MOBILITY & STRETCHING | ELASTYCZNE I SPRAWNE CIAŁO ❤️ | Agata Zając

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 18 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 243

  • @krissmike3106
    @krissmike3106 Рік тому +22

    Serdeczne Bóg zapłać za ten trening. Moja nauczycielka jogi mówi, że "skręty to samo zdrowie". W sumie Bob Marley też tak twierdził.

  • @alicjapnie2199
    @alicjapnie2199 3 роки тому +1

    Bardzo lubię z Tobą ćwiczyć.. Czasami potrzebuje dnia kiedy muszę się porozciągać albo zrobić delikatny rozruch.. U Ciebie to znalazlam.. Buziaki dziękuję 😘👍🏼

  • @renatalewandowska8530
    @renatalewandowska8530 3 роки тому +1

    Super rozciąganie po treningu górnej części ciała .

  • @paleostrefamonikipiaseckie3317

    Więcej treningu mobility proszę. Wiekoszsc nie zdaje spbie sprawy jak to ważne w życiu codziennym i tak naprawdę mobilitu powinno ćwiczyć się codziennie dzięki Agata ❤

  • @brygidanowak3474
    @brygidanowak3474 3 роки тому +1

    Po takim rozciąganiu nie mam bóli kręgosłupa 👍👍😁

  • @Szczescie1
    @Szczescie1 4 місяці тому

    Na niedzielny wieczór rozciąganie w sam raz😇od razu czuć większą energię w sobie i więcej miejsca w ciele🥰

  • @kacha.to.mi.nie.minie.
    @kacha.to.mi.nie.minie. 10 місяців тому +1

    Miałam dzisiaj skakać, ale od wczoraj dokucza mi biodro. Ten trening jest zdecydowanie mądrzejszym wyborem na dziś ❤

  • @kacha.to.mi.nie.minie.
    @kacha.to.mi.nie.minie. 11 місяців тому +1

    Zawsze po tym zestawie czuję się fajnie. Dzięki i do następnego ❤

  • @dorotaantosiewicz7006
    @dorotaantosiewicz7006 Рік тому

    Zrobione po treningu siłowym i krótkim HIIT. Rozciąganie to dalej dla mnie miłość z rozsądku 🤭

  • @angel13xkarix
    @angel13xkarix 4 роки тому +67

    poprosimy o jeszcze jakieś filmiki z rozciąganiem! :D

    •  4 роки тому +5

      Właśnie o też o tym myślałam 😊

    • @renatalewandowska8530
      @renatalewandowska8530 3 роки тому

      To mój ulubiony trening na rozciąganie !

    • @nataliad9565
      @nataliad9565 2 місяці тому

      Było super ❤ ale chciałabym zobaczyć nową wersję tego treningu 💪🏼

  • @katycalkiewicz9375
    @katycalkiewicz9375 3 роки тому +1

    Agata cwicze z toba od 4 dni i naprawde lubie twoj styl , fajnie dajesz uwagi do poprawnego wykonanioa cwiczen .

  • @BeataGrzesiuk
    @BeataGrzesiuk 3 місяці тому

    Miałam bardzo ciężki tydzień w pracy.....ten trening to sama przyjemność :)

  • @paulinapaulina
    @paulinapaulina Рік тому +1

    Mój co niedzielny trening ♥️♥️

  • @evibad4361
    @evibad4361 2 місяці тому

    Świetny trening na rozciąganie ciała, dzięki :)

  • @kacha.to.mi.nie.minie.
    @kacha.to.mi.nie.minie. 2 роки тому +1

    Są treningi rozciągające, do których wraca się z przyjemnością, żeby zauważyć zmiany w swoich zakresach. Dzięki za dziś!

  • @kachakacha8994
    @kachakacha8994 11 місяців тому +1

    Agatko, super trening...pięknie dziękuję 🥰

  • @KingaBilska-t9h
    @KingaBilska-t9h 10 місяців тому +1

    Świetny trening, miałam problem tylko z jednym ćwiczeniem, a jestem naprawdę początkująca.

  • @marla_pon
    @marla_pon Місяць тому

    Dzięki za to rozciąganie😘. Pozytywne zaskoczenie🤩, ponieważ nastawiałam się na kolejny intensywny trening z hantlami. A po pracy na etacie zmęczenie dało się we znaki.

  • @malgosia.illakowicz
    @malgosia.illakowicz 2 місяці тому

    O jakie to było przyjemne 😊 dziękuję!

