45 MIN ABS & LEGS HIIT I all-standing, with warm up + cool down, no repeats
Вставка
- Опубліковано 1 лип 2024
- Hey friends ^^ Welcome to this abs & legs focused HIIT session with us! You do not need any equipment for this all-standing routine. Follow Nae for high impact version and follow me for modifications. This one will leave you feeling energized. Let's go guys!
#squatcouple #workout #homeworkout #hiit #hiitworkout
▪️Facebook : bit.ly/48P7UDI
▪️Instagram : bit.ly/48mdegB
▪️TikTok : bit.ly/4bMVj5D
✉️ Business Contact : squatcouple@gmail.com - Спорт
จบคลิปแบบเหงื่อสาด ฉ่ำไปทั่วตัวเลย #ได้แต่เป่าลมออกทางปากช่วย แต่ได้เหงื่อดีแท้แน่นอน❤ #ฉันเก่งมากที่ทำตามจนจบ
ขอบคุณค่ะ
ชอบมากค่ะ นาทีที่ 35 เป็นต้นไป กดดูตลอด เมื่อไหร่จะจบ555 แต่ก็สู้ทำจนจบคลิปค่ะ ในวัย 43 ปี ฉันต้องแข็งแรง
เหมือนเราเลยค่ะ นาทีที่27 กดดู เหมือนไหร่จะจบ เมื่อวานทำไป 27 นาที
วันนี้มาใหม่จบแล้วค่ะ555
สู้ๆครับ ทางนี้ อายุ 43 เหมือนกัน แต่ฝึกบ่อยจน ทำได้จบแบบสบายครับ
All the squats almost killed me but somehow I made it through the whole workout 😖 it was great, thank you!
นี่เเหละครับที่ต้องการ คลิปนานหน่อยเเต่มีท่าวอร์ กับ คลูดาวน์ให้ 👍
รักนะคะ❤ เสียเหงื่อจริงอะไรจริงค่ะ เบาๆหนักๆ ไปได้เรื่อยๆเลย สุขภาพดีไปด้วยกันนน ลุยๆ❤
Oh my god😰 The burn, sweat, and trembling is real. Thank you so much for these kind of workouts. The tempo, the variation, and the exercise itself makes it more fun and enjoyable even for overweight beginners like me. I see myself enjoying your workouts making my exercise routine become more consistent.
ขอบคุณค่ะ คลิปนี้ชอบมาก เหนื่อยสุดๆ ค่ะ
ขอบคุณมากค่ะสำหรับคลิปดีๆ
ชุดน่ารักทุกคลิปเลยค่ะ 😍
เป็นคลิปในดวงใจอีกแล้วค่ะ❤
กำลังไล่ออกตามทุกคลิปค่ะ
สนุกไม่เหนื่อยมาก แต่เบิร์นมากค่ะ ขอบคุณที่ทำคลิปวิดีโอดีๆนะค่ะ
สนุกมากค่ะ ท่าง่าย ๆ เพิ่มยางยืดไป ลดเวลาพัก ก็ทำให้เรามีเหงื่อได้ ชอบที่มีวอร์มอัพ คูลดาวน์
เหนื่อยมากกกก แต่หลังออกสดชื่นมากค่าา ขอบคุณคลิปดีๆนะค้าา❤
เลิฟเลยค่า มีจังหวะที่เหนื่อยหอบ และเหนื่อยแบบนัว ๆ เบา ๆ เบิร์นไปเยอะมากเลย เหงื่อก็เยอะ ขอบคุณมากนะคะ
ต้าวก้อนหมูแฮมสบายสุดอีกแล้ว พี่ๆ เหงื่อท่วมแล้วลู๊กกกกกกกกก ขอบคุณพ่อเน แม่โมสำหรับคลิปนะคะ ❤
