Golferellenbogen | Effektive Übungen & Tipps | Liebscher & Bracht

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  • Опубліковано 15 чер 2024
  • Golfellenbogen // Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht gibt hilfeiche Tipps bei einem Golferellenbogen und zeigt effektive Übungen.
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    ► Non-local Acute Passive Stretching Effects on Range of Motion in Healthy Adults
    ↪ doi.org/10.1007/s40279-020-01...
    📖 Ausführliche Informationen und weitere Studien zu diesem Thema findest du in unserem Schmerzlexikon:
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    Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt.
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КОМЕНТАРІ • 200

  • @anjah.8444
    @anjah.8444 5 місяців тому +5

    Suuuuper ….. sofort besser ….ich bleibe dran 👍🏻👍🏻👍🏻 was würden wir nur ohne Liebscher und Bracht machen???

  • @crudepolitics4423
    @crudepolitics4423 5 років тому +28

    Hervorragende Anleitungen, hat mir innerhalb von 3 Tagen geholfen, wie auch bei meiner Schulterenge. Keine Schmerzmittel mehr keine Cortison Spritzen. Hat Hand und Fuss, was hier gezeigt wird. Vielen Dank dafür.

  • @rainerphilippin921
    @rainerphilippin921 Рік тому +2

    Vielen Danke für diese super effektive Übungen. Ich plage mich schon seit geraumer Zeit mit Elenbogenschmerzen und diese sind nach einer Übungssequenz einfach nicht mehr zu spüren. Ich werde diese Übung die nächsten Tage wiederholen und in meine wöchentlichen L&B-Übungen einbauen. Nochmals "Vielen herzlichen Dank"

  • @user-cw4my7mu6v
    @user-cw4my7mu6v 4 місяці тому

    Sehr geehrte Liebscher & Bracht Praxis einen oberherzlichen Dank für Ihr Golferarm Ellenbogen-Schmerzlinderung Anleitung !!! Seit dem Sommer letzten Jahres 2023 hat sich bei mir dieses Problem schleichend ignorierend eingestellt und es ist jetzt im Januar 2024 zum Höhepunkt gekommen. Dank ihrer Sendung erschafft es mir von Beginn Linderung, Danke Vielmals für die Hilfe aus Ihrem Fachwissen .... mfG ein lächelnder😃 Anwender

  • @WienGolf
    @WienGolf 4 роки тому +2

    Wahnsinn, wie schnell diese Übungen helfen! Ich hatte Golferellenbogen und unspezifische Schmerzen unterhalb des Schultergelenks hinten am Oberarm. Durch die Übungen wurde der Schulterschmerz sofort besser, auch im Ellenbogen spürte ich rasche Verbesserung. Danke aus Wien!

  • @axelwemhoener8849
    @axelwemhoener8849 6 років тому +28

    No pain no gain. Wochenlang andauernde Schmerzen haben ein Ende! Vielen Dank für die Hilfe zur Selbsthilfe

  • @lifeforce4822
    @lifeforce4822 5 років тому +12

    IHR KANAL IST GOLD WERT!!!
    DANKEEEEE 👍🏻👍🏻👍🏻

  • @kiezumizu1202
    @kiezumizu1202 3 роки тому

    Die Übungen sind gut, ich danke Ihnen.
    Werde ich jetzt jeden Tag machen bis ich die schmerzen kontrollieren kann. Danke...

  • @Hoppe-Rider
    @Hoppe-Rider Рік тому +1

    Super! Danke. Endlich verschwidet mein vom Ulnaris Nerv gepeinigter Ellenbogen Schmerz. DANKE DANKE DANKE!!!

  • @TimothyCampling
    @TimothyCampling 2 роки тому +2

    Hat sofortige Linderung gebracht und Heilung nach nur 3 Tagen. Super! Vielen Dank!

    • @Liebscher.Bracht
      @Liebscher.Bracht  2 роки тому

      Sehr schön, das freut uns! 😊 Weitere Informationen zu dem Thema findest du hier. 👉 lie-br.com/yt-cm1-golfell
      Liebe Grüße
      Felix von Liebscher & Bracht

  • @a.w.2417
    @a.w.2417 Рік тому

    Vielen Dank für all Eure Videos, lebensrettend!

  • @johannbuchegger5455
    @johannbuchegger5455 4 роки тому

    Vielen Dank für die Übungen und der Videoanleitung, hat meiner Frau sehr geholfen. 👍👍

  • @ulrikefontaine
    @ulrikefontaine 3 роки тому +3

    Sowas von gut, habe grade dieses Problem aber durch diese Übungen, 3ter Tag, viel schmerzfreier. Zusammen mit den Faszienrollen sind alle Übungen, die ich bisher angewandt habe, sehr effektiv. Vielen herzlichen Dank 🙂

  • @yeahflamat3370
    @yeahflamat3370 Рік тому

    Super! Als Illustrator mit dem Problem durch Fehlhaltung bei zeichnen! Absolute Empfehlung! Toll erklärt

  • @franksommer2733
    @franksommer2733 4 роки тому +1

    Sehr gute Übung. Wird jetzt die nächsten Tage regelmäßig gemacht und nach der ersten Dehnung ist auf jeden Fall schon eine Änderung spürbar.

  • @erwinschwarz121
    @erwinschwarz121 3 роки тому +2

    Vielen Dank für all diese super geführten Anleitungen.
    Das Taubheitsgefühl bzw. Kribbeln ist gerade bei dieser Übung meist dominanter als der Dehnungsschmerz. Ich hoffe das gehört dazu.

  • @rolandbaxter1956
    @rolandbaxter1956 3 роки тому

    Ein weiteres Video das mir geholfen hat.und immer einen Kick besser als andere. Vielen Dank Roland und team

  • @andreasschmidt2655
    @andreasschmidt2655 2 роки тому

    Klasse,
    Hat mir besser geholfen, als der Arztbesuch!

  • @joeducman6957
    @joeducman6957 5 років тому +7

    Super Video, und sehr gut erklärt ! Tausend Dank .. bald kann ich wieder trainieren und windsurfen , greetings

  • @majorroli
    @majorroli 7 місяців тому +1

    Seit gut 12 Wochen hatte ich mich mit meinem Golfer Ellenbogen geplagt (ich wusste bis vor kurzem nicht mal, dass der so heißt). Nach nur drei Tagen mit den gezeigten Übungen sind die Schmerzen fast weg! Vielen, vielen Dank! Nachdem ich schon sehr gute Erfahrungen mit den Rückenübungen gemacht habe, hatte ich auch hier Hoffnung geschöpft. Aber dass es so schnell geht, hätte ich nie gedacht. Ich kann sogar wieder Kugelstoßen und Speerwerfen gehen! Krass! 😊

    • @CarmenMxy
      @CarmenMxy 5 місяців тому

      Mich plagen diese Scherzen auch schon seit 9 Wochen auf beiden Armen. Wie oft Täglich sollte ich diese Übungen Machen?

