Gracias por los ejercicios inmediatamente se me relajo el.musculo de la cadera , no podía girarme en la cama al.dormir tengo 57 años y me hizo muy bien el ejercicio y al pararme de la cama no me dolió !!😀👍
Hola, te agradezco el ejercicio que nos enseñas, estoy con un dolor horrible en mis caderas (es recurrente por mi diagnóstico) y ya no sabía que hacer y encontré tu vídeo, realize el ejercicio a pesar del dolor que tengo , y lo mejor de todo es que me alivió 👏👏👏 gracias .... gracias .... gracias 💖 🙏🙏
Señor que alivio... Joder que me sono bastantes conejos de los dos lados... Y me libere por completo. Voy hacerlo todos los dias asta estas bien elastico. Graciaa del video genial
Hola ! Yo padezco mucho de la cadera derecha. Trabajo haciendo limpieza todo el día estoy en movimiento estoy de pie más de ocho horas y subiendo y bajando gradas
Colombia (América) Gracias. He estado en mis terapias dirigidas por usted. Ha sido difícil... empecé a tomar como ese estado de relax tomando buen oxígeno y con especial cuidado, muy difícil levantar la colita, pero ahí vamos. Muy lindo usted. Muchas gracias
Tengo 19 y me duele el lado izquierdo de la cadera al moverme, no hay hinchazón ni moretones, dolor punzante y no puedo entrenar sin dolor, espero ayude!
Gracias!! Ahora con teletrabajo hemos tenido que adaptar lo que tenemos en la casa para trabajar muchas horas, quiero saber cuál es la mejor silla para comprar tanto para mi hija que está en crecimiento y la mía para trabajar 🙏 por favor!!
Revisate nena. A mí me duró una semana entera el dolor y fui a que me revisaran y resulta que la cadera la tenía abierta desde hace como dos meses y ahora tengo que andar vendada y fajada por al menos dos semanas.
@@maricarmensarmiento7023 de verdad, tengo 19 años pero ultimamente he tenido que estar mucho tiempo sentado haciendo trabajos y estudiando y me duele la parte baja de la columna y la parte derecha de la cadera, ojalá me funcione
Muchas gracias porque no puedo hacer ningún ejercicio ya que desde los tres años tengo la cadera mal y tengo que usar zapatos especiales, y apenas un año el dolor aumento
Hola, tengo prótesis total de cadera desde el 99 y se me ha luxado varias veces, la última, con operación y cambio de cotilo hace un año y me ha dolido todos los días. No me han hecho rehabilitación por el cierre de plantas por el covid. Puedo hacer estos ejercicios despacio, claro. me ayudarían? Gracias!!
Yo sufrí mucjos años dolor de cadera del lado derecho me dolía demaciado al caminar hice éstos ejercicios como un mes aprox. 2 veces al día y nunca más me dolió la cader asik bueno bueno bueno!!!
Muy buenos tengo una hernia de columna y me duele mucho la espalda y la cadera sacro hasta el coxis pero no puedo apoyarme en los brazos tengo bursitis en n ambos hombros y no puedo hacer nada de fuerza el dolor es terrible
Gracias, me lesioné las dos rodillas y ahora no soy capaz de mover muy bien la cadera me duele un poco al andar. Y siento que se me está recargando las lumbares. que poco a poco me vaya sirviendo
Hola tal vez tienen algún video de ejercicios para lesión de labrum de cadera siempre me queda inquietud que ejercicios puedo hacer para no seguir dañando mi labrum
hi everyone ,if anyone else wants to discover exercises for stiff hips joints try Letza Joint Relief Lessons (do a search on google ) ? Ive heard some great things about it and my neighbor got cool success with it.
