42 MIN FULL BODY WORKOUT WITH DUMBBELLS I high intensity, with warm up + cool down

Hey guys! Welcome to today's workout. It's a full body strength day. This one will help you build lean muscles become stronger. We will focus on slow and controlled movements to really feel the burn in each muscle group. Let's grab your dumbbells and see you on the mat!
Try to go full range of motion and gradually add more resistance as you progress in your training.
#squatcouple #homeworkout #fullbodyworkout
▪️Facebook : bit.ly/48P7UDI
▪️Instagram : bit.ly/48mdegB
▪️TikTok : bit.ly/4bMVj5D
✉️ Business contact: [e-mail]
Disclaimer:
Workout at your own pace and use modification when needed as your health and safety is most important. Before you participate in our workout videos, make sure that you are in good physical and mental condition. You are encouraged to seek advice from your fitness professional on exercise form. The content of this channel does not substitute for medical professional advice. The use of this content is at your sole risk. SquatCouple will not be responsible or liable for any injury or harm you may sustain as a result of this video.

[@naratippedhepanont4660]

❤ชอบคลิปนี้ค่ะ 1. เวลากำลังดี พอเหนื่อยหน่อยๆ 2. ท่าไม่ยาก ป้าทำตามได้ 3. มีขีดบอกเวลา(ช่วยเป็นแรงใจค่ะ) อยากให้มีคำอธิบายประกอบ เช่น ท่านี้ควรโฟกัสตรงไหน ท่าที่ถูกต้องควรเป็นนังไง หายใจเข้าออกยังไง ทำแล้วได้กล้ามเนื้อส่วนไหน ขอเป็นเสียงนะคะ 😅 อ่านลำบากเพราะเหงื่อเข้าตา แหะๆ ขอบคุณค่ะ

[@lindanoonanuea3072]

ตอนดูเหมือนท่าง่ายๆ พอทำทุกท่าใช้ดัมเบลกว่าจะจบคลิปเกือบตุยค่าา😅😅
เหงื่อท่วมตัว เป็นอีกคลิปที่ดีมากๆ
ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆออกมานะคะ🥰🥰

[@Bomzask]

รักช่องนี้ มากค่ะ ออกคลิปใหม่เรื่อยๆ ทำให้กายออกกำลังกายไม่จำเจ สนุก ทำตามได้เรื่อยๆ ไม่ท้อ จนจบ ขอบคุณค่ะ ❤

[@twentyoneaugust]

ก่อนอื่นหนูขอบคุณพี่โมกับพี่เนเน่มากๆ นะคะที่ทำคลิปดีๆ ออกมาให้ได้ทำตาม หนูชอบคลิปนี้มากเลยค่ะ ปกติหนูไม่ค่อยคอมเมนต์นะคะ แต่คลิปนี้หนูขอมาชื่นชมเลย this is my favorite one! แถมส่วนตัวไม่เคยไปยิมเนื่องจากระยะเวลาและระยะทางจากบ้านไปยิมค่อยข้างไม่เอื้ออำนวย แต่ลงทุนซื้อเสื่อโยคะกับดัมเบลน้ำหนักพอใช้มาออกที่บ้านแล้วจัดการเวลาเองค่ะ จะบอกว่าหนูตามหาคลิปเวทที่ตรงใจตัวเองยากมาก เพราะเป็นคนไม่ชอบทำเวทที่มีท่านอน ถ้าไม่ใช่พาร์ตพวก glute หนูจะไม่แตะเลย แล้วคลิปนี้ตอบโจทย์หนูสุดๆ ยืนทั้งคลิป ชอบมากๆ ค่ะ ออกครบทุกส่วนแบบจึ้ง! หันไปดูอีกทีอ้าวเล่นจบคลิปแล้ว สนุกมากค่ะ เป็นคลิปเวทเทรนนิ่งที่ดีมากๆ หนูชอบที่พี่ๆ แบ่งพาร์ตใช้ดัมเบลกับพาร์ตหลังไม่ใช้เพื่อให้โฟกัสที่กล้ามเนื้อไปเลย เหนื่อยกำลังดี และคลิปนี้ปักลงไปหนึ่งครั้งต่อสัปดาห์ต้องออกแน่นอนค่ะ หนูขอเป็นกำลังใจให้พี่ๆ ทั้งสองคนนะคะ หนูชอบน้องแฮมมากกกกกก ใจจริงอยากพิมพ์ก.ไก่เยอะๆ เลย ชอบที่น้องมาป่วนแล้วนอนแหมะในคลิป ไม่ดื้อไม่ซนแถมพุงน่าขยำสุดๆ กำลังใจในการออกกำลังกายเลยค่ะ 5555 ทำต่อไปนะคะพี่ๆ หนูเป็นกำลังใจให้ค่ะ ฮึบ ฮึบ💖💪

