Что делать, если вы перестали худеть? Инструкция (русская озвучка)

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 24 гру 2024

КОМЕНТАРІ •

  • @DrEricBerg
    @DrEricBerg  5 років тому +442

    Уровень веса как будто замер на месте, и вы не знаете, что делать? Сталкивались ли вы с такой проблемой?

    • @natali9730
      @natali9730 5 років тому +73

      Да , сталкивалась и сталкиваюсь
      Это ооооооочень грустная история, товарищи, когда такое происходит

    • @юлияниколаевна-ш8р
      @юлияниколаевна-ш8р 5 років тому +6

      Здравствуйте.хотелось бы набрать вес а вес замер на отметке 46 кг.что только не делала .даже качаться начала.и ем больше.до 52 кг никак набрать не могу.

    • @irademehreliyeva5811
      @irademehreliyeva5811 5 років тому +2

      Da

    • @Life-qh5be
      @Life-qh5be 5 років тому +3

      Да

    • @DrEricBerg
      @DrEricBerg  5 років тому +23

      @@юлияниколаевна-ш8р Тогда вам не нужно интервальное голодание - ешьте полноценно 3 раза в день

  • @КаришкаАдамова
    @КаришкаАдамова 8 місяців тому +57

    Этот человек даже не догадывается скольким людям он изменил сознание, помог ! Спасибо большое за перевод тоже !

  • @ЛарисаБаженова-у7ь

    Следуя советам доктора Берга ,за полтора месяца кето избавилась от 13 кг .Ем один раз в день ,голода не чувствую вообще ,углеводы исключила за один день ,не растягивая на завтра и послезавтра,всё прошло легко .Спасибо вам доктор за новую жизнь ,жалею только ,что не встретила вас раньше на просторах интернета .

    • @DrEricBerg
      @DrEricBerg  Рік тому +2

      Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
      У вас отличные результаты, так держать! ❤️
      Будьте здоровы! 🙏
      Служба поддержки канала

    • @Семейноесчастье-п1л
      @Семейноесчастье-п1л 5 місяців тому +1

      Как можно есть один раз в день???

    • @Alekxsakin
      @Alekxsakin 4 місяці тому

      @@Семейноесчастье-п1лЛегко. Я даже в этот один раз не могу в себя все впихнуть😅

    • @igorseledtsov7345
      @igorseledtsov7345 3 місяці тому

      @@Семейноесчастье-п1л легко! и это намного удобнее.. Куча временти экономиться

    • @afinaborova97
      @afinaborova97 3 місяці тому

      ​@@Семейноесчастье-п1лтоже интересно, но бывает и у меня. Я ем два раза в день. 7 утром и 7 вечером. 52 года. 59,5 кг. Плюс физические нагрузки и минимум углеводов. Я не чувствую голод.

  • @mirali3334
    @mirali3334 Місяць тому +5

    На плато:
    1) отказ от молочки
    2) интервальное питание от 18 часов.
    3) кето бомбы на кокосовом или арахисовом масле можно ( нельзя на молочке)
    4) голод должен снижаться, рабоать с инсулинорезистентностью.

  • @nurse3130
    @nurse3130 5 років тому +481

    Обожаю этот формат подачи материала. Чётко,грамотно и,что главное....это работает!!!Огромное Вам СПАСИБО!!!!!

    • @ЛилияЯковлевна-у6ь
      @ЛилияЯковлевна-у6ь 5 років тому +2

      Поменьше жрать!

    • @заяцзаяц-д5б
      @заяцзаяц-д5б 4 роки тому +8

      @@ЛилияЯковлевна-у6ь, о нееет.... Главное снижение аппетита(инсулинорезистентность). А просто не есть - сорветесь...

    • @АрсалиевНиколаевич
      @АрсалиевНиколаевич 4 роки тому +3

      Лучше не прокоментируешь,спасибо от всех это так считает

    • @tamarad480
      @tamarad480 2 роки тому +1

      Для меня три стакана зелени и овощей при каждом приеме сильно большой об"ем и и при двух разовом питании времени проголодаться слишком мало. Я еще сыта от первого сытного приема , а необходимо питаться тогда, когда организм требует еды. Доктор Берг много хорошего сообщает о роли нутриентов и всего, но есть минус в ней всё равно! В данной диете Кето - фрукты, как бы не нужны!!! А главное, он не говорит, как влияет смешение Омега-3 животного-рыбы-птицы и растительного жира Омега-3! По началу все хорошо, так как меняется питание, но через время скажется ... Это я говорю впервые!

  • @АллаПротопопова-и7ю
    @АллаПротопопова-и7ю 10 місяців тому +19

    Спасибо Вам за ваш труд!🎉😂За год скинула20кг..Никаких растяжек кожи,отеков.6 моих родных избавились от преддиобета,лишнего веса и онко.Бог с Вами!Подолжайте в том же духе!Смотрю каждый эфир.Удачи

    • @DrEricBerg
      @DrEricBerg  10 місяців тому

      Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
      🚩 Хотите узнать, как дольше сохранить красоту и молодость? Скачивайте БЕСПЛАТНЫЙ материал Доктора Берга «Антиэйдж-питание: как замедлить старение»👉
      online.drberg.ru/antiage? .
      Служба поддержки канала

  • @MarinaRainart
    @MarinaRainart 5 років тому +202

    И почему я лет пять назад вас не нашла... Радует, что хотя бы сейчас)

  • @ВітаКорпош-х3в
    @ВітаКорпош-х3в 2 роки тому +41

    Вобщем похудела на 73 за три года и шесть месяцев. Правильное питание+ интервальное голодание. Конкретно на кето 8 месяцев -12 ,но иногда нарушаю. Интервальное голодание ето моё ,так и останется до конца моей жизни. Спасибо доктору ,много чего научил

  • @ТАШ-т9м
    @ТАШ-т9м 8 місяців тому +5

    Мой муж за год похудел на 32 кг
    Это победа!
    Спасибо доктор Берг! Радуюсь и горжусь собой, что смогла отстроить питание и договориться с мужем идти этим путём.

  • @бабуритоваяподушка
    @бабуритоваяподушка 3 роки тому +251

    Спасибо доктор, благодаря Вашим лекциям я понял принцип похудения. Минус 30 кило!!!!! Осталось еще чуть-чуть 5 кг, а лучше 10кг

    • @Happy_Ann_d
      @Happy_Ann_d 2 роки тому +4

      Здравствуйте, за какой период скинули 30 кг?

