Yoga en silla para la OFICINA | Estira espalda, cuello y hombros en el trabajo | Anabel Otero
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- Опубліковано 3 жов 2024
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Yoga en silla para la oficina o el teletrabajo te va a ayudar a estirar la espalda, cuello y hombros y corregir la postura corporal. Esta clase es corta y perfecta para hacer una pausa activa en el trabajo y eliminar el dolor y la tensión que se producen al estar varias horas sentada.
Yoga para el dolor de espalda: • Yoga para dolor de Esp...
Yoga para corregir la postura corporal: • Yoga para CORREGIR la ...
Yoga para cuello, hombros y espalda: • Yoga para cuello, homb...
Yoga para dolor lumbar: • Yoga terapéutico para ...
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Un abrazo infinito y feliz práctica,
Anabel
Hola Anabel. Me encantan tus clases. Siempre las hago en casa. Estaba por terminar por segunda vez el reto de los 30 días del 2023, pero hace 5 dias me lastimé la rodilla en el transporte público y busqué yoga en silla para no forzarla. Encontré tu clase y aqui estoy en casa practicándola. Muchísimas gracias porque en cualquier situación tus clases son geniales. ❤❤❤
Hola hoy hice este ejerció en la oficina porque estaré ocupada en la computadora y es cansado. En la tarde haré una de tus rutinas , pero está me encantó y me ayudara en mi día. Namasté
Desde que descubrí tus clases no hago otra cosa que hacerlas todos los días. Me ayudan con mi problema de ataques de pánico y ansiedad. Explicas tus ejercicios super bien. Son geniales. Gracias
No estás sola, Verónica.
Hola! Estaba buscando exactamente esto para empezar yoga y me encantó, fue divertido sentir mis músculos estirándose y en algunos momentos que me dolieron me sentí animada a volver a hacer este ejercicio más tarde.
Acabo de descubrir esta clase. Me vino excelente❤ Me la guardo para hacerlo todos los días.
Muchas Anabel, siempre sigo tus clases al comienzo de mi día.🌻✨🧘🙏
De nuevo haciéndola, es maravillosa!
Hola. Estoy trabajando en casa con el ordenador y la espalda muy mal colocada. Este ejercicio me ha venido muy muy bien. Muchísimas gracias
Gracias, estoy con dolor y voy a probar contigo, me encanta cómo enseñas
Me encantó....para hacerla todos los días al volver del trabajo, después de tomar unos mates....Gracias!!!
Muchas gracias! Me ayudó mucho para empezar el día en el trabajo.
Qué bien Cecilia! Me alegra mucho que hayas disfrutado de esta clase en el trabajo!
Disfruto .ucho está práctica muchas gracias
Me encantan tus clases!!!!!
Hola. Hermosa clase!!
Buenas tardes!. Acabo de iniciarme al Yoga, soy principiante. He visto tu página y me ha encantado. Quiero cambiar de estilo de vida ya que ando siempre muy estresada y la verdad es que los ejercicios en la ofi son todo un descubrimiento. Muchísimas gracias Anabel!
Gracias por la práctica 🤍
Muchísimas gracias por esta clase. En estos momentos estoy estudiando en casa y paso muchísimo tiempo delante del ordenador. Es un alivio para todo el cuerpo estirar con estos ejercicios 🤗
Gracias ! Lo hice recién en el trabajo
Excelente clase!
Gracias, me ha ayudado, estoy teletrabajando, en la oficina me da vergüenza pero en casa si lo puedo hacerlo. Un abrazo. Estoy mejorando mucho con tus clases. ❤
Gracias gracias gracias ❤
Buenos días Anabel ,hoy realmente necesitaba estos ejercicios.Son estupendos y me he quedado como nueva.Muchas gracias por toda tu sabiduría y por compartirla.NAAMASTE❤❤❤
Hola Anabel gracias gracias gracias ❤ tengo tiempo trabajando tus rutinas ya me voy a inscribir
Quedé afónica, puedo hacer está rutina?
Y las de cuello y espalda para el dolor todas, porque tuve un accidente muy fuerte y me iban a operar 😢 en Traumatología de México y me daban 😢 solo un 20% de quedar bien
Me salí del hospital y conseguí un excelente Doctor que lleva 25 años conmigo 😅❤🙏🏿👋🏿 gracias a Dios 🎉 podrías darme tú recomendación
La operación era de columna, cuello, cabeza, cara, clavículas, hombros y pecho
Placas, tornillos y vértebras, etcétera etcétera gracias 😊 🫂❤
Esta está clase es perfecta!! Para hacerla en la oficina, y terminas lleno de energía.