  • @kacha.to.mi.nie.minie.
    @kacha.to.mi.nie.minie. 3 роки тому

    Pewnie, że mi się podobało, jak zwykle, raz w tygodniu spokój i czilałt treningowy, dzięki!

  • @jagodkalexoutlock4008
    @jagodkalexoutlock4008 2 роки тому

    Bardzo fajny zestaw :) poproszę więcej, np bardziej spokojne rozciąganie pleców, barków, rąk, karku :)

  • @ewaskrzypek3864
    @ewaskrzypek3864 2 роки тому

    Pocwiczylam opowiem ze bardzo miło się poczułam izpewnocia wrócę do tego jeszcze💓

  • @nataliamakiii539
    @nataliamakiii539 3 роки тому

    Idealny na złapanie rytmu po chorobie :)

  • @kacha.to.mi.nie.minie.
    @kacha.to.mi.nie.minie. 2 роки тому

    Miło było dzisiaj z samego rana jeszcze podrzemać przy niektórych pozycjach z tego treningu :) Dzięki. Będę do rozciągających treningów wracać teraz zdecydowanie częściej - muszę się ulitować nad moją ostrogą, bo ewidentnie za bardzo chciałam za dużo i za szybko. I teraz mam nauczkę. No cóż, będziemy się rozciągać :)

  • @kacha.to.mi.nie.minie.
    @kacha.to.mi.nie.minie. Рік тому

    Rozciągnęłam się bardzo przyjemnie tym treningiem. Po raz kolejny. Dziękuję i do następnego!

    •  Рік тому +1

      Polecam się na przyszłość! 😊

  • @anetta9430
    @anetta9430 3 роки тому

    Kochana jestes mega💚 uwielbiam te sesje i bede bardzo czesto ja robic. Dziekuje❤❤❤

  • @anitapasinska8394
    @anitapasinska8394 Рік тому

    Bardzo przyjemny rozciąganie ❤❤w sam raz po dłuższym spacerze😊😊dziękuję

    •  Рік тому

      ❤❤

  • @martametko-skoczylas6746
    @martametko-skoczylas6746 Рік тому

    Fantastyczne rozciąganie. Dziękuję

    •  Рік тому

      Cieszę się! ❤

  • @joanna1200
    @joanna1200 Рік тому

    Bardzo przyjemny trening na rozpoczecie tygodnia. I mimo planu z ebooka postanowilam go dzisiaj zrobic. Super. Dziekuje Agatko 🥰

  • @renatalewandowska8530
    @renatalewandowska8530 2 роки тому

    Rozciągnięta 😀. Teraz zasuwam do pracy.

  • @malgorzatafuks4437
    @malgorzatafuks4437 4 роки тому

    Ach jaka jestem długa! Super!

  • @annales5341
    @annales5341 2 роки тому

    Fajny trening. Rozluźniający. Przyjemny. :)

  • @patksp
    @patksp Рік тому

    zaliczony - plan treningowy na ten tydzień dla zabieganych, dziś milam wolne wg Twojego grafiku, zrobilam cardio na bieżni oraz elastyczność, chciałam robić plan dla aktywnych ale mam takie zakwasy po poniedziałku i wczoraj wiec stwierdzilam iz dam mięśniom odpocząć bo jutro - czwartkowy trening zapowiada sie wybornie Agato

  • @majkakowalczyk2013
    @majkakowalczyk2013 2 роки тому

    Nie ma treningu z Toba ktory by mi sie nie podobal, najlepsza trenerka pod każdym wzgledem.

  • @magorzatakozowska7913
    @magorzatakozowska7913 2 роки тому

    bardzo dobry masaż dla pośladków i kręgosłupa, super. Mam problem z prostowaniem nóg, dlatego alternatywa z podparciem była rewelacyjnym rozwiązaniem. Dziękuję.

  • @mariakoat2206
    @mariakoat2206 2 роки тому

    To jest świetny trening rozciągający. Najlepszy.

  • @karolinalina2445
    @karolinalina2445 3 роки тому

    Potwierdzam lżej po ćwiczeniach :D szczególnie nogi o dziwo lżej się poruszają przynajmniej takie są moje odczucia.👍

  • @annasadlik2187
    @annasadlik2187 Рік тому

    Idealny po stresującym dniu w pracy🫶

    •  Рік тому +1

      Na to liczyłam! 😊

  • @anitapasinska8394
    @anitapasinska8394 Рік тому

    Super przydało się takie rozciąganie 🤗🤗🤗kazdy mięsień czuć ,chce się więcej odprężenia dla ciałka😁😁😁dziękuję Agatko ❤

