42 MIN FULL BODY WORKOUT WITH DUMBBELLS I high intensity, with warm up + cool down

[@naratippedhepanont4660]

❤ชอบคลิปนี้ค่ะ 1. เวลากำลังดี พอเหนื่อยหน่อยๆ 2. ท่าไม่ยาก ป้าทำตามได้ 3. มีขีดบอกเวลา(ช่วยเป็นแรงใจค่ะ) อยากให้มีคำอธิบายประกอบ เช่น ท่านี้ควรโฟกัสตรงไหน ท่าที่ถูกต้องควรเป็นนังไง หายใจเข้าออกยังไง ทำแล้วได้กล้ามเนื้อส่วนไหน ขอเป็นเสียงนะคะ 😅 อ่านลำบากเพราะเหงื่อเข้าตา แหะๆ ขอบคุณค่ะ

[@jdblanco2]

I love your routines and especially when you smile 😊 like a ray of sunshine ❤

[@lindanoonanuea3072]

ตอนดูเหมือนท่าง่ายๆ พอทำทุกท่าใช้ดัมเบลกว่าจะจบคลิปเกือบตุยค่าา😅😅
เหงื่อท่วมตัว เป็นอีกคลิปที่ดีมากๆ
ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆออกมานะคะ🥰🥰

[@narinthonthan2534]

คลิปนี้เชือดนิ่มๆๆ🤣😂😅เพลงประกอบชิวๆท่าง่ายๆสบายๆแต่เหนื่่อยโครตๆอ่ะ🤣😂😅เหงื่อออกเต็มร่าง🤣😂😅ขอบคุณทั้ง2ท่านมากนะค่ะ ชอบมากๆค่ะ เหมือนได้ฝึกสมาธิไปด้วยค่ะในการโฟกัสและการหายใจค่ะ เพราะท่าไม่เร็วมาก ขอบคุณๆๆๆๆๆค่ะ🙏❤️❤️

[@twentyoneaugust]

ก่อนอื่นหนูขอบคุณพี่โมกับพี่เนเน่มากๆ นะคะที่ทำคลิปดีๆ ออกมาให้ได้ทำตาม หนูชอบคลิปนี้มากเลยค่ะ ปกติหนูไม่ค่อยคอมเมนต์นะคะ แต่คลิปนี้หนูขอมาชื่นชมเลย this is my favorite one! แถมส่วนตัวไม่เคยไปยิมเนื่องจากระยะเวลาและระยะทางจากบ้านไปยิมค่อยข้างไม่เอื้ออำนวย แต่ลงทุนซื้อเสื่อโยคะกับดัมเบลน้ำหนักพอใช้มาออกที่บ้านแล้วจัดการเวลาเองค่ะ จะบอกว่าหนูตามหาคลิปเวทที่ตรงใจตัวเองยากมาก เพราะเป็นคนไม่ชอบทำเวทที่มีท่านอน ถ้าไม่ใช่พาร์ตพวก glute หนูจะไม่แตะเลย แล้วคลิปนี้ตอบโจทย์หนูสุดๆ ยืนทั้งคลิป ชอบมากๆ ค่ะ ออกครบทุกส่วนแบบจึ้ง! หันไปดูอีกทีอ้าวเล่นจบคลิปแล้ว สนุกมากค่ะ เป็นคลิปเวทเทรนนิ่งที่ดีมากๆ หนูชอบที่พี่ๆ แบ่งพาร์ตใช้ดัมเบลกับพาร์ตหลังไม่ใช้เพื่อให้โฟกัสที่กล้ามเนื้อไปเลย เหนื่อยกำลังดี และคลิปนี้ปักลงไปหนึ่งครั้งต่อสัปดาห์ต้องออกแน่นอนค่ะ หนูขอเป็นกำลังใจให้พี่ๆ ทั้งสองคนนะคะ หนูชอบน้องแฮมมากกกกกก ใจจริงอยากพิมพ์ก.ไก่เยอะๆ เลย ชอบที่น้องมาป่วนแล้วนอนแหมะในคลิป ไม่ดื้อไม่ซนแถมพุงน่าขยำสุดๆ กำลังใจในการออกกำลังกายเลยค่ะ 5555 ทำต่อไปนะคะพี่ๆ หนูเป็นกำลังใจให้ค่ะ ฮึบ ฮึบ💖💪

