологи потихоньку переходят на такое питание. Звезды экрана худеют по методу Берга. У меня был отличный результат, но сорвалась в отпуске. Теперь надо вернуться на 20/4. Больше так не рискну.
Я уже не представляю другого переводчика доктора Берга. Возможно видео давние но не меняйте этого голоса,манит ,притягивает и всё так чётко говорит ❤️❤️ Благодарю🙏🙏🙏🙏
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек. Служба поддержки канала
Супер доктор! Спасибо огромное за информацию, которая оказалась для меня лично сенсационной! Сбросила лишних 2 кг, но, самое главное, уверенно избавляюсь от проблем со здоровьем. Здоровья вам и процветания!
Я когда читаю комментарии , где люди похудели и худеют на ПГ мне так становится обидно. В августе будет ровно 2 года, как я на ПГ и не фига))) ем первый раз в 12 или в 13 ч и второй раз строго в 17 ч и я привыкла к такому образу жизни и не собираюсь выходить из ПГ , я все надеюсь на чудо. Мягко сказать это несправедливо соблюдая строго и время и рацион и все безрезультатно. Хотя результат есть анализы стали Космос.
Я 3 недели не ела хлеб и сладости, но каши без сахара и фрукты ела при этом пыталась есть в 12 и не позднее 18, потеряла 4кг! Неделю назад познакомилась с методом доктора и тут же перешла на 23/1 и Кето без молочки! Первые 4 дня скинула 2 кг , а последующие 4 вес не двигается! Голод переносить стала легко , легко держусь 23 и даже хочу сегодня для эффекта перейти на 46 часов !
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, почему не работает кето диета и главные ошибки интервального голодания ua-cam.com/video/hp9fpDf9-BQ/v-deo.html, ua-cam.com/video/0fp-PurD2_s/v-deo.html, ua-cam.com/video/6f1HGNZzQ3I/v-deo.html, ua-cam.com/video/dRh4GGokJBU/v-deo.html и про кетогенную диету и побочные эффекты ua-cam.com/video/WGCl-FULdlk/v-deo.html. Правильно начать здоровое кето и интервальное голодание, разобраться во всех основах этого питания и как правильно соблюдать для оздоровления организма вам поможет базовый курс Доктора Берга “Здоровое кето”. Ознакомиться с курсом подробнее можно по ссылке drberg.ru/kurs-bk?. Служба поддержки канала
Пересматриваю видео и каждый раз нахожу что-то полезное. Действительно, нужно время, чтобы информация уложилась в голове. Потрясающе ценно то, что Доктор Берг говорит. Я какое-то время долго сбрасывала вес. Не то, чтобы завис, но медленно. Вот только теперь поняла, что много молока на тот момент употребляла. Как-то мимо меня прошла информация как оно влияет на инсулин. Но теперь понимаю, в чём было дело. Как только приехала в город - без молока дело пошло. И голод не ощущаю. 18/6 Несколько дней даже 21/3 получилось. Супер 👍 Спасибо огромное
Здравствуйте, подскажите пожалуйста, вы полностью от молочки отказались? Я не могу прям совсем без молочки. Можно хоть сливочное масло оставить, или сливки в кофе?
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 Рады слышать, что вы воспользовались рекомендациями и получили результаты!❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Спасибо огромное Dr. Вы гений. Вы супер. 1000000 спасибо за ваш труд, низкий вам поклон. И спасибо людям переводчикам которые помогли донести это видео до наших глаз и ушей.
- Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек. Служба поддержки канала
@@markiza2027 можешь ржать)) я 7 мес. на интервальном голодании, -8 кг. Причем за 2 мес. сброс веса, сейчас держится, 57 кг более, чем устраивает. Главное понять ПРИНЦИП похудения и какие продукты дают насыщение. Но, видимо, не всем голова дана, чтобы думать. Есть контраргументы, кроме "мда"? 🙈😆
Я на кето тоже не худею, кетоз присутствует. Что не так? Ем мало, не могу много. Из молочки масло сливочное каждый день , сыр иногда , жирный кефир. Основные продукты свинина, сало, яйца, овощи, капуста, огурцы, перец.
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами, успехов вам! Разнообразить свое меню полезными и вкусными кето- рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? . Служба поддержки канала
Сейчас такая проблема, 3 месяца вес стоит. Кето+ИГ+через день силовые нагрузки+10 тысяч шагов каждый день. 18 кг скинул и стою на месте. Инсулин, кортизол, лептин в норме. Есть гипотериоз, но компенсирован таблетками, ттг в норме 1,26
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про гипотиреоз ua-cam.com/video/_K_6XbR0Tdo/v-deo.html, ua-cam.com/video/2XCjgt-fik0/v-deo.html, ua-cam.com/video/hyMK-vRT1Bk/v-deo.html о том, почему не работает кето диета и главные ошибки интервального голодания ua-cam.com/video/hp9fpDf9-BQ/v-deo.html, ua-cam.com/video/0fp-PurD2_s/v-deo.html, ua-cam.com/video/6f1HGNZzQ3I/v-deo.html, ua-cam.com/video/dRh4GGokJBU/v-deo.html. Служба поддержки канала
Кето диеты не придерживаюсь, только интервальное голодание от 16- 18 ч. когда как получается. Похудела на 4 кг за месяц, это единственное что мне помогло! Огромное спасибо доктору Бергу.
