今回の『究極のボディメイク BEST FIT』は10分の動画を単発で行なってももちろん良いのですが、4週間カレンダープログラムを活用するとさらに脂肪燃焼、代謝アップ、ダイエットに効果的です‼️🙆♀️💕 無料でいつからでも始められますので、是非ご活用くださいね✨😊 b-life.style/program/406/
BEST FIT最終日終了しました💞この場を借りて報告させて下さい✨美腹筋→Connect→BEST FITと3ヶ月達成した結果3ヶ月前と比べて、二の腕−3cm、ｳｴｽﾄ−4cm、おﾍｿまわり−5cm、体重−3kg、体脂肪−1.5kg、子供2人の50歳主婦です！凄いです!!自分でもビックリです😭お腹に縦線が入ったのは50年間生きてきて初めてです😭最初は下腹のブヨブヨをなんとかしたくて始めたのですが、二の腕やｳｴｽﾄ手首足首など、全身バランスよくサイズダウンしている事に感動し✨感謝の気持ちでいっぱいです❣️❣️❣️いつも楽しいレッスンを本当にありがとうございます💞ともやさんとマリコ先生のお人柄が大好きです💕これからもずっと続けたいのでどうぞよろしくお願いします✨東京に住んでますので、コロナが落ち着いたら以前ともやさんが言っていたフェスに参加したいと楽しみに待っています💓その時はまたTシャツを作って下さいね💜❤️🧡
Best Fit 最終日 やり切りました〜！ 1ヶ月で3キロ痩せました🥰 ウエスト周りもかなり引き締まったと思います！ 毎日コツコツ続けて良かったです☺︎ もしよければ、1日10分程度で終わる短時間集中型のボディメイクプログラム作って欲しいです🥺 1ヶ月間、まりこ先生ありがとうございました🌸これからもよろしくお願いします🌸笑
3カ月ほどマリコ先生のワークアウト＆ヨガから離れていたのですが、カレンダーになっているので続けられそう！と思いbest fit month始めました。スタートに出遅れましたが、何とか今日1カ月やりとげましたー！ はじめは起きがけで体調悪い・・・おなかもすいていない・・・と思っていても、プログラムの2つ目が終わるころにはからだも気持ちもすっきりして目覚め始め、3つ目をやりとげるとおなかもすいてきます。 朝の30－40分が習慣になりました。気持ち良いのであと1カ月続けようと思います。もう少し強度が高い（このプログラムになれた人向けの）1カ月プログラムカレンダーがあるとまた次につなげられそうです。
BEST FIT27日間やり遂げた記念にコメントします。体重は変わりませんでしたが、お腹＆二の腕＆お尻が明らかに引き締まりました。弱々だった下半身が鍛えられて歩くのが速くなり、姿勢も良くなりました。何より自信がつき、メンタル面で非常に良い効果があったと思います！次はSHINEの4週間プログラムに挑戦する予定です❤
![[10 minutes] Full body training to be slim -BEST FIT # 494](http://i.ytimg.com/vi/RLLAkCDwRKY/mqdefault.jpg)
![[10 minutes] Full body training to be slim -BEST FIT # 494](/img/tr.png)
![[10 minutes] Get your abdominal muscles in 2 weeks-RISE #526](http://i.ytimg.com/vi/lWCm4yCM8cM/mqdefault.jpg)
![[10 min] Morning Yoga Full Body Stretch #715](http://i.ytimg.com/vi/aBZeBASyCYs/mqdefault.jpg)
今回の『究極のボディメイク BEST FIT』は10分の動画を単発で行なってももちろん良いのですが、4週間カレンダープログラムを活用するとさらに脂肪燃焼、代謝アップ、ダイエットに効果的です‼️🙆♀️💕
無料でいつからでも始められますので、是非ご活用くださいね✨😊
b-life.style/program/406/
3年前のCONNECTは都合で半分までしか達成出来ませんでした💦２年のブランクを経て昨秋からB-Lifeに出戻り産後ダイエットシリーズを単発で実践してました。メンバーシップ再登録し、BEST FITプログラムを始めて、ラスト一週間を迎えました🎉
