Как убрать живот? Что мешает худеть? Это важно ☝️
Вставка
- Опубліковано 28 вер 2024
- СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ online.drberg....
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ online.drberg....
Как убрать жир на животе? Как убрать обвисший живот? Что не есть, чтобы похудеть? Какие витамины нужны для похудения?
_____
Пищевые дрожжи от Доктора Берга 💊 drberg.eu/produ...
Антистресс-курс 👉 drberg.ru/kurs-nt
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 drberg.ru/dr-b...
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 drberg.ru/test
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 drberg.ru/o-do...
_____
ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) МАСЛО МСТ: Решение проблем качества сна • Масло МСТ: Решение про...
2) СТРЕСС, АДРЕНАЛИН и ВИТАМИН В1 • Стресс, адреналин и ви...
3) ПРОБЛЕМЫ СО СНОМ: Как научиться высыпаться? • Проблемы со сном: Как ...
Что нужно, чтобы убрать живот в домашних условиях? Как похудеть?
1. Ограничитесь 2-3 приемами пищи в день. Каждый раз, когда вы едите, происходит выброс гормона инсулина, мешающего вам худеть.
2. Исключите перекусы и начните интервальное голодание.
3. Употребляйте белки, 85 - 170 грамм белка за один прием пищи. При стрессе организму нужно больше белка.
4. Включите в рацион 7-10 стаканов овощей в день. Если вы едите мало овощей, то у вас может развиться жирная печень.
5. Исключите сахар и простые углеводы, которые содержатся в мучном и алкоголе.
6. Добавьте здоровые жиры. Жиры не повышает уровень инсулина.
Ускорить процесс сжигания жира, можно:
1. Добавив MCT - триглицериды, которые есть в кокосовом масле
2. Калий, цитрат калия
3. Яблочный уксус снижает инсулин и инсулинорезистентность.
ЯБЛОЧНЫЙ УКСУС И ПОХУДЕНИЕ: польза для организма • Яблочный уксус и похуд...
4. Хром - микроэлемент, сдерживающий уровень инсулина
5. Витамины группы B
6. Высокоинтенсивные силовые упражнения
7. Восстановительный отдых после силовых упражнений
8. Больше сна. Гормон роста - главный гормон, стимулирующий сжигание жира.
5 лайфхаков для КРЕПКОГО СНА
• 5 лайфхаков для крепко...
Для успешного сжигания жира необходимо исключить:
1. Проблемы со сном
2. Вздутие живота. Употребляйте овощи, которые организм легко переварит
3. Проблемы с менструальным циклом, причиной которого является высокий эстроген
3. Стресс. Причина стресса в кортизоле, который замедляет похудение
4. Глутамат натрия
5. Ресторанную еду, так как она часто содержит много мучного, глутамат натрия и скрытых сахаров
6. Физические перегрузки
7. Запор
Все вышеперечисленные рекомендации - ответ на вопрос, как сжечь жир на животе.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • How to Lose Belly Fat ...
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ФЕЙСБУК / drberg.ru
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/...
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
##сжиганиеЖира #какУбратьЖивот ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
Какие методы вы пробовали для того, чтобы убрать живот? Что помогло?
Упомянутые Доктором Бергом ссылки смотрите в описании оригинального видео ua-cam.com/video/aHKaygC0PnQ/v-deo.html
Физическая нагрузка,- при большом весе напрягла только сердце
Аппаратный массаж вакуумный,- тонизирует кожу но не убирает живот
После перехода на кето первым стал исчезать жир с живота над пупком, нижняя часть прстепенно уменьшается, возможно позже будет результат, т.к. я на кето чуть больше двух месяцев. Однако собираюсь добавить бассейн и понизить сет пойнт.
вакуум живота, но кажется я не правильно делаю.
Перенос нагрузки с бедер на ягодицы. У всех людей с выпирающим животом слабые ягодицы и сильные четырехглавые мышцы, от этого пресс не может напрячься
живот остался после 3-х родов🤦♀️
Dr. Berg - официальный русский канал Скажите пожалуйста, 7-10 стаканов овощей -сколько это в граммах, приблизительно. Спасибо заранее за ответ.