У меня кето не работала НИКОГДА. Доктор Берг, возьмите меня на испытание. Такого случая вы ещё не встречали. Я уникальна. Человек, который не ест, но поправляется. От воздуха
Я толстею от воды и беременею от поцелуев. Во время беременности 9 месяцев лежу с гиперемезисом под капельницей и худею на 20 кило . Обе беременности. Мне всегда холодно . Живу в жаркой стране, на пробежку выхожу с кофточкой а на улице плюс 35. Веганю 15 лет. До веганства было также только ещё отсутствие сил полное, 15 лет как перестала практически полностью есть животные продукты и считаю это своим личным достижением. Анализы все в норме и надпочечники и щитовидки. Не то чтобы сильно страдаю. Вес 75 но сука не уходит. Пишу просто для того чтобы может родственную душу найти. Надеюсь только что дочь не унаследует от меня это. На Берга не подписана, так как питаюсь по другому грегеру и очень ему доверяю. По воскресеньям не ем сутки. Хожу 5-6 раз в неделю по 9000 шагов час. Это выверено годами, маршрут одинаковый. Иногда , когда после воскресенья на воде и зелёном чае, возвращаюсь домой после часа ходьбы , а утром на весах плюс полкило. Не то чтобы меня вес очень волновал, но меня это так бесит что иногда думаю а если меня в концлагерь, я и там сохраню свои округлости где надо и не надо? Бесит блин
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Супер видео! Давно борюсь с инсулинорезистентностью, пока сидела на LCHF все хорошо было, как начала есть углеводы поправилась, энергии нет. Соблюдать питание очень тяжело, не хватает серотонина и тянет на сладкое
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про инсулинорезистентность ua-cam.com/video/aCWzgQ_04HQ/v-deo.html , ua-cam.com/video/ej5lnNzakN8/v-deo.html , ua-cam.com/video/3smVeVZVUGs/v-deo.html , ua-cam.com/video/9ACaH4PF8HU/v-deo.html , ua-cam.com/video/t8vkuZaI5_M/v-deo.html Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях. Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала
Ем 800-1200 ккал уже два месяца, так же интервальное голодание. Первый месяц 16/8, сейчас 20/4, отказалась от сладкого и хлеба, картошки, мяса. Обычно ем за день просто 2 варёных яйца, цельнозерновой хлебец, овощи без масла и яблоко. В первые 3 недели ушло 5 кг, перед месячными пришло 2, закончились, а килограммы так и не уходят. Я уже не понимаю. Хожу 5 километров каждый день + домашние тренировки
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, почему не работает кето диета и главные ошибки интервального голодания ua-cam.com/video/hp9fpDf9-BQ/v-deo.html , ua-cam.com/video/0fp-PurD2_s/v-deo.html , ua-cam.com/video/6f1HGNZzQ3I/v-deo.html , ua-cam.com/video/dRh4GGokJBU/v-deo.html и про кетогенную диету и побочные эффекты ua-cam.com/video/WGCl-FULdlk/v-deo.html . Правильно начать здоровое кето и интервальное голодание, разобраться во всех основах этого питания и как правильно соблюдать для оздоровления организма вам поможет базовый курс Доктора Берга “Здоровое кето”. Ознакомиться с курсом подробнее можно по ссылке drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала
Д.Берг умничка!все доступно объясняет .Я новичок на кето всего неделю ,перешла на 2 х раз.питание,супер голод отсутствует,попробую на 1 раз.питание.На вес пока не обращаю внимание,слушаю себя на чувство голода))пока все замечательно ,мне очень начинает нравиться на кето)
Спасибо за видео! Получила очень важные знания. Ещё раз уточнила для себя стратегию организации питания: сначала решаем проблемы со здоровьем, преодолеваем инсулинорезистентность. Масса тела вторична по отношению к состоянию здоровья!!! Отлично! Своевременно!!! Пожалуйста, переводите ещё!!! Приятный голос!🤗👍💖🌷
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о причинах почему не уходит вес ua-cam.com/video/hp9fpDf9-BQ/v-deo.html , ua-cam.com/video/7bB2Jw5TC-I/v-deo.html , ua-cam.com/video/jfl8FlAUZ_M/v-deo.html . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, понять какие продукты включить в рацион, а какие исключить и почему, а так же понять как оздоровить организм и правильно похудеть без срывов вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-p1? Служба поддержки канала
Когда я решила придерживаться кетодиеты, я весила около100 кг семь месяцев назад. И моя цель была 65 кг. Сейчас у меня 60 кг. Как мне зафиксировать свой вес? Я не хочу больше худеть, мне 60 лет и на мне всё висит и понимаю, что кожа уже не подтянется в виду возраста. Остановиться я не могу, боюсь набрать потерянные килограммы.
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, как набрать вес на кето диете и интервальном голодании ua-cam.com/video/80_hFxtMreY/v-deo.html , ua-cam.com/video/tvrRfrMUNPY/v-deo.html , ua-cam.com/video/p9WIhqa2VmU/v-deo.html , ua-cam.com/video/eqS3ffBX428/v-deo.html . Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогают в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях. Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Я пока не решилась на диету но я за 55 лет впервые услышала что существует инсулинорезистентность и я верю в это потому что мучные и сахар это яд для нашего организма.
Чувство голода действительно хороший индикатор, если оно появляется, я понимаю, что хватанул сахар. А если его нет и я полон сил, то все в порядке - жир сжигается
История про меня. Назначил мне врач из ЧК анализ на инсулинорезистентность и прочие гормоны ЩЗ, прихожу я в поликлинику к эндокринологу, говорю мне нужно сдать эти анализы, она показывает на инсулинорезистентность и спрашивает: «Вы знаете, что это за анализ» Я: «Нет», Она: «Я тоже не знаю» 🤣 Хорошо есть лаборатории, сдала без проблем.
Добрый вечер мой любимый доктор я на интервальном голодании за три недели минус 5кг лёгкость ушли бока ,живот и кожа лица улучшилась .воопщем я без ума я рада что нашла вас очень грамотно профессионально .успехов вам .и нам тоже 🥰
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Делитесь вашими результатами в комментариях. 🙂 Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.‼️ Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".💯 ✅Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала
Все четко, последовательно. Не то что то и дело противоречивый нервный сумбур например от Рожкова. Сразу видно, кто на глубоком уровне понимает суть противоречий и индивидуальных специфик. А кто нахватался чужих верхушек и своих ошибок и пытается нервозно судорожно донести якобы свои "эврики" и прозрения.
Ничего . .. Рожков подучится , человек старается...потом еще что-то попробует...и глядишь чему-то научится ... в любом случае лучше чем убогие вещатели сыроедения и веганства..