得意なメニュー・不得意な動きはありますが、バランスの取れたトレーニングプログラムに満足しています☺️💕ウエストもくびれが現れ、腸腰筋ストレッチでは下腹部のお肉で「どこに筋肉あるん？」から今では筋肉の位置も把握などなど体の変化をかんじています❤うまく出来なかったメニューを復習しながら、ラスト一週間頑張ります‼️
BEST FIT最終日終了しました💞この場を借りて報告させて下さい✨美腹筋→Connect→BEST FITと3ヶ月達成した結果3ヶ月前と比べて、二の腕−3cm、ｳｴｽﾄ−4cm、おﾍｿまわり−5cm、体重−3kg、体脂肪−1.5kg、子供2人の50歳主婦です！凄いです!!自分でもビックリです😭お腹に縦線が入ったのは50年間生きてきて初めてです😭最初は下腹のブヨブヨをなんとかしたくて始めたのですが、二の腕やｳｴｽﾄ手首足首など、全身バランスよくサイズダウンしている事に感動し✨感謝の気持ちでいっぱいです❣️❣️❣️いつも楽しいレッスンを本当にありがとうございます💞ともやさんとマリコ先生のお人柄が大好きです💕これからもずっと続けたいのでどうぞよろしくお願いします✨東京に住んでますので、コロナが落ち着いたら以前ともやさんが言っていたフェスに参加したいと楽しみに待っています💓その時はまたTシャツを作って下さいね💜❤️🧡
凄い!ドンドン美しくなって下さいね～むつこ
@@6250kitty コメントに返信してくれてありがとうございます！一年前の私のコメントですが、その後もBlifeを続け更に−4キロ、トータルで7キロのダイエットに成功しました！スタイルが若返り好きな洋服が着られるようになりましたよ☺️✨
@@kao1265 わぁ～～凄い!やったねー 維持出来るように頑張りましょうネ～私も頑張るぞ。有り難うございます。フェスに参加して下さい😊私は参加してますヨ。むつこ
これはキツイ～😂😂😂近くで見てる子供たちに笑われながら頑張りました🤣🤣終わってこどもたちとハイタッチでした🙌🙌
最後、泳ぎ切れるようになってきました👍
しっかり運動できて嬉しいです☺️
BEST FIT 1周目終了しました〜！💐
自律神経改善のため寝る前にマリコさんのヨガを習慣にしているのですが、心身ともにだいぶ回復してきたので、今度は心身強化のため運動も始めることに。
最初は筋力も体力もなさすぎて途中で何度も動画を止めひぃひぃしたり、ちょっと動いて疲れたら残りは画面を見ながら「マリコさん綺麗だな〜、笑顔がかわいいな〜」とぼーっと眺めるだけでしたが、プログラムが終わる頃にはなんとか最後までついていけるようになりました！
まだ体重に変化はありませんが、体力がつき、少しずつお腹まわりが引き締まってきています。
今まで筋トレとは無縁の人生を歩んできた私が三日坊主にならなかったのは、マリコさんの笑顔と毎日カレンダーにチェックをつける楽しみがあったからです🕊️
また、少しくらいの体調不良ならストレッチと筋トレで治るようになり、不調が多かった日々が嘘のように、プログラムを始めてから毎日元気に過ごせています。
これも全て、素敵な動画を作ってくださるマリコさんとともやさんのおかげです。いつもありがとうございます🤍
2周目はプログラム＋脚orお尻トレで頑張っていこうと思います！
しなやかな身体を目指してがんばるぞ〜❣️
究極のボディメイクプログラム、やりきりました！！
初の書き込みですが、今まで「脚とお腹がみるみる痩せるプログラム」→「新年ダイエットプログラム」と、このプログラムをやりきって、約二ヶ月半。
体重は７キロ減、ウエスト10センチ減、太もも５センチ減、体脂肪率３％減しました！
最初の頃は動きのあるプランクなんか絶対出来ない！片足立ちのヨガってどゆこと！？という状態でしたが、今では、何とか動画についていけるようになりましたし、マリコさんのように笑顔でヨガやワークアウトを楽しめるようになってきました！
何より、自分の体が変わっていって本当にビックリしています。
タルンタルンだったのが引き締まってきたのと、様々な事にフットワーク軽く取り組めるようになってきました。
感謝しています。
まだまだ無駄なお肉があるので、マリコさんのようになれるよう、これからも頑張っていきます。宜しくお願いします✨
そしてこれからもカレンダープログラム作っていってください、お願いします！
究極のボディメイク27日間達成しました〜✨めんどくらいと思った日もあったけれど、毎日連続ではなかったけれど、全てのメニューをやり切れた自分に自信が持てるようになりました！これからも続けていきたい🔥
カレンダープログラム初達成‼️‼️
体型の変化はよくわからないけど、それだけで満足☺
きついー！滝汗めっちゃ気持ち〜❤️🔥
まりこさんの声掛けで走るやつ頑張れた😂🎉