Уважаемые коллеги, переводчики и диктор, да храни вас Всевышний! Отлично проделанная работа! Вот что значит профессионализм! Успехов и благополучия🌹🌹🌹
Я думаю, что у этого переводчика есть мед.образование или кто то с кем это переводится, тк если человек не имеет понятия о том, о чём он говорит или переводит, то так складно не получиться тк мы все ещё со школы знаем, что такое перевести текст с английского на русский....получается белеберда....а в этом случае это не просто перевод! Это....нет слов! Подписана на доктора Берга и с огромным удовольствием слушаю это замечательный голос и обалденный со знанием дела перевод!
Ваш внешний вид-лучший показатель Теории.👍💪
Да я тоже это отмечаю.. а вот когда я смотрю на веганов то они не очень здорово выглядят почемуто... а кетозники все румяные,лучезарные,жживенькие с блестящими глазами
Если не считать, что в диалектике он раз 20 менял свои теории, поинтересуйтесь....он каждый раз даёт разный материал, и тот материал что 10 лет назад он давал - это исключить животные жиры, 7 разовое дробное питание и т д. Но в любом случае он развивается и выглядит как человек, которому можно доверять.
О, Господи, такой человек есть, спасибо что ты не забыл про нас.
Приношу Вам огромную благодарность за Ваш усердный труд. Рада , что нашла вас.
Мне 47лет. Рост 167, вес был 89кг, Буду стараться добиться "родного" веса 64кг. После операции на ногу,а потом и карантина, за год без движений,набрала 25кг. Стресс, депресняк и менопауза сделали своё дело. Начала с интервального голодания. Трудновато без перекусов,но,надо! Один день в неделю полностью без еды,только разные чаи и вода. Каждое утро 15-20 минут - вакуумное дыхание. Очень важно делать его правильно,чтобы не навредить организму! За 45 дней - 11кг. Это реально работает! Всем здоровья и удачи ! Спасибо огромное команде Берга! Ему лично, переводчику и диктору,не знаю,это один и тот же человек или их несколько (переводчиков)! Короче, спасибо большое!
Молодец 🤗🌹 а сейчас сколько ?
)доктор
Как у вас дела? Поделитесь
Спасибо Вам огромное!!!!!!!!!!!!! Сейчас 73,5 рост 164. Оооооочень хочу похудеть на 15 кг. Пожелайте удачи. Спасибо Вам огромное за заботу и знания!!!!!!!!!!!!! Всем Добра и Здоровья!!!!!!!!!!!!!!!!!
Улучи
Удачи! Вы справитесь !!
💚💛💜💟💙
Получилось?)))
@@l.a.4193 Периодически срываюсь... Русские не сдаются😂
Получилось??
Похудел на 36кг. Теперь мой вес 79кг. Делаю все так как советует Берг, только сна не хватает((((
Минус 10 кг за 2 месяца... Кето и ИГ... А ещё зумбу22 минуты в ютубе , делала 3-4 раза в неделю.. Иду к цели.. Спасибо доктору.. Разжевал все на доступном языке
Моя мечта🙏🏻🙏🏻🙏🏻💔
Яэ тоже сначала взялась за интенсивные тренировки, а сейчас включаю быструю музыку и скачу это мне больше нравится
Большое спасибо доктору Бергу! Сразу видно, что он профессионал! Все четко и понятно!Браво! Благодарность переводчику! Иначе бы не узнали о чудесных рекомендациях....
Самый лучший доктор❤️
А если стресс-это муж?Бросить?И пусть у него будет стресс, неожиданный? Зато похудею!
А зачем тебе муж, из-за которого у тебя постоянно стресс?
У меня тоже муж - стресс .
