Me gusta repetir esta sesion varias veces al dia,cada vez que noto tension en el cuello y hombros. En 10 minutos libero esa zona y vuelvo a estar lista para seguir con el dia. Gracias
Acabo de encontrarte armando una playlist para empezar a trabajar en mi cuerpo. Tengo 20 años y desde hace seis meses he estado en procesos médicos por el dolor y el estrés. Me han servido un montón estos estiramientos. Qué bueno haberte encontrado, Anabel. Gracias a Dios y la grandeza del Universo. Bendiciones y gracias infinitas. 🥰🥰
Hola querida, esta sesión me ha llegado en el momento perfecto, tengo 70 años y artritis desde hace 38 años. Estoy muy agradecida con Dios por haberte encontrado, tus sesiones cortas me ayudan muchísimo. Gracias Gracias Gracias ❤
Lunes 31/Julio/2023: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por 64a. vez esta genial rutina de estiramientos excelentemente guiada y ejecutada por ti, me gusta mucho, gracias, gracias, gracias, por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos. Te dedico de todo corazón esta frase: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí ..... * Afirmar / Reflexionar ..... Pasamos largas horas trabajando o bajo situaciones de estrés y terminamos agotados física y emocionalmente. Nuestra energía desciende, nos sentimos torpes, desganados e, incluso, sobrepasados ante cualquier situación. En ese estado nada de lo que hagamos será verdaderamente fructífero, porque todo nacerá de un cuerpo y una mente a medias. En cambio, con una mente relajada y un cuerpo despierto somos capaz de acometer cualquier tarea con claridad, precisión y entusiasmo ( Anabel Otero ) *. Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto, Carlos Urbina de Monterrey, N.L. México.
Miércoles 26/Julio/2023: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por 62a. vez esta genial rutina de estiramientos excelentemente guiada y ejecutada por ti, me gusta mucho, gracias, gracias, gracias, por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos. Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí ..... * Afirmar / Reflexionar ..... La fe, mas allá de las connotaciones religiosas que pueda tener, es nuestra capacidad de creer en algo de lo que no tenemos evidencia que exista o pueda ocurrir. Desde esta perspectiva, la fe es nuestra capacidad de creer en lo que hacemos aún y cuando lo que hacemos no nos da resultados. Es la confianza plena en nuestro trabajo diario y el motor que nos da fuerza para continuar ante las adversidades ( La Pausa, Anabel Otero ) *. Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto, Carlos Urbina de Monterrey, N.L. México.
Quiero dar mi experiencia, yo lo hice y al primer ejercicio me quitó un dolor que tenía desde hace dos años en la parte de la paleta de la espalda, recomendado, muchas gracias ❤
Me encantan tus videos. Hace tres meses me dio un ataque de pánico horrible y te sigo desde entonces. Tus videos siempre me ayudan. Me dolia la cabeza y el cuello horrible no podía estar en ninguna posición pero hice tus ejercicios y me ayudaron mucho. Mil gracias Anabel
Este es el unico video que REALMENTE me ayuda a aliviar el dolor y la tensión!! Tuve un accidente de carro hace como 4 meses y desde entonces es un dolor constante, pero gracias a Dios llegué a este video y de verdad me siento mucho mejor y más relajada 🥺❤️. Voy a estarlo haciendo regularmente, muchas gracias por compartir tu conocimiento 🙏🏻❤️
Gracias, tube suerte en haber encontrado tu sesion lo acabo de hacer y la verdad senti alivio, asi es que te manifiesto mi agradecimiento y soy tu fan a partir de hoy, gracias
¡Que delicia de estiramiento! Logré estirar lugares de mis hombros y cuello que están siempre muy cargados y que con la rutina habitual no lograba relajar mucho. Mil gracias por esto, Anabel :)
Viernes 14/Abril/2023: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por 4a. vez esta genial rutina de estiramientos excelentemente guiada y ejecutada por ti, me gusta mucho, gracias, gracias, gracias, por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos. Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar / Reflexionar que ..... El sufrimiento no viene de la pérdida, viene del apego a lo que pierdes ( La Pausa, Anabel Otero ). *. Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración, Carlos Urbina de Monterrey, N.L. México. Namaste.
