Ten trening razem z Mężem robimy często po bieganiu, a czasami też ot tak - dla relaksu w wolny od treningu dzień. Bardzo fajnie pomaga się rozciągnąć i uspokoić. Dziękujemy i pozdrawiamy.
Może nie jestem fanką rozciągania ale oczywiście wykonuje bo wiem, że trzeba ale to na prawdę przypadło mi do gustu....czuję się spokojna i zrelaksowana !!!! Dzięki na pewno będę do niego wracać :)
W ramach planu wiosna trafiłam znów wczoraj na ten trening. Zrobiłam sobie go bladym świtem, o 4:40 przed pracą i muszę powiedzieć, że cudownie się rozciągnęłam i cały dzień był przyjemny tak jak ten trening 😊 Dzięki!
"Jesień w formie" - shape&burn trening 21/21 zrobiony 🎉🎉🎉 całe wyzwanie już za mną i jestem mega zadowolona, że wytrwałam 💪 choć na wadze z 55 spadło tylko do 53.9 kg, bo największa utrata wagi już za mną (z 67kg w maju do tych 55 koncem września) teraz tylko rzeźbienie i praca nad kondycją. Dzięki Twoim treningom jest to przyjemne, łatwe i widzę już świetne efekty☺ w nadchodzącym tygodniu planuję wypróbować Twoje najnowsze treningi a od następnego poniadziałku chyba powtórzę to wyzwanie 😁
Bomba! Czuje taki spokój wewnętrzny po tym rozciąganiu ❤ zawsze stroniłam od tego typu treningów, ale z Tobą przejdę przez każdy rodzaj aktywności 💪 będę wracać do tego rozciągania, uczucie po nim jest fenomenalne, dziękuję!
Zaliczony! Jutro pewnie będę miała dzień przerwy, jak znam swoje ciało i jego comiesięczną punktualność z niedysponowaniem... Tym przyjemniej dzisiaj robiło mi się właśnie taki trening. Dziękuję bardzo!
Miód na moje ponapinane "członki" szczególnie po pierwszym tygodniu wyzwania #2020fitplan ! :* Jest Bosko! Każdy trening zaskakuje, każdy lepszy od poprzedniego i tylko te ciągłe pragnienie "chcemy więcej". A teraz pełna spokoju wewnętrznego idę poczytać książkę ;) dziękuję 🙏🙏 za wszystko! Jesteś 😇
Czuję się znakomicie! Tym rozciąganiem niniejszym zakończyłam plan treningowy jesień 2020. Było super! Na pewno niebawem wezmę się za plan wiosenny! Dziękuję Ci za te codzienne spotkania przez ostatnie 3 tygodnie!
Jesienne wyzwanie trening 20/21 zrobiony 😊 jak to dobrze, że dziś rozciąganie, bo wczoraj zamiast 19/21 zrobiłam trening z live'a na ig i mam mega zakwasy 😅
"Jesień w formie" - shape&burn - trening 4/21 wykonany 😊 Agatko dziękuję za ten trening, bardzo dziś potrzebowałam czegoś takiego, po ostatnich dość ciężkich treningach i spędzeniu kilka godzin stojąc/chodząc mój kręgosłup błagał już o odpoczynek 😅 przede mną jeszcze kilka bardzo intensywnych dni, ale nie odpuszczam, zostaję do końca wyzwania... a potem je pewnie nieraz powtórzę 💪💪💪
Świetny trening na rozciąganie, ale niestety dla mnie to za mało. Dlatego też przed tym treningiem zrobiłam sobie trening z gumami miniband . Oczywiście Agaty . Pozdrawiam.
Poćwiczone kolejny rac i kolejny ra w połowie zaczęłam strasznie ziewać - Absolutnie nie z nudy :) raczej z dotlenienia hihi. teraz czuję sie spełniona i spokojna :)
Właśnie skończyłam 🥰😁 już wczoraj pisałam na Insta, że rewelacyjnie wyczułaś moje potrzeby Skrzyżne ciągnięcie ręki do przeciwległej nogi pod krzesełkiem, o matuchno! 😲😤 No i oczywiście ostatni zestaw - pośladki na krzesełku + rączkami na boki, oj sztywna ta dupka, sztywnaaaa... 😅 Już wiem, że będzie to mój stały repertuar, dziękuję Aguś 💖
4 роки тому
Bardzo się cieszę 🥰🙏🏻 mam nadzieję że z każdym kolejnym razem będziesz czuła jak ciało staje się bardziej elastyczne ❤
Jesienne wyzwanie - trening 4/21 zrobiony 🙂 muszę częściej powtarzać takie dluższe rozciąganie zwłaszcza ramion/barków, bo ostatnio odczuwam dyskomfort w trakcie niektórych ćwiczeń 😒 tu coś pyka, tu przeskakuje, tam boli... 😔
Ćwiczenia bardzo fajne, jednak w moim przypadku nie do zrobienia w domu. Ćwiczenia były przeplatane, zamiennie wykonywałaś ćwiczenia przodem i tyłem do krzesła, co chwilę musiałam biegać po komputer, żeby go przestawiać na drugą stronę i widzieć jak wykonać ćwiczenie, inaczej komputer zostawał mi za plecami. To co się udało zrobić było fajne, jednak przez to bieganie nie byłam w stanie się odprężyć i zrelaksować. Może na przyszłość byłoby możliwe wykonanie najpierw wszystkich ćwiczeń przodem do krzesła, a potem wszystkich tyłem? Wtedy taka sytuacja miałaby miejsce tylko raz. Pozdrawiam ciepło :)
Po raz kolejny po tym rozciąganiu jest mi cudownie ❤
Poproszę o więcej tego typu ćwiczeń.