Yo tengo 17 años y hace un año comenzó a doler mi cadera izquierda, se comenzó a inchar y a raíz se eso se me desvio un como la columna de parte de abajo Además tengo una pierna un poco más larga ( deracha) de que la otra (izquierda)
Tengo 40, estoy llendo al gim hace 5 meses, y estoy entrenando todos los días y muy duro, pero hoy de la nada me empezó a doler ahí, también en el hombro y en el tendón del biseps, la verdad me preocupa
hola a mi me duele la ingle por la parte interna de la pierna derecha . eso hace q me duela la carilla frontal y esterna de la rodilla derecha y tambien tengo un bulto del musculo superior lateral de la pierna y eso provoca tencion en la rodilla y por la pantorrilla parte frontal .el medico dijo q es artrosis de cadera ya se ve muy comprometida mi movilidad al pisar con el talon un dolor intenso por el musculo frontal sube hasta la rodilla q y como puedo solucionarlo ? pese a que en argentina porel covid 19 no hay hospitales solo atencion por guardias y asi no se puede vivir gracias
Tengo 59 años y si ago mucho ejercicio, pero tengo 3 meses que si me inclino hacia adelante o me siento en una silla durante unos minutos, luego ya no puedo ponerme de pie,pues el dolor en el lado derecho de la cadera es insoportable, ya un vez que puedo estar de pie se me quita.
Gracias por el video. Dos consultas: ¿por cuánto tiempo o cuántas veces por lado, hay que hacer este ejercicio? ¿y qué ejercicios me recomiendan para superar una condromalacia en la rodilla derecha y para que no le suceda en la izquierda? Saludos.
Yo tuve tendinopatia en la rodilla derecha y ahora un dolor en la cadera y abductor derecho. Me lesioné jugando fútbol xd. Descanso y terapia con un profesional de mi ciudad me sirvió mucho
Yo me lastime cuando cargue algo demasiado pesado y desde entonces estoy lastimada y un movimiento en falso me tumba en cama por días y de verdad quisiera saber si esto realmente me puede ayudar. Porque si me vuelve a pasar me voy a hundir.
Tienes que ir a un fisioterapeuta lo mas probable es que esté mal tu cadera osea un lado prevalecedor por decir que la lleves en un lado es común y se ocasiona cuando te lastimas o alzas algo pesado y puede volver y si no te curas volvera
*Hola tengo 13 años hago ejercicio aerobicos* o algo asi Hace poco al hacer un monta el claiber nose como se escribe correctamente bueno, Me trono como la ingle o algo asi y me dolio en la parte de la ingle y me duele al hacer monta el claiber o ese tipo de cosas que podre tener *ayuda!*
Hola una pregunta siento que tengo un hombro más adelantado que otro haciendo que ese hombro haga más fuerza y se vea más grande del mismo modo hace que mi pectoral izquierdo se ve más pequeño? Que me aconsejas Gracias por tu tiempo
Me pasó lo mismo, lo solucion levantando mancuernas acostado con el hombro un poco hacia atras, primero del lado mas pequeño 1 dia si y uno no para crear volumen series de 10, 5 series por dia y solucione el problema de volumen y de postura saludos espero te sirva amigo. 🙋♂️
Gracias por los ejercicios inmediatamente se me relajo el.musculo de la cadera , no podía girarme en la cama al.dormir tengo 57 años y me hizo muy bien el ejercicio y al pararme de la cama no me dolió !!😀👍
Cómo sigues?
@@user-zg4lp4ep4t ya se murio compa :(
@@Entertainment-gu2pl xdd
Kiiuuk
Hola,
te agradezco el ejercicio que nos enseñas, estoy con un dolor horrible en mis caderas (es recurrente por mi diagnóstico) y ya no sabía que hacer y encontré tu vídeo, realize el ejercicio a pesar del dolor que tengo , y lo mejor de todo es que me alivió 👏👏👏 gracias .... gracias .... gracias 💖 🙏🙏
Estupendo me relaja un moton.. muchas Gracias!
Super lo necesitaba,tengo mucho dolor por un mal ejercicio,lo practicare
Señor que alivio... Joder que me sono bastantes conejos de los dos lados... Y me libere por completo. Voy hacerlo todos los dias asta estas bien elastico. Graciaa del video genial
Vengo al canal como indicación de la Licenciada en kinesiología por telemedicina. Gracias a todos por colaborar, saludos desde Tucumán Argentina
Doctor muchas gracias ya siento menos el dolor está mañana no podía ni caminar ya noe duele tanto
Hola ! Yo padezco mucho de la cadera derecha. Trabajo haciendo limpieza todo el día estoy en movimiento estoy de pie más de ocho horas y subiendo y bajando gradas
Muy bueno! Lo hice y me di cuenta que tengo menos cadera que un playmovil!!! Lo voy a seguir ejercitando!!! Gracias.👍
Jajajajaja..... el playmobil se mueve más que yo ahorita 😢
Muchas gracias por estos consejos...
