КЕТО РОЛЛЫ без риса | Низкоуглеводные суши дома
Вставка
- Опубліковано 6 лис 2020
- Здравствуйте, дорогие зрители! В этом видео предлагаю посмотреть как приготовить низкоуглеводные домашние роллы, в состав которых, не входит рис, и они подойдут на кето и палео питании.
РЕЦЕПТ
Ингредиенты (2 ролла)
• водоросли нори - 2 шт.
• красная копченая рыба 50 г
• мелко нарезанные овощи соломкой - цуккини, болгарский перец
• кунжутные семена (по желанию)
• соевый соус, я использую тамари, так как он не содержит глютен
‘Рис’ из цветной капусты:
• 1/4 кочана цветной капусты
• 1 ст.л масла авокадо для жарки
• 1 ст.л лимонного сока (по желанию)
Способ приготовления
1. Разрезаем цветную капусту на соцветия и измельчаем в блендере. Выкладываем на разогретую сковороду, смазанную маслом и обжариваем пару минут. Остужаем и убираем в холодильник на час, чтобы охладить. Если в капусте есть лишняя влага, ее необходимо выжить через чистое кухонное полотенце. Остывшую капусту сбрызгиваем лимонным соком.
2. Лист нори кладём на коврик шершавой поверхностью вверх. Выкладываем ‘рис’ из цветной капусты, заполняя весь лист, оставляя только сверху 2 см. Это необходимо, чтобы склеить роллы. Теперь выкладываем начинку - рыбу и тонко нарезанные овощи. Окунаем палец в воду и промазываем оставшиеся 2 см - влажная поверхность водорослей поможет склеить роллы. Приподнимаем край коврика и начинаем сворачивать ролл, помогая пальцами.
3. Нарезаем ролл на кусочки. После каждого разреза нож лучше промывать.
4. Готовые роллы можно посыпать кунжутными семенами и подаём с соевым соусом.
♡♡♡Спасибо за просмотр и приятного вам аппетита!!!♡♡♡
Другие КЕТО РЕЦЕПТЫ можно посмотреть тут: • Шоколадная нуга | КЕТО...
КЕТО УЖИНЫ на 7 ДНЕЙ: • КЕТО РЕЦЕПТЫ | УЖИНЫ н...
КЕТО ДЕСЕРТЫ - шоколадные бомбы 3 рецепта: • КЕТО ДЕСЕРТЫ - шоколад...
КЕТО МЕНЮ на 7 дней без молочных продуктов для похудения: • КЕТО МЕНЮ на 7 дней бе...
КЕТО РИЗОТТО из цветной капусты: • КЕТО РИЗОТТО из цветно... • КЕТО РОЛЛЫ без риса | ...
******************************************************
По вопросам сотрудничества пишите, пожалуйста, на е-mail: Eugenia.ignatova@gmail.com
Мой Instagram: / geniya_ignatova
Каждый раз когда вы говорите: оставайтесь со мной, я в голос говорю да да я остаюсь 🤣 муж думает я уже того 🤣
😂😂😂
Можно "рис" смешать с творожным сыром+соевым.соус и намазать на лист нори,далее все остальное.
Конечно можно 😋
@@EvgeniyaIgnatova Я это к тому,что у вас все рассыпается.
И я о том же сразу подумала.Получится вязкая консистенция,как рис.)
Или с майонезом кето
Девчонки! Вы супер. Спасибо за идею ❤️🔥
Очень довольна, что нашла вас в ютубе, все просто и очень вкусно!
Спасибо. Все всегда вкусно и интересно. Удачи Вам!
Какая же вы умничка! Каждое видео, просто кладезь гастрономической пользы и эстетики. Всего Вам самого наилучшего. И конечно процветания Вашему каналу
это гениально, спасибо вас!
Изящно, как всегда
Мой лайк 👍 первый за отличную идею! Огромная благодарность !
На здоровье! ;)
гениально просто
Спасибо,любо дорого смотреть и слушать,желаю всех благ.
На здоровье! 😉
Какая же Вы умничка. Очень нравятся Ваши рецепты, всё красиво просто и вкуснр😋
Спасибо 😊
СУПЕР .. СПАСИБО ЗА РЕЦЕПТ
на здоровье!
С ума сойти
Опять эксклюзив!
Спасибо. Я представляю как это вкусно.
Спасибо! 😊 И вы правы, это очень вкусно! 😋
Ура🎉🎉🎉 я очень скучала по суши😁😋
На здоровье! 😉
Super!!!
Какое счастье, что я Вас нашла. Рецепты супер
Спасибо! 😊 Рада, что вам нравятся мои рецепты 🌸
@@EvgeniyaIgnatova подскажите, рис шитаки можно использовать?
Спасибо
Спасибо за идею! Суши лень заворачивать, сделаю салат-суши, те же ингредиенты, только в виде салата
тоже хорошая идея!;)
Последний раз делала рис из брокколи с крем чизом- тоже очень вкусно! С кокосовыми аминокислотами- ух, вкуснота!
Наверно очень вкусно! 👍😋🌸
😍
Для жирности и чтоб капуста лучше прилипала можно добавить пару ложек урбеча.
Horosaja ideja,,,,,,ja delala s humusom,vmesto kapusti,,,,toze legko i vkusno,,,,,
Спасибо за идею😉
Можно использовать замороженную цветную капусту?
ВКУСНОЕ ВИДЕО СПС!ВЫ ккалл считаете если да какой прогой?
На здоровье! 😉 Я не считаю калории, только углеводы подсчитывала, когда придерживалась строгого кето диеты.
Какой соевый соус можно на кето
Спасибо за рецепт, а не разваливаются, когда в соус окунаешь?
Нет 😉
Кому верить, пишут что соевый соус нельзя на кето.
А соевый соус у вас он без сахара?
Да, я соевый соус только без сахара покупаю😉
@@EvgeniyaIgnatova а то я уже тут напугалась 😁😁
А, как капуста дружит с рыбой???
Отлично дружит! 😉
Капуста сырая или варёная?
Обжаренная слегка на сковороде
Мало начинки положили,от этого и ролл как рулет.
Соевый соус на кето нельзя
Есть низкоуглеводные
@@user-yc3sb8qq4c это маркетинг
Нууу, такое себе... Ю(