    • @бабуритоваяподушка
      @бабуритоваяподушка 2 роки тому +21

      @@Happy_Ann_d Год прошел,точно сказать не могу но достаточно быстро. перестаньте есть все мучное и картошку,поменьше каш побольше овощей и будете худеть на глазах

    • @ЖайнаЕргалиева-ы6я
      @ЖайнаЕргалиева-ы6я 2 роки тому +3

      @@бабуритоваяподушка вы вообще не кушаете мучное и картошку.

    • @бабуритоваяподушка
      @бабуритоваяподушка 2 роки тому +5

      @@ЖайнаЕргалиева-ы6я да

    • @ЖайнаЕргалиева-ы6я
      @ЖайнаЕргалиева-ы6я 2 роки тому +1

      @@бабуритоваяподушка 👍👍👍

  • @НатальяМустафаева-д7ь

    Все советы доктора Берга работают. По нему только худею. На всех остальных диетах было плато.

  • @marinaknissi5192
    @marinaknissi5192 5 років тому +249

    Этот канал, лучшее, что я видела по теме. Благодарю!

  • @rita5865
    @rita5865 5 років тому +74

    Хочу поделиться ,у меня на кето и ИГ ногти стали крепкими и волосы не сыпятся как раньше,настроение супер!

    • @DrEricBerg
      @DrEricBerg  5 років тому +7

      Здорово!

    • @ЕленаРублева-я3у
      @ЕленаРублева-я3у 5 років тому +5

      Энергия точно появляется.
      И настроение хорошее.

    • @Hele_Nicol
      @Hele_Nicol 4 роки тому +6

      @RITA, аналогично! Я где то на 3й неделе заметила ощутимую разницу и с ногтями и с волосами !!!

    • @заяцзаяц-д5б
      @заяцзаяц-д5б 4 роки тому +3

      Убрали яды из питания - благодарность организма

    • @ЗояЗаявленских
      @ЗояЗаявленских 4 роки тому +2

      Продолжайте и будете жить 100 лет😂

  • @J.Sikret
    @J.Sikret 5 років тому +101

    Хороший совет - не слушай советы 😊👍👍👍 Реально помогает. Доверяю немногим каналам на Ютубе. Док Берг один из них.

  • @drsun3880
    @drsun3880 4 роки тому +83

    Спасибо тем ребятам, которые перевели, озвучивали 😍🤗

  • @МаринаФ-ж2п
    @МаринаФ-ж2п Рік тому +43

    Великолепный Доктор! Только он смог помочь мне избавиться от постоянного желания что-нибудь есть. ❤

    • @DrEricBerg
      @DrEricBerg  Рік тому +1

      Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
      Рады слышать, что вы воспользовались рекомендациями и получили результаты!❤️
      Будьте здоровы! 🙏
      Если вы решите начать здоровое кето, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
      Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
      Оплатить можете по ссылке
      drberg.ru/menu?
      Служба поддержки канала

  • @Марго-у6я
    @Марго-у6я Рік тому +22

    Милый доктор,я не устаю удивляться вашему активному участию в делах похудения других людей, вы разбираете ошибки,даете новые советы и разъяснения. У меня вес уходит не быстро,но я надеюсь и верю,что все получится. Огромное человеческое спасибо за все что вы делаете.❤❤❤❤❤❤❤❤

    • @DrEricBerg
      @DrEricBerg  Рік тому

      Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
      о причинах почему не уходит вес
      ua-cam.com/video/hp9fpDf9-BQ/v-deo.html ,
      ua-cam.com/video/7bB2Jw5TC-I/v-deo.html ,
      ua-cam.com/video/jfl8FlAUZ_M/v-deo.html .
      Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, понять какие продукты включить в рацион, а какие исключить и почему, а так же понять как оздоровить организм и правильно похудеть без срывов вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" .
      Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-p1?
      Служба поддержки канала

  • @ritahide7835
    @ritahide7835 3 роки тому +23

    Самый грамотный врач!!! Спасибо доктору и переводчику!!!

  • @milam1816
    @milam1816 4 роки тому +70

    Самый лучший канал!!! Все по факту и ничего лишнего. Спасибо за перевод!

  • @natashapetersburg2816
    @natashapetersburg2816 4 роки тому +48

    У меня организм легко перешёл на кето, ту легкость и эмоциональный подъем, которые я почувствовала через неделю интервального голодания 18:6, не променяю ни на какие шоколадки! Спасибо, Доктор Берг!

    • @АнгелинаСенченко-г4к
      @АнгелинаСенченко-г4к 8 місяців тому

      То чувство когда приняла решение питаться так всю жизнь, шоколадки зло, от них ожирение, усталость и депрессия 😑

  • @elsagrasmuck5660
    @elsagrasmuck5660 4 роки тому +42

    Если хоть одному помогли -- слава Богу и спасибо доктору и вам, переводчик! Вы не зря работаете! Успехов и здоровья всем!

  • @mariyarinatova2363
    @mariyarinatova2363 3 роки тому +50

    Что только не делала, боже мой у меня благодарность огромная к доктору. Сидела на дробном, на подсчёте ккл. И вес буквально стоял годами или рос. Отеки боли в суставах. Кето 2 недели и уши отеки боли в суставах утихают, просыпаюсь в 6-8 утра спокойно. Кето выбрала для облегчения болей в суставах. Бонус минус 3,5 кг

    • @Жаник-с8в
      @Жаник-с8в 6 місяців тому

      За сколько времени скинули стока

  • @ИринаБелявцева-н1я
    @ИринаБелявцева-н1я 3 роки тому +57

    Я начинала с голодания, правда было очень тяжело, первые 3 дня, потом это вошло в привычку, главное не находиться там где что-то едят или готовят,и ещё очень нужна мотивация, для меня это было здоровье, все остальные приложится, успехов всем и терпения

    • @pol25806
      @pol25806 Рік тому

      Молодец! Я тоже начну, правда я за фитнесс не плачу-- мне платят за тяжелый физический труд с шагами от 12000 ...