Деваться некуда. Если попали на "плато", то поможет интервал в питании на 3-5суток. Потому что аутофагия реально начинается на четвертый день. Мне помогло. В первый раз снтпойнт снизился на 3 кг., сейчас начал интервал на 5-7 суток, как пойдет.
@@galinashved1232 мясо, рыба, морепродукты на выбор. 150 г.Пол авокадо, много листового салата, огурец0,100. 100г готовой цветы.капусты или любой другой. Чай с кокосовым маслом. В течении дня минералка. Перед едой за 15 минут стакан воды с яблочным уксусом и сок пол лимона.
Согласна , особенно по поводу информации и фильтров, народ поглощает все, что вещают эксперты с разным уровнем экспертности. Мне проще, мой врачебный мозг перерабатывает инфу и сразу отсеивается явный бред). За молочку - большой респект!!!
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 15 человек. Служба поддержки канала
Это про меня! Ничего сладкого, ничего мучного! Интервальное голодание, 18/6! Один раз в неделю голодаю 42 часа! Но цифры на весах застыли , забетонировались! Через день- активная ходьба 6-7 км! Плавание -1 час! Спортивный зал! Вообщем нагрузку распределяю на неделю!Все на месте! Но я не бросаю! Смотрю все видео, слушаю, как интересное кино! Спасибо доктор Берг!
Много спорта это плохо. Др Берг советует заниматься максимум 40 минут в день с перерывами между сетами. К примеру 1 минуту прыгаете на скакалке, после нужно отд, чтобы сердцебиение было в норме. И заниматься каждый день нельзя. Максимум через день, или через каждые 2 дня, зависит от вашего организма
@@иринаапончук-ы9ц Не волнуйтесь, просто организму нужно время на адаптацию .А ходите как? Нужно 120- 130 шагов в минуту 45 -60 минут без остановки. Я сама прошла через все это и тоже был эффект плато. Терпения Вам! Все получится!
Здравствуйте доктор.я на голодании 8 дней.на 23/1 -вес снижался но вот за последние два дня вес застыл на месте,даже на 5 граммов повысился,ем 1 раз вечером,ем овощи и немного мяса,ем крупы (гречку или чечевицу)яйца,салат листовой,но вес перестал снижаться 😮
Здравствуйте, попробуйте исключить крупы из рациона) Дополнительно посмотрите видео ua-cam.com/video/jfl8FlAUZ_M/v-deo.html. Узнать, как похудеть и оздоровиться с помощью интервального голодания Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы Доктора Берга👉 online.drberg.ru/bm_ig? . Служба поддержки канала
Только на ИГ 16/8 чувство голода пропало буквально через неделю , буду дальше пробовать 20/4. Очень благодарна каналу за нужную для людей информацию. Отдельное спасибо за хороший перевод.
Разумеется. За один раз просто физически невозможно слопать столько, сколько за 4-5, даже, небольших приемов пищи. За этим эффектом стоит обычное снижение калорийности рациона.
@@Мириам-ы4ь Только простое снижение калорийности эффекта не принесет - посмотрите еще раз видео. Клетки будут голодать и чувство голода будет усиливаться, в итоге через пару дней человек сорвертся.
@@marinesever Еще как принесет! Это проверено на практике. Но снижение веса начинается не сразу, а недели через три и идет постепенно. И не надо доводить диету до абсурда: достаточно просто уменьшить порции и количество сладкого. Тогда и не сорветесь. И совсем не обязательно верить каждому слову, услышанному в интернете.
@@Мириам-ы4ь если бы совет уменьшить порции и количество сладкого работал, то тысячи людей здесь не благодарили бы здесь этого доктора, если бы так все было просто, вероятно у вас нет проблем с весом, не надо поучать здесь других, заведите свой канал и вещайте
Уровень веса как будто замер на месте, и вы не знаете, что делать? Сталкивались ли вы с такой проблемой?
Да , сталкивалась и сталкиваюсь
Это ооооооочень грустная история, товарищи, когда такое происходит
Здравствуйте.хотелось бы набрать вес а вес замер на отметке 46 кг.что только не делала .даже качаться начала.и ем больше.до 52 кг никак набрать не могу.
Da
Да
@@юлияниколаевна-ш8р Тогда вам не нужно интервальное голодание - ешьте полноценно 3 раза в день
Этот человек даже не догадывается скольким людям он изменил сознание, помог ! Спасибо большое за перевод тоже !
Следуя советам доктора Берга ,за полтора месяца кето избавилась от 13 кг .Ем один раз в день ,голода не чувствую вообще ,углеводы исключила за один день ,не растягивая на завтра и послезавтра,всё прошло легко .Спасибо вам доктор за новую жизнь ,жалею только ,что не встретила вас раньше на просторах интернета .
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Служба поддержки канала
Как можно есть один раз в день???
@@Семейноесчастье-п1лЛегко. Я даже в этот один раз не могу в себя все впихнуть😅
@@Семейноесчастье-п1л легко! и это намного удобнее.. Куча временти экономиться
@@Семейноесчастье-п1лтоже интересно, но бывает и у меня. Я ем два раза в день. 7 утром и 7 вечером. 52 года. 59,5 кг. Плюс физические нагрузки и минимум углеводов. Я не чувствую голод.
На плато:
1) отказ от молочки
2) интервальное питание от 18 часов.
3) кето бомбы на кокосовом или арахисовом масле можно ( нельзя на молочке)
4) голод должен снижаться, рабоать с инсулинорезистентностью.
Обожаю этот формат подачи материала. Чётко,грамотно и,что главное....это работает!!!Огромное Вам СПАСИБО!!!!!
Поменьше жрать!
@@ЛилияЯковлевна-у6ь, о нееет.... Главное снижение аппетита(инсулинорезистентность). А просто не есть - сорветесь...
Лучше не прокоментируешь,спасибо от всех это так считает
Для меня три стакана зелени и овощей при каждом приеме сильно большой об"ем и и при двух разовом питании времени проголодаться слишком мало. Я еще сыта от первого сытного приема , а необходимо питаться тогда, когда организм требует еды. Доктор Берг много хорошего сообщает о роли нутриентов и всего, но есть минус в ней всё равно! В данной диете Кето - фрукты, как бы не нужны!!! А главное, он не говорит, как влияет смешение Омега-3 животного-рыбы-птицы и растительного жира Омега-3! По началу все хорошо, так как меняется питание, но через время скажется ... Это я говорю впервые!
