Grazie Roberto, seguo non da molto i suoi video, il suo modo di darci informazioni è piuttosto originale, utilissimo e davvero competente👏complimenti sincerissimi, un abbraccio 👌🤗💐
Buongiorno dottore la seguo da un po’ di tempo e mi piace moltissimo il suo modo di spiegare, le chiedo se potesse fare una puntata parlando del coenzima q10 per capire quale integratore sia il migliore. Ringrazio e cordialmente la saluto
La ringrazio di cuore per la fiducia! Non prometto nulla, ma me lo segno. Ne avevo scritto qui una dottoressa che stimo e con cui collaboro: healthy.thewom.it/integratori/coenzima-q10/
Ero sicuro avresti nominato il kiwi!! Non so avevo letto che i miglioramenti nella qualità del sonno erano significativi con un paio di kiwi. Comunque la luce la metterei tra i fattori più importanti, per il resto concordo pienamente specialmente sull attività fisica
Attività fisica assolutamente sì! Però almeno su di me se fatti nel pomeriggio tardi o nella sera, ho notato una bella differenza fra cardio e sollevamento pesi: quest’ultimo mi fa dormire come un bambino, mentre cardio, specie HIIT, ha meno impatto positivo (se non proprio negativo) sulla qualità del sonno. Per me è anche un fattore psicologico: quando tocco il guanciale, sentire i muscoli indolenziti per lo sforzo in palestra mi allieta di non poco l’addormentamento.
Dott buonasera grazie per le informazioni immaginiamo coloro i quali assumono farmaci come per esempio lodicand cardicor e prostatici ecc il problema si complica in saluto
Buon giorno dottore, faccio questa alimentazione che lei ha detto nel video... Na non dormo da anni ho 49 anni.. Che esami posso fare? Visto che è una patologia? Spero che mi risponderà. Grazie dei consigli utili ❤
Dentro la complessità che spiega la qualità del sonno, inserirei diversi fattori psicologici e anche la sfera sessuale, potenti regolatori del ciclo sonno/veglia.
Io ho ipotiroidismo da allora dormo poco..devo prendere la levotiroxina alle 4am poi mi tocca il gardenale alle 6..tutte le medicine devono essere secondo i miei medici la prima della mattina a digiuno , lontana a un ora dalle altre..cosi è dura 😅 forse il pensiero non mi fa dormire o semplicemente è un problema mio..ma non dormire è un casino..di giorno sei uno zombie.. a me se mi vede stanca in volto..mi piace quello che dici del giorno e del sole..è una idea.. grazie Dr Roberto
Buongiorno dottor Roberto, ho seguito un webinar dove hanno detto che uno studio del 2023 ha dimostrato che la melatonina non manipola il sonno ma è il SNA e l'asse HPA che lo manipolano. Nei soggetti con il cortisolo flat, anche la melatonina è flat e quindi non abbiamo un buon sonno di notte e avremo un po di sonno durante il giorno, non c’è ritmo circadiano. Sembrerebbe quindi che la melatonina integrata non serve a niente, assumerla potrebbe essere tossica, meglio lavorare nella finestra mattutina ( acrofase) con attività fisica e cognitiva. Se la melatonina viene schiacciata nell’acrofase, non avremo sonno dopo pranzo perché il cortisolo è alto. Le risulta tutto questo, glielo chiedo perchè tante persone assumono la melatonina per dormire ed evitano di seguire uno stile di vita circadiano per recuperare il benessere e la salute. E' a conoscenza di questo studio? A a me non l'hanno detto! Grazie anticipatamente e complimenti per la sua ironia nel dire le cose chiare, i suoi interventi si ascoltano bene.
Non conoscevo lo studio, ma la rimando a un recente video del Dr. Garutti che fa benissimo il punto della situazione: ua-cam.com/video/x-h2XX94eQ4/v-deo.html
Purtroppo non è semplice... onestamente non mi sento di offrire consigli specifici se non, genericamente, trovare delle routine che funzionino per "noi stessi", limitando lo stress per l'organismo legato al continuo cambio di orari.
@@RobertoGindro la ringrazio per la risposta. Infatti sto provando a trovare un equilibrio . Pensavo c'era un metodo preciso o miracoloso , sa quello che molti ti propongono senza fare fatica .... 😅😅😅
Se ben integrato nella dieta è un'ottima soluzione (salvo per eventuali pazienti con problemi di prostata, per i quali in genere è preferibile limitare i liquidi dopo una certa ora).