Miércoles 19/Julio/2023: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por 58a. vez esta genial rutina de estiramientos excelentemente guiada y ejecutada por ti, me gusta mucho, gracias, gracias, gracias, por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos. Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí ..... * Afirmar / Reflexionar ..... La confianza es la consecuencia natural de abrir tu corazón a todas las experiencias. Y al hacerlo, el miedo y la duda, naturalmente, sé disuelven ( Anabel Otero ) *. Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto, Carlos Urbina de Monterrey, N.L. México.
¡Excelente rutina! Es corta, pero muy eficaz para ayudar a liberar las tensiones del día, que muchas veces nos conducen a dolores de espalda crónicos. ¡Muchas gracias, Anabel! Saludos desde Costa Rica
Domingo 4/Junio/2023: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por 35a. vez esta genial rutina de estiramientos excelentemente guiada y ejecutada por ti, me gusta mucho, gracias, gracias, gracias, por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos. Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí ..... * Afirmar / Reflexionar ..... Cerrar un ciclo NO significa olvidar lo ocurrido y dejar el pasado atrás( La Pausa, Anabel Otero ) *. Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto, Carlos Urbina de Monterrey, N.L. México. Namaste.
Martes 4/Julio/2023: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por 50a. vez esta genial rutina de estiramientos excelentemente guiada y ejecutada por ti, me gusta mucho, gracias, gracias, gracias, por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos. Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí ..... * Afirmar / Reflexionar ..... Adaptarnos es saber que la vida es una danza, y que bailar con ella es la mejor forma de vivir con paz en el alma y libre se sufrimiento ( Anabel Otero ) *. Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto, Carlos Urbina de Monterrey, N.L. México. Namaste.
Viernes 7/Julio/2023: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por 52a. vez esta genial rutina de estiramientos excelentemente guiada y ejecutada por ti, me gusta mucho, gracias, gracias, gracias, por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos. Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí ..... * Afirmar / Reflexionar ..... "No es la impermanencia la que nos hace sufrir. Lo que nos hace sufrir es querer que las cosas sean permanentes cuando no lo son" - Thich Nhat Hanh *. Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto, Carlos Urbina de Monterrey, N.L. México.
Hola Anabel,hace un tiempo empece a ver tus videos y hacer los ejercicos,me ayudan mucho ya que vivo contracturada y tensionada y ademas sufro ataques de ansiedad y me sirven mucho tus ejercicios,me relajan 😊 Gracias ❤ Saludos desde Argentina
Lunes 26/Junio/2023: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por 47a. vez esta genial rutina de estiramientos excelentemente guiada y ejecutada por ti, me gusta mucho, gracias, gracias, gracias, por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos. Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí ..... * Afirmar / Reflexionar ..... “Tus pruebas no vinieron para castigarte, sino para despertarte. Cámbiate a ti mismo y habrás hecho tu parte en cambiar el mundo" - Anandamayi Ma. *. Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto, Carlos Urbina de Monterrey, N.L. México. Namaste.
Sábado 9/Septiembre/2023: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por 67a. vez esta genial rutina de estiramientos excelentemente guiada y ejecutada por ti, me gusta mucho, gracias, gracias, gracias, por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos. Te dedico de todo corazón esta frase: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí ..... * Afirmar / Reflexionar ..... Trabaja por un mundo mejor, más amable y compasivo. Ya te dediques a cuidar de tus hijos, a servir cafés o a dirigir un país. Trabaja siempre con amor ( Anabel Otero ) *. Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto, Carlos Urbina de Monterrey, N.L. México.