最後は溺れながら完泳🚩
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今夜はBEST FIT Week3Day5です🧘♀️
脂肪燃焼✨素敵な響きです😁
スイミングが課題ですが🏊♂️
楽しくがんばりました😆
今日も一日ありがとうございました😊
明日もよろしくお願いします💫
まりこ先生の「頑張って」「あと少し」「最後まで」ということばに励まされました。溺れているような格好ですが、最後までやりきれました！「頑張った自分を褒めてあげましょう」優しいお言葉（😭）ありがとうございます😀
19日目やりました！
がんばりましたー！
おはようございます😃自宅🏠への帰宅前に選んだプログラムでしたが、いい汗かけました。4h弱、安全運転で行きます。良い週末を！
最後のスイマーで、頭が痛くなるほどでした！
この運動を最後までできると、凄あく達成感がありますよね❤
ありがとうございました🍀
BESTFIT 2周目 一度挫折しましたが、再度day1からスタートして本日コンプリートしました！
1周目は引き締め効果のみ実感、体脂肪の減量はなかったけど、2周目はみるみる体重・体脂肪率が落ちていきました！！
ボディラインも綺麗になり嬉しいです。あと1kg体脂肪落としたいので、マリコ先生のボディ目指して3周目に取り組みます✨👍
まり子先生の「楽しみましょう！」の言葉は頑張れます。
短いトレーニングでしたが、汗をかきました。継続します！
時間かかりましたが、やっとカレンダープログラム１周目終わりました😅💦💦💦できないものもたくさんあったので、２周目も頑張って少しでもできることを増やしていきたいです
B-lieに出会って一年半休む事なく、まりこヨガまりこエクササイズをやり続け、全身質の良い筋肉がつき、大抵のエクササイズは動じなかったのにこれを本気でやるとキツかった！キツい＝向上できる！引き続き頑張ります😂いつもありがとうございます♡
ありがとうございました😊
スイマーがキツイ💦
でも、まりこさんの応援で、先後まで頑張れて最高の気持ちです❣️
Best fitプログラム
2周目コンプリート❗️
10年以上共に過ごしてきた 脂肪はなかなか手強いですが 47歳のおばちゃんもまりこ様のような女性らしい健康的なバディー目覚まして頑張ります。
3周…5周くらいしたら 私の腹筋 姿を現してくれるかな？
素敵か動画をありがとうございます。
マリコ様の動画に出会い すっかりヨガにハマっています。
子育てとの両立 またコロナ禍での生活と大変だと思いますが 優しい旦那様と素敵な毎日をお過ごしくださいね♪
ここまで毎日続いています。まりこ先生の声掛けのおかげで、挫けそうになりながらも、最後までがんばってます！
三日坊主の私が！！体重も1キロ減り体が軽くなって来たような気がします。
皆さんの頑張ってるコメントを読みながら、私もがんばるぞー！と出来ない箇所もありますが、続けて行きたいと思います😊
とってもきつかったけど、休まず頑張れました😊！！
毎日ちょっとずつ頑張っていきたいと思います😊！！
どんどん出来るようになってきた！！
やりとげた やりとげた やりとげた〜❗🙋✨
程よい汗もかけて気持ちよかったです✌
BEST HITプログラム27日間やり遂げました！！！カラダも引き締まって達成感がすごいです！！！まりこ先生のおかげです😭これからもよろしくお願いします！！！
気持ち良く、汗を出させていただきました！が、1時間前に食べたせいかスイマーでは、普段でも罰ゲーム感覚なのに、さらにキツかったデス笑戻さなくて良かったですー。やりきった後の爽快感と脱力感と共にシャワー🚿してきます。ありがとうございました。マリコ先生の明るさと励ましで頑張れました💕
マウンテンクライマーが毎度長く感じる、
からの苦手な背筋運動⤵︎
最後のあと5秒の掛け声でできた自分に拍手！！
まりこ先生短時間で強度ある運動いつも
ありがとうございます😊
まりこ先生の最後の爽やかな笑顔と美しさに
疲れも吹き飛んで、達成感感じました💕
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今夜は脚とお腹痩せプログラムWeek3d4です🧘♀️
滝汗かきながら楽しみながら最後まで
がんばりました🤚🏻🤚🏻
まりこ先生のように産後でも美しいママを目指して毎日いろんな動画やってます！🥰
身体を動かすと脂肪燃焼は勿論のこと、気持ちや心の浄化にも繋がるのかなと改めて思いました終わったとき、凄く気持ち良かった✨マリコ先生のお声がけにも随分助けられましたありがとうございました❣