Нет, нужно привести инсулин в порядок и тогда муж не будет бесить и вообще ничего раздражать не будет. В другом видео др. Берг об этом говорил. Это работает в две стороны. Или избавляетесь от раздражителей и инсулин приходит в норму или приводите инсулин в норму и тогда уже никто и ничто вас не раздражает:). Меня тоже все раздражают и бесят, сейчас третью неделю на интервальном голодании, похудела на 5 кг пока что с 80.6 до 75.6, планирую похудеть до 60-65. Сегодня перешла на двух розовое и питание, до этого ела три раза 1600 ккал в сутки. Чувствую себя лучше. Заметила, что уровень раздражения снизился. Но думаю ещё перейти на кето питание, чтобы вообще спокойной стать:). На сладкое не тянет, на просто поесть тоже не тянет, поэтому перешла на двухразовое питание. Пью чай с лимоном без сахара и без подсластителей или воду между приёмами пищи. И принимаю цитрат кальция с витамином Д. Были проблемы с Кальцием до диеты. Желаю всем удачи!
😊😊😊 У меня тоже из-за мужа был стресс. Только я похудела до 49 кг, а когда развелась поправилась до 72 кг🤣🤣🤣 Пришлось сесть на кето диету и интервальное голодание. Похудела на 14 кг за 7 месяцев
Не по теме, но я стала пить антидепрессанты и муж перестал вызывать стресс😂
Три месяца на интервальном 18/6,минус10кг.Никакой физ нагрузки. Спасибо доктору.
Прекрасный доктор и отличный переводчик !
Питаюсь 2 раза в день,голод отсуствует совсем😊Я на ИГ отлчно себя чувствую,мне оч нравится.
Здорово!
Благодаря вам я исключила сахар и мучное будбте здорово
Отказался от сахара, алкоголя и хлеба за 3 месяца минус 12 кг полет нормальный, спасибо за советы.
Отказ от сахара и булок реально действует👍
@@РусланИсаев-ш7ф видемо снятие рогов тебе помогло)))))
От черного тоже ?
@@alsbek2456 да.
А фрукты тоже не ели?
Ему 54 и он выглядит на все 40 лет красивый мужчина встроенная Вот тебе что такое правильное питание Правильное питание это всё это молодость и долголетие в одном из видео он сказал что ему 54
РЕСССПЕКТ! И Вам и ДОКТОРУ!
А в другом видео он сказал что ему 52, темнит, чувак)
И 48 лет он тоже сказал
Моему мужу 56,а выглядит на 45.Все жизнь водку пьет,не правильно питается, фигура как у спортсмена.
@@АлександраЖурбей-я9ж ведьмак не иначе😆
Спасибо вам ! очень много результатов люди теряют лишний вес ! я тоже начала! перестраиваться отказалась от муки сахара !буду привыкать! к кето !!!
Я 4-й месяц стараюсь придерживаться интервального голодания и кетодиеты, не всегда получается, но результат есть, вес не контролирую, т. К. Знаю что жир очень мало весит, но объем талии очень даже уменьшился, я просто счастлива, что узнала от Dr. Berg, безмерно ему благодарна, каждый раз пересматриваю прежние ролики. Не могу сдать анализ на диабет под нагрузкой, хотя и ужасная сластена, лет 40 назад пришлось сдать этот анализ и упала в обморок через 10 минут., а по другому эндокринолог диагноз диабета не подтверждает, но судя по вашим признакам деабет 2-го типа имеется в налачии, поэтому буду бороться по вашим рекомендациям. Огромное вам спасибо.
О
С нетерпением жду окончания запланированного праздничного читмила, чтобы вернуться к полноценному КЕТО и ПГ))))))
@McEnroe как-то так, да))) все новогодние каникулы- праздник каждый день!
@McEnroe я уже 1 января прекратил чит мил, а 2 января уже пошёл в зал. Ребята не балуйте себя через чур, пока все отдыхают, нужно набирать обороты.
Посмотрите виде про Чит день на канале
Доктор подскажите у меня камень в желчном пузыре что делать пожалуйста?