Domingo 16/Abril/2023: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por 5a. vez esta genial rutina de estiramientos excelentemente guiada y ejecutada por ti, me gusta mucho, gracias, gracias, gracias, por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos. Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar / Reflexionar que ..... La práctica del desapego no es sencilla, requiere de mucha auto-indagación y trabajo interior ( La Pausa, Anabel Otero ). *. Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración, Carlos Urbina de Monterrey, N.L. México. Namaste.
Viernes 12/Mayo/2023: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por 22a. vez esta genial rutina de estiramientos excelentemente guiada y ejecutada por ti, me gusta mucho, gracias, gracias, gracias, por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos. Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí ….. * Afirmar / Reflexionar ..... Volver a tu hogar, es abandonar la búsqueda incansable para, por fin, detenerte y observar ( La Pausa, Anabel Otero ) *. Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto, Carlos Urbina de Monterrey, N.L. México. Namaste.
Viernes 19/Mayo/2023: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por 29a. vez esta genial rutina de estiramientos excelentemente guiada y ejecutada por ti, me gusta mucho, gracias, gracias, gracias, por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos. Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí ….. * Afirmar / Reflexionar ..... La fuerza interior tiene mucho que ver con nuestra actitud ante las adversidades ( La Pausa, Anabel Otero ) *. Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto, Carlos Urbina de Monterrey, N.L. México. Namaste.
Estoy encantada con tus clases Anabel. Mejor que ir a un aula con un montón de personas donde no ves a la profe y ni te corrigen. Te tengo a tamaño 55' para mi sola en mi salón y te sigo genial. Gracias!!
Martes 1/Agosto/2023: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por 65a. vez esta genial rutina de estiramientos excelentemente guiada y ejecutada por ti, me gusta mucho, gracias, gracias, gracias, por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos. Te dedico de todo corazón esta frase: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí ..... * Afirmar / Reflexionar ..... Tomar la decisión de empezar es la única vía hacia el verdadero progreso. Es por eso que hoy te animo a empezar eso que llevas tiempo demorando con la siguiente máxima: “Empieza donde estás” ( La Pausa, Anabel Otero ) *. Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto, Carlos Urbina de Monterrey, N.L. México.
Miércoles 5/Julio/2023: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por 51a. vez esta genial rutina de estiramientos excelentemente guiada y ejecutada por ti, me gusta mucho, gracias, gracias, gracias, por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos. Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí ..... * Afirmar / Reflexionar ..... Porque, para bien o para mal, todo cambia, y adaptarnos al cambio es nuestro antídoto secreto para la felicidad ( Anabel Otero ) *. Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto, Carlos Urbina de Monterrey, N.L. México.
Hola, me ha gustado muchísimo la sesión. Es justo lo que necesito ya que soy algo más mayor y el yoga más activo me cuesta más. Voy a intentar hacer todos los días una sesión diferente y sobre todo la que es para dormir. Muchíasimas gracias. Namaste
3 місяці тому
Quita bueno Anabel, hoy estrené esta práctica. Genial chino vos y todas tus clases. Muchas gracias ! ! Desde Argentina 🇦🇷
Anabel sufro dolores cervicales y de espalda hace años y tus clases alivian mi dolor! En especial está que me hizo muy bien 🙏 Gracias gracias gracias 🙌💫🧘
Miércoles 12/Julio/2023: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por 54a. vez esta genial rutina de estiramientos excelentemente guiada y ejecutada por ti, me gusta mucho, gracias, gracias, gracias, por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos. Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí ..... * Afirmar / Reflexionar ..... “Si tienes palabras mejores que el silencio, habla. Si no las tienes, entonces guarda silencio.” - Eurípides *. Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto, Carlos Urbina de Monterrey, N.L. México.
Martes 11/Abril/2023: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por 2a. vez esta genial rutina de estiramientos excelentemente guiada y ejecutada por ti, me gusta mucho, gracias, gracias, gracias, por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos. Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar / Reflexionar que ..... Hay un principio que todas las sendas espirituales comparten para evitar el sufrimiento, ese es la práctica del desapego ( La Pausa, Anabel Otero ). *. Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración, Carlos Urbina de Monterrey, N.L. México. Namaste.