😢 Non posso promettere che sia la soluzione, ma mi permetto ugualmente di consigliare attività fisica. In molti casi è sottovalutata, ma più efficace di numerosi farmaci.
Mi scuso per il copia-incolla: Decisione nata un po' per caso qualche tempo fa, che mantengo ad ogni video a prescindere dall'argomento... Normalmente si parla al maschile, ma perché? Chi l'ha scelto? La schwa non la condivido per varie ragioni, ripetere ogni volta maschile e femminile diventerebbe pesante all'ascolto, quindi opto per il femminile, anche in considerazione del fatto che sul canale c'è una leggera prevalenza di donne rispetto agli uomini. Non è una decisione definitiva, è un qualcosa su cui mi interrogo ogni volta che inizio a registrare e su cui accetto volentieri suggerimenti, critiche e punti di vista. 🙂
@@RobertoGindro Non importa chi lo abbia scelto in un lontano passato e perchè lo abbiano scelto, fatto sta che è così da sempre e ci hanno abituati così da sempre. Usando il maschile si è generalizzato, e tutti e due (o tre, ecc) i generi si sentivano identificati. Se lei (o altri adepti dello schwa e della femminizzazione della lingua italiana) parla al femminile mi fa solo pensare che si vuole mettere in mostra, sembra che voglia dire "hei! guardatemi! faccio parte del club esclusivo dei femminilizzatori! amatemi!". La lingua italiana è perfetta così com'è. Anche nel caso dello sbilanciamento nella presenza di donne rispetto a uomini nel suo canale è comunque una forzatura, non si può accettare un cambiamento nella struttura della lingua ...così, di punto in bianco, solo perchè c'è un genere leggermente in numero maggiore. Se fossero sole donne potrei capirlo. Fatto è che io, non solo mi sento infastidito ma tendo a spostare il focus su quella parola detta al femminile invece che sull'argomento del video, e immagino che come succede a me succeda ad altri. Al netto di ciò ritengo comunque preziosissimo il suo contributo e la ringrazio Dottoressa Gindro.
Grazie Roberto, seguo non da molto i suoi video, il suo modo di darci informazioni è piuttosto originale, utilissimo e davvero competente👏complimenti sincerissimi, un abbraccio 👌🤗💐
Grazie di cuore!
per me tu ormai non sei più uno sconosciuto su internet, ma una persona che mi da buoni consigli per la mia salute.
buona vita carissimo
Grazie di cuore per la fiducia!
Grazie, lei ci dà, sempre, aiuti immensi. 👍
Mi piace un sacco ascoltare i suoi video sempre molto interessanti e lei è stupefacente......grazie infinite e aspetto il prossimo😊
Grazie di cuore per la fiducia!
Di grande aiuto, in ogni minimo particolare. Grazie mille Dottore
Grazie a lei per la fiducia!
Chiarissimo e professionale come sempre!!
Grazie
Sempre simpatico,esplicito ed interessante negli argomenti.Grazie.🙏
Grazie a lei per la fiducia!
@@RobertoGindro grazie a te.🙏🤗
Complimenti Lei è un farmacista, ma i suoi consigli si avvicinano ad una vita sana lontano dai medicinali 😊
Aseaaaaaaa~a sa...... Aa~a0l79a 😊😊
Grazie dottore, la seguo sempre con molto interesse.
Grazie mille per la fiducia!
Perfetto grazie mille 👏
Mi sembrava strano 😅
Da circa tre anni, dopo un ennesimo evento doloroso, dormo malissimo.
