ТОП-3 упражнения для активации ЯГОДИЧНЫХ мышц! Почему ягодицы не растут?
Вставка
- Опубліковано 21 лип 2024
- 🔥 МОЩНЫЙ курс "Ягодицы+пресс" - 2 уровня сложности!
Забирай со скидкой 30% по коду YOU30 на моем сайте ➡️ byssfit.ru/press
Что отличает девушек с круглыми красивыми ягодицами от тех, у кого плоская попа и 0 результата?
Досмотри это видео до конца и получишь 3 фишки, которые помогут тебе получать больше результата от упражнений на ягодицы.
Обязательно пробуй и не забывай подписываться на канал и ставить лайк 👍
🤟 Навигация по видео:
0:00 - Вступление
0:55 - На что обратить внимание?
1:30 - Расслабляй мышцы
2:50 - Бесплатная тренировка в ТГ
3:10 - Сниженная мобильность тазобедренных суставов
4:35 - Как улучшить работы ягодичных мышц?
Телеграмм канал: T.me/byssfit
🔴 Подписывайся на канал (чтобы не потеряться) : www.youtube.com/@byssfit?sub_...
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАС В СОЦСЕТЯХ*
TG
Соня: t.me/byssfit
VK
ssfit_blog
САЙТ
byssfit.ru/
⬇️ ПИШИТЕ В КОММЕНТАРИЯХ, КАКИЕ ВЫПУСКИ ВЫ БЫ ХОТЕЛИ ВИДЕТЬ НА НАШЕМ КАНАЛЕ ⬇️
#спорт #фитнес #здоровье #зарядка #сонясолдатова #ssfit #byssfit #тренировка - Спорт
🔥 МОЩНЫЙ курс "Ягодицы+пресс" - 2 уровня сложности!
Забирай со скидкой 30% по коду YOU30 на моем сайте ➡ byssfit.ru/press
Собака ваша, потрясающая))))
Спасибо за видео! Если можно, показывайте, пожалуйста, больше повторений того, как не нужно делать и как нужно!!!!
Вижу Соню - расстилаю коврик, ставлю лайк. Спасибо
Матерь божья! Вот это ягодицы!😍
Боже какой милый пёсик 😍 я уже и не слушаю о чем говорит Соня, а просто наблюдаю за этой собачкой 😂 я таких красивых французов ещё никогда не видела ❤❤❤
Очень нравится, как Соня объясняет все четко и без лишней воды, а главное граммотно, что не приведет потом к травмам и деффектам после тренировок
Спасибо!
Упражнения класссные спасибки😊. Французский буля очарователен🤩
Про осанку это прям для меня! Спасибо большое! ❤❤
Как же прекрасна эта пара 🤩👌
Соня, ты умница! Грамотная,я в восторге от тебя
Какие вы оба классные!!!!❤❤🐕👍👍
То чувство когда смотришь ролики из за этой прикольной собаки😂
Ну воооооот😂
И только
Вы так четко все обьясняте
У вас руки такие рельефные,что прям глаз не отвести)))
Снимите видео на руки тоже
Прелесть такая группа поддержки просто прелесть
Какой любимый помощник ❤
Очень интересное видео ❤
Спасибо большое ! У меня как раз есть такая проблема, укорочение грудных мышц. Будем растягивать )
СОНЯ, КАКОЙ У ТЕБЯ СИМПАТИЧНЫЙ ПОМОЩНИК ❤!
Какая умничка! Буду делать раскрытие, есть такое
Супер видео, спасибо!
Французы🐶 тоже хотят прокачать мышцу😂
Спасибо за видео 💯💯💯👍👍👍
Это видео про растяжку, массаж и.... всё 🤷Если хотите желаемые формы, то ТОЛЬКО силовые тренировки в зале! Никаких других способов не придумали!
Девушка же советует растяжку и массаж в дополнение к упражнениям) а не на замену))
Благодарю за интересные видео, принимаю с благодарностью❤
Спасибо!