Спасибо великий умный доктор❤
Спасибо доктор,вы так подробно все обьясняйте,всех благ вам ,как всегда жду новых видео
Начала кето 18 марта, вес был 80 кг при росте 170, на сегодняшний день уже 73.5🙏 ураааа,спасибо кето +иг
Очень понравилось видео. Я поняла главное-- не общаться с людьми, которые меня не понимают и от которых бесконечные стрессы. А ещё главнее-- не печь пироги, тортики-шмортики, не есть хлебушек, а когда его ешь, то кладешь на него маслице, жирненькую печень трески , ну и так далеее. А доктору Бергу огромное спасибо за все советы и переводчику отдельный респект!
Маслице есть можно и печень трески тоже
Масло я кладу в божественную яичницу... А печень трески... Можно, наверное, в салат, но я в Америке. Тут с печенью трески сложно
Подробная инструкция для похудения ... великолепно! Очень впечатлило.
Доктор знает, что такое акупрессура! Респект🤝
Доктор Берг, очень хорошо что стал смотреть ваш канал , начал кето +иг, самочувствие становится лёгким , настроение поднимается, ооочень доволен❤
4 месяца придерживаюсь всего перечисленного, похудела на 20 кг
Когда была моложе могла выдержать любую диету,а сейчас 52и постоянно хочется есть, всё думала в чем причина?Как хорошо ,что я нашла ваш канал, спасибо доктору Бергу.
Мне 54....делайте все, как он говорит....я в лёгком весе....62 кг при росте 165 см....но попробовала....за неделю 4 , как и не было.....🔥🔥🔥🔥🔥🔥🎈🎈🎈🎈🎈🎀🎀🎀🎀🎀
Я 2 недели как на интервальном голодании. Ем только в 18.00 вечера, но в 17.00 пью коктейль из пучка петрушки и половины лимона + стакан воды (взбиваю блэндером). Все. С утра до 17.00 пью чай, кофе без сахара. За 2 недели -6 кг
Класс! Благодарю за то что делитесь полезной информацией.
Сел на кето ем один раз в сутки голод был первые 5дней сейчас все в норме голода нет наверно ем сам себя похудел на 6кг что там ушло не знаю
😂😂😂😂👍👍👍👍
за сколько дней -6кг?
Списибо за ваш труд и переводчик, конечно, море комплиментов
Вы очень отличный доктор! Мне хорошо помогло Ваши советы!!! Очень благодарна Вам..спасибо большое!!🥦🥬
Благодарим Вас за бесценные знания которыми вы делитесь!
Вы в отличной форме. Профессиональные знания!Браво!
Храни вас Бог! Вы помогаете нам!
Мне помогло убрать жир с живота Кето и ИГ, спасибо огромное, докБерг!!! ❤ без никакого спорта и изнурений!!! Раньше из зала не вылезала, кучу диет перепробовала, с годами становилось только хуже! И вот за пять месяцев на кето, решила практически все свои проблемы, спасибо, спасибо докБергу, он убедил меня и был прав)
Алла Граур здравствуйте, можете рассказать примерный рацион на день. Что вы и когда кушали?)
Алла, на кето у меня начали болеть суставы. Видимо, нужно намного больше зелёных салатов и трав?
@@MsDuniasha видимо мало жира и зелени
@@КамиллаКамзаева-т2я я ем два раза, обязательно яйца, сало, петрушка, листья салата, брокколи, цветная капуста. Рыба, я люблю скумбрию.
@@КамиллаКамзаева-т2я я кушаю теперь два раза, в два часа дня и в семь часов вечера. Мясо или котлеты или рыба и салат, к сожалению я не съедаю по семь стаканов овощей, но пару стаканов, да) жареные яйца с беконом, или вареные со сливочным маслом. И ещё я часто пеку кетовыпечку и получаю массу удовольствия, с кофе)!
Я столько лет пыталась поддерживать вес на дробном и правильном питании. Мне так жалко, что у меня ничего не получалось, я была в отчаянии. А сейчас я придерживаюсь интервального голодания. Это так легко и эффективно! Даже после праздников очень просто восстановить нормальный вес можно за 2 -3 дня. Я благодарна доктору Бергу .
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами, успехов вам! Разнообразить свое меню полезными и вкусными кето- рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu? .
Служба поддержки канала
Спасибо dr Berg.
