10 MIN SEXY BACK & ARMS WORKOUT (+ Improves Your Posture) | Eylem Abaci
Вставка
- Опубліковано 5 вер 2024
- I'm bringing "sexy back" said Justin Timberlake once.😄 Sooo, if you need stronger back muscles and toned arms & shoulders, this one's for you.♥︎
This workout targets your back, shoulders and arms, improves your posture and reduces back and neck pain. So if you are sitting a lot or can't keep your lower back on the floor when training abs, do this workout and you will feel much better. Depending on the weights you use, you can make the level either intense or easy. If you don't have weights at home, you can use bottles instead. :)
▪️ Intensity: Medium
▪️ Recommendations:
• Repeating the workout 2-3x per week works perfectly.
• For more burn, combine it with my other upper body workouts.
__________________________________________
➞ INSTAGRAM: / eylmbc (Free Weekly Workout Plans!♥︎) use #EylemAbaci if you want me to see your pics and videos!
➞ BLOG: eylemabaci.com/
✉️ PR / BUSINESS INQUIRIES:
info@eylemabaci.com
🎵 My Spotify Workout-Playlist:
sptfy.com/50go
🎵 Music provided by Epidemic Sound
www.epidemicso...
__________________________________________
Disclaimer:
In order to avoid any injury or harm, you need to check your health before doing the exercises. Performing any fitness exercises without supervision, is at your own risk. Please take professional advices of a fitness professional. Eylem Abaci will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of this video.
I'm bringing "sexy back" said Justin Timberlake once.😄 Sooo, if you need stronger back muscles and toned arms, this one's for you.♥︎ This workout will help to improve your posture as well btw!
"I'm bringing sexy back" demişti Justin Timberlake bir zamanlar.😄 Güçlü ve sexy sırt kasları ve şekilli kollar isteyenler; bu video sizin için.♥︎ Ayrıca bu videodaki egzersizler, duruş bozukluklarını düzeltmek için de yardımcı olur!
Çok güzel olmuş🌸🌸 Yarın başlamayı düşünüyorum 💜 Rica etsem hem bacakları kalınlaştırmak hem de kalça büyütmeye yönelik bir video çekebilir misiniz orta/ ileri seviye🙏🙏💜💜
Omuzlari genisletir mi
It would be great if have a 3 second preview of a next exercise, so we have time to prepare for the next exercise. 💜
Abone olmadan giden sporseverler hadi Doğum gününe kadar 250B yapalım şu güzelliği🦅🖤
Eylem'in fiziğine bayılıyorum muhteşem ötesi maşallah 😍Eylem'in fiziği gibi bir fiziğim olabilir mi bilmiyorum ama çok çalışacam azimliyim 😊 ayrıca belirtmeden geçemeyecem kanalın çok eğlenceli spor yaparken çok eğleniyorum EYLEM ABACI farkı sanırım
What I like the most in your videos is your choice of music-it's fantstic, this music inspires and makes me do more and more workouts!Thank you for being my inspiration))
Super happy to hear that! 😍
Şarkılar,sen,hareketler...bayıldım bayıldımmm😍😍❤️
Sabah sporuna başlamak için bahanemiz kalmamıştır hemen başlasınnnn yansın kollarrr 🙆🏼♀️🥲🤭💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻😘🔥🔥🔥🔥
eylemin sondaki gülümsemesi bazı ayrıntılar kalbide yumşatıyor :)
Dun pozitif ciktim fakat iyiyim. 10 gun ara verecegim programlarina fakat sonra guzelce devam edecegim. Emegine saglik🙏🏻
Uuuu bu neeee bayıldımmm şahane olmuuuş,gelsin sırt dekolteleri artık🤤😍Emeğine sağlık canım benimmm❤️
Ay çok tatlı bi video olmuş yaa tam aradığım ❤️ kolay gibi gözüken ama hiç kolay olmayan ve inanılmaz geliştiren hareketler her zamanki gibi 😂🌈
♥️😍😍
Tam sabah sporumu yaparken yeni video gelmesi harika oldu. O zaman hemen yapılsın
😍 Aşı ağrısı değil de bu workout da daha cok ağrıcak kollar 🔥
Valla denendi onaylandı. Bu workoutu yaptıktan sonra (daha ağır dambıllarla) 2 gün kollarım ağrıdı, aşıda hiç ağrı olmadı😂 Manipüle ettim kendimi galiba haha
Harikasın sevgili Eylem, daha çok kol ve sırt videolarına ihtiyacımız olduğunu düşünüyordum. Özellikle sırt çalışmak bence çok önemli, bütün gün masa başındakiler için şart diye düşünüyorum ❤
Great workout, definitely a workout to save in my back workout file!