    • @CSG384
      @CSG384 4 місяці тому

      Darf ich mal fragen was das für schmerzen waren?
      Bei mir ist es ein ziehender Schmerz in der ellenbogenbeuge bis hin zum Unterarm. Tritt auf vorallem bei Belastung im ausgestreckten Zustand. War das bei dir auch so?

  • @Seelandification
    @Seelandification 3 роки тому +3

    Ich hatte monatelange Schmerzen und spüre nun praktisch nichts mehr. Äusserst erstaunlich: Nach nur 2 Tagen hatte ich bereits deutlich weniger Schmerzen! Vielen, vielen Dank!!

    • @Liebscher.Bracht
      @Liebscher.Bracht  3 роки тому

      Super, das freut uns sehr! 😍 Trainier weiterhin regelmäßig, um deine Schmerzen weiter zu reduzieren. 💪🙂
      Liebe Grüße
      Hannah von Liebscher & Bracht

  • @rarerockk
    @rarerockk 4 роки тому

    sehr informativ und hilfreich, danke!

  • @maritahaase7923
    @maritahaase7923 2 роки тому

    Sehr wirksam❗Danke, danke, danke.

  • @b.w.4794
    @b.w.4794 Рік тому

    Na diese Trennung von Faszien und Dehnungsübungen ist wesentlich leichter, wenn auch zeitlich aufwendiger als die Verdrehung beider Arme mit Faszien gleichzeitig bei einem anderen Video von dir Roland. Jetzt kann ich's mit meiner Radiusfraktur auch (vorsichtig) schaffen !!

  • @Kig_Ama
    @Kig_Ama 4 роки тому

    Sehr gutes Video hat mir sehr geholfen.

  • @priskakornath4836
    @priskakornath4836 6 років тому +2

    Mega Mega toll danke danke danke

  • @brigittegrune4235
    @brigittegrune4235 6 років тому +13

    Kompliment an Ina- sehr sympathisch- u. eine tolle Figur!!!👏🏻👍🏻⌛️

    • @edek.7510
      @edek.7510 4 роки тому

      Durchtrieben trifft es eher 👍

  • @hannomazzurana9809
    @hannomazzurana9809 2 місяці тому

    Super! Vielen Dank

  • @tomthrob
    @tomthrob 2 роки тому

    .. der ist Klasse!

  • @esegulkirdag6873
    @esegulkirdag6873 3 місяці тому

    Sehr gute Übungen ❤

  • @seximpression4065
    @seximpression4065 6 років тому +2

    Gut weiter so

  • @horstbunge8672
    @horstbunge8672 3 роки тому +1

    Übung gerade absolviert. Fühlt sich sehr gut an. Wie nach einer Massage 💆.

  • @SplnSix
    @SplnSix 6 років тому +5

    Ich plage mich seit mittlerweile gut 5 Monaten mit einem Golferarm rechts herum. Ich dehne, massiere die Flexoren mit nem Lacrosseball, mach Querfriktion auf der Sehne mit nem Textmarker, benutze nen Thera FlexBar, mittlerweile blaue Stärke. Bei der Massage mit dem Lacrosseball finde ich keinerlei schmerzliche Punkte medial! Nicht einen. Trotzdem habe ich immer wieder leichte brennende Schmerzen knapp unterm Ellbogen medial nach dem Fahrradfahren, Trainieren (Bodyweight) etc und habe außerdem eine Sicht- und fühlbare Verhärtung des Sehnenansatzes am Ellbogen medial. Die will auch trotz Querfriktion und Massage auch einfach nicht mehr verschwinden. Daniel Vadnal spricht in einem seiner Videos von "uncontrolled tissue growth in the tendon" ab Stufe 3 eines Golferellbogens. Ich verstehe nicht wie ich auf der einen Seite kaum Schmerzen habe, bzw. keinen schmerzlichen Punkt finde, auf der anderen Seite aber nach dem Training dann doch leicht brennenden Schmerzen und vor allem etwaig unter nem Stufe 3 Golferarm leide mit unkontrolliertem Gewebewachstum im Sehnenansatz?! Hast du Ideen dazu?

  • @baf8189
    @baf8189 2 роки тому

    Ina sieht wirklich sehr hübsch aus und natürlich ist das Video sehr Klasse. Vielen lieben Dank.

  • @georganderson4450
    @georganderson4450 6 років тому

    Vielen Dank für das gut aufbereitete Video. Die Übungen haben mir zunächst eine sofortige Linderung der Schmerzen verschafft. Allerdings mögen meine Handgelenke die Belastung nicht so sehr. Auch das Zeigefingergelenk reagiert empfindlich auf den Druck, wenn "axial" Kraft darauf ausgeübt wird. Gibt es Alternativen hierzu?
    Nachdem ich jetzt die Übungen über 3 Tage zwei Mal am Tag durchgeführt habe, ist meine Grifffestigkeit (damit meine ich den Händedruck) deutlich gesunken. Ich nehme aber an, dass sich das in den nächsten Tagen wieder gibt, sobald ich die Dehnungsintensität vermindert habe.

  • @Aueblicker
    @Aueblicker 2 роки тому +1

    Super Übung! Eine Frage hätte ich : Ich plage mich seit ca. 3 Monaten mit einer Reizung an der Innenseite des Ellenbogens . Durch die Übung habe ich schon Fortschritte gemacht, allerdings auch 3 Wochen mit dem Sport aufgehört. Kann ich wieder anfangen und die Übungen nach dem Krafttraining machen oder empfehlen Sie Ruhe für das Gelenk ?

  • @markoseliger1675
    @markoseliger1675 4 роки тому

    kann man nur weitrempfehlen......vielen Dank

  • @silenos9955
    @silenos9955 5 років тому +2

    Hallihallo,
    ich habe mir den Ellenbogen gebrochen und kämpfe nun seit fünf Monaten
    gegen die Bewegungseinschränkungen. Haben Sie Tipps, die diese Zeit verkürzen?

