Секретная техника для МОЩНОГО ПОХУДЕНИЯ | ЛФК упражнения
Вставка
- Опубліковано 15 чер 2024
- Поддержать выход новых видео vk.link/lfkday
🌟 Дорогие друзья, сегодня у нас видео, посвященное секретной технике для МОЩНОГО ПОХУДЕНИЯ! 🌟
Представляем вам упражнения, которые можно выполнять лежа на спине в облегченном варианте. Это означает, что даже людям с избыточным весом или проблемами с суставами можно безопасно заниматься и худеть.
🏋️♀️ Видео наполнено информацией о том, как правильно и безопасно выполнять ЛФК упражнения. Однако помните, что у каждого могут быть индивидуальные особенности и противопоказания. Поэтому перед началом занятий рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Не упускайте возможность стать лучшей версией себя! 🌿 Присоединяйтесь к нам каждый день, следуйте рекомендациям, и вместе мы достигнем невероятных результатов! 💪✨
00:00 Вступление
01:00 Начало занятий
05:46 Конец занятий
Ссылка на канал с короткими ЛФК видео / @lfk_shorts
📌ЛФК на Одноклассниках ok.ru/lfk24
📌ЛФК на Яндекс.Дзен zen.yandex.ru/id/61ef90b25154...
📌ЛФК в Телеграм t.me/lfkday
📌ЛФК во Вконтакте (vk.com) public211207448
📌ЛФК на RuTube rutube.ru/channel/24100650/
👉 почта Натальи lfkeveryday@gmail.com👈
Качественный монтаж ваших видео - promo_lfk@mail.ru 🙂👍
Секретная техника для МОЩНОГО ПОХУДЕНИЯ | ЛФК упражнения - Спорт
Добрый день,Наталья,я поклонница Вашего таланта тренера ЛФК, очень нравятся комплексы и то,как Вы их демонстрируете.
2 года я занимаюсь вместе с Вами,стала выносливее и более гибкой,из всех увиденных занятий, предпочитаю Ваши упражнения.
Вы профессионал в своей области,а так же воспитанный и приятный человек,занятия с Вами проходят на очень интеллигентном уровне,это очень радует.
Думаю,что в этом меня поддержат многие.
Спасибо за то,что Вы с нами и помогаете нвм быть в форме!
Минимум 10 человек используют Ваши комплексы,подобранные мной.
Здоровья Вам,благополучия и МИРА!
Добрый день! Благодарю Вас за доброе и теплое сообщение! Я очень рада, что мои упражнения приносят Вам пользу. Ваша поддержка мотивирует меня еще сильнее развиваться и создавать новые комплексы. Я стараюсь делать занятия максимально интересными и эффективными, и Ваше участие и отзывы важны для меня. Спасибо, что выбираете мои упражнения и рекомендуете их другим!
Желаю Вам крепкого здоровья, благополучия и мира. Продолжайте заниматься с удовольствием и радовать себя и свое тело каждый день. Буду рада видеть Вас в комментариях под видео и поддерживать Вас в Вашем стремлении быть здоровой! 🌟💖
Присоединяюсь к вышенаписанному комментарию❤❤❤
Список комплексов, включенных мной в свою ежедневную обязательную программу, растет! Скоро дня не хватит 😂, но мне очень нравится! Спасибо большое!
Первый раз подписываюсь после прочтения комментарии
Из всех каналов на эту тему, ваш самый мой любимый ! Всегда поднимается настроение и хочется делать упражнения, да я и делаю! Спасибо вам огромное!!! Успехов всяческих!
Спасибо Вам за такие теплые слова! Я рада, что упражнения приносят Вам радость и мотивацию, это для меня большая радость и вдохновение. Продолжайте заниматься с удовольствием, и я буду стараться радовать Вас новыми и интересными видео. Если у Вас возникнут какие-либо вопросы или нужна помощь, всегда рада помочь. Пусть каждый день приносит Вам радость и удовлетворение! 🌟
Наталья Валерьевна, добрый день! Спасибо Вам огромное за комплекс упражнений. Всё доступно,понятно. Вам удачи и здоровья.❤🎉❤
Добрый день! Огромное спасибо за Ваш отзыв, я очень рада, что Вам понравился комплекс упражнений! Моя цель - сделать занятия максимально доступными и полезными для всех. Если у Вас возникнут вопросы или нужна помощь, всегда рада помочь. Желаю Вам крепкого здоровья и успехов в Ваших тренировках! 🌟💖
Спасибо, милая Наталья Валерьевна.
