Caro Roberto grazie grazie grazie a te che sei così bravo e simpatico, stai facendo un lavoro sulla prevenzione per cui il Sistema sanitario nazionale dovrebbe pagarti …❤
Si ricordi che NON sono medico (ho studiato Farmacia). ********* Nella mail mi segnali che è @plutodeplutis, perché in realtà sarebbe un modulo di contatto dedicato solo a segnalazioni editoriali.
Grazie Roberto, davvero. Metto insieme nel modo più sintetico possibile quanto le devo dire e poi le scrivo. Sapevo già che lei è laureato in farmacia. Grazie di nuovo e a presto, allora
I miei complimenti, concetti complessi spiegati in semplicità. Video utili per fugare i dubbi nella giungla di informazioni o per approcciarsi a canali un po' più tecnici.
Essendo salutista sapevo già tutto questo, ma fa piacere sapere di nn essere l'unica a leggere gli ingredienti al supermercato 😂🤣 Video molto interessante soprattutto per chi ancora si fa influenzare dalle pubblicità.. Grazie, bravo come sempre 👍😊
Caro dott Roberto , ce ne fossero di informatori come te... ma, ho la vaga sensazione che molte volte si finge di non sapere nonostante si sospetta l insidia nascosta nei cibi solo perché non si riescono a fare determinate rinunce! Comunque, il mio grazie non mancherà mai per le sue gratuite informazioni!
Andare al supermercato è come entrare in un campo minato: non è piu' scegliere ma schivare la maggioranza dei prodotti che sono esposti. Conviene rimanere sul semplice e comprare le materie prime per poi "trasformarle" a casa. La grande quantità di scelta é un'illusione se si vuole stare un minimo attenti a quello che si mangia.
Grazie, grazie, grazie!! Lo dobbiamo noi a te. Noi che ti guardiamo con interesse sempre crescente. Spero non ti spiaccia il tu, ma oramai mi sembra di conoscerti personalmente.
Grande Roberto! Per lo yogurt, io cerco sempre di prendere quello greco e quando lo sento "neutro" (ne salato, ne zuccherato) penso sia ottimo. Di conseguenza uno potrebbe prendersi marmellate 100% naturali e farsi i suoi mix. Riguardo al Kefir cosa ne pensi invece?
Ottimo video come tuo solito, Roberto (anzi, come suo solito… so che ci tiene a mantenere il Lei). Una sola precisazione, sperando che apprezzi (qui le do del Lei veramente… un po’ come alla partita di tennis tra Fantozzi e Filini 😂). Dicevo: sperando che apprezzi in quanto lei è vegano e questa mia precisazione mette in guardia dal sushi: la maggior parte dei sushi serviti nei ristoranti, oltre alla presenza di salsa di soia e di altre schifezze da lei correttamente osservate, hanno una materia prima scadente: salmone norvegese (il peggior prodotto dell’acquacultura, ingrassato in maniera innaturale e imbottito di antibiotici a scopo preventivo) e tonno sottovuoto colorato di rosso con estratto di barbabietola e cioè nitriti. Che si faccia allora un bel carpaccio all’italiana col pescato locale (magari congelandolo per due o tre giorni per scongiurare il rischio Anisakis) e condirlo con solo olio buono e limone, senza neanche il sale. Pesci poveri e ancora a prezzi accettabili per un ottimo crudo sono la tracina, la lampuga e, azzarderei, il cefalo purchè di alto mare: le specie di cefalo che non riuscirebbero a sopravvivere nei porti e nelle acque inquinate sono il dorato (Liza aurata) e il cerino (Chelon labrosus). Grazie Roberto e alla prossima 🙌
No, no, il tu va benissimo, anzi, anche meglio! In genere rispondo con il "lei" perché non ricordo mai con chi abbiamo "sdoganato" il tuo. 🙂 E grazie per l'eccellente precisazione, che condivido appieno!
Carissimo dottore io faccio tutto in casa perché una volta si usava così. Ho anche un orticello in cui coltivo varie verdure senza usare pesticidi. Voglio morire sana
Nooo! Il miele noooo! Sono un orso 🐻: lo prendo da un vicino ed abito tra boschi… capisco che non è vegano, ma la mia colazione, di sola frutta di stagione è arricchita dal solo miele: un cucchiaio, premetto che è l’unico cibo zuccherino che mangio. Diverso il discorso sul latte ed i suoi derivati: se riesci ad eliminare qualsiasi alimento che comprenda lattosio e caseina, i dolori ostearticolari lentamente migliorano! Strano ma vero, provare per credere, bastano un paio di mesi, grazie Dottor Roberto, il sale poi, se cominci ad eliminarlo, lo sentirai sempre di più è ti renderai conto da solo che le persone mangiano troppo sale
Anch’io sono un amante del miele (quello di castagno il mio preferito), ma occorre esser consapevoli che miele è circa 85% zucchero, 14% acqua e meno dell’1% proteine/minerali/fenoli, vitamine etc (percentuali sono indicative). Sicuramente meglio dello zucchero, e quell’1% di minerali, vitamine, etc fa la differenza, ma ciò non significa che non debba esser consumato con moderazione.
Che i latticini provochino dolori ossei è solo una tua percezione personale, probabilmente forzata da una visione ideologica massimalista, che non ha alcun fondamento scientifico e che di certo il dottor non avalla.
Ciao, io credo che sia giusto come mangi il miele, anche perché poi non utilizzi più cibi zuccherini. Se ti senti bene, in tutto e per tutto perché rinunciare al miele di bosco?? Io non mi preoccuperei❤
premetto che sono ignorante in materia e sicuramente lo esprimerò in modo sbagliato ma spero si capisca: tempo fa ho ascoltato un intervista a dott. Berrino che spiegava perché i dolcificanti artificiali fanno male (anche in merito al diabete di tipo 2). Praticamente sosteneva che, avendo questi un potere dolcificante molto superiore allo zucchero, quando vengono mangiati i nostri recettori del gusto dolce vanno in tilt e perciò aumentano di molto la capacità di assimilare gli zuccheri da tutte le altre sostanze che assumiamo insieme al dolcificante. Questo determinerebbe picchi di insulina molto elevati. Hai letto nulla al riguardo?
Io ho colesterolo glicemia e trigliceridi sempre buonissimi mangio 1 ducchiaino di miele sempre pane integrale ma lo faccio io x in commercio non c e pane sicuro e buono sono le farine bianche dannose lo zucchero bianco tutti i preparati dolci industriali
Buongiorno! Di tutti i prodotti che ha descritto in questo ottimo video, l'unico di cui faccio consumo giornaliero è lo yogurt, che faccio in casa partendo da yogurt greco e latte intero. Volevo fare quello all'avena o alla soya ma non ci sono mai riuscito, ha qualche consiglio in merito? Grazie e buona giornata
Grazie mille per la fiducia. Parlo per quello di soia, che preparo con regolarità da qualche anno. Parta da un vasetto commerciale di buona qualità e freschissimo (magari cercando sul fondo dello scaffale del supermercato), con la lista di ingredienti più corta che trova (se non ricordo male io ero partito da quello SojaSun senza gusto). Usi un latte di soia costituito da solo acqua e soia (no zucchero, ma soprattutto no fibre o additivi vari). Personalmente lo lascio fermentare 11-12 ore, con una vecchia yogurtiera. I primi batch potrebbero essere leggermente liquidi, ma con il tempo dovrebbe assestarsi.
io è un po' che sto facendo il kefir con il latte di soia ( isola bio) , buonissimo e viene benissimo, poi a volte ci metto dentro dei pezzetti di frutta o lo bevo solo, viene veramente buonissimo
Buongiorno, la seguo da un po' di tempo e trovo tutto molto interessante. Complimenti per le sue spiegazioni, anche per chi come me, non è "del mestiere" 😅. Adesso ho qualche difficoltà ad andare a fare la spesa...non so più cosa scegliere...e non si sa più distinguere tra cibo sano e cibo "travestito" da sano😢... continuerò a seguirla per capirne un po' di più. Grazie 🙏
Salve dottore, vorrei solamente far notare che l'olio di cocco in particolare, essendo costituito per la maggior parte da acidi grassi a catena media ( da 6 a 12 atomi di carbonio). Questi grassi non hanno bisogno di essere metabolizzati come quelli a catena lunga, sono assorbiti tali e quali dalla mucosa intestinale e diventano un ottimo carburante energetico per i mitocondri. Oltretutto non vanno ad incidere sull' aumento del colesterolo LDL. Olio di cocco e burro ghee sono quelli più salutari
Ciao ti seguo da poco ma trovo i tuoi video interessanti e mi piace come spieghi gli argomenti. Cosa pensi del kefir? Meglio dello yogurt? Ovviamente senza zucchero
Ho cominciato a cancellare tutti gli altri canali sulla nutrizione. Tutto quello che devo sapere lo trovo grazie a Lei. - Se ho dubbi vado indietro a vedere gli altri video. Grazie mille dottore 😃👏💐
Grazie, grazie di cuore, ma se posso permettermi un consiglio non rinunci ad altri pareri... una molteplicità di fonti (scelte con attenzione) è a mio avviso preziosa (poi, senza falsa modestia, c'è chi è davvero molto più competente di me).
