أسرار المكملات الغذائية - خمس مكملات لحرق الدهون و بناء العضلات
Вставка
- Опубліковано 8 лип 2024
- هذا هو حسابنا الانستقرام الجديد بعد تقييد الحساب الأول للأسف بسبب الحديث عن قطاع غزة و القدس .. الرجاء متابعته حتى يصبح أقوى حساب فتنس و تغذية بشكل علمي على انستقرام !
/ abdullah.tulba
أقوى مكملات غذائية ل حرق الدهون و بناء العضلات 5 مكملات لم تكن تعرفها من قبل !!
هل المكملات الغذائية بدون فائدة؟!
واذا لم تكن كذلك فكيف أختارها ؟!
كل ما يتعلق بالمكملات الغذائية تجده هنا
• مكملات غذائية باسلوب علمي
00:00 مقدمة عن اقوى 5مكملات بقوة الكرياتين
01:00 فكرة مهمة بالأخص للمبتدئين
01:45 خمس مكملات حتساعدك تتخطي مستواك الحالي
01:54 فوائد مكمل الاشواجندا
02:45 أفضل بديل لمكمل الكرياتين ( البيتا ألانين)
04:15 مكملات السيترولين ماليت
05:31 سحر مكمل الكافيين
06:19 مكمل لحرق الدهون
06:55 كيف نشتري المكملات وكم سعرها
07:21 كيف تكشف جودة المكمل الغذائي
للاستفسار عن تفاصيل الاشتراك و معرفة أحدث العروض 🧐👀
للأسئلة و النصائح العامة 💬 ، تفضل بمراسلة فريق أخصائي التغذية و الكابتن عبد الله طلبة على الواتس من هنا 👇
api.whatsapp.com/send?phone=9...
حسابنا الانستقرام ستوريات علمية ممتعة يومياً 👌
/ nutrition_joker
احصل على برامج NJ3 الاحترافية و حول جسمك للأبد الآن !!
كل هذا وأكثر.. تفضل بزيارة موقعنا
🎯 abdallahtolba.com
صفحتنا على الفيسبوك ✔️
/ nutritionjoker - Спорт
يمني يحب فلسطين مرر من هني
شرح مفصل ودقيق وممتع... مشكور على الإضافة الرائعة
تسلم يا صديقي كل التوفيق ان شاء الله❤️😍
❤❤ كابتن شكرا جزيلا على العمل الجميل.. اكتفي بهذي المكملات فقط يعتبر كافي.... في مرحلة التنشيف مايحتاج مكملات ثانية.. شكرا جزيلا
بارك الله فيك
مشكور ياجوكر ، روعه 🌹
تسلم يا صديقي بالتوفيق ان شاء الله
وحش و بطل حقيقي. كل الحب ❤
جزاء الله الف خير كفو ياكبتن
حبيبي يخو جميعاً يارب 🤲🔥
مشاء الله عليك حلو شرحك
انت مبدع
احلى ناس فلسطين❤️ اخوك من الجزائر
هلا والله بيك يا صديقي 😍😍
جزائسطيني🇩🇿🇵🇸💪💯
الله يفتح عليك
يارب يسعد قلبك 😍
الله يوفقك ويرضى عليك
عشت يا صديقي ❤️
جبار 💪🏼💪🏼
تسلم استاذ محمد ❤️😍
رائع❤
🔥🔥😍
فيديو راءع مثل معتاد ياوحش💪💪👏💯💯
❤️❤️🔥
مشكور
محبة كبيرة الك
اللهم انصر إخواننا في فلسطين
اللهم امين يارب العالمين
شكرا جووو
العفو يا صديقي العزيز 😉❤️
ماشالله عليك ، اكثر من رائع ياكوتش
الله يحميك ويعطيك ليرضيك
للعلم السيترولين وبالطب النبوي رسولنا الكريم عليه الصلاة والسلام اوصى بالبطيخ لانه فيه فوائد ومنها تحسين الانجاب ، مع الدراسات اتضح ان المادة البيضاء بالقشر بالبطيخ الاحمر هيه سيترولين ومفيدة جداااااااااا والي بيقشر البطيخ وبيرمي البياض خسر اغلب فوائد البطيخ ، لان الاحمر فيه سوائل وسكريات بس ، وعن تجربة على فكرة من قبل اعرف المكملات او العب رياضة كنت اكله واعمله مع العصير واتفاجيء من الطاقة الي فيني .