Спасибо Вам за ваш труд!🎉😂За год скинула20кг..Никаких растяжек кожи,отеков.6 моих родных избавились от преддиобета,лишнего веса и онко.Бог с Вами!Подолжайте в том же духе!Смотрю каждый эфир.Удачи
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
🚩 Хотите узнать, как дольше сохранить красоту и молодость? Скачивайте БЕСПЛАТНЫЙ материал Доктора Берга «Антиэйдж-питание: как замедлить старение»👉
online.drberg.ru/antiage? .
Служба поддержки канала
И почему я лет пять назад вас не нашла... Радует, что хотя бы сейчас)
Вобщем похудела на 73 за три года и шесть месяцев. Правильное питание+ интервальное голодание. Конкретно на кето 8 месяцев -12 ,но иногда нарушаю. Интервальное голодание ето моё ,так и останется до конца моей жизни. Спасибо доктору ,много чего научил
Сколько ж ты весила😅😮
Интервальное это какое окно?
Очень долго
Какой был интервал голодания в какие часы?
Мой муж за год похудел на 32 кг
Это победа!
Спасибо доктор Берг! Радуюсь и горжусь собой, что смогла отстроить питание и договориться с мужем идти этим путём.
Спасибо доктор, благодаря Вашим лекциям я понял принцип похудения. Минус 30 кило!!!!! Осталось еще чуть-чуть 5 кг, а лучше 10кг
Здравствуйте, за какой период скинули 30 кг?
@@Happy_Ann_d Год прошел,точно сказать не могу но достаточно быстро. перестаньте есть все мучное и картошку,поменьше каш побольше овощей и будете худеть на глазах
@@бабуритоваяподушка вы вообще не кушаете мучное и картошку.
@@ЖайнаЕргалиева-ы6я да
@@бабуритоваяподушка 👍👍👍
Все советы доктора Берга работают. По нему только худею. На всех остальных диетах было плато.
Этот канал, лучшее, что я видела по теме. Благодарю!
Хочу поделиться ,у меня на кето и ИГ ногти стали крепкими и волосы не сыпятся как раньше,настроение супер!
Здорово!
Энергия точно появляется.
И настроение хорошее.
@RITA, аналогично! Я где то на 3й неделе заметила ощутимую разницу и с ногтями и с волосами !!!
Убрали яды из питания - благодарность организма
Продолжайте и будете жить 100 лет😂
Хороший совет - не слушай советы 😊👍👍👍 Реально помогает. Доверяю немногим каналам на Ютубе. Док Берг один из них.
Спасибо тем ребятам, которые перевели, озвучивали 😍🤗
Великолепный Доктор! Только он смог помочь мне избавиться от постоянного желания что-нибудь есть. ❤
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
Рады слышать, что вы воспользовались рекомендациями и получили результаты!❤️
Будьте здоровы! 🙏
Если вы решите начать здоровое кето, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
Оплатить можете по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Милый доктор,я не устаю удивляться вашему активному участию в делах похудения других людей, вы разбираете ошибки,даете новые советы и разъяснения. У меня вес уходит не быстро,но я надеюсь и верю,что все получится. Огромное человеческое спасибо за все что вы делаете.❤❤❤❤❤❤❤❤
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
о причинах почему не уходит вес
ua-cam.com/video/hp9fpDf9-BQ/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/7bB2Jw5TC-I/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/jfl8FlAUZ_M/v-deo.html .
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, понять какие продукты включить в рацион, а какие исключить и почему, а так же понять как оздоровить организм и правильно похудеть без срывов вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" .
Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-p1?
Служба поддержки канала
Самый грамотный врач!!! Спасибо доктору и переводчику!!!
Самый лучший канал!!! Все по факту и ничего лишнего. Спасибо за перевод!
У меня организм легко перешёл на кето, ту легкость и эмоциональный подъем, которые я почувствовала через неделю интервального голодания 18:6, не променяю ни на какие шоколадки! Спасибо, Доктор Берг!
То чувство когда приняла решение питаться так всю жизнь, шоколадки зло, от них ожирение, усталость и депрессия 😑
Если хоть одному помогли -- слава Богу и спасибо доктору и вам, переводчик! Вы не зря работаете! Успехов и здоровья всем!
Что только не делала, боже мой у меня благодарность огромная к доктору. Сидела на дробном, на подсчёте ккл. И вес буквально стоял годами или рос. Отеки боли в суставах. Кето 2 недели и уши отеки боли в суставах утихают, просыпаюсь в 6-8 утра спокойно. Кето выбрала для облегчения болей в суставах. Бонус минус 3,5 кг
За сколько времени скинули стока
Я начинала с голодания, правда было очень тяжело, первые 3 дня, потом это вошло в привычку, главное не находиться там где что-то едят или готовят,и ещё очень нужна мотивация, для меня это было здоровье, все остальные приложится, успехов всем и терпения
Молодец! Я тоже начну, правда я за фитнесс не плачу-- мне платят за тяжелый физический труд с шагами от 12000 ...
А как быть матери которая постоянно кормит всю семью, в том числе из ложки 😂😂😂как не находится где едят.. напишите тоже..
Велика подяка за пораду! Хай щастить!
Бесподобный доктор Берг!
Благодарность и уважение.
Сейчас многие наши диетологи потихоньку переходят на такое питание. Звезды экрана худеют по методу Берга.
У меня был отличный результат, но сорвалась в отпуске. Теперь надо вернуться на 20/4.
Больше так не рискну.
Все идёт по кето великолепно, ушла проблема с женской молочницей, лечила разными способами.Ура!!!просто и комфортно.Спасибо.
Я уже не представляю другого переводчика доктора Берга.
Возможно видео давние но не меняйте этого голоса,манит ,притягивает и всё так чётко говорит ❤️❤️
Благодарю🙏🙏🙏🙏
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек.