Grazie per i tuoi preziosi consigli, Roberto 🙏
prosecco per prevenire i risvegli è un'idea Ke mi gusta mucho Grazie dottore 🍇
😁
Buongiorno dottore la seguo da un po’ di tempo e mi piace moltissimo il suo modo di spiegare, le chiedo se potesse fare una puntata parlando del coenzima q10 per capire quale integratore sia il migliore. Ringrazio e cordialmente la saluto
La ringrazio di cuore per la fiducia! Non prometto nulla, ma me lo segno. Ne avevo scritto qui una dottoressa che stimo e con cui collaboro: healthy.thewom.it/integratori/coenzima-q10/
@@RobertoGindro grazie mille dottore sempre gentilissimo
Ero sicuro avresti nominato il kiwi!! Non so avevo letto che i miglioramenti nella qualità del sonno erano significativi con un paio di kiwi. Comunque la luce la metterei tra i fattori più importanti, per il resto concordo pienamente specialmente sull attività fisica
Attività fisica assolutamente sì! Però almeno su di me se fatti nel pomeriggio tardi o nella sera, ho notato una bella differenza fra cardio e sollevamento pesi: quest’ultimo mi fa dormire come un bambino, mentre cardio, specie HIIT, ha meno impatto positivo (se non proprio negativo) sulla qualità del sonno.
Per me è anche un fattore psicologico: quando tocco il guanciale, sentire i muscoli indolenziti per lo sforzo in palestra mi allieta di non poco l’addormentamento.
Grazie mille per la testimonianza.
Non solo bravo ma anche tanto simpatico
Grazie di cuore!
Dott buonasera grazie per le informazioni immaginiamo coloro i quali assumono farmaci come per esempio lodicand cardicor e prostatici ecc il problema si complica in saluto
Purtroppo ogni farmaco è una coperta corta: indispensabile da una parta, ma potrebbe creare problemi da un'altra.
Buon giorno dottore, faccio questa alimentazione che lei ha detto nel video... Na non dormo da anni ho 49 anni.. Che esami posso fare? Visto che è una patologia? Spero che mi risponderà. Grazie dei consigli utili ❤
Farei riferimento a uno specialista del sonno (in genere si tratta di neurologi).
Dentro la complessità che spiega la qualità del sonno, inserirei diversi fattori psicologici e anche la sfera sessuale, potenti regolatori del ciclo sonno/veglia.
Ho notato che se a cena mangio la pasta o un passato di verdure dormo molto meglio. 😊
Io ho ipotiroidismo da allora dormo poco..devo prendere la levotiroxina alle 4am poi mi tocca il gardenale alle 6..tutte le medicine devono essere secondo i miei medici la prima della mattina a digiuno , lontana a un ora dalle altre..cosi è dura 😅 forse il pensiero non mi fa dormire o semplicemente è un problema mio..ma non dormire è un casino..di giorno sei uno zombie.. a me se mi vede stanca in volto..mi piace quello che dici del giorno e del sole..è una idea.. grazie Dr Roberto
Grazie di cuore per la fiducia e per la testimonianza!
Buongiorno dottor Roberto, ho seguito un webinar dove hanno detto che uno studio del 2023 ha dimostrato che la melatonina non manipola il sonno ma è il SNA e l'asse HPA che lo manipolano. Nei soggetti con il cortisolo flat, anche la melatonina è flat e quindi non abbiamo un buon sonno di notte e avremo un po di sonno durante il giorno, non c’è ritmo circadiano. Sembrerebbe quindi che la melatonina integrata non serve a niente, assumerla potrebbe essere tossica, meglio lavorare nella finestra mattutina ( acrofase) con attività fisica e cognitiva.
Se la melatonina viene schiacciata nell’acrofase, non avremo sonno dopo pranzo perché il cortisolo è alto.
Le risulta tutto questo, glielo chiedo perchè tante persone assumono la melatonina per dormire ed evitano di seguire uno stile di vita circadiano per recuperare il benessere e la salute.
E' a conoscenza di questo studio? A a me non l'hanno detto!
Grazie anticipatamente e complimenti per la sua ironia nel dire le cose chiare, i suoi interventi si ascoltano bene.
Non conoscevo lo studio, ma la rimando a un recente video del Dr. Garutti che fa benissimo il punto della situazione: ua-cam.com/video/x-h2XX94eQ4/v-deo.html
grazie@@RobertoGindro
Ma mi domando una cosa . Chi fa i turni ? Che consiglio darebbe ? Magari un video .
Purtroppo non è semplice... onestamente non mi sento di offrire consigli specifici se non, genericamente, trovare delle routine che funzionino per "noi stessi", limitando lo stress per l'organismo legato al continuo cambio di orari.
@@RobertoGindro la ringrazio per la risposta. Infatti sto provando a trovare un equilibrio . Pensavo c'era un metodo preciso o miracoloso , sa quello che molti ti propongono senza fare fatica .... 😅😅😅
Quando sembra troppo bello per essere vero, spesso c'è la fregatura... 😁
La ringrazio dottore . Molto interessante il video . Però mi ero illuso sulla prima parte del suo video 😅😅😅...