Очень грамотно и просто, желаю Вам всего наилучшего.
))) больше всего мне нравится совет про исключение стрессующих знакомых 👍
а если родственник и под боком то что делать убежала бы сама да некуда
Спасибо за классные ролики. Все очень кратко и понятно. Переводчикам большой плюс , огромное спасибо.
Осталось бросить бухать и начать высыпаться - в остальном я идеален ))
жалко умирать даже будет)
Ты не бросишь бухать потому что впереди у тебя- карантин ))
Уахахаха,это точно
Все могу бросить, но не пить алкоголь, это слишком..
@@ЛинаБаринова не всем нужен алкоголь. Это для вас слишком
Две недели была на кето, а потом сьела яблоко на ужин, и сразу лютый голод, сразу за столом, ем и никакого насыщения, голод до боли. Отсюда урок: не надо устраивать скачки инсулина.
Да, яблоки, особенно сладкие, опасны, вызывают чувство голода
@Marina Chernova яблоки вызывают жор. А их часто рекомендуют на перекус, чтобы перебить голод, но работает наоборот
@@ОльгаЕгорова-с6ь у меня жор после яблок
у Берга есть специальные буклеты с перечнем того, что нельзя есть! Из фруктов только лимон и лайм! ягоды голубика, клюква, малина, что-то ещё. Фрукты вообще нельзя на кето! Хочется есть - немного орехов или кусок мяса/рыба/яйцо/птица или жир. Мне чай помогал всегда сбивать голод.
Сижу второй день на диете . Мне 63 года , скинуть бы 10 кг и я вернусь в свою молодость . Сейчас у меня 73 кг ., это много по молодости было 60-63 . Хочу сказать что особой проблемы нет . На жрачку не тянет ! Исключила сахар и хлеб .Перешла на мяско , бекон и овощи . Да еще начала пить яблочный уксус с водой . Мне понравилсь . Посмотрю что будет через месяц !
Всегда с нетерпением жду Ваши видео, доктор ❤
Какой замечательный врач. Хочу раз и на всегда собрать всех с кем мне не приятно общаться и исключить их. они мне мешают худеть😄😄😄😄
Огромное спасибо, Ассаламу Алейкум из Кыргызстана
Некоторые пункты видео самостоятельно нащупал для себя методом проб и ошибок. Огромное спасиба за систематизацию данного вопроса. Очень полезная информация и прекрасная подача материала.
Какой умный врач и посуществу
Как всегда , четко и понятно )) ни чего нельзя 🤚✊ и это не может не радовать!!! Потому что пора уже отказывается от хлама, пора уже
Спасибо доктор! Я слушаю Ваши ролики ежедневно, мне это помогает придерживаться Вашей рекомендации и благодаря этому, я, похудела на 10 кг! Благодарю!
КУШТИ.КЕРЕМЕТ ДАРИГЕР ЕКЕН.МЫРЗА СИЗГЕ АЛЛА ТАГАЛА КУШ-КУАТ БЕРСИН.КОП-КОП РАХМЕТ
Прекрасное видео! Доступно! Понятно!! Живота нет!! Спасибо доктор!! 💗
А с чего начинали ? Борюсь с животом безуспешно. Спасибо за ответ
Благодаря вашим видео похудела за год на 30кг, ИГ плюс кето. Хочу последние 5-10 кг скинуть еще. Спасибо вам за ваш труд.
Елена, подскажите какой интервал ИГ выбрали и что кушали( меню)?
@@Ольга-о8ф8к начинала 8/16 но месяца через полтора перешла на одноразовое питание, ела в 7 утра и все. Уже больше год так питаюсь. Придерживалась кето, ни сахара ни углеводов вобще. У доктора много видео что можно что нет. Сейчас один день в неделю не ем вобще.
@@ЕленаПрекрасная-у7эСпасибо, Вы молодец!
Спасибо доктор за Ваши советы.Великолепно и доходчиво обьясняете
Благодарю Вас доктор за Ваши ценные советы❤❤❤
Мой метод вырвала зуб мудрости, третий день жрать не могу, сбросила 2 кг.