  • @sabinekelly3724
    @sabinekelly3724 7 років тому +6

    Wie immer, ein sehr gut erklärtes Video! Eine Frage hätte ich dennoch, wird mit diesen Übungen der Ulnar Nerv "bearbeitet" ?

    • @Liebscher.Bracht
      @Liebscher.Bracht  7 років тому

      Mit Sicherheit beeinflusst diese Übung auch den Ulnar Nerv :)

  • @Anni-yi6lf
    @Anni-yi6lf 5 років тому

    Hallo,
    was ist, wenn man ohnehin schon Schmerzen im Handgelenk hat?
    Muss man dann die Übungen, wo das Handgelenk so überstreckt wird, mit Vorsicht genießen, oder wird es im Gegenteil auch davon profitieren?

  • @stu2494
    @stu2494 3 роки тому +1

    Ich hab den Golferellenbogen am linken Arm und fange gerade mit der Rollmassage und den dehnübungen an. Kann ich eigentlich trotzdem Krafttraining betreiben (Zug- und Druckübungen wie z. B. Bankdrücken, Chestflys, Klimmzügen, Rudern)? Ich merke den Golferellenbogen fast nur bei Zugübungen und vor allem bei isolierten Bizepsübungen. Deshalb lasse ich reine Bizepsübungen im Moment weg.

  • @matthiasschucking2401
    @matthiasschucking2401 Рік тому +3

    Hallo. Ist die Übung auch ratsam, wenn der Ellenbogen schon stärker entzündet ist oder ist das „ruhigstellen“ besser? Vielen Dank!

    • @ruhrgebiet5013
      @ruhrgebiet5013 10 місяців тому

      Das würde mich auch interessieren? Ab wann ist eine Ruhigstellung ratsamer?

  • @tobibo04
    @tobibo04 3 роки тому

    Hallo, super Übungen. Ich hab nur ein Problem das die Hand oft anfängt zu kribbeln und einschläft, was kann ich dagegen machen+

  • @kontakt4149
    @kontakt4149 3 роки тому

    Vielen Dank für das tolle Video ich habe aber eine Frage,wie oft empfiehlst du die Rollübung am Anfang ? Nur 1x oder mehrmals wiederholen? DANKE

    • @Liebscher.Bracht
      @Liebscher.Bracht  3 роки тому

      Bei der Faszien-Rollmassage genügt ein Durchgang. 😊👌
      Liebe Grüße
      Felix von Liebscher & Bracht

  • @markusmeyer484
    @markusmeyer484 7 місяців тому

    Hallo, super Übungen! Danke dafür! Wie oft sollte Mann denn die Übungen mit der Faszienrolle wiederholen?

  • @eierwirbraucheneier6154
    @eierwirbraucheneier6154 5 років тому

    Guten Tag, bei der letzten Übung fühle ich eine ziemliche Instabilität in der Schulter und es schmerzt im Bereich des mittleren Trapezmuskels(also seitlich der Schulter). Hätten sie eine Idee wo dort das Problem liegen könnte, bzw. Wie ich die Übung trotzdem ausführen kann? Vielen Danke schonmal!

  • @malikaslan4817
    @malikaslan4817 3 роки тому

    Hallo ,schoen das es euch gibt,
    meine vorderer rechter innenarm also Ellenbogen Innemseite schmerzt beim anspannen des bizeps muskels oder beim durchstrecken ,bin mir nicht sicher ob das der Golfer ellenbogen ist. Sicher ist nur das es nach einem Krafttraining massiv angefangen hat zu schmerzen ist jetzt ueber 6 Wochen her,es schmerzt nicht direkt im Bizeps muskel sondern ,an dem unteren “Gelenkverbund“ und innenseite Unterarme,oder besser gesagt Ellenbogen Innenseite, alternative Uebungen ohne Faszien Rolle moeglich?Tipps waeren echt hilfreich
    danke und gruss☘️

  • @nancyfroehlich123
    @nancyfroehlich123 3 роки тому

    Kann man diese Übungen mit der Rolle und auch die Dehnungen machen wenn man getapt wurde?

  • @realmcerono
    @realmcerono Рік тому

    Seit 9 Monaten Golferarm (fing direkt nach einer Blutabnahme an und steigerte sich dann ständig) mache ich diese Übungen habe ich während dem Dehnen keinen Schmerz im Ellbogen aber direkt danach stärker als sonst. Gibt sich das in ein paar Tagen nach dem Anfangen mit den Übungen oder ist das nicht "normal"?

  • @reinertzounakis
    @reinertzounakis 2 роки тому

    Danke sehr gute Übungen habe Probleme mit meinem Golferarm und bin dabei mal sehen wie lange es dauert bis ich da was tut

    • @Liebscher.Bracht
      @Liebscher.Bracht  2 роки тому

      Halte uns gerne auf dem Laufenden! 😊🙏
      Liebe Grüße
      Felix von Liebscher & Bracht

  • @christineresch562
    @christineresch562 5 років тому

    Hallo, ich habe eine Frage...hatte mir den Ellenbogen komplett ausgekugelt, wurde gleich eingerenkt ...4 Wochen Gips.
    seit 2 Monaten ist der Gips ab...bekomme den Arm noch nicht gerade ,schmerzen ab und zu, bei bestimmten Tätigkeiten.
    Was gibt es da für Übungen für mich, oder kann ich diese auch nutzen? Danke, liebe Grüsse Christine

  • @farinabelarod8977
    @farinabelarod8977 4 роки тому

    ich hab eine dislozierte mehrfragmentäre olekranonfraktur , haben sie da auch übungen für mich bitte?

  • @tanjabaumgartner1258
    @tanjabaumgartner1258 2 роки тому

    Ist das auch für das Ulnarisrinnen-Syndrom geeignet oder ist das das gleiche wie der Golferellenbogen?

  • @augustbramming4926
    @augustbramming4926 Рік тому +1

    Very nice for learning german XD

  • @strandmuschel1890
    @strandmuschel1890 2 роки тому

    Vielen Dank für diese tollen Übungen. Bin jetzt seit 3 Wochen kräftig am dehnen. Kann ich einen Tennisarm trotzdem weiter belasten ? Nach dem Golfspiel tut es nämlich erstmal wieder weh, erholt sich aber Dank der Übungen wieder recht schnell. Liebe Grüße von Jutta

    • @Liebscher.Bracht
      @Liebscher.Bracht  2 роки тому

      Hallo,
      du kannst gerne weiterhin Sport machen. Bei akuten Schmerzen solltest du jedoch weiterhin vorsichtig sein.
      Liebe Grüße
      Felix von Liebscher & Bracht

  • @STEELO2727
    @STEELO2727 Рік тому

    Einmal geht!