    • @ASK-t9j
      @ASK-t9j Рік тому +1

      А как быть матери которая постоянно кормит всю семью, в том числе из ложки 😂😂😂как не находится где едят.. напишите тоже..

  • @anastasia9948
    @anastasia9948 Рік тому +4

    Велика подяка за пораду! Хай щастить!

  • @ЛюдмилаКлимова-ф6в
    @ЛюдмилаКлимова-ф6в 3 роки тому +13

    Бесподобный доктор Берг!
    Благодарность и уважение.
    Сейчас многие наши диетологи потихоньку переходят на такое питание. Звезды экрана худеют по методу Берга.
    У меня был отличный результат, но сорвалась в отпуске. Теперь надо вернуться на 20/4.
    Больше так не рискну.

  • @СветланаБелоус-й7у
    @СветланаБелоус-й7у 3 роки тому +10

    Все идёт по кето великолепно, ушла проблема с женской молочницей, лечила разными способами.Ура!!!просто и комфортно.Спасибо.

  • @Svetlana_Ressovskaya
    @Svetlana_Ressovskaya 2 роки тому +10

    Я уже не представляю другого переводчика доктора Берга.
    Возможно видео давние но не меняйте этого голоса,манит ,притягивает и всё так чётко говорит ❤️❤️
    Благодарю🙏🙏🙏🙏

    • @DrEricBerg
      @DrEricBerg  2 роки тому +6

      Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек.
      Служба поддержки канала

  • @Vita-viare
    @Vita-viare 4 роки тому +17

    Спасибо. Пол года наблюдаю, смотрела и изучала . Я нашла ответы на многие вопросы. Так нужно преподавать в школах и именно это.

  • @ИринаСорокина-р2м

    Какой замечательный доктор!!! Вот таких докторов побольше бы!!!

  • @allas.4181
    @allas.4181 4 роки тому +27

    Супер доктор! Спасибо огромное за информацию, которая оказалась для меня лично сенсационной! Сбросила лишних 2 кг, но, самое главное, уверенно избавляюсь от проблем со здоровьем. Здоровья вам и процветания!

  • @ЛюдмилаВышинская-л3ч

    Я когда читаю комментарии , где люди похудели и худеют на ПГ мне так становится обидно. В августе будет ровно 2 года, как я на ПГ и не фига))) ем первый раз в 12 или в 13 ч и второй раз строго в 17 ч и я привыкла к такому образу жизни и не собираюсь выходить из ПГ , я все надеюсь на чудо. Мягко сказать это несправедливо соблюдая строго и время и рацион и все безрезультатно. Хотя результат есть анализы стали Космос.

    • @DrEricBerg
      @DrEricBerg  3 роки тому

      Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга о причинах, почему не худеете даже на голодании ua-cam.com/video/8H8-8rF3P4Y/v-deo.html

    • @ЛюдмилаВышинская-л3ч
      @ЛюдмилаВышинская-л3ч 3 роки тому

      @@DrEricBerg большое спасибо, что вы ответили, но я все видео смотрю и изучаю

    • @dorakogen1492
      @dorakogen1492 Рік тому

      Молочку убрать

  • @ФатимаТомаева-ф4б
    @ФатимаТомаева-ф4б 2 роки тому +4

    Я 3 недели не ела хлеб и сладости, но каши без сахара и фрукты ела при этом пыталась есть в 12 и не позднее 18, потеряла 4кг! Неделю назад познакомилась с методом доктора и тут же перешла на 23/1 и Кето без молочки! Первые 4 дня скинула 2 кг , а последующие 4 вес не двигается! Голод переносить стала легко , легко держусь 23 и даже хочу сегодня для эффекта перейти на 46 часов !

    • @DrEricBerg
      @DrEricBerg  2 роки тому +1

      Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, почему не работает кето диета и главные ошибки интервального голодания
      ua-cam.com/video/hp9fpDf9-BQ/v-deo.html,
      ua-cam.com/video/0fp-PurD2_s/v-deo.html,
      ua-cam.com/video/6f1HGNZzQ3I/v-deo.html,
      ua-cam.com/video/dRh4GGokJBU/v-deo.html
      и про кетогенную диету и побочные эффекты
      ua-cam.com/video/WGCl-FULdlk/v-deo.html.
      Правильно начать здоровое кето и интервальное голодание, разобраться во всех основах этого питания и как правильно соблюдать для оздоровления организма вам поможет базовый курс Доктора Берга “Здоровое кето”. Ознакомиться с курсом подробнее можно по ссылке drberg.ru/kurs-bk?.
      Служба поддержки канала

    • @ФатимаТомаева-ф4б
      @ФатимаТомаева-ф4б 2 роки тому

      Смотрю постоянно

  • @do_not_lie_to_me
    @do_not_lie_to_me 4 роки тому +9

    Я похудела по Вашему интервальному голоданию на 7 кг за месяц... С 67 до 60 при росте 163... Ещё 5 кг осталось...

    • @DrEricBerg
      @DrEricBerg  4 роки тому +1

      Удачи

    • @do_not_lie_to_me
      @do_not_lie_to_me 4 роки тому

      @@DrEricBerg спасибо вам большое 💜

    • @Sofii_koA
      @Sofii_koA 27 днів тому

      Здравствуйте. Как у вас сейчас обстоят дела с питанием и весом?

  • @J.Sikret
    @J.Sikret 3 роки тому +21

    Пересматриваю видео и каждый раз нахожу что-то полезное.
    Действительно, нужно время, чтобы информация уложилась в голове.
    Потрясающе ценно то, что Доктор Берг говорит.
    Я какое-то время долго сбрасывала вес. Не то, чтобы завис, но медленно.
    Вот только теперь поняла, что много молока на тот момент употребляла. Как-то мимо меня прошла информация как оно влияет на инсулин. Но теперь понимаю, в чём было дело.
    Как только приехала в город - без молока дело пошло.
    И голод не ощущаю. 18/6
    Несколько дней даже 21/3 получилось.
    Супер 👍 Спасибо огромное

    • @ЕкатеринаПавловна-б3щ
      @ЕкатеринаПавловна-б3щ Рік тому

      Здравствуйте, подскажите пожалуйста, вы полностью от молочки отказались? Я не могу прям совсем без молочки. Можно хоть сливочное масло оставить, или сливки в кофе?