Keşke 34 hafta önceden bu kanalı keşfetsem diyorum)) müzik, hareketler ve sonuç mükemmel 🤩emeğinize sağlık 😘❤️
O kadar guzeldi ki hafif bir yoga esintisi vardı yaparken hem rahatlayıp hem güçlendigimi hissedebildim çok güzelldii teşekkurleerr ❤
Bu zamana kadar yaptığım sırt egzersizlerinde en verim aldığım video bu oldu ayrıca belime de gereğinden fazla yük bindirip ağrıtmadı
hem rahatlatıp hem acıtan bu egzersize ayrı guzelligine ayrı bittiiiim bittiimmm be abacıı iyi ki varsınnn❤️ daha cok kol antrenmanları gormek istiyoruuzzz ozellikle triceps🤤❤️🔥
Mukemmel yine yenilikler var teşekkür ediyorum
Muhteşem yine🥰🥰😇😇💫 Ölüyorum anlasana daha da vurmasana şarkısı sana gelsin eylem
Bu kanal çok daha fazla hakkediyor ❤️
♥️♥️♥️
@@eylemabaci ❣️❣️❣️
This i a good one for beginners
İşte sabahtan beri beklenen o an ❤️
Uzun zaman sonra kol antrenman videosu harika hemen yapılsın 💪
Çok beğendim 😍 şahane olmuş 👏👏👏
inanılmazzz etkili bir sırt videosu resmen kaslarım gevşedi rahatladı :))))))))))) süpersinnnn
Ennn sevdiğim kol egzersiz videosu olmuş olabilir. Gerçekten sonunda çook iyi hissettim :))
Çok çok güzeldi uzun saat ders çalışmalarıma dayanamayan belime de harika geldi 🦅
I love it. I want to start it. Thank u Eylem
I’m so glad I found this workout
Thx is fantastic
video
Would you consider make a new intense leg workout (more focus on outer thigh)&dance workout&15-20min fat burn workout ?
So excited to try it today 😍
I felt the burn I even Love the music of choice
Uçuyoruuuz🦅🦅🦅
I really needed this, thank you!!
e bugün de spor salonunda kol günümse antrenmanıma eklensin buuuu💪🏻💜
Loved this one!!!! Great workout with lots of variety of exercises ❤️
izlerken yoruldum tşkler
Çok güzel bir video olmuş emegine sağlık Eylem, buhaftanın planını yapamadım kendimi hasta hissediyorum ama pazartesi tam gaz devam 👍 👍 🥰🥰💪💪💪💕💕
I don't usually do Back exercises but that was amazing 👍👍.
I feel the burn thank you ❤️.
Also the outfit looks amazing 😍😍😍😍.
😍♥️
Hareketler keyifliydi
Love this Workout thank you so much 🙏🏻💕
Ağırlıkla beraber bir spor programımız da olsa mükemmel olur😍
Uzun zaman sonra gelen bir kol videosu mu yapmadan mükemmel olduğunu düşünüyorum🌹🌹💪🏽🦅
Cidden öyle. Kol videolarını çok sıkıcı bulduğum için pek çekmiyorum, ama bu iyi oldu sanki? 😍♥️
@@eylemabaci “İyi”tanımlamak için biraz hafif kalmaz mı bu videonun yanında👀😍🔥
Kesinlikle iyi oldu 🌹🌹
Great workout!! thanks
Amazing workout! 👏 👍 👌 🙌💪 Thankful to you! 🙏 💕
Harika bir video yine emeğine ve kaslarına sağlıkkk😅😅😅😘😘
Thank you
Sabah sabah gaza gelerek 4 kg luk dambıllarla videoyu yaptım yazarken elim titriyor ama😂 bunlar tatlı acılar💪
I was just looking for it..thank you
Cooles Workout!
Pls for beginner more..
Çok tatlı duruyor ama iki üç hareketten sonra kollarımın nasıl ağrıyacağını tahmin edebiliyorum 😅🤍
Hemen yapıcam canim iyiki geldin ama bisey sorcam bu antrenman da kolumuz da incelir mi yani kalınlaşmaz demi😍🧡
Hiii! I love your workouts ❤ I wanted to ask you what plan u would recommend, like if one day abs and arms and the other legs and glutes or individually, also the amount of rest days (I’m currently taking only one) I will appreciate the help. And sorry if I made any mistake, English isn’t my first language.
Sexy is back indeed! What weights are you using for this exercise?
I used 4 kg dumbbells in this video🥰
Arkadaşlar 1 hafta başlangıç seviyesini yaptıktan sonra seviye atlayabilir miyiz
Thank fom Maroc
en şikayet ettiğim yerlerim sırt ve kol. 2 gün 1 mola şeklinde yapıcam sonucu merak ediyorum
1. gün ✅
2. gün ✅
Where did you buy your legging? Thanks, amazing workout as always!
Harika
im startin now
day 1:
Bugün de Allah'a kavuştuk,şükürrr
😍😂
10 dakika nasıl geçti anlamadım 💖
How much weight did you use in the video?
🦅🦅
Lütfen önerisi olan yazsın vücudum da sadece alt karnimdan şikayetçiyim ve spor yapıyorum düzenli bir şekilde beslenmedede olabildiğince dikkat ediyorum ama şuan tatilde olduğum için çok fazla dikkat edemiyorum ama okullar açılacağı için sonra zaten dengelemeyi dusynuyurm düşünüyorum sizce başka neler yapmalıyım şu alt göbekten nasıl kurtulcam tavsiye verin
❤️
Saat 00:52 ve ben videoyu yapma çabasındayım🥰
The last song name plss
Done Day1clip1
Dumbles weight??
ممكن فيديو لطول القامه
Merhaba😊
Kalça kucultme gələ bilər mi🥺🇦🇿🙏🌹 kalkık olması ni istəmirəm 🥺
❤❤
Abla göbek eritmek için video yaparmısın sayfada varmı?
videoya girerken uygunsuz olabilir uyarısı çıktı:D?
UA-cam sacmaliklari :D baslik yüzünden galiba. Cözülmesini bekliyorum🤔
Hâlâ var 🤷
Abla bir de bir şey sorucam bu sporlar kol ve sırt zayıflatıyomu?
SEXY OUTFIT 🔥🔥🔥🔥
LOVE FROM FRANCE 😘😘😘🇫🇷🇫🇷
❤