  • @oliver5852
    @oliver5852 5 років тому

    Hallo,
    Ich habe seit Monaten auch mit dem Problem Golferellenbogen zutun.
    Dehnübungen haben nicht viel Erfolg gebracht. Allerdings wurden mir andere gezeigt wie diese.
    Ich würde ihr Video gerne ausprobieren.
    So und jetzt kommt das Aber.
    Ich habe mir gerade erst eine Schmerzspritze setzen lassen.
    Macht es denn da trotzdem Sinn, die Übungen durchzuführen.?
    Danke

  • @MuchasTeacup
    @MuchasTeacup 7 років тому +2

    Guten Tag,
    Ich habe schon viele Videos von Ihnen gesehen nun würde mich noch interessieren falls das ginge ob Sie sich mit "Bürostühlen" auskennen. Ich sitze viel und würde gerne auch wärend des sitzens auf meinen Rücken und die Hüfte achten aber es gibt ja so viele Stühle welche mit Ball dann welche wo man fast auf den Knien sitzt oder auf einer art Pferdesattel... Gibt es da einen Grundsatz oder haben Sie vielleicht schon Erfahrungen gemacht?
    Gruß Maria
    PS. ja ich weis das die Frage nicht grade zu dem Video passt verzeihung. :)

    • @Liebscher.Bracht
      @Liebscher.Bracht  7 років тому +1

      Hallo Maria,
      eine wirkliche Empfehlung haben wir dazu leider nicht.
      Egal welcher Stuhl, längeres Sitzen führt leider immer zu Verkürzungen, unabhängig vom Stuhl.
      Natürlich gibt es verschiedenen Stühle, die einen sind sicher 'besser' oder 'schlechter'. Da entscheiden oft auch die eigenen Vorlieben und Präferenzen.
      Viele Menschen mögen Stühle, die es erlauben, verschiedenen Sitzpositionen einzunehmen, z.B. Schneidersitz, Rückwärts (also mit der Stuhllehne vor dem Bauch) etc.
      Bequem muss es sein, das ist wichtig.
      Ebenfalls sind effektive Dehnübungen hier das A und O um die durch das Sitzen (oft noch nach vorne gebeugt - Verkürzung der Brustmuskulatur und erhöhte Spannungen im Nacken) entstehenden Verkürzungen auszugleichen ;)
      Ich hoffe diese Antwort hat dir wenigstens ein bisschen geholfen.
      Liebe Grüße,
      Janine vom Liebscher & Bracht Team

    • @MuchasTeacup
      @MuchasTeacup 7 років тому

      Vielen Dank :3

    • @heleneutzinger2869
      @heleneutzinger2869 5 років тому

      Liebscher & Bracht | Die Schmerzspezialisten ä

  • @tillmk6071
    @tillmk6071 3 роки тому

    Großartig, vielen Dank! Soll man das jeden Tag machen oder lieber jeden zweiten? (bei starkem Fall von Epicondylitis). Danke

    • @Liebscher.Bracht
      @Liebscher.Bracht  3 роки тому +2

      Hallo,
      prinzipiell empfehlen wir, dass du unsere Übungen an 6 Tagen in der Woche durchführst. Weitere Informationen zur Übungsausführung findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-übungen
      Liebe Grüße
      Felix von Liebscher & Bracht

    • @tillmk6071
      @tillmk6071 3 роки тому

      @@Liebscher.Bracht Lieben Dank

  • @astrid5037
    @astrid5037 6 років тому

    Hallo, habe eine kurze Frage. Habe nach Olekranonfraktur mit Teilabriss des Ulnanerv noch Einschränkung mit der Beweglichkeit des Ellenbogen. Versuche jetzt natürlich alles um die volle Beweglichkeit wieder herzustellen. Sind die Übungen dafür auch geeignet?

    • @Liebscher.Bracht
      @Liebscher.Bracht  6 років тому

      Hallo Astrid,
      die meisten unserer Patienten können die Übungen auch damit gut machen. Du kannst das natürlich auch noch individuell mit deinem Arzt abklären. :)

  • @trude3970
    @trude3970 5 років тому

    Seit 3 Wochen habe ich die Probleme - eher Tennis- als Golferellbogen - auf jeden Fall mächtige Verspannung, und mache seither diese Übungen - einmal täglich diese 4 Übungen, jeweils 2 Minuten. Mein Gefühl ist aktuell (noch immer ) ein fetter Muskelkater. Ist es ratsam, die Übungen (trotzdem) mehrmals am Tag zu machen oder ist einmal täglich gut/angemessen? Danke vorab!

    • @Liebscher.Bracht
      @Liebscher.Bracht  5 років тому

      Hallo trude3970,
      wir würden dir in dem Fall empfehlen, die Übungen nur ein Mal täglich durchzuführen. 😊👌
      Liebe Grüße
      Felix von Liebscher & Bracht

  • @arminbeck9997
    @arminbeck9997 6 років тому

    Sind Golfer- bzw. Tennisellenbogen nicht meist die Auswirkungen von Fehlhaltungen bzw. Blockaden der BWS?

    • @Liebscher.Bracht
      @Liebscher.Bracht  6 років тому

      Hallo Armin,
      schau dir mal folgendes Video an. Da erklärt Roland die Ursache :) ua-cam.com/video/jQ_8ifRjvIo/v-deo.html
      Liebe Grüße
      Juliane von Liebscher & Bracht

  • @renateh.6587
    @renateh.6587 3 роки тому

    Ist der Golferellenbogen mit dem Ulnarisrinnensyndrom vergleichbar? Wurde vor 2 Jahren am Ellenbogen operiert . Jetzt ist er wieder schmerzhafter geworden und die Hand zeigt typische Merkmale ('Muskelschwund') auf, allerdings sind die Taubheitsgefühle und das Kribbeln nach der 1. OP verschwunden . Würde eine weitere OP gerne vermeiden, aber natürlich auch die Beweglichkeit meiner Hand erhalten..
    Sind diese Übungen erfolgversprechend?

    • @Liebscher.Bracht
      @Liebscher.Bracht  3 роки тому +1

      Hallo Renate,
      das können wir aus der Ferne leider nur schwer beurteilen. Du könntest dich jedoch gerne mal an unsere Zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen wenden. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf
      Liebe Grüße
      Felix von Liebscher & Bracht

  • @joszefrviz398
    @joszefrviz398 3 місяці тому

    Vor 2 Monaten bekam ich plötzlich Golfer-Ellenbogen vom Gitarrenspielen.
    Ich habe Ihre UA-cam-Videos gesehen und habe bereits mit den Behandlungen begonnen.
    Frage: Kann ich weiter Gitarre spielen oder sollte ich ganz aufhören und nur die Behandlungen machen, bis der Schmerz weg ist?