تحياتي كوتش
محبك احمد فجر
عاااش يا جوكر
الله يعطيك العافيه كوتش شو رأيك في مكمل animal cuts
رائع
تسلم يا صديقي 😍😍
يعطيك الف عافية يا كابتن لخصت موضوع المكملات بطريقة حلوة وسهلة الاستيعاب ❤️❤️
يعافيك ربنا يا صديقي والقادم أعظم ان شاء الله 😍❤️
@@Nutrition_jokerمرحبا عبدالله كيف اقدر اتواصل معك ربي يحفظك
الله يعطيك العافيه على المعلومات المفيدة..هل الاشواجندا حبوب أو بودرة
الاتنين بتقضي الغرض المهم اشواجندا
يعطيك الف عافيه ....محتوى ممتاز ...هل يجوز استخدام البيتا الانين مع الكرياتين في آن واحد؟
صحيح يا صديقي ❤️😉
Good luck 🤞🤞
😍
رحمت الله عليه😢😢
الله يعطيك العافيه كوتش شو رأيك في مكمل مشان حرق الدهون هاذ المكمل animal cuts❤️
بشوفه مدر بول أكثر مما هو حارق دهون و فعاليته لا تذكر
يعطيك الف عافية جوكر
بزبط ناخد بيتا النين مع العلم انه باخد كرياتين و ان او اكس بلود
الله يعافيك يا صديقي ، صحيح بينفع تتناوله ما في مشكلة
كوتش شرايك ب مكمل هيدروكسي كت هاردكور ايليت لحرق الدهون العنيده مع الرياضه و الدايت ؟
لا ننصح بجميع حوارق الدهون لأنها غير آمنة وما بنعطي نصائح بخصوصها
سلام... موضوع رائع ومهم جدا انت رائع ومواضيعك علميه مدروسه 👍 بس ممكن أعرف كيف استعمل هذه المكملات 😊
عليكم السلام ♥️🌹 تسلم يا صديقي موضح في فيديو المكملات 👇👇هل المكملات الغذائية بدون فائدة؟!
واذا لم تكن كذلك فكيف أختارها ؟!
كل ما يتعلق بالمكملات الغذائية تجده هنا
ua-cam.com/play/PLnr_UgpQAqaOjf9j5rN56n8ulqt5Lu71P.html
@@Nutrition_joker تسلم ياصديقي انت رائع سوف اتعامل مع عن قريب بالنسبه للتدريب ونظام غذائي.
هل ناخذهم في خمسة معا
عايدي اخذ مكمل فيه كل الفيتامينات الغذائية واوميقا ٣ واشواغندا يومياً؟ وهل اخذهم مع بعض ولا اقسمها فالغداء والعشاء وقبل النوم
ياكوتش هل ممكن استعمل الكارياتين مع السترولين
بالله بدنا نعرف متي ناخذهم قبل ولا بعد التمرين
انو احسن شي لا نقاص الوزن و زيادة العضلات كابتن
لا يوجد مكمل غذائي يزيد الوزن ومكمل غذائي ينقصه المكملات الغذائية مجرد حلقة وصل بين جسمك والمغذيات خسارة الوزن واكتساب تعتمد بشكل اساسي على السعرات الحرارية كيف تحسب احتياج جسمك من السعرات والبروتين وكيف تعرف سعرات الاكل + افضل طريقة للتخسيس
ua-cam.com/video/LRfhF-MrL04/v-deo.html
يعطيك العافية كبتن
هل زلال اللبن الباقي من تصنيع اللبنة او الجبن يمكن شربه وما فوائده وياريت تتكلم عنو بريلز جديد🥰
للعلم : طعمه مالح جدا
الله يعافيك يارب صحيح مفيد جداً يحتوي على خلاصة البروتين والعناصر الغذائية متوفرة فيه
@@Nutrition_joker ممكن اعرف كم غرام بروتين فيه عشان اعرف اذا ادخلو بالحسبة اليومية او لا...اتمنى الرد وشكرا على جهودك الرائعة..❤❤
انا اشتريتهم
يارب يكونو زي ما سمعت منك لانهم غاليين
إن شاءالله يا صديقي كل مكمل وله فائدته وبعوض نقص اذا كان موجود عندك