    • @J.Sikret
      @J.Sikret Рік тому

      @@ЕкатеринаПавловна-б3щ смотрите видео Доктора Берга 😊
      Он рассказывал об этом.

  • @РемонтСочи-е3ч
    @РемонтСочи-е3ч 11 місяців тому +5

    Спасибо. прекрасному. Доктору. Бергу!!! Благодаря. его. бесценным советам, я. стала. худеть, что. у. меня. никогда. не. получалось. Подруга. увидела. меня. и. воскликнула: "Как. ты. похудела!!!" ❤❤❤❤❤. 😮.

    • @DrEricBerg
      @DrEricBerg  11 місяців тому

      Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
      Рады слышать, что вы воспользовались рекомендациями и получили результаты!❤️
      Будьте здоровы! 🙏
      Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
      Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
      Оплатить можно по ссылке
      drberg.ru/menu?
      Служба поддержки канала

  • @РАДУЖНОЕТАРО
    @РАДУЖНОЕТАРО Рік тому +4

    Всё верно.
    Получила ответ на свой вопрос.
    Спасибо доктор Берг.🙏❤

  • @АйнудинУмаров
    @АйнудинУмаров 2 роки тому +16

    Спасибо огромное Dr. Вы гений. Вы супер. 1000000 спасибо за ваш труд, низкий вам поклон. И спасибо людям переводчикам которые помогли донести это видео до наших глаз и ушей.

    • @DrEricBerg
      @DrEricBerg  2 роки тому

      - Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек.
      Служба поддержки канала

  • @ЮлияС-ш9у
    @ЮлияС-ш9у 2 роки тому +26

    Сегодня интервал голодания 18 часов. Первый прием пищи в 12:00, сейчас 15:30 - до сих пор нет голода! Круто)))

    • @markiza2027
      @markiza2027 Рік тому +4

      3,5 часа голода нет😂😂😂 мда

    • @ЮлияС-ш9у
      @ЮлияС-ш9у Рік тому +6

      @@markiza2027 можешь ржать)) я 7 мес. на интервальном голодании, -8 кг. Причем за 2 мес. сброс веса, сейчас держится, 57 кг более, чем устраивает. Главное понять ПРИНЦИП похудения и какие продукты дают насыщение. Но, видимо, не всем голова дана, чтобы думать. Есть контраргументы, кроме "мда"? 🙈😆

    • @yanagut9660
      @yanagut9660 Рік тому

      @@ЮлияС-ш9у Вы кушаете один раз в день или два?

    • @ЮлияС-ш9у
      @ЮлияС-ш9у Рік тому

      @@yanagut9660 два

    • @ЕкатеринаПавловна-б3щ
      @ЕкатеринаПавловна-б3щ Рік тому +1

      А я вот не могу до 12 дотянуть, ем в 10 и в 16.
      А вес не уходит.

  • @ЕленаЛунчик
    @ЕленаЛунчик 4 роки тому +4

    Я на кето тоже не худею, кетоз присутствует. Что не так? Ем мало, не могу много. Из молочки масло сливочное каждый день , сыр иногда , жирный кефир. Основные продукты свинина, сало, яйца, овощи, капуста, огурцы, перец.

    • @DrEricBerg
      @DrEricBerg  4 роки тому

      Исключите молочные продукты, кефир. Сколько раз в день вы кушаете?

    • @ЕленаЛунчик
      @ЕленаЛунчик 4 роки тому

      @@DrEricBerg может 1-2 раза в неделю вечером.масло каждый день,.

  • @ЕленаРублева-я3у
    @ЕленаРублева-я3у 5 років тому +45

    Потрясающие лекции доктора Берга. Все четко, аргументировано. Молодец.
    Огромное спасибо всем, кто донес до нас эту информацию.

  • @andreishigorin1960
    @andreishigorin1960 2 роки тому +3

    Не зацикливайтесь на самом факте похудения, быть здоровым важнее, вес вторичен, он вообще сам собой нормализуется, толку за ним следить нет совсем.

  • @ИринаНосенко-д2щ
    @ИринаНосенко-д2щ 2 роки тому +2

    ДОКТОР БЕРГ БЛАГОДАРЮ ВАС !!! ВСЕХ БЛАГ ВАМ ..💯

  • @allagode1239
    @allagode1239 2 роки тому +18

    БЛАГОДАРЮ ВАС ДОКТОР - СЛЕДУЮ ВАШИМ СОВЕТАМ И ЗА 2 МЕСЯЦА --- 9КГ УРА.... ЛЕГКО И ПРОСТО И ГОЛОДА НЕТ . ВЫБРАЛА 20 НА 4 И ПРЕКРАСНО..... БЛАГОДАРЮ ВАС

    • @GG-nv3js
      @GG-nv3js 2 роки тому

      А у меня не работает.к сожалению

  • @АлсуШаяхметова-з3л
    @АлсуШаяхметова-з3л 4 роки тому +8

    Только у него нахожу все ответы на вопросы спасибо доктору и переводчику

  • @helenagrosskaskadyoga
    @helenagrosskaskadyoga 5 років тому +22

    Слава Богу! Спасибо, что я наткнулась на это видео!!!!!

  • @ailaraamirova8011
    @ailaraamirova8011 Рік тому +10

    Спасибо вам Доктор! За месяц я похудела 4 кг это тоже для меня большое достижение.

    • @DrEricBerg
      @DrEricBerg  Рік тому

      Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами, успехов вам! Разнообразить свое меню полезными и вкусными кето- рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
      Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке
      drberg.ru/menu? .
      Служба поддержки канала

  • @ЛюдмилаНовгородова-э6с

    Вы правы, мне интервал 18 понравился,уже третий день спокойно переношу. Между дневным приемом пищи 6 часов. Ем в 8 и 14

    • @predmestinanataliivan
      @predmestinanataliivan 2 роки тому

      Я так же начала ,но вот ,если я работаю весь день ,то сложнее кушать в 14

  • @emoji41
    @emoji41 2 роки тому +2

    Сейчас такая проблема, 3 месяца вес стоит. Кето+ИГ+через день силовые нагрузки+10 тысяч шагов каждый день. 18 кг скинул и стою на месте. Инсулин, кортизол, лептин в норме. Есть гипотериоз, но компенсирован таблетками, ттг в норме 1,26

