Hallo Frau Fastner, hab seit fast zwei Wochen eine Schleimbeutelentzündung incl. sogenanntem Tennisarm beidseitig, nach intensiver, tagelanger, schwerer und ungewohnter Waldarbeit. Bin zufällig auf dieses Video gestoßen und habe, trotz der ziemlich schmerzenden Übungen mitgemacht und es ist tatsächlich eine Verbesserung eingetreten. Diese Dehnübungen der Sehnen, werde ich jetzt täglich 4-5 x machen. Sie bringen die Übungen sehr sympathisch rüber, vielen Dank dafür. Viele Grüße, Thomas Helm
Liebe Gabi. Du überrascht immer wieder. Zuerst dachte ich das mit den Fingern drehen geht gar nicht. Aber es geht so vieles. Deine Erklärungen machen auch Mut. Ich hoffe mein angehender Tennisarm verschwindet bald wieder. Du bist einfach spitze. Vielen Dank.
Die vielen tollen Kemenate machen mir Mut den Tennisarm endlich los zu werden. Besonders das lockern mit der liegenden acht tut sehr gut. Danke Gabi,deine Videos sind immer super gut.😊
Heute bin ich nach der Morgengymnastik 2/23 nochmal hier gelandet. Immer wieder sehr beeindruckend, wie gut diese Übungen sind. Leider habe ich seit Wochen wieder Probleme mit meinen Ellenbogen 🙄 Ich werde diese Übung wieder täglich in meinen Alltag einbauen 💪🧘🤸🏃♀️
Die zweite Übung ist richtig effektiv und schmerzt leider noch ganz schön. Ich werde auf jeden Fall dranbleiben und die Übung nun auch am Schreibtisch umsetzen 💪🧘🤸🏃♀️
Gabi, Du bist einfach klasse. Jetzt habe ich einen Tennisarm und Du kommst mit Deinen tollen Tips direkt zur Hilfe. Einfach wirklich nur gut!!!!! Ich danke Dir und hoffe, dass ich alles wieder gut in den Griff bekomme. Danke, danke, danke!!! ☯️😘💪🏼
Nach wenigen Tagen Training spüre ich eine starke Verbesserung. Die Schmerzen sind nur noch Nachts sowie direkt nach dem Aufstehen und beim Heben schwererer Gegenstände vorhanden. Danke Dir Gabi! 🤗
Gestern dieses Training entdeckt und gleich durchgeführt. Die Schmerzen sind fast weg. Ich werde die Dehnung jetzt öfters am Tag durchführen, da ich merke, dass mir das Training gut tut. Danke liebe Gabi für den Tipp mit den Füßen an der Tastatur. Bei der meiner ergonomischen Tastatur sind diese Füße vorne. Ich habe diese nun eingeklappt und prüfe mal, ob meine Haltung dadurch besser ist. Dir noch einen schönen Tag. 💪🏃♀️🧘🤸
Hallo, Gabi, ich bin gestern beim Surfen auf dieses Video gestoßen und habe aufgrund mehrwöchiger Beschwerden diese Übungen sofort durchgeführt: Anschließend fühlten sich beide Ellenbögen wie "Watte" an - einfach genial, weil leicht und locker!!! Werde die Übungen wiederholen - ein Riesendankeschön!
