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Spritze ins gelenk habe ich nicht bekommen die folge nochmehr tage mit schmerzen im knie

Vielen Dank für diese effektiven Rückenübungen!

Bei Übung 1 doch flach liegen… Als Gewicht eignen sich schwere Stiefel.

Nach 8 Arthroskopien und über 100 Stunden Therapie (innerhalb von 20 Jahren) an beiden Kniegelenken wegen Knorpel und Meniskusschäden mit Einklemmungen, hat auch eine schmerzhafte OP zur Achsverschiebung der O-Beinstellung keine Verbesserung gebracht. Mit 58 Jahren kann ich kaum schmerzfrei stehen. Jetzt soll ein neues Kniegelenk helfen. Mein Vertrauen in die Behandlungen ist nicht sehr groß, aber ich habe wohl keine Wahl.

Habe gedacht, dass ich einen Hexenschuss habe und die Übungen gemacht. Pustekuchen, ist ein Bandscheibenvorfall den ich damit schlimmer gemacht habe.😂😅

Ist eine Heilung mit Hilfe der Ultraschalltherapie nicht möglich?

❤❤❤👌🏼👌🏼👌🏼

Guten Abend, ich habe mit 47 Jahren einen Hemi Cup eingesrtzt bekommen, meine Kniescheibe hatte auch schon Arthrose 3, leider erst bei OP gesehen, jetzt habe ich 2 Jahre wieder Schmerzen und ein inaktives Knie, mein Arzt kann mir nicht weiter helfen, es waren 16 Jahre mit dem Hemi Cup, ich benötige eine Endoprothese, hat Jemand Erfahrung damit, man findet nichts im Internet.

Bitte sagen sie ausführlich etwas zu Tanzsport. Was geht… Was ist zu gefährlich.

Hat mir sehr gut weitergeholfen, besten Dank dafür Herr Doktor

Sehr gut erklärt, hätte ich mir vor 6 Monaten gewünscht. Hier bei YT bin ich besser aufgehoben als bei meinem Hausarzt, der hat mir lange nicht alles so gut erklärt. PRT ist gut und schön, habe aber auch gehört das es nur 3 Monate anhält, aber gut bis dahin kann man viel ohne Schmerzen machen und Übungen durchführen. Bin nun nach 6 Monaten fast Schmerzfrei und mir hat beim BS Vorfall L5/S1 geholfen: Krankengymnastik-Physio, Spaziergehen, viel Trinken (Wasser 1-2l), neue Matrazen (Boxspringbettmatrazen, H4 bei 80kg), vor allem jeden Tag die "4 Füssler diagonal" Übung tat mir sehr gut, und jeden Morgen im Bett/Couch das Becken hoch und runter zu senken, noch besser in einer leichten Seitenlage mit einem angewickelten Bein. Übungen generell nur bis kurz vor dem Schmerz ausführen. Die ersten 4 Wochen am besten nur ruhig liegen und evtl. Schmerzmittel nehmen. Ich hoffe das ich sowas nicht noch einmal 6 Monate durchleben muss. Meine persöhnliche Erfahrung, das kann natürlich bei jedem anders sein. Ich wünsche Euch gute Besserung 🙂

Mir wurde 2x ein zu große Schlittenprothese eingesetzt . Ich kann kaum laufen. In einer anderen Klinik wurde nun das andere Knie operiert ebenfalls Schlittenprothese, viel besser. Irgendwann lass ich das anderen noch einmal optimieren

Frage: ob ihre Klinik ist privat oder mit Kk Vertrag abgeschlossen?

Klasse 👍

2 mal spritzen 💉 bekommen alles für die katz kalkschulter schmerzen bleiben 😢

Danke für die Tipps aber dass Bein seitlich auf den Stuhl zu bringen funktioniert nicht? Wie kommt das?

Ist es richtig, dass das Hyaluron nur hilft, wenn ein bestimmtes Vitamin (D?) dazu gegeben wird? Danke!