[@moonlazyy7348]

เพิ่งได้มาลองคลิปนี้ ปกติดูแต่สำหรับมือใหม่ 30นาที สรุปเลิฟคลิปนี้เลยค่ะ ทำแล้วรู้สึกว่าผอมไปแล้ว ขอบคุณนะคะ ช่วยมือใหม่ได้เยอะมากๆ 🥺❤

[@laddamaensri5346]

เป็นอีกคลิปที่ทำครั้งแรกก็รู้สึกชอบ ยิ่งช่วงนี้มีคลิปใหม่ๆออกมาให้ทำตามแบบไม่เบื่อเลย ขอบคุณที่ทำให้การออกกำลังกายไม่จำเจค่ะ❤❤❤

[@Muk1896]

เป็นหอบหืด ออกกำลังกายตามคลิปของพี่ๆ ร่างกายดีขึ้นค่ะ
ขอบคุณมากๆนะคะ

[@user-nz5zf6py8l]

ป้าวัย 60 ทำได้จบคลิปค่า เย้ๆ อาบเหงื่อต่างน้ำเป็นแบบนี้นี่เอง สุดยอดดดด ขอบคุณคลิปดีดีค่า👍😅

[@mamm.p2693]

ชอบคลิปแบบนี้ค่ะ ถ้าเป็นไปได้อยากให้มีทั้ง warm up และ cool down แบบนี้ทุกคลิปเลยค่ะ 😁🙏🏻👍🏻

[@payudapoopong6884]

ชอบคลิปยาวค่ะ กับเวทเทรนนิ่ง ตามทุกคลิปค่ะ ขอบคุณมากค่ะ

[@user-uw6gz1xc3q]

ชอบค่ะทำตามได้หมด เวลาเยอะดีชอบค่ะช่วยให้เบิร์นได้ด้วยเกือบ 200 แคลเลยโดนสุดๆค่ะแต่อยากให้มีคำอธิบายด้วยค่ะ❤❤❤

[@narisareepoungplub5244]

ถูกใจเลยค่ะขอบคุณมาก..เซฟไว้สำหรับพรุ่งนี้เช้าและหาคาร์ดิโออีกสัก15นาที..พอละสำหรับวันแรกของสัปดาห์ใหม่ .ขอบคุณมากมากอีกครั้งค่ะ..fc62😊

[@wanitchamingkhwan5482]

สุดยอดมากเลยค่ะ ออกตามทุกคลิปเหงื่อออกดีมากค่ะ 👍👍👌

[@teerawatkhunset4930]

วันนี้เริ่มออกกำลังกายแล้ววว ทำตามแล้วเหนื่อยกำลังดีเลย รู้สึกดีมากๆครับ

[@aminatoudiallo5707]

I love watching your videos and I work with you every morning thank’s

[@SQUATCOUPLE]

Thank you for joining us❤

[@vipapornchunyarasre9578]

ดีใจ ตื่นเช้า ไม่ต้องหาคลิป มันเด้งขึ้นเปนอันแรก เล่นตามเลยค่ะ ทั้งเวท+คาดิโอ ครับขอบคุณนะค่ะ ติดตามเสมอ

[@jintanaphu-utta8457]

ทำได้เรื่อยๆ เหนื่อยกำลังดีค่ะ ชอบคลิปช่องนี้มาก♥️👏

[@Be_me_BORN]

คลิปนี้ ยอดเยี่ยม ลงตารางทุกวันพุธไปเลยครับ!!!