[@Bomzask]

รักช่องนี้ มากค่ะ ออกคลิปใหม่เรื่อยๆ ทำให้กายออกกำลังกายไม่จำเจ สนุก ทำตามได้เรื่อยๆ ไม่ท้อ จนจบ ขอบคุณค่ะ ❤

[@moonlazyy7348]

เพิ่งได้มาลองคลิปนี้ ปกติดูแต่สำหรับมือใหม่ 30นาที สรุปเลิฟคลิปนี้เลยค่ะ ทำแล้วรู้สึกว่าผอมไปแล้ว ขอบคุณนะคะ ช่วยมือใหม่ได้เยอะมากๆ 🥺❤

[@phannaphataroonmontien459]

ชอบแบบนี้มากเลยค่า ดัมเบลยาวๆ ทำแนวนี้ออกมาบ่อยๆนะคะ จะทำตามทุกคลิปเลยค่ะ ❤❤❤

[@namsirapapar6640]

ตามทุกคลิปเลยค่ะเริ่มต้นน้ำหนัก75 ตอนนี้56 แล้วเย้ๆๆๆๆ ขอบคุณใากเลยึ่ะที่ทำคลิปมาเรื่อยๆๆๆ

[@annepop403annepop2]

ขอบคุณน้องเน น้องโม มากเลยครับ สุขภาพพี่ดีขึ้นมากเลยครับ ฝึกตามเฉพาะวันหยุด

[@September2506]

ป้าวัย 60 ทำได้จบคลิปค่า เย้ๆ อาบเหงื่อต่างน้ำเป็นแบบนี้นี่เอง สุดยอดดดด ขอบคุณคลิปดีดีค่า👍😅

[@richierich9291]

หนูจะขิตตั้งแต่ 15 นาทีแรกแล้วค่ะ แต่ก็ว้าววมาก ทำจนจบคลิป สุดๆ ภูมิใจมากค่ะ ขอบคุณพี่ทั้ง2คนมากค่ะ เอา BIG HEART!!ไปเล้ยย 🩵🩵
ใดๆคือชอบชุดพี่ๆม๊าก คุมโทนตลอด แค่ชุดก็เห็นถึงความใส่ใจและตั้งใจแล้วค่ะ

[@dcenterpoint]

เลิศสุดๆค่ะ สุขภาพดีขึ้นเพราะพวกคุณเลย ขอบคุณมากค่ะ

[@Muk1896]

เป็นหอบหืด ออกกำลังกายตามคลิปของพี่ๆ ร่างกายดีขึ้นค่ะ
ขอบคุณมากๆนะคะ

[@narisareepoungplub5244]

ถูกใจเลยค่ะขอบคุณมาก..เซฟไว้สำหรับพรุ่งนี้เช้าและหาคาร์ดิโออีกสัก15นาที..พอละสำหรับวันแรกของสัปดาห์ใหม่ .ขอบคุณมากมากอีกครั้งค่ะ..fc62😊

[@annepop403annepop2]

เป็น EP ที่ฝึกบ่อยที่สุด ขอบคุณครับน้องเน น้องโม

[@laddamaensri5346]

เป็นอีกคลิปที่ทำครั้งแรกก็รู้สึกชอบ ยิ่งช่วงนี้มีคลิปใหม่ๆออกมาให้ทำตามแบบไม่เบื่อเลย ขอบคุณที่ทำให้การออกกำลังกายไม่จำเจค่ะ❤❤❤

[@payudapoopong6884]

ชอบคลิปยาวค่ะ กับเวทเทรนนิ่ง ตามทุกคลิปค่ะ ขอบคุณมากค่ะ

[@mamm.p2693]

ชอบคลิปแบบนี้ค่ะ ถ้าเป็นไปได้อยากให้มีทั้ง warm up และ cool down แบบนี้ทุกคลิปเลยค่ะ 😁🙏🏻👍🏻

[@aminatoudiallo5707]

I love watching your videos and I work with you every morning thank’s

[@SQUATCOUPLE]

Thank you for joining us❤

[@teerawatkhunset4930]

วันนี้เริ่มออกกำลังกายแล้ววว ทำตามแล้วเหนื่อยกำลังดีเลย รู้สึกดีมากๆครับ

[@pwungv]