كابتن هل ممكن شرب السيترولين ماليت مع النيتريك اوكسايد و شكككككككككككككككككككرا جزيلا أحبكم في الله
صحيح ينفع مع انو التنين يأجوا نفس الغرض تقريبا
ممكن اسم افضل حارق دهون مناسب للستعمال ياكابتن ❤️
ما بتعطي استشارات خاصة في جوارب الدهون للأسف
مناخدهم كلهن مع بعض قبل التمرين
كوتش مكمل غدائي يساعدك لحرق دهون و تبني العضلات من فضلك
لا يوجد مكمل غذائي يزيد الوزن ومكمل غذائي ينقصه المكملات الغذائية مجرد حلقة وصل بين جسمك والمغذيات خسارة الوزن واكتساب تعتمد بشكل اساسي على السعرات الحرارية كيف تحسب احتياج جسمك من السعرات والبروتين وكيف تعرف سعرات الاكل + افضل طريقة للتخسيس ua-cam.com/video/LRfhF-MrL04/v-deo.html
هل يمكن خلط الاشواغندا مع الجنسينغ والماكا
صحيح يا صديقي
يا اخي و الإيسو واي ico whey يمكن يستخدموه الي ينشف يا اخي ارجوك اجبني ♥️
اذا ما بتحصل بروتينك كامل من الطعام ف هوا لازمك بشكل أساسي
كبتن وين بلاقي الاشواجندا في غزه
في محلات المكملات او مواقع البيع اونلاين
ممكن استخدم الكرياتين لو بعمل تمارين بوزن الجسم فقط ولا لازم مع رياضه الحديد
عادي بتقدر تأخده حتى لو ما بتلعب رياضة
قوي الكلام و هنا ياتي السؤال يا جوكر
هل شرب القهوة اثناء التمرين بيعطي طاقة بدال ما اضيف ملح الهملايا في ماء الشرب اثناء التمرين؟
طبعا انا باخد كاسة قهوة قبل بنصف ساعة حسب توجيهاتك.
صحيح يا صديقي بعطي طاقة شرب القهوة قبل التمرين
ممكنن شرح عن l criatine
كيرياتين أم كرناتين
@@Nutrition_joker كرناتين
كوتش هل ينفع استخدام الكرياتين والسترولين مع بعض ؟
صحيح ما في بينهم تعارض
الله يعطيك العافية بقدر اخلط ٦ غرام لكل من الاشواجندا وبيتاالانين والسيترولين مع بعض ؟
يعني ١٨ غرام مقسمين على هذول التلاتة؟
الله يعافيك يارب ، صحيح كويس بيقضي
سوال كبتن كل هذي المكملات متى ناخذها قبل التمرين او بعد على معده فاضيه او لا و كم حبه او غرام اتمنى الافاده
توزيع،كل مكمل يكون على العبوة الخاصة به لكن مش حيفرق كتير قبل ام بعد الاكل
ايه رايك ياكابتن في ال كارنتين
جسمك بصنع كفايته منه ، تضييع فلوس
بقدر أخذ البيتا الانين مع السيترولين بنفس الوقت ومع بعض ولا لازم كل واحد لحال ؟؟؟
في مكمل بيتا وسترولين وارجنين في بعض في حبه وحده... وفي كمان السترولين و البيتاالانين بيكونو مع بعض في مكملات الطاقه
كوتش اريد ان انقص وزني واحافض على الكتلة تنصحني بل بيتالانين او الأشوجندا او الكافين
او الواي بروتين
كل مكمل اله اهميته يا صديقي حسب النقص عندك بتعوضه بالمكمل المناسب لك ولهدفك الواي بروتين اذا ما بتحصل بروتينك كامل من الطعام ف هوا أساسي
طيب عادي اخلط البيتا والسترولين والكيراتين 🤗
م في بينهم تعارض عادي
جوكر بدي اسم مكمل ينباع بصيدليات .مكمل لتنشيف الدهون ويضخم
هل المكملات الغذائية بدون فائدة؟!