@@RobertoGindro Ha decisamente ragione. Forse non dovevo nemmeno scriverlo. - Ho seguito diversi pareri di esperti certificati. Non do torto a nessuno ma ci sono troppe variabili, a volte le opinioni si contraddicono a vicenda lasciando spazio alla confusione. - Ci vuole solo un po’ di buon senso e un po’ di allegria. - Titoli del tipo: “ questo ti ammalerà “ “ questo ti farà vivere cent’anni “ , non fanno per me. - creare uno stile di vita sano, questo basta. - Anche le eccezioni vanno bene. - Lei di questo parla senza pontificare. Grazie mille 🙏 😊
sempre consigli molto interessanti anche se su alcuni alimenti/ preparazioni sarebbe stato meglio approfondire. i centrifugati di frutta e verdura (il mix) perché dovrebbero contenere più zucchero della frutta mangiata intera? poi perché sostituire il latte vaccino con quello di soia ? grazie
C'entra purtroppo....la fibra ti addolcisce la curva glicemica..e anche di tanto....senza contare che anche se centrifughi a bassi giri... comunque andrai a perdere qualcosa anche in termini di vitamine......ma se proprio non puoi farne a meno.....meglio un centrifugato...Ciao
Quando fai una centrifuga separi e scarti una frazione del frutto o verdura che non contiene zucchero (fibra e ahimè altri nutrienti), quindi il risultato finale (le centrifuga) avrà contenuto di zicchero piu elevato A PARITÀ DI PESO (cioè 100g di centrifugato avrà piu zucchero di 100g del frutto o verdura da cui è ottenuto). Come si dice nel video, non è che centrifuga è sbagliata in termini assoluti - in quanto ovviamente oltre allo zucchero avrà anche vitamine e minerali, anche se in quantità percentuali (relative al peso) inferiori rispetto al frutto di partenza - è solo che occorre esser consapevoli del suo contenuto nutrizionale x regolarsi di conseguenza.
Buonasera Roberto siccome io la penso esattamente come te e sono d’accordissimo sempre su quello che dici in quanto neanche il mio medico personale mi saprebbe dire quelle verità nascoste per stare meglio negli incredienti nella scelta di fare la spesa.Detto questo mi piacerebbe tantissimo che tu fossi il mio medico di fiducia perché ne hai la competenza grazie di tutto ❤️
Innanzitutto grazie per il tuo lavoro. Ho trovato delle gallette : 90% farina di lenticchie e 10% fecola di patate (13% Fibra). Mi aiutano molto, che ne pensi? pensi possano essere salutari o almeno non dannose?
@@RobertoGindroSalve gentilissimo dottore, in merito alle gallette di riso: Io mangio quella di riso integrale e sebbene come dice lei abbiano un alto potere calorico, mi saziano più del pane a parità di peso (probabilmente per il maggior volume). Dunque le domando: meglio le gallette di riso integrale o il pane integrale? Preciso di non aver problemi di diabete. Grazie in anticipo.
@@RobertoGindro Sì, ma lo faccio senza estremizzare. Diciamo che le alterno al pane integrale, comunque mi pare di aver capito che è primario scegliere cereali integrali, riso o grano è secondario, no?
@@muchogusto491 Diciamo che l'ideale sarebbe ruotare un po' di più... 😁Farro, segale, avena, ... Poi sul riso, senza ovviamente farlo diventare un'ossessione, esiste purtroppo il problema arsenico: ua-cam.com/video/VW0nsFahxlo/v-deo.html Nessun problema a mangiarlo, ma senza eccedere.
Finalmente posso fare una critica, il suono del fischio sui vegan burger mi ha spaccato le orecchie ahhahah per il resto non posso che trovarmi daccordo, solo che a volte pur con consapevolezza è difficile non abusarne data la facile reperibilità e i prezzi. Io ad esempio mi sono liberato dei cereali da colazione da qualche mesetto ma ci ho messo un po a non desiderarli più, mi manca ancora un po' il croccante però sono contento di esserci riuscito.
io a volte comorevo i corn flake ai solo mais integrali , hanno un gusto buonissimo e il mais se lo si masrica bene come rutti i cereali masricari molto sono diventano abbastanza solci ( il mais. molto) ma guarda quwllo integrale è buonissimo specie in estate
Signor Roberto, come alternativa vegetale allo yogurt, potrei sostituirlo con uno yogurt sojasun senza zuccheri aggiunti bianco senza lattosio per esempio ?
@@RobertoGindro comunque veramente complimenti per il suo modo impeccabile di esporre il tutto e nell' essere molto concreto nel dare una risposta agli interrogativi che ci poniamo ogni giorno sulla nostra macchina "perfetta". La seguo da molto tempo
Mi aspettavo di sentire parlare anche del latte ma vedo con piacere (ma dubbioso che ne avrà probabilmente parlato in un altro video) che invece non lo cita. Io ne avevo drasticamente ridotto l'utilizzo integrando latti vegetali, ma ultimamente ho trovato un pastore e finalmente sto rigodendo del piacere di bere un latte ricco e gustoso come trovavi una volta anche in quello industriale ( ok non proprio come il latte crudo ma che comunque faceva un po' di panna quando si bolliva e non era acqua bianca come adesso). E mi sento piu la coscienza a posto con gli animali che lo producono e più tranquillo sapendo quello che non c'è dentro quel latte. Detto ciò mi rimandi al video dove parli di latte o ne fai uno? 😅😊 (Tra poco il mio pastorello avrà anche quella di capra... Slurp slurp)
Premesso che se ben incastrati nella propria dieta e stile di vita qualsiasi cereale si può trovare il modo di far andare bene, se sono questi www.kelloggs.it/it_IT/products/all-bran-fibre-plus.html personalmente mi piace di più optare per formulazioni che introducano i cereali nella loro forma originale e non zucchero più fibra (in forma di crusca), anche a costo di un rapporto fibra/carboidrati peggiore. Ma se le piacciono mi sembrano comunque un discreto compromesso. Si ricordi comunque sempre che NON sono nutrizionista (ho studiato Farmacia).
@@RobertoGindro Si sono questi che consumo ogni mattina, grazie mille per la sua risposta e pure che non è un nutrizionista è sempre una persona colta e intelligente che è nella condizione di dare consigli.
li usavo più di 30 anni fa qualche volta quando ancora ero ignorante e cercavo più fivre per .cellulite ..ecc ..poi pian piano e nemmeno teoppo piano negli anni ho capito e studiato letto molto e tolto tutte queste cose ma .in verità non si può acquistare nei supermercati, io verso l'adilescenza già leggevo etichette perché poi allora iniziavano prodotti con 0 grassi ma poi...,insomma già passata tanti tanti anni fa in questi tranelli, fortuna poi che ero innamorata della natura e hi saputo capivo come si coltivavano producevano tanti alimenti ( inquinando un sacco!) e non ne sapevo e oer impedire ciò, ma già prima anche solo per cellulite ...( insimma problemi estetici) leggevo sapevo che tante tossine non andavano per niente bene ( residui chimici) ..che poi io ho i tubi in piombo..acqua avvelenata da decenni ma ...nin me ne posso andare
Io ho trovato molto utile per il mio intestino che era sempre sottosopra il Kefir... volevo sapere se lo yogurt greco può andare bene.... grazie mille dei consigli e per il modo simpatico che le esponi! Grazie
Grazie di cuore per la fiducia, ma è un'indicazione che spetta al suo medico/diabetologo. Per ragioni di responsabilità non posso dare indicazioni personalizzate (potrei non conoscere dettagli importanti della sua situazione).
Grazie.....mi rendo conto che devo "studiare" ancora molto.....scivoliamo spesso sul concetto di veloce e facile dimenticandoci delle conseguenze.... soprattutto quando l'età avanza e il metabolismo è andato in letargo!!!!😂
Grazie mi diverto informandomi, ma certe volte sono cosi confusa che faccio fatica a prepararmi una dieta sana, forse prendo alla lettera tutto quello che ascolto, sono d'accordo con il miele troppo zucchero..... La bresaola! L'adoro, ma cerchero 'di moderarmi.... Be alla fine mi diverto ad ascoltarti e intanto imparo. E alla fine voto per i broccoli... 😅
Domanda: in un negozio bio ho trovato un vaso di soli mirtilli biologici, sembrano confettura ma sono 100% mirtilli. In questo caso non è un po' come mangiare i mirtilli freschi? X me è comodo perché non rischio di comprarne troppi e farli marcire (con quello che costano!) e posso anche utilizzarlo in altro modo tipo mescolato allo yogurt bianco naturale intero.
Sì, è molto simile (non direi al 100% perché immagino che siano cotti), ma considerando anche la breve durata della stagionalità mi sembra un'ottima soluzione.
Caro dottore seguo già il 90 % dei suoi consigli ora le chiedo io dalla nascita del mio ultimo figlio ho scoperto di avere un ipotiroidismo con tiroidite di haschimoto (non ricordo se si scrive così😂) ma non importa visto che sono 30 anni che ci convivo benissimo senza nessun problema ovviamente con terapia eutirox l,le chiedo è vero che chi ha questo problema meglio evitare la soia. Grazie e come sempre ci dia buone informazioni
Fortunatamente no, a patto ovviamente di non esagerare con le porzioni e la frequenza. Unica avvertenza, non assumerla a distanza più ravvicinata di 3-4 ore da Eutirox. Ovviamente senta però anche il parere del suo endocrinologo, non tutti la vedono così.
Ciao Doc, volevo avere un chiarimento:visto che sono un discreto consumatore di tisane, e l'80% di queste sono in filtro di carta bianco, c'è qualche rischio per la salute? Magari ingerire sostanze chimiche contenute nella fibra della bustina che fa da filtro? Se lei scioglierà il dubbio che ho e la sua risposta sarà affermativa, allora toglierò il contenuto dalle cartine e lo inserirò in filtri di acciaio che tengo nei cassetto di cucina... Grazie in anticipo.
Se è carta che io sappia non c'è problema. Era stato sollevato un polverone quando era emerso che i filtri in microplastica ne rilasciavano parecchia in infusione.
