10 MIN GOOD POSTURE WORKOUT | Neck, Back & Shoulder Stretch | Eylem Abaci
Вставка
- Опубліковано 20 лип 2024
- Smooth like butter. ♥︎ I needed "the perfect" neck and back routine since I got tightness and pain in those areas lately. So I created this lovely workout which focusses on correcting the posture and bending our body into the right direction. It mobilizes the spine, opens the chest and stretches shoulders, neck and back. A good posture will make you look taller, fitter and more confident of course. Do this workout every day and you'll see results very fast! In about 2 weeks you should have improved your posture and should already see a difference! :)
▪️ Recommendations:
• You can do this routine every day after any kind of workout, anytime when you feel like you've sat for too long in front of your screens, in the morning or before you go to bed. This workout is always welcome.
__________________________________________
➞ INSTAGRAM: / eylmbc (Free Weekly Workout Plans!♥︎) use #EylemAbaci if you want me to see your pics and videos!
➞ BLOG: eylemabaci.com/
✉️ PR / BUSINESS INQUIRIES:
info@eylemabaci.com
🎵 My Spotify Workout-Playlist:
sptfy.com/50go
🎵 Music provided by Epidemic Sound
www.epidemicsound.com/referra...
__________________________________________
Disclaimer:
In order to avoid any injury or harm, you need to check your health before doing the exercises. Performing any fitness exercises without supervision, is at your own risk. Please take professional advices of a fitness professional. Eylem Abaci will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of this video. - Спорт
I needed that routine in my life🙈 now I don't have any excuses anymore to not stretch my upper body - one click and here we go. Gonna do this every day! Who else? ♥️
Bu rutin hayatımın eksik parçasıydı🙈 artık hazır bir videomuz olduğu için bahanem de yok - bir tıkla üst vücudumuzu esnetebilir, iyi hissedebiliriz. Her gün yapacağım bunu. Kimler benimle? ♥️
çok güzelsin lütfen beni dinle, Gürcistan'dan... ❤️❤️
Beeen🙋🏻♀️❤️
👍🌹
THANK YOU SO MUCH FOR THIS. been hoping to improve my posture after 2 years hunched over my desk
Gerçekten şahane bi video olmuş ya,tam bir ruh gıdası.10 dakikanın nasıl geçtiğini anlayamadım.
Müzik seçimlerin,hareketlerin akışı,sen... hepsi çok güzeldi 🤍
I NEEDED THIS. Work is so stressful so I cant do rigorous exercises for a while now. My back pain is getting worse and I can tell that this will help. Thx so much
Glad to hear that someone will do this routine on a daily basis with me! Gonna do it as well, since I was skipping stretching my back sooo often. Now we have a video which will help to not skip it!🙈🙏🏽
This is my fav stretch of neck and back after I feel neck twisted whilst waking up, the most effective one among UA-cam videos I tried. Thank you ❤
Uzun zamandır yaptığım en sakin çarşamba sporu oldu ♥️ Bir daha böylesini göremeyiz gibi 😬
Günlerdir sırt ağrılarım için esneme videolarında dolaşıyordum tam aradığım video çıktı karşıma. 🌸 Hareketler, hareketlerin süreleri, müzik seçimi her şey mükemmel olmuş. Emeğine ve işine olan saygına sağlık teşekkürler 💕
Very relaxing stretch with great music! Thanks Eylem❤️
I use this video over and over because I love the stretches, but I also LOVE the music. Thanks!
Great workout! Thank you for sharing this 💗
Şu zamanlarda tam ihtiyacım olan bir video oldu harikasınn 🦅🦅👍🏼
Süper bir video, arayıpta bulamadığım cinsten. İki haftadır zorunlu sebepten dolayı spor salonuna gidemediğim için vücudum kaskatı kesilmişti cok iyi geldi tüm vücudum acıldıgınu hissediyorum favorim bu video, her durumda yapacagım teşekkürler Eylem ❤
Eylem merhaba, videolarını yeni keşfettim ve hepsine bayıldım. Bu kadar güzel içerikleri bizimle paylaştığın için sonsuz kez teşekkür ediyorum sana. ❤️
Kendimi çok kötü ve üzgün hissediyordum. Bana iyi gelse gelse Eylem gelir dedim. Hiç yanılmamışım. O kadar rahatlatıcı ve dinginleştirici bir video ki. Teşekkür ederim 🤍
This was perfect, thank you so much Eylem❤
Exactly what was needed!
Thank you dear 🌸
Günlerdir ağrıyan belime o kadar iyi geldiki.. Hergün yapmaya çalışacağım kesinlikle
Gerçekten inanılmaz rahatlatıcıydı. Teşekkürler Eylem!
Thank you. My back is glad to do these exercises😊
So relaxing and effective! Thank you so much❤
Çok güzel bir video olmuş çok fazla video denedim ama bu hem dinlendirici hemde yaptıktan sonra hiç ağrı hissetmedim, karın antrenmanını da seninle yaptım gerçekten çok etkili, harikasın😘❤💛💚💙💜
Buna çok ihtiyacım vardı 🥲 Teşekkür ederiz Eylem😍🥰
Harikkaa bir video olmuşş, her gün atlamadan yapacağıımm❤️🔥❤️🔥❤️🔥
most of my daily routine workout is based on your videos, i cant thank you enough for all your work and your motivational vibe
thanks so much to share all your knowledge, my body feels so much better everyday!!!
