Зажимы в шее и плечах | ЛФК упражнения
Вставка
- Опубліковано 14 сер 2021
- Поддержать выход новых видео vk.link/lfkday
Частой причиной зажимов в шее и плечах является хроническое напряжение мышц, смещаются позвонки, ущемляются нервы. Спазмированные мышцы вызывают боль и тугоподвижность. Специальные упражнения помогают снять такие боли путём растяжения мышц и их расслабления. А с усилением кровотока вымывают шлаки из мышечной ткани. Выполняйте комплекс 3 раза в неделю. Занимайтесь лфк каждый день и будьте здоровы!
Ссылка на канал с короткими ЛФК видео / @lfk_shorts
📌ЛФК на Одноклассниках ok.ru/lfk24
📌ЛФК на Яндекс.Дзен zen.yandex.ru/id/61ef90b25154...
📌ЛФК в Телеграм t.me/lfkday
📌ЛФК во Вконтакте (vk.com) public211207448
📌ЛФК на RuTube rutube.ru/channel/24100650/
👉 почта Натальи lfkeveryday@gmail.com👈
Качественный монтаж ваших видео - promo_lfk@mail.ru 🙂👍
Зажимы в шее и плечах | ЛФК упражнения - Спорт
Дорогие друзья, наверное многие уже слышали, что UA-cam могут заблокировать в России. Но мы не прекращаем своей деятельности и продолжаем публиковать видео-материалы по лечебной физкультуре на наших каналах:
ЛФК на Яндекс.Дзен zen.yandex.ru/id/61ef90b25154197e85473c73
ЛФК на Rutube rutube.ru/channel/24100650/
ЛФК в Вконтакте (vk.com) vk.com/public211207448
Будем рады видеть всех! Будьте счастливы и здоровы!
🙏🙏🙏Благодарю за Ваши занятия. 💐💐💐
Наталья,добрый день,Вы моя спасительница 😅здоровья Вам !!!🥰
Благодарю за Ваши занятия 🙏❤️
Спасибо
Здоровья Вам, храни Вас Господь❤
Это самая лучшая ЛФК которую я находил, приятный голос и музыка, расслабляет и помогает открыться второму дыханию. После работы вообще круто расслабляет )))) автор 10 лайков из 10
Согласна,очень эффективна для мышц и сосудов
Наталия, спасибо.Приятная боль в грудном отделе,тепло стало.
Очень приятный голос, не напрягает, излучает спокойствие.
Не хочу потерять вас. Очень понравились упражнения. Мой низкий поклон вам. И желаю вам здоровья.
Уважаемая Наталья Валерьевна.
Боюсь.,не хватит ни слов ни моего таланта выразить мою признательность за вашу работу, за умение .,за талант... Скажу только,что вы вошли в нашу семью и живете с нами. Мы ежедневно слышим ваш голос.,повторяем за вами упражнения. Более того все мое ближайшее окружение начали заниматься с вами и передают вам свою благодарность.
Благодарю вас за такие теплые слова! Это невероятно важно для меня услышать, что работа приносит пользу и помогает людям. Я рада, что могу быть полезной для вас и вашей семьи. Если у вас или ваших близких возникнут вопросы или потребуется дополнительная помощь, не стесняйтесь обращаться. Пусть здоровье и благополучие сопутствуют вам всегда! 🙏❤️
Доброго времени суток!спасибо большое,замечательные упражнения!
Дуже дякую!
ПРИЯТНЫЙ ГОЛОС И ХОЧЕТСЯ ВМЕСТЕ С ВАМИ ДЕЛАТЬ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ, СПАСИБО ВАМ!
Благодарю, Людмила! Будьте здоровы!