Благодарю Вас за комментарий! Пусть Ваша жизнь будет наполнена светлыми моментами и радостными событиями ❤
Благодарю вас , Наталья Валерьевна, очень мне нравится выполнять все вместе с вами. Всегда хороший настрой и понятное объяснение. А после хорошее самочувствие !
Всего вам доброго !❤❤❤
Спасибо Вам за такие теплые слова! Рада, что упражнения приносят Вам радость и улучшают самочувствие. Ваша поддержка и добрые пожелания очень важны для меня. Желаю Вам всего самого доброго, здоровья, счастья и удачи во всех начинаниях! 💖🌟
НАТАЛЬЯ ВАЛЕРЬЕВНА СПАСИБО БОЛЬШОЕ ВАМ❤❤❤
Какой Вы,приятный человек 🎉
Благодарю Вас за добрый комментарий! Ваша поддержка значит много для меня. Если у Вас есть какие-то вопросы или нужна помощь, не стесняйтесь обращаться. Пусть Ваш день будет наполнен радостью! 🎉
Отлично! Обязательно включу в утренний комплекс! 🥇
Благодарю за активность в комментариях, Евгения! Рада, что Вам понравился комплекс упражнений. Утренние занятия - отличный способ начать день с бодрости и энергии. Пусть каждая тренировка приносит Вам радость и пользу! 💪🌅
Наталья Валерьевна огромное Вам спасибо❤❤❤
Желаю Вам всего наилучшего! ❤️
Добрый день! Очень хочется похудеть, попробую эти упражнения, спасибо!
Добрый день! Рада, что Вы решили взять свое здоровье в свои руки. Упражнения сочетайте со здоровым питанием и активным образом жизни. Помните, что важно начинать с умеренных нагрузок и увеличивать их постепенно. Удачи в Вашем путешествии к здоровому образу жизни и достижению желаемой формы! 💪🍏
Замечательный инструктор, занимаюсь сама и рекомендую друзьям и знакомым
Спасибо Вам за доверие и поддержку! Очень приятно слышать, что Вы рекомендуете видео своим друзьям и знакомым. Ваше участие и активная поддержка помогают популяризировать ЛФК и здоровый образ жизни ❤🙏
Здравствуйте Наталья, спасибо вам большое за чудесный комплекс упражнений!!!
Выполняла вместе с вами, понравились,будем работать дальше!
Здоровья Вам и процветания!❤❤❤❤❤❤❤
Здравствуйте! Большое спасибо за Ваш комментарий, я рада, что Вам понравился комплекс упражнений! Продолжайте заниматься с удовольствием и наслаждаться каждым движением. Если у Вас возникнут вопросы или понадобится помощь, не стесняйтесь обращаться. Желаю Вам крепкого здоровья и успехов во всех Ваших начинаниях! 🌟💖
Мой любимый канал и тренер,спасибо❤🎉🎉🎉🙏👍
Это очень приятно слышать! ❤ Продолжайте заниматься с удовольствием! Если у Вас возникнут какие-то вопросы или нужна дополнительная поддержка, не стесняйтесь обращаться. Берегите себя и продолжайте двигаться к своим целям! 💪🌟
Спасибо за видео очень хорошая тренировка
Наташенька, спасибо! Обязательно буду делать!👍❤
Очень рада, что Вам понравилось! Продолжайте заниматься с удовольствием, здоровья Вам и хорошего настроения! ❤️🌼
Благо Дарю Вам 🙏🥰❤️
Всё же для разгона крови и уравнивания давления начинаю гимнастику при пробуждении в постели. А после через час перед завтраком гимнастика на полу ❤️
Это замечательный подход к заботе о своем здоровье! Продолжайте следовать этой здоровой привычке, она поможет Вам чувствовать себя бодрее и энергичнее в течение всего дня 🙏🌞
@@lfkeveryday 🙏🥰❤️
Спасибо
Благодарю❤
Рада, что Вам понравилось! ❤
Спасибо большое! Я сердечник и астматик, и такая нагрузка мне разрешена!❤❤
Очень хорошо, что Вы обращаетесь к физическим упражнениям с учетом своего состояния здоровья! Продолжайте заботиться о своем здоровье! 💖🌿
Спасибо большое !Буду делать с удовольствием!😂
Удачи в Вашем здоровом образе жизни, и пусть каждая тренировка приносит радость и энергию! 💪😊
Спасибо! ❤👍🙏
Пусть каждая тренировка приносит Вам радость и вдохновение! ❤
Большое спасибо! Замечательно!!!