Das alles hat bis jetzt nicht geholfen , ich hatte auch keine Unfall, es war plötzlich da

Bravo und Danke Herr Doktor!!! Endlich ein Arzt der die Sache wunderbar analysiert hat!!!!!!! 👌🏼👌🏼👌🏼👏🏼👏🏼👏🏼👍🏼👍🏼👍🏼

Danke.

Imubd ich bin 34 Jahre alt und habe das gleiche Problem 😂

Diagnose ist bei mir mässiggradige Coxarthrose links. Ich spüre dzt nur bei gewissen seitwärts Bewegungen Stechen und möchte mit einer OP noch zuwarten. Ich bin froh ihr Video gefunden zu haben und merke bereits nach 2 Tagen üben Besserung und wieder mehr Sicherheit beim Auftreten. Danke

Am wichtigsten Waden dehnen das hat mir geholfen alles andere bringt zumindest bei mir nicht viel.

Ich kann aus eigener Erfahrung bestätigen, dass stetiges Dehnen Wunder bewirkt

Danke für die hilfreichen Übungen. Ich werde sie demnächst nach meiner OP gerne anwenden.

Geschwindigkeit x 1,5 hilft noch schneller👍🏼

Ich geh 3 mal in der Woche ins GYM...Der Kurs heißt Rückengymnastik in Balance...und noch einmal die Woche zum Rehasport...Ist immer ein Tag Pause zwischen..Der Versensitz geht leider nicht mehr...Der Kniestand geht eine kurze weile...Sonst gehts....Es fehlt was an der Streckung...so 3 bis 5 Grad...geht aber so eigentlich....gearbeitet hab ich nach 3 Monaten in der Wiedereingliederung.Das Knie ist auch sehr Wetterfühlig...mal so mal so....l.g.aus Hamburg. 😊

Einfach Liebscher Bracht auf UA-cam machen.

Diese OP hat mein Knie für immer stark geschädigt. Mein anderes Knie hatte die herkömmliche OP. Das Knie ist wie neu und stärker als je zuvor. Neu ist nicht immer besser.

Falls jemand nicht ganz klar kommt, kann man sich ruhig 1-2 Tage bettruhe gönnen. Dabei aber schon alle 1-2 stunden mal hinstellen und versuchen bisschen zu gehen. Wahrscheinlich sogar notwendig für toilette... Hierbei das gehen, bis man sich wieder hinlegt, immer ein wenig verlängern. Bei diesen Übungen hier, man auch erstmal nur die erste oder dritte machen. Empfand ich als leichter. Nach paar Tagen, geht es hoffentlich schon besser, so dass man vielleicht alle Übungen durchführen kann. Alternativ, kann man noch leichtere Übungen machen z.B. Beine nur strecken, statt wie in Übungen 1 beine und arme oder eben umgekehrt. Oder auf rücken legen und die füße zum po bewegen, so nah es geht und dann wieder ausstrecken. Einfach so langsames tiefes ein und ausatmen kann auch helfen.

Wie fühlt sich der Schmerz an? Ist es wie ein starker Muskelkater ?

Können die Schmerzen einer Achillessehnenentzündung auch hoch, bls in die Wadenmuskulatur austrahlen? Als Ringer belaste ich die Sehne sehr stark und manchmal bereitet mir tagelang und auch schon bei leichter Berührung der äußer Wadenmuskel Schmerzen bei.

Knorpelschaden was ist zun tun?

das war wirklich hilfreich, danke

Dieses Problem habe ich seit einigen Tagen und ich würde gerne diese Übung machen. Schmerzen auf der Innenseite des linken Ellenbogens. Leider kann ich den Arm nur sehr schwer und unter starken Schmerzen nach links drehen, um in diese Position zu kommen. Sowohl ein Verdrehen nach links als auch nach rechts breiten mir Schmerzen. Daumen will oben sein. Ein drücken des Handgelenks nach hinten tut allerdings schon gut. Was könnte ich noch tun?

sehr gute Beschreibung - danke

Alle Medikamente sind schlecht ...Ärzte verschreiben nur noch ....und das war's ....