Jueves 11/Mayo/2023: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por 21a. vez esta genial rutina de estiramientos excelentemente guiada y ejecutada por ti, me gusta mucho, gracias, gracias, gracias, por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos. Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí ….. * Afirmar / Reflexionar ..... Acepta el mundo cambiante a tu alrededor y serás espontáneamente feliz en tu propia naturaleza ( La Pausa, Anabel Otero ) *. Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto, Carlos Urbina de Monterrey, N.L. México. Namaste.
Miércoles 2/Agosto/2023: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por 66a. vez esta genial rutina de estiramientos excelentemente guiada y ejecutada por ti, me gusta mucho, gracias, gracias, gracias, por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos. Te dedico de todo corazón esta frase: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí ..... * Afirmar / Reflexionar ..... Aceptar la transitoriedad de las cosas, si te fijas, es una experiencia mucho más pacífica que negarse a experimentar su final. Con esto no pretendo que vivas desapasionadamente y dejes de luchar por lo que te importa. Esta es una invitación a vivir la pérdida de lo inevitable desde la paz ( Anabel Otero ) *. Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto, Carlos Urbina de Monterrey, N.L. México.
Jueves 4/Mayo/2023: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por 19a. vez esta genial rutina de estiramientos excelentemente guiada y ejecutada por ti, me gusta mucho, gracias, gracias, gracias, por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos. Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí ….. * Afirmar / Reflexionar ..... Dedica tu día a esperar lo mejor de cada situación, cada palabra, cada gesto. En vez de interpretar los sucesos negativamente, haz la mejor interpretación que puedas ( La Pausa, Anabel Otero) *. Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto, Carlos Urbina de Monterrey, N.L. México. Namaste.
6:05 Ya estoy haciendo las dos rutinas de ejercicios para cuello y hombro. Magníficas. Tengo lesiones cervicales y en hombros y los músculos se me tensan con el stress. Los memorizaré Saludos mexicanos..
Domingo 30/Abril/2023: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por 17a. vez esta genial rutina de estiramientos excelentemente guiada y ejecutada por ti, me gusta mucho, gracias, gracias, gracias, por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos. Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí … * Afirmar / Reflexionar ..... Lo que no sabemos es que somos incapaces de ser imparciales, ya que la mayor parte de lo que vemos (por no decir todo), es una interpretación de la realidad basada en nuestra subjetividad ( La Pausa, Anabel Otero ) *. Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto, Carlos Urbina de Monterrey, N.L. México. Namaste.
Martes 2/Mayo/2023: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por 18a. vez esta genial rutina de estiramientos excelentemente guiada y ejecutada por ti, me gusta mucho, gracias, gracias, gracias, por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos. Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí … * Afirmar / Reflexionar ..... Tenemos dos opciones, interpretar las cosas de forma positiva y ser felices, o hacerlo de forma negativa y sufrir ( La Pausa, Anabel Otero ) *. Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto, Carlos Urbina de Monterrey, N.L. México. Namaste.
Viernes 28/Abril/2023: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por 15a. vez esta genial rutina de estiramientos excelentemente guiada y ejecutada por ti, me gusta mucho, gracias, gracias, gracias, por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos. Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar / Reflexionar que ..... Es verdad que nuestra intuición tiene una gran capacidad para alertarnos de ciertos peligros y hacernos elegir más sabiamente, y que nuestra experiencias pasadas nos previenen de sufrimiento futuro. Sin embargo, los mecanismos de la mente son muy complejos, y elucubrar sobre los posibles resultados catastróficos de una situación mientras todavía no ha sucedido nada, genera un gran sufrimiento innecesario ( La Pausa, Anabel Otero ). *. Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración, Carlos Urbina de Monterrey, N.L. México. Namaste.
