AYUNO INTERMITENTE cuándo NO DEBES HACERLO | Keto con Laura
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- Опубліковано 7 жов 2024
- Quiero que sepas que hay en ciertos casos en los que no es recomendable hacer ayuno intermitente. En este vídeo te lo explico todo.
Si quieres saber más cosas sobre el ayuno y la dieta keto - low carb te dejo otros vídeos que seguro te resuelven muchas dudas 👉🏼 • Ayuno en la dieta keto
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Algo que he aprendido de la dieta cetogénoca es que si no la conviertes en un estilo de vida, no funciona bien. Cuando hay eventos familiares uno debe planificar y si estás en ayuno intermitente, 16/8 por ejemplo, y adecuarlo a la hora que será el evento para romperlo justo a la hora de comer en el evento. Aparte utilizar todas las estrategias que conocemos: el vinagre de manzana, el orden correcto de consumir los alimentos y si hay pastelito, cómetelo y disfrutalo al final de la comida. Hazlo sin culpa y al siguiente día, continua con el ayuno. Es más para compensar, si se puede y aguantas, hacerlo más largo 20/4 por ejemplo. Siempre siguiendo los consejos de Laura y los expertos, claro. 🥰
Gracias por tu comentario y el aporte al canal cielo😘 🥰
Gracias por las aclaraciones amo sus libros
Así es Laura, el ayuno intermitente no puede condicionar nuestras vidas, cierto es que hasta que se aprende, o por decirlo de otra manera, se integra en tu vida y lo sabes manejar (eso conlleva un aprendizaje) cuesta un poco. Cuando no lo he hecho es cuando me he sentido enferma y hay que saber escuchar a nuestro cuerpo y respetarnos, no pasa nada, cuando te recuperas vuelves a retomarlo. Muy interesante este tema, seguro que sacas de dudas a mucha gente que quiera comenzar con el ayuno intermitente. Besos guapísima!!🥰😘
Escuchar al cuerpo es super importante cielo😍 ❤️
A mi me has cambiado mucho la manera de ver keto. Me encantan tus recetas, tu manera tan sana de hacerme ver realmente la alimentación keto. Y sobre todo a no sentirme culpable por si algún día me salto la dieta . Eres un gran ejemplo a seguir Laura. Por cierto tus recetas están tan ricas (lo digo por la receta de galletas de coco) que siento y me preguntó de verdad puedo alimentarme así de rico sin sentir culpa? Muakkkk ❤️
Ayyy cielo cuanto me alegro😘 🥰 y claro que puedes comer rico y no sentir culpa!!
Magnífica información! Gracias por compartirla✨🍃
😍 ❤️
Muy interesante gracias
😍 ❤️
Muy interesante el tema Laura, gracias por compartir. Abrazo.
me alegro cielo ❤️
Buenas, yo he tenido que dejar el ayuno intermitente por temas médicos (trastorno con la comida y ansiedad). Aún así seguiré con keto mediterráneo. Gracias por todos tus vídeos.
Siempre que afecte a nuestra salud es lo mejor que se puede hacer y más si te lo recomienda un especialista😘
Hola buenas !! Yo arranque 20.4 hace una semana . 4 kilito. Baje , deje de roncar . Pero duermo un poquito más de lo que dormía. 9 horas me duermo
Qué bien cielo😘 🥰
Por fin te pillo en DIRECTO ❤
❤️
Gracias. Me ha aportado mucho no despreciar la comida que alguien te hace con cariño 🤗
❤️
Besos Laura siempre es lindo verte 🤗❤
❤️
Me encantan estas charlas , tenías que hacerlas más a menudo , super interesantes 👏👏👏👏❤️❤️❤️
Lo tengo en cuenta cielo😘 🥰
Gracias Laura por compartir tu experiencia con este estilo vida para mejorar salud !! Estas guapisima !! Fecidades por tu bebe . Me estoy animando a probar con los ayunos después de escucharte encontré motivacion necesitaba . GRACIASSSS
Yo hago ayuno 8/16 hay días que hago 18 pero estoy bien y hago Keto y perdí 24 kilos
Qué bien cielo😘
Hola Laura no sé si lo estoy haciendo bien o no, sigo perdida después de 7 meses del inicio de la dieta keto, estoy muy contenta, ya llevo perdidos 30 kilos.