Не радуйся! Это ушла вода!!! Наберешь еще 10!
Зубов не хватит... 😜
Ох уж этот зуб мудрости 🤦🏽♀️он меня чуть до могилы не довёл, я вас так понимаю.
@@larisalari6093 и я знаю что это
Я 3 января удалила 😩Только что впервые нормально поела 🤗
Доктор спасибо Вам,у Вас прекрасный переводчик!👍
Отличный перевод и голос ., Такой приятный можно работать диктором на радио тли. ТВ
..СПАСИБО ЗА ДЕЛЬНЫЙ ПЕРЕВОД...😊😊😊
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
Делитесь вашими результатами в комментариях. 🙂
Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.‼️
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".💯
✅Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4?
Служба поддержки канала
Что такое КЕТО?
Четвёртый день на двухразовом питании. При села сразу! Без проблем!
Огромная благодарность доктору!
Дышу полной грудью.
Пышаешься?
Спасибо, доктор!
Пожалуй, про сон я соглашусь😊
Спасибо, доктор, помогает 2х разовое или одно разовое питание + физические нагрузки.
Я уже худею.
Спасибо Вам больше.
Год назад у меня удалили желчный пузырь До этого у меня был панический атаки бессонница воовщем климакс тяжёлый форма Я после операции боялась кушать почти некушала почти пол года Была 75 потом 58 кг за пол года похудела17кг Это для меня был кошмар Потом начала понемногу все кушать Уже год опять возвращалась Сейчас у меня 73 кг Потому что много ем сладкого Теперь понила от чего я поправляюсь надо бросить кушать сладкого
Спасибо большое за полезную информацию !
Очень интересно начну худеть спасибо 👌👌👌
Очень помог яблочный уксус с лишним вздутием. Спасибо за полезную информацию. Осталось разобраться со сном. ))
А что вы с ним делали, куда добавляли?
@@СофьяМаклакова-т9ю , 1-2 ч. ложки на стакан воды. Принимать перед первым и последним приёмом пищи.
Очень полезное видео. Спасибо 👍
Благодарю за столь ценное видео!)
Доктор супер 👍осталось только желание идти к своей цели, спасибо большое 🤗
Спасибо! Некоторые вещи для меня новые. Обязательно буду следовать. Отличное изложение!
Классно! Всё правда, точно ! главное, понятно и доступно, спасибо!
Очень нравиться все чему вы обучаете дорогой д.Берг
Пока лишь только слушаю
Набираюсь желания начать наконец-то применять ваши советы в действие
Здравствуйте, если вам сложно начать и вы не решаетесь, посмотрите информацию о базовом курсе "Здоровое кето доктора Берга", ссылка на курс под видео-роликом. Вы можете выбрать пакет с сопровождением куратора, который будет направлять вас и отвечать на все ваши вопросы, в рамках курса.
Спасибо большое ДоктоР! 🥰😘🙏🌺😍🌷🤴👑🧡💐🥀✍️🫂
Я поняла, нужно исключить общение с людьми, которые меня раздражают....Нужно детей отвезти к бабуле на 2 недели 😬😂
Спасибо за ценную информацию! Буду работать!
Доктор, просто крут!!! Обожаю вас ❣❣❣
Очень хотелось бы узнать как снизить эстроген
Для нормализации цикла сходите к гинекологу, он вам назначит хорошие КОК (противозачаточные гормональные) и цикл будет как по часам. У меня цикл ровно 31 день, очень удобно. Всегда знаю когда начнется мс без сюрпризов, и как будет протекать.
7:30 - можно это видео, в русской озвучке
87766
766н
7
л
Перешла на Кето диету.4 дня 20 /4. Минус 2 кг. Работает!!!!Спасибо!
Огромное спасибо за ваши ролики!!