มีประโยชน์มากครับ ขอบคุณครับ

[@paiifadk6195]

ชอบคลิปยาวๆแบบนี้มากเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ❤

[@vipapornchunyarasre9578]

ดีใจ ตื่นเช้า ไม่ต้องหาคลิป มันเด้งขึ้นเปนอันแรก เล่นตามเลยค่ะ ทั้งเวท+คาดิโอ ครับขอบคุณนะค่ะ ติดตามเสมอ

[@wanitchamingkhwan5482]

สุดยอดมากเลยค่ะ ออกตามทุกคลิปเหงื่อออกดีมากค่ะ 👍👍👌

[@jintanaphu-utta8457]

ทำได้เรื่อยๆ เหนื่อยกำลังดีค่ะ ชอบคลิปช่องนี้มาก♥️👏

[@ยุวดีพานสี]

ชอบค่ะทำตามได้หมด เวลาเยอะดีชอบค่ะช่วยให้เบิร์นได้ด้วยเกือบ 200 แคลเลยโดนสุดๆค่ะแต่อยากให้มีคำอธิบายด้วยค่ะ❤❤❤

[@Ap-ng1we]

สุดยอดคลิปของช่วงต้นปีนี้เลยค่ะ ชอบมาก

[@MoonMobile-q5i]

ขวบคุณมากคะทำตามแล้วสนุกมากคะ❤❤❤❤

[@npphone8247]

ช่องนี้คนสวยหล่อ ชุดสวย ภาพแสงสีสวย ชอบมากก

[@suparutpunpeang9851]

ออกตามวันที่8(10.9.67) ผ่านมา1อาทิตย์ น้ำหนักลดไป1.4kg. คลิปนี้โฟกัสท่าได้ดีขึ้น เหงื่อท่วมเลยค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ❤❤

[@NattapornGantong-kd1hk]

ชอบคลิปแนวๆนี้ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ

[@fourmod001]

ขอบคุณสำหรับคลิปด้วยนะครับ ผมออกกำลังกายตามคลิปนี้จนจบรู้สึกดีมากเลยครับ

[@Be_me_BORN]

คลิปนี้ ยอดเยี่ยม ลงตารางทุกวันพุธไปเลยครับ!!!

[@sasimapornjaemad6168]

ชอบเพลงเซ็ตนี้มากค่ะ ออกมันมาก❤

[@tidawatsangasri957]

ท่าดูชิลๆ แต่เหงื้อท่วมเลยค่า ชอบมากกก

[@ThipphataiChuwangwat]

ว้าวว ครบจบในคลิปเดียวเลย มีคาดิโอหลังเวทด้วย ชอบมากเลยฮะ 🥰💪🏻

[@marpedretvallverdu7042]

Me encantó esta rutina! Gracias❤

[@koisktsk2907]

ในที่สุด ขอแบบนี้เรื่อยๆนะคะ
ชอบๆๆคะ ❤❤

[@nanthichawisetsai9576]

คลิปที่รอคอยยย จัดไปค่าาา ❤❤

[@zagortriplex100]

Great job! Thank you!

[@ssaowalak]

ขอบคุณสำหรับfull body ค่ะ

[@andreiareis1290]

Sou do Brasil e amo seus vídeos parabéns

[@prislypaan]

สนุกมากๆค่ะ ขอบคุณนะคะ

[@รุจิราวุฒิเสลา]

ออกตามแล้วเหนื่อยกำลังดีเลยค่าาา

[@3rdsunshine]

คลิปเซฟโซน❤❤

[@lilydaisy.3326]

My favorite one!!!!❤

[@macaronblueberry599]

วันนี้ร่างกายพร้อมมาก จะทำตามทุกคลิปเลยครับ ❤

[@SQUATCOUPLE]

เย้ ลุยค่าา

[@PiggieTan]

ชอบๆ ชอบทุกคลิปเลยค่าา
เป็นคู่ที่น่าร้ากกกกกมากๆๆ
ยิ่งตอนน้องโมน้องเนทำมินิฮาร์ทนะ อดยิ้มตามไม่ได้ น่ารักสุดๆ

[@PiggieTan]

สิ่งที่ทำให้ทำได้จนจบอีกอย่างคือ โทรสีความชุดคู่ ความมินิมอลของคลิป ชอบมากๆ

[@SQUATCOUPLE]