Intende sull'etichetta? Dipende dall'alimento, non c'è una regola assoluta. Può comunque usare come indicazione generale questa: ua-cam.com/video/8-GJ9E6G4aU/v-deo.html
Prof io non riesco a commentare i suoi video da stamani, può controllare che non ci sia un blocco? Grazie anticipato se riesce a leggere, io oggi riesco solo ad aggiungere commento a quelli degli altri, ogni tanto UA-cam mi fa questo scherzo 😭@@RobertoGindro
A proposito di yogurt, avrei una domanda. Nel caso in cui insieme allo yogurt si beva una bevanda calda (nel mio caso, caffè d'orzo) non è che il calore uccida i batteri dello yogurt vanificando quindi i benefici?
In caso di temperatura davvero elevata forse in parte sì, ma onestamente sono dell'idea che non ci si debba porre troppe preoccupazioni per fattori come questi, a meno di specifiche esigenze (ad esempio comprovate carenze di ferro, che potrebbe essere sequestrato da alcune bevande).
È l'unico dolcificante che uso. Ultimamente sono più cauto nel consigliarlo (ma continuo a usarlo) per questa ragione: ua-cam.com/video/YwhZY0r6JQE/v-deo.html
ciao, il latte di mucca che è tanto considerato veleno perchè pieno di ormoni, antibiodici per far fare latte alle mucche tutto l'anno, è davvero da evitare completamente?grazie in anticipo 💙
Per far fare il latte alle mucche queste vanno semplicemente ingravidate, non sono i farmaci a fargli fare il latte....gli ormoni vengono dati per far crescere in fretta in manzi (la famosa bistecca che quando la cuoci diventa la metà rilasciando acqua), gli antibiotici vengono dati nel allevamenti intensivi con tantissimi capi dove le malattie proliferano più facilmente. Basta cercare un piccolo allevamento (meglio se con animali a pascolo) e avrai latticini e carne di qualità
@@danieladelnegro499 le caseine del latte vaccino sono sicuramente più infiammatorie di quelle del latte di capra o di pecora, sta ad ognuno ascoltare il corpo e capire, non sempre sono problemi grossi anzi quasi sempre è una situazione latente e magari si da la colpa ad altro...ad esempio a me il latte vaccino e derivati provoca dermatite al cuoio capelluto, per anni sono diventata matta cambiando shampo e prodotti vari è bastato eliminare i formaggi ed è sparita
Allora son proprio bravina 😊. Leggo tutte le etichette. Chiaramente prima di acquistare un prodotto nuovo. E scarto cibi con elenco infinito di ingredienti. Scarto soprattutto prodotti contenenti olio di palma, di colza, grassi idrogenati, sciroppo di glucosio e fruttosio. Anche se capita di mangiarne tipo se vado in visita da un'amica. Scelgo integrale anche se non sono riuscita a convertire tutti i miei famigliari. Non acquisto cibi processati. I dolci me li cucino con farina semintegrale e riducendo al minimo lo zucchero. Yogurt rigorosamente bianco. Una domanda : uno dei miei figli consuma latte o yogurt ricchi di proteine, cosa può dirmi? Fanno male ? Un caro saluto
1. Praticamente avrei potuto scrivere io la prima parte, sono uguale in tutto e per tutto. 2. Come direbbe un mio vecchio personal-trainer... farà pipì molto costosa... Scherzi a parte... non sono il cibo più salutare del mondo, ma c'è sicuramente di peggio.
@@RobertoGindro 1) non si fa nessuna fatica, se diventa un'abitudine è veloce verificare gli ingredienti. Aggiungo inoltre che acquisto alimenti di produzione e provenienza italiana (pasta riso uova olio verdura...). Anche se ogni tanto per quanto riguarda certe verdure mi tocca scendere a compromessi. Quelle italiane a volte sono irreperibili e acquisto spagnolo. 2) mi piacerebbe sapere perché cibo arricchito di proteine non è salutare. Se non è argomento che tratterà mi potrebbe consigliare una lettura? Grazie per informarci con tanta assiduità e per rispondere sempre! 👋👋👋
@@piera8207 Non so le definirei propriamente "non salutare", ma diciamo che: 1. Se le proteine sono aggiunte, questo diventa uno dei tanti passaggi industriali che rendono un cibo ultraprocessato. 2. Le nostre diete sono già eccessivamente ricche di proteine (parlo della persona media). 3. Alcuni aminoacidi sono stati associati ad alcuni rischi di salute (ovviamente quando introdotti in eccesso). Diciamo quindi che non ce ne sarebbe bisogno e, se proprio si volesse seguire una dieta iperproteica, sarei sempre più dell'idea che i cibi semplici e non lavorati sarebbero da preferire. Nessun pericolo particolare se non si esagera. Questo è un punto di partenza per approfondire (anche se preso un po' alla larga): ua-cam.com/video/rCHASBTuH20/v-deo.html
Da intollerante al lattosio consumo latte vegetale senza zucchero, ma c’è una bassa percentuale di mandorla o avena e la presenza di olio di girasole e stabilizzanti… si può stare tranquilli? Grazie per i suoi video
Se possibile cercherei di evitare l'olio di girasole, a meno che non sia l'unico alimento industriale che consuma. Il problema è che gli oli vegetali li infilano un po' dappertutto e questo aumento l'apporto di omega-6. Ovviamente se ne beve 2 dita al giorno si dimentichi pure di quanto scritto, perché a quel punto sarebbe trascurabile.
Grazie per le risposte. Ho fatto per un periodo la bevanda con l’avena in casa, poi vabbè… ho ricominciato a comprarla. Quella che prendo è Valsoia e tra gli ingredienti c’è l’olio di girasole ( non so la percentuale) ma comunque ha acidi grassi monoinsaturi e polinsaturi. Non uso cibi processati di solito. Grazie dottore, ci aiuta tanto con i suoi video
esatto lo faccia a casa, io a parte quello di soia che è solo soia e acqua quello che compro io( e bio ovviamente) gli altri non li compero( a si in estate poche volte quello di cocco..) propeio perche credo per omogenizzarli aggingino olio di girasole e anche io per lo stesso motivo che dice il dott cioè ho paura anzi sicuramente teoppi omega 6 infatti stra piena di infiammazioni e dolori ero, quello di mandorla viene buonissimo e io...ci metto più mandorle di quelli che si comprano ma poi va a gusti n
GRAZIE MILLE DOTTORE ! Ma come diventa difficile alimentarsi correttamente , con tutte le trappole proprio sotto ai nostri occhi. ! Io non ho , come molti credo, la sua consapevolezza e conoscenza per questo piu sprovveduta ! ma'.....
Mi sono imbattuta ora per la prima volta in questo suo video. Sono vegana da quasi 20 anni e ho eliminato i cereali e i loro derivati (oltre a non bere alcolici, caffè e bevande gassate. Il caffè l'ho sostituito con la cicoria e il caffè di lupini) cinque anni fa. Pochissime volte mangio fritti (le patatine surgelate prefritte mi assicuro che abbiano solo patate, olio e sale). La frutta essiccata la compro da marchi che so che non usano conservanti (le etichette per i prodotti che non conosco le leggo sempre), ma prima o poi mi organizzerò per farmela in casa con l'essiccatore. Uso mettere nell'insalata che mangio prima dei pasti sempre i semi di chia, la canapa decorticata e noci / gomasio di vari tipi. Per condire preferisco l'olio di soia o di girasole (quello d'oliva è pesantino) con tamari (senza grano fermentato ovviamente); niente aceto, l'ho eliminato perchè nel tempo non mi andava più il sapore acido. Ogni tanto prendo preparazioni vegane (senza amidi e conservanti vari; sono pochi i marchi che li fanno così; anche all'emporio naturale devo guardare che non abbiano cereali e derivati) di marchi di cui mi fido. Ovviamente mangio frutta, verdura e legumi vari (anche sottoforma di pasta). Faccio anche attività fisica cinque giorni a settimana e un giorno e mezzo fisso a settimana di digiuno. Sicuramente sbagli ne faccio, ogni tanto mi viene la voglia di dolce (stati d'animo...), ma è compensata dall'attività sportiva e dal digiuno, oltre che da altri alimenti sani. Mi sono iscritta al suo canale che trovo molto interessante e menomale che c'è qualcuno ogni tanto che parla con onestà.. 😊😊
Grazie di cuore per la testimonianza e per i suoi complimenti. In tutta onestà non condivido proprio tutte le sue scelte, ma ancora di più per questo sono felice del suo apprezzamento. Grazie mille!
E allora, a patto di non esagerare con le dosi, direi che non c'è ragione di cambiare (ma se la dieta è stata prescritta da una/un nutrizionista meglio chiedere a lei/lui).
Non mi piace il gusto... 😉 Scherzi a parte, se si usa in piccole dosi va bene quanto gli altri, aspartame compreso. Personalmente uso ogni tanto solo l'eritritolo per fare qualche torta, ma se lo usa per il caffè al mattino o qualcosa del genere non c'è ragione per smettere.
Salve Doc,ho cercato delle bevande vegetali nei supermercati per variare di tanto in tanto,ma siccome leggo sempre le etichette,noto che la quantità di carbo è più alta rispetto al latte e sono sempre tutti zuccheri semplici. Il miele lo uso per addolcire la mia tisana di cumino nero.(2/3 volte a settimana,1 cucchiaino). La citazione credo si "farina" di Andreotti 😂. E per finire devo dire che 3 resta sempre il numero perfetto:Gindro,Vendrame, Biasci. Grazie
È vero, tutti i latti vegetali, anche quelli senza zucchero, hanno un rapporto tra carboidrati e proteine più squilibrato del latte, e i peggiori sono quelli di riso e avena! Fa eccezione il latte di soia, rigorosamente senza zucchero., che io per migliorarne il sapore diluisco con un po’ di latte di semi oleosi, come mandorla o nocciola (sempre senza zucchero).