[@paiifadk6195]

ชอบคลิปยาวๆแบบนี้มากเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ❤

[@richierich9291]

หนูจะขิตตั้งแต่ 15 นาทีแรกแล้วค่ะ แต่ก็ว้าววมาก ทำจนจบคลิป สุดๆ ภูมิใจมากค่ะ ขอบคุณพี่ทั้ง2คนมากค่ะ เอา BIG HEART!!ไปเล้ยย 🩵🩵
ใดๆคือชอบชุดพี่ๆม๊าก คุมโทนตลอด แค่ชุดก็เห็นถึงความใส่ใจและตั้งใจแล้วค่ะ

[@Ap-ng1we]

สุดยอดคลิปของช่วงต้นปีนี้เลยค่ะ ชอบมาก

[@sasimapornjaemad6168]

ชอบเพลงเซ็ตนี้มากค่ะ ออกมันมาก❤

[@nanthichawisetsai9576]

คลิปที่รอคอยยย จัดไปค่าาา ❤❤

[@user-de4hc7uv8j]

ว้าวว ครบจบในคลิปเดียวเลย มีคาดิโอหลังเวทด้วย ชอบมากเลยฮะ 🥰💪🏻

[@tidawatsangasri957]

ท่าดูชิลๆ แต่เหงื้อท่วมเลยค่า ชอบมากกก

[@user-fm7fn5if4m]

ขวบคุณมากคะทำตามแล้วสนุกมากคะ❤❤❤❤

[@koisktsk2907]

ในที่สุด ขอแบบนี้เรื่อยๆนะคะ
ชอบๆๆคะ ❤❤

[@skykiki392]

ชอบๆ ชอบทุกคลิปเลยค่าา
เป็นคู่ที่น่าร้ากกกกกมากๆๆ
ยิ่งตอนน้องโมน้องเนทำมินิฮาร์ทนะ อดยิ้มตามไม่ได้ น่ารักสุดๆ

[@skykiki392]

สิ่งที่ทำให้ทำได้จนจบอีกอย่างคือ โทรสีความชุดคู่ ความมินิมอลของคลิป ชอบมากๆ

[@SQUATCOUPLE]

🫰🏻🫰🏻🫰🏻ปาใจเพิ่ม 3 อัน🤗

[@skykiki392]

@@SQUATCOUPLE ❤️😍🥰😘❤️

[@namsirapapar6640]

ตามทุกคลิปเลยค่ะเริ่มต้นน้ำหนัก75 ตอนนี้56 แล้วเย้ๆๆๆๆ ขอบคุณใากเลยึ่ะที่ทำคลิปมาเรื่อยๆๆๆ

[@fourmod001]

ขอบคุณสำหรับคลิปด้วยนะครับ ผมออกกำลังกายตามคลิปนี้จนจบรู้สึกดีมากเลยครับ

[@macaronblueberry599]

วันนี้ร่างกายพร้อมมาก จะทำตามทุกคลิปเลยครับ ❤

[@SQUATCOUPLE]

เย้ ลุยค่าา

[@NattapornGantong-kd1hk]

ชอบคลิปแนวๆนี้ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ

[@nuchniktiktok8306]

😊😊😊😊ครบทุกท่า เหงื่อท่วมเลยคะ

[@user-gf9go4zr5w]

ออกตามแล้วเหนื่อยกำลังดีเลยค่าาา

[@user-hk4es4ic3n]

พี่เนพี่โม อยากให้มีการออกกำลังด้วย mini band 20 minutes workout บ้างจัง พอดีซื้อมาแต่ใช้เป็นแต่ขาครับ รับพิจารณาด้วยครับ

[@prislypaan]

สนุกมากๆค่ะ ขอบคุณนะคะ

[@ssaowalak]

ขอบคุณสำหรับfull body ค่ะ

[@andreiareis1290]

Sou do Brasil e amo seus vídeos parabéns

[@zagortriplex100]

Great job! Thank you!

[@tpy2814]

คลิปนี้เพลงดีมาก ท่าก็ดี เวลาก็ได้ ขอplaylistเพลงหน่ยได้มั้ยคะ 🥺

[@annepop403annepop2]

ขอบคุณน้องเน น้องโม นะครับ ทำออกมาได้ดีต่อเนื่องตลอดเลยครับ

[@pimmadapiriyapada6195]

จัดเต็มฉลองวันหยุดเลยจร้า❤❤❤

[@Muk1896]

เซ็ตนี้ก็ชอบเหมือนกันแล้วก็ออกกำลังกายทุกวัน
ขอบคุณนะคะ

[@martinebardeur3232]

Merci beaucoup, j’ai bien aimé votre cours, vous êtes super tous les deux

[@ninaflores1112]