Lunes 24/Julio/2023: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por 61a. vez esta genial rutina de estiramientos excelentemente guiada y ejecutada por ti, me gusta mucho, gracias, gracias, gracias, por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos. Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí ..... * Afirmar / Reflexionar ..... Un descanso por placer y no por supervivencia. Este descanso me gusta llamarlo “el descanso del alma”. Un descanso donde pasamos, como diría la autora Dora Gil, del hacer al Ser. Donde dejamos un espacio en blanco en nuestra agenda para simplemente descansar, sin tareas, sin objetivos y sin un lugar al que llegar ( La Pausa, Anabel Otero ) *. Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto, Carlos Urbina de Monterrey, N.L. México.
Martes 18/Abril/2023: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por 7a. vez esta genial rutina de estiramientos excelentemente guiada y ejecutada por ti, me gusta mucho, gracias, gracias, gracias, por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos. Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar / Reflexionar que ..... Aceptar la transitoriedad de las cosas, si te fijas, es una experiencia mucho más pacífica que negarse a experimentar su final ( La Pausa, Anabel Otero ). *. Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración, Carlos Urbina de Monterrey, N.L. México. Namaste.
Gracias soy profesora de piano y siempre estoy dando clase sentada y me ayudará mucho para la tensión por postura del cuello y hombros que es lo que trabajo más en mi profesión 🫶🏽
Espectacular, Anabel! Soy bajista (veterano) y la semana pasada, nadando, tuve un contractura debido al cambio de temperatura y el stress. Solo me han aliviado tus ejercicios que estoy haciendo a diario. Es un antes y un después!
Yo tampoco te conocía , la verdad que estos ejercicios me alivian un montón. Sufro de cefalea tensional, lo bien que me están haciendo estos videos no tienes una idea. Gracias y más gracias por eso ❤
Sábado 13/Mayo/2023: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por 23a. vez esta genial rutina de estiramientos excelentemente guiada y ejecutada por ti, me gusta mucho, gracias, gracias, gracias, por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos. Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí ….. * Afirmar / Reflexionar ..... Las nubes pasan por cielo, todo a tu alrededor viene y va. Las personas, los pensamientos, los buenos y malos momentos, la alegría y el sufrimiento…Todo cambia ( La Pausa, Anabel Otero ) *. Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto, Carlos Urbina de Monterrey, N.L. México. Namaste.
Lunes 24/Abril/2023: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por 12a. vez esta genial rutina de estiramientos excelentemente guiada y ejecutada por ti, me gusta mucho, gracias, gracias, gracias, por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos. Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar / Reflexionar que ..... Te invito a vivir tus experiencias desde el amor y la compasión, abrazando dulcemente el cambio, incluso cuando el cambio significa un punto y final ( La Pausa, Anabel Otero ). *. Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración, Carlos Urbina de Monterrey, N.L. México. Namaste.
Hola Anabel me ha aliviado bastante, tengo tendinitis en los dos hombros y me he despertado desesperada de dolor, gracias ahora tengo menos tensión 🙏 sigue con tus clases y meditaciones me ayudan mucho 🤍
gracias Anabel por esta clase! estaba en la oficina con el cuello totalmente tensionado y me ha ayudado mucho. La pude hacer perfectamente sentada en la silla del escritorio. Namaste
Anabel! Muchas gracias!! La hago todos los días,desde hace 6 meses, me ha ayudado mucho con mi problema de bruxismo!! Incluso voy cada dos meses al quiropráctico desde que las hago, antes iba 2 veces al Mes ❤❤❤
Sábado 29/Abril/2023: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por 16a. vez esta genial rutina de estiramientos excelentemente guiada y ejecutada por ti, me gusta mucho, gracias, gracias, gracias, por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos. Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí … * Afirmar / Reflexionar ..... Si lo miras bien, el pensamiento tiene la capacidad de hacerte sufrir por dentro cuando afuera todo sigue igual. Una interpretación negativa de una situación o una acción de una persona, puede dejarte rumiando durante días, ¡incluso quitarte el sueño! (La Pausa, Anabel Otero) *. Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto, Carlos Urbina de Monterrey, N.L. México. Namaste.