Liebe Gabi! Du bist ein Schatz , ich hab ständig Probleme mit dem Tennisellbogen. Diese Übungen werd ich jetzt regelmässig machen. Momentan sind wir mitten in der Heuernte und auch sonst ist das Frühjahr immer arbeitsintensiv auf einer Landwirtschaft deshalb hab ich momentan wenig Zeit um bei dir mitzuturnen.Aber zum Glück kann man ja alles nachholen! Vielen Dank 💕🤗
Liebe Gabi Fastner Vielen Dank für diese Übung! Ich habe rechts seit ein paar Wochen Schmerzen durch Überbelastung und vor allem nachts in der Ruhe, wollte aber noch nicht zum Arzt gehen. Ich versuche es mit diesen Dehnübungen und hoffe sehr, dass es hilft! Liebe Grüße von Petra
Vielen Dank, ich habe dieses Problem. 😢 Aber nach dem Übungen, die schmerzen sind weniger. Ich muss drann bleiben, jeden Tag machen. Hauptsache es funktioniert. Danke ❤❤❤
Sehr interessant, hab die Übung mitgemacht obwohl ich keine Probleme hab. Aber es kommen immer wieder Teilnehmer in meine Kurse mit diesem Problem. Danke für die Info. 👍
Hallo Gabi, danke für deinen Tipp mit der Tastatur, ich werde das beherzigen. Zu den Übungen kann ich nur sagen "Schmerz lass nach!" Die Übung lohnt sich auf jeden Fall.
Runde fünf 💪 Heute schmerzte der rechte Arm mehr. Allgemein wird es besser. Nach dem Training fühlen sich die Arme gut durchblutet an. Ich bleibe dran 💪🤸🧘🏃♀️
Liebe Gabi, danke für den Tipp, Übungen funktionieren gut & sind angenehmen, werde sie in meinen Alltag einbauen. Hoffe, ich bekomme es konservativ gelöst! 😉 GvlG Susanne 🤗😉
Liebe Gabi, die Übungen sind sehr effektiv und werden auch von meiner Orthopädin empfohlen. Tennisarm, Schulter und Nacken sind bei dem Problem wohl im Zusammenhhang zu sehen. Liebe Grüße von Gaby
Für mich sind Maus und Tastatur tatsächlich ein Problem. Nach deinem Video ist mir aufgefallen, dass die Probleme für mich in letzter Zeit mehr geworden sind. Das könnte daran liegen, dass ich seit Corona die Handgelenke nicht mehr soviel bewege, weil ich im Moment nicht tanze. Beim Flamenco z.B. bewegt man die Handgelenke sehr viel...mir war gar nicht bewusst, wie sehr allein dies die Unterarme und den Ellenbogen beeinflusst. Ich wusste das zwar grundsätzlich, aber ich dachte , der Anteil daran ist kleiner und mehr die bewegliche Schulter würde helfen. Vielleicht ist es beides? Danke Gabi, dass du immer wieder auch solche „kleinen“ Probleme in deinen Videos berücksichtigst. Unsereiner lernt dabei so vieles, wie man seine körperlichen Probleme in den Griff bekommen kann. Einen Physiotherapeuten brauche ich jedenfalls nicht mehr, seit ich dich und deine Videos entdeckt habe.
Liebe Gabi, wie oft am Tag soll man die Übungen machen? Vielen lieben Dank für deine tägliche Unterstützung, egal ob Gymnastik oder jetzt diese Übungen. Und immer wieder liebe Grüße aus München, die Conny Berger
so... die eine Dehnübung habe ich bereits gemacht die andere mit den Handflächen ist neu - DANKE! Hoffe es mit regelmässig dehnen jetzt ganz weg. Lieber Gruss
Hallo Gabi :) Du sagst bei einem akuten Problem sollte man den Muskel erstmal in Ruhe lassen. Ich habe seit 5 Tagen starke Schmerzen und kann kaum was mit der Hand machen. Bisher war ich mir unsicher ob ich da erstmal Ruhe rein bekommen oder schon direkt dehnen soll. Was ist deine Empfehlung?