Соня, молодец.... Благодарю, важно держать ОСАНКУ 💯💥💣
На здоровье ❤
БЛАГОДАРЮ!🙏❤️🍀
Соня - мотиватор рукоблудства 😂
Ааксик! Приходится пересматривать некоторые моменты, потому что отвести взгляд от него невозможно ! Любовь 🥰🥰🥰🥰 Ну инфа как обычно топ! Спасибо, Соня, уже лет 8 с тобой! ❤❤❤
Спасибо!!!
Спасибо за видео!
Аксик в конце все-таки забрал мячик 😅❤
Какая у вас классная квартира и собачка
Снимите, пожалуйста, видео для красивых ног!
Класс 👏👏👏
Вы очень замечательная 😊
Какой милый пуся ☺️
Очень крутые упражнения благодарю
Спасибо 💫
Какой классный песик;)
Самое лучшее в видео- это пёс! И в конце он не свой мячик всё таки стащил🤣
Случайно увидела ваши тренировки,они необыкновенно хороши.
Мне повезло,я их увидела
Спасибо, оставайтесь на канале☺️
Спасибо ❤
Плоскозадых от толстозадых отличает настолько много разных факторов, что их не охватишь каким то роликом. Основа - генетика
Ага, конечно )) видимо стоить продублировать пост про мои 38 кг и плоский зад несколько лет назад
@@byssfit есть вариант когда генетика сразу дает формы, а есть такая, которой нужно помочь, а есть такая, которую и с помощью не сдвинуть. У вас узковата вариативность
🔥 Скидка 30% по промокоду YOU30 на любой онлайн-курс или вебинар на моем сайте ➡ byssfit.ru
💪 ProGYM - инструкция по работе с телом: t.me/progym_byssfit
Благодарю Вас!!!
Спасибо!
Благодарю 🙏
Соня, скажите пожалуйста, если стопа не ложиться на коврик, что делать?
И я хочу эти круглые ягодицы! ;)
Супер, буду качать попу😅❤
Соня, поиграйте с бобиком.
Он так обрадовался мячику...
Спасибо огромное за лекцию!
С ним пару часов в день играем)))
Песя так ждёт свой мячик прекрасный. Упражнения мне только на пользу уже занимаюсь Браво
Занимайтесь на здоровье!
Пёс знает как лучше 😂😂😂😂он точно делает 😅😅😅😅
Послышалось: "Массажным мечем!"
Приветствую вас ❤ Расскажите плиз 😊 как вы ухаживаете за своей кожей??? 🙏
Здравствуйте! Состояние кожи - это сумма массы факторов. 14 лет я регулярно тренируюсь, стараюсь чисто питаться, слежу за дефицитами, думаю это основной вклад. Из подручных средств - самая простая мочалка варежка из ашана и молочко нивеа
Хороший мальчик хочет поиграть))
А,что делать ,то кроме болтовни😮
А как собакена зовут? Такая милота ☺️
Акс)) Спасибо!
❤
А если как не получается так положить ноги, как у лягушки. Очень больно в коленях. Может быть такая генетика. У меня папа такой же не гнущийся, а у меня у девушки полностью фигура в отца мужская форма треугольник.
Лягушка - это сложная поза и далеко не все могут ее выполнить. Колени больно потому что низкая мобильность тазобедренных суставов. Занимайтесь ими.
Салют! Я дизайнер и занимаюсь созданием превью и оформлений для блогеров разной категории. Для привлечения большего количества зрителей важной составляющей является именно привлекательный дизайн. ЕСЛИ для вас актуальна тема улучшения контента, обязательно ответьте на этот комментарий, свяжемся и обговорим детали)
Что делать, если во время тренировки чувствую одну ягодицу хорошо, а другую очееень слабо?
Если одна сторона ощущается лучше, чем другая необходимо работать с осанкой/спиной. Возможно, есть сколиоз или перекос таза, реже одна нога короче другой - во всех случаях нужна компенсация.
Начните с упражнений для гибкости спины, на канале их очень много и во время упражнений намеренно распределяйте вес на слабую сторону.