Служба поддержки канала
Спасибо. Пол года наблюдаю, смотрела и изучала . Я нашла ответы на многие вопросы. Так нужно преподавать в школах и именно это.
Какой замечательный доктор!!! Вот таких докторов побольше бы!!!
Супер доктор! Спасибо огромное за информацию, которая оказалась для меня лично сенсационной! Сбросила лишних 2 кг, но, самое главное, уверенно избавляюсь от проблем со здоровьем. Здоровья вам и процветания!
Я когда читаю комментарии , где люди похудели и худеют на ПГ мне так становится обидно. В августе будет ровно 2 года, как я на ПГ и не фига))) ем первый раз в 12 или в 13 ч и второй раз строго в 17 ч и я привыкла к такому образу жизни и не собираюсь выходить из ПГ , я все надеюсь на чудо. Мягко сказать это несправедливо соблюдая строго и время и рацион и все безрезультатно. Хотя результат есть анализы стали Космос.
Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга о причинах, почему не худеете даже на голодании ua-cam.com/video/8H8-8rF3P4Y/v-deo.html
@@DrEricBerg большое спасибо, что вы ответили, но я все видео смотрю и изучаю
Молочку убрать
Я 3 недели не ела хлеб и сладости, но каши без сахара и фрукты ела при этом пыталась есть в 12 и не позднее 18, потеряла 4кг! Неделю назад познакомилась с методом доктора и тут же перешла на 23/1 и Кето без молочки! Первые 4 дня скинула 2 кг , а последующие 4 вес не двигается! Голод переносить стала легко , легко держусь 23 и даже хочу сегодня для эффекта перейти на 46 часов !
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, почему не работает кето диета и главные ошибки интервального голодания
ua-cam.com/video/hp9fpDf9-BQ/v-deo.html,
ua-cam.com/video/0fp-PurD2_s/v-deo.html,
ua-cam.com/video/6f1HGNZzQ3I/v-deo.html,
ua-cam.com/video/dRh4GGokJBU/v-deo.html
и про кетогенную диету и побочные эффекты
ua-cam.com/video/WGCl-FULdlk/v-deo.html.
Правильно начать здоровое кето и интервальное голодание, разобраться во всех основах этого питания и как правильно соблюдать для оздоровления организма вам поможет базовый курс Доктора Берга “Здоровое кето”. Ознакомиться с курсом подробнее можно по ссылке drberg.ru/kurs-bk?.
Служба поддержки канала
Смотрю постоянно
Я похудела по Вашему интервальному голоданию на 7 кг за месяц... С 67 до 60 при росте 163... Ещё 5 кг осталось...
Удачи
@@DrEricBerg спасибо вам большое 💜
Здравствуйте. Как у вас сейчас обстоят дела с питанием и весом?
Пересматриваю видео и каждый раз нахожу что-то полезное.
Действительно, нужно время, чтобы информация уложилась в голове.
Потрясающе ценно то, что Доктор Берг говорит.
Я какое-то время долго сбрасывала вес. Не то, чтобы завис, но медленно.
Вот только теперь поняла, что много молока на тот момент употребляла. Как-то мимо меня прошла информация как оно влияет на инсулин. Но теперь понимаю, в чём было дело.
Как только приехала в город - без молока дело пошло.
И голод не ощущаю. 18/6
Несколько дней даже 21/3 получилось.
Супер 👍 Спасибо огромное
Здравствуйте, подскажите пожалуйста, вы полностью от молочки отказались? Я не могу прям совсем без молочки. Можно хоть сливочное масло оставить, или сливки в кофе?
@@ЕкатеринаПавловна-б3щ смотрите видео Доктора Берга 😊
Он рассказывал об этом.
Спасибо. прекрасному. Доктору. Бергу!!! Благодаря. его. бесценным советам, я. стала. худеть, что. у. меня. никогда. не. получалось. Подруга. увидела. меня. и. воскликнула: "Как. ты. похудела!!!" ❤❤❤❤❤. 😮.
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
Рады слышать, что вы воспользовались рекомендациями и получили результаты!❤️
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Всё верно.
Получила ответ на свой вопрос.
Спасибо доктор Берг.🙏❤
Спасибо огромное Dr. Вы гений. Вы супер. 1000000 спасибо за ваш труд, низкий вам поклон. И спасибо людям переводчикам которые помогли донести это видео до наших глаз и ушей.
- Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек.
Служба поддержки канала
Сегодня интервал голодания 18 часов. Первый прием пищи в 12:00, сейчас 15:30 - до сих пор нет голода! Круто)))
3,5 часа голода нет😂😂😂 мда
@@markiza2027 можешь ржать)) я 7 мес. на интервальном голодании, -8 кг. Причем за 2 мес. сброс веса, сейчас держится, 57 кг более, чем устраивает. Главное понять ПРИНЦИП похудения и какие продукты дают насыщение. Но, видимо, не всем голова дана, чтобы думать. Есть контраргументы, кроме "мда"? 🙈😆
@@ЮлияС-ш9у Вы кушаете один раз в день или два?
@@yanagut9660 два
А я вот не могу до 12 дотянуть, ем в 10 и в 16.
А вес не уходит.
Я на кето тоже не худею, кетоз присутствует. Что не так? Ем мало, не могу много. Из молочки масло сливочное каждый день , сыр иногда , жирный кефир. Основные продукты свинина, сало, яйца, овощи, капуста, огурцы, перец.
Исключите молочные продукты, кефир. Сколько раз в день вы кушаете?
@@DrEricBerg может 1-2 раза в неделю вечером.масло каждый день,.
Потрясающие лекции доктора Берга. Все четко, аргументировано. Молодец.
Огромное спасибо всем, кто донес до нас эту информацию.
эчм8
Не зацикливайтесь на самом факте похудения, быть здоровым важнее, вес вторичен, он вообще сам собой нормализуется, толку за ним следить нет совсем.