Estar mucho tiempo sentado, repercute en el dolor de cadera?. Gracias
Muchas gracias por tu consejos q dios te bendiga
Me es imposible,me duelen mucho las caderas
Excelente ejercicio. Voy a tratar de hacerlo.
Gracias por sus consejos. Puede hacer esos ejercicios una persona q tiene hernia discal?
Gracias por compartir !! 😃👍
Colombia (América)
Gracias. He estado en mis terapias dirigidas por usted. Ha sido difícil... empecé a tomar como ese estado de relax tomando buen oxígeno y con especial cuidado, muy difícil levantar la colita, pero ahí vamos. Muy lindo usted. Muchas gracias
Excelente ejercicio, de inmediato quita el dolor de cadera
Muchas gracias 👍 muy útil si dato
Corto eficaz muy bueno gracias
Tengo 19 y me duele el lado izquierdo de la cadera al moverme, no hay hinchazón ni moretones, dolor punzante y no puedo entrenar sin dolor, espero ayude!
me pasa lo mismo
Te pasó despues de hacer ejercicios de pierna sentadillas o press?
@@karlosc100 a mi me pasa pero me duele por ratitos....la mayor parte del tiempo no
@@Romeoas17 me pasa igual por rato me duele y por otros no tengo nada
Me pasa lo mismo
Lo haré!
Ya que me duele en el.area de los llamados hip dips al hacer sentadilla bulgara o estocadas ojala me funcione 😅😊😊😊
Excelentes consejos. Que lastima que otros vídeos sin importancia tengan mas comentarios que algo tan importante como lo que muestras.
Q bello concejo gracias,
Gracias!! Ahora con teletrabajo hemos tenido que adaptar lo que tenemos en la casa para trabajar muchas horas, quiero saber cuál es la mejor silla para comprar tanto para mi hija que está en crecimiento y la mía para trabajar 🙏 por favor!!
Gracias doctor por ese consejo tan valioso Dios le bendiga
Hola voy a intentar 👌cada día de llegar hasta abajo con ese ejercicio gracias salu2🇦🇷
Muchas gracias muy sencillo
Muchas gracias por ésto , me lesioné al hacer ejercicio
:V
X2 😢
🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
-Muchísimas gracias por el consejo.
-Lo voy a hacer porque mi cadera me duele un montón.😢
Revisate nena.
A mí me duró una semana entera el dolor y fui a que me revisaran y resulta que la cadera la tenía abierta desde hace como dos meses y ahora tengo que andar vendada y fajada por al menos dos semanas.
Hola. Te ayudaron los ejercicios? A mi tambien me duele 😔😔
@@carmennicoletazahariea4617 Estoy de maravilla.
Ya no me duele nada.
Los ejercicios son fabulosos.
🤗🤗🤗
@@maricarmensarmiento7023 de verdad, tengo 19 años pero ultimamente he tenido que estar mucho tiempo sentado haciendo trabajos y estudiando y me duele la parte baja de la columna y la parte derecha de la cadera, ojalá me funcione
@@dianacamacho3812 con quién te revisaste mí pregunta cómo se abrió la cadera
Muchas gracias porque no puedo hacer ningún ejercicio ya que desde los tres años tengo la cadera mal y tengo que usar zapatos especiales, y apenas un año el dolor aumento
Gracias!
Buenos días cómo se que es dolor de cintura o cadera gracias
Buenísimos, gracias
Gracias...por tu aporte
Gracias desde Bcn👍
Hola, tengo prótesis total de cadera desde el 99 y se me ha luxado varias veces, la última, con operación y cambio de cotilo hace un año y me ha dolido todos los días. No me han hecho rehabilitación por el cierre de plantas por el covid. Puedo hacer estos ejercicios despacio, claro. me ayudarían? Gracias!!
excelente ejercicio
Si hay prostusion díascal o ernia se puede hacer los ejercicios
Yo sufrí mucjos años dolor de cadera del lado derecho me dolía demaciado al caminar hice éstos ejercicios como un mes aprox. 2 veces al día y nunca más me dolió la cader asik bueno bueno bueno!!!
Hola , gracias, muy buen ejercicio y bien explicado, pero tengo una duda, cuántos ejercicios debo realizar?