    • @DrEricBerg
      @DrEricBerg  2 роки тому

      Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про гипотиреоз ua-cam.com/video/_K_6XbR0Tdo/v-deo.html,
      ua-cam.com/video/2XCjgt-fik0/v-deo.html,
      ua-cam.com/video/hyMK-vRT1Bk/v-deo.html
      о том, почему не работает кето диета и главные ошибки интервального голодания
      ua-cam.com/video/hp9fpDf9-BQ/v-deo.html,
      ua-cam.com/video/0fp-PurD2_s/v-deo.html,
      ua-cam.com/video/6f1HGNZzQ3I/v-deo.html,
      ua-cam.com/video/dRh4GGokJBU/v-deo.html.
      Служба поддержки канала

  • @МартинаМорская
    @МартинаМорская 3 роки тому +29

    Кето диеты не придерживаюсь, только интервальное голодание от 16- 18 ч. когда как получается. Похудела на 4 кг за месяц, это единственное что мне помогло! Огромное спасибо доктору Бергу.

  • @ТаняПчелкина-с3щ
    @ТаняПчелкина-с3щ 9 місяців тому +1

    Слава Богу за вас доктор!!!

  • @КатринКатрин-ь8д
    @КатринКатрин-ь8д 4 роки тому +5

    У меня кето не работала НИКОГДА. Доктор Берг, возьмите меня на испытание. Такого случая вы ещё не встречали. Я уникальна. Человек, который не ест, но поправляется. От воздуха

    • @KRÜGER_34
      @KRÜGER_34 4 роки тому +1

      Т3 Т4 сдать.. Если в норме... То закон сохранение энергии никто не отменял)))

    • @daga6321
      @daga6321 4 роки тому

      Нас двое

    • @senfild8057
      @senfild8057 4 роки тому

      Нас трое

    • @marusya6
      @marusya6 4 роки тому +2

      Я толстею от воды и беременею от поцелуев. Во время беременности 9 месяцев лежу с гиперемезисом под капельницей и худею на 20 кило . Обе беременности. Мне всегда холодно . Живу в жаркой стране, на пробежку выхожу с кофточкой а на улице плюс 35. Веганю 15 лет. До веганства было также только ещё отсутствие сил полное, 15 лет как перестала практически полностью есть животные продукты и считаю это своим личным достижением. Анализы все в норме и надпочечники и щитовидки. Не то чтобы сильно страдаю. Вес 75 но сука не уходит. Пишу просто для того чтобы может родственную душу найти. Надеюсь только что дочь не унаследует от меня это. На Берга не подписана, так как питаюсь по другому грегеру и очень ему доверяю. По воскресеньям не ем сутки. Хожу 5-6 раз в неделю по 9000 шагов час. Это выверено годами, маршрут одинаковый. Иногда , когда после воскресенья на воде и зелёном чае, возвращаюсь домой после часа ходьбы , а утром на весах плюс полкило. Не то чтобы меня вес очень волновал, но меня это так бесит что иногда думаю а если меня в концлагерь, я и там сохраню свои округлости где надо и не надо? Бесит блин

    • @Олечка-ч8л
      @Олечка-ч8л 3 роки тому

      @@marusya6 смотрите Антона Петрякова на Ютубе и будет вам счастье.

  • @Ksenia-i6g
    @Ksenia-i6g 8 місяців тому +1

    Большое спасибо Доктор Берг!!! Благодоря вам, появилась мотивация, сижу на вашей Кето диете и интервальном голодании, худею с удовольствием🥰🥰🥰

  • @ТатьянаАгадуллина-н7б

    Супер врач. Спасибо за ваши знания, которые вы бесплатно нам даете.❤

  • @EcaterinaCoseri
    @EcaterinaCoseri 9 місяців тому +1

    Спасибо большое доктор я за 1,5месеца сбросела 10 кг Кето диетой но я в неделю 48 часов на сухом голодание без воды и чувствую хорошо себя.

    • @DrEricBerg
      @DrEricBerg  9 місяців тому

      Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
      У вас отличные результаты, так держать! ❤️
      Будьте здоровы! 🙏
      Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
      Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
      Оплатить можно по ссылке
      drberg.ru/menu?
      Служба поддержки канала

  • @МаринаКрымова-щ9з
    @МаринаКрымова-щ9з 5 років тому +20

    Озвучка-супер!! Спасибо огромное всем!

  • @ionelarata5784
    @ionelarata5784 Рік тому +1

    Супер видео! Давно борюсь с инсулинорезистентностью, пока сидела на LCHF все хорошо было, как начала есть углеводы поправилась, энергии нет. Соблюдать питание очень тяжело, не хватает серотонина и тянет на сладкое

    • @DrEricBerg
      @DrEricBerg  Рік тому

      Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
      про инсулинорезистентность
      ua-cam.com/video/aCWzgQ_04HQ/v-deo.html ,
      ua-cam.com/video/ej5lnNzakN8/v-deo.html ,
      ua-cam.com/video/3smVeVZVUGs/v-deo.html ,
      ua-cam.com/video/9ACaH4PF8HU/v-deo.html ,
      ua-cam.com/video/t8vkuZaI5_M/v-deo.html
      Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.
      Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" .
      Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4?
      Служба поддержки канала

  • @user-ny2895
    @user-ny2895 5 років тому +19

    Какой же он молодец!!

  • @Peilvi
    @Peilvi 2 роки тому +2

    Удивительно то, что так мало просмотров. Великолепная и очень понятная информация

  • @ДмитрийОсипов-ю1ц
    @ДмитрийОсипов-ю1ц 3 роки тому +11

    Доктор Берг, благодарю вас за ваш труд, так грамотно и точно о процессе некаждый расскажет.