ДОКТОР БЕРГ БЛАГОДАРЮ ВАС !!! ВСЕХ БЛАГ ВАМ ..💯
БЛАГОДАРЮ ВАС ДОКТОР - СЛЕДУЮ ВАШИМ СОВЕТАМ И ЗА 2 МЕСЯЦА --- 9КГ УРА.... ЛЕГКО И ПРОСТО И ГОЛОДА НЕТ . ВЫБРАЛА 20 НА 4 И ПРЕКРАСНО..... БЛАГОДАРЮ ВАС
А у меня не работает.к сожалению
Только у него нахожу все ответы на вопросы спасибо доктору и переводчику
Слава Богу! Спасибо, что я наткнулась на это видео!!!!!
Спасибо вам Доктор! За месяц я похудела 4 кг это тоже для меня большое достижение.
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами, успехов вам! Разнообразить свое меню полезными и вкусными кето- рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu? .
Служба поддержки канала
Вы правы, мне интервал 18 понравился,уже третий день спокойно переношу. Между дневным приемом пищи 6 часов. Ем в 8 и 14
Я так же начала ,но вот ,если я работаю весь день ,то сложнее кушать в 14
Сейчас такая проблема, 3 месяца вес стоит. Кето+ИГ+через день силовые нагрузки+10 тысяч шагов каждый день. 18 кг скинул и стою на месте. Инсулин, кортизол, лептин в норме. Есть гипотериоз, но компенсирован таблетками, ттг в норме 1,26
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про гипотиреоз ua-cam.com/video/_K_6XbR0Tdo/v-deo.html,
ua-cam.com/video/2XCjgt-fik0/v-deo.html,
ua-cam.com/video/hyMK-vRT1Bk/v-deo.html
о том, почему не работает кето диета и главные ошибки интервального голодания
ua-cam.com/video/hp9fpDf9-BQ/v-deo.html,
ua-cam.com/video/0fp-PurD2_s/v-deo.html,
ua-cam.com/video/6f1HGNZzQ3I/v-deo.html,
ua-cam.com/video/dRh4GGokJBU/v-deo.html.
Служба поддержки канала
Кето диеты не придерживаюсь, только интервальное голодание от 16- 18 ч. когда как получается. Похудела на 4 кг за месяц, это единственное что мне помогло! Огромное спасибо доктору Бергу.
И чувство голода между приёмами пищи нет на ИГ?
год прошел, как теперь?
@@ЕкатеринаМайорова-м5щ хотите узнать - попробуйте ИГ сами
А я переключилась на Обложко. Надоели ИГ.
Слава Богу за вас доктор!!!
У меня кето не работала НИКОГДА. Доктор Берг, возьмите меня на испытание. Такого случая вы ещё не встречали. Я уникальна. Человек, который не ест, но поправляется. От воздуха
Т3 Т4 сдать.. Если в норме... То закон сохранение энергии никто не отменял)))
Нас двое
Нас трое
Я толстею от воды и беременею от поцелуев. Во время беременности 9 месяцев лежу с гиперемезисом под капельницей и худею на 20 кило . Обе беременности. Мне всегда холодно . Живу в жаркой стране, на пробежку выхожу с кофточкой а на улице плюс 35. Веганю 15 лет. До веганства было также только ещё отсутствие сил полное, 15 лет как перестала практически полностью есть животные продукты и считаю это своим личным достижением. Анализы все в норме и надпочечники и щитовидки. Не то чтобы сильно страдаю. Вес 75 но сука не уходит. Пишу просто для того чтобы может родственную душу найти. Надеюсь только что дочь не унаследует от меня это. На Берга не подписана, так как питаюсь по другому грегеру и очень ему доверяю. По воскресеньям не ем сутки. Хожу 5-6 раз в неделю по 9000 шагов час. Это выверено годами, маршрут одинаковый. Иногда , когда после воскресенья на воде и зелёном чае, возвращаюсь домой после часа ходьбы , а утром на весах плюс полкило. Не то чтобы меня вес очень волновал, но меня это так бесит что иногда думаю а если меня в концлагерь, я и там сохраню свои округлости где надо и не надо? Бесит блин
@@marusya6 смотрите Антона Петрякова на Ютубе и будет вам счастье.
Большое спасибо Доктор Берг!!! Благодоря вам, появилась мотивация, сижу на вашей Кето диете и интервальном голодании, худею с удовольствием🥰🥰🥰
Супер врач. Спасибо за ваши знания, которые вы бесплатно нам даете.❤
Спасибо большое доктор я за 1,5месеца сбросела 10 кг Кето диетой но я в неделю 48 часов на сухом голодание без воды и чувствую хорошо себя.
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Озвучка-супер!! Спасибо огромное всем!
Супер видео! Давно борюсь с инсулинорезистентностью, пока сидела на LCHF все хорошо было, как начала есть углеводы поправилась, энергии нет. Соблюдать питание очень тяжело, не хватает серотонина и тянет на сладкое
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
про инсулинорезистентность
ua-cam.com/video/aCWzgQ_04HQ/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/ej5lnNzakN8/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/3smVeVZVUGs/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/9ACaH4PF8HU/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/t8vkuZaI5_M/v-deo.html
Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" .
Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4?
Служба поддержки канала
Какой же он молодец!!
Удивительно то, что так мало просмотров. Великолепная и очень понятная информация
Доктор Берг, благодарю вас за ваш труд, так грамотно и точно о процессе некаждый расскажет.
Ем 800-1200 ккал уже два месяца, так же интервальное голодание. Первый месяц 16/8, сейчас 20/4, отказалась от сладкого и хлеба, картошки, мяса. Обычно ем за день просто 2 варёных яйца, цельнозерновой хлебец, овощи без масла и яблоко. В первые 3 недели ушло 5 кг, перед месячными пришло 2, закончились, а килограммы так и не уходят. Я уже не понимаю. Хожу 5 километров каждый день + домашние тренировки
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, почему не работает кето диета и главные ошибки интервального голодания
ua-cam.com/video/hp9fpDf9-BQ/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/0fp-PurD2_s/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/6f1HGNZzQ3I/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/dRh4GGokJBU/v-deo.html
и про кетогенную диету и побочные эффекты
ua-cam.com/video/WGCl-FULdlk/v-deo.html .