Moin, hast du einen Tip, was ich sonst machen kann von deinen Videos, z. B. für den Rücken. Geh nur spazieren. Habe Tennisarm links. Danke Gruß Verena 😉
Leider darf und kann ich aus der Ferne keine konkreten Ratschläge geben. Bitte frage deinen Arzt/Deine Ärztin, was Du machen darfst. Beste Grüße und Alles Gute, Deine Gabi
😭😭 an beiden Armen habe ich seit zwei Tagen einen Tennisarm. Diese Übung war gut, aber für mich auch schmerzlich. Was mich umgehauen hat, war die Info mit den Füßen von der Tastatur. Ich war der Meinung, dass das gut wäre, wenn diese Füße ausgeklappt sind. Nun bin ich eines besseren belehrt worden. Ich suche mir jetzt noch ein Training zu den Handgelenken und Ellenbogen raus. Das Nachspüren dieses Trainings tut gerade gut. Schlimm finde ich, dass die Schmerzen bis in den Nacken ziehen 😭😭 Menno, ich will das nicht haben.
Unglaublich, wie schnell das Dehnen sich positiv bemerkbar macht...nach einer schlaflosen Nacht wegen Ellenbogenschmerzen...👍👍👍
Alles Gute weiterhin liebe Bettina 🌷🍀 LG Gabi
Hallo Frau Fastner,
hab seit fast zwei Wochen eine Schleimbeutelentzündung incl. sogenanntem Tennisarm beidseitig, nach intensiver, tagelanger, schwerer und ungewohnter Waldarbeit.
Bin zufällig auf dieses Video gestoßen und habe, trotz der ziemlich schmerzenden Übungen mitgemacht und es ist tatsächlich eine Verbesserung eingetreten.
Diese Dehnübungen der Sehnen, werde ich jetzt täglich 4-5 x machen.
Sie bringen die Übungen sehr sympathisch rüber, vielen Dank dafür.
Viele Grüße,
Thomas Helm
Dankeschön 👍alles Gute Ihnen!
Hallo Gabi! Deine Übungen sind super.Du erklärst das alles so ruhig, dass man gleich alles mit macht.🙂
Das freut mich liebe Petra 🤗 schön dass Du dabei bist
Liebe Gabi. Du überrascht immer wieder. Zuerst dachte ich das mit den Fingern drehen geht gar nicht. Aber es geht so vieles. Deine Erklärungen machen auch Mut. Ich hoffe mein angehender Tennisarm verschwindet bald wieder. Du bist einfach spitze. Vielen Dank.
Gute Besserung liebe Monika 🍀 LG Gabi
Die vielen tollen Kemenate machen mir Mut den Tennisarm endlich los zu werden. Besonders das lockern mit der liegenden acht tut sehr gut. Danke Gabi,deine Videos sind immer super gut.😊
Sehr schön! Freut mich wenns Dir gut tut liebe Rosi!
Diese Übung sind so super. Ich habe das Gefühl, dass es besser wird. 💪🧘🤸🏃♀️
Wunderbar 🙏
Heute bin ich nach der Morgengymnastik 2/23 nochmal hier gelandet. Immer wieder sehr beeindruckend, wie gut diese Übungen sind. Leider habe ich seit Wochen wieder Probleme mit meinen Ellenbogen 🙄
Ich werde diese Übung wieder täglich in meinen Alltag einbauen 💪🧘🤸🏃♀️
Alles Gute Dir 😘😘
Liebe Gabi, deine Videos helfen mir sehr und sind fest in meinen Alltag integiert. Daher möchte ich einfach mal DANKE sagen!
Danke dir liebe Petra!
Runde drei. Ich habe das Gefühl, es wird besser. Ich bin froh, dass ich dieses Training entdeckt habe. 💪🏃♀️🧘🤸
Wunderbar, das freut mich!
Danke liebe Gabi!! Die erste Übung bekam ich vom Orthopäden allerdings ohne die Info mit dem leicht Ausdrehen. Das ist gleich angenehmer.
Das freut mich sehr! Alles Gute weiterhin 🌷😘🍀
Die zweite Übung ist richtig effektiv und schmerzt leider noch ganz schön. Ich werde auf jeden Fall dranbleiben und die Übung nun auch am Schreibtisch umsetzen 💪🧘🤸🏃♀️
Alles Gute dir weiterhin liebe Simone!
