AYUNO PROLONGADO 72H ⏱️ | Reto Lipedema | DIETA KETO | Keto con Laura
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- Опубліковано 10 лип 2024
- Estamos cerrando el reto del lipedema con un ayuno prolongado de 72h ⏱️
Quiero compartir mi experiencia contigo y contarte cómo me voy sintiendo. Ya te adelanto que nunca he realizado un ayuno tan largo.
¿Y tú? Cuéntame tu experiencia en comentarios ❤️
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00:00 - Presentación RETO AYUNO 72 HORAS - RETO LIPEDEMA
02:55 - Empieza el AYUNO 72 HORAS - DÍA 1
03:21 - Medidor de glucosa Veri
05:53 - Qué tomar en el AYUNO
09:30 - DÍA 2 AYUNO PROLOGADO
12:09 - Infusión Ayuno - Bebida para tomar haciendo ayuno
14:45 - Cambio de mi lipedema con el Reto
15:42 - Bebida Ayuno - Kombucha
16:58 - RETO LIPEDEMA - Planificador - Menú Keto Limpio
18:22 - SUPLEMENTOS DIETA KETO
24:13 - Tratamiento LIPEDEMA con Susana
27:18 - "Cena" AYUNO PROLONGADO y EJERCICIOS LIPEDEMA
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🌎 Envíos a todo el mundo
#ketoconlaura #ayuno #keto #lowcarb #dieta #72h #lipedema
YO he ayunado máximo hasta 5 días, ÚNICAMENTE tomo AGUA para mantenerme HIDRATADA, AYUNO mayormente por SALUD. *las primeras 36 HORAS no me son muy "fáciles o alegres", PERO me concentro en la meta, además de que como estoy estudiando me "cautiva" mi atención. *TENGO 62 años y con los ayunos me va muy bien en todo sentido, sobretodo PORQUE me siento muy fortalecida y alerta en toda ÁREA de mi VIDA. BENDICIONES y SALUDOS para TODOS desde Maracaibo, Venezuela
Genial!! Gracias por compartir tu experiencia, sigue así 💪🏻
👏👏👏👏
Hola, tomas tambien los complementos que dice Laura? Gracias.
Laurita!!!
Qué buenos consejos!!! Me gustas por lo espontánea y sincera, es “lo más”, como decimos en Argentina.
Además tus recetas dulces son adictivas, pero muy sanas, algo más para agradecerte 💜💐🤗
Qué bonitas tus palabras ❤️, muchísimas gracias por el apoyo
Laurita!! Eres una gerrera lo vas a lograr porque te lo mereces!!! 💪😘😘
❤️❤️❤️
Hola Laura, te acabo de descubrir gracias a Endika Montiel, fuí a una charla y al comentarle que tengo lipedema me comento que te siguiera y que me animase con el reto💪🏼💪🏼 ahora estoy en ello, descargándome los ebooks e informándome bien de todo. Al final tú qué tal con el ayuno de 72 horas? Ese quizás sea mi mayor miedo pero ganas y ánimos no me faltan. No dejes de crear contenido, se te da genial!!
Gracias Laurita!!! eres muy generosa.
Gracias a ti por el apoyo cielo ❤️
Manolo es un Amor 💜.
Ánimo con ese ayuno.
Lo vais a conseguir 👏🆙⤴️
❤️❤️❤️
Gracias Laura!!!
Qué buenos tus vídeos siempre Laura!! Cuánto nos ayudas, y lo bien que me habría venido ver este hace un año, empecé la dieta keto y antes de iniciarla decidí hacer un ayuno de 72 horas, lo conseguí, pero lo hice fatal, bebiendo agua solamente, después supe que no se podía hacer así a lo bruto, que había que reponer minerales, electrolitos y ésas cosas. En fin... 🤦🏼♀️
Qué simpático es Manolo, me tiene robadito el corazón 🤩
Voy ya mismo a tu web a por la botella, me encanta!!
