Wieso sollte in der Akutphase intensiv gedehnt werden? Zum einen widerspricht sich das mit dem ersten Punkt, der Schonung. Zum anderen ist es aus trainingswissenschaftlicher Sicht kontraproduktiv in der Akutphase das Gewebe weiter zu belasten. Die Dehnung führt zu einer weiteren Irritierung der Strukturen und einer verminderten Durchblutung des Muskel-Sehnen Gewebes. In der Akutphase sollte nicht über den Schmerzhaften Punkt hinaus gedehnt werden, sondern ein schmerzfreies häufiges Bewegen im schmerzfreien Bereich.
Das kann ich gerade leidvoll bestätigen. Die Schmerzen in der Akutphase sind durch das Dehnen wesentlich (!) heftiger geworden. Damit gewinnt man nichts, im Gegenteil!
Super Übung! Hilft sofort ❤
Vielen Dank für dieses Video. Kühlen habe ich mit Eis bereits mehrere Tage gemacht, es wurde auch schon besser
Vielen Dank, das war sehr hilfreich - wird sofort gemacht!
Danke!
Unfassbar. Wenn es mit den Übungen nicht klappt, dann ab unters Messer. Deutscher Schutz. Ich mache immer noch das was mir gut tut. Ohne Ärzte!
Safe auch Impfgegner, oder?
Wieso sollte in der Akutphase intensiv gedehnt werden? Zum einen widerspricht sich das mit dem ersten Punkt, der Schonung. Zum anderen ist es aus trainingswissenschaftlicher Sicht kontraproduktiv in der Akutphase das Gewebe weiter zu belasten. Die Dehnung führt zu einer weiteren Irritierung der Strukturen und einer verminderten Durchblutung des Muskel-Sehnen Gewebes. In der Akutphase sollte nicht über den Schmerzhaften Punkt hinaus gedehnt werden, sondern ein schmerzfreies häufiges Bewegen im schmerzfreien Bereich.
Das kann ich gerade leidvoll bestätigen. Die Schmerzen in der Akutphase sind durch das Dehnen wesentlich (!) heftiger geworden. Damit gewinnt man nichts, im Gegenteil!
@@machito164 tja, verkehrt gedehnt.
Weil der arzt das sagt und jeder sportler, der ahnung hat. Aber ja, lass es halt