La ringrazio dell'apprezzamento, ma a voler essere gentili sono almeno un gradino sotto Vendrame e Biasci (che sono anche per me dei punti di riferimento insostituibili). Ci sono alcuni latti di soia senza zuccheri aggiunti e alta concentrazione di soia come questo www.provamel.com/it/prodotti/bevande-alla-soia/soia-senza-zuccheri Io lo trovo al NaturaSì.
Se è per colazione potresti provare Burro di arachidi o crema di mandorle. In un supermercato della mia città ci sono al naturale ossia senza aggiunta di sale, zucchero e grassi. Una delizia se accompagnati, crema arachidi da marmellata lamponi, crema mandorle poca poca cannella e miele castagno e spalmati su pane integrale (o di segale sempre integrale). Ciao Per il resto concordo con dr Gindro : olio extra vergine di oliva for ever 😊
Chiedo un aiutino Dottore gentilissimo il latte di mandorla senza zucchero 1/4 con l'aggiunta di 2cucchiai di avena soffiata, grano saraceno, miglio, farro soffiati e 1/2cucchiaio di cacao amaro possono consolarmi a colazione? Ho 10 kg in sovrappeso a pranzo solo un piatto di legumi con 2 fette biscottate integrali. A cena solo un overdose di carciofi lessati sconditi senza carboidrati.la carne solo domenica a pranzo con frutta e verdura. Niente riso, polenta (che a me piace tanto) pasta e niente pane.
Uno dei problemi nasce con alte temperature richieste per la preparazione... diciamo che si trova di meglio, poi ovviamente una volta ogni tanto non capita nulla. Sull'eritritolo trova un video che ho fatto in passato. Personalmente è l'unico dolcificante che uso (per le torte), ma ultimamente sono più cauto nel consigliarlo per qualche dubbio nato da studi recenti.
Dottore mi scusi, ma per chi svolte attività fisica come bodybuilding e fa uso di proteine in polvere con dolcificanti (io uso solo quelli con stevia) c'è sempre il rischio di cui parlava nel video?
Relativamente allo stevia? No, il problema è sempre la quantità e soprattutto il consumo continuo di alimenti dolcificati per la necessità di consumare "dolci". Poi in generale non esagererei comunque, ma piccole quantità non sono un problema.
Buongiorno dottore! La mia nutrizionista mi ha dato solo la pasta hai cereali senza glutine e basta ! Poi tutta una dieta adatta a me ! Pochissimi zuccheri ma frutta e verdura ! Ormai sono seguita da 1anno e mi sento meglio ! Ok buona giornata a lei dottore e grazie x i consigli ,
Sciroppo d'agave... riporta a basso indice glicemico.... bah. Io ne ho una confezione che tengo in frigo e uso esclusivamente per dolcificare un poco ricotta e yogurt greco quando non preferisco la frutta. Trattandosi di fruttosio al 90% è piuttosto tossio per il fegato
Accidenti... Se è passato questo messaggio probabilmente ho fallito... e me ne scuso. In realtà possiamo mangiare tutto, semplicemente con frequenze diverse e soprattutto con la consapevolezza che alcuni alimenti sono meno sani di quello che può sembrare.
D'accordo su tutto ... Ma per lo yogurt che ha tanti benefici come fare? Sono tutti colmi di zuccheri!! E quelli magri😮 manco a parlarne!!! Come fare allora?
Personalmente me li preparo da solo (ua-cam.com/video/-S5jjetWjiM/v-deo.html ) e una volta preso il giro è davvero questione di 10 minuti una volta alla settimana, altrimenti bisogna cercare con un po' di attenzione sullo scaffale (qualcosa si trova).
Caro Roberto grazie grazie grazie a te che sei così bravo e simpatico, stai facendo un lavoro sulla prevenzione per cui il Sistema sanitario nazionale dovrebbe pagarti …❤
Grazie a lei per la fiducia!
E no, sennò non incassa coi medicinali😂
Grazie a te caro Roberto, sempre un grandissimo piacere ascoltarti e imparare qualcosa. Splendido anche il tuo stile narrativo 👏👏👏
Grazie di cuore!
Roberto, se volessi chiederti una cosa privatamente? Posso farlo in qualche modo?
Si ricordi che NON sono medico (ho studiato Farmacia). ********* Nella mail mi segnali che è @plutodeplutis, perché in realtà sarebbe un modulo di contatto dedicato solo a segnalazioni editoriali.
Grazie Roberto, davvero. Metto insieme nel modo più sintetico possibile quanto le devo dire e poi le scrivo. Sapevo già che lei è laureato in farmacia. Grazie di nuovo e a presto, allora
Caro Roberto, io ho scritto a quell’indirizzo che mi hai indicato. Mi basta solo sapere se ti è arrivata. 🙏
I miei complimenti, concetti complessi spiegati in semplicità. Video utili per fugare i dubbi nella giungla di informazioni o per approcciarsi a canali un po' più tecnici.
Essendo salutista sapevo già tutto questo, ma fa piacere sapere di nn essere l'unica a leggere gli ingredienti al supermercato 😂🤣
Video molto interessante soprattutto per chi ancora si fa influenzare dalle pubblicità..
Grazie, bravo come sempre 👍😊
Caro dott Roberto , ce ne fossero di informatori come te... ma, ho la vaga sensazione che molte volte si finge di non sapere nonostante si sospetta l insidia nascosta nei cibi solo perché non si riescono a fare determinate rinunce!
Comunque, il mio grazie non mancherà mai per le sue gratuite informazioni!
Grazie a lei per la fiducia!
concordo in tutto. è cosi
Grazie mille dottore, molto interessante e molto simpatico 🤗
Lei prof. non annoia, anzi, è un piacere ascoltarla perché è preparatissimo e comunicativo.😊
Grazie mille! 😊
Grazie Roberto per i tuoi video di divulgazione! Davvero molto bravo
Grazie a te x tutto ciò che ci stai insegnando. Buona vita🌹
Grazie. E' davvero interessante come presenta gli argomenti. Complimenti.
Grazie per le preziose informazioni dottore.
Eeeeh.... 😁😁 di nuovo, un video pieno di equilibrio e scientificamente ineccepibile.... Grazie!!
Grazie a lei per la fiducia!
Andare al supermercato è come entrare in un campo minato: non è piu' scegliere ma schivare la maggioranza dei prodotti che sono esposti. Conviene rimanere sul semplice e comprare le materie prime per poi "trasformarle" a casa. La grande quantità di scelta é un'illusione se si vuole stare un minimo attenti a quello che si mangia.
Condivido, grazie mille per la testimonianza!
Verissimo...
Consiglio l'app Yuka 🥕per scansionare quasi tutti i prodotti e vedere se sono buoni o scarsi 😜
Grazie a te, caro dottore, per le tue informazioni preziose date sempre con simpatia e umiltà!❤
Grazie, grazie, grazie!! Lo dobbiamo noi a te. Noi che ti guardiamo con interesse sempre crescente. Spero non ti spiaccia il tu, ma oramai mi sembra di conoscerti personalmente.
Grazie di cuore per la fiducia e confermo che il tu va benissimo! ☺️
Grazie Roberto, sei estremamente chiaro
È un piacere seguirti sei fortissimo❤❤
Sie proprio bravo, spieghi bene e dici cose giuste. Te lo dice una collega.😊
Grazie, grazie di cuore!
Grazie per questo video, molto esaustivo😊
Molto competente chiaro e simpatico grazie
Grazie a lei per la fiducia!
Grande Roberto!
Per lo yogurt, io cerco sempre di prendere quello greco e quando lo sento "neutro" (ne salato, ne zuccherato) penso sia ottimo. Di conseguenza uno potrebbe prendersi marmellate 100% naturali e farsi i suoi mix. Riguardo al Kefir cosa ne pensi invece?
Ottimo alimento, come tutti i fermentati. Importante non esagerare, è pur sempre un latticino.
Ottimo video come tuo solito, Roberto (anzi, come suo solito… so che ci tiene a mantenere il Lei).
Una sola precisazione, sperando che apprezzi (qui le do del Lei veramente… un po’ come alla partita di tennis tra Fantozzi e Filini 😂). Dicevo: sperando che apprezzi in quanto lei è vegano e questa mia precisazione mette in guardia dal sushi: la maggior parte dei sushi serviti nei ristoranti, oltre alla presenza di salsa di soia e di altre schifezze da lei correttamente osservate, hanno una materia prima scadente: salmone norvegese (il peggior prodotto dell’acquacultura, ingrassato in maniera innaturale e imbottito di antibiotici a scopo preventivo) e tonno sottovuoto colorato di rosso con estratto di barbabietola e cioè nitriti.
Che si faccia allora un bel carpaccio all’italiana col pescato locale (magari congelandolo per due o tre giorni per scongiurare il rischio Anisakis) e condirlo con solo olio buono e limone, senza neanche il sale.
Pesci poveri e ancora a prezzi accettabili per un ottimo crudo sono la tracina, la lampuga e, azzarderei, il cefalo purchè di alto mare: le specie di cefalo che non riuscirebbero a sopravvivere nei porti e nelle acque inquinate sono il dorato (Liza aurata) e il cerino (Chelon labrosus).
Grazie Roberto e alla prossima 🙌
No, no, il tu va benissimo, anzi, anche meglio! In genere rispondo con il "lei" perché non ricordo mai con chi abbiamo "sdoganato" il tuo. 🙂
E grazie per l'eccellente precisazione, che condivido appieno!