Правильно начать здоровое кето и интервальное голодание, разобраться во всех основах этого питания и как правильно соблюдать для оздоровления организма вам поможет базовый курс Доктора Берга “Здоровое кето”. Ознакомиться с курсом подробнее можно по ссылке drberg.ru/bk-z4?
Служба поддержки канала
Спасибо большое,теперь понимаю почему не худею
Спасибо большое! Очень ценная информация! Наконец все стало на свои места и я поняла откуда корни растут😊
Д.Берг умничка!все доступно объясняет .Я новичок на кето всего неделю ,перешла на 2 х раз.питание,супер голод отсутствует,попробую на 1 раз.питание.На вес пока не обращаю внимание,слушаю себя на чувство голода))пока все замечательно ,мне очень начинает нравиться на кето)
сегодня попробую.покушала только утром, больше не буду, вес замер уже как 2-3 недели грамм в грамм, хотя последний прием пищи в 14… вес-60,6
@@eva-tz1cl у меня точно так же, увеличу интервалы между приёмами пищи и исключу молочные продукты.
Спасибо за видео! Получила очень важные знания. Ещё раз уточнила для себя стратегию организации питания: сначала решаем проблемы со здоровьем, преодолеваем инсулинорезистентность. Масса тела вторична по отношению к состоянию здоровья!!! Отлично! Своевременно!!! Пожалуйста, переводите ещё!!! Приятный голос!🤗👍💖🌷
100% воспроизведение - умница! Будьте здоровы!
👍👍👍👍👍👍👍
Добрый день! За два месяца похудела на 15 кг, стала весить 85 кг,за третий месяц на 0 кг😪грустно, интервал 18 часов, значит попробую 20. Спасибо!
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
о причинах почему не уходит вес
ua-cam.com/video/hp9fpDf9-BQ/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/7bB2Jw5TC-I/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/jfl8FlAUZ_M/v-deo.html .
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, понять какие продукты включить в рацион, а какие исключить и почему, а так же понять как оздоровить организм и правильно похудеть без срывов вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" .
Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-p1?
Служба поддержки канала
@@DrEricBerg Спасибо!
Спасибо! Какой важный ролик для всех женщин!
Когда я решила придерживаться кетодиеты, я весила около100 кг семь месяцев назад. И моя цель была 65 кг. Сейчас у меня 60 кг. Как мне зафиксировать свой вес? Я не хочу больше худеть, мне 60 лет и на мне всё висит и понимаю, что кожа уже не подтянется в виду возраста. Остановиться я не могу, боюсь набрать потерянные килограммы.
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
о том, как набрать вес на кето диете и интервальном голодании
ua-cam.com/video/80_hFxtMreY/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/tvrRfrMUNPY/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/p9WIhqa2VmU/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/eqS3ffBX428/v-deo.html .
Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогают в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" .
Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4?
Служба поддержки канала
Ну вот врать не надо! 40 кг за 7 месяцев...
Шикарный Доктор! , все четко и по делу. Ребята, переводчики и кто озвучивал, респект Вам! Отличная работа.
Благодарю вам доктор 🎉я похудела на -11 кг и самочувствие отличное розацеа отошла
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Я пока не решилась на диету но я за 55 лет впервые услышала что существует инсулинорезистентность и я верю в это потому что мучные и сахар это яд для нашего организма.
🤝🤝🤝🤝🤝🤝🤝
А мучное это и какосовая мука
Ольга, совершенно верно говарите.
@@foreveryoung-ii8xy кокос - точно вреден.)
@@Григорий-ъ6ю3з а кокосовое молоко вредно?
Благодарю Вас ❤Всех благ и удачи!
Спасибо огромное, за это видео! Оказывается, мне нужен больший интервал
Кето два раза в день, пью витамины. С 82 до 75 кг за месяц похудела. Второй месяц вес уходит лениво. Записалась терпением. Ещё нужно минус 10
Чувство голода действительно хороший индикатор, если оно появляется, я понимаю, что хватанул сахар. А если его нет и я полон сил, то все в порядке - жир сжигается
Лучший!!! Просто лучший! Всегда слушаю и реально работает!!!
История про меня. Назначил мне врач из ЧК анализ на инсулинорезистентность и прочие гормоны ЩЗ, прихожу я в поликлинику к эндокринологу, говорю мне нужно сдать эти анализы, она показывает на инсулинорезистентность и спрашивает: «Вы знаете, что это за анализ» Я: «Нет», Она: «Я тоже не знаю» 🤣 Хорошо есть лаборатории, сдала без проблем.
⁹
Вот она квалификация эндокринологов)
Я неделю была на ИГ с 18 :00
по 13 :00 следующего дня не ела, совсем не ела, в промежутке исключила сахар, молоко хлеб, привести в 3 кг.
Добрый вечер мой любимый доктор я на интервальном голодании за три недели минус 5кг лёгкость ушли бока ,живот и кожа лица улучшилась .воопщем я без ума я рада что нашла вас очень грамотно профессионально .успехов вам .и нам тоже 🥰
Ты ешь что хочешь? Или есть какие-то ограничения?
СПАСИБО ДОКТОРУ БЕРГУ Я ЗНАЮ ФИЗИОЛОГИЮ БИОХИМИЮ И ИДУ НА ХУДЕНИЕ ПО СХЕМЕ ЧАСТИЧНАЯ КЕТОДИЕТА ПЛЮС ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ 18 -19 ЧАСОВ
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
Делитесь вашими результатами в комментариях. 🙂
Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.‼️
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".💯
✅Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4?
Служба поддержки канала
Все четко, последовательно. Не то что то и дело противоречивый нервный сумбур например от Рожкова. Сразу видно, кто на глубоком уровне понимает суть противоречий и индивидуальных специфик. А кто нахватался чужих верхушек и своих ошибок и пытается нервозно судорожно донести якобы свои "эврики" и прозрения.
Ничего . .. Рожков подучится , человек старается...потом еще что-то попробует...и глядишь чему-то научится ... в любом случае лучше чем убогие вещатели сыроедения и веганства..
Смотрю не так давно,очень нравится,коротко и ясно. Я худею с 1марта на иг,минус 7,спасибо за советы!