Gracias Anabel, desde que empecé a ver tus vídeos, tengo esperanza. El problema de columna es terrible, no podía dormir, tenía y aún tengo dolor diario. Pero ahora sigo tus rutinas y puedo calmar mi dolor, muchas gracias.
Lunes 1/Mayo/2023: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por 17a. vez esta genial rutina de estiramientos excelentemente guiada y ejecutada por ti, me gusta mucho, gracias, gracias, gracias, por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos. Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí … * Afirmar / Reflexionar ..... El miedo es uno de los principales motivos que nos impide avanzar. Tenemos miedo a no tener éxito, a malgastar el tiempo, al abandono, a enfermar, a perderlo todo, a no ser amados, a morir ( La Pausa, Anabel Otero ) *. Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto, Carlos Urbina de Monterrey, N.L. México. Namaste.
Sábado 24/Junio/2023: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por 46a. vez esta genial rutina de estiramientos excelentemente guiada y ejecutada por ti, me gusta mucho, gracias, gracias, gracias, por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos. Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí ..... * Afirmar / Reflexionar ..... Ya lo decía Thich Nhat Hanh, "el camino de salida está dentro de ti". De hecho, volver a ti, más que buscar consiste en detenerse y observar. Al hacerlo, eres capaz de apreciar tus necesidades más profundas que, curiosamente, no son nada de lo que creías necesitar ( Anabel Otero ) *. Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto, Carlos Urbina de Monterrey, N.L. México. Namaste.
Buen día, gracias porque desde que encontré tus rutinas estoy mejorando mi cuello y hombros, tengo 66 años y tengo la cabeza adelantada, tienes una rutina específica para esto, 🙏🙏🙏🙏
Anabel es un vídeo increíble...solo lo he encontrado hoy y es el único q me ha ayudado... ya que trabajo todo el día frente a un computador. Sirve mucho para dolores y malas posturas típicas de trabajos de oficina ....se agradece ❤😊
Me va súper bien esta rutina corta de estiramientos, lo explicas perfectamente, es muy eficaz para dolores cervicales, gracias por subir los vídeos de forma gratuita, la hago de pie porque me parece más cómoda. ❤
Estos ejercicios me hicieron super bien. Los hice después de ir al gimnasio para estirar bien el cuello y la parte alta de la espalda. Muchas, muchas gracias son realmente geniales tus clases
Me gusta repetir esta sesion varias veces al dia,cada vez que noto tension en el cuello y hombros. En 10 minutos libero esa zona y vuelvo a estar lista para seguir con el dia. Gracias
Acabo de encontrarte armando una playlist para empezar a trabajar en mi cuerpo. Tengo 20 años
y desde hace seis meses he estado en procesos médicos por el dolor y el estrés. Me han servido un montón estos estiramientos. Qué bueno haberte encontrado, Anabel. Gracias a Dios y la grandeza del Universo. Bendiciones y gracias infinitas. 🥰🥰
Hola querida, esta sesión me ha llegado en el momento perfecto, tengo 70 años y artritis desde hace 38 años. Estoy muy agradecida con Dios por haberte encontrado, tus sesiones cortas me ayudan muchísimo. Gracias Gracias Gracias ❤
Hola Mary!! Me alegra mucho saber que estas clases te ayudan. Espero poder hacer más para que ñas disfrutéis ✨️😍
Gracias Maestra
𝙶𝚛𝚊𝚌𝚒𝚊𝚜, 𝚚 𝚊𝚕𝚒𝚟𝚒𝚘!
Siiii un alivio muy bueno María gracias por encontrarte ❤
Fantástica mini sesión para el cuello , Anabel