Carissimo dottore io faccio tutto in casa perché una volta si usava così. Ho anche un orticello in cui coltivo varie verdure senza usare pesticidi. Voglio morire sana
Tanta invidia per l'orto... 🙂
Nooo! Il miele noooo! Sono un orso 🐻: lo prendo da un vicino ed abito tra boschi… capisco che non è vegano, ma la mia colazione, di sola frutta di stagione è arricchita dal solo miele: un cucchiaio, premetto che è l’unico cibo zuccherino che mangio. Diverso il discorso sul latte ed i suoi derivati: se riesci ad eliminare qualsiasi alimento che comprenda lattosio e caseina, i dolori ostearticolari lentamente migliorano! Strano ma vero, provare per credere, bastano un paio di mesi, grazie Dottor Roberto, il sale poi, se cominci ad eliminarlo, lo sentirai sempre di più è ti renderai conto da solo che le persone mangiano troppo sale
Anch’io sono un amante del miele (quello di castagno il mio preferito), ma occorre esser consapevoli che miele è circa 85% zucchero, 14% acqua e meno dell’1% proteine/minerali/fenoli, vitamine etc (percentuali sono indicative). Sicuramente meglio dello zucchero, e quell’1% di minerali, vitamine, etc fa la differenza, ma ciò non significa che non debba esser consumato con moderazione.
Che i latticini provochino dolori ossei è solo una tua percezione personale, probabilmente forzata da una visione ideologica massimalista, che non ha alcun fondamento scientifico e che di certo il dottor non avalla.
C’é già lo zucchero della frutta, mi sembra tantissimo metterci pure un cucchiaio di miele 😊
Ciao, io credo che sia giusto come mangi il miele, anche perché poi non utilizzi più cibi zuccherini. Se ti senti bene, in tutto e per tutto perché rinunciare al miele di bosco?? Io non mi preoccuperei❤
Grazie a lei per la sua testimonianza! Per il miele è sufficiente non esagerare e incastrarlo correttamente nella dieta. 😉
Grazie grazie per tutti questi consigli ❤
premetto che sono ignorante in materia e sicuramente lo esprimerò in modo sbagliato ma spero si capisca: tempo fa ho ascoltato un intervista a dott. Berrino che spiegava perché i dolcificanti artificiali fanno male (anche in merito al diabete di tipo 2). Praticamente sosteneva che, avendo questi un potere dolcificante molto superiore allo zucchero, quando vengono mangiati i nostri recettori del gusto dolce vanno in tilt e perciò aumentano di molto la capacità di assimilare gli zuccheri da tutte le altre sostanze che assumiamo insieme al dolcificante. Questo determinerebbe picchi di insulina molto elevati. Hai letto nulla al riguardo?
Sì, confermo che è una delle ipotesi allo studio.
Io ho colesterolo glicemia e trigliceridi sempre buonissimi mangio 1 ducchiaino di miele sempre pane integrale ma lo faccio io x in commercio non c e pane sicuro e buono sono le farine bianche dannose lo zucchero bianco tutti i preparati dolci industriali
Buongiorno!
Di tutti i prodotti che ha descritto in questo ottimo video, l'unico di cui faccio consumo giornaliero è lo yogurt, che faccio in casa partendo da yogurt greco e latte intero. Volevo fare quello all'avena o alla soya ma non ci sono mai riuscito, ha qualche consiglio in merito? Grazie e buona giornata
Grazie mille per la fiducia. Parlo per quello di soia, che preparo con regolarità da qualche anno. Parta da un vasetto commerciale di buona qualità e freschissimo (magari cercando sul fondo dello scaffale del supermercato), con la lista di ingredienti più corta che trova (se non ricordo male io ero partito da quello SojaSun senza gusto).
Usi un latte di soia costituito da solo acqua e soia (no zucchero, ma soprattutto no fibre o additivi vari).
Personalmente lo lascio fermentare 11-12 ore, con una vecchia yogurtiera. I primi batch potrebbero essere leggermente liquidi, ma con il tempo dovrebbe assestarsi.
@@RobertoGindro grazie, proverò a seguire il suo consiglio, le farò sapere 😅☺️☺️☺️
Se riesci a trovare x quello all'avena, fammi sapere😍 Col kefir ci sto provando
io è un po' che sto facendo il kefir con il latte di soia ( isola bio) , buonissimo e viene benissimo, poi a volte ci metto dentro dei pezzetti di frutta o lo bevo solo, viene veramente buonissimo
a..avevo comprato le bustine di fermeri oer farlo in casa ( tanti anni fa lo facevo di acqua)
Buongiorno, la seguo da un po' di tempo e trovo tutto molto interessante. Complimenti per le sue spiegazioni, anche per chi come me, non è "del mestiere" 😅. Adesso ho qualche difficoltà ad andare a fare la spesa...non so più cosa scegliere...e non si sa più distinguere tra cibo sano e cibo "travestito" da sano😢... continuerò a seguirla per capirne un po' di più. Grazie 🙏
Grazie di cuore per la fiducia, cercherò in futuro di essere ancora più chiaro. ☺️
Ahahhah dove ho già sentito questo “fare l’amore con il sapore”?..il “like” al video più che meritato
Grazie mille (credo che fosse la pubblicità dello yogurt Muller 😁).
Scherzavo Doc, lo spot della Muller con il suo claim sono stranoti
Salve dottore, vorrei solamente far notare che l'olio di cocco in particolare, essendo costituito per la maggior parte da acidi grassi a catena media ( da 6 a 12 atomi di carbonio). Questi grassi non hanno bisogno di essere metabolizzati come quelli a catena lunga, sono assorbiti tali e quali dalla mucosa intestinale e diventano un ottimo carburante energetico per i mitocondri. Oltretutto non vanno ad incidere sull' aumento del colesterolo LDL. Olio di cocco e burro ghee sono quelli più salutari
Purtroppo non sono d'accordo: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31928080/
Ciao ti seguo da poco ma trovo i tuoi video interessanti e mi piace come spieghi gli argomenti. Cosa pensi del kefir? Meglio dello yogurt? Ovviamente senza zucchero
Grazie mille per la fiducia! Perché scegliere? Bene alternarli per beneficiare di entrambe le peculiarità nutrizionali e probiotiche.
Moderazione e lettura attenta degli ingredienti. Grazie dottore, invece di regalarci il pesce 🐠 ci stai insegnando a pescare 🎣
😃👏👏💐🙏
Ho cominciato a cancellare tutti gli altri canali sulla nutrizione. Tutto quello che devo sapere lo trovo grazie a Lei. - Se ho dubbi vado indietro a vedere gli altri video. Grazie mille dottore 😃👏💐
Grazie, grazie di cuore, ma se posso permettermi un consiglio non rinunci ad altri pareri... una molteplicità di fonti (scelte con attenzione) è a mio avviso preziosa (poi, senza falsa modestia, c'è chi è davvero molto più competente di me).
@@RobertoGindro Ha decisamente ragione. Forse non dovevo nemmeno scriverlo. - Ho seguito diversi pareri di esperti certificati. Non do torto a nessuno ma ci sono troppe variabili, a volte le opinioni si contraddicono a vicenda lasciando spazio alla confusione. - Ci vuole solo un po’ di buon senso e un po’ di allegria. - Titoli del tipo: “ questo ti ammalerà “ “ questo ti farà vivere cent’anni “ , non fanno per me. - creare uno stile di vita sano, questo basta. - Anche le eccezioni vanno bene. - Lei di questo parla senza pontificare. Grazie mille 🙏 😊
Grazie a te Roberto. Un saluto
Simpatico e approvo 👏 meriti iscrizione
Grazie di cuore!
sempre consigli molto interessanti anche se su alcuni alimenti/ preparazioni sarebbe stato meglio approfondire.
i centrifugati di frutta e verdura (il mix) perché dovrebbero contenere più zucchero della frutta mangiata intera?
poi perché sostituire il latte vaccino con quello di soia ?
grazie
Segui il Dott. Gindro da poco. Ai centrifugati manca la fibra!
@@Idi2704 e cosa c'entra?? hai letto la mia domanda?
C'entra purtroppo....la fibra ti addolcisce la curva glicemica..e anche di tanto....senza contare che anche se centrifughi a bassi giri... comunque andrai a perdere qualcosa anche in termini di vitamine......ma se proprio non puoi farne a meno.....meglio un centrifugato...Ciao
Quando fai una centrifuga separi e scarti una frazione del frutto o verdura che non contiene zucchero (fibra e ahimè altri nutrienti), quindi il risultato finale (le centrifuga) avrà contenuto di zicchero piu elevato A PARITÀ DI PESO (cioè 100g di centrifugato avrà piu zucchero di 100g del frutto o verdura da cui è ottenuto). Come si dice nel video, non è che centrifuga è sbagliata in termini assoluti - in quanto ovviamente oltre allo zucchero avrà anche vitamine e minerali, anche se in quantità percentuali (relative al peso) inferiori rispetto al frutto di partenza - è solo che occorre esser consapevoli del suo contenuto nutrizionale x regolarsi di conseguenza.
@@alexdetusc1314 bravo! spiegato benissimo
Grazie per i consigli 😊
Ottimo video come sempre ☺, anche se credevo che le gallette di riso fossero salutari 😔 da oggi dovrò limitarne il consumo
È la dose che fa il veleno.. Disse un saggio... Grazie Dottore Gindro..
Grazie a lei, è effettivamente il riassunto del video.
Buonasera Roberto siccome io la penso esattamente come te e sono d’accordissimo sempre su quello che dici in quanto neanche il mio medico personale mi saprebbe dire quelle verità nascoste per stare meglio negli incredienti nella scelta di fare la spesa.Detto questo mi piacerebbe tantissimo che tu fossi il mio medico di fiducia perché ne hai la competenza grazie di tutto ❤️
Grazie a lei per la fiducia!
Sempre preparatissimo e esaustivo! Cosa ne pensi del ghee?
Grazie di cuore!
Ci andrei cauto come con il burro normale.