😁
😂....mi ero illusa....
Eh eh eh😅😅
@@alessandroscandale8771 🤣ero già pronta per gli spaghetti e il nebbiolo serale...
😂😂 anche io
@@ኢትዮጵያየእኝናት 😄
Grazieee
Scusa ma il latte tiepido prima di dormire ?
Se ben integrato nella dieta è un'ottima soluzione (salvo per eventuali pazienti con problemi di prostata, per i quali in genere è preferibile limitare i liquidi dopo una certa ora).
.... IL segreto, è mangiare poco la sera, con alimenti leggeri non grassi e non fritti!... tutto qui!!!
Troppo da sorriso...grazie! Speranza ...
Perché faccio più fatica a dormire quando mangio carne la sera?
Onestamente non saprei individuare la causa esatta... Sia quella rossa che quella bianca?
Ma perché non parli dei carboidrati raffinati tipo pasta è pane..... che sono il nostro veleno quotidiano.
Perché l'ho fatto in altri video. ☺😉
Io dormo molto bene quando faccio la bici oppure la ciclette
Io seguo il metodo Panzironi ma in verità non sono troppo soddisfatto.😎
Posso chiederti come mai? Volevo cominciare anch'io...
Ma,dottor Gindro,lei ,ormai,NON è uno sconosciuto !!!!!
☺
Alimentazione .sport.e una bella tisana di buccia di banana 🍌👍
Menopausa,da 3 anni,non so' più,cosa sia dormire almeno,6 ore per notte,sono isterica e depressa.
😢 Non posso promettere che sia la soluzione, ma mi permetto ugualmente di consigliare attività fisica. In molti casi è sottovalutata, ma più efficace di numerosi farmaci.
"Dieta mediterranea"? Non ho ancora capito cosa sia.
ua-cam.com/video/QNwq51YMGMI/v-deo.html
ma da quando in qua si parla al femminile nei video???
È il femminile neutro 😂
Mi scuso per il copia-incolla:
Decisione nata un po' per caso qualche tempo fa, che mantengo ad ogni video a prescindere dall'argomento... Normalmente si parla al maschile, ma perché? Chi l'ha scelto? La schwa non la condivido per varie ragioni, ripetere ogni volta maschile e femminile diventerebbe pesante all'ascolto, quindi opto per il femminile, anche in considerazione del fatto che sul canale c'è una leggera prevalenza di donne rispetto agli uomini. Non è una decisione definitiva, è un qualcosa su cui mi interrogo ogni volta che inizio a registrare e su cui accetto volentieri suggerimenti, critiche e punti di vista. 🙂
@@RobertoGindro suggerisco di mutuare allora il... cari amici e *soprattutto amiche* 🤣🤣🤣
@@RobertoGindro Non importa chi lo abbia scelto in un lontano passato e perchè lo abbiano scelto, fatto sta che è così da sempre e ci hanno abituati così da sempre. Usando il maschile si è generalizzato, e tutti e due (o tre, ecc) i generi si sentivano identificati. Se lei (o altri adepti dello schwa e della femminizzazione della lingua italiana) parla al femminile mi fa solo pensare che si vuole mettere in mostra, sembra che voglia dire "hei! guardatemi! faccio parte del club esclusivo dei femminilizzatori! amatemi!". La lingua italiana è perfetta così com'è. Anche nel caso dello sbilanciamento nella presenza di donne rispetto a uomini nel suo canale è comunque una forzatura, non si può accettare un cambiamento nella struttura della lingua ...così, di punto in bianco, solo perchè c'è un genere leggermente in numero maggiore. Se fossero sole donne potrei capirlo. Fatto è che io, non solo mi sento infastidito ma tendo a spostare il focus su quella parola detta al femminile invece che sull'argomento del video, e immagino che come succede a me succeda ad altri. Al netto di ciò ritengo comunque preziosissimo il suo contributo e la ringrazio Dottoressa Gindro.
oddio, forse avrei dovuto scrivere "LO ringrazio Dottor Gindro" in quanto lei è maschio? oddio, forse dovrei scrivere "LUI è maschio"? ...vede? vogliamo forse cambiare tutto?