Thank you for sharing this amazing video! The structured fat burning training regimen outlined in the video is truly beneficial for achieving a slim body. The exercises demonstrated are both effective and motivating. Grateful for the opportunity to access such valuable content.
![[20 minutes] Ultimate whole body slimming Flow Yoga #656](http://i.ytimg.com/vi/5vBox42Te_Y/mqdefault.jpg)
![[20 minutes] Ultimate whole body slimming Flow Yoga #656](/img/tr.png)
![[18 minutes] Get Slim Thighs and Toned Legs in 2 Weeks #650](http://i.ytimg.com/vi/pH17nf9Ey3I/mqdefault.jpg)
![[20 minutes] Full Body Toning with Pilates Workout #655](http://i.ytimg.com/vi/A5Cskg0RQzU/mqdefault.jpg)
フィットネス・ピラティス・ヨガの動きを取り入れたオリジナルエクササイズ✨
筋トレと有酸素運動のミックスにより、全身の代謝が高められ、脂肪燃焼を効率よく促すことができます👌
消費カロリーも高く、とにかくダイエットしたい！汗をかきたい！という方におすすめです。
笑顔で、楽しみながら一緒に身体を動かしていきましょう‼️😊
Шлю ээх} э
かなさいー
かさ🎉さ😅😮
もうラスト 5分は汗がヨガマットにポタポタ落ちながら、でした。
途中止まらないと無理無理！これで余裕のある方なんているの？！ともがきながらやり終えました。
止まらずにできる人尊敬です😂
毎日頑張ってます！
今人生で1番ダイエット頑張ってる！
痩せられるかな…いや痩せてやる！
ダメだ
四つん這いになるあたりからの汗が止まらない、、、
休まずに最後までできてる人凄すぎです😂
現在産後10ヶ月になりました！！
まりこさんの動画のおかげで、20キロ以上痩せることができました！
いつもありがとうございます😊💕
大汗かきつつ、ところどころフォームが崩れながらも起床直後に20分間無事完走出来ました！終わった後、「今のは何だったんだろう…軍隊に入隊する夢でも見てたのかな？」と暫くボーッとしてしまいました。
このトレーニングを続けて他のメニューでは物足りなく感じるぐらい、明らかに体力と筋力がアップしました😊すごいです👏
がんばりました！
右やりながら、左もくるんだよなーという恐怖笑
冬だけど、汗だくです。
これめちゃくちゃ辛いの分かってるのに、この辛さを求めてまたやってしまう、、😂
やり終わったあとの満足感のためにまたやります‼️
ここの皆さんのコメントにも勝手に励まされてます‼️
汗だくです。ついていくだけで精一杯ですが、楽しかったです。
皆さんと一緒で、滝汗です😂マイペースに頑張ります😊
本当の意味でのヘブンが見えました😇でも終わった後の達成感最高です！！ありがとうございます✨
凄い汗が出てきました！気持ち良かったです😊
ありがとうございました❤
動作自体はそんなに難しくないのに、信じられないくらい汗だくになりました！続けたいと思います！！
今日もしっかり汗かけました〜回数を重ね慣れてきましたが、まだまだぐらつきも楽しんでいます
いつもありがとうございます。SKYのプログラム、どれもきついですが、全身引き締まる感じで達成感が感じられます！
次回も楽しみにしています🌟
あぁ、気持ちよかったー！
寒いと身体動かすまで気合いがいりますが、終わった後のすっきり感たまらないですねー✨
ダイエット3年間続けています！
先生みたいな引き締まった身体になりたく継続して頑張ります！
毎日暑いですが、今月もこの動画を中心にいろいろなエクササイズ動画を繰り返し頑張れました