واذا لم تكن كذلك فكيف أختارها ؟!
كل ما يتعلق بالمكملات الغذائية تجده هنا
ua-cam.com/play/PLnr_UgpQAqaOjf9j5rN56n8ulqt5Lu71P.html
كوتش لو سمحت طريقة استخدام المكملات لو سمحت يعني اديش بدنا نتناول من كل فتامين
هل المكملات الغذائية بدون فائدة؟!
واذا لم تكن كذلك فكيف أختارها ؟!
كل ما يتعلق بالمكملات الغذائية تجده هنا
ua-cam.com/play/PLnr_UgpQAqaOjf9j5rN56n8ulqt5Lu71P.html
اخي الجوكر بدي اسم مكمل طاقه يعطي قوه في التمرين وانتا شخصين تكون مجربه
ua-cam.com/video/mIzINxatjmw/v-deo.htmlsi=U4iEVAI27qLOkSBy
شكراً أخي الجوكر الله يفرجها عليكم ويقويقم ويحميكم
👍👍👍👍👍
هل يمكن اخذهم جميعا مع الواي بروتين والكرياتين والملتي فيتامين
ما في بينهم تعارض صحيح تناول الي عندك نقص في إحتياجه ولازمك منهم
يعني ناخدهمومع بعض ولا على شكل منفرد كيف
خذ الي يلزمك منهم بس
كوتش هل بنفع نستعمل كل الي حكيتهم ولا لا
زي ما تحب لا تعارض بينهم
كوتش الواي بروتين بنباع ببعض النوادي في رفح سعره١٩٠ش بتنصحني فيه ومضمون ولا كيف
حسب نوعه وتعليمات العبوة الخاصة به
متى الواحد ياخذ المكملات اللي ذكرتها .. هل قبل التمرين او بعده ؟
بعد
👏👏👏💪💪
كوتش بتنصح ناخد مالتي فيتامين
اكيد يا صديقي طالما انت ب دايت حتى توفر كل العناصر والفيتامينات الي بحتاجها جسمك
هل ممكن تستخدمها البنات الاشواغندا ؟
صحيح م فيها مشكلة
@@Nutrition_joker شكرا جزيلا
لو سمحت يا كابتن انا وزنى عالى
محتاج انزل حوالى ٣٠ كيلو حضرتك ممكن ترشحلى منتج لحرق الدهون وبناء العضلات ؟
مع التمرين والتغذية
ما بزبط يا صديقي تتناول حوارق الدهون بدون ارشاد مدرب مختص
هنا فيديو لتخسيس
يمكنك الاشتراك في فريقي تحت متابعتي الشخصية في انظمتي الغذائية والتدريبية المبنية على أسس علمية وأسعار مناسبة ونتائج مضمونة لتختصر على نفسك الوقت وتتعلم كل ما تحتاجه لتحقيق هدفك في أسرع وقت ممكن !!
لكن هنا حتلاقي كل شيء بتعلق في خسارة الوزن والدهون والحفاظ على جسم مشدود وقوي شوفهم لو حابب تتعرف عن الطريقة الصحية للتخسيس لوحدك ..