ชอบทุกคลิปเลยค่ะ แต่บางเพลง ที่เปิด รู้สึกไม่ค่อยดีเลยค่ะ บางครั้งให้ลูกออกกำลังกายไปพร้อมกัน ลูกฟังเพลงรู้เรื่อง มีคำหยาบในเพลงค่อนข้างเยอะ อยากให้ปรับเรื่องนี้ค่ะ ถ้าเป็นไปได้ จะได้ชวนลูกๆออกกำลังกายไปพร้อมกัน ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ

[@SQUATCOUPLE]

ต้องขอโทษด้วยค่ะ ^^ เราจะระวังเรื่องเพลงให้มากกว่านี้นะคะ ขอบคุณที่มาออกกำลังกายด้วยกันน้าาาา

[@user-fb7tg6or6o]

ชอบทุกคลิปค่ะ❤❤❤❤

[@xdyhbj2253]

❤ขิบคุณ​คลิปดีๆนะค่ะ​ วันหยุดออกกำลังวนไป3/6/67

[@user-sw6bj8ji4t]

ชอบ😊😊จัดไป

[@marpedretvallverdu7042]

Me encantó esta rutina! Gracias❤

[@user-eq8wg9lu7s]

ชอบค่ะ❤❤❤

[@phatphamumi1329]

ปกติ30นาทีทุกวัน
วันนี้42นาที โฮ สุดยอดมาก ทำจนจบ 😊

[@paveenoot.6862]

ทำจบคลิปแล้วค่ะ intensive สุดๆ เหนื่อยตั้งแต่ 5 นาทีแรก😂 แต่ก็ทำจนจบ 👏🏻🫶🏻

[@flukemobile6265]

ขอบคุณมากค่ะ แทบขิต❤️❤️❤️❤️❤️

[@sasithonboonjuang975]

สุดๆไปเลยค่ะ ท่าสุดท้ายยกขาแทบไม่ขึ้น😅

[@atipornluethongjak4197]

เป็นคลิปแรกที่ยาวนาน 555 แต่แฮปปี้ เบิร์นดีมากๆค่า

[@SQUATCOUPLE]

ต้องมีคลิปต่อไปปป❤️

[@hodu6776]

100만명 미리 축하해요~~!!!

[@SQUATCOUPLE]

Thank you so much! We’re so excited!❤

[@wassilabous8076]

ثنائي رائع هاديء مشتركة جديدة في قناتكم تحية من الجزائر

[@theethawatsujaritcheep6066]

โดนขาสุดๆ❤❤❤❤

[@lauratodisco2641]

Fantastici mi alleno sempre con voi❤

[@vanessana647]

I love it ..Great!!!

[@ofwbrunei9671]

I like this have background music☺️💪

[@kathyt1419]

Wow cool one, can’t wait until tomorrow to try it👍

[@SQUATCOUPLE]

Have fun! 🤗

[@yog_gz_321uop4]

ผู้หญิงควรใช้ดัมเบลน้ำหนักเท่าไรคะ

[@threekingdomsfanatic8037]

ผมไม่ได้ตาฝาดใช่ไหมครับ 42 นาที😳 ป๊าดดดดดด

[@SQUATCOUPLE]

😋

[@Kayakarn_]

เบา ๆ ค่ะ 🤣🤣

[@channel-ly8yh]

42นาทีชิลๆ ขอ1ชม😂

[@Jointjourney-lp3cl]

ขอบคุณครับผม

[@user-wg1gy7ox7n]

อยากเวทเทรนนิ่ง สร้างกล้้ามเนื้อค่ะ❤❤❤❤

[@cutie_tanya9523]

วันนี้ทำได้ครึ่งทาง ไม่ไหว คลื่นไส้ แอบเจ็บเข่านิดๆ วันต่อไปต้องได้ ฮึบๆ

[@user-dp7qt1nv3h]

อายุ47 ทำตามจนจบคลิปดีใจค่ามาก แล้วก็เหนื่อยสุดๆ555 แต่อยากหุ่นสวยเหมือนน้องโมสู้ค่ะ😂✌️ ขอบคุณคลิปดีๆนะคะ

[@lovehunter12]

Mo, i love your sports bra! Do you mind sharing where do you get them from?
Biggest fan of your workouts from Indonesia ❤

[@Tamrungchanel]

Tôi đã chờ bài tập như vậy và hôm nay đã thấy nó, cảm ơn hai bạn đã cho tôi nguồn cảm hứng để có được động lực giảm cân mà không cần uống thuốc