🫰🏻🫰🏻🫰🏻ปาใจเพิ่ม 3 อัน🤗

[@PiggieTan]

@@SQUATCOUPLE ❤️😍🥰😘❤️

[@Siewpii]

พี่เนพี่โม อยากให้มีการออกกำลังด้วย mini band 20 minutes workout บ้างจัง พอดีซื้อมาแต่ใช้เป็นแต่ขาครับ รับพิจารณาด้วยครับ

[@Muk1896]

เซ็ตนี้ก็ชอบเหมือนกันแล้วก็ออกกำลังกายทุกวัน
ขอบคุณนะคะ

[@martinebardeur3232]

Merci beaucoup, j’ai bien aimé votre cours, vous êtes super tous les deux

[@xdyhbj2253]

❤ขิบคุณ​คลิปดีๆนะค่ะ​ วันหยุดออกกำลังวนไป3/6/67

[@tpy2814]

คลิปนี้เพลงดีมาก ท่าก็ดี เวลาก็ได้ ขอplaylistเพลงหน่ยได้มั้ยคะ 🥺

[@รัตนานิลวัลย์]

ชอบทุกคลิปค่ะ❤❤❤❤

[@ninaflores1112]

ชอบทุกคลิปเลยค่ะ แต่บางเพลง ที่เปิด รู้สึกไม่ค่อยดีเลยค่ะ บางครั้งให้ลูกออกกำลังกายไปพร้อมกัน ลูกฟังเพลงรู้เรื่อง มีคำหยาบในเพลงค่อนข้างเยอะ อยากให้ปรับเรื่องนี้ค่ะ ถ้าเป็นไปได้ จะได้ชวนลูกๆออกกำลังกายไปพร้อมกัน ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ

[@SQUATCOUPLE]

ต้องขอโทษด้วยค่ะ ^^ เราจะระวังเรื่องเพลงให้มากกว่านี้นะคะ ขอบคุณที่มาออกกำลังกายด้วยกันน้าาาา

[@panitnardchumchan8277]

ขอบคุณ​ค่ะ​

[@pimmadapiriyapada6195]

จัดเต็มฉลองวันหยุดเลยจร้า❤❤❤

[@flukemobile6265]

ขอบคุณมากค่ะ แทบขิต❤️❤️❤️❤️❤️

[@annepop403annepop2]

ขอบคุณน้องเน น้องโม นะครับ ทำออกมาได้ดีต่อเนื่องตลอดเลยครับ

[@เหมียวเหมียว-อ9ฉ]

ชอบ😊😊จัดไป

[@paveenoot.6862]

ทำจบคลิปแล้วค่ะ intensive สุดๆ เหนื่อยตั้งแต่ 5 นาทีแรก😂 แต่ก็ทำจนจบ 👏🏻🫶🏻

[@ofwbrunei9671]

I like this have background music☺️💪

[@lauratodisco2641]

Fantastici mi alleno sempre con voi❤

[@มลิวัลย์รุ่งธนเศรษฐ-ฃ6ญ]

ชอบค่ะ❤❤❤

[@kathyt1419]

Wow cool one, can’t wait until tomorrow to try it👍

[@SQUATCOUPLE]

Have fun! 🤗

[@toeybubu1159]

ขอบคุณมากค่ะ เลื่อนมาเห็นคริปแล้วลองทำตามเเค่ 20 นาทีเหงื่อหนูไหลเป็นน้ำเลยค่ะ😂

[@vanessana647]

I love it ..Great!!!

[@phatphamumi1329]

ปกติ30นาทีทุกวัน
วันนี้42นาที โฮ สุดยอดมาก ทำจนจบ 😊

[@sunisa7154]

ชอบค่ะ...อยากได้ 1ท้า ทำ3เซ็ท จังค่ะ

[@hodu6776]

100만명 미리 축하해요~~!!!

[@SQUATCOUPLE]

Thank you so much! We’re so excited!❤

[@adrianamelo2102]

Amazing! I am dripping of sweat! Kisses from Brazil!