Harikasın eylemcim tam bana göre bir workout olmuş biraz duruş bozukluğu vardı şimdi tam oldu emeğine sağlık güzellik seviliyorsun 😘😘
Muhteşem bir video !! Cok cok tesekkürler🥰
really a usefull video I’m loving it 🥰 and so relaxing.. It makes your hectic a happy day 🥂thank you 🫰🏻
Az önce sporumu yaptım arkasına bu videoyu ekledim hemen 👯♀️ müthiş iyi geldi çok rahatladım 🦸 Eylem lovem benim 💙
Sürekli ders çalıştığım için belim çok ağrıyordu ve bu video bana harika geldi teşekkür ederim ♥️
Most relaxing workout ever
Perfetto! Eylem Abacı çok güzel çalışma olmuş emeğine sağlık teşekkürler👍♥️
sondaki müziği bilen var mı ayrıca 5 gündür yaoıyorum ve ders çalışırken masa başındaki kamburluğuma o kadar iyi geliyor ki ahhh teşekkürler!🥺💞
Tam ihtiyacım olan videonun gelmesi...:) Çok çok çoook beğendim, emeğine sağlık Eyloşumm.
İstisnasız heeer gün yapicam🦅❤️
Varmı değişiklik
Love this workout!❤️
Adorei🧡Bendita hora que descobri este canal. Super completo e maravilhoso 💙🙌💙
You're so perfect, I love yours exercises♡♡
henüz yapamadım ama o kadar güzel olmuş ki hissettim resmen eylem🥺🫀
Candle workoutdan sonra aşırı iyi geldi 🌼
Wow thanks so much for your workout 😘
Love the song by Megan Wofford. You pick really good songs to go with the workouts. I do most of the workouts. Subscribed.
I like it, 👍 very good workout Eylem
It really help my body posture
Kesinlikle gün sonu bu videoyu yapmalıyım 🤩
Cok güzeldi eylem 🦅💫🔥
amazing! Thank u very much
Gracias Excelente rutina Que Dios te bendiga
thank you, amazing and quick :)
Excelente ejercicio 🔥💪
Çok güzel olmuş emeğinize sağlık 🥰
sen harikasın eylem abla🥰
Ayy benim gulum yine cikmis, bayiliyorum sa na Eylemcim, bitanem , barbi bebegim😘❤🌷🙏
şarkıları ezbere biliyorum o kadar çok yaptım ki ❤
Çooook güzel bir videoydu her gün bunu kesinlikle yapacağım buarada eslem abla benim yaşım 11 ve kanalındaki diğer karın eritme videolarını falan yapıyorum sorun olmaz değil mi?
We need a longer cool down & leg stretching video ! 😆
Definitely gonna film it! I need it too for myself🙈
Thanks 🙏
I’ve been doing this everyday for almost 7 days now, thank you for this Eylem.😄
How do you feel?
Also did you look taller?
@@user-ry4ir2su3f Much better tbh, consistency is important:)
Perfect! 🇧🇷
Yazın sizinle sıkılaşıp kilo vermiştim covid geçirdikten sonra bir türlü başlayamadım ama pazartesi tekrar başlıyorum 😊
Merci beaucoup
Love u ❤️❤️
Very nice👌👌
I wanna know the first song on this video ~
P.S. your work out help me so much, thx a lot 🙏🏻
Eskiden bunu yapıyordum çok iyi geliyordu sonra bayağı bir tembelliğim tuttu bıraktım ve son zamanlarda sırtım boynum filan ağrımaya başladı bu gün tekrar bi yapiyim dedim ilk başta bayağı bir kütürdedim iyice esneksizleşmişim😂 ama sonunda cok rahatladım 🧘🏻♀️bu tekrar başlamam gerektiğinin bir göstergesidir boyle videolara devam et Eylem abala ama çok ta zorlama bizi çünkü diğer antrenmanlar öldürücü olabiliyor bazen 😂
Eylem, guapisimaaaaa 😘❤️😘
Boah extrems beruhigend und zum runter kommen, habe vorm schlafen gehen ausgedehnt 😁
Happy Wednesday afternoon thanks, as always, to your world-class performance with a wonderful and best hairstyle (I think it suits you perfectly) and an I ❤ your great pushing music playlist and in an 👍 AV quality, I am proud of you 😊😎💯 💪🏆🏅🏅🎖🥇🥇
Superwoman detayına bayıldım
I commit to do this for the next 30 days :)
How’s it going?
@@user-ry4ir2su3f I only lasted a week hehe but I had upcoming explant surgery so I was distracted. I will get back to it once I’m healed enough 😊
Very nice.... I'm from Indonesia
This workout easy but when you try to do it its not easy but i can handle even im tired but i finnish
Bu hareketler skolyozada iyi gelir mi?
Bu antrenmanı yaparsam sırtımdaki yağlar erir mi?
ne kadar sürede etki eder postür düzeltmede
Hocam bu egzersizi yapacağımız zaman spor öncesi mi yoksa spor sonrasi mi yapalim?
Her zaman yapılabilir, ama spor sonrası hazır kaslar ısınmışken daha iyi olabilir🥳🤍
Superwoman!
Bel düzleşmesine iyi gelir mi acaba?
❤️
Bu videodaki şarkılar beni ağlatıyor 😖
Okul ders stres ve şartlarından ağrıyan şekli bozulan sırtıma ilaç gibi geldi
Egzersizleri yaparken bu kadar duygulanmam normal mi🥺
Bilin bakalım bu aksam eve gider gitmez ne yapılacak!!
I❤Youu❤️🙃💫🪩🍹 I do follow you amd your exercises Eylem❤🎉
Inspired by yoga poses🙂
0:10
😍❤🌸🌸
Thank you so much. Hope to see exercises to increase breast
DONE
Hope helps with my poor posture 🙏
Did it help?
I guess you are also an BTS. Army right my instructor...💜😁
10 minute neck stretch training...