Упражнения понравились! Делаю! 😊💪💕
Дорогая спасительница,милая ,приятная ,с ласковым голосом.Вы вернули меня к жизни ,подписалась и стала заниматься вместе с в вами и чувствую себя отлично,а до этого еле еле ходила ,все кружилось,шатало ,головные боли,сидела на таблетках да уколах.Ваш канал и гимнастика это спасение ,не только для 🧓 🧓 ,но и для всех возрастных категорий.Дай Бог Вам долгой здоровой и счастливой жизни.
Добрый день, благодарю Вас за тёплые слова! Будьте здоровы!
ua-cam.com/video/g8Ne8UghhYM/v-deo.html
ua-cam.com/video/NwknpXpcApc/v-deo.html
Спасибо большое 👍👍👍👍
БЛАГОСЛОВЕНИЙ БОЖЬИХ 🙏🙏🙏✝️✝️✝️
Спасибо за вашу работу.
Столько позитива вы несёте
людям.Музыка успокаивает,
настраивает на хорошее.
Успехов вашему каналу и
вам всего самого наилучшего.
Благодарю, Вера, за теплые слова! Будьте здоровы!
Спасибо огромное за ваши видио, мне нравится👍❤
Прекрасный суперполезный комплекс, приятный голос и пояснения.Спасибо!
Благодарю Вас за такие теплые слова! Очень рада, что понравился комплекс упражнений и мои пояснения. Берегите себя и продолжайте заботиться о своем здоровье! ❤️😊
Вашу гимнастику хочется делать иделать! Замечательные упражнения, после неё лёгкость и бодрость! Спасибо❤
Благодарю вас, желаю прекрасного дня 🌅
Когда начала делать ваши упражнения, поняла насколько у меня зажаты плечи и шея. Спасибо вам.
Добрый день, предлагаю выполнять следующие комплексы упражнений. Будьте здоровы!
ua-cam.com/video/v-FRZIn3xzI/v-deo.html
ua-cam.com/video/Dky9OctRG3A/v-deo.html
ua-cam.com/video/Zb0HeUS3dOc/v-deo.html
мне кажется что этими упражнениями можно не только зажимы снять с плечей и шеи, но и накачать их)
Благодарю вас, очень хорошие и полезные упражнения
Приятно вас слушать и поработать с вами
Всех вам благ 🙏🙏🙏👍💝💝💝
Благодарю, Наталья, очень помогают ваши уроки.
И смотреть вас одно удовольствие, вы милая женщина и отличный инструктор!
Благодарю за комментарий, Елена! Будьте здоровы! ❤️
Это очень действенное упражнение. Спасибо
Умница
Спасибочки большое! Упражнения замечательные! Снимают зажимы. 🌹🌹❤️
Ох...как я удачно зашла... спасибо, Наталья... извечная проблема - шея... спасибо
Спасибо БОЛЬШОЕ, будем делать ,но в первую очередь надо победить свою лень.
Занимаемся и побеждаем лень вместе 💪❤️
Спасибо большое супер Казахстан 🇰🇿
Желаю всему Казахстану быть здоровыми и бесконечно счастливыми❤️🌅
@@lfkeveryday спасибо
Упражнения простые, выполнение мягкое, приятное.
Не устану повторять СПАСИБООО!МАМЕ 89 год уговорила её на ваши занятия! Теперь каждое утро ждёт меня ещё и обижается если не включу ..вот хочу и мужа увлечь даже на диване сможет позаниматься!Всем здоровья и мира!
Благодарю за приятный комментарий, занимаемся и оздоравливаемся вместе ❤️😊
Отличные у Вас упражнения, очень нравится их делать! Они не сложные, но очень эффективные и безопасные! Огромное спасибо Вам и каналу!!!
Благодарю, Надежда! Будьте здоровы!
Спасибо большое. Упражнения насколько простые для выполнения, в то же время очень эффективные
Именно так! Занимаемся и оздоравливаемся в удовольствие ❤️
Спасибо вам за упражнения.Мне очень помогает ваш канал.
Наталья Коваль вы прелестный тренер,очень приятно делать упражнения под вашу диктовку.