@@RobertoGindro grazie ☺️
Grazie Doc 😊😊
Innanzitutto grazie per il tuo lavoro. Ho trovato delle gallette : 90% farina di lenticchie e 10% fecola di patate (13% Fibra). Mi aiutano molto, che ne pensi? pensi possano essere salutari o almeno non dannose?
Se piacciono e sono ben inserite nella propria dieta va benissimo.
@@RobertoGindroSalve gentilissimo dottore, in merito alle gallette di riso: Io mangio quella di riso integrale e sebbene come dice lei abbiano un alto potere calorico, mi saziano più del pane a parità di peso (probabilmente per il maggior volume).
Dunque le domando: meglio le gallette di riso integrale o il pane integrale? Preciso di non aver problemi di diabete.
Grazie in anticipo.
@@muchogusto491 Se con le gallette si sazia prima potrebbe avere senso continuare così.
@@RobertoGindro Sì, ma lo faccio senza estremizzare.
Diciamo che le alterno al pane integrale, comunque mi pare di aver capito che è primario scegliere cereali integrali, riso o grano è secondario, no?
@@muchogusto491 Diciamo che l'ideale sarebbe ruotare un po' di più... 😁Farro, segale, avena, ... Poi sul riso, senza ovviamente farlo diventare un'ossessione, esiste purtroppo il problema arsenico: ua-cam.com/video/VW0nsFahxlo/v-deo.html Nessun problema a mangiarlo, ma senza eccedere.
Salve, trovo interessanti i suoi video.
Chiedo: qual è la sua dieta quotidiana?
Grazie mille per la fiducia!
Vegana, molto orientata al modello mediterraneo (cereali integrali, legumi, abbondantissima frutta/verdura, ...).
Finalmente posso fare una critica, il suono del fischio sui vegan burger mi ha spaccato le orecchie ahhahah per il resto non posso che trovarmi daccordo, solo che a volte pur con consapevolezza è difficile non abusarne data la facile reperibilità e i prezzi. Io ad esempio mi sono liberato dei cereali da colazione da qualche mesetto ma ci ho messo un po a non desiderarli più, mi manca ancora un po' il croccante però sono contento di esserci riuscito.
Mettici la frutta, mirtilli ad esempio e/o anacardi, nocciole..così oltre far bene, crocchi😂
@@ViolaFiore già ovviato con la frutta secca e frutta ma grazie comunque :)
1. 😂
2. Io ogni tanto mi concedo i Quacker Cruesli. Sono davvero buoni e accettabili come composizione.
io a volte comorevo i corn flake ai solo mais integrali , hanno un gusto buonissimo e il mais se lo si masrica bene come rutti i cereali masricari molto sono diventano abbastanza solci ( il mais. molto) ma guarda quwllo integrale è buonissimo specie in estate
Grazie !!! 🎉
ottimo video, grazie dottore
Grazie a lei per la fiducia!
Signor Roberto, come alternativa vegetale allo yogurt, potrei sostituirlo con uno yogurt sojasun senza zuccheri aggiunti bianco senza lattosio per esempio ?
Certamente! ☺
@@RobertoGindro grazie mille 😊
@@RobertoGindro comunque veramente complimenti per il suo modo impeccabile di esporre il tutto e nell' essere molto concreto nel dare una risposta agli interrogativi che ci poniamo ogni giorno sulla nostra macchina "perfetta". La seguo da molto tempo
Grazie a te, carissimo.
Caro dottore, grazie per i suoi preziosi suggerimenti. Sarei curiosa di sapere che cosa ne pensa dell'app Yuka.
Ottima, a patto di conoscerne limiti e rischi: ua-cam.com/video/Qf5Yu_eXOIc/v-deo.html
Mi aspettavo di sentire parlare anche del latte ma vedo con piacere (ma dubbioso che ne avrà probabilmente parlato in un altro video) che invece non lo cita. Io ne avevo drasticamente ridotto l'utilizzo integrando latti vegetali, ma ultimamente ho trovato un pastore e finalmente sto rigodendo del piacere di bere un latte ricco e gustoso come trovavi una volta anche in quello industriale ( ok non proprio come il latte crudo ma che comunque faceva un po' di panna quando si bolliva e non era acqua bianca come adesso). E mi sento piu la coscienza a posto con gli animali che lo producono e più tranquillo sapendo quello che non c'è dentro quel latte. Detto ciò mi rimandi al video dove parli di latte o ne fai uno? 😅😊 (Tra poco il mio pastorello avrà anche quella di capra... Slurp slurp)
Due o tre porzioni al giorno di latticini fanno parte delle linee guida, se poi si ha la fortuna di godere di un latte come il suo meglio ancora! ☺️
@@RobertoGindro grazie, ora me lo berró con ancora più gusto!
Grazieeee!! Ormai lei è il mio nutrizionista fidato perché doc.
Grazie mille ❤
@@graziellacarani8380 forse sbagli a ringraziare me, non sono il dr.
Grazie di cuore. Ci tengo solo a ricordare che NON sono medico (ho studiato Farmacia).
Buongiorno dottore molto chiaro come sempre, volevo chiederle gli All-bran di kellogg quei come dicono ricche di fibre cosa ne pensa, grazie?
Premesso che se ben incastrati nella propria dieta e stile di vita qualsiasi cereale si può trovare il modo di far andare bene, se sono questi www.kelloggs.it/it_IT/products/all-bran-fibre-plus.html personalmente mi piace di più optare per formulazioni che introducano i cereali nella loro forma originale e non zucchero più fibra (in forma di crusca), anche a costo di un rapporto fibra/carboidrati peggiore. Ma se le piacciono mi sembrano comunque un discreto compromesso. Si ricordi comunque sempre che NON sono nutrizionista (ho studiato Farmacia).
@@RobertoGindro Si sono questi che consumo ogni mattina, grazie mille per la sua risposta e pure che non è un nutrizionista è sempre una persona colta e intelligente che è nella condizione di dare consigli.
☺
li usavo più di 30 anni fa qualche volta quando ancora ero ignorante e cercavo più fivre per .cellulite ..ecc ..poi pian piano e nemmeno teoppo piano negli anni ho capito e studiato letto molto e tolto tutte queste cose ma .in verità non si può acquistare nei supermercati, io verso l'adilescenza già leggevo etichette perché poi allora iniziavano prodotti con 0 grassi ma poi...,insomma già passata tanti tanti anni fa in questi tranelli, fortuna poi che ero innamorata della natura e hi saputo capivo come si coltivavano producevano tanti alimenti ( inquinando un sacco!) e non ne sapevo e oer impedire ciò, ma già prima anche solo per cellulite ...( insimma problemi estetici) leggevo sapevo che tante tossine non andavano per niente bene ( residui chimici) ..che poi io ho i tubi in piombo..acqua avvelenata da decenni ma ...nin me ne posso andare
Una domanda quando dici rapporto tra fibre e carboidrati di almeno 10 intendi su centro di carboidrati è almeno 10 di quindi la vena che ho trovato al
ua-cam.com/video/8-GJ9E6G4aU/v-deo.html
Io ho trovato molto utile per il mio intestino che era sempre sottosopra il Kefir... volevo sapere se lo yogurt greco può andare bene.... grazie mille dei consigli e per il modo simpatico che le esponi! Grazie
Benissimo, verifichi solo che non ci siano zuccheri aggiunti.
Buongiorno dottore, ho il Diabete di tipo 2, quale frutta posso mangiare?
Grazie Anticipatamente
Grazie di cuore per la fiducia, ma è un'indicazione che spetta al suo medico/diabetologo. Per ragioni di responsabilità non posso dare indicazioni personalizzate (potrei non conoscere dettagli importanti della sua situazione).
Grazie.....mi rendo conto che devo "studiare" ancora molto.....scivoliamo spesso sul concetto di veloce e facile dimenticandoci delle conseguenze....
soprattutto quando l'età avanza e il metabolismo è andato in letargo!!!!😂
Grazie mi diverto informandomi, ma certe volte sono cosi confusa che faccio fatica a prepararmi una dieta sana, forse prendo alla lettera tutto quello che ascolto, sono d'accordo con il miele troppo zucchero..... La bresaola! L'adoro, ma cerchero 'di moderarmi.... Be alla fine mi diverto ad ascoltarti e intanto imparo. E alla fine voto per i broccoli... 😅
Domanda: in un negozio bio ho trovato un vaso di soli mirtilli biologici, sembrano confettura ma sono 100% mirtilli. In questo caso non è un po' come mangiare i mirtilli freschi?
X me è comodo perché non rischio di comprarne troppi e farli marcire (con quello che costano!) e posso anche utilizzarlo in altro modo tipo mescolato allo yogurt bianco naturale intero.
Sì, è molto simile (non direi al 100% perché immagino che siano cotti), ma considerando anche la breve durata della stagionalità mi sembra un'ottima soluzione.
Caro dottore seguo già il 90 % dei suoi consigli ora le chiedo io dalla nascita del mio ultimo figlio ho scoperto di avere un ipotiroidismo con tiroidite di haschimoto (non ricordo se si scrive così😂) ma non importa visto che sono 30 anni che ci convivo benissimo senza nessun problema ovviamente con terapia eutirox l,le chiedo è vero che chi ha questo problema meglio evitare la soia. Grazie e come sempre ci dia buone informazioni
Fortunatamente no, a patto ovviamente di non esagerare con le porzioni e la frequenza. Unica avvertenza, non assumerla a distanza più ravvicinata di 3-4 ore da Eutirox. Ovviamente senta però anche il parere del suo endocrinologo, non tutti la vedono così.