カレンダープログラム19日目、いつも一気に夜にやってますが、今日は朝ヨガして夜に2本行いました。自分的には一気にやる方が合ってるかもしれない……それを見つけられるほど続いてる自分に拍手したい19日目でした
鬼の10分と地獄の10分の動画が気に入ってます！短い時間で汗かいて痩せそうー
頑張って続けたいです！
BEST FITプログラム
休む事なく、プログラム通り終える事が出来ました♡
毎日、楽しみながら続けられました！
まりこさんのお陰です♡
ありがとうございます♡
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今夜はBEST FIT Week4Day2です🧘♀️
後半のスイミングは何となく少し
上がる様になりました😭
まだまだてますが😅
今日も一日ありがとうございました😊
配信有難うございました。🙇今日も暑かったですね。マットが汗だくになっていてマウンテンクライマーでつるつる滑ってました。明日のメニューの他にプラスさせていただきます。🙌
お正月の朝にやりました！爽快です！！
いい年になりますように‼️まずは有酸素運動で➖2キロ‼️
あと10秒、5秒、がこんなに長く感じられるなんて。しかし達成感100％。マリコ先生の綺麗な動き、スタイルが毎日ヨガ、エクササイズするモチベーションになっています。いつもありがとうございます！
ちょっと遅れましたがBest hit二周目終わりました‼️体がしまってきたり、筋力がついてきた感じがします。また今月も頑張ります
三巡目、終了しました！
BESTFITを始めて3ヶ月。体重はマイナス3キロ！！！今まで自宅トレーニングで痩せたことがなかったので、本当に嬉しいです。(私も)確実に効果がありました！今では毎朝エクササイズをするのが日課になりました。腹筋がついて姿勢がよくなり、おしゃれが楽しい毎日です。これからもコツコツ続けていきます✨ありがとうございます🙏
おはようございます。7月BEST HIT,Day19,新動画の配信ありがとうございます、テンションup✨汗だく💦ついていけない動きも「あと10秒楽しんでいきましょう😃」はいっ！頑張りました👍背中のお肉があんなにつかめていたのに、スッとしてきました❣️嬉しい変化です✨✨
BEST FIT23日目終わりました😭❤️
毎日、キツイーといいつつ、続けられていてやっと旦那さんにも引き締まったなーと言ってもらえるぐらいになりました😣朝のルーティンになっているまりこ先生のプログラム❤️ずっと続けたいです😊
27日間Best Fit やり切りました！！
ラストまでなんとかたどり着いて良かった〜✨
このプログラムあったおかげで1か月で張りがある生活ができました！！！
ありがとうございました😊
Best Fit 最終日
やり切りました〜！
1ヶ月で3キロ痩せました🥰
ウエスト周りもかなり引き締まったと思います！
毎日コツコツ続けて良かったです☺︎
もしよければ、1日10分程度で終わる短時間集中型のボディメイクプログラム作って欲しいです🥺
1ヶ月間、まりこ先生ありがとうございました🌸これからもよろしくお願いします🌸笑
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今夜はBEST FIT Week4Day6最終日です🧘♀️
キツかったです💦
滝汗かきました💦
でも最後まで楽しくがんばりました👍🏻
プログラム終了しました🙇🏻♂️
今日も一日ありがとうございました😊
RISE3日目 頑張れました〜😃👍
私には、徐々にハードルが高くなってきましたが…できる？できないをジャッジせず気持ちを軽くチャレンジ‼️ 汗をかく爽快感を味わって“免疫力”を高めたいと思います。免疫は日中の活動中に高まると知りました。今回もカラダをしっかり動かして良い汗をかくことができました🙇
3カ月ほどマリコ先生のワークアウト＆ヨガから離れていたのですが、カレンダーになっているので続けられそう！と思いbest fit month始めました。スタートに出遅れましたが、何とか今日1カ月やりとげましたー！
はじめは起きがけで体調悪い・・・おなかもすいていない・・・と思っていても、プログラムの2つ目が終わるころにはからだも気持ちもすっきりして目覚め始め、3つ目をやりとげるとおなかもすいてきます。
朝の30－40分が習慣になりました。気持ち良いのであと1カ月続けようと思います。もう少し強度が高い（このプログラムになれた人向けの）1カ月プログラムカレンダーがあるとまた次につなげられそうです。