Gar nicht einfach, aber mit jedem Tag Training wird es besser. Das Baumeln der Beine geht noch gar nicht, bleibe dran, gutes Video, danke!

Hallo zusammen, Ich habe, da mein erster Orthopäde gesagt hat, dass physio bei einem Bandscheibenvorfall nichts bringe, gewechselt. Der zweite ist jetzt aber der gleichen Meinung. Vielmehr hat er mir gesagt ich werde kein Tennis mehr spielen und keine Marathons mehr laufen können. Sollte ich weiter auf die suche nach anderen Orthopäden gehen, weil diese empfohlung nicht meinen Vorstellungen entspricht, oder ist es richtig, was sie sagen?

Habe stark gebremst bei Auto unfall hinten Knie 3 Mo bis jetzt schmerzen. Bin Tanztrainerin. Was soll ich machen? Danke ihr

Klingt wirklich fantastisch 😊

Ich hatte nie eine verletzung oder etwas dass meine luxation hätte auslösen können. Trotzdem habe ich eine sublaxoon in meiner linken schulter. Ich bin auch sehr beweglich. Die schulter kugelt sich auch immer wieder ein und aus.

Mit 53 Jahren hab ich eine Arthrose Stufe2,faserigen Knorpel und innere Meniskusriss.Bei eine Arteroskopie ( laut Arzt nach MRT) wird 20% Meniskus entfernt,Knorpel geglättet. Jetzt muss ich mich entscheiden, aber es fällt mir sehr schwer. Haben Sie Doktor einen Rat?

Warum werden Coxibe nicht erwähnt? Coxibe wirken doch um ein vielfaches besser gegen Entzündungen als Diclo und Ibuoprofen weil sie selektiert Cox 2 blocken können. Wurden doch genau dafür entwickelt.

Ich bin 63 Jahre alt und leide an einer beidseitigen Coxarthrose. Ich muss berufsbedingt viel laufen und nach einer Arbeitswoche kann ich nachts kaum schlafen, ohne ständig die Seite zu wechseln. Jetzt hatte ich 4 Wochen Urlaub und die Schmerzen liesen schon in der ersten Woche nach. Am Ende des Urlaubs waren sie vollständig verschwunden. Nun, nach 3 Wochen Arbeit, geht es langsam wieder los. Da ich jetzt die Firma gewechselt habe, habe ich gleich zu Beginn eine 3-Tage-Woche vereinbart und hoffe, auf diese Art etwas Ruhe hineinzubringen. Trotz vorzeitiger Altersrente wegen meiner Schwerbehinderung bin ich auf Arbeit angewiesen, da ich von der Rente allein nicht leben kann. Es ist einfach nur traurig.

Ich habe vor kurzem die Diagnose Hüftgelenksarthrose bekommen. Da ich gerne wandere, Fahrrad fahre und Sport betreibe, war ich schon verzweifelt darüber, dass nur noch eingeschränkt machen zu können. Und ein neues Hüftgelenk mit all den Risiken kommt für mich erst infrage, wenn es nicht mehr anders geht. Und nun habe ich mir dieses Video angesehen, was mir soviel Hoffnung macht, durch entsprechende Dehnübungen und Muskelaufbau, mit der Arthrose leben zu können. Im Video wird das sehr kompetent und mit einer klassen Rhetorik, erklärt ! 5 von 5 Sternen 😊.

Könnten Sie noch Übungen zeigen für schwerer betroffene Menschen bei denen das Bewegungsausmaß weniger als 90 Grad ist und welche zusätzlich Einschränkungen bzgl. der Mobilität haben? Also z.B. Dehnübungen im Sitzen.

mir wurde geraten direkt nach OP nur den Fuss für 2 Wochen zu bewegen. Bin am 5. Tag und jetzt schon ungeduldig

Bei mir ist geplatzt habe schmerzen was kann ich machen außer Schmerzmitteln

Übung 3 geht bei mir nicht = ich drehe dann genau rein in den Schmerz.