Благодарю за активность в комментариях! Будьте здоровы! ❤
Спасибо Вам большое!
Благодарю Вас за поддержку! 🙏😊
❤ спасибо большое 🌷🤗
Пусть каждый день приносит Вам радость и благополучие! ❤
Спасибо за ваши видео!❤️❤️❤️🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹👍
Здравствуйте! Спасибо вам за комментарий! ❤️ Очень рада, что мои видео Вам нравятся. Желаю крепкого здоровья и отличного настроения! Берегите себя!
Благодарю Вас! ❤
Желаю Вам здоровья и радости каждый день! ❤
Ух ты, как здорово, замечательное упражнение!
Спасибо, Наталья, что радуете и балуете нас как всегда, чем то необычным и полезным! Здоровья Вам и творческого вдохновения!!! ❤❤❤
Я очень рада, что Вам понравилось упражнение! Желаю Вам крепкого здоровья, бодрости духа и море позитивных эмоций! 💖🌟
Спасибо!
Пусть каждый день приносит Вам радость и здоровье! Берегите себя!
Классно!
Спасибо! Рада, что Вам понравилось! Желаю отличного дня и крепкого здоровья! 🎉
Таксая секретная, что аж в Ютубе посмотреть можно.
😘😘😘😘
Пусть каждый Ваш день будет наполнен радостью и удовлетворением от достигнутых результатов! 💖
👍👍👍🌹🌹🌹❤❤❤
Пусть каждое утро приносит Вам заряд бодрости и здоровья! ❤
😊👍🏽👍🏽👍🏽😊
Пусть Ваше тело станет крепким и здоровым, а дух - непоколебимым! 💪🌟
Дякую
Благодарю за активность в комментариях!❤
👍👍👍👏👏👏🙏🙏🙏
Берегите себя и пусть Вас окружает радость и благополучие!🙏
Спасибо! Но… если я и лягу на пол, то потом не смогу с него подняться! Да и лечь на пол с большим весом не получится! Так что эти упражнения замечательные для тех, кто уже не имеет лишнего веса!
Да уж секретное😂, чуть не обрадовалась думала чтото новое
Надеюсь, что даже если это не совсем новое для Вас, но все же было интересно и полезно!
Сколько раз в день нужно делать для хорошего результата?
Достаточно одного раза в день - регулярно! Будьте здоровы и стройны!
Благодарю. Занимаюсь уже по многим комплексам и не только я, но и близкие. Каждое утро начинаем с вами❤🙏🙏🙏
Здравствуйте! Вы сказали, что можно положить под голову подушечку. А валик под шею можно? Если да, то какой диаметр валика должен быть? Спасибо.
Добрый день, специального размера валика или подушечки - нет, всё индивидуально, подберите себе по комфортности (маленькая диванная подушечка, валик из полотенца, дорожная подушечка...). Будьте здоровы!
Ах, как вы всё правильно говорите, но как победить неверие и лень ??
Ведь все результаты могут быть, только при постоянстве , а так трудно поверить, если нет скорого результата.