産後体型戻しで、BESTFITプログラム一通り終わりましたー！子供が寝てる間しかできなかったので1ヶ月半かかりましたが、希望通り、出産での体力低下が回復しました！産前より姿勢や柔軟性が改善した気すらします。ありがとうございます✨
これからはきれいなママになることを目指して、まりこ先生のヨガ続けていきたいと思います！
またまた、ブクブクと沈みましたが、前回よりできるようになっている自分に感動。こうやって構造化してくださっているおかげで、一日一つでも続けられていることに感謝です🙏
キツかったーー🤣
やり遂げた感満載です🙌
ありがとうございました☀️
終わった後、うつ伏せのまましばらく動けませんでした😂
まりこ先生の“最後までやり遂げた自分を褒めてあげましょうー！”の言葉に我ながら深く同感し、癒されました💕
心肺機能向上の治療中なので、動きを軽めにしつつも取り組めたこと自体が嬉しいです。
ありがとうございます😊
キツかったです❗最後は泳ぎきるというより、溺れてましたがどうにか最後まで頑張りました。ちなみにまだ息してますから大丈夫です。ありがとうございました。
息切れと最後のスイマー、腰が痛くて辛かったですが、泳ぎました。今日は、起きてからは出来なかったので、深夜になりました。続ける事が大事だがら頑張りました。もう数日で夏がおわり、どこへも行けないのですが、マリコ先生のカレンダーが私のご褒美タイム。やっと2キロ弱落ちました。身体が軽くなると歩くのも楽になりますね。まだ下腹についているんですー。なのでまだまだ続けて行きます❣️
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今夜はRISE Week1Day3です🧘♀️
楽しく最後がんばりました😁
まだまだスイミングはキツイです💦
頑張っていきます！
まりこ先生の言葉に励まされながら頑張ってます！
以前から何度かやっていたのですが、今回初めて通しで出来ました！マウンテンクライマー、走れるようになりました😭🙌
少しずつスピード上げれるようになりたいです！
ありがとうございます❤️
Best FItプログラムやり遂げました〜！！！達成感〜❣️
きつい内容も多かったのですが、終わった後は毎回スッキリして気持ちが良かったです！
朝ヨガも続けていけたらと思っています☺️ありがとうございました〜！
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今夜はRISE Day3です🧘♀️
キツかったですが中々の達成感で
楽しく汗ダクになりました✨
初日より昨日、昨日より今日の方が間違えなく体が頑張れて程よく筋肉痛です😅
Connectダイエットプログラムとも並行して実施してます👍🏻
10分で滝のような汗をかいて気持ちよかったです！
ここ最近、自律神経が乱れ体調不良だったのですが、まりこ先生の自律神経を整えるヨガシリーズのおかげで、すっかり良くなりました😃
感謝しています🙏💕
Best fit ２周目終わりましたー😂途中で10日ほどやらなかった時もありましたが、再開して続けられました👍まりこ先生ありがとうございます😊そして続けられた自分を認めて誉めてあげます😊
カレンダー３回め、自分の動きが変わってきている気がします。よりキツく感じますが達成感も高まって楽しいです。頑張るぞ！☺️
ひえーー！めっちゃ汗かいたーー！10分なのにこの達成感！シャワー浴びてきます笑
ありがとうございます💖
待ってましたーーー✨とってもキツカッタけど、楽しかったです😊
産後4ヶ月、ベストフィットを3ヶ月から初めて一通り完遂❗️
最初は本当にできなくて筋肉どこいった？と思いながらヒット系の動画はほぼ眺めている感じでしたが、できないなりに続けていたら少し戻りました
初めてダイエット系のプログラム最後まで頑張ったかもです
僅かですが1キロ痩せました！
最後のスイマーで撃沈💦溺れましたが、、、気持ちいい汗💦をかきました。ありがとうございました😊
週に3回yogaに通って、行かない日はその時に必要な物をみつけてやっています。まりこ先生のは短時間でもやりがいがあって楽しく最後まで出来ることです！
今やりました！
滝汗😄
これから一番新しいLive HITもやっちゃいますよ🎶
まりこさん大好き❤
夜はまたまたLiveヨガもやりまあす🧘♂️
SHINE第三週目完了しました！バランスの良いプログラムが短時間に出来て、SHINE気に入っています。終わったらまた二周目やろうかな?!