Yo creo que hasta aliviar el músculo 👍
Excelente. Espero que pueda hacer como Usted lo hace. Muchas gracias. :)
Me tienen que poner prótesis de cadera,el cual estoy sufriendo mucho con los dolores,que estiramientos me recomiendas para paliar estos dolores?merci
GRACIAS.
Sirve de mucho, Boni! Thanks!👍😄
🙏Muy bueno🙏
Saludos de Costa Rica ✌🏻
Gracias esto me hace falta👍👍👍👍
Es bueno este ejercicio con la columna operada
Sirve para desnivel de caderas? Una pierna mas corta que la otra?
Muy buenos tengo una hernia de columna y me duele mucho la espalda y la cadera sacro hasta el coxis pero no puedo apoyarme en los brazos tengo bursitis en n ambos hombros y no puedo hacer nada de fuerza el dolor es terrible
Gracias, me lesioné las dos rodillas y ahora no soy capaz de mover muy bien la cadera me duele un poco al andar. Y siento que se me está recargando las lumbares. que poco a poco me vaya sirviendo
Gracias, como siempre muy útil.se ve censillo lo voy a intentar.
Muchas gracias por tus consejos tienes mi 👍
Funcionaría el ejercicio acostada?
Hola tal vez tienen algún video de ejercicios para lesión de labrum de cadera siempre me queda inquietud que ejercicios puedo hacer para no seguir dañando mi labrum
gracias a tu ejercicio me dejó de doler la cadera izquierda 🥺🥺😲😯😺👍🏼
Agradecido/#FisioOnline
/#Ejercicio para el dolor en las caderas
Hola, podrían hablar de la recuperación después de una lesión medular.
Nervio ciatico
Buenas noche me encanta todos los ejercicios q usted da pero ahora las letras no dejan ver los ejercicios 🙂 gracias
Gracias , seguiré como ud indica los ejercicios !!!! Ojalá pueda😔 y sobre la cama puede ser ?
Si se puede yo lo hago!!
Sirven para la displasia de cadera ?
LO...NESECITAVA
A mi me. duelen más las caderas que la parte lumbar,Algún consejito por favor ?gracias
Genial!! Gracias por compartir, saludos desde California
Gracias
debería hacerlo alguien que esta con el dolor y que se siente de la chingada, este wey los hace sin pedos como no le duele nada....
Lo mismo digo siempre. Una q ni se puede mover y nada más de verlo ya te dolió más por q sabes q no podrás
Con que se te quito? Ando igual con un dolor igual de la chingada. XD
Que bien se expresa, seguro es licenciado en letras.
hi everyone ,if anyone else wants to discover exercises for stiff hips joints try Letza Joint Relief Lessons (do a search on google ) ? Ive heard some great things about it and my neighbor got cool success with it.
jajajajaja
Graciaaaaaas
Tengo paralisis cerebral me cuesta mucho flexionar las piernas que ejercicio puedo hacer para la cadera tengo 47 años
Yo tengo 17 años y hace un año comenzó a doler mi cadera izquierda, se comenzó a inchar y a raíz se eso se me desvio un como la columna de parte de abajo
Además tengo una pierna un poco más larga ( deracha) de que la otra (izquierda)
Hola amo agarra dolor de cadera bien en el medio no e puedo enderezar bien estando sentada
Me funciono ❤
Hola. Quiero saber durante cuanto tiempo se debe repetir el ejercicio.. gracias.
Yo tengo dolor articular en las caderas , no sé cómo hacer los ejercicios adecuados . Gracias.
Pero yo puedo hacer éstos ejercicio teniendo protecic
Yo estaba estudiando para mi examen y ultimaente estuve sentado 7 horas diarias y hoy me.levante cok ese.dolor de caderas:(
Me funciono Gracias doc
Gracias lo voy a intentar, porque me duelen mucho mis caderas. 😕
Tengo 40, estoy llendo al gim hace 5 meses, y estoy entrenando todos los días y muy duro, pero hoy de la nada me empezó a doler ahí, también en el hombro y en el tendón del biseps, la verdad me preocupa
Gracias lo intentare!!!