Hago ayuno de 16 horas desde que empezé y con miedo si lo dejo de volver a ganar peso, ya que tras 24 años de intentos está es la única forma en la que realmente han fructificado mis dietas. Muchas gracias por los vídeos, un abrazo
Wooow corazón!!! enhorabuena por tus logros 🥰 no tienes que tener miedo pero aún así te recomiendo ir de la mano de un especialista para que te asesore sobre la mejor forma de hacerlo ❤️
hola, laura! muchas gracias por seguir haciendo contenido para todos los que hacemos la dieta keto, yo recién voy empezando y tengo una duda que ojalá puedás responder. cómo calculo correctamente los carbohidratos de cada alimento cuando son menos de 100g por cada uno? gracias! 💖
Tienes apps como Macros, My fitness pal o Fat secret que te ayudan con eso cielo😘 🥰
@@Keto_con_Laura muchas gracias! voy a probarlas 🤗💖
Gracias Laura
a ti cielo😘 🥰
Hola Laura dulce estoy mirando todos tus vídeos y este me llamo la atención,mira yo lo practico y estoy súper feliz y sana ya reverti mi hígado un poco graso 🙏mi duda es a media mañana cuando estoy ayunando tomo un café amargo y la pastilla de la ipertencion,con está corto el ayuno besos estás hermosa con ese suéter cauuuuuu
Es muy probable que sí cielo
Laura cariño qué maravillosa que eres y estoy súper enganchada a ti. Tengo un problema y necesito que me ayudes estado llevando la dieta súper bien y también el ayuno intermitente 18/6
Cuéntame cielo😘
@@Keto_con_Laura ahora tengo hambre no entiendo porque y todas las cosas que no debo de comer carbohidratos y azúcar no tengo ansiedad y no tengo problemas nada más que los habituales no estoy embarazada entonces engordado todo lo que he perdido no pero no entiendo lo bien que iba que llevo haciendo la dieta y el ayuno intermitente por lo menos ya 3 años. Ayúdame porfi 🙏🏻🤦🏼♀️💋💋💋💋💋💋💋👶🏻🤰
muy bueno!!!!
Graciasss cielo😘 🥰
Una duda, si al café le añado leche rompo el ayuno?? No me gusta el café solo y con leche me llena bastante y aguanto mucho más! Gracias
Hola laura te sigo desde hace unos meses. Y la dieta keto ha cambiado mi vida. A parte de adelgazar que era mi meta al principio, mentalmente me siento mucho mejor. Pero en cuanto al ayuno podrias darnos opciones de comida para despues del ayuno. Muchas gracias. 🥰🥰
Cielo para romper el ayuno lo mejor es comer algo verde y suave😘
Que opinas hacer ayuno intermitente con LME?
Afecta a la producción? O se puede hacer sin problema
hola cielo! Pues opino que lo primero que debes hacer es consultarlo con tu médico. Cada mujer tiene una situación diferente y es una época muy delicada para nuestro cuerpo. 😘
Pero cariño no sé lo que ha pasado desde octubre para no puedo hacer la dieta bien hecha el ayuno tengo hambre no tengo ansiedad. Tampoco tengo problemas que sean los comunes de todo mundo. No descanso bien y engordado lo que he perdido 15 kilos, por favor dame un truco para quitarme las ganas de comer no tengo ansiedad. Te quiero preciosa ayúdame por favor 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻💋💋💋💋💋👶🏻🤰😭😭😭
Lo mejor en esos casos es ir de la mano de un especialista cielo. Te recomiendo que sigas por Instagram a @nestorregenera o @alba_barbero_😘 🥰
Hola hola querida Laura Buenos Días. Como tú dices el ayuno prolongado no es para todos. Yo trato de hacerlo intermitente porque me siento más segura de no hacer macanas. Te saludo con cariño chau 🙋❤️💋
Eso es cielo😘 lo mejor es hacer el que te haga sentir cómoda
You are the besth
❤️
❤❤❤Hola
👍👍👍
❤️
Entonces jamás haríamos ayuno intermitente...
Claro que sí se puede hacer cielo, solo hay que tener en cuenta ciertas cosas😘 🥰
Embarazo y lactancia que opinas?
Que lo mejor es consultar con un especialista cada caso cielo😘
Mil gracias
A ver: es más simple, no tienes hambre y no comes. Sin más.
😂
🤍
❤️