abdallahtolba.com/2020/06/17/خسارة-الدهون-من-دون-خسارة-العضلات/
أخي
اني معوق شلل نصفي اقدر باكلها بدون تمارين جيم تمارين عادي بساويها داخل بيت واكلها
معك فريق عمل جوكر التغذية عبدالله طلبه❤️😉
ما في اي مشكلة يا صديقي
الشوكندا يصلح لصحاب مرضى السكري + اي بروتين تنصحني في بما انو انا مصاب سكري وعندي شحوم مبني على عضل + عندي كذالك دهون في البطن واكثر منطقه هيه منطقه اسفل البطن للعلم انا ماشي على نظام غذائي ناشف اريد نصيحتك اخذ بروتين يساعد على حرق الدهون وعلى بناء عضلي
لا يوجد مكمل غذائي يزيد الوزن ومكمل غذائي ينقصه المكملات الغذائية مجرد حلقة وصل بين جسمك والمغذيات خسارة الوزن واكتساب تعتمد بشكل اساسي على السعرات الحرارية كيف تحسب احتياج جسمك من السعرات والبروتين وكيف تعرف سعرات الاكل + افضل طريقة للتخسيس ua-cam.com/video/LRfhF-MrL04/v-deo.html
@@Nutrition_joker طيب تنصحني في بروتين لاصحاب مرضى السكر
الاشواجاندا مناسب لبنت وزنها عالي جدا
صحيح مفيد
بعد اذن حضرتك تنفع للسيدات
بدون شك
والاوميغا 3 والزنك شو رأيك فيهن
فيديو مخصص عن اوميجا تري وفوائدها
ua-cam.com/video/O74IfsSb5Bg/v-deo.html
والزنك له فوائد في زيادة هرمون الذكورة بالجسم والعديد من الفوائد الاخرى
ua-cam.com/video/T8N63t4wqNU/v-deo.html
طيب ممكن سؤال يمكن نستخدمهم كامل بعد كل تمرين
هل المكملات الغذائية بدون فائدة؟!
واذا لم تكن كذلك فكيف أختارها ؟!
كل ما يتعلق بالمكملات الغذائية تجده هنا
ua-cam.com/play/PLnr_UgpQAqaOjf9j5rN56n8ulqt5Lu71P.html
اغلبك كبتن الكميه المستخدمة لل مكملات ولاوقات المناسبة الها اذا في مجال
يا كبتن هذي عادي ناخذهم كلهم مع بعض ولا اذا اخذت مكمل منهم لازم ما آخذ الكرياتين مثلاً
لا عادى يا صديقي كلهم مع بعض لا تعارض
انا اتناول اشواغندا وكرياتين وزيت السمك باليوم هل هذا مضر؟
طالما فش مشاكل صحية لديك بالعكس حيكون مفيد
المكملات الغذائية تأثر عليه لان عندي ضغط مزمن وقلب واخذ علاج وتمام وضعي بس اتمرن gym اذا اخذ حارق دهون او بروتين يأثر ؟
الافضل استشارة طبيب مختص في حالتك
اخي اريد ابدا اتناول اوميغا 3 هل سوف تساعدني في حرق
لا يوجد مكمل غذائي يزيد الوزن ومكمل غذائي ينقصه المكملات الغذائية مجرد حلقة وصل بين جسمك والمغذيات خسارة الوزن واكتساب تعتمد بشكل اساسي على السعرات الحرارية كيف تحسب احتياج جسمك من السعرات والبروتين وكيف تعرف سعرات الاكل + افضل طريقة للتخسيس ua-cam.com/video/LRfhF-MrL04/v-deo.html
شاهد هذا الفيديو عن الاوميجا ٣ واهميته 👇
ua-cam.com/video/O74IfsSb5Bg/v-deo.html
الهم صلي وسلم على سيدنا ونبينا محمد 💗💗❤
عليه افضل الصلاة والسلام 🔥❤️
الموقع labdor مو قادر الاقيه، ممكن الرابط؟
اتفضل يا صديقي ♥️💪
labdoor.com/
يعني نستخدم الخمسة مع بعض ولا لازم بس واحد
كل واحد اله فوائده وأهميته وما في مكمل تاني منهم بعوض ، تناول حسب نقص الغذاء والفيتامينات الخاص بك
ياخخي المدح خلص فيك 🤍👌🏼
تسلم يا صديقي 😍😍
يعطيك العافية كابتن
هل اخذ هذه المكملات بشكل يومي امن على الكلى ؟
وشكرا
هل المكملات الغذائية بدون فائدة؟!
واذا لم تكن كذلك فكيف أختارها ؟!