今日のエクササイズも短時間で汗ダクになり、とても達成感がありました🥰
まりこ先生の頑張っての声にいつも励まされながら頑張っています🙋
5周目コンプリート❗️
少しずつ少しずつ 締まってきたかなぁ…
筋力は格段にuPした実感があります。
サボりたくなる時もあるけど やらない方が調子悪い…😩
週一回のヨガ教室と どっぷりヨガにハマってます。
マリコさんの 素敵なポーズ、余裕ある声と笑顔が憧れです。
って私の方が歳とってますが…笑笑
これからも動画にお世話になります。
マリコさん いつもありがとう❗️
いい汗をかきました！あまり外に出たくないので助かります！
私的にかなりキツイので、ラストの励ましからのハイタッチがとても嬉しいです😆
限界来る前に終わるので、自分の体力がどのくらいか変化がわかって、私にはちょうど良いエクササイズでした🙌
動画ありがとうございます😊
Skyプログラムの一週目の最後は鬼エクササイズで終了ですね😜やり切った感がすごい！二週目も楽しみです！ きつくても優しいまりこ先生の声かけのおかげで頑張れます！
マウンテンクライマーで死にそうでしたが、なんとか最後までやりきりました！
カレンダープログラム脚とお腹が痩せるの2周目なので、1周目よりは早くできました！続けていって最後まで走りきれるようがんばります💪
今日BEST FITプログラムの２周目、最終日を迎えられましたー✨✨まだまだ辛い動きがいっぱいありますが、体が全体的に引き締まって嬉しいです苦手だったエクササイズ系もとても楽しいものになりましたマリコ先生とトモヤさんのお陰です🎶これからも楽しんでいきたいです‼️
BEST FIT27日間やり遂げた記念にコメントします。体重は変わりませんでしたが、お腹＆二の腕＆お尻が明らかに引き締まりました。弱々だった下半身が鍛えられて歩くのが速くなり、姿勢も良くなりました。何より自信がつき、メンタル面で非常に良い効果があったと思います！次はSHINEの4週間プログラムに挑戦する予定です❤
RISE2周目🌅Day3⤴️3/4
できましたー！！！😆やった〜！ハイタッチ🙌
「鬼の10分」というより、「自己肯定感爆上げの10分」と呼びたいです✨
MOUNTAIN CLIMBERの直前で動悸がすごいことになり、思わず⏸してしまいましたが、少しずつ頼もしい体になってきています。
反動で投げやりに動かしていた手足も、コントロールが効くようになってきたのを感じています💪🦵
額からこめかみから汗が止まりません💦がんばれた証！と自分が誇らしいです😄
清々しい達成感‼️を今日もありがとうございます🙏
ハードでしたが、すべて終えた時に達成感も心地よかったです。
暑いけど、どっさり汗をかいてスッキリしました💖
最後のは、まりこ先生みたいに足が真っ直ぐバタバタできません…息があがってハアハア言いながらのコメントです(笑)
しんどいけど、終わった後に味わえる爽快感がたまりません！！まりこ先生の動画は、一度やると病みつきになりますね。
いつも素敵な動画をありがとうございます！！これからもお世話になります。
まりこ先生のトレーニングを始めて約二ヶ月、、、ヨガや筋トレも含めて、ほぼついていけるようになってきました🙌
最初は「もう絶対無理ー！！」って感じだったのに笑笑
終わった後は滝汗ですが、精神的にもスッキリするのでやみつきです😆
これからも続けていきたいと思います！
後半はキツかったです。😲汗だく👕💦でした。😆
ありがとうございました❗️🙏💕
ついにBESTFITコンプリートしました！飽き性の私がここまで続けられたのが本当に嬉しいです♥体重や体脂肪率はかわりませんでしたが、メンタル面ではやる気と集中力がUPしました。2巡目は食事管理をしながらチャレンジしていこうと思います！