😘😘
Joo muchisimas gracias por tus palabras Beatriz ❤️, me alegro que te haya valido y resuelto dudas sobre el ayuno, seguro que el ebook gratuito también te va genial. Gracias por todo el apoyo!!!
@@Keto_con_Laura gracias a ti siempre!!
Exelente yo hace 2 años empeze con ayuno 14 /10 -16/8 18/6_20/4 despues hize mes completo 23 /1 despues intente 48 despes uno 72 mas q hice fue 91 ya despues vuelto intentado sigo con keto ayuno18 /6 me animar volver hacer al menos 48 hora sigue si puede👏👏👏
Oleee, yo no había hecho un ayuno tan largo antes, seguro que el ebook gratuito de mi web te viene genial ❤️
Laura muchas gracias, me encanto este acompañamiento, yo lo hice unos dias despues pero lo logre, me senti super. No sabia que tenias un monitor continuo yo quiero uno 😉
❤️❤️❤️
Me encantó laura tu ayuno, super responsable de tu parte , muy organizada , pienso que este no se puede hacer a la ligera ...te felicito un abrazo desde 🤗 Chile 🤗
Muchas gracias por tus palabras cielo ❤️
@@Keto_con_Laura Me encuentro en chile y pude descargarlo pero no encuentro donde quedo, de todos modos mil gracias, debo encontrar el e-book y ahí empezaría, muy agradecida.
Laura, querida, estás genial!!!! que cambio!!!! Te super archi mega felicito!!!! sin dudas tus esfuerzos han bien valido la pena! Sigues inspirando Laura ❤️ Me encantó el Té que te preparaste con cúrcuma, gengibre, pimienta y clavo! lo voy a probar!!! Estoy haciendo ayuno 16/8, todavía le parece que 72hs es como muuucho, pero me gusta como una meta futura. Una sola vez estuve 24hs en ayuno, pero de milagro 😅😅😅. Gracias por toda la info sobre los suplementos también. Gracias Miles Laura 💪🏼🌻
Gracias cielo, que palabras tan bonitas, me hace muy feliz que te guste todo lo que comparto.
Hola Laura ...te conocí y me ha ayudado enormemente ...aún estoy leyendo para entender mejor todo . ... Pero te agradezco desde mi corazón . Quisiera consultarte cómo te ayudas o como manejas lo del tema de relación con la comida y si hay alguna lectura o página para leer de ello . Te agradezco ❤
Hola 🤗🇦🇷 !!! De 16/8 lo paso pero 72 me genera mucha ansiedad , Gracias por compartir tu experiencia , Qué hermosa pareja q hacen uds dos ,tu esposo tiene una cara de bueno terrible 😊saludos cordiales desde Córdoba Argentina 🤗
Gracias cielo!!
Lo importante del ayuno es poder disfrutarlo, y aprender a escuchar tu cuerpo, pero si te supone pasarlo mal, no pasa nada, no lo hagas, tienes que sentirte cómoda por encima de todo.
Tu puedes seguro 💪👍
❤️
Hola Laura saludos desde New York 🗽
Holaaa, desde el otro lado del charco, mil gracias por el apoyo ❤️❤️
Y por cierto, suerte con el ayuno de 72 horas. Yo lo intenté, pero a las 50 horas ya no pude más. Ánimo y a conseguirlo 💪😊
❤️
Hacen una pareja hermosa Lau 💕💕
❤️❤️
Hola. Sabes si hay en Sevilla algunos médicos o nutricionistas especializados en Keto y/o AI ??? Muchas gracias. Encantada con tus ideas y buen labor. Apoyas, animas y motivas. 👏👏👏👏
Te recomiendo a @alba_barbero_ o @nestorregenera, no están en Sevilla, pero igualmente podrían ayudarte
Lo máximo q he hecho son 48 hs y el primer día siempre me es el más difícil. Más allá d eso me siento súper bien y jamás siento hambre físico, si tengo intenciones d comer, y tengo mucha fuerza p entrenar tb. Las primeras veces es más difícil luego vas acostumbrando al cuerpo y la mente. Gracias x tus videos. Se puede consumir infusiones con edulcorantes?