Pani Agato jest Pani niesamowita! 👍👌😍Podziwiam.
Uwielbiam Pani treningi 👌🤗🤗🤗
Coś pięknego to rozciąganie. Tego było mi trzeba;)
Bardzo efektywne i rozluźniające ❤
Dziś wieczorem mam w planie to rozciąganie. Już się cieszę, bo będzie mi cudownie :)
Zawsze fajnie działa. Za każdym razem.😍
Rozciąganie dodane po treningu siłowym oraz hiit. Bardzo dobre podsumowanie wysiłku. Dzięki 😘
Po treningu górne partie to rozciąganie pasuje idealnie ☺️ dziękuję ❤
Potwierdzam, wspaniałe połączenie! ❤
Tego mi było trzeba , dziękuję .
Oj przydało się to rozciaganko po wczorajszym trenigu👌👌. Kolejny dzień z planu zaliczony🥰🥰💪💪🧡🧡🧡
Cieszę się i brawo! ❤❤
Po tygodniu mocnych treningów to rozciąganie jest błogosławieństwem. Za każdym razem. Dzięki i do następnego!
Buźka!
Najlepsze rozciąganie 😍🥰
👌super ćwiczenia .Bardzo dobrze rozciągają😘
Czuję się świetnie I tak ma być. 👍😀
Raż w tygodniu rozciąganie musi być. A często ćwiczymy , ćwiczymy i zapominamy o rozciąganie. Dobrze Agata , że jesteś to nas mobilizujesz. Super !.
Suuuper się człowiek czuje po tym rozciąganiu 🥰
Wow 🤩🤩 inny wymiar rozciągania 👍👍😉😀😃
Idealne po ciężkim dniu w pracy ❤❤dziękuję Agatko 😊😊
Cieszę się ogromnie i do zobaczenia znowu na macie! 😊
Lubię wracać do tego rozciągania. Za każdym razem daje mi taką swobodę ruchów. Dzięki i do zaś!
Cieszy mnie to ogromnie! ❤❤
Świetne rozciąganie po 10 h w pracy sie przydaje 🥰 bede częściej korzystać dziękuję
Koniecznie! ❤🤗
Coś cudownego, zwłaszcza po wczorajszym mocnym treningu na ramiona i plecy.
Cieszę się! ❤
Fajny pomysł z wykorzystaniem krzesła do rozciągania 😇
Cieszę się, że się podobało! 🥰
Przyjemne rozciąganie ❤❤❤przydało się po 10 km spacerze mięśnie odprężone dziękuję Agatko
Piękne połączenie! ❤
Ten trening razem z Mężem robimy często po bieganiu, a czasami też ot tak - dla relaksu w wolny od treningu dzień. Bardzo fajnie pomaga się rozciągnąć i uspokoić. Dziękujemy i pozdrawiamy.
Bardzo przyjemne rozciąganie, dziękuje!
Cieszę się! Miłego dnia ❤
Świetne rozciąganie.
Może nie jestem fanką rozciągania ale oczywiście wykonuje bo wiem, że trzeba ale to na prawdę przypadło mi do gustu....czuję się spokojna i zrelaksowana !!!! Dzięki na pewno będę do niego wracać :)
Przed rozciąganiem dodałam sobie jutrzejszy trening i jest ok. Jutro zrobię trening z ketbell . POZDRAWIAM.
Mój ulubiony trening. Czuje się po nim niesamowicie rozciagnieta. Idealny po pracy.
Super rozciąganie😘😘
Baaaaaardzo przyjemne rozciąganie. Będę wracać do niego z przyjemnością 😊
uwielbiam rozciąganie :) ćwiczenie na pośladek z krzesłem mega !