  • @shadighazal7360
    @shadighazal7360 Рік тому

    Danke für das tolle Video. Eine kurze Frage und zwar was ist die beste Schlafposition bei Golferarm um das Ellenbogengelenk im Schlaf zu entlasten ?. Vielen Dank !

    • @Liebscher.Bracht
      @Liebscher.Bracht  Рік тому +1

      Hallo,
      wir empfehlen immer möglichst ausgestreckt auf dem Rücken zu schlafen.
      Liebe Grüße
      Felix von Liebscher & Bracht

    • @shadighazal7360
      @shadighazal7360 Рік тому

      @@Liebscher.Bracht Danke sehr 🙏.. Und sollen die beiden Arme am Besten auf dem Bauch ausgestreckt bleiben oder seitlich neben dem Körper ?.. Ganz lieben Dank !

    • @Liebscher.Bracht
      @Liebscher.Bracht  Рік тому

      Das kannst du machen wie es für dich am besten anfühlt. 😊🙏
      Liebe Grüße
      Felix von Liebscher & Bracht

  • @sonjaschuster5101
    @sonjaschuster5101 Рік тому

    Hilft das auch noch wenn ich es schon eine paar Wochen habe? Oder brauch ich spritzen ?

  • @DomHa
    @DomHa 3 роки тому

    Eine Frage hätte ich: sollte man sobald die Schmerzen vergangen sind, mit den Übungen weitermachen?
    Hat man einen "Jo-Jo Effekt" zu befürchten, also ist man anfälliger für Golferellbogen und entsprechende Entzündungen im Ellbogen Bereich, wenn man einmal damit zu kämpfen hatte?
    Ansonsten Danke für die Übungen!

    • @Liebscher.Bracht
      @Liebscher.Bracht  3 роки тому +2

      Hallo,
      die Übungen sollten immer weitergeführt werden, auch wenn keine akuten Schmerzen vorhanden sind. Sonst kann es sein, dass die Schmerzen durch muskulär-fasziale Überspannungen wiederkommen.
      Liebe Grüße
      Felix von Liebscher & Bracht

  • @TheKredenzer
    @TheKredenzer 4 роки тому +2

    Hallo liebes Liebscher & Bracht Team,
    mit den Übungen aus diesem Video habt ihr mir sehr geholfen, gleich nach dem ersten Mal hat sich bei mir eine Besserung gezeigt.
    Dafür ein riesen Lob und ein herzliches Dankeschön!
    Aktuell mache ich die Übungen und befinde mich noch in einer Ruhephase auf Grund der Verletzung.
    Meine Frage ist, wie handhabe ich es wenn ich wieder ins Training einsteige?
    Sollte ich die Übungen dann nach jedem Training machen, nur an Tagen an denen ich wieder Probleme verspüre oder lieber an den Ruhetagen?
    Grüße Christian

    • @Liebscher.Bracht
      @Liebscher.Bracht  4 роки тому

      Hallo Christian,
      wir würden dir empfehlen die Übungen regelmäßig durchzuführen, auch wenn du keine akuten Schmerzen hast. 😊👍
      Liebe Grüße
      Felix von Liebscher & Bracht

    • @TheKredenzer
      @TheKredenzer 4 роки тому

      Grüße Felix,
      danke für die Antwort, habe mir auch vorgenommen die Übungen regelmäßig durchzuführen.
      Wollte aber eher wissen, ob es an den Trainingstagen und gerade an denen wo vielleicht wieder Schmerzen auftreten, es so gut ist die Übungen gleich dannach zu machen oder ob es dann eher zu viel für den Arm wird, wenn ich auch noch gleich mit den Übungen entgegenwirke? Und es dann besser wäre, wenn ich die Übungen auf den Folgetag verlege?
      Oder ob es eurer Meinung nach sogar ratsam ist, sofort bei auftreten des Schmerzes mit den Übungen entgegenzuwirken?
      Gruß Christian

    • @Liebscher.Bracht
      @Liebscher.Bracht  4 роки тому +1

      Hallo Christian,
      du kannst die Übungen direkt nach dem Training machen. Du könntest es ja so legen, dass du die Übungen 2x täglich durchführst. 😊👍
      Liebe Grüße
      Felix von Liebscher & Bracht

    • @TheKredenzer
      @TheKredenzer 4 роки тому

      Vielen Dank Felix, für den Ratgeber bezüglich meiner Nachfragen!
      Grüße Christian

  • @kingkritik6530
    @kingkritik6530 Рік тому +1

    Hallo. Woran kann man merken das man genesen ist ? Und 2tens: Ich mache die Übungen täglich vor dem Krafttraining(5 Tage die Woche).
    Ist der Zeitpunkt und die intensität richtig so ?
    Danke schon mal für die Antwort 🙂🙃

    • @kingkritik6530
      @kingkritik6530 Рік тому

      Ok mittlerweile habe ich gelesen das man auch wenn man im Alltag Schmerzfrei ist die Übungen weiter machen sollte.
      Meine nächste Frage wäre: Ist es zwingend notwendig dies täglich zu tun. Den leider ist es nun mal echt Zeit aufwendig 😪

  • @Cora257
    @Cora257 10 днів тому

    Ich habe seit 2 Monaten einen Golferellbogen. Wenn ich diese Übungen mache tut mir der Ellbogen am nächsten Tag noch mehr weh. Ist das schlecht oder soll das so sein?

  • @horth123
    @horth123 10 місяців тому

    Super video. Habe seit paar Tagen einen Golfer Ellenbogen, welcher jeden Tag schlimmer geworden ist. Auf dem Termin beim Arzt kann ich natürlich 3 Wochen warten. Da die schmerzen mittlerweile wirklich bei einer 10 sind und ich meinen Arm nicht mehr gerade machen konnte, habe ich dieses Video gefunden und bin ihnen unendlich dankbar. Bisher habe ich die Übung zwar nur zwei Mal gemacht, aber spüre trotzdem schon eine deutliche Besserung.
    Soll man diese Übung nur einmal täglich machen oder kann man sie auch 2 oder 3 mal am Tag machen?