  • @АняГалочкина-в8ж

    Ем 800-1200 ккал уже два месяца, так же интервальное голодание. Первый месяц 16/8, сейчас 20/4, отказалась от сладкого и хлеба, картошки, мяса. Обычно ем за день просто 2 варёных яйца, цельнозерновой хлебец, овощи без масла и яблоко. В первые 3 недели ушло 5 кг, перед месячными пришло 2, закончились, а килограммы так и не уходят. Я уже не понимаю. Хожу 5 километров каждый день + домашние тренировки

    • @DrEricBerg
      @DrEricBerg  Рік тому +1

      Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, почему не работает кето диета и главные ошибки интервального голодания
      ua-cam.com/video/hp9fpDf9-BQ/v-deo.html ,
      ua-cam.com/video/0fp-PurD2_s/v-deo.html ,
      ua-cam.com/video/6f1HGNZzQ3I/v-deo.html ,
      ua-cam.com/video/dRh4GGokJBU/v-deo.html
      и про кетогенную диету и побочные эффекты
      ua-cam.com/video/WGCl-FULdlk/v-deo.html .
      Правильно начать здоровое кето и интервальное голодание, разобраться во всех основах этого питания и как правильно соблюдать для оздоровления организма вам поможет базовый курс Доктора Берга “Здоровое кето”. Ознакомиться с курсом подробнее можно по ссылке drberg.ru/bk-z4?
      Служба поддержки канала

  • @УльтраУльтра-ж1ц
    @УльтраУльтра-ж1ц 5 років тому +19

    Спасибо большое,теперь понимаю почему не худею

  • @anastasiasaprykina2943
    @anastasiasaprykina2943 10 місяців тому +1

    Спасибо большое! Очень ценная информация! Наконец все стало на свои места и я поняла откуда корни растут😊

  • @ElenaElena-hf2wg
    @ElenaElena-hf2wg 4 роки тому +4

    Д.Берг умничка!все доступно объясняет .Я новичок на кето всего неделю ,перешла на 2 х раз.питание,супер голод отсутствует,попробую на 1 раз.питание.На вес пока не обращаю внимание,слушаю себя на чувство голода))пока все замечательно ,мне очень начинает нравиться на кето)

  • @eva-tz1cl
    @eva-tz1cl 4 місяці тому +1

    сегодня попробую.покушала только утром, больше не буду, вес замер уже как 2-3 недели грамм в грамм, хотя последний прием пищи в 14… вес-60,6

    • @ИринаХолина
      @ИринаХолина 4 місяці тому

      @@eva-tz1cl у меня точно так же, увеличу интервалы между приёмами пищи и исключу молочные продукты.

  • @elenasosnina2333
    @elenasosnina2333 5 років тому +114

    Спасибо за видео! Получила очень важные знания. Ещё раз уточнила для себя стратегию организации питания: сначала решаем проблемы со здоровьем, преодолеваем инсулинорезистентность. Масса тела вторична по отношению к состоянию здоровья!!! Отлично! Своевременно!!! Пожалуйста, переводите ещё!!! Приятный голос!🤗👍💖🌷

    • @DrEricBerg
      @DrEricBerg  5 років тому +11

      100% воспроизведение - умница! Будьте здоровы!

    • @заяцзаяц-д5б
      @заяцзаяц-д5б 4 роки тому +2

      👍👍👍👍👍👍👍

  • @lyubovstruna9143
    @lyubovstruna9143 Рік тому +1

    Добрый день! За два месяца похудела на 15 кг, стала весить 85 кг,за третий месяц на 0 кг😪грустно, интервал 18 часов, значит попробую 20. Спасибо!

    • @DrEricBerg
      @DrEricBerg  Рік тому

      Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
      о причинах почему не уходит вес
      ua-cam.com/video/hp9fpDf9-BQ/v-deo.html ,
      ua-cam.com/video/7bB2Jw5TC-I/v-deo.html ,
      ua-cam.com/video/jfl8FlAUZ_M/v-deo.html .
      Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, понять какие продукты включить в рацион, а какие исключить и почему, а так же понять как оздоровить организм и правильно похудеть без срывов вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" .
      Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-p1?
      Служба поддержки канала

    • @lyubovstruna9143
      @lyubovstruna9143 Рік тому +1

      @@DrEricBerg Спасибо!

  • @АнастасияАфанасьева-в1х

    Спасибо! Какой важный ролик для всех женщин!

  • @zamiratin4507
    @zamiratin4507 2 роки тому +1

    Когда я решила придерживаться кетодиеты, я весила около100 кг семь месяцев назад. И моя цель была 65 кг. Сейчас у меня 60 кг. Как мне зафиксировать свой вес? Я не хочу больше худеть, мне 60 лет и на мне всё висит и понимаю, что кожа уже не подтянется в виду возраста. Остановиться я не могу, боюсь набрать потерянные килограммы.

    • @DrEricBerg
      @DrEricBerg  2 роки тому

      Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
      о том, как набрать вес на кето диете и интервальном голодании
      ua-cam.com/video/80_hFxtMreY/v-deo.html ,
      ua-cam.com/video/tvrRfrMUNPY/v-deo.html ,
      ua-cam.com/video/p9WIhqa2VmU/v-deo.html ,
      ua-cam.com/video/eqS3ffBX428/v-deo.html .
      Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогают в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.
      Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" .
      Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4?
      Служба поддержки канала

    • @user-nl8bc3gy7y
      @user-nl8bc3gy7y Рік тому

      Ну вот врать не надо! 40 кг за 7 месяцев...

  • @Melena_Serega
    @Melena_Serega 4 роки тому +14

    Шикарный Доктор! , все четко и по делу. Ребята, переводчики и кто озвучивал, респект Вам! Отличная работа.

  • @nodirarahimjanova5085
    @nodirarahimjanova5085 Рік тому +2

    Благодарю вам доктор 🎉я похудела на -11 кг и самочувствие отличное розацеа отошла

    • @DrEricBerg
      @DrEricBerg  Рік тому

      Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
      У вас отличные результаты, так держать! ❤️
      Будьте здоровы! 🙏
      Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
      Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
      Оплатить можно по ссылке
      drberg.ru/menu?
      Служба поддержки канала

  • @ОльгаКулинария-ЖизньвИталии

    Я пока не решилась на диету но я за 55 лет впервые услышала что существует инсулинорезистентность и я верю в это потому что мучные и сахар это яд для нашего организма.

  • @ТатьянаЛотос-з8ю
    @ТатьянаЛотос-з8ю 2 місяці тому

    Благодарю Вас ❤Всех благ и удачи!