9:40 jako facet muszę przyznać że szanuję... książka Messi na półce :)
Pozdrawiam!
Uwielbiam Twoje rozciągania, dzięki!
Dziękuję;) świetny trening 👍
Super, dziękuje!
Proszę i polecam się na przyszłość! 😊
Super!
Tego trzeba było po całym tygodniu ❤️🤗dziękuję
Cieszę się! ❤🤗
Co ulga dla szyi i pleców! Bardzo piękne rozciąganie i relaks, dziękuję!
Extra!
Świetne rozciąganie👌🏼🥰
Super rozluźniający - i mój umysł też chyba poczuł ulgę. Uwielbiam ten spokojny głos.
W ramach planu wiosna trafiłam znów wczoraj na ten trening. Zrobiłam sobie go bladym świtem, o 4:40 przed pracą i muszę powiedzieć, że cudownie się rozciągnęłam i cały dzień był przyjemny tak jak ten trening 😊 Dzięki!
Zrobiony 👌👌💞💞
Jak ja się cieszę z każdego Twojego nowego filmu ❤️ uwielbiam, nieważne czy to trening siłowy, kardio czy rozciąganie 🤗
Super uwielbiam twoje treningi 👍
InstaBlaster...
"Jesień w formie" - shape&burn trening 21/21 zrobiony 🎉🎉🎉 całe wyzwanie już za mną i jestem mega zadowolona, że wytrwałam 💪 choć na wadze z 55 spadło tylko do 53.9 kg, bo największa utrata wagi już za mną (z 67kg w maju do tych 55 koncem września) teraz tylko rzeźbienie i praca nad kondycją. Dzięki Twoim treningom jest to przyjemne, łatwe i widzę już świetne efekty☺ w nadchodzącym tygodniu planuję wypróbować Twoje najnowsze treningi a od następnego poniadziałku chyba powtórzę to wyzwanie 😁
Bardzo ci gratuluję! 🤩👏💪
Cudowny dziś miałam poranek z tym treningiem 😘
Jak nowo narodzona ☺️ super 💪❤️
Bomba! Czuje taki spokój wewnętrzny po tym rozciąganiu ❤ zawsze stroniłam od tego typu treningów, ale z Tobą przejdę przez każdy rodzaj aktywności 💪 będę wracać do tego rozciągania, uczucie po nim jest fenomenalne, dziękuję!
Bardzo bardzo się cieszę 🥰🙏🏻
Akurat dzisiaj robiłam trening siłowy nóg ( Twój ) i zaraz po nim zrobiłam to rozciągnie . Ekstra 🤗. Pozdrawiam 🤗
Super rozciąganie tego było mi trzeba dzisiaj dziekuje 🥰
👍🏻👍🏻 w sam raz na niedziele 😀
O jaki to był fantastyczny pomysł na sobotni poranek! Świetne ćwiczenia, zapisuję. Dziękuję Agata ❤
Super trening, będę do niego wracać! Dzieki 💪
Mega❤
Dwudziesty drugi dzień wyzwania zaliczony 💪🏻✅
Brawo! 🥰🥰
Super
Świetne rozciąganie także po porannym biegu! Pozdrawiam.
Zaliczony! Jutro pewnie będę miała dzień przerwy, jak znam swoje ciało i jego comiesięczną punktualność z niedysponowaniem... Tym przyjemniej dzisiaj robiło mi się właśnie taki trening. Dziękuję bardzo!
Nic lepszego dzisiaj nie mogło mnie spotkać!
super stretching:) bede robic codziennie;p
jestes przepiękna :) dopiero zaczęłam śledzić Twoj kanał ale juz wiem ze sie uzależnię i wyemigruje z innych obserwowanych kanalow ... :)
Cudowny trening!😍 Dzisiaj nie mogłam chodzić po wczorajszym treningu z Tobą (brzuch, uda i pośladki). To uczucie ulgi po tym rozciąganiu!🔥
Miód na moje ponapinane "członki" szczególnie po pierwszym tygodniu wyzwania #2020fitplan ! :* Jest Bosko! Każdy trening zaskakuje, każdy lepszy od poprzedniego i tylko te ciągłe pragnienie "chcemy więcej". A teraz pełna spokoju wewnętrznego idę poczytać książkę ;) dziękuję 🙏🙏 za wszystko! Jesteś 😇
Uwielbiam Twoje ćwiczenia Agato
Dziękujemy.
To ja dziękuję, dziękuję i jeszcze raz dziękuję! Wiele to dla mnie znaczy ❤
Czuję się znakomicie! Tym rozciąganiem niniejszym zakończyłam plan treningowy jesień 2020. Było super! Na pewno niebawem wezmę się za plan wiosenny! Dziękuję Ci za te codzienne spotkania przez ostatnie 3 tygodnie!