Hola cielo, en ayuno sin edulcorantes, fuera de eso sin problema 😉
Hola Laura!! Quiero consultarte si tú lipedema se aseveró desde que comenzaste tu alimentación keto o siempre estuvo ahí? Gracias te sigo desde 🇦🇷🧉🙋🏽♀️
Hola cielo, siempre estuvo ahí, pero no es algo que me quite el sueño, la dieta Keto me ha ayudado mucho a mejorar mi calidad de vida, y ha mejorado mucho mi relación con la comida. Más que una dieta, es un estilo de vida.
♥️
🥰
Hace dos años que supe lo de ayunos. Y lo primero que hice fue un ayuno de 24hrs, que lo pasé mal, y me sentí débil, pero tal como me lo habían aconsejado, bebí agua filtrada de muy débil mineralización. Al día siguiente, a las 6 de la mañana, (cuando se cumplía las 24hrs) estuve ya desayunando.
En Diciembre de 2020, me lanzé a más días. 7 días de ayuno, solo con agua. Después del segundo día, dejé de sentir hambre. Tuve los pies congelados, todos los días. Sentía ganas de dormir todo el día, pero no pude por el trabajo y de hecho, por la noche, dormía de un tirón. Y observé que cada día, la orina estaba más clara de color.
Y en a finales de Marzo de este año, 2022, volví a hacer otro ayuno, de 10 días, solamente tomando agua. Pasé la misma experiencia de los 7 días. Reconozco que gozo de buena salud. Soy creyente cristiana, y en la Biblia hay todos tipos de ayunos explicados y que otros lo hicieron por motivos diferentes. Mi motivo: la salud y me ha funcionado. A bueno seguro, iré por ayuno de un mes, para revetir en mi salud.
Gracias por contarnos tu experiencia corazón!!
Al principio me creía que me iba a costar mucho y que no iba a aguantar, pero sí, lo he conseguido, pero tampoco he notado beneficios superiores a la dieta keto relajado. Yo en keto llevo 2 meses y me va de maravilla, pero he querido probar este reto a ver si era capaz.
De peso, pues la verdad es que yo pensaba que iba a bajar más, sólo he bajado 2,3 kilos. También he hecho los ejercicios que decían, sólo 1 sesión al día ya que yo no puedo hacer mucho deporte.
En conclusión: prefiero keto relajado y comer en 2 comidas y haciendo un ayuno de 16-18 horas, que no comer en 72 horas, ya que pienso que en el momento que comas lo vas a coger todo lo perdido.
Qué maravilla cielo, lo estás haciendo genial, estoy muy orgullosa de ti, esa es la actitud, sigue así 💪🏻❤️
@@Keto_con_Laura muchas gracias❤, contigo todo es más fácil. 💋💋
Hermosa como haces el caldo♥️
Hola cielo, aquí te dejo el link a la receta 😉ua-cam.com/users/shortsc1QlpJS9rnA
Hola Laura. Quería preguntarte cómo descargo los e books gratuitos. Tengo que ingresar los datos de una tarjeta de crédito? Y si no tengo? Si son gratuitos con que propósito piden esto? Muchas gracias
Hola cielo,
Estos son los pasos a seguir para descargar los ebooks gratuitos:
1. Entra en la web>Tienda>Libros Gratuitos
2. Escoge el libro que quieras>Añade a la cesta
3. Ir a la cesta>Pasar por caja>Rellena tus datos>Continuar con el pago (no tienes que introducir los datos de tu tarjeta)
4. Realizar el pedido (botón verde) y descarga en la misma página o en tu email.
Espero haberte ayudado
Un abrazote
Hola Laura ! el caldo se puede tomar con el ayuno ? como has preparado el caldo, que ingrediente lleva ? gracias !