كل ما يتعلق بالمكملات الغذائية تجده هنا
ua-cam.com/play/PLnr_UgpQAqaOjf9j5rN56n8ulqt5Lu71P.html
لم تذكرالكارينتين
ما اله علاقة بخسارة الدهون ال كارينتين وجسمك بيصنع حاجته منه مكمل ما اله داعي
يصير ناخد الكل مع بعض؟
الي بتحتاجه
انا باخد مكملات غذائية الاولomega3 والثاني كالسيوم عادي اخذهم مع بعض؟
ما في اي مشكلة يا صديقي
#فريق_عمل_جوكر_التغذية
@@Nutrition_joker شكرا جزيلا لفريق عمل جوكر التغذية😍❤️❤️❤️
هل القهوه تغني عن مكمل الكافيين
صحيح
جوكر بدي اسالك في شي بيجي كلو مع بعض شفتو بالمحلات متل 2.1 غ بيتا الانين و 1.1 غ ارجنين و 600 مغ سترولين و600 مغ تورين ما بعرف شو هالمادة و كمان في 200 مغ كافيين.. فيني اخد شي زي هيك او الافضل كل مكمل لحال؟؟ تحياتي الك يا طيب
و بقولو عنو pre workout الصراحة ضايع ومش عارف شو جيب
صحيح كويس يعتبر به كمية جيدة من المحفزات و الكافيين التي تزيد نشاطك و تركيزك الذهني . طبعا الشركات تبالغ في فوائده كمان ..
ما عندنا بالعراق i herb 💔
فيك تطلب من صفحات وشركات اونلاين
سلام عليكم اخي هادو كامل ناكلوهم ولا كيف
حسب المناسب لك والمهم بالنسبة لك ولهدفك والي عندك نقص فيه
لماذا لم تذكر الكرياتين؟
هاي خمس مكملات اخرى لم يتم الحديث عنها
هنا فيديو عن الكيرياتين كامل فوائده وطريقة التناول واهميته للعضلات👇
ua-cam.com/video/3cyF1Ng32e8/v-deo.html
تنفع المكملات الغذائية بدون رياضيه
تنفع اكيد بس في مكملات فائدتها للجيم
هل المكملات الغذائية بدون فائدة؟!
واذا لم تكن كذلك فكيف أختارها ؟!
كل ما يتعلق بالمكملات الغذائية تجده هنا
ua-cam.com/play/PLnr_UgpQAqaOjf9j5rN56n8ulqt5Lu71P.html
احسنت كابتن بس حاب اعرف كم واحد منهم نستخدمه كيف نستخدمه
حسب النقص اللي عندك وحاب تعوضه بأي مكمل منهم جيب الأولوية بالنسبة لك ، اي وقت باليوم حسب الجرعة الموجودة عالمكمل
السلام عليكم بالنسبة لجسمي انا نسبة الدهون عندي 28% و بلعب رياضة بقدر اعتمد عليها في الوقت الحالي
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ، صحيح يا صديقي بتقدر ما في مشكلة
متى أفضل وقت لأخذ حبوب المكملات الغذائيه لإنقاص الوزن؟ على معده فاضيه قبل التمرين؟ او اخذ الحبه بعد الفطار وبعدين اروح للتمرين؟
لا يوجد مكمل غذائي يزيد الوزن ومكمل غذائي ينقصه
المكملات الغذائية مجرد حلقة وصل بين جسمك والمغذيات
خسارة الوزن واكتساب تعتمد بشكل اساسي على السعرات الحرارية
كيف تحسب احتياج جسمك من السعرات والبروتين وكيف تعرف سعرات الاكل + افضل طريقة للتخسيس
ua-cam.com/video/LRfhF-MrL04/v-deo.html
هذول الخمس مكملات اشكد سعرهم وين نلكيهم انا بالعراق
في محلات المكملات استفسر عنهم وعن الاسعار تختلف حسب من دولة لدولة وحسب انواع الشركات
@@Nutrition_joker تقريبأ كم يالدولار الامريكي حته اعرف اكدر اشتريهم لولا تقريبآ كم
⚘️⚘️⚘️⚘️⚘️⚘️
كوتشنااا شو رايك ب L-Carintine
اشوفه تضييع فلوس صراحة
طيب الاشواغاندا هل يمدي البنات برضو ياخذونه ولا بيزيد التستسترون عندهم ؟ مافي له بديل؟
عادي آمن عالسيدات والرجال