sky27days です。片足立ちがすごく安定してきました。バービーが飛べなかったのが飛べるように!アラフィフです。素敵なプログラムありがとうございます。
いつもありがとうございます😊
少しハードでしたが、とても楽しかったです♪♪♪
もう何回休憩したか覚えていない😂 休憩せずに完走できるように頑張ります💪
まり子さん、明日やるときのリハーサルしました✨動き確認し注意点をインプット😊明日愉しみながら弾けます!有り難うございます。む
夏か！っていう…滝汗🤣誕生日だからーと食べ過ぎてたので💦ちょうどいい運動になりましたーー。これ…いつか😂慣れてくるのかしら…。
SKY16日目！最近SKYやる時間取れなくて久しぶりのハードプログラムでかなり息が上がりましたが、体感の強さを感じられて自分に自信が湧いてきました！
朝、トレーニングしました。
部屋の温度10度の中、薄いトレーニングパンツとＴシャツで取り組みました。
最初は鳥肌が立ち寒かったですが
やり始めて5分くらいでじんわり汗が😊
めっちゃきつかったですが、終わったあと気持ちよかったです！🙌
ありがとうございます！❤
続けて春を迎える前までに脂肪を落とします！💪
想像以上に汗だくになりました😳
久しぶりにこんなに汗かいてスッキリ！
他のヒップアップなどの動画も合わせてこれからも続けたいです😊
10分くらいの筋トレ動画を2本くらい立て続けにやっても大丈夫だったので、これもイケるな、とたかを括って始めました。ビックリするほどキツくて、何回か「まだ終わらないのかな」と動画の長さを確認してしまいました😂先生が涼しいお顔でこなしていらっしゃるのを見て、自分もこうなりたい！と思いながら頑張りました〜！
や、やばかったです…！
コメント欄見てから始めたのですが、みんな大袈裟だなと思ったら自分も滝のように汗が出てきました笑
代謝が悪いのでこんなに汗をかいたのは初めてです、！、
３日振りのトレーニングに
かなりハード😅
この真冬に滝汗です🎵
デトックスかなり出来ました💕
もう少し下腹引き締めて行きたいので後少し頑張ります💖
勿論、まりこさんの動画で🎵
いつも有り難うございます🙏💞
体への鞭に最適でした！！ 滝汗でスッキリです！
先程やりましたー！滝汗でした！！
綺麗な背景とまりこ先生の声がけでトレーニング時間あっという間で、気分も良くなりました✨
メンタルケアになり助かります✨️
まりこ先生ありがとうございます！！
今までマリコ先生のはもちろん、色んなHIT運動やってきましたけど、いっちばん汗かきました！ いつも汗かけない体質なのですが、岩盤浴ヨガと同じレベルの滝汗でビックリです✨
しかもそこまでキツくないし、続けやすい🩷 これからも他の筋トレと併せて続けます😊
最近、運動不足だったのでとても気持ちよかったです。ありがとうございます
フルバージョンは最後までするのがハードに感じていました。1月から続いた背中の痛みがとれ、エクササイズできるようになったので、RiseやShineなどで身体を慣らして、ようやく今日こちらができました🎉私にはちょうどいい時間、強度でとても気持ちよくできました汗もしっかりかけました。素晴らしいプログラム、ありがとうございます
今日でSKY19日目です。初めて背中革命をした時がとてもきつかったので恐くて出来ず。背中革命の日にもこの運動をしました😅少し余裕を持って動ける様になったので、背中革命に再挑戦してみようかしら😀
いつも素敵な動画ありがとうございます。
最初取り組んだ時はついていくのが大変でしたが、2回目は少し動きも覚えてなんとか出来ました！
続けていくのが楽しみです。
マリコさんトモヤさんこんにちは！
笑顔で楽しみながら、なんとかついていけました！😂
その日の体調と気分でUA-camレッスン楽しんでます❤
寒い季節なのに汗だくになりました。出来ない動きもありましたが燃焼しました。
朝ウォーキング30分の後にやったら、汗がだらっだら！
久々にこんなに汗かいて気持ちいい!‼︎
保育園お迎え行く前に簡単に運動、と思ったら
なかなかハードで全身汗だくマットは汗ですべりヒーヒーハーハー😂だけどすっごく気持ちよかったですー!❤超デトックス！
ロケーションの美しさも最初は楽しんでいましたがだんだん余裕がなくなって必死でした😂
素敵なプログラム、ありがとうございます！
シンプルでゆっくりな動きなのに汗かけて最高です👏
早朝5時の寒い12月の朝