Gabi, Du bist einfach klasse. Jetzt habe ich einen Tennisarm und Du kommst mit Deinen tollen Tips direkt zur Hilfe. Einfach wirklich nur gut!!!!! Ich danke Dir und hoffe, dass ich alles wieder gut in den Griff bekomme. Danke, danke, danke!!! ☯️😘💪🏼
Alles Gute liebe Barbara😘😘
Nach wenigen Tagen Training spüre ich eine starke Verbesserung. Die Schmerzen sind nur noch Nachts sowie direkt nach dem Aufstehen und beim Heben schwererer Gegenstände vorhanden. Danke Dir Gabi! 🤗
Gute Besserung weiterhin liebe Christine 🍀 freut mich dass Dir die Übungen gut tun 🤗
Gestern dieses Training entdeckt und gleich durchgeführt. Die Schmerzen sind fast weg. Ich werde die Dehnung jetzt öfters am Tag durchführen, da ich merke, dass mir das Training gut tut. Danke liebe Gabi für den Tipp mit den Füßen an der Tastatur. Bei der meiner ergonomischen Tastatur sind diese Füße vorne. Ich habe diese nun eingeklappt und prüfe mal, ob meine Haltung dadurch besser ist. Dir noch einen schönen Tag. 💪🏃♀️🧘🤸
Sehr gut! Alles Gute Dir!
Hallo Gabi,
deine Übungen helfen ich mache sie jeden Abend und mein Tennisarm ist schon besser geworden. Danke.
Freut mich sehr😘👍
Danke Gabi hilft mir sehr , den Arm geht es schon besser 😊
Wunderbar 🙏
Hallo, Gabi, ich bin gestern beim Surfen auf dieses Video gestoßen und habe aufgrund mehrwöchiger Beschwerden diese Übungen sofort durchgeführt: Anschließend fühlten sich beide Ellenbögen wie "Watte" an - einfach genial, weil leicht und locker!!! Werde die Übungen wiederholen - ein Riesendankeschön!
Oh, das klingt ja super! Freut mich natürlich wenns Dir gut tut! Ganz liebe Grüße, Gabi
Prima, vielen Dank. Der Tastatur Tipp war wirklich sehr gut.
Das freut mich!
Hab ne schöne Dehnung gespürt und werde versuchen diese Tipps öfter zu beherzigen😊
Freut mich 😘
Liebe Gabi!
Du bist ein Schatz , ich hab ständig Probleme mit dem Tennisellbogen. Diese Übungen werd ich jetzt regelmässig machen. Momentan sind wir mitten in der Heuernte und auch sonst ist das Frühjahr immer arbeitsintensiv auf einer Landwirtschaft deshalb hab ich momentan wenig Zeit um bei dir mitzuturnen.Aber zum Glück kann man ja alles nachholen! Vielen Dank 💕🤗
Liebe Rosmarie, alles Gute! Hoffe Dir helfen die Übungen! Ganz liebe Grüße!
Liebe Gabi Fastner
Vielen Dank für diese Übung!
Ich habe rechts seit ein paar Wochen Schmerzen durch Überbelastung und vor allem nachts in der Ruhe, wollte aber noch nicht zum Arzt gehen. Ich versuche es mit diesen Dehnübungen und hoffe sehr, dass es hilft!
Liebe Grüße von Petra
Alle Gute Petra!
Vielen Dank, ich habe dieses Problem. 😢 Aber nach dem Übungen, die schmerzen sind weniger. Ich muss drann bleiben, jeden Tag machen. Hauptsache es funktioniert. Danke ❤❤❤
Alles Gute dir, liebe Nadja!