@@byssfit у меня также, только получается,что с одной стороны включается ягодица, даже в упражнениях на квадрицепс,а с другой на квадрицепс и икру,но никак на ягодицу. Если изолировано делать на одну ногу,то ниченне меняется. Даже в присяде со штангой справа включается ягодица,а слева квадрицепс 😢
😊
попроьуйте чуть выше поднять на пятке ногу, встать на кусочек вагонки, только аккуратно и посмотреть результаты. Может у Вас смещен таз, как вариант, но правла об этом оьычно знают и чаще это вследствии травм, а так да, причина чаще с проьлемой в осанке.
отличная форма!классная попка)
Где пояснения почему именно так? И что происходит если делать так? Банальное бездумное повторение??)))
Интересный тон. Именно так и без пояснений потому что это бесплатное видео с дельными советами, которые можно взять и применять. Попробуете, сравните ощущения и поймете почему именно так. Детальные разборы подобных тем есть на платных обучениях для тренеров. Если вам интересна биомеханика, анатомия, физиология - рекомендую.
У самой ягодицы не очень надо ещё работать над сабой
Ягодицы есть, а бедер нету. И у меня начали пропадать, мне это очень не нравится.
Мясистая, сочная😁
Бульдожек украшение ❤
Мясистые ягодицы🙈
Что отличает девушек с круглыми мясистыми ягодицами от тебя?? )))))
Сам-то понял что спросил? 😅
@@byssfit странный вопрос. Конечно же да. Ты просто свои булки выставляешь, как пример и противопоставляешь их женщинам, у которых их нет. Но в этом кроется небольшая манипуляция..
Не хочу большие булки, дурацкая мода. Маленькие ягодицы , но мускулистые и без жира, это лучше.
Девушки с круглыми ягодицами невысокого роста, чем ниже, тем круглее.
Функциональные ягодицы - залог здоровья. Тбс, поясница. Масса плюсов для здоровья именно в разрезе лет. Если вам действительно интересно изучите анатомию и биомеханику.
@@byssfit кто бы спорил, какое отношение это имеет к моему комментарию?
@@byssfitда, мне врач прописал укрепление ягодиц. А так они у меня не маленькие.
Да елки... на хрена таким девчонкам, как я, с мальчишеской стройной фигурой ОГРОМНАЯ ЖЕЁПАААА? Ну, хоть кто нибудь бы сделал видео для подтянутых, маленьких ягодиц.
Огромная жепа это некрасиво! Если огромные сиски висят, это ещё норм, чтобы не перевешивало😂😂
но если тоненькая девочка, зачем ей жепа как у КАМАЗа?
Откуда эти фантазии про камаз и тд? Я на себе демонстрирую зад как у камаза?
Речь о здоровых, активных, эластичных мышцах, которые влияют на здоровье спины и в целом тела.
В общем, не поняла о чем речь идет.
Речь не об огромной жопе, а о красивых круглых ягодицах
Ролик про то,как округлить плоскую попу,а не превратить в камаз. Когда бедренные и ягодичные мышцы мягкие,то и осанка будет порхающей
Не будет как у камаза. Для этого надо такой родиться
У сони круглые, сочные и аппетитные ягодицы
Красивее смотрится тонкая Талия и округлые бедра. А вот излишне выпуклые ягодицы и полное отсутствие талии и бревенчатый тип фигуры ну совсем не камильфо.
И особенно это видно в одежде. Утратили многие девушки тонкие талии, длинные красивые ноги. Вместо этого кряжистые фигуры, без талии, с короткими ногами и торчащей зачем то попой. Все юбки сидят плохо, не сексуально...
всмысле зачем то? Дело не всегда в одежде, а в генетике 100%😂, я не хочу выпирающий зад, но он у меня есть с 14 лет и никуда его не щасунешь, не все рады знаете ли, но я вот не думала о нем в 14 лет, я просто усилила данные конькобежным спортом. Хорошо ушла вовремя, хоть бедра не размером с зад, каждое!!! Утратили не утратили, с какими родился!! Не все мужчины же высокие и широкоплечие, эх, утратили наверное! 😂😮
Спасибо ❤