😥En serio eso fue todo. Me quedé... En shock
hola a mi me duele la ingle por la parte interna de la pierna derecha . eso hace q me duela la carilla frontal y esterna de la rodilla derecha y tambien tengo un bulto del musculo superior lateral de la pierna y eso provoca tencion en la rodilla y por la pantorrilla parte frontal .el medico dijo q es artrosis de cadera ya se ve muy comprometida mi movilidad al pisar con el talon un dolor intenso por el musculo frontal sube hasta la rodilla q y como puedo solucionarlo ? pese a que en argentina porel covid 19 no hay hospitales solo atencion por guardias y asi no se puede vivir gracias
Tengo 59 años y si ago mucho ejercicio, pero tengo 3 meses que si me inclino hacia adelante o me siento en una silla durante unos minutos, luego ya no puedo ponerme de pie,pues el dolor en el lado derecho de la cadera es insoportable, ya un vez que puedo estar de pie se me quita.
Tengo la 4 a vertebra fracturada Pero ahora estoy con mucho dolor de cadera izquierda
Hola veo que muchas preguntas sobre si se puede hacer con dolor, no hay respuesta. Por eso temo hacerlo, no vaya hacer que empeore.
Yo también no sé si hacerlo por ahí empeoro que ago.
Cuantas repeticiones por ejercicio?
Si tengo Displasia de Cadera Congénita, puedo hacer éstos ejercicios? O que me recomienda?
Hola, cuantas veces por sesión debo hacerlo? Cuantas veces a la semana?, veo que para un lado no puedo y es donde más me duele.
Me dolia mucho la zona lumbar. Y vi sus videos que por su total me ha ayudado muchisomo... y ahora me duelen Las caderas,🤪😂
Puedo hacer este ejercicio estando embarazada?
Se ve fácil, lo intentaré, pero cuantas veces se recomienda?? Gracias.
Muy buen ejercicio. Gracias!
Lo intenté y sentí tensión en la parte interna de las piernas, es falta de flexibilidad de cadera también ??
No se llama elongacion ?
Gracias por el video. Dos consultas: ¿por cuánto tiempo o cuántas veces por lado, hay que hacer este ejercicio? ¿y qué ejercicios me recomiendan para superar una condromalacia en la rodilla derecha y para que no le suceda en la izquierda? Saludos.
Yo tuve tendinopatia en la rodilla derecha y ahora un dolor en la cadera y abductor derecho. Me lesioné jugando fútbol xd. Descanso y terapia con un profesional de mi ciudad me sirvió mucho
Yo me lastime cuando cargue algo demasiado pesado y desde entonces estoy lastimada y un movimiento en falso me tumba en cama por días y de verdad quisiera saber si esto realmente me puede ayudar. Porque si me vuelve a pasar me voy a hundir.
Tienes que ir a un fisioterapeuta lo mas probable es que esté mal tu cadera osea un lado prevalecedor por decir que la lleves en un lado es común y se ocasiona cuando te lastimas o alzas algo pesado y puede volver y si no te curas volvera
Excelente!
Gracias pero no me puedo sentar en el suelo y no puedo hacerlos
Me duele y tgo hasta temor hacer el ejercicio
*Hola tengo 13 años hago ejercicio aerobicos* o algo asi
Hace poco al hacer un monta el claiber nose como se escribe correctamente bueno,
Me trono como la ingle o algo asi y me dolio en la parte de la ingle y me duele al hacer monta el claiber o ese tipo de cosas que podre tener *ayuda!*
Mirate el psoas, hago gimnasia y me dolia en la parte de la ingle
Alguien que me ayude? Hace meses hice el split sin calentar y me dolía la ingle y el dolor se recorrió hasta la espalda baja :))
Me duele demasiado el lado derecho de la cadera, cuando dobló las rodillas al lado izquierdo,porque me pasa eso?
Pero tengo remlaso de cadera ,lo puedo hacer ??
Me da miedo
Hola una pregunta siento que tengo un hombro más adelantado que otro haciendo que ese hombro haga más fuerza y se vea más grande del mismo modo hace que mi pectoral izquierdo se ve más pequeño? Que me aconsejas
Gracias por tu tiempo
Me pasó lo mismo, lo solucion levantando mancuernas acostado con el hombro un poco hacia atras, primero del lado mas pequeño 1 dia si y uno no para crear volumen series de 10, 5 series por dia y solucione el problema de volumen y de postura saludos espero te sirva amigo. 🙋♂️