Благодарю, Алекс! Будьте здоровы!
Спасибо большое! Теперь мое утро начинается с ваших упражнений.
Занимаемся и оздоравливаемся вместе ❤️
Благодарю вас за помощь в исцелении
Молодец
Спасибо 🤗
Здравствуйте! Хочу выразить благодарность за ваш канал!🙏👍
ОЧЕНЬ ЗДОРОВО ПОМОГАЕТ!!!ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!!!
Действительно очень хорошо,спасибо каналу и конечно же Наташе,всем всех благ❤👍👌🍒☀️😉
Благодарю за активность, помогаете в популяризации ЛФК❤️
Спасибо большое! Это лучшее, что я видела и чем пользовслась
Уважаемая Наталья огромная благодарность Вам за ваш труд и время уделённое нам ,нуждающимся в вашей помощи.Будте здоровой счастливой!!
Kakie krasivije ruki, instruktorshi! Celuju !
Большое Вам спасибо. Какое удовольствие получаю от Ваших упражнений!!! Нет слов,буду делать.
здравствуйте,как вам ? помогло?
Да.конечно.Только надо делать на постоянной основе.
прекрасное обучение
Смотрел бы и смотрел, слушал бы и слушал...и на душе покой,
Будьте здоровы, Любовь!🙂❤
Упражнения 👍👍👍
Очень деликатные и очень нужные упражнения для людей в моем случае пенсионного возраста Заниматься не люблю но пришла к выводу что для здоровья все. средства хороши Преподователь просто чудо ! Мотиватор и вдохновитель Спасибо за упражнения и заботу о людях
Будьте здоровы, Татьяна! 🙂❤
Наталье от Натальи сердечное спасибо!!! ❤ Открыла Ваш канал совсем недавно. Я в восторге!!! Вот что означает "Человек на своем месте". Всё гармонично - голос, подача материала, спокойствие... Присоединяйтесь.
🙏
Наталья, сердечное спасибо за Ваши добрые слова и теплый отзыв! ❤️ Я очень рада, что Вам нравится мой канал и мой подход к представлению материала. Ваша поддержка вдохновляет меня и мотивируют делать контент лучше. Давайте продолжать совместно заботиться о здоровье и благополучии. Будьте здоровы и счастливы! 🌟😊🌷
Спасибо большое! Делаю ваши комплексы в перерывах между работой за компьютером
Благодарю, Диана! Будьте здоровы!
Спасибо мне здорово помогает
Благодарю за комментарий, Галина! Будьте здоровы! 🙂❤
Спасибо! Чудесно!
Огромнейшее спасибо.
Спасибо. Это здорово.
Благодарю вас за помощь в исцелении сустава плечевова
Очень рада, что упражнения помогли, Людмила! Будьте здоровы ❤️
Какой голос приятный спокойный, уже от него выздоровеешь
Очень приятных комментарий. Благодарю, Камила! Будьте здоровы!
Вот!!!! Ох....хорошо.... Спасибо!!!! Классно!!!!♥️
Супер! Слава Богу за вас!
Будьте здоровы, Марина!❤
Спасибо!!
Благодарю, Ирина! Рада помочь!
Ох! Как мне полегчало👍🏻 Попробую заниматься с Вами регулярно.
Отлично, очень рада! Будьте здоровы!
Все просто замечательно, спасибо огромное , как раз то ,что мне нужно было.🥰😍❤❤❤
Наташинька,огромное Вам спасибо!Какие чудесные упрожнения,эффективные!У меня проблемы в шейно-грудном отделе,но эти упрожнения,помогают!👍💯🤗❤💖🌹🌹🌹🌹🌹🇰🇿
Очень рада, что смогла Вам помочь. Можете поработать и с другим комплексом. Будьте здоровы!
ua-cam.com/video/oFGmA1OB0RM/v-deo.html
Благодарю Вас, Наталья! Чудесные упражнения, очень помогают! Каждое утро делаю ваши комплексы!