    • @horth123
      @horth123 10 місяців тому +2

      Da leider keine Antwort vom Kanal kommt an alle die das lesen: wenn ihr sehr starke schmerzen habt (so wie ich) macht die Übung nur ein Mal am Tag. Ich hatte deutliche Besserungen gespürt als ich sie ein Mal gemacht habe, und dachte gestern ich erhöhe es auf zwei Mal pro tag. War ein Fehler, die schmerzen sind direkt wieder schlimmer geworden und ich bin zurück auf dem Stand vom Anfang. Wahrscheinlich ist das einfach zu viel Dehnung und der Arm braucht mehr Ruhezeiten zwischendurch, damit er auch heilen kann

    • @blaubarschbube4041
      @blaubarschbube4041 6 місяців тому

      1x Mal pro Tag 6x die Woche, so steht’s zumindest auf der Website

  • @cedricdrager2917
    @cedricdrager2917 11 днів тому

    Ich spüre irgendwie zum einen bei der Übung bei welcher man sich auf der Faust abstützen muss und zum anderen bei welcher man auf dem Bauch liegt und seine Hand an die Schulter legt keinen Schmerz bzw Dehnung auch wenn ich mich noch so anstrenge und versuche weiter zu gehen

  • @Uwe_uhu958
    @Uwe_uhu958 4 роки тому

    Hallo Herr Liebscher-Bracht, ich habe die hier gezeigten Übungen jetz bereits seit 4 Tagen täglich gemacht. Es ist erstaunlich, wie belebend die sind. Allerdings habe ich nun eine FRage und hoffe auf Ihren Rat. Das Video hier habe ich über das Schmerz-Lexikon gefunden. Ich war auf der Suche nach meinem Problem. Konnte dieses jedoch nicht so recht finden. Ich habe keinen Golferellenbogen. Meine Schmerzen sind nicht im Ellenbogen, sondern gegenüber. Helfen diese Übungen auch, wenn ich Schmerzen in der rechten Armbeuge an den Muskelansätzen zum Unterarm und Oberarm habe? Oder gibt es andere Übungen dafür? Vielen Dank im voraus und herzliche Grüße. Uwe H.

    • @Liebscher.Bracht
      @Liebscher.Bracht  4 роки тому

      Hallo Uwe,
      die Übungen könnten dir auch in dem Fall weiterhelfen. 😊🙏
      Liebe Grüße
      Felix von Liebscher & Bracht

  • @sapnupuas6622
    @sapnupuas6622 3 роки тому

    Ich spüre bei der ersten Dehnübung für die Handbeugermuskulatur (ca 8:10 rum) einen sehr starken stechenden Schmerz in der Innenseite des Armes, genau zwischen dem Ende vom Unterarm und dem Anfang der Handballen, ziemlich Mittig. Als würde mir jemand tausend Nadeln in die stelle stechen. Ich komme dadurch nicht in eine volle Dehnung rein... soll ich da dann trotzdem zwei Minuten drin verharren oder muss ich hier anders vorgehen? Vielen Dank!

    • @Liebscher.Bracht
      @Liebscher.Bracht  3 роки тому +1

      Hallo,,
      du kannst die Übung trotzdem durchführen. Wichtig ist nur, dass du auf deiner persönlichen Schmerzskala immer unter 10 bleibst. Wie das genau funktioniert, erfährst du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-übungen
      Liebe Grüße
      Felix von Liebscher & Bracht

    • @sapnupuas6622
      @sapnupuas6622 3 роки тому

      @@Liebscher.Bracht Vielen Dank für die Antwort! Also ist es egal das der Schmerz ein anderer ist als bei der Dehnung des nicht betroffenen Arms?

  • @Autos1994
    @Autos1994 3 роки тому

    Hallo,
    gehen die schmerzen beim Golfarm auch weg? Wie lange muss ich die Übungen den machen?

    • @Liebscher.Bracht
      @Liebscher.Bracht  3 роки тому

      Hallo 😊
      Die Schmerzen können langfristig weggehen, wenn du die Übungen regelmäßig machst und somit die muskulär-faszialen Überspannungen als Schmerzursache abbaust. 💪😊 Wie lange das dauert, können wir leider nicht pauschal beantworten, da dies von deinem individuellen Ausmaß der Spannungen abhängt.
      Liebe Grüße
      Hannah von Liebscher & Bracht

  • @mikemitchell1079
    @mikemitchell1079 7 років тому +1

    Und wie oft am Tag ist diese Übung zu empfehlen??? Darf man trotzdem Krafttrainig ausüben??? Ich war jetzt nicht beim Arzt also ich weiß nicht ist es eine Sehnenscheidenentzündung, ein Golferellenbogen, Überlastung etc. Was empfehlen Sie mir am besten?? Vielen dank im voraus!

    • @Liebscher.Bracht
      @Liebscher.Bracht  7 років тому +2

      Hallo Timo,
      die Übung sollte mindestens ein Mal am Tag durchgeführt werden, gerne aber auch öfter.
      Krafttraining solltest du etwas reduzieren und dich zunächst darauf konzentrieren die bestehenen Verkürzungen (also die Ursache) zu dehnen.

    • @mikemitchell1079
      @mikemitchell1079 6 років тому

      typ genetikk ich weiß es ja selber nicht. Laut meinem Arzt ist es nur eine Überlastung und er hat mir jetzt eine Schiene verschrieben. Leider erzählt jeder etwas anderes und man weiß nicht mehr was man überhaupt noch glauben soll.

    • @mikemitchell1079
      @mikemitchell1079 6 років тому

      typ genetikk ich werde erstmal jetzt solche tropfen nehmen und dann mal weiter sehen ob sie helfen. Ansonsten Überweisung holen und zum hand Chirurgie

    • @mikemitchell1079
      @mikemitchell1079 6 років тому

      typ genetikk rubax nennen die sich

    • @mikemitchell1079
      @mikemitchell1079 6 років тому

      typ genetikk angeblich für beides. Soll man eine Woche durch nehmen dann soll merklich spüren das die schmerzen zurück gehen

  • @MATT63793
    @MATT63793 9 місяців тому

    Wie lange soll ich die Dehnung aufrecht halten, ich hab es nicht mitbekommen.