Есть такой опыт , я 105 кг , жена после родов 86 , брат 100 , дочь 2 годика дерматит всё туловище шершавая кожа , перехожу на сыроедение и всех тяну за собой , за два месяца взрослые ( я 85 ,жена52 , брат75 ) дочь через две недели все прошло и больше не возвращалось а стул пах свежескошенной травой ,в сыроедение включалось овощи , фрукты, орехи , высушенные хлебцы из льна с сельдереем, пасты морковно/огуречно/сельдерейно- ореховые , пророщенные зерна гречки , сои , из белков карпаччо из красной рыбы/креветок/шампиньонов /анчоусов и телятины, также сало / соленое мясо прошуто/хамон , скисшее молоко кисляк , короче все не приготовленное, не денатурированный продукт , пример питания
Утро -фреш триада ( корень, стебель ,плод ) морковка , стебель сельдерея, яблоки
Завтрак- фрукты персики , абрикосы, манго , дыня , малина , клубника, ананас , голубика, личи, бананы , что-то из списка или небольшой микс из списка Аля фруктовый салат ,
Обед: салат триада (корень, стебель, плод, пророщенные зерна) листья салата/капуста/цветная капуста , помидор/огурец, заправка дрессинг (корень сельдерея , лимонный сок , ст.ложка мёда) ( морковка, орехи , стебель сельдерея оливковое масло, соль перец ) или просто оливковое масло ,
Полудник - арбуз , или другие фрукты .
Ужин - салат с каким либо белком из перечисленных в начале , плюс хлебцы из перетёртых семечек льна с добавлением морковки и сельдерея и высушенные на пергаменте в сушилке до 52 градусов ,
Для разнообразия сладкого использовались сухофрукты , также инжир курага чернослив изюм перетирались в блендере и катались шарики внутрь бразильский орех или кешью и осыпалось кэробом или кокосовой стружкой.
Никакого алкоголя ,сигарет , можно шишки перед сном кто хочет если на трезвость терпения нет .
Каждый день море, пару километров проплыть , пешеходные прогулки с ребенком в горы , отличный сон , стул по три раза в день или равен приемам пищи, в итоге минимум 20-25 кг за 2 месяца , прилив сил и отличное настроение , но не рекомендую на постоянной основе , после двух месяцев плавный вход обратно- тушёные яблоки - овощи , каши , супы жареное только через месяц после мягкого входа, дальше не употреблять только сахар во всех проявлениях и любой магазинный хлеб , что бы сохранить эффект ,
Дочке уже 11 все живы здоровы чего и вам желаем )))).
Андрей, вы на юге живёте, получается, и фруктов, значит, завались! Что же делать нам, на севере живущим!
@@Lorhen13 я лишь поделился своим опытом , и не призываю к постоянному питанию в такой форме , а лишь на короткий очистительный период , выберите июль август сентябрь это месяцы когда много овощей фруктов, может в этот период получится , на крайняк всегда есть Кето диета где мясо жир работает , есть регионы где очень скудный рацион питания , тот же север , якуты едят тюлений жир , струганину та же сырая оленина и очень мало овощей , или сухие африканские районы где выкапывают корни клубни что бы попить немного жидкости при этом на дичь охотятся и она основа рациона, опять же со скудной овощной базой . И как-то живут и не жиреют и сильные мускулистые , так что всегда можно найти выход , тем более в наше время , просто еда один из сильных антидепрессантов и много недовольства жизнью задаются лишь бы чем абы побольше , надо привести в норму психическое состояние тогда и еда будет нормированная и качественная с позиции лучше меньше да лучше. Как-то так )
Привет доктор вы супер!!! Спасибо!!!
Красавчик! И снова респект тебе и мерси огромное♡! Я перетренировалась. Буду отсыпаться.
Что делать женщинам при диастазе ? Когда жир аккумулируется в животе ?(( Когда нет лишнего веса а живот ужасно большой ((
Вам может помочь Прикладная кинезиология
Black Blanc диафрагмальное дыханиеъ посмотрите Марину Корпан и ее несложную методу. Каждый день делать по 5 минут хотя бы и с утра, натощак. Тогда будет результат. Я пробовала. Получилось. Но сейчас опять сплозла, так как лень стало. 🤷♀️
@@לאהפאן .