Ciao Doc, volevo avere un chiarimento:visto che sono un discreto consumatore di tisane, e l'80% di queste sono in filtro di carta bianco, c'è qualche rischio per la salute? Magari ingerire sostanze chimiche contenute nella fibra della bustina che fa da filtro? Se lei scioglierà il dubbio che ho e la sua risposta sarà affermativa, allora toglierò il contenuto dalle cartine e lo inserirò in filtri di acciaio che tengo nei cassetto di cucina... Grazie in anticipo.
Se è carta che io sappia non c'è problema. Era stato sollevato un polverone quando era emerso che i filtri in microplastica ne rilasciavano parecchia in infusione.
@@RobertoGindro grazie Roberto
Ciao volevo chiederti quanti deve essere il valore degli zuccheri bassi sulla tabella nutrizionale?
Intende sull'etichetta? Dipende dall'alimento, non c'è una regola assoluta. Può comunque usare come indicazione generale questa: ua-cam.com/video/8-GJ9E6G4aU/v-deo.html
Prof io non riesco a commentare i suoi video da stamani, può controllare che non ci sia un blocco? Grazie anticipato se riesce a leggere, io oggi riesco solo ad aggiungere commento a quelli degli altri, ogni tanto UA-cam mi fa questo scherzo 😭@@RobertoGindro
@@Anto-uy4qt Nessun blocco... sicuramente ha già provato, ma se ancora non l'avesse fatto proverei a riavviare l'app.
Vorrai o no ...fare l'amore con il sapore!!!😂😂😂ma vaaaaaa...divertentissimo sempre...super interessante..a volte uno nn c pensa...😅
Mio suocero che è apicoltore ha apprezzato il 99% del tuo video ahahahaha 🤣🤣🤣🤣
😭 Accidenti...
@@RobertoGindro 🤣🤣🤣
Io lo prendo da loro direttamente👍
Buongiorno dottore, cosa ne pensa della stevia? 5:29
Nulla in contrario, ma come tutti i dolcificanti a mio parere non se ne dovrebbe abusare.
Grazie a te doc.
A proposito di yogurt, avrei una domanda. Nel caso in cui insieme allo yogurt si beva una bevanda calda (nel mio caso, caffè d'orzo) non è che il calore uccida i batteri dello yogurt vanificando quindi i benefici?
In caso di temperatura davvero elevata forse in parte sì, ma onestamente sono dell'idea che non ci si debba porre troppe preoccupazioni per fattori come questi, a meno di specifiche esigenze (ad esempio comprovate carenze di ferro, che potrebbe essere sequestrato da alcune bevande).
Grazieee a te sei molto simpatico👋👋🥰🐓🐓🐓
Bravo!
il ghee è da evitare come il burro?
Non li ritengo alimenti da evitare, solo da limitare.
Grazie a te 🙏
salve cosa pensi dell'eritritolo.. grazie
È l'unico dolcificante che uso. Ultimamente sono più cauto nel consigliarlo (ma continuo a usarlo) per questa ragione: ua-cam.com/video/YwhZY0r6JQE/v-deo.html
Di che film faceva parte la clip di fantozzi?
Credo "Fantozzi va in pensione". 😁
Potresti fare un video sullo SHILAJIT?
Ne ho scritto qui... temo più fumo che arrosto, almeno per quello che ne sappiamo oggi: healthy.thewom.it/integratori/shilajit/
ciao, il latte di mucca che è tanto considerato veleno perchè pieno di ormoni, antibiodici per far fare latte alle mucche tutto l'anno, è davvero da evitare completamente?grazie in anticipo 💙
Per far fare il latte alle mucche queste vanno semplicemente ingravidate, non sono i farmaci a fargli fare il latte....gli ormoni vengono dati per far crescere in fretta in manzi (la famosa bistecca che quando la cuoci diventa la metà rilasciando acqua), gli antibiotici vengono dati nel allevamenti intensivi con tantissimi capi dove le malattie proliferano più facilmente. Basta cercare un piccolo allevamento (meglio se con animali a pascolo) e avrai latticini e carne di qualità
Se non si hanno problemi, non va eliminato.
@@danieladelnegro499 le caseine del latte vaccino sono sicuramente più infiammatorie di quelle del latte di capra o di pecora, sta ad ognuno ascoltare il corpo e capire, non sempre sono problemi grossi anzi quasi sempre è una situazione latente e magari si da la colpa ad altro...ad esempio a me il latte vaccino e derivati provoca dermatite al cuoio capelluto, per anni sono diventata matta cambiando shampo e prodotti vari è bastato eliminare i formaggi ed è sparita
No, non è affatto da eliminare, ma è da scegliere:
ua-cam.com/video/C5KwAcbVPNA/v-deo.html
Allora son proprio bravina 😊. Leggo tutte le etichette. Chiaramente prima di acquistare un prodotto nuovo.
E scarto cibi con elenco infinito di ingredienti. Scarto soprattutto prodotti contenenti olio di palma, di colza, grassi idrogenati, sciroppo di glucosio e fruttosio. Anche se capita di mangiarne tipo se vado in visita da un'amica. Scelgo integrale anche se non sono riuscita a convertire tutti i miei famigliari. Non acquisto cibi processati. I dolci me li cucino con farina semintegrale e riducendo al minimo lo zucchero. Yogurt rigorosamente bianco.
Una domanda : uno dei miei figli consuma latte o yogurt ricchi di proteine, cosa può dirmi? Fanno male ? Un caro saluto
1. Praticamente avrei potuto scrivere io la prima parte, sono uguale in tutto e per tutto.
2. Come direbbe un mio vecchio personal-trainer... farà pipì molto costosa... Scherzi a parte... non sono il cibo più salutare del mondo, ma c'è sicuramente di peggio.
@@RobertoGindro 1) non si fa nessuna fatica, se diventa un'abitudine è veloce verificare gli ingredienti. Aggiungo inoltre che acquisto alimenti di produzione e provenienza italiana (pasta riso uova olio verdura...). Anche se ogni tanto per quanto riguarda certe verdure mi tocca scendere a compromessi. Quelle italiane a volte sono irreperibili e acquisto spagnolo.
2) mi piacerebbe sapere perché cibo arricchito di proteine non è salutare. Se non è argomento che tratterà mi potrebbe consigliare una lettura? Grazie per informarci con tanta assiduità e per rispondere sempre! 👋👋👋
@@piera8207 Non so le definirei propriamente "non salutare", ma diciamo che:
1. Se le proteine sono aggiunte, questo diventa uno dei tanti passaggi industriali che rendono un cibo ultraprocessato.
2. Le nostre diete sono già eccessivamente ricche di proteine (parlo della persona media).
3. Alcuni aminoacidi sono stati associati ad alcuni rischi di salute (ovviamente quando introdotti in eccesso).
Diciamo quindi che non ce ne sarebbe bisogno e, se proprio si volesse seguire una dieta iperproteica, sarei sempre più dell'idea che i cibi semplici e non lavorati sarebbero da preferire. Nessun pericolo particolare se non si esagera. Questo è un punto di partenza per approfondire (anche se preso un po' alla larga): ua-cam.com/video/rCHASBTuH20/v-deo.html
Da intollerante al lattosio consumo latte vegetale senza zucchero, ma c’è una bassa percentuale di mandorla o avena e la presenza di olio di girasole e stabilizzanti… si può stare tranquilli? Grazie per i suoi video
Puoi farlo facilmente a casa, alla fine è acqua e avena o mandorla, senza altre schifezze come gli olii vegetali
Se possibile cercherei di evitare l'olio di girasole, a meno che non sia l'unico alimento industriale che consuma. Il problema è che gli oli vegetali li infilano un po' dappertutto e questo aumento l'apporto di omega-6. Ovviamente se ne beve 2 dita al giorno si dimentichi pure di quanto scritto, perché a quel punto sarebbe trascurabile.
Grazie per le risposte. Ho fatto per un periodo la bevanda con l’avena in casa, poi vabbè… ho ricominciato a comprarla. Quella che prendo è Valsoia e tra gli ingredienti c’è l’olio di girasole ( non so la percentuale) ma comunque ha acidi grassi monoinsaturi e polinsaturi. Non uso cibi processati di solito. Grazie dottore, ci aiuta tanto con i suoi video
@@Cecilia-st1ug grazie
esatto lo faccia a casa, io a parte quello di soia che è solo soia e acqua quello che compro io( e bio ovviamente) gli altri non li compero( a si in estate poche volte quello di cocco..) propeio perche credo per omogenizzarli aggingino olio di girasole e anche io per lo stesso motivo che dice il dott cioè ho paura anzi sicuramente teoppi omega 6 infatti stra piena di infiammazioni e dolori ero, quello di mandorla viene buonissimo e io...ci metto più mandorle di quelli che si comprano ma poi va a gusti n
GRAZIE MILLE DOTTORE ! Ma come diventa difficile alimentarsi correttamente , con tutte le trappole proprio sotto ai nostri occhi. ! Io non ho , come molti credo, la sua consapevolezza e conoscenza per questo piu sprovveduta ! ma'.....
Purtroppo viviamo in un modo "obesogeno"... ma con costanza e un passo alla volta si possono ottenere davvero grandi risultati.
Per chi è ipotiroidea hashimoto lo yogurt (bianco e senza zuccheri o altro..) è consigliato?
Non mi risultano controindicazioni, ma ovviamente senta anche il medico.