ทำตามแล้วเหนื่อยแต่รู้สึก เยี่ยมเลยครับ โค้ช ขอบคุณโค้ชทั้งสองท่านมาก ๆ ครับ
ชอบชอบมากๆเลยขอบคุณนะ
ไม่เคยผิดหวังเลย🩵🩵 เหงื่อท่วม เบิร์นทุกคลิปเลยค่ะ รักช่องนีิจัง❤
😂finally done with my long vacation & just got back to LA yesterday. Having jet lag & feeling sleepy now😂but my mind keeps telling me: u gotta get back on Nae & Mo’s awesome exercises, coz u already gained several lbs😢
ขอคลิปยาวไว้ออกวันหยุดอีกนะคะ ฟินมากค่ะ🎉 ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณน้องทั้ง 2 คนมากคะ ที่ทำคลิปดีๆ พอเหมาะพอดี พี่อายุ 50 แล้วคะ ทำตามได้ทัน แอบหอบบ้าง 😂😂 วันทำงานทำตามคลิป 20-35 นาที พอดีเลยคะ วันหยุดได้คลิปยาวหน่อย เหงื่อโทรมเลย ชอบๆๆๆๆคะ❤❤
สุดยอดเลยตามๆๆทุกวันเลย
ขอบคุณมากๆค่ะ 🙏💪🏻💪🏻💪🏻
ชอบคะ อยากให้ทำคลิปบ่อยๆคะ
คลิปนี้ดีมากค่ะ ได้แคลอรี่เยอะมาก💪🏻
ติดตามตลอดค่ะ ชอบท่าค่ะ 😊😊😊
Love this all standings thanks so much
ขอบคุณสำหรับคลิปเต็มทั้งวอร์มอัพและคูลดาวน์นะคะ ชอบมากเลยค่ะ อายุ52แล้ว ออกตามจนจบเลยค่ะ ขอบคุณค่ะ❤❤❤
จัดแล้ว...ดีมากๆๆ
เมื่อก่อนนี้จะเหนื่อยมากเลย เดี๋ยวนี้ทำตามได้สบาย ๆ แล้วครับ
ขอบคุณน้องเน น้องโม มากครับ ที่สร้าง EP ดีดี ให้กับทุกคนครับ
ชอบเลย แบบนี้ กำลังมองหาคลิป ยาวๆ อยู่เลยครับ
ชอบเปิดตอนเช้าออกกำลังก่อนไปทำงาน
อยากได้ ซัก 60นาที จะได้ ไม่ต้องคอยเปลี่ยน คลิป รบกวนด้วนนะครับ
ชอบๆๆคลิบนานดี❤❤❤
เหงื่อท่วมค่ะ เป็นคลิปที่ดีมากๆ เลย❤✌🏻💪🏻💪🏻🥹👩🏻
Wow i must try this so challenging i like it … thank youuuu cute couple ❤❤
รอแต่คลิปให้สนุกมันส์ๆ
Хорошие упражнения, приятная музыка!
Молодцы 👏
ชอบชอบ ขอบคุณนะ
เพลงดีอีกแล้วค่ะ ดีใจมากที่มีทั้งวอร์มอัพคูลดาวน์จบในคลิปเดียว
คลิปดีมาก เหนื่อยแบบเหนื่อย
สุดมากค่า
โหดมากครับ สู้สุดใจมาก ขนาดไม่ค่อยกระโดด เกือบไม่รอด 5555 สนุกดีครับ
Thanks.. I have finished this and this one is really nice
ขึ้นแท่นคลิปลูกรักกก❤
ขอบคุณค่ะ💪
Gracias por la rutina esta super❤❤
จัดไปเรียบร้อย ค่ะ 324 แคล ดีต่อใจ,ขอบคุณนะค่ะ
🎉🎉🎉🎉บอดเยี่ยมมาก
สุดยอดค่พ
สดมากค่ะ ถึงบางท่าจะยังทำตามไม่ได้แต่จะพยายามต่อไปค่ะ
ขอบคุณค่ะ
ทำจบคลิปแล้ว เป็น 45 นาทีที่เหนื่อยมาก แต่รู้สึกดีที่ได้ออกกำลังกาย ขอบคุณมากครับ ❤
ขอบคุณมากน้าาา 🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Amazing!