BESTFIT二巡目、終了しました！二巡目の10日目あたり（BESTFITを始めて一カ月半）にガクンと体重が減り始め、2キロ痩せました！！腹斜筋も出てきて、昨年の自分の写真と見比べたら、ひとまわり小さくなっていました！！周囲からも女性らしい体形になったね、って褒められました。3巡目はプログラム＋腹割り動画でがんばります。本当に素晴らしいプログラムをありがとうございます。
三巡目、終了しました！
こんばんは！BLIFEさんの産後のお腹引き締め動画を毎日やっていて2週間ほど経ちました！少しですが引き締まって来ました！物足らず、こちらもプラスしてみます！わかりやすい動画ありがとうございます🙏🏻
これは効く‼️近頃リバウンド気味なので、しばらくこの動画にお世話になります。
やっと！！今日でBEST FIT28日終えました✨数字にこそ現れませんでしたが、セルライト、肉割れで悲惨だった体が見た目だけでも引き締まって、姿勢もかなり良くなりました🥺途中何度もめげそうになったり何度か止めて休憩挟んだり、ワクチンの副反応で出来なかったりしましたが、やり切ったことが何より達成感でいっぱいで自分で自分を褒めちぎりたいです🥲でも1週間後にフォトウェディングが待っているので、まだ追い込み頑張りたいし、今後も運動習慣としてマリコ先生目指してヨガやストレッチを続けていこうと思います✊本当にありがとうございます！！！
BEST FIT 1ヶ月コンプリート！！
こんなに毎日3本ずつ続けられたのは初めてです！！
まりこ先生のおかげで1ヶ月頑張れました😭
もはや毎日の習慣になりました👍✨
明日のLIVE配信も楽しみにしています😊
まりこさんのエクササイズを毎日続けていると嫌いだった筋トレもキツいけど終わった後の達成感と汗をかいた気持ちよさにハマって今ではほぼ毎日しています☀
体を動かす楽しさを教えていただき大感謝です☺✨
腹筋→背中痩からのこれは昇天しましたー！！
汗だくです！！
60%くらいで諦めかけましたが、ヘロヘロになりながらも最後までまずは行きついた自分自身に拍手です👏
キツーい！！
でも最後のやり切った感気持ちいい💪
まりこさんのラストの掛け声で頑張ろうって救われます😆
ベストヒット二周完了しました、少しスイミング泳ぎきった!有り難うまりこさん!
まだ若いはずなのにめっちゃ汗かいたし超キツかったー！頑張ります！
これが5週目だったかな？？？
コツコツ積み重ね 長年積み重ねてきた脂肪も少しは減ってきたかな？
セルライトはしつこいです😵
楽にできるようになってきた分 きかせたい所に意識してできるようになってきました✨
出勤前のこの時間が 1日元気に仕事できるガソリンになっています
マリコ先生 いつもありがとうございます😊
涼しい部屋で始めたのにエアコン切れたのかと思うほど汗だく😆💦
この10分 全集中後の達成感
やっぱりいいね👍
best fit 27日間終わりました！！
体重 1.5kg減 体脂肪率 だいたい0.7%減です。素晴らしいプログラムをありがとうございます。
全然ついていけないので2周目も頑張ります！
きつかったです〜😭でもこの短時間で汗だくになるのすごい！！またがんばりまーす♡
きつかったけど身体が引き締まる心地よさで前向きに脂肪燃焼楽しんでできました。🌿どんどん引き締め理想のボディになれそうって✨希望がもてました。❤️
きつかったけど終わったら爽快✨
BESTFIT27日間やり遂げました！
ここまで続けられた自分にびっくりです。
体重や体脂肪率に変化はありませんでしたが
見た目の変化が大きく健康的に引き締めることができている感じが嬉しいです。
次のプログラムは体重や体脂肪率の変化も意識しながら続けていきたいと思います。
寒い冬の朝に汗をかく習慣ができてとても嬉しいです！！