あっという間に寒さが吹き飛び目が覚めました
終わった後の達成感が癖になりそうです
楽しかった〜っ
まりこさーーん！お風呂上がりにやってしまいました！汗だくーー！！笑タイミング間違ったーー😂😂久しぶりにいい汗かきました❤
産後のダイエットとリフレッシュに視聴させていただいています！夫からお尻と脚が締まったと気づいてもらえて、嬉しいです😊運動後気持ちも晴れ晴れして本当に素敵な動画を作ってくださり、ありがとうございます❤
Sky プログラム３週目、このエクササイズを初めてした時は最後まで続かなかったのですがSkyプログラムで鍛えられたのか最後までできるやうになりました✨爽快気分です！ありがとうございます😊
ありがとうございました😊
今日は調子がよかったです！
最初は10分でバテてリタイアしてたけど、今日初完走しました！
バーピージャンプは、まりこさんのお言葉に甘えて超マイペースにやりましたが😅
きついけど、笑顔でできるようになりたい！
今日は予習で見るだけ😅
ハードそうなので生理前で身体重いので終わってから頑張ります‼️😤
今日は10分位のエクササイズします😊
いつもありがとうございます♪
楽しみました。快適です😊
こういうプログラム待ってましたーー🔥フィットネスクラブに通わなくとも、自宅で専門的に教えてもらえるってありがたい✨さすがB-LIFE！体力作り、美しい体づくりに励みます🫡🔥
最初は途中休憩しながらやって、翌日筋肉痛だったんですが、3日おきくらいにやるのをつづけていたら最後までできるようになりました！達成感がすごいです。
最後まで楽しくついていけました😊
体力upを感じて嬉しいです♪
運動不足で早く体力つけたいと思い朝ヨガ後にチャレンジ！
10分持ちませんでした😂
継続してフルで出来るようになります！！
久しぶりにスッキリ汗かけましたー！寒いけど暑くなりました！まりこ先生みたいに止まらずやりたいです。ありがとうございました❤
素晴らしい運動😊
息が上がりました〜
ありがとうございました❣️
2日振りのトレーニングに気持ち良かったです。
また、続きたいと思います。
ありがとうございます。
今になって、この動画発見！
外ね出られないくらーい季節ですが、室内でてきるので、クリスマス連休(ヨーロッパ在住です)の食べ過ぎのあとのエクササイズとしてピッタリです。
ありがとうございました‼️久しぶりにキツイ💦エクササイズ❤
汗をたくさんかきました😊
久々充実感味わえたー❤
ありがとうございます❤
普段あまり汗をかかない体質ですが、汗の量がヤバいです！
頑張った感が、ハンパないです！
マリコ先生、ありがとうございます❤
全身脂肪燃焼の動画を探してましたが、動きが分かりやすくて真似しやすかったです！飛んだり跳ねたりがそんなにないのにたくさん汗かきました！！またやります！！
これは‼️も、キッツいです！
夏場にサーキットすると頭皮から汗が流れるけど、今の時期に頭から汗流れました！初めてしたので動きがグダグダだったけど動きに慣れたらこれは脂肪燃焼ハンパないです‼️いつも有難うございます😊
夏バテで頭痛がひどく😢後30分休憩しよっ、とか思いながら3時間くらい経ってようやく動けます😂１ヶ月の努力を無駄にしたくないので😅先生のようには出来ませんが頭スッキリします❤後美脚腹回りしまーす❤
Thanks
今日2回目。また頭皮から流れて汗が目に💦1回目よりも楽しく出来ました♪でも最後の方の四つん這いの種目が苦手😂でも頑張ります‼️いつもありがとうございます♪
今まさに脂肪燃焼が今年のテーマでピッタリのプログラムありがとうございます🥰テンポが楽しそう✨
トータル時間表示あると目安にしやすいと思います😢
矢田、頑張りました、お疲れ様でした、ども有難う。
まさに滝汗です💦終わった後しばし放心状態😅気付くと同じ手足を出してたり、運動神経の悪さが露呈されました 笑 休み休み頑張ります‼️
めちゃくちゃ汗かきました〜スッキリです‼️週2で行ってます✨
今日も行いました。こちらの動画を行った翌日ランニングを行うと、いつもより持久力がアップするのを確実に実感できます身体の変化を感じれるので、また頑張ろうと思えます‼️✨
新作動画ありがとうございます！
来月旦那が健康診断で、マズイ💦このままだと絶対引っかかる😱と言うので、夫婦で実践させて頂きました二人でこれは継続だね😏✨と意見が一致しました✊滝汗最高!!