Желаю прекрасного настроения ❤️😊
Благодарю за гимнастику,какую бы не делала, всё отлично.супер.здоровья вам.
Благодарю за комментарий, Людмила! Желаю крепкого здоровья и благополучия 🌅
Очень хорошие упражнения!
Спасибо огромное мне стало легче. Сразу посмотрела 6-7 видео и повторяла за Вами,подписка и уведомление теперь буду делать каждый день бұйырса.👍
Добрый день, очень рада, что теперь Вы оздоравливаетесь вместе с нами! Будьте здоровы!
Спасибо ,за показ упражнений
Тъй милая проста божественая , благодарю за твоье время 🙂🙂🙂🙏
а я благодарю за такой теплый комментарий! Желаю прекрасного настроения на всю неделю!❤
Хочется тысячу раз сказать, БЛАГОДАРЮ 🙏 Вас и ваш канал за лечебную физкультуру! Очень эффективна и действенна! Всех благ всем!
Благодарю, Надежда! Будьте здоровы!
Сделала зарядку при боли в плечевом суставе и захрустела и сковалась шея. И перешла на это видео. Когда ж мне это все делать. Оказывается все болит. Не трогаешь себя, вроде все тихо. Но я же умом понимаю, что надо заниматься. Весь опорно- связочный аппарат и сосудистая система нарушились после болезни. Но я так благодарна, что нашла ваш канал. Вы несёте здоровье людям. Сейчас же не пойдешь куда-то свободно , как раньше.Утренние упражнения, которые вы мне писали, придают бодрости. Вот ещё бы с суставами справиться.🙂🌷
Добрый день, Алла! Просмотрите внимательно все видео на канале, и выберите для себя необходимые на данный момент упражнения. Будьте здоровы!
ua-cam.com/video/39SalrqHEi0/v-deo.html
ua-cam.com/video/17ehLSMdk2o/v-deo.html
ua-cam.com/video/W0NLW7yqAL8/v-deo.html
@@lfkeveryday спасибо. Я так и решила для себя. Два дня решила отдохнуть, а то развелась моя шея малость. Сразу на неё нагрузка с движением упала. Пока мажу и фиксирую. Но насмотришься ваших видео, хочется все и сразу и здоровой и красивой и молодой.
Большое спасибо!
Спасибо огромное!Делаю с удовольствием!Надеюсь на положительные результаты!
Благодарю за комментарий, будьте здоровы 🌅
Делаю с вами каждое утро, Спасибо большое
Благодарю за комментарий, занимаемся и оздоравливаемся ❤️
Давно искала ЛФК. Благодарна за ваш канал- много проблем во всем позвоночнике.процветания вам,уважаемая и побольше заинтересованных!
Благодарю за теплые слова. Очень приятно читать такие отзывы о своей работе. Будьте здоровы!
Очень нужная программа ,спасибо.
Только не надо больше заинтересованных, пусть у людей ничего не болит😊
@@lfkeveryday Спасибо большое за МФК я очень довольна, мне очень помогают ваши упражнения
Как всегда после Ваших гимнастик великолепные ощущения 👍 особенно при сидячей работе, а дома за рукоделием, хорошо расслабляет и снимает напряжение , спасибо 🤗💓
Благодарю за комментарий, будьте здоровы ❤️
Спасибо! Подписалась! Занимаюсь!
Добро пожаловать к нам, Мария! Будьте здоровы! ❤️
Сегодня нашла этот ролик, попробовала выполнить этот комплекс. Некоторые упражнения новые для меня. С удовольствием буду и дальше выполнять их! Благодарю!
Продолжаем заниматься вместе, стабильные занятия - залог успеха 🌅
Несколько дней неспокойно спала из-за зажима в шее, после тренировки почувствовала облегчение. Большое спасибо!
Добрый вечер! Продолжайте заниматься. Будьте здоровы!