L’endocrinolgo consiglia di eliminare alimenti contenenti caseina… (e glutine)
Mi sono imbattuta ora per la prima volta in questo suo video. Sono vegana da quasi 20 anni e ho eliminato i cereali e i loro derivati (oltre a non bere alcolici, caffè e bevande gassate. Il caffè l'ho sostituito con la cicoria e il caffè di lupini) cinque anni fa. Pochissime volte mangio fritti (le patatine surgelate prefritte mi assicuro che abbiano solo patate, olio e sale). La frutta essiccata la compro da marchi che so che non usano conservanti (le etichette per i prodotti che non conosco le leggo sempre), ma prima o poi mi organizzerò per farmela in casa con l'essiccatore. Uso mettere nell'insalata che mangio prima dei pasti sempre i semi di chia, la canapa decorticata e noci / gomasio di vari tipi. Per condire preferisco l'olio di soia o di girasole (quello d'oliva è pesantino) con tamari (senza grano fermentato ovviamente); niente aceto, l'ho eliminato perchè nel tempo non mi andava più il sapore acido. Ogni tanto prendo preparazioni vegane (senza amidi e conservanti vari; sono pochi i marchi che li fanno così; anche all'emporio naturale devo guardare che non abbiano cereali e derivati) di marchi di cui mi fido. Ovviamente mangio frutta, verdura e legumi vari (anche sottoforma di pasta).
Faccio anche attività fisica cinque giorni a settimana e un giorno e mezzo fisso a settimana di digiuno. Sicuramente sbagli ne faccio, ogni tanto mi viene la voglia di dolce (stati d'animo...), ma è compensata dall'attività sportiva e dal digiuno, oltre che da altri alimenti sani.
Mi sono iscritta al suo canale che trovo molto interessante e menomale che c'è qualcuno ogni tanto che parla con onestà.. 😊😊
olio di girasole non è sano per niente, e nemmeno roba industriale, tipo patatine fritte surgelate or preparati vegani in plastica.
Per le patatine, provato a metterle così come sono nel forno? Buone e non fritte😜
@@ViolaFiore sempre fatto, forno o padella. Se sono prefritte, hanno già l'olio e non serve aggiungerne
@@ViolaFiore ma non è meglio tagliare da se delle belle patate frescheeee
Grazie di cuore per la testimonianza e per i suoi complimenti. In tutta onestà non condivido proprio tutte le sue scelte, ma ancora di più per questo sono felice del suo apprezzamento. Grazie mille!
Grazie sei meraviglioso e simpatico
Grazie di cuore!
Mi potrebbe dire un alternativa allo zucchero bianco? Grazie
Per usarlo come e quando? È in sovrappeso?
@@RobertoGindro si sto facendo una dieta per perdere peso,e uso il dolcificante
E allora, a patto di non esagerare con le dosi, direi che non c'è ragione di cambiare (ma se la dieta è stata prescritta da una/un nutrizionista meglio chiedere a lei/lui).
Cosa pensa dello zucchero Stevia?
Non mi piace il gusto... 😉 Scherzi a parte, se si usa in piccole dosi va bene quanto gli altri, aspartame compreso. Personalmente uso ogni tanto solo l'eritritolo per fare qualche torta, ma se lo usa per il caffè al mattino o qualcosa del genere non c'è ragione per smettere.
Grazie, si dolcifico le bevande @@RobertoGindro
Salve Doc,ho cercato delle bevande vegetali nei supermercati per variare di tanto in tanto,ma siccome leggo sempre le etichette,noto che la quantità di carbo è più alta rispetto al latte e sono sempre tutti zuccheri semplici.
Il miele lo uso per addolcire la mia tisana di cumino nero.(2/3 volte a settimana,1 cucchiaino).
La citazione credo si "farina" di Andreotti 😂.
E per finire devo dire che 3 resta sempre il numero perfetto:Gindro,Vendrame, Biasci.
Grazie
Concordo! Per me sono la Bibbia!
Io aggiungerei anche la Mautino
È vero, tutti i latti vegetali, anche quelli senza zucchero, hanno un rapporto tra carboidrati e proteine più squilibrato del latte, e i peggiori sono quelli di riso e avena! Fa eccezione il latte di soia, rigorosamente senza zucchero., che io per migliorarne il sapore diluisco con un po’ di latte di semi oleosi, come mandorla o nocciola (sempre senza zucchero).
La ringrazio dell'apprezzamento, ma a voler essere gentili sono almeno un gradino sotto Vendrame e Biasci (che sono anche per me dei punti di riferimento insostituibili).
Ci sono alcuni latti di soia senza zuccheri aggiunti e alta concentrazione di soia come questo www.provamel.com/it/prodotti/bevande-alla-soia/soia-senza-zuccheri Io lo trovo al NaturaSì.
Mautino altra divulgatrice TOP!
Quale burro posso usare. io sono vegetariana quale posso comprare
Qualsiasi di buona qualità, ma senza esagerare (tendenzialmente meglio l'olio EVO).
Se è per colazione potresti provare Burro di arachidi o crema di mandorle. In un supermercato della mia città ci sono al naturale ossia senza aggiunta di sale, zucchero e grassi. Una delizia se accompagnati, crema arachidi da marmellata lamponi, crema mandorle poca poca cannella e miele castagno e spalmati su pane integrale (o di segale sempre integrale). Ciao
Per il resto concordo con dr Gindro : olio extra vergine di oliva for ever 😊
Scusi dottore, conviene mangiare la mela con la buccia?
Assolutamente sì, ovviamente dopo averla lavata. Meglio se bio.
Chiedo un aiutino Dottore gentilissimo il latte di mandorla senza zucchero 1/4 con l'aggiunta di 2cucchiai di avena soffiata, grano saraceno, miglio, farro soffiati e 1/2cucchiaio di cacao amaro possono consolarmi a colazione? Ho 10 kg in sovrappeso a pranzo solo un piatto di legumi con 2 fette biscottate integrali. A cena solo un overdose di carciofi lessati sconditi senza carboidrati.la carne solo domenica a pranzo con frutta e verdura. Niente riso, polenta (che a me piace tanto) pasta e niente pane.
In tutta onestà ho la sensazione che la dieta sia un po' troppo aggressiva... farei il punto con un nutrizionista.
@@RobertoGindro Grazie del consiglio.
Ottimo video dottore però per fortuna delle mie pertafoglio non mangia quasi tutti elementi che nei elenchi eccezione miele sostituito dei zuccheri
Pure le gallette 😭😭😭😭😭😭 ma anche quelle di legumi?😢 E l'eritritolo?
Uno dei problemi nasce con alte temperature richieste per la preparazione... diciamo che si trova di meglio, poi ovviamente una volta ogni tanto non capita nulla.
Sull'eritritolo trova un video che ho fatto in passato. Personalmente è l'unico dolcificante che uso (per le torte), ma ultimamente sono più cauto nel consigliarlo per qualche dubbio nato da studi recenti.
Bravissimoooo
Quando poi un consiglio viene dall' oms.... siamo in una botte di ferro!
Quindi leggere sempre gli ingredienti sull'etichetta?
A mio avviso sì... all'inizio è una rottura di scatole, ma con il tempo diventa abitudine (e soprattutto si fa tutto più veloce, a colpo d'occhio).
Sono andata subito a controllare le etichette dei prodotti che ho in frigo ed è andata bene😂😂😂😂😂
😁💪
Dottore mi scusi, ma per chi svolte attività fisica come bodybuilding e fa uso di proteine in polvere con dolcificanti (io uso solo quelli con stevia) c'è sempre il rischio di cui parlava nel video?
Relativamente allo stevia? No, il problema è sempre la quantità e soprattutto il consumo continuo di alimenti dolcificati per la necessità di consumare "dolci". Poi in generale non esagererei comunque, ma piccole quantità non sono un problema.
@@RobertoGindro io prendo 1 shake al giorno (max 2 nei GG di allenamento)...
Con tutti i limiti delle mie competenze, e anche alla luce del suo stile di vita attivo, direi che non c'è davvero problema.
@@RobertoGindro La ringrazio dottore. Un abbraccio
Uno sconosciuto su Internet non può sostituire il tuo nutrizionista.... Alcuni di quelli più fantasiosi si
Buongiorno dottore! La mia nutrizionista mi ha dato solo la pasta hai cereali senza glutine e basta ! Poi tutta una dieta adatta a me ! Pochissimi zuccheri ma frutta e verdura ! Ormai sono seguita da 1anno e mi sento meglio ! Ok buona giornata a lei dottore e grazie x i consigli ,
Grazie a lei per la sua testimonianza!
Sciroppo d'agave... riporta a basso indice glicemico.... bah. Io ne ho una confezione che tengo in frigo e uso esclusivamente per dolcificare un poco ricotta e yogurt greco quando non preferisco la frutta. Trattandosi di fruttosio al 90% è piuttosto tossio per il fegato
Interessante come ultimamente sento sempre piu dire che il caro vecchio zucchero bianco è meglio di tutti gli artifizi dolcificanti
Diciamo che se consumato nelle giuste dosi (poco!) non è un problema per il corpo.
@@RobertoGindro tu pensa che fino ai 40anni il dolce non sapevo cos'era e ora a 50 mi rendo conto che invece è una droga anche quella
Perfetto ...non si può mangiare più più niente ...
Anche a me sta venendo il dubbio...😊
Accidenti... Se è passato questo messaggio probabilmente ho fallito... e me ne scuso. In realtà possiamo mangiare tutto, semplicemente con frequenze diverse e soprattutto con la consapevolezza che alcuni alimenti sono meno sani di quello che può sembrare.
@@RobertoGindro ma no ..vedi che il mio commento era ironico...
E l’Inulina?
Ne ho scritto qui: healthy.thewom.it/integratori/inulina/
Grande opera educativa
Grazie di cuore!
D'accordo su tutto ...
Ma per lo yogurt che ha tanti benefici come fare? Sono tutti colmi di zuccheri!! E quelli magri😮 manco a parlarne!!!
Come fare allora?
Personalmente me li preparo da solo (ua-cam.com/video/-S5jjetWjiM/v-deo.html ) e una volta preso il giro è davvero questione di 10 minuti una volta alla settimana, altrimenti bisogna cercare con un po' di attenzione sullo scaffale (qualcosa si trova).
Complimenti
Grazie mille!