  • @BULLROTBASEL
    @BULLROTBASEL 4 роки тому

    Ich habe seit jahren ein taubheits gefühl im linken kleinen finger und dieser zuckt auch stark und kriege wie krämpfe. Was kann ich dagegen tun?
    Vielen Dank

    • @Liebscher.Bracht
      @Liebscher.Bracht  4 роки тому +1

      Hallo Migele,
      wir würden dir empfehlen damit mal zu einem unserer ausgebildeten Schmerzspezialisten zu gehen. Sie können sich deinen Finger direkt vor Ort ansehen, behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Den passenden Spezialisten in deiner Nähe findest du ganz einfach mit unserem Schmerzspezialisten-Finder. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf
      Liebe Grüße
      Felix von Liebscher & Bracht

  • @Redfox1980austria
    @Redfox1980austria 2 роки тому

    Vielen Dank für die Anleitung. Meine Frage: Wie häufig soll man die Übungen machen? 1x täglich, alle 2 Stunden ?!?

    • @Redfox1980austria
      @Redfox1980austria 2 роки тому

      Habe es gefunden!
      www.liebscher-bracht.com/therapie/grundlagen/uebungen/?.traf.die-therapie-uebungen-haeufigkeit&
      Mache unsere Übungen am besten sechs Tage die Woche und nehme dir einen Tag frei. Wir empfehlen unsere Übungen nicht länger als 15 bis 20 Minuten am Tag zu machen. Die einzelnen Übungen sollten jeweils zwei bis zweieinhalb Minuten dauern. Versuche dabei in einem Schmerz-Bereich von 7 bis 8 zu bleiben, in dem du den Dehnungsschmerz zwar deutlich spürst, aber immer noch entspannt atmen kannst. Wir nennen das den „Wohlfühlschmerz“. Sobald du gegenspannen musst, um den Schmerz auszuhalten, bist du zu weit gegangen. Bleibe immer unter dieser Grenze. Wenn du diese Ratschläge bei deinen Übungen berücksichtigst, kannst du effektiv schmerzfrei werden!

    • @Liebscher.Bracht
      @Liebscher.Bracht  2 роки тому +1

      Dann hast du ja schon die passende Antwort für dich gefunden, nehme ich an. 😊🙏
      Liebe Grüße
      Felix von Liebscher & Bracht

  • @brigittegrune4235
    @brigittegrune4235 3 роки тому

    Ina🤗🤗👏🏻👏🏻😘👍🏻👍🏻

  • @mikemitchell1079
    @mikemitchell1079 7 років тому +2

    Hallo, was heisst bitte auf 9,5 bleiben??? Vielen dank im voraus!!!

    • @Liebscher.Bracht
      @Liebscher.Bracht  7 років тому +2

      Wir arbeiten mit einer Dehnungs-Schmerzsskala von 1-10. Der Dehnungsschmerz sollte während der Übung deutlich ausgelöst werden (9,5) aber eben nicht mehr. Die ist lediglich als eine bildliche Erklärung gedacht. Ebenfalls kannst du auch einen Schmerz wählen, bei dem du gerade noch gequält lächeln kannst.
      Je nach dem, welche Erklärung für dich besser ist.

  • @xxmc-_-boyxx5057
    @xxmc-_-boyxx5057 7 років тому

    Frage die Rücken Übung : bei mir tut seit 1 Jahr mein Brustkorb weh und gelegentlich tut auch noch die Seite weh ( es fühlt sich an als ob meine Rippen sich raus drücken ). bloß wie kann ich endlich wieder normal leben

    • @Liebscher.Bracht
      @Liebscher.Bracht  7 років тому

      Schau mal hier ua-cam.com/video/th_YeQeh1UI/v-deo.html
      Übungen findest du ebenfalls hier auf unserem Kanal

  • @romandogan8049
    @romandogan8049 7 років тому +1

    Gutes Video was mir mit Sicherheit helfen wird :) . Eine Frage hätte ich da noch und zwar wäre es ein Problem täglich Liegestütze zu machen oder wäre das keine gute Idee für meinen Golferarm? Würde mich sehr über eine Antwort freuen :)

    • @Liebscher.Bracht
      @Liebscher.Bracht  7 років тому

      Das kommt auf deine Schmerzen an, besser wäre es, die Ursache (Überlastung) deines Ellenbogens erst mal abzubauen. Letztlich muss du diese Entscheidung aber für dich selbst treffen.

    • @emmapil7126
      @emmapil7126 3 роки тому

      Hallo! Ich bin so froh das sie sowas machen.....vielen Dank dafür😗heute ist ihr faszien set angekommen und ich habe schon die Übungen gemacht...gestern schon ohne Rollen und ich meine es wird schon besser....kann es kaum fassen.....seit vielen Wochen habe ich starke Schmerzen und kein Termin beim orrhopäden bekommen......da hab ich sie entdeckt.....ibuprofen und voltaren Verbände haben nix gebracht. Ich bin mir nur nicht sicher ob ich golfer ellenbogen oder tennisarm habe...mir tut es hauptsächlich in der Nähe vom Ellenbogen aussen weh.....hin zur ellenbogen Mitte Innenseite...da ist auch noch ein Knochen.....das greifen tut mir weh und es strahlt mittlerweile in den ganzen Arm......können sie mir sagen welche Übungen ich am besten machen Kann? Vielen Dank

    • @Liebscher.Bracht
      @Liebscher.Bracht  3 роки тому

      Hallo Emma,
      du könntest es gerne einfach mal mit den Übungen aus dem Video probieren. 😊🙏
      Liebe Grüße
      Felix von Liebscher & Bracht

  • @evasauter8648
    @evasauter8648 2 роки тому

    Frage: kann ich neben den Golfellbogen
    Übungen bei den schmerzenden Ellbogen
    trotzdem die 60 Min.Dehnung machen?
    Mir tun bd.Ellbogen weh.Re.mehr.
    Lieben Dank!

    • @Liebscher.Bracht
      @Liebscher.Bracht  2 роки тому +1

      Kannst du tun, Eva. Achte aber darauf, dass du auf deiner persönlichen Schmerzskala immer unter 10 bleibst. 😊🙏 Wie das genau funktioniert, erfährst du hier. 👉 lie-br.com/yt-cm1-übungen
      Liebe Grüße
      Felix von Liebscher & Bracht

  • @Sarah.Heinze
    @Sarah.Heinze 2 роки тому

    Eine Frage hätte ich noch. Ich verstehe das nicht ganz mit der Skala 8-9,5. was ist damit genau gemeint? Danke im Voraus. ☺️

    • @Liebscher.Bracht
      @Liebscher.Bracht  2 роки тому

      Hallo Sarah,
      damit ist deine persönliche Schmerzskala gemeint. "0" würde bedeuten, dass du keinen Schmerz spürst und "10" ist so stark, dass du mental oder körperlich gegenspannen musst. Deshalb solltest du auf deiner persönlichen Schmerzskala immer knapp unter 10 bleiben. In folgendem Artikel kannst du es noch einmal genauer nachlesen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-übungen
      Liebe Grüße
      Felix von Liebscher & Bracht

  • @pandakuchen2299
    @pandakuchen2299 3 роки тому

    Hallo, die letzte Übung zieht bei mir "nur" in der Schulter. Mach ich das richtig?