Sehr interessant, hab die Übung mitgemacht obwohl ich keine Probleme hab. Aber es kommen immer wieder Teilnehmer in meine Kurse mit diesem Problem. Danke für die Info. 👍
Super! LG Gabi
Runde sechs und der Schmerz lässt nach. Ich dehne meine Arme jetzt auch am Schreibtisch im Stehen. Danke für diesen Tipp. 💪🤸🧘🏃♀️
Wunderbar 👍😘
Diese Übungen kommen wie gerufen, Danke Gabi 🙏 😊
Danke Dir Wiebke!
Hallo Gabi, danke für deinen Tipp mit der Tastatur, ich werde das beherzigen. Zu den Übungen kann ich nur sagen "Schmerz lass nach!" Die Übung lohnt sich auf jeden Fall.
Super Brigitte 😘
Vielen Dank, dass du meine Frage aufgegriffen hast. Das werde ich jetzt regelmäßig machen.
Viel Erfolg und alles Gute!
Dankeschön für den Tipp, werde es jetzt öfters am Tag tun 😊
Wunderbar 🙏
Hallo Gabi, das tat meinen Ellenbogen sehr gut. Danke Schönes Wochenende
Freut mich sehr Heike! Wünsche Dir auch ein schönes WE!
Guten Morgen und vielen Dank für ihre Tipps und Informationen, Gabi.:D
Grüße an Dich Jack!
Runde fünf 💪
Heute schmerzte der rechte Arm mehr. Allgemein wird es besser. Nach dem Training fühlen sich die Arme gut durchblutet an. Ich bleibe dran 💪🤸🧘🏃♀️
Gute Besserung weiterhin Simone 🍀😘👍
Liebe Gabi, danke für den Tipp, Übungen funktionieren gut & sind angenehmen, werde sie in meinen Alltag einbauen. Hoffe, ich bekomme es konservativ gelöst! 😉
GvlG Susanne 🤗😉
Ganz viel Glück und Erfolg 🍀👍 Deine Gabi
@@GabiFastner
Danke 🤗 Ich werde mal in ab sehbarer Zeit berichten! 🍀👍🏻
Liebe Gabi, die Übungen sind sehr effektiv und werden auch von meiner Orthopädin empfohlen. Tennisarm, Schulter und Nacken sind bei dem Problem wohl im Zusammenhhang zu sehen. Liebe Grüße von Gaby
Freut mich sehr liebe Gaby dass Dir die Übungen gut tun 🍀🌷 LG Gabi
😊! Danke für die Tipps! Ich habe eine spezielle Tastatur und Maus gegen den Tennisarm. Hilft wirklich 😀!
Super!
Glückwunsch zu 150k Abonnenten!
Dankeschööööön!
Für mich sind Maus und Tastatur tatsächlich ein Problem. Nach deinem Video ist mir aufgefallen, dass die Probleme für mich in letzter Zeit mehr geworden sind. Das könnte daran liegen, dass ich seit Corona die Handgelenke nicht mehr soviel bewege, weil ich im Moment nicht tanze. Beim Flamenco z.B. bewegt man die Handgelenke sehr viel...mir war gar nicht bewusst, wie sehr allein dies die Unterarme und den Ellenbogen beeinflusst. Ich wusste das zwar grundsätzlich, aber ich dachte , der Anteil daran ist kleiner und mehr die bewegliche Schulter würde helfen. Vielleicht ist es beides? Danke Gabi, dass du immer wieder auch solche „kleinen“ Probleme in deinen Videos berücksichtigst. Unsereiner lernt dabei so vieles, wie man seine körperlichen Probleme in den Griff bekommen kann. Einen Physiotherapeuten brauche ich jedenfalls nicht mehr, seit ich dich und deine Videos entdeckt habe.
Alles Gute Rena!
Liebe Gabi, wie oft am Tag soll man die Übungen machen? Vielen lieben Dank für deine tägliche Unterstützung, egal ob Gymnastik oder jetzt diese Übungen. Und immer wieder liebe Grüße aus München, die Conny Berger
So wie es Dir gut tut liebe Conny😘
@@GabiFastner Danke für die schnelle Rückmeldung 😘
so... die eine Dehnübung habe ich bereits gemacht die andere mit den Handflächen ist neu - DANKE! Hoffe es mit regelmässig dehnen jetzt ganz weg. Lieber Gruss
Alles Gute😘
Ich bedanke mich 🙏🏻
Sehr gerne!