Si cielo. Aquí te dejo la receta ua-cam.com/video/c1QlpJS9rnA/v-deo.html
Ánimo Laura que tú puedes,yo estuve por problemas personales 18 días sin comer absolutamente nada y perdí casi 20 kilos,algo que evidentemente los médicos se encargaron de que recuperase pero creo que de más, fuerza💪🏻,saludos
Gracias cielo, no llegué a las 72h, pero igualmente estoy muy satisfecha, y me encuentro genial
@@Keto_con_Laura eso es lo más importante, besos y gracias por tus videos me puse a verlos unu por uno desde wue vi el primero hace dos semanas y ayudan mucho,mil gracias.🙂
❤️🥑🥑
❤❤❤❤❤❤
Hola. Para los que somos de fuera puedes decirnos cómo se llama ese tratamiento de las 30mil sentadillas para buscarlo en nuestra ciudad?
Hola corazón, se llama Embody Sculp 😉
@ketoconlaura yo me apunté y solo he recibido menú dos semanas, no tres. Los extras tampoco los he recibido.
Hola cielo
Escríbeme a hola@ketoconlaura.com para poder solucionártelo
Un abrazote
Que medidor de cetonas y glucosa recomiendas??
El medidor que utilizo yo es el de Keto Mojo. Te dejo enlace con un 15% de descuento:
shop.eu.keto-mojo.com/discount/nji98uhbvgy76teu?rfsn=4004592.7bf596
Ese caldo de huesos es con la grasa? O no?
Hola Laura, se puede hacer este ayuno de 72 horas sin tomar ningun complemento? Es malo? Gracias
Se podría pero no se aconseja ya que tomarlos te ayudará a desintoxicar y evitar malestar😘
Hola qué vitaminas debo tomar en ayuno prolongado ?
Hola cielo, los suplementos no son obligatorios, pero si te interesa, tienes un Ebook gratuito en mi web www.ketoconlaura.com con toda la información de suplementos para ayunos prolongados 😉
Hola Laura…. Tengo dudas, yo he empezado hace 2 semanas con la dieta Keto y tengo tu libro de recetas, mi duda es en el ayuno de 72 horas solo estás a base de agua e infusiones??
Hola cielo,
En este caso al tratarse de un ayuno prolongado puedes tomar algunas cosas más, si te interesa puedes descargarte en mi web ketoconlaura.com, la Guía de Ayuno totalmente gratuita, donde encontrarás toda la información que necesitas.
Una infusión casera de piel de manzana, canela y limón interrumpe el ayuno?? Graciassss 😘
Técnicamente todo lo que no sea agua rompe el ayuno, pero dependiendo del tipo que hagas, y si esto te ayuda a aguantar más horas, no veo el problema 😉
Yo muero y más ahora que me dejado un poco,entre la mudanza,el fallecimiento de mi abuelo y la maternidad,he fallado a mi dieta keto relajado y me siento muy mal xq no encuentro el momento de retomarlo
Hola cielo
Lo primero es no sentirte culpable, tus circunstancias son las que son, y a veces es mejor parar y luego seguir con todas las ganas, que ir contra nosotras mismas.
Cuando quieras retomarlo, aquí me tienes para lo que necesites, mientras céntrate en estar bien contigo, que es lo más importante.
Te mando un abrazote y mucho ánimo
@@Keto_con_Laura muchas gracias Laura estoy leyéndome tu ebook de bath cooking creo que es mi salvación ese libro,gracias a ti por tu ayuda y toda la información que das
Laura, como se hace ese caldo.?
De todas maneras tienes la receta de su caldo en las historias de Instagram lo puedes buscar y lo encuentras😊😘😘😘
Hola cielo ❤️, lo subí por historias, pero no te preocupes que lo resubire para que se quede guardado
El cardomomo le da un sabor espectacular a los tés.
Me imagino que sabes qué es.
Son unas semillas abiertas.
Muy usado en Asia y me imagino que también en Inglaterra.
Claro que sí!! Gracias por la sugerencia cielo.
Buenas tardes!el caldo no rompe el ayuno?
Hola cielo
El caldo de huesos está permitido
Laura yo tengo epilepsia y haciendo el ayuno prolongado podria tomarme la medicacion sin comer nada?