    •  Рік тому

      Cieszę się ogromnie! 🤗

  • @meinemama8141
    @meinemama8141 3 роки тому

    Dziękuje🌹

  • @Anna-ww1iu
    @Anna-ww1iu 4 роки тому

    Kocham się rozciągać. Stretching i pilates to przyjemny relaks i przygotowanie ciała do bardziej intensywnych ćwiczeń. Mniej kontuzji i cudowna regeneracja. Czuję się odprężona i gotowa do wysiłku następnego dnia.
    Pozdrawiam i tradycyjne do zobaczenia niebawem ;))

  • @Agnes_84
    @Agnes_84 Рік тому +1

    Cudowny trening🥰

  • @magdalenaonska9878
    @magdalenaonska9878 3 роки тому

    Po intensywnym cardio ten trening jak dla mnie super 👍💪

  • @kacha.to.mi.nie.minie.
    @kacha.to.mi.nie.minie. 3 роки тому

    Dziś tylko dzień rozciągania. Ćwiczę regularnie od prawie roku nieprzerwanie przynajmniej 5 dni w tygodniu i w ten dzień samego rozciągania czuję pewien niedosyt. Ale wytrzymam do jutra i znów dam sobie wycisk. Dzięki za dziś! Plan treningowy wiosna w natarciu! 😀

  • @dorotaantosiewicz7006
    @dorotaantosiewicz7006 2 роки тому

    Rozciąganie robię z rozsądku 🤭 wiem, że mi dobrze zrobi. Dodałam do siłowego treningu. No i nasza Agatka jeszcze bez tatuaży!

  • @MonikaDziubich-ie3vj
    @MonikaDziubich-ie3vj Рік тому

    Super, dziękuje!

  • @agnieszkaoska2011
    @agnieszkaoska2011 2 роки тому

    Fajne rozciąganie, które dało ukojenienie mojemu ciału po wymagającym treningu! Ciekawy dobór ćwiczeń. Napewno skorzystam jeszcze nie raz. Dziękuję! 🙏

  • @kasiaprzygoda4785
    @kasiaprzygoda4785 3 роки тому

    Ale to było dobre. Uwielbiam rozciąganie !

  • @renatalewandowska8530
    @renatalewandowska8530 2 роки тому

    Zrobione. Fajnie zrobić sobie taki reset.

  • @annanarozniak2079
    @annanarozniak2079 2 роки тому

    Bardzo lubię ten zestaw po treningu. Dziękuję 😘

  • @kacha.to.mi.nie.minie.
    @kacha.to.mi.nie.minie. 10 місяців тому +1

    Uwielbiam 🥰

  • @kacha.to.mi.nie.minie.
    @kacha.to.mi.nie.minie. 2 роки тому

    W zeszłym tygodniu ten trening super mnie rozluźnił. Dzięki i do następnego!

  • @kari683
    @kari683 Рік тому

    Idealne rozciąganie przed pracą na nockę🔥🎉

  • @barbararodzen7458
    @barbararodzen7458 Рік тому +1

    Super rozciaganie ❤pozdr

  • @renatalewandowska8530
    @renatalewandowska8530 3 роки тому

    Idealny trening dla mnie na dziś. Jestem zmęczona po całym dniu więc relaks dla mojego ciała idealnie się wpasował pod koniec dnia. 😀❤

  • @KasiaOrlik
    @KasiaOrlik Рік тому

    Witam jak zwykle zestaw ćwiczeń bardzo dobry Czuje się po nich świetnie Dziękuję bardzo👍😊

  • @renatalewandowska8530
    @renatalewandowska8530 3 роки тому

    To mój ulubiony trening na rozciąganie 😀

  • @lekikilik7052
    @lekikilik7052 3 роки тому

    Jesteś świetna Agato;) ćwiczenia extra ;) bardzo dziękuję ;)

  • @martametko-skoczylas6746
    @martametko-skoczylas6746 Рік тому

    Po guezjich treningach zrobiłam to rozciąganie, w nadzieji, że ulżę mięśniom. Trening był bardzo relaksujący, niczym masaż. Dziękuję Agato.❤

  • @asiafretless4864
    @asiafretless4864 2 роки тому +3

    Idealny na powolny powrót do ćwiczeń po operacji 👌

  • @Jagodzin68
    @Jagodzin68 4 роки тому

    Bardzo przyjemny trening, w sam raz na niedzielne przedpołudnie 😊

  • @renatasalwach4296
    @renatasalwach4296 3 роки тому

    Świetny zestaw po Twoim treningu siłowym, 🧘. Dziękuje i pozdrawiam serdecznie :)

