5 универсальных упражнений при шейном остеохондрозе | ЛФК
Вставка
- Опубліковано 23 тра 2024
- Поддержать выход новых видео vk.link/lfkday
Привет, друзья! Вы на канале ЛФК каждый день! Выполняем топ 5 универсальных упражнений при шейном остеохондрозе. При помощи ЛФК упражнений делаем мышцы крепче, снимаем мышечные спазмы, усиливаем кровообращение, улучшаем состояние межпозвонковых дисков.
Видео с лечебной физкультурой носит исключительно информационный характер, возможны противопоказания. Консультация врача. Занимайтесь ЛФК каждый день! И будьте здоровы!
00:00 Вступление
00:38 Начало занятий
01:24 Упражнение №1
02:28 Упражнение №2
03:32 Упражнение №3
04:37 Упражнение №4
05:46 Упражнение №5
07:00 Конец занятий
Ссылка на канал с короткими ЛФК видео / @lfk_shorts
📌ЛФК на Одноклассниках ok.ru/group/70000002174435
📌ЛФК на Яндекс.Дзен zen.yandex.ru/id/61ef90b25154...
📌ЛФК в Телеграм t.me/lfkday
📌ЛФК во Вконтакте (vk.com) public211207448
📌ЛФК на RuTube rutube.ru/channel/24100650/
👉 почта Натальи lfkeveryday@gmail.com👈
Качественный монтаж ваших видео - promo_lfk@mail.ru 🙂👍 - Спорт
Здравствуйте, Наталья! Вы лучший тренер! Спасибо за такую мягкую гимнастику!
Благодарю за приятный комментарий, желаю прекрасного настроения 🌞❤️
Спасибо, что напомнили, главное не лениться
Благодарю за комментарий, занимаемся в удовольствие!😊👌
Наталья, спасибо вам, за ваш труд! С вами мы точно станем здоровыми. Мне нравится, что у вас там много разносторонних упражнений. На вашем канале должно быть миллионы подписчиков.Народ, давайте поддержим Наталью, лайками и подпиской.
Благодарю за теплый комментарий, будем все здоровы и счастливы!❤️🌞
Здравствуйте, Наталья, замечательные, очень нужные упражнения и во время, выполняла с вами , понравилось
Спасибо вам огромное за ваш труд, Вы лучшая
Здоровья вам, добра и радости 👍👍👍💐💐💐💐💐❤️❤️❤️❤️❤️😘
Благодарю за активность, помогаете в продвижении канала! Желаю самого крепкого здоровья ❤️😊
Прекрасный тренер, спасибо Вам!
Желаю прекрасного настроения на всю неделю ❤️🌞
Спасибо огромное! Прекрасная картинка!
Благодарю за комментарий, будьте счастливы ❤️🌞
❤ спасибо большое 🌷
Будьте здоровы и счастливы ❤️😊
Благодарю
Будьте счастливы 🌻😊
👍👍👍удачи!
Благодарю за комментарий, будьте здоровы 🌻😊
Спасибо
Будьте здоровы 🌻
1000 лайков ❤❤❤
Благодарю за комментарий, помогаете в продвижении проекта! Будьте здоровы ❤️
Какая мягкая нежная гимнастика ! Спасибо большое!👍👍👍
Благодарю за комментарий, будьте здоровы ❤️
Выполнил всё лёжа на спине на диване🙂. Шея расслаблена - эффект отличный👍. Спасибо!
Рада, что получили положительный эффект от занятий! Будьте здоровы ❤️
Сердечное спасибо. Поделилась Вашими упражнениями с подружками. Делаем вместе с дочерью. 💞
Будьте здоровы и бесконечно счастливы 🌻🌞
СПАСИБО❤
Благодарю за комментарий, будьте здоровы ❤️
Отличное напоминание,благодарю, Наталья,очень важные и легкие упражнения только делай😉😊🤩
Благодарю за комментарий, будьте счастливы ❤️
Хорошее упражнение, спасибо вам!!!!😊🏃♀️
Желаю Вам много энергии и радости в занятиях! 💪🌟
Благодарю Вас! Очень актуально.
Будьте здоровы 🌻😊
Простые, полезные упражнения! Успокаивает при выполнении перед сном. Спасибо!