ทาสแมวเท่านั้นถึงเข้าใจว่าต่อให้แม่ออกกำลังกายอยู่ก็จะไม่ย้ายน้อง 🥹 ลุ้นมากว่าคุณโมจะทับน้องมุ้ย น่ารักมากค่าทั้งครอบครัววว
ไม่ย้ายแล้วเหยียบเลย แงงงงงง🥲
ชอบมากค่ะ 230kcalเลยค่ะ
thank you❤❤🎉🎉
love love❤❤
Oh your blue gear shows everything. Be more discreet next time. Love your video.
จัดเลยจ้าเช้านี้..😅😅
Nice out fit
เดี๋ยวเจอกันนนน
Hello from Shanghai, please have more all standings workouts. Thank you
For sure❤️
เกงกาง กับเสื้อซื้อที่ไหนครับ ขอผู้ชาย
วันนี้ออกกำลังกายตามคลิปนี้แล้วค่ะดีต่อใจมากค่ะเหนื่อยมากเช่นกันนะคะตอนดูเฉยๆเหมือนไม่น่าเหนื่อยพอทำตามแล้วโหจะไปเดินต่ออีกหนึ่งชั่วโมงไม่ไหวแล้วค่ะ❤❤❤❤❤❤❤ขอบคุณค้า
ชอบคลิปยาวมากค่ะ อยากน้องเส้นstart กับfinish กลับมา ใจอยากรู้ว่าถึงไหนแล้ว555555😂
เดี๋ยวน้องเส้นกลับมาน้า❤️🫰
❤❤❤
❤❤❤❤
❤
อยากได้ หลัง แบบไม่ใช้อุปกรณ์หรือพวกยางยืดบ้างครับ
❤🎉❤🎉 Gracias ❤🎉❤🎉
บางทีแอบโกรธเมื่อไหร่จะจบคลิป😁😅😂รอคอยคลิปใหม่ๆทุกวันค่ะ😊😍❤👍💪
ชอบคลิปที่มีเสียงอธิบายท่าประกอบไปด้วยมากนะคะ ทำให้เราทำท่าตามได้อย่างถูกต้อง
感謝❤❤很開心我完成了❤❤
ไม่ว่าท่าจะยากแค่ไหน หรือนานกี่นาที ทำจนจบ ได้หมด ไม่พลาดคะ
กล้ามเนื้อแข็งแรง ทนทาน เพราะคลิปพี่ที่น่ารักสองคนนี้จริงๆคะ❤😊
ท่าไม่ยากแต่เหนื่อยมากทุกที ทำจนจบนะคะในวัย 51 ขวบ😅
สารแห่งความสุขพรั่งพรูทั่วร่างแล้วตอนนี้
🎉🎉
ทั้งคลิปลุ้นแต่ว่า น้องแมวจะทำอะไร55555 คลิปดีมากครับ
อยากได้ทั้งเสียงเพลงและเสียงพากย์มันเหงาๆไม่มีแรงกระตุ้น
สวัสดีค่ะโดยส่วนตัวแล้วชอบคลิปยาวยาวแบบนี้ค่ะขอบคุณค้า
เชื่อเถอะหลายๆคนที่มาออกก็เป็นเหมือนกัน
❤😊❤❤❤❤❤
Cuteness
เผาผลาญไปกี่แคบคะ
👏👏🌸🙏🙏
คลิปนี้เบิร์นกี่แคลคะ
เกือบขิต😅😅
ร้าวขามากก😅
A like ❤
ผมเล่นนัมเบลไหล่เเบบยืนกางเเขนเวลากางสูงหัวไหล่ตอนลงกระดูกหัวไหล่มันลั่นกึดๆตลอดหรือหมุนเเขนก็เป็นกางเเขนหุบเเขนก็เป็นตรงไหล่จะกึดๆตลอดปกติไหมคับนิ
❤