En casa, por la mañana, justo lo que necesitaba a un cuerpo engarrotado. Muchísimas gracias Anabel.
Gracias por la clase. Necesitaba una con silla tengo una lesión en la rodilla y no la puedo forzar.
Hola Vanesa! Me alegro much hacerte podido ayudar. Espero que tu lesión mejore!
Gracias!
Muy buena la clase .para mi muy corta
Muy bueno Anabel! Soy de arg, estoy de vacaciones pero ya los estoy practicando para cuando regrese a la oficina! Me encantó!! Saludos
Muchas gracias!!! Acabo de descubrirte. Estoy estudiando oposiciones en casa y me ha venido genial esta clase!!!!👏🙂
Esto me va de maravilla 😍😍😍 Muchísimas gracias 💕 súper útil la clase
Muchísimas gracias!! Me alegra mucho que la hayas disfrutado 🥰🥰🥰🥰
Buenísima clase, pero media mañana
Hola Anabel, lo he usado para no exigir mi tobillo que está sanando...
Love it Nice job girl..
Hola Anabel, gracias por esta sesión. Normalmente hago tus clases en casa pero hoy estoy en la sala de espera del hospital de día, esperando que le pongan la quimio a mi marido y la hecho aquí. Me ha sentado estupendamente!! Mil gracias por compartir tus sesiones.😘😘
Lo hice en la oficina 😅siempre me duele mucho mi espalda de camarón
Me encanta 😍
Hola Anabel, desde Argentina en casa, me hace muy bien ya que soy tejedora ❤ se larecomendamos a nuestras alumnas, gracias por tanto!
Ayer descubrí tus clases y ya hice 3... La de la mañana para tomar energía, ésta de la silla (lo hice en la oficina antes que llegaran todos ) jajaja y otra para facilitar el metabolismo, me encantan! Seguiré viendo todas
Hola Anabel, me encantó tu clase! Me gustó mucho tu voz (para mi es importante quien dicta la práctica). Saludos desde Argentina
Maribel estoy haciendo esté ejercicio te sigo desde hace mucho tiempo, me lesioné, de el omóplato y me dió un enfriamiento 😢 me atendió un doctor y Tomé medicamento😅 ya estoy bien podrías recomendar uno cortito para cuello y espalda y cabeza 🤯 por favor te lo agradezco mucho Soraya Anaya
Hola buenas tardes Soraya Anaya desde México porque diario la necesita mí cuerpo? Es normal? Trabajo mucho tiempo desde las 6am hasta las 8 pm sin descanso. Saludos
Muchas gracias por estas pautas. sencillas y muy eficaces.
Hola Paqui!! Gracias a ti! Espero que te ayude mucho!!! Un abrazo
Excelente👍🏻 Acabo de realizarla en la oficina y el alivio de la tensión en la espalda es contundente. Muchas gracias 👏🏻
Gracias Dahyana! Qué bien que la realices en el trabajo :) Puedes usar estos ejercicios siempre que lleves mucho rato sentada. Un abrazo y feliz día!
Anabel, me encantan tus videos, los hago todas las semanas en la oficina y en la casa. Gracias por tu ayuda. Cariños desde Chile.
Buenísimo! ✨✨✨Excelente!!! 🙏🏼🙏🏼🙏🏼 gracias
Te sigo hace 2 meses y mi vida a Cambiado Increíblemente ❤
Hola! buen video nuevamente, trabajo desde casa pero siento que necesito mas elongación en la parte de los hombros que es la parte que más me afecta :(
Muchas gracias, la hice estando en la oficina, me ayudo bastante ❤
Me sirvió muchisimo, muchas gracias, estoy trabajando y fue rico relajar mi cuerpo. Abrazo mexicano
Muchísimas gracias Charin! 🥰🙏🏼 Me alegro mucho que te haya venido tan bien!! Un abrazo
Me encanta como explicás paso a paso la cadencia del ejercicio. Muchas gracias, sos una revelación.
En el aeropuerto esperando la salida del avión 😂😂 clase fenomenal!
Me ha venido genial para estirar ya que paso muchas horas sentada por el trabajo. Necesito ejercicios para hernia discal en el sacro y lumbar. Gran trabajo haces. Gracias Anabel.
Hola Patricia! Muchas gracias por escribir. Me alegro que esta clase te haya ayudado! Tengo varias clases de yoga enfocadas a a la espalda. Todas ellas pueden ayudarte a mejorar el dolor. Siempre ten cautela y no hagas ejercicios que tu doctor te haya contraindicado. ¡Espero que te ayuden mucho las clases!