  • @ЕкатеринаГерман-с9я

    Спасибо огромное, за это видео! Оказывается, мне нужен больший интервал

  • @валериямалкова-р1х
    @валериямалкова-р1х 6 місяців тому

    Кето два раза в день, пью витамины. С 82 до 75 кг за месяц похудела. Второй месяц вес уходит лениво. Записалась терпением. Ещё нужно минус 10

  • @sibir_vinograd
    @sibir_vinograd 3 роки тому +6

    Чувство голода действительно хороший индикатор, если оно появляется, я понимаю, что хватанул сахар. А если его нет и я полон сил, то все в порядке - жир сжигается

  • @irinamuntean6324
    @irinamuntean6324 2 роки тому +2

    Лучший!!! Просто лучший! Всегда слушаю и реально работает!!!

  • @Кстати-т1ц
    @Кстати-т1ц 3 роки тому +6

    История про меня. Назначил мне врач из ЧК анализ на инсулинорезистентность и прочие гормоны ЩЗ, прихожу я в поликлинику к эндокринологу, говорю мне нужно сдать эти анализы, она показывает на инсулинорезистентность и спрашивает: «Вы знаете, что это за анализ» Я: «Нет», Она: «Я тоже не знаю» 🤣 Хорошо есть лаборатории, сдала без проблем.

  • @evaluck8161
    @evaluck8161 3 роки тому +1

    Я неделю была на ИГ с 18 :00
    по 13 :00 следующего дня не ела, совсем не ела, в промежутке исключила сахар, молоко хлеб, привести в 3 кг.

  • @Sigmagirl-g5l
    @Sigmagirl-g5l 4 роки тому +8

    Добрый вечер мой любимый доктор я на интервальном голодании за три недели минус 5кг лёгкость ушли бока ,живот и кожа лица улучшилась .воопщем я без ума я рада что нашла вас очень грамотно профессионально .успехов вам .и нам тоже 🥰

    • @Карина-ж1ф6д
      @Карина-ж1ф6д 4 роки тому

      Ты ешь что хочешь? Или есть какие-то ограничения?

  • @МирланБечелов-ъ7л

    СПАСИБО ДОКТОРУ БЕРГУ Я ЗНАЮ ФИЗИОЛОГИЮ БИОХИМИЮ И ИДУ НА ХУДЕНИЕ ПО СХЕМЕ ЧАСТИЧНАЯ КЕТОДИЕТА ПЛЮС ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ 18 -19 ЧАСОВ

    • @DrEricBerg
      @DrEricBerg  Рік тому

      Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
      Делитесь вашими результатами в комментариях. 🙂
      Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.‼️
      Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".💯
      ✅Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4?
      Служба поддержки канала

  • @висцеральнаякогниция

    Все четко, последовательно. Не то что то и дело противоречивый нервный сумбур например от Рожкова. Сразу видно, кто на глубоком уровне понимает суть противоречий и индивидуальных специфик. А кто нахватался чужих верхушек и своих ошибок и пытается нервозно судорожно донести якобы свои "эврики" и прозрения.

    • @jenncon2012
      @jenncon2012 4 роки тому +2

      Ничего . .. Рожков подучится , человек старается...потом еще что-то попробует...и глядишь чему-то научится ... в любом случае лучше чем убогие вещатели сыроедения и веганства..

  • @ИринаПет-г9д
    @ИринаПет-г9д 4 роки тому +12

    Смотрю не так давно,очень нравится,коротко и ясно. Я худею с 1марта на иг,минус 7,спасибо за советы!

    • @DrEricBerg
      @DrEricBerg  4 роки тому

      Отлично!

    • @НатальяИванец-н8в
      @НатальяИванец-н8в 4 роки тому

      Я тоже с 1 Марта на ИГ-9кг.Очень нравится.Вес встал ,добавила семечки и варенье,отказываться от них пока не хочу

  • @valeriytkachenko1649
    @valeriytkachenko1649 3 роки тому +3

    Деваться некуда. Если попали на "плато", то поможет интервал в питании на 3-5суток. Потому что аутофагия реально начинается на четвертый день. Мне помогло. В первый раз снтпойнт снизился на 3 кг., сейчас начал интервал на 5-7 суток, как пойдет.

  • @Счастьевмелочах-н4к

    Как только перестала высыпаться, потянуло на молоку и интервалы сократились..и вес встал... Теперь я понимаю что к чему

  • @КатеринаСулима-ж7ж
    @КатеринаСулима-ж7ж 5 років тому +22

    20 дней на кето и и г.- 7,2.И.г 24 кг.Самочувствие отличное. Голод отсутствует.

    • @КатеринаСулима-ж7ж
      @КатеринаСулима-ж7ж 5 років тому +2

      24 ч.

    • @galinashved1232
      @galinashved1232 5 років тому +1

      А что вы кушаите? Просто хочу попробывать, вот думаю что надо готовить.

    • @НатальяЛеушина-ю4ж
      @НатальяЛеушина-ю4ж 5 років тому +1

      Скажите в 8часовом интервале что то можно кушать или только воду?

    • @КатеринаСулима-ж7ж
      @КатеринаСулима-ж7ж 5 років тому +10

      @@galinashved1232 мясо, рыба, морепродукты на выбор. 150 г.Пол авокадо, много листового салата, огурец0,100. 100г готовой цветы.капусты или любой другой. Чай с кокосовым маслом. В течении дня минералка. Перед едой за 15 минут стакан воды с яблочным уксусом и сок пол лимона.

    • @КатеринаСулима-ж7ж
      @КатеринаСулима-ж7ж 5 років тому +2

      @@НатальяЛеушина-ю4ж вода, Чай, кофе. Пейте минеральную. Помогает лучше побороть чувства голода, если он есть.

  • @ТатьянаКосинова-у6ъ
    @ТатьянаКосинова-у6ъ 5 років тому +5

    Согласна , особенно по поводу информации и фильтров, народ поглощает все, что вещают эксперты с разным уровнем экспертности. Мне проще, мой врачебный мозг перерабатывает инфу и сразу отсеивается явный бред). За молочку - большой респект!!!

  • @Кондитер-с2п
    @Кондитер-с2п 4 роки тому +4

    Доктор,супер!Желаю вам,долголетия!