Hola cielo, eso es mejor que lo consultes con tu médico o con un especialista, yo no soy ni médico ni nutricionista y no puedo ayudarte con ese tema 👌🏻
@@Keto_con_Laura recomendaciones de que comer en la primera comida despues del ayuno??
Cómo descargo los libros, me manda al pago!!! Los 2 gratuitos
Hola cielo 🥰 el proceso es como el de pago, pero no te pide tarjeta ni nada 😉
Hola tengo 68 años hace poco empecé...con esta dieta pero no bajo peso..es normal
Hola cielo, es completamente normal, un cambio de estilo de vida como este lleva su tiempo, y cada organismo es distinto. Te recomiendo que no te obsesiones con el peso, porque hay muchas variables que pueden hacer que no veas bajar el número en la báscula, aunque estés perdiendo volumen, ganando energía, y otro tipo de beneficios del Keto, que no se ven en la báscula.
Si le gusta leer buscar libro de Carlos Stro...
Los últimos capítulos están muy digeribles....
Dieta CETOGENICA ....
No bajas de peso pero si te hubieras sacado análisis clínicos antes y ahora estarías encantada con los resultados
Yo hago el ayuno 16/8 puedo tomar caldo de pollo solo el caldo para ayunar
Hola corazón
Con respecto a tu consulta, te comento que dentro de la ventana de ayuno que elijas realizar (12, 16, 20 0 24 horas) no debes ingerir ningún tipo de alimento porque se trata de dejar descansar al cuerpo. Lo único que podrás consumir durante estas horas será agua. Una vez pasado este tiempo, es cuando se rompe el ayuno con comidas altas en grasas y proteínas.
En este vídeo hablo de ayunos prolongados más de 24h. en los que si podrías consumir caldo de huesos.
@@Keto_con_Laura gracias
El ayuno sirve para el lipedema ?
Ayuda bastante cielo🥰
Los electrolitos rompen el ayuno?
Hola cielo,
Puedes tomarlos sin problema
@@Keto_con_Laura eres un ☀️!!!. Si te va bien el ayuno de 72 te copio, jeje. Yo solo he llegado a 23.
Como hiciste tu caldo Laura
Holaaa ❤️, cielo lo publiqué por historias, no te preocupes que lo volveré a subir a reels y por aquí en short
Ohhhh😥🤔 has contestado a todas/os menos a mi? Vaya hace mucho que te sigo y no me respondes? Pues vaya !
Seguro que no se ha debido de dar cuenta... pero es verdad que sienta mal... te entiendo, porque a mí también a mí me ha pasado alguna vez... 😥 Espero que te lea y te pueda contestar. Saludos cordiales 🙋🏻♀️ 😘
Hola Rosi, voy contestando poco a poco en ratos libres, hay veces que no me da para contestar en el momento
@@Keto_con_Laura gracias guapa, estoy segura de que se le ha pasado. Yo nunca pienso que sea intencionadamente además, Laura es un amor ❤😘
@@Keto_con_Laura ok, lo se. Solita pido que no me olvides, vale.? Tengo hipotiroidismo y me cuesta un horror conseguir algo de bienestar. Se que eres un encanto, lo se.
Y te pesaste cuánto bajaste y fue muy difícil
Hola corazón, no suelo pesarme, el peso es relativo, perdemos grasa, ganamos músculo, puede variar con la menstruación, a veces por la retención de líquidos...lo importante es ir encontrándote mejor poco a poco, y bajo mi experiencia, los ayunos me sientan genial.
@@Keto_con_Laura muchas gracias por responder yo también tengo lipedema soy de chile y tengo ya dolor creo lo único no he intentado es ayuno prolongado bbs
Esta chicas vende todo esos suplementos?? Y cosas uff que mal
Hola cielo! Yo no vendo nada solo recomiendo lo que uso y siempre digo que NO HACE FALTA NADA para llevar una alimentación keto. 🥰
@@Keto_con_Laura hombre claro, pero la que sigue la dieta keto contigo, si tu los temas y lo enseñas y lo publicas no hace falta decir que no lo Comprén, si no lo quisieras vender no lo dirías, la gente es Tonta!!