Espectacular gracia Anabel ☺️,trabajo sentada 10 horas llego con dolor en la cervical las piernas también .Esta clase me ayudo muchísimo ,les compartí el canal a toda la familia y amigas . Gracias bendiciones 🙌🤗❤️
Ooooh! Muchas gracias por compartirla!!🥰🥰
hola muy hermosas tus clases gracias desde cordoba saludos
Me encanto la clase ❤ me sentí muy bien de mis hombros ✨
Gracias por estos ejercicios, los necesito mucho.
Comenzando mi día con tus ejercicios de estiramiento, Anabel... qué bien se siente el cuerpo... Antes de iniciar el trabajo en la oficina, así que en el sillón de mi oficina... Mil gracias y bonito día para ti.🥰🤗🙏👏👏
En el parque al aire libre😂 pero la haré en la oficina, gracias!
Hola bello ser!!!! Me encantó estás clase la estaba esperando mucho !!!! Estoy súper relajada , gracias ,gracias ,gracias 🙏
Hola Ana! Trabajo en escritorio varias horas y estos estiramientos vienen excelente para tratar de mejorar la postura y relajar las tensiones. Mil gracias, como siempre!! Te sigo siempre.Genia!!!👏👏🙏🙏🥰🥰
Hola Anabel, estoy practicando tu calendario para principiantes, estoy muy contenta porqué siempre hay que aprender y además me vienen muy bien las clases para dolor de espalda ya que tengo este problemito desde un par de meses. Me gustó mucho esta clase con silla, estoy en mi casita y lo paso muy bien con tus enseñanzas día a día. Gracias, con cariño.🙏🤗
Muy buena clase cuando dispones de poco tiempo o poco espacio tambien.
La he practicado varias veces y hoy me he dado cuenta y me ha hecho gracia el final, cuando dices "hemos fiLaNizado" 😉
Eres estupenda!! Lo haces genial!! Mil gracias.
Trabajo en casa, muchas gracias ☺️
La hice en mi casa .primera vez y me gusto mucho
Espero que te encuentres muy bien, éstos videos cortos para diferentes molestias son muy necesarios por favor publica más y pon un capítulo de necesarios por favor. Saludos Soraya Anaya desde México
Saludos desde.peru Huanuco
Otro día más haciendo esta genial estiramiento, tomando un recreo de mi trabajo y mimando un poco a mi pobre espalda... Mil gracias Anabel Querida🙏🙏🥰
Gracias Gracias Gracias ♥️
Lindooo, gracias gracias gracias 🙏
Muchísimas gracias Elena! Espero que la disfrutes mucho 🤗🙏🏼
¡Todo un alivio hacerla en un descanso de oficina! Me encantan tus videos y publicaciones, tus palabras siempre me inspiran ✨
En casa! Muchas gracias Anabel
De verdad que tus clases son geniales y totalmente útiles. Mil gracias, excelente.
Ay!! Que Bien que hayas disfrutado de esta clase. Útil verdad?
Muchas gracias por tus clases. Excelente explicación 😊😊😊😊😊
Hoy hice esta clase en el hospital acompañando a mi padre que está muy malito… gracias ! Por que este espacio me da paz, me da presencia, me calma. 🙏
Estos ejercicios son geniales los hago enbun recreo de oficina o al arrancar el dia... y los he compartido con otros compañeros...excelenteee!!!
Hola!, Los he hecho en casa, y me han venido genial Anabel, gracias
Qué bien! .e alegro muchísimo. Puedes hacer esta clase siempre que quieras hacer un pequeño descanso y estirar en la silla o el sofá! Un abrazo!!
Gracias siempre maravillosa
Fenomenal, gracias
Estoy trabajando en casa y ya busco estos espacios de descanso para mi. Muchas gracias desde Colombia.
Excelente ! Simple y muy bien explicado ,gracias
eres fantástica, me encantan tus clases, lo he hecho en la oficina y genial. mil gracias por compartir
Gracias Anabel!
Extraordinaria forma de sentirse liberado en la oficina simplemente genial.
Excelente como siempre! , gracias Anabel 🥰
Gracias Viviana! Me alegra que esta clase te haya gustado :)
Me ha encantado
Me encantó!
Acabo de hacerla en mi oficina, maravillosa, Gracias Anabel!!
me ha encantado el vídeo, lo uso siempre después del descanso en la oficina
Me encanta esta clase. La hago varias veces al día en mi jornada laboral! ❤
Gracias Anabel, realmente disfruto tus clases.
Exelente
Excelente como todas las clases Anabel ♥
Muchas gracias Estefanía! me alegra que la disfrutaras! La hiciste en el trabajo?
Genial para terminar la jornada laboral!!!
En la oficina ! Me encanto
Estupendo Sandra!!
Excelente clase, gracias.