Господи, ну какая же я потеренная и ленивая.
Прости меня и помоги моему неверию.
Аминь.Аминь.Аминь
Понимаю Ваши переживания, и хочу Вас успокоить: сомнения и лень - это человеческие черты, с которыми сталкивается множество людей. Но важно помнить, что у каждого есть силы и возможности изменить свою жизнь к лучшему. Первый шаг к преодолению лени - это осознание того, что Вы хотите изменить свою жизнь и готовы приложить усилия для этого. Затем важно поставить перед собой ясные цели и разработать план действий. Постепенно двигайтесь к своим целям, даже если это будут маленькие шаги. Постоянство и терпение играют ключевую роль в достижении успеха. Желаю Вам силы, мудрости и настойчивости на пути к достижению Ваших целей. Вы сильнее, чем думаете.
@@lfkeveryday благодарю вас, моя родная, буду пробовать снова и снова, а ещё говорить с Господом и он подкрепление силы мои, я всё ещё, надеюсь.
Только что молилась за вас, я тоже никак не могла начать. Решила начать с лёгких упражнений, по пять минут. С первого раза не всегда получается, но я рада; ведь 1 больше чем 0!@@valentinaturner7957
Да, вот второе упражнение явно не для меня : я не смогу поднять прпвую ногу, у меня артроз тазобедренного сустава. А первое уп-ние сделать смогу.
Добрый день, предлагаю начать работу со следующих комплексов упражнений. Будьте здоровы!
ua-cam.com/video/08Ed4ullZ2I/v-deo.html
ua-cam.com/video/QuY7quD9WWI/v-deo.html
ua-cam.com/video/OA0GNDoGVSM/v-deo.html
Я думал секретная техника похудения это меньше жрать и больше двигаться.
Я тоже так сразу подумала.
Хорошо все это совмещать
Многие этого не знают
И есть меньше, и физическая активность, и соблюдение суточных ритмов
Это статика, не так-то это просто, когда мышцы напряжены! Это и есть физнагрузка. Упражнение для вс5х, но особенно для тех, кому нельзя сильных физнагрузок
😅это не секрет😂
Кто делает- поделитесь результатами!!!
У меня не выходит всем время в напряжении держать тело)
И у меня... Будем стремиться 🚀
Начинайте с нескольких секунд, постепенно получится
Не волнуйтесь, это вполне нормально, особенно если Вы только начинаете заниматься. Поддерживать постоянное напряжение в теле может быть сложно в начале, но с практикой Вы постепенно улучшите свою выносливость и контроль над телом. Попробуйте делать паузы и отдыхать, когда чувствуете усталость, но при этом постарайтесь сохранить правильную позицию тела. Важно слушать свое тело и не переусердствовать. Постепенно, с регулярными тренировками, Вы будете замечать улучшения. Удачи! 🌟💪
5:31
Наверное, не сразу делать 30- 70 раз...постепенно , по самочувствие...?
Естественно, не сразу. Это ж очевидно.
А тренеры говорят,что выдох делается на усилии,вы же делаете все наоборот.
На самом деле дыхание чередуется + можно дышать и наоборот - называется парадоксальное дыхание. Мой тренер говорит, что тело само подсказывает,как дышать и нет раз и навсегда устоявшихся канонов. Кстати, так уже многие тренеры говорят.
Здесь явно просится вдох при разведении рук и ног и выдох при сведении.
И тут, по-моему, при сведении бОльшая нагрузка идет, т.ч.никаких противоречий.
Кто похудел?
И мне это интересно?)
😂
Да не так-то и легко делать. Кто там писал про «больше двигаться? Попробуйте 50 раз))
Желаю Вам удачи и настойчивости в достижении Ваших целей! 💪😊
Ну, хоть кто-нибудь, напишите работает ли это комплекс! Кто-нибудь похудел на граммчик?
Живот не дышит?
На вдох разведение, на выдох сведение
И жук и жаба в Ютубе и ВСЁ они знают и умеют 😂😂😂
Спасибо
Вам спасибо за Ваше внимание!😊❤️