[@todolistwithjt6919]

ควรใช้ดับเบลกี่โลค่ะ ปกติออกแต่แคตันเบล 8 โล แต่ใช้ตัวเดียวค่ะ

[@atipornluethongjak4197]

เป็นคลิปแรกที่ยาวนาน 555 แต่แฮปปี้ เบิร์นดีมากๆค่า

[@SQUATCOUPLE]

ต้องมีคลิปต่อไปปป❤️

[@kittiyawiengperm4470]

ดัมเบลที่ใช้น้ำหนักเท่าไหร่คะ

[@Jointjourney-lp3cl]

ขอบคุณครับผม

[@tarnjung4712]

Bstance ต่างกับ​ Lungยังไง​ โฟกัสตรงไหนคะ

[@sasithonboonjuang975]

สุดๆไปเลยค่ะ ท่าสุดท้ายยกขาแทบไม่ขึ้น😅

[@Tamrungchanel]

Tôi đã chờ bài tập như vậy và hôm nay đã thấy nó, cảm ơn hai bạn đã cho tôi nguồn cảm hứng để có được động lực giảm cân mà không cần uống thuốc

[@SQUATCOUPLE]

You’ve got this! Let’s do this together❤

[@ศุภสุตาดวงทิพย์]

อยากเวทเทรนนิ่ง สร้างกล้้ามเนื้อค่ะ❤❤❤❤

[@Theee26367]

โดนขาสุดๆ❤❤❤❤

[@wassilabous8076]

ثنائي رائع هاديء مشتركة جديدة في قناتكم تحية من الجزائر

[@ซิกไนท์-ช6ฉ]

Welcome to 1m ❤🎉

[@teem2880]

ขอสอบถามหน่อยครับ ถ้าออกตามแบบใช้ดัมเบล สามสรถออกทุกวันได้ไหมครับ หรือว่าต้องวันเว้นวันหรอครับ ? ขอบคุณครับ 🙏🙏

[@adrianacosta1280]

adoro treinar com vcs

[@lovehunter12]

Mo, i love your sports bra! Do you mind sharing where do you get them from?
Biggest fan of your workouts from Indonesia ❤

[@asffcghbhj]

ดัมเบลที่ใช้น้ำหนักเท่าไหร่คะ ☺️

[@nuchniktiktok8306]

😊😊😊😊ครบทุกท่า เหงื่อท่วมเลยคะ

[@nat8201]

ตอนแรกนึกว่าจะนานไป แต่เป็น 42 นาที ที่สามารถทำได้จนจบ ไม่หนักมาก ออกตามได้ทุกท่าเลยครับ

[@honey_please]

สอบถามได้ไหมคะ ใช้ดัมเบลหนักเท่าไหร่คะ☺️

[@venicels3001]

ดูท่าเหมือนจะง่าย แต่พักบ่อยมากเลยค่า เหนื่อยมากก แต่ทำจนจบ อาบเหงื่อต่างน้ำเลยค่ะ 😂

[@threekingdomsfanatic8037]

ผมไม่ได้ตาฝาดใช่ไหมครับ 42 นาที😳 ป๊าดดดดดด

[@SQUATCOUPLE]

😋

[@Kayakarn_]

เบา ๆ ค่ะ 🤣🤣

[@channel-ly8yh]

42นาทีชิลๆ ขอ1ชม😂

[@aomhugme]

ตอนนี้ชิวไปแร้ววว😂

[@anzhelabruckhaus4260]

То что мне надо 😂 супер 👍 благодарю ❤

[@scp-xxx8527]

มือใหม่ทำตามคลิปนี้ได้ไหมครับ

[@pangloki]

42 นาทีจุใจมากกกกกค่ะ ท่าหลังๆนี่เริ่มจะยกขาไม่ขึ้นแล้ววว 😅

[@SQUATCOUPLE]

ชีวิตสู้กลับบ

[@naratippedhepanont4660]

Thanks!

[@SQUATCOUPLE]

ขอบคุณมากครับ🤗

[@annepop403annepop2]

lovelove น้องเน น้องโมครับ ขอบคุณครับ

[@edithariasortegon3952]

Gracias ❤❤

[@beebeecare_you4952]

ท่าซ้ำไหมคะ

[@Pen-cu3st]

วันนี้รีบไปทำงาน ได้แค่ 30 นาทีเองฮืออออ เดี๋ยวตอนเย็นมาต่ออีกรอบนะคะ ขอบคุณพี่โมพี่เนสำหรับเช้าวันนี้ค่ะ 😊