Dito!!!!!!! Wie oft sollte man die wiederholen? Gibt es mehr gegen Tennisarme?
Freut mich wenns gut tut! Mach so oft mit wie Du dich wohl fühlst 😘
Danke. Ist prima.
Danke Dir 😘
Danke Dir, Gabi....s. hilfreich C
Freut mich 😘
Hallo Gabi, wie oft am Tag sollte ich diese Übungen durchführen?
Wie es Dir gut tut!😘mindestens 1 mal!
Gibt es auch ein Video für Golferarm?
Hallo. Sollte man die Übungen 1 mal pro Tag machen?
Wie es dir gut tut!
Hallo Gabi :)
Du sagst bei einem akuten Problem sollte man den Muskel erstmal in Ruhe lassen.
Ich habe seit 5 Tagen starke Schmerzen und kann kaum was mit der Hand machen.
Bisher war ich mir unsicher ob ich da erstmal Ruhe rein bekommen oder schon direkt dehnen soll.
Was ist deine Empfehlung?
Das kann und darf ich leider aus der Ferne nicht beurteilen. Bitte frage einen Arzt/eine Ärztin vor Ort, was du machen sollst/darfst. Alles Gute dir!
Moin, hast du einen Tip, was ich sonst machen kann von deinen Videos, z. B. für den Rücken. Geh nur spazieren. Habe Tennisarm links. Danke Gruß Verena 😉
schau mal in die Playlist WIRBELSÄULE" auf meinem UA-cam Kanal! Alles Gute Dir!
Runde vier. Es wird besser. Nur meine rechte Seite ist heute sehr verkrampft. Leider lag ich ziemlich blöd auf meine rechte Seite 😭
Viel Erfolg weiterhin Simone 🍀
Ich hab den Jackpot gezogen und noch den Golferellbogen dazu.... Hättest du da auch Tipps?
leider darf und kann ich aus der Ferne keine Ratschläge geben, bitte frage Deinen Arzt/ Therapeuten was Du machen darfst/ sollst! Alles Liebe,, Gabi
Hoffentlich hilft es !! ;-)
Alles Gute Andrea!
Danke, hilft das auch bei Bursitis?
Leider darf und kann ich aus der Ferne keine konkreten Ratschläge geben. Bitte frage deinen Arzt/Deine Ärztin, was Du machen darfst.
Beste Grüße und Alles Gute,
Deine
Gabi
😭😭 an beiden Armen habe ich seit zwei Tagen einen Tennisarm. Diese Übung war gut, aber für mich auch schmerzlich. Was mich umgehauen hat, war die Info mit den Füßen von der Tastatur. Ich war der Meinung, dass das gut wäre, wenn diese Füße ausgeklappt sind. Nun bin ich eines besseren belehrt worden. Ich suche mir jetzt noch ein Training zu den Handgelenken und Ellenbogen raus. Das Nachspüren dieses Trainings tut gerade gut. Schlimm finde ich, dass die Schmerzen bis in den Nacken ziehen 😭😭
Menno, ich will das nicht haben.
Alles Gute Dir liebe Simone!!!!
Hast du auch ein video über golferarm? Hab keins gefunden... Oder ist das dann die gleiche übung?
😀
😘
💚💐👌👌👌👌👌👌👌💝
😘
Meiner ist so krumm das geht nicht mehr. Der Arm wird nicht mehr gerade. Kraft im ganzen Arm weg. Nicht mal eine Tasse kann ich heben. Beide Seiten
Die Übungen kann man nicht sehen, wg. dem Text zur Übung
Der Text ist von Deinen Einstellungen, den kannst Du unter dem Video wegklicken😘