効いた〜〜っ😫💦
途中から暖房を切って、最後は汗だくです‼️
日々のトレーニングメニューに追加します✨
ありがとうございました😊
お子さん2人も産んだとは思えないほど美しいお腹✨️✨️めちゃくちゃ理想の体型です✨️✨️
代謝悪すぎるので最近サウナスーツ着てやってますが汗だくになりました（笑）マリコ先生みたいなお腹を目標に頑張ります🔥
息があがりすぎることなくしっかり汗をかけてよかったです！激しいトレーニングを避けたい時にちょうど良さそうです。
すごい楽しいです！いつも１時間ウォーキングして脂肪燃焼を狙ってますが、どうしても膝に負担が来てしまって悩んでましたが、このプログラムは20分でかなり効率的に、しかも楽しく代謝上がるので気に入りました。汗がバサバサ出ていい感じです。これくらいやりがいのあるハードなプログラムありがたいです！
スタート→快調♡楽しい〜。
中ばん→汗が…ちとキツイ〜。
ラスト→もはやグダグダ笑笑。
でも、なんとかやり遂げた😂
できない箇所もたくさん！！
だけど毎日続けたらできるようになることを期待して頑張ります😊
やると必ず大量の汗をかくので終わったあと爽快です！このトレーニングを続けて、他のトレーニングやランニングが劇的に楽になったので効果をものすごく実感しております。これからも頑張ります！
久しぶりにすると、キツかったです💦💦まだ終わらないの〜？？？
と思ったのは初めてでした😅
ありがとうございました❣️
めっちゃいい汗かいて気持ちいいですー！
初回より若干汗ばんできた✨楽しく鍛えられ完了。有り難うございます。む
やばいやばい‼️滝汗滝汗でした‼️😂 けどストレス発散〜🎉🎉🎉
ありがとうございました😊
汗かきました💓
Thank you for sharing this amazing video! The structured fat burning training regimen outlined in the video is truly beneficial for achieving a slim body. The exercises demonstrated are both effective and motivating. Grateful for the opportunity to access such valuable content.
楽しかった‼︎ Mariko先生いつもありがとうございます♪
ついていくので精一杯💦先生の動画が1番好きです！！！
ショートコースでこれっめ😂
キツいです😂
休み休みやりました😂
夢中で集中して走り抜いた!めちゃ楽しんだ。汗ばんできた✨汗だくになりたい😮前後脚キックお腹にも効いて楽しいなぁ😊有り難うございました。む
久々にいい汗をかきました！全身の細胞が喜んでる～と思いながら頑張りました😊
半分でギブアップです😂キツめフローヨガが出来る様になったのでチャレンジしてみたけれど。これが出来るようになりたい！！
地味に汗でたー！なめてました笑
まりこさんーっありがとうございます❤
何回かやっていくうちにキツかっただけから気持ちよく出来るようになってきました😊
こちらのヨガをやって、その日の夜に体重を測ったら少し減量していました！びっくり！普段使わない筋肉も刺激され体が喜んでいる気がしました😆ありがとうございました💗
どんどん追い込まれますが、終わった達成感と汗💦が心地よいです。
ほんと20分で十分です😅
ヨガでこんな短時間で大量の汗をかくのは初めてです！
少しずつ頑張ります‼︎
二日酔いに最適です！汗でアルコールが抜けました！ありがとうございます😊
キツかったです😊
自分なりのジャンプステップで頑張りました！
ありがとうございました❣️
マリコ先生史上一番キツいかもです😂短時間でも満足感アリ！時間ない時にやります🎉