Отлично!
Я тоже с 1 Марта на ИГ-9кг.Очень нравится.Вес встал ,добавила семечки и варенье,отказываться от них пока не хочу
Деваться некуда. Если попали на "плато", то поможет интервал в питании на 3-5суток. Потому что аутофагия реально начинается на четвертый день. Мне помогло. В первый раз снтпойнт снизился на 3 кг., сейчас начал интервал на 5-7 суток, как пойдет.
Как только перестала высыпаться, потянуло на молоку и интервалы сократились..и вес встал... Теперь я понимаю что к чему
20 дней на кето и и г.- 7,2.И.г 24 кг.Самочувствие отличное. Голод отсутствует.
24 ч.
А что вы кушаите? Просто хочу попробывать, вот думаю что надо готовить.
Скажите в 8часовом интервале что то можно кушать или только воду?
@@galinashved1232 мясо, рыба, морепродукты на выбор. 150 г.Пол авокадо, много листового салата, огурец0,100. 100г готовой цветы.капусты или любой другой. Чай с кокосовым маслом. В течении дня минералка. Перед едой за 15 минут стакан воды с яблочным уксусом и сок пол лимона.
@@НатальяЛеушина-ю4ж вода, Чай, кофе. Пейте минеральную. Помогает лучше побороть чувства голода, если он есть.
Согласна , особенно по поводу информации и фильтров, народ поглощает все, что вещают эксперты с разным уровнем экспертности. Мне проще, мой врачебный мозг перерабатывает инфу и сразу отсеивается явный бред). За молочку - большой респект!!!
Доктор,супер!Желаю вам,долголетия!
Красавчик Берг и переводчик ! 👍 не оставляет не каких сомнений! 🤗❤
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 15 человек.
Служба поддержки канала
Это про меня! Ничего сладкого, ничего мучного! Интервальное голодание, 18/6! Один раз в неделю голодаю 42 часа! Но цифры на весах застыли , забетонировались! Через день- активная ходьба 6-7 км! Плавание -1 час! Спортивный зал! Вообщем нагрузку распределяю на неделю!Все на месте! Но я не бросаю! Смотрю все видео, слушаю, как интересное кино! Спасибо доктор Берг!
Много спорта это плохо. Др Берг советует заниматься максимум 40 минут в день с перерывами между сетами. К примеру 1 минуту прыгаете на скакалке, после нужно отд, чтобы сердцебиение было в норме. И заниматься каждый день нельзя. Максимум через день, или через каждые 2 дня, зависит от вашего организма
Я не худею совсем когда совмещаю и диету и спорт.
Я тоже стою на месте! Никакой молочки 20/4 но буду ждать! Хотьба больше 10 тыс шагов ! Кто в теме подскажите что делать
@@иринаапончук-ы9ц Не волнуйтесь, просто организму нужно время на адаптацию .А ходите как? Нужно 120- 130 шагов в минуту 45 -60 минут без остановки. Я сама прошла через все это и тоже был эффект плато. Терпения Вам! Все получится!
@@Arevui ...зарядку можно каждый день, зависит от вас.
Идеально разложил всё по полочкам 👍
Благодарю Вас за ваши советы они очень грамотные и содержательные ❤
Здравствуйте доктор.я на голодании 8 дней.на 23/1 -вес снижался но вот за последние два дня вес застыл на месте,даже на 5 граммов повысился,ем 1 раз вечером,ем овощи и немного мяса,ем крупы (гречку или чечевицу)яйца,салат листовой,но вес перестал снижаться 😮
Здравствуйте, попробуйте исключить крупы из рациона) Дополнительно посмотрите видео
ua-cam.com/video/jfl8FlAUZ_M/v-deo.html.
Узнать, как похудеть и оздоровиться с помощью интервального голодания Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы Доктора Берга👉
online.drberg.ru/bm_ig? .
Служба поддержки канала
Только на ИГ 16/8 чувство голода пропало буквально через неделю , буду дальше пробовать 20/4. Очень благодарна каналу за нужную для людей информацию. Отдельное спасибо за хороший перевод.
Здравствуйте, спасибо за отзыв! Мы стараемся для вас! Команда русского офиса Доктора Берга
Можно ли вечеро пить кефир?
@@olgabednyakova7191нет конечно
Всем привет! Слушая доктора Берге за две недели сбросиа 7 кг.
О Боже,сколько полезной информации
Благодарю,благодарю столько много узнаю из ваших видио 👍👍👍
Спасибо вам ,доктор! Всё просто и понятно!
Красава! Я перешёл на кето быстро и легко засчет его советов. Образцовый учёный.
Так было у меня, муж похудел, начал марафон бегать, а у меня год вес стоял и я перешла на одноразовое питание. Вес начал уходить😊👍
Разумеется. За один раз просто физически невозможно слопать столько, сколько за 4-5, даже, небольших приемов пищи. За этим эффектом стоит обычное снижение калорийности рациона.
@@Мириам-ы4ь Только простое снижение калорийности эффекта не принесет - посмотрите еще раз видео. Клетки будут голодать и чувство голода будет усиливаться, в итоге через пару дней человек сорвертся.
@@marinesever Еще как принесет! Это проверено на практике. Но снижение веса начинается не сразу, а недели через три и идет постепенно. И не надо доводить диету до абсурда: достаточно просто уменьшить порции и количество сладкого. Тогда и не сорветесь. И совсем не обязательно верить каждому слову, услышанному в интернете.
@@Мириам-ы4ь если бы совет уменьшить порции и количество сладкого работал, то тысячи людей здесь не благодарили бы здесь этого доктора, если бы так все было просто, вероятно у вас нет проблем с весом, не надо поучать здесь других, заведите свой канал и вещайте
@@irinacannon2531 этот совет отлично работает, но только если ему следовать, чего не делают те, у кого "проблемы с весом" не уходят.
Огромное Вам спасибо!!! Не пожелела что подписалась ! Все грамотно и четко!!! И рабочий метод похудения !!!!! Успехов Вам и счастья в жизни!!!👍👍👍👍