Благодарю за упражнения, буду делать 👍
Хочу выразить вам свою благодарность за вашу программу ЛФК. Подобрала комплекс упражнений по вашей методике, занимаюсь каждый день , появился положительный результат. Спасибо! Желаю Вам здоровья!
Добрый вечер, Ирина! Благодарю Вас! Будьте здоровы!
Добрый день,делаю ваши несколько комплексов каждый день.Спасибо,здоровья Вам! Будем продолжать дальше.
Просто шикарные упражнения,оказывается,я делала раньше не так как надо и шея и плечи продолжали быть в спазме и болят.Хотя по утрам по 1часу занимаюсь.Спасибо большое!
Добрый день, Тамара! Благодарю Вас! Будьте здоровы!
ua-cam.com/video/k_j4r3QY35Q/v-deo.html
ua-cam.com/video/ti3Bmto9mR8/v-deo.html
Спасибо, прям полегчало.. Буду следовать вашим советам
Будьте здоровы!❤️
Огромное спасибо! Вы замечательный ведущий!
Благодарю Вас, Ольга! Будьте здоровы!
Спасибо-очень эфективные упражнения.
Благодарю! Будьте здоровы!
Очень здорово!!!
Удачи каналу !!!Спасибо !
Благодарю Вас, Тамара! Будьте здоровы! ❤️
Замучили боли в шейно-грудном отделе. Это уже второй комплекс для ШГО, который я у вас нашла и который помогает снять напряжение и боль.
Спасибо большое! Дай Бог здравия! 🙏❤️
Очень рада, что упражнения помогают! Будьте здоровы и счастливы 🌅❤️
@@lfkeveryday Спасибо!
Великолепные комплексы. Благодарю
Натуся!❤❤❤🎉🎉🎉🎉
Благодарю Вас за теплые слова! Рада, что Вам понравились комплексы упражнений. Удачи в Ваших тренировках и заботе о здоровье! ❤️🤗💪
Спасибо
Спасибо большое вам за упражнения!
Спасибо большое вам за упражнения, начала заниматься с вами, мне понравились они и ваш голос, надеюсь поправить свое плечл
Благодарю за комментарий, Лора! Будьте здоровы и счастливы ❤️
😄❤️!!!!!! Спасибооооо
ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!!
очень хорошие упражнения, у меня пропали боли в шее ! благодарю
главное делать через день, прямо хорошо потом и стараться держать спину прямо, конечно
Добрый день! Отлично, продолжайте заниматься! Будьте здоровы!
Супер упражнения, спасибо!
Благодарю!!!
Спасибо, Наталья...за 8 минут прям вспотела...очень классные упражнения...так коротко, ненавязчиво🌝👏💐
Благодарю, Светлана! Регулярно занимайтесь и будьте здоровы!
Огромное вам спасибо, прекрасный канал и его ведущая Наталья, а упражнения работают и помогают жить! Удачи вам и всем участникам💗
Благодарю за теплый комментарий, Ольга! Желаю прекрасного настроения на всю неделю!❤
Благодарю, дорогая Наташа!прекрасные комплексы! Удачи везения каналу!
Благодарю Вас, Наталия! Будьте здоровы
Спасибо и лайк.
Сегодня посмотрела несколько занятий .Выбрала два и совместила Буду стараться их выполнять
Думаю это лучший вариант помочь себе.
Будьте здоровы, Марина! ❤️
Благодарю благодарю благодарю ❤❤❤❤
Благодарю Вас за поддержку! ❤️❤️❤️ Если у Вас возникнут какие-либо вопросы или понадобится помощь, не стесняйтесь обращаться. Всегда рада помочь! 🌼🌟🙏
Спасибо Вам! Упражнения несложные,выполняются в спокойном темпе.У меня хондроз шейного отдела,так сковало,а тут Ваша гимнастика! Спасибо!!!
Будьте здоровы, Нина!❤️
Благодарю Вас.
Будьте счастливы ❤️