  • @katarzynatrocinska598
    @katarzynatrocinska598 8 місяців тому

    Moje ciało tego potrzebowało ❤❤❤❤

  • @izabelaszumieluk1363
    @izabelaszumieluk1363 3 роки тому +9

    Super! Czuje się jak nowa! Uwielbiam rozciąganie! Czuje się prawie jak po wizycie w spa! Agatko proszę o więcej takich treningów 🙏😍

    • @renatak571
      @renatak571 3 роки тому

      wow !!! mam tak samo jak ty :D czuje sie jak po wizycie w spa. Od 2 tyg mam tryb siedzacy poniewaz mam zdalne nauczanie w domu - zbawienie dla calego ciala :D

  • @krystynakopec1342
    @krystynakopec1342 2 роки тому

    Dziękuję to było mega prosimy o więcej

  • @joannadabrowska6062
    @joannadabrowska6062 2 роки тому

    zrobione
    dziękuję

  • @elzbietazybura5059
    @elzbietazybura5059 4 роки тому +1

    W wyzwaniu na lato super odpoczynek pomiędzy siłowymi i interwałami. Jestem zaskoczona jednym ćwiczeniem na rozpychanie kolan. Brawo Agata!

  • @klaudiawronka7438
    @klaudiawronka7438 3 роки тому +3

    bardzo fajnie że można tu znaleźć i samo rozciaganie! jest bardzo fajne daje ulge a wielu o tym zapomina! generalnie to żałuje że tak późno odkryłam ten kanał bo jest petarda!

  • @malwinaroslik645
    @malwinaroslik645 Рік тому

    Fajnie, fajnie. Zrobiłam 2 stretchingi pod rząd i czuje się lekko. Super a bylam mega spięta. Nawet nie wiedziałam że mam aż tak spięte biodra
    ❤️

    •  Рік тому

      Skoro czujesz różnicę, to fajnie jakbyś wracała do tego treningu regularnie ❤❤

  • @mbonikawagrocka3312
    @mbonikawagrocka3312 3 роки тому

    Super rościąganie 😊

  • @renatalewandowska8530
    @renatalewandowska8530 3 роки тому

    Wspaniałe rozciąganie po piątkowym treningu. Relaks dla ciała i duszy.😀

  • @kasza.jaglana
    @kasza.jaglana 4 роки тому +10

    Uwielbiam ten trening! Robię zazwyczaj po kazdym trenigu, daje przyjemne uczucie rozluznienia calego ciala. Z przyjemnoscia skorzystalabym z godzinnego stretchingu calego ciala ;))

  • @MaziowaSzkocja
    @MaziowaSzkocja 3 роки тому

    Bardzo fajny relaks ,

  • @luldereq9030
    @luldereq9030 3 роки тому

    wręcz wspaniale się podoba

  • @malinamalinowa3246
    @malinamalinowa3246 3 роки тому

    Kocham ten trening! Robię go przed cardio, żeby porządnie rozgrzać moje biodra i nie tylko. Sprawdza się świetnie, czuję się po nim rewelacyjnie ❤️❤️❤️❤️

  • @niblerb1490
    @niblerb1490 3 роки тому

    Ale super rozciąganie! Nie dość, że w pozycji siedzącej spędzam ok. 11-12 h dziennie, to jeszcze jestem zastana po upadku na rowerze i przymusowej przerwie w ćwiczeniach - w trakcie tych ćwiczeń poczułam jak bardzo ich potrzebuję :) Będę wykonywać regularnie, dziękuję za ten trening! :)

  • @monikadomaradzka5874
    @monikadomaradzka5874 2 роки тому

    Rewelacja!!!!

  • @anetak5977
    @anetak5977 Рік тому

    Świetne rozciaganko👌👌🧡🧡 zrobione 🥰🥰😊

  • @brygidanowak3474
    @brygidanowak3474 3 роки тому

    Zaliczone, od razu lepiej😁

  • @monikabiblis
    @monikabiblis 4 роки тому +6

    Zawsze się lubiłam rozciągać i zawsze stosowałam stretching, a tutaj zaskoczyłaś mnie kilkoma formami ćwiczeń, których dotąd nie spotkałam. Kolejny dobry trening, dziękuję! :)

  • @aleksanderkrzyzak458
    @aleksanderkrzyzak458 2 роки тому

    Dzięki Agatko, jestem mężczyzna i dziwnie się czuje jak mówisz tylko do kobiet.. No ale po tym mobility czuje się znacznie lepiej 15 lat siłowni bez rozciągania, ewentualnie zwykle statyczne. Tego potrzebowałem. Dziękuję

  • @wiktoriagwiazda1133
    @wiktoriagwiazda1133 3 роки тому +1

    super uczucie, wszystkie ćwiczenia bez problemu zrobione, 4 dzień planu zrobiony!