Попробуйте легкий корсет для повседневного ношения типа Slim&Gentle. Помогает, но конечно если сразу после родов надевать и если диастаз не большой. Если большой то только ушивать операционно
Кето помогает, но спец-т нужен
Благодарю !
Спасибо огромное очень познавательно.
БАЛШОЙ БАЛШОЙ СПАСИБО ДОКТОР БЕРГ ЗА ОТЛИЧНЫЙ АБИСНЕНИЕ Я НЕ ГРАМОТНЫЙ МНЕ ПАНЯТНО ИШШО РАЙ СПАСИБА
Вы токой молодец Я один раз кушаю .
Мне похудеть помогает только имбирь. Натощак имбирную воду с лимоном. И так по полстакана каждый раз, как захотелось кушать. За день не меньше литра нужно выпить. Аппетит отбивает и улучшает метаболизм, снижает вздутие. Воду готовить так: один средний корень потереть на крупной тёрке, положить в графин 1-1,5 литра, залить кипятком, укутать и оставить на 4-5 часов. Потом процедить, добавить лимон и пить. Именно натощак!
здорово. только если булки и конфеты этим не запивать.
Dottore siete GRANDE!!GRAZIE MILLE!!
Я отказалась от сахара год назад,
И самое странное когда я пробую что-то сладкое мне неприятно будет ворту,
И при этом чувствую себя очень хорошо,
Энергичная и весёлая)☺️
Но после удаления желеч
ного пузыря стал расти живот,😏
Оказывается не правильно питаюсь ((
Спасибо доктор что вы есть 💕
Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга
о питании при удаленном желчном пузыре
ua-cam.com/video/DjUt7ucNwK8/v-deo.html .
У Доктора Берга есть курс “Желчный пузырь”, который позволит вам разобраться в том, как улучшить пищеварение при удаленном желчном пузырем, вы узнаете об основах питания при удаленном желчном, как наладить обмен холестерина, жирных кислот и других веществ, как увеличить выработку желчи и еще много чего полезного и необходимого. Ознакомиться с курсом подробнее и оплатить вы можете по ссылке drberg.ru/gallbladder?
Служба поддержки канала
Всё гениальное - просто 👍
Классно,буду теперь знать 🤗
Прислушалась к советам Берга...оказалась от сахара полностью...исключила все угливоды и фрукты...убрала все каши...крохмалистые овощи...добавила много зелени!Стараюсь каждый день ходить по 10.000шагов. Начала соблюдать интервальное голодание и как результат за месяц с 81кг стала 77кг. Двигаюсь дальше...ещё хочу 7 кг скинуть!
А ,что можно сказать :,,Профессионал '' !!!!!
Спасибо вам, Доктор.
Thank you Dr Berg for your good segessions
Перестал есть сахар, мучное, мясо, молочку, жареное и фабричные продукты и у меня ушёл почти весь подкожный жир, даже внизу пресса, где всю жизнь хоть 2см жировой прослойки присутствовали...
А что же ел?
@@ЛюдмилаВолчкова-м4я Не ел, а ем...
Гречку, овсяную крупу, пшено(два раза в неделю), квашенную и свежую капусту, салат из морковки или тыквы со свеклой, кунжут, орехи, скумбрию раз в неделю на пару(для спокойствия о Б12), чечевицу, маш, зелень, сезонные фрукты, помидоры, ядра подсолнуха, лён, красный перец, черный, куркуму, зиру, лавр. лист, морскую соль(немного), были ещё яичные желтки от соседских яиц, но это пока куры на солнце паслись...
Летом - ягоды, фрукты, огурцы, помидоры, немного перца болгарского с огородов, чеснок и лук(в не больших количествах, как приправу больше). В основном такой список. Пока жив, чувствую себя хорошо, ничего не беспокоит, а прошло уже около 9 месяцев.
@@СвободаБытьЗдоровым спасибо,будет от чего оттолкнуться
@@СвободаБытьЗдоровым а что такое Маш?
Спасибо,сделала себе скрин,буду идти в магазин и читать этот список,а не брать все вредное ))