  • @NIJONiemals
    @NIJONiemals 3 роки тому

    Hab es durch den kraftsport bekommen... Kann kaum bis garnicht mehr den Bizeps trainieren...Ich werde es mal versuchen!!

    • @Liebscher.Bracht
      @Liebscher.Bracht  3 роки тому

      Berichte uns gerne ob dir die Übungen weiterhelfen konnten. 😊🙏
      Liebe Grüße
      Felix von Liebscher & Bracht

  • @geraldstabenteiner337
    @geraldstabenteiner337 Рік тому

    ich hätte eine Frage: Ich hab auf meiner rechten Arm einen Golfarm. Deswegen hab ich in letzter Zeit alles mit links gemacht ( Tischtennis, Dart.....). Jetzt fangt es genauso an wie bei dem rechten Arm. Wie ist das so schnell möglich? Ich spiele erst seit 1 Woche hin und wieder mal Tischtennis mit links. Danke im Voraus für die Antwort 🙂

    • @Liebscher.Bracht
      @Liebscher.Bracht  Рік тому

      Hallo Gerald,
      es kann auch im anderen Arm schnell zu muskulär-faszialen Überspannungen kommen. Du kannst die Übungen gerne auf beiden Seiten durchführen. 😊🙏
      Liebe Grüße
      Felix von Liebscher & Bracht

  • @chriswim1827
    @chriswim1827 3 роки тому

    Also wenn ich mich so bewegen könnte, hätte ich das Problem wahrscheinlich gar nicht. 😎

  • @Maggus
    @Maggus 2 роки тому +1

    Hat jemand Rückmeldung ob diese Übungen auch wirklich gewirkt haben ?

    • @Liebscher.Bracht
      @Liebscher.Bracht  2 роки тому +1

      Hallo Marcus,
      in den Kommentaren haben einige Zuschauer*innen von ihren Erfolgserlebnissen berichtet. 😊🙏
      Liebe Grüße
      Felix von Liebscher & Bracht

  • @smashx135
    @smashx135 2 роки тому

    Hilft das auch gegen knacken im ellebogen

    • @Liebscher.Bracht
      @Liebscher.Bracht  2 роки тому

      Es kann auch dabei behilflich sein. 😊🙏
      Liebe Grüße
      Felix von Liebscher & Bracht

  • @marcelaherbrand3507
    @marcelaherbrand3507 3 роки тому

    Was heißt denn die Größe , unter 8 "nimmt die Wirkung ab"?

    • @Liebscher.Bracht
      @Liebscher.Bracht  3 роки тому

      Hallo Marcela,
      damit ist deine persönliche Schmerzskala gemeint. "0" würde bedeuten, dass du gar keinen Schmerz verspürst und "10" wäre so stark, dass du mental oder körperlich gegenspannen musst. Deshalb solltest du versuchen immer über 8 aber unter 10 zu bleiben. 🙏 In folgendem Artikel bekommst du es noch einmal genauer erklärt. 😊👉 lie-br.de/yt-cf-oli
      Liebe Grüße
      Felix von Liebscher & Bracht

  • @martin1024
    @martin1024 2 роки тому

    Ich habe das Gefühl dabei ich zerstöre mein Handgelenk. Ist das normal?

    • @Liebscher.Bracht
      @Liebscher.Bracht  2 роки тому

      Wichtig ist, dass du auf deiner persönlichen Schmerzskala unter 10 bleibst, Martin. Wie das genau funktioniert, erfährst du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-übungen
      Liebe Grüße
      Felix von Liebscher & Bracht

  • @EditElite_Leo
    @EditElite_Leo 3 роки тому

    Mein Arm fühlt sich schon besser an👍👍👍

  • @mikemitchell1079
    @mikemitchell1079 7 років тому +1

    Wie lange sollte man die Übungen durch führen?? Zwei Minuten???

  • @Kig_Ama
    @Kig_Ama 4 роки тому

    wie oft mach man diese übungen am tag?

    • @Liebscher.Bracht
      @Liebscher.Bracht  4 роки тому

      Das wird hier erklärt. 👉 lie-br.de/yt-cf-oli 🙂
      Liebe Grüße
      Felix von Liebscher und Bracht

    • @WienGolf
      @WienGolf 4 роки тому +1

      Liebscher & Bracht | Die Schmerzspezialisten "Seite nicht gefunden" :(

    • @ankedahnert5524
      @ankedahnert5524 4 роки тому +1

      Ich kann die Seite auch nicht aufrufen🤷🏼‍♀️ würde mich auch interessieren, wie oft man diese Übung am Tag machen sollte!?

    • @Liebscher.Bracht
      @Liebscher.Bracht  4 роки тому +1

      Hallo,
      versucht es mal mit folgender Seite. Dort findet ihr alle nötigen Informationen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-übungen
      Liebe Grüße
      Felix von Liebscher & Bracht

    • @Kig_Ama
      @Kig_Ama 4 роки тому

      @@Liebscher.Bracht Prima danke!

  • @vekara9825
    @vekara9825 Рік тому

    Was soll man machen, wenn man so höllische Schmerzen am Ellbogen und Arm hat und jede kleinste Bewegung schon extreme Schmerzen auslöst,dass man nichts mehr mit dem Arm machen kann?

  • @giselahebele4125
    @giselahebele4125 3 роки тому

    Hallo, bei mir hilft es überhaupt nicht, habe verschiedenes versucht, habe beide nicht nur den linken Golfarm sondern auch rechts und es Sticht und zieht auf weiteres

  • @gangstamasoud
    @gangstamasoud 5 років тому

    Was ist mit 9.5 gemeint Herr Liebscher?

    • @Liebscher.Bracht
      @Liebscher.Bracht  5 років тому

      Hallo g f,
      damit ist die 9,5 auf unserer Schmerzskala gemeint. Wie das genau funktioniert erfährst du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-übungen
      Liebe Grüße
      Felix von Liebscher & Bracht

  • @pfalzmeister
    @pfalzmeister 8 місяців тому

    Die arme Ina :-)