  • @martakisielewska7265
    @martakisielewska7265 3 роки тому

    Lubię i wracam 🙂

  • @anetak5977
    @anetak5977 Рік тому

    Super rozciaganko👌👌. Po wczorajszym treningu przydało się 😁😁👌❤️❤️

    •  Рік тому +1

      Cieszę się ❤️❤️

  • @dominikabezara2475
    @dominikabezara2475 3 роки тому +1

    Cudownie robię plan treningowy shape i dziś to było zbawienie dla moich mięśni 💟

  • @magdalenakujawska7227
    @magdalenakujawska7227 3 роки тому

    Wspanialy zestaw cwiczen. Dziekuje z serducha:)

  • @anusan6018
    @anusan6018 5 років тому +1

    Super niespodzianka, po wieczornym bieganiu wskoczył Stretching. Gibkość moich pleców woła o pomstę do nieba, bardzo często zapominam o długim rozciągnieciu się. Są elementy w tej chwili dla mnie trudne(no wyjręty w tył (no cóż początkowo PROJEKT SZPAGAT przysparzał mi ogromnych trudności, a w chwili obecnej jest o niebo łatwiejszy) stopniowo ciało będzie berdziej gibkie).
    Dzięki, że myślisz o nas całościowo i Ti właśnie cenię w Tobie najbardziej (nie zapominają i ogromnym profesjonalizmie)
    BĄDŹ, trwaj i działaj nieprzerwanie, hak dotychczas

  • @elisabeth9559
    @elisabeth9559 4 роки тому

    bardzo przyjemny zestaw, super sie czuje po nim, delikatny i spokojny dziekuje

  • @latamrc
    @latamrc 5 років тому +1

    Witam Robert
    Widzę same kobiety, no cóż ja też poćwiczyłem z Panią Agatą, super trening na zastałe stawy

  • @kacha.to.mi.nie.minie.
    @kacha.to.mi.nie.minie. 3 роки тому

    Fajnie jest po dłuższym czasie wracać do robionych już treningów, gdzie się nie pamięta dokładnie jakie były ćwiczenia, więc robię je jakby były nowe, ale za to pamiętam każde Twoje słowo :) to jest ciekawe z jaką ja uwagą Ciebie słucham :) Dzięki, do następnego!

  • @judytas418
    @judytas418 4 роки тому

    Przyjemny trening 👍 bardzo podoba mi się kolor Pani stroju i maty, pięknie ze sobą współgrają 💝

  • @olgabasak8651
    @olgabasak8651 3 роки тому

    Idealnie na niedziele :)

  • @joannakeszczyk7746
    @joannakeszczyk7746 4 роки тому

    Agatka cudowna chwila relaksu !!!

  • @sofiaiwona479
    @sofiaiwona479 2 роки тому

    Thank you Agata for your time and effort.😊 Very helpful...

  • @grazynakacka3370
    @grazynakacka3370 4 роки тому

    Super rozciąganie dziękuję .Na tym kanale jest całe mnóstwa fajnych treningów. Każdy może znaleźć coś dla siebie. Pełna profeska Agato ,jestem pod mega wrażeniem.

  • @weronikajurkowski334
    @weronikajurkowski334 Рік тому

    Cudowny relaks po basenie i saunie, idealne dopełnienie. Uwielbiam 😍

  • @khrynkiewicz
    @khrynkiewicz 3 роки тому

    Super to rozciąganie, nie mogłam dzisiaj spać przed pracą, włączyłam trening na pozcątek dnia + ten i teraz czuję się super, aż nie chce się siadać do laptopa :)

  • @nataliasulima6885
    @nataliasulima6885 3 роки тому

    Cudowne ćwiczenia, relaksujące i rozciągające

  • @aviika2885
    @aviika2885 4 роки тому

    Świetny trening! w naturalny sposób ciało przechodzi do następnej pozycji co czyni ten trening bardzo przjemnym.

  • @annapala6114
    @annapala6114 4 роки тому +3

    Bardzo fajne rozciąganie 😊 zawsze ten rodzaj ćwiczeń sprawiał mi trudność. Przykurcze mięśni i mała mobilność była demotywująca. Ale dziś się przekonałam, że jest lepiej i bez problemu zrobiłam każde z ćwiczeń w pełnej " głębokości ". Dziękuję, że założyłaś ten kanał. Jest wyjątkowy ❤