Czuje się świetnie, jak po każdym treningu z Tobą. Dziękuje😍
Po wczorajszym, mocnym treningu z Tobą, dziś takie rozciąganie to zbawienie 😊 Super ❤️
ZAWSZE musze twoje wszystkie treningi wypróbować
Jesienne wyzwanie trening 20/21 zrobiony 😊 jak to dobrze, że dziś rozciąganie, bo wczoraj zamiast 19/21 zrobiłam trening z live'a na ig i mam mega zakwasy 😅
Czuję, że ciało się odblokowalo 😊 suuuper! 👍
Rewelacja. Będę często wracać do tych ćwiczeń :)
Super 😃
"Jesień w formie" - shape&burn - trening 4/21 wykonany 😊 Agatko dziękuję za ten trening, bardzo dziś potrzebowałam czegoś takiego, po ostatnich dość ciężkich treningach i spędzeniu kilka godzin stojąc/chodząc mój kręgosłup błagał już o odpoczynek 😅 przede mną jeszcze kilka bardzo intensywnych dni, ale nie odpuszczam, zostaję do końca wyzwania... a potem je pewnie nieraz powtórzę 💪💪💪
Mega są twoje treningi. Wreszcie znalazłam coś idealnego dla siebie.
Super trening! 😊
Cudowne rozciągnko, dziękiii ❤
Świetny trening na rozciąganie, ale niestety dla mnie to za mało. Dlatego też przed tym treningiem zrobiłam sobie trening z gumami miniband . Oczywiście Agaty . Pozdrawiam.
Było super, dzięki, Agata!
Idealny trening po pracy gdzie niestety musze dużo chodzic i sie schylać wiec po kilku godzinach moje plecy az wolaja o rozciąganie i relaks
Świetne, to jest to co było mi dziś potrzebne ❤️ dziękuję 🤸🏼♀️
Spokojne, delikatne rozciąganie 🏅❤️
Super! Tego mi było trzeba po wczorajszym treningu całego ciała z kettlem na zakwasy w plecach i pośladkach
Dla mnie bomba, mam pracę siedzącą, więc czasem w krzyżu łupie 😒 dla mnie pełen relaks. Dzięki wielkie 👍
Super trening na dzisiejszy dzien❤
Sam relaks❤
Super ćwiczenia!!👍❤️😍
Poćwiczone kolejny rac i kolejny ra w połowie zaczęłam strasznie ziewać - Absolutnie nie z nudy :) raczej z dotlenienia hihi. teraz czuję sie spełniona i spokojna :)
Świetny trening 🥰
Właśnie skończyłam 🥰😁 już wczoraj pisałam na Insta, że rewelacyjnie wyczułaś moje potrzeby
Skrzyżne ciągnięcie ręki do przeciwległej nogi pod krzesełkiem, o matuchno! 😲😤 No i oczywiście ostatni zestaw - pośladki na krzesełku + rączkami na boki, oj sztywna ta dupka, sztywnaaaa... 😅
Już wiem, że będzie to mój stały repertuar, dziękuję Aguś 💖
Bardzo się cieszę 🥰🙏🏻 mam nadzieję że z każdym kolejnym razem będziesz czuła jak ciało staje się bardziej elastyczne ❤
Bedzie jutro❤️❤️❤️❤️
rewelacja
Zrobione :)
Jesienne wyzwanie - trening 4/21 zrobiony 🙂 muszę częściej powtarzać takie dluższe rozciąganie zwłaszcza ramion/barków, bo ostatnio odczuwam dyskomfort w trakcie niektórych ćwiczeń 😒 tu coś pyka, tu przeskakuje, tam boli... 😔
Świetne rozciąganie 💚pytanie nie treningowe - skąd ta piękna kanapa???
Agata meble (mega sofa)
@ dziękuję 😘
super opcja :) skąd te piękne poduszki okrągłe? :)
Chyna z pepco ale kupione ze 3 lata temu :)
Ćwiczenia bardzo fajne, jednak w moim przypadku nie do zrobienia w domu. Ćwiczenia były przeplatane, zamiennie wykonywałaś ćwiczenia przodem i tyłem do krzesła, co chwilę musiałam biegać po komputer, żeby go przestawiać na drugą stronę i widzieć jak wykonać ćwiczenie, inaczej komputer zostawał mi za plecami. To co się udało zrobić było fajne, jednak przez to bieganie nie byłam w stanie się odprężyć i zrelaksować. Może na przyszłość byłoby możliwe wykonanie najpierw wszystkich ćwiczeń przodem do krzesła, a potem wszystkich tyłem? Wtedy taka sytuacja miałaby miejsce tylko raz. Pozdrawiam ciepło :)
❤
❤❤