[@SQUATCOUPLE]

You’ve got this! Let’s do this together❤

[@nat8201]

ตอนแรกนึกว่าจะนานไป แต่เป็น 42 นาที ที่สามารถทำได้จนจบ ไม่หนักมาก ออกตามได้ทุกท่าเลยครับ

[@adrianacosta1280]

adoro treinar com vcs

[@tarnjung4712]

Bstance ต่างกับ​ Lungยังไง​ โฟกัสตรงไหนคะ

[@pangloki]

42 นาทีจุใจมากกกกกค่ะ ท่าหลังๆนี่เริ่มจะยกขาไม่ขึ้นแล้ววว 😅

[@SQUATCOUPLE]

ชีวิตสู้กลับบ

[@naratippedhepanont4660]

Thanks!

[@SQUATCOUPLE]

ขอบคุณมากครับ🤗

[@user-ly9nh6tf3q]

Welcome to 1m ❤🎉

[@user-tt1cr5my2x]

อยากให้ทำคลิปออกกำลังกายและชวนคุยไปด้วยจัง แบบนี้มันดูเงียบๆ รู้สึกไม่มีแรงกระตุ้นอ่ะคะ😅❤

[@anzhelabruckhaus4260]

То что мне надо 😂 супер 👍 благодарю ❤

[@user-pp8cq8kt6n]

Tricep kickback ผมทำไม่ค่อยเหมือนเล่นยากจังครับ

[@edithariasortegon3952]

Gracias ❤❤

[@user-ev6ih6kt5w]

คลิปนี้ชอบๆ เหงื่อกระจาย ขอบใจนะคะ 🏋️‍♀️💦💪🤟

[@scp-xxx8527]

มือใหม่ทำตามคลิปนี้ได้ไหมครับ

[@teem2880]

ขอสอบถามหน่อยครับ ถ้าออกตามแบบใช้ดัมเบล สามสรถออกทุกวันได้ไหมครับ หรือว่าต้องวันเว้นวันหรอครับ ? ขอบคุณครับ 🙏🙏

[@carmenbelenguer244]

❤🎉❤🎉 Gracias ❤🎉❤🎉

[@PipeMue]

LOVE YOU

[@tarnjung4712]

1​M!!! 🎉🎉🎉🎉

[@user-ps9gu8qo4x]

I love💕

[@honey_please]

สอบถามได้ไหมคะ ใช้ดัมเบลหนักเท่าไหร่คะ☺️

[@user-fi5nc5rt4n]

Okเลย2นี้ครับ

[@asffcghbhj]

ดัมเบลที่ใช้น้ำหนักเท่าไหร่คะ ☺️

[@methawichangthong6970]

ขาสั่นยิกๆเลยค่ะ 😂

[@Hio8396]

อยากได้ลดอกสำหรับคนอ้วนอกย้วยกำหน้าท้องรวมกันคับอยากได้สัก30_40นทีคับ

[@user-bi3oo8xs9g]

운동을 좋아하는 south korea 국민입니다.
구독중입니다.
그런데 어느나라사람인지 물어봐도 될까요?
혹시나 저의 질문이 기분나쁘신 분이 있다면
미리 사과드립니다.

[@SQUATCOUPLE]

We're from Thailand ^^ Welcome!

[@user-bi3oo8xs9g]

@@SQUATCOUPLE I love Thailand^^

[@barbarazeigler5284]

Thank you, 💕💯💕💯👍❗

[@SQUATCOUPLE]

🙌🫶🏻

[@betymurillomyhome9378]

Fantástico gracias

[@user-wg1gy7ox7n]

❤❤❤❤

[@user-eb1sx8kz1h]

ผมดูแต่ของ ผญ ไม่ได้ลามกนะครับ แต่ตามันมองไปเองตลอดเลย

[@bannykava9358]

แนะนำคนที่เพิ่งเปิดดูไปทำ VDO อื่นก่อนเอาตัวนี้ไปวันที่มีฝึก HIT ท่าขาเยอะมากตอน cool down ขาสั่นพับๆๆ//ขอบคุณความใจสู้ที่ทำจนจบและขอบคุณครูทั้งสองมากครับ

[@user-wb7us4ew2s]

คลิปนี้เหงื่อท่วม😂😂😂

[@PipeMue]

❤❤❤❤❤