Это замечательно слышать! Рада, что упражнения приносят Вам пользу и помогают расслабиться перед сном. Будьте здоровы и счастливы! 💤😊
Спасибо вам большое , очень приятно....😊
Вы очень добры!😊Желаю крепкого здоровья и долголетия❤
Большое спасибо
Благодарю за активность в комментариях, это помогает продвижению канала 😊
Благодарю!
Молодец
Молодец спасибо большое
Благодарю за активность в комментариях❤
Ой, как хороша) спасибо!
Будьте здоровы и благополучны! 😊
Спасибо большое
Шея замучила. 😢 Постараюсь регулярно делать этот комплекс и тот, который при протрузиях.
Здравия Вам и всех благ! ❤
Желаю Вам крепкого здоровья и бодрости духа!❤
@@lfkeveryday Спасибо! И вам! 🙏❤️
Спасибо вам за
БЛАГОДАРЮ🙌🙌🙌💞
Пожалуйста!🙌 Если у Вас возникнут вопросы или пожелания, не стесняйтесь сообщить мне. Буду рада помочь! 🌟💐
Спасибо я с вами❤❤❤❤❤
Спасибо Вам огромное. ❤
Желаю Вам здоровья, радости и успехов во всем, что Вы предпринимаете! ❤️🌟
❤
Желаю прекрасного настроения 🌞❤️
Большое,большое спасибо❤🌹
Не за что, всегда рада помочь. Если у Вас возникнут вопросы или понадобится поддержка, не стесняйтесь обращаться. Заботьтесь о себе и все будет отлично! 😊🌼🙏
👍❤💐
Будьте здоровы ❤️
Класс спасибо ❤❤❤
Удачи Вам и здоровья! 🌟😊✨
При разогреве вращение назад руками слышны в шее щелчки. Что это и можно ли делать потом упражнения?
Добрый день, пока исключите упражнение, вызывающее опасения. Чередуйте данный комплекс со следующим. Будьте здоровы!
ua-cam.com/video/uLLBonJ76qc/v-deo.html
Наталья здравствуйте, будьте добры скажите пожалуйста какую делать гимнастику или зарядку у мужа сильные головные боли, затылок иногда болит, шейный остеохондроз и на память жалуется
Добрый день, предлагаю поработать со следующими комплексами упражнений. Будьте здоровы!
ua-cam.com/video/oFGmA1OB0RM/v-deo.html
ua-cam.com/video/lWmn9zAOLOo/v-deo.html
ua-cam.com/video/aYhdjaD65HQ/v-deo.html
Спасибо, всех благ вам, спасибо что отзываетесь на наши проблемы
При шейном остеохондрозе можно разве голову назад запрокидывать?
А как убрать холку? Есть ли у вас такие упражнения?🥰
Добрый день, выполняйте следующие комплексы упражнений. Будьте здоровы!
ua-cam.com/video/3GQL2PP_-2E/v-deo.html
ua-cam.com/video/9q_ZkKw2qz8/v-deo.html
Благодарю Вас!
Можно ли делать эти упражнения и при скалиозе шейного отдела!? (Скалиоз+остеопороз+шейный остеохондроз -вот такой "букет", дикие головные боли, давление😢....врачи, как обычно-каждый лечит "своё"😂😂😂)
Добрый день, предлагаю поработать со следующими комплексами упражнений. Будьте здоровы!
ua-cam.com/video/oFGmA1OB0RM/v-deo.html
ua-cam.com/video/vF4FeQRj--Q/v-deo.html
ua-cam.com/video/gpg2Ws2bdS4/v-deo.html
@@lfkeveryday благодарю!
У меня пятка болит два месяца. Шпоры какие надо. Обезбаливаючие. Упражнения
Добрый день, предлагаю поработать со следующими комплексами упражнений. Будьте здоровы!
ua-cam.com/video/4JCiFhgJrtM/v-deo.html
ua-cam.com/video/nyfjnFDA4Us/v-deo.html
ua-cam.com/video/CueyXQHk0mQ/v-deo.html
Молодец
Будьте здоровы ❤️
Спасибо большое
Будьте здоровы и счастливы! 🌺😊✨
Спасибо
Будьте здоровы!❤