  • @madinaumarova2215
    @madinaumarova2215 2 роки тому +3

    Красавчик Берг и переводчик ! 👍 не оставляет не каких сомнений! 🤗❤

    • @DrEricBerg
      @DrEricBerg  2 роки тому +2

      Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 15 человек.
      Служба поддержки канала

  • @loraray2751
    @loraray2751 4 роки тому +30

    Это про меня! Ничего сладкого, ничего мучного! Интервальное голодание, 18/6! Один раз в неделю голодаю 42 часа! Но цифры на весах застыли , забетонировались! Через день- активная ходьба 6-7 км! Плавание -1 час! Спортивный зал! Вообщем нагрузку распределяю на неделю!Все на месте! Но я не бросаю! Смотрю все видео, слушаю, как интересное кино! Спасибо доктор Берг!

    • @Arevui
      @Arevui 4 роки тому +2

      Много спорта это плохо. Др Берг советует заниматься максимум 40 минут в день с перерывами между сетами. К примеру 1 минуту прыгаете на скакалке, после нужно отд, чтобы сердцебиение было в норме. И заниматься каждый день нельзя. Максимум через день, или через каждые 2 дня, зависит от вашего организма

    • @Pechenbka_Vkusnyashnaya
      @Pechenbka_Vkusnyashnaya 4 роки тому +1

      Я не худею совсем когда совмещаю и диету и спорт.

    • @иринаапончук-ы9ц
      @иринаапончук-ы9ц 4 роки тому +5

      Я тоже стою на месте! Никакой молочки 20/4 но буду ждать! Хотьба больше 10 тыс шагов ! Кто в теме подскажите что делать

    • @irinanorge324
      @irinanorge324 4 роки тому +2

      @@иринаапончук-ы9ц Не волнуйтесь, просто организму нужно время на адаптацию .А ходите как? Нужно 120- 130 шагов в минуту 45 -60 минут без остановки. Я сама прошла через все это и тоже был эффект плато. Терпения Вам! Все получится!

    • @ИродКарпушь
      @ИродКарпушь 4 роки тому

      @@Arevui ...зарядку можно каждый день, зависит от вас.

  • @ВалентинаСянина-з1и

    Идеально разложил всё по полочкам 👍

  • @Равзашка
    @Равзашка Рік тому +3

    Благодарю Вас за ваши советы они очень грамотные и содержательные ❤

  • @allautenkova1354
    @allautenkova1354 10 днів тому

    Здравствуйте доктор.я на голодании 8 дней.на 23/1 -вес снижался но вот за последние два дня вес застыл на месте,даже на 5 граммов повысился,ем 1 раз вечером,ем овощи и немного мяса,ем крупы (гречку или чечевицу)яйца,салат листовой,но вес перестал снижаться 😮

    • @DrEricBerg
      @DrEricBerg  10 днів тому

      Здравствуйте, попробуйте исключить крупы из рациона) Дополнительно посмотрите видео
      ua-cam.com/video/jfl8FlAUZ_M/v-deo.html.
      Узнать, как похудеть и оздоровиться с помощью интервального голодания Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы Доктора Берга👉
      online.drberg.ru/bm_ig? .
      Служба поддержки канала

  • @MariyaGood-v1f
    @MariyaGood-v1f 4 роки тому +19

    Только на ИГ 16/8 чувство голода пропало буквально через неделю , буду дальше пробовать 20/4. Очень благодарна каналу за нужную для людей информацию. Отдельное спасибо за хороший перевод.

    • @DrEricBerg
      @DrEricBerg  4 роки тому +1

      Здравствуйте, спасибо за отзыв! Мы стараемся для вас! Команда русского офиса Доктора Берга

    • @olgabednyakova7191
      @olgabednyakova7191 Рік тому

      Можно ли вечеро пить кефир?

    • @ЛюсяАльватос
      @ЛюсяАльватос Рік тому +1

      ​@@olgabednyakova7191нет конечно

  • @u.bost.3007
    @u.bost.3007 2 роки тому +1

    Всем привет! Слушая доктора Берге за две недели сбросиа 7 кг.

  • @МарьянаМаршенкулова-и5ч

    О Боже,сколько полезной информации

  • @ТатьянаПанфилова-ъ7к

    Благодарю,благодарю столько много узнаю из ваших видио 👍👍👍

  • @sabishgasanova2885
    @sabishgasanova2885 3 роки тому +6

    Спасибо вам ,доктор! Всё просто и понятно!

  • @daniilredakov
    @daniilredakov Рік тому

    Красава! Я перешёл на кето быстро и легко засчет его советов. Образцовый учёный.

  • @ЭТОКЕТО
    @ЭТОКЕТО 3 роки тому +31

    Так было у меня, муж похудел, начал марафон бегать, а у меня год вес стоял и я перешла на одноразовое питание. Вес начал уходить😊👍

    • @Мириам-ы4ь
      @Мириам-ы4ь 2 роки тому +1

      Разумеется. За один раз просто физически невозможно слопать столько, сколько за 4-5, даже, небольших приемов пищи. За этим эффектом стоит обычное снижение калорийности рациона.

    • @marinesever
      @marinesever 2 роки тому

      @@Мириам-ы4ь Только простое снижение калорийности эффекта не принесет - посмотрите еще раз видео. Клетки будут голодать и чувство голода будет усиливаться, в итоге через пару дней человек сорвертся.

    • @Мириам-ы4ь
      @Мириам-ы4ь 2 роки тому +2

      @@marinesever Еще как принесет! Это проверено на практике. Но снижение веса начинается не сразу, а недели через три и идет постепенно. И не надо доводить диету до абсурда: достаточно просто уменьшить порции и количество сладкого. Тогда и не сорветесь. И совсем не обязательно верить каждому слову, услышанному в интернете.

    • @irinacannon2531
      @irinacannon2531 2 роки тому +2

      @@Мириам-ы4ь если бы совет уменьшить порции и количество сладкого работал, то тысячи людей здесь не благодарили бы здесь этого доктора, если бы так все было просто, вероятно у вас нет проблем с весом, не надо поучать здесь других, заведите свой канал и вещайте

    • @ServerDoom_999
      @ServerDoom_999 Рік тому

      ​@@irinacannon2531 этот совет отлично работает, но только если ему следовать, чего не делают те, у кого "проблемы с весом" не уходят.

  • @ЕкосяЕконь
    @ЕкосяЕконь 3 роки тому +2

    Огромное Вам спасибо!!! Не пожелела что подписалась ! Все грамотно и четко!!! И рабочий метод похудения !!!!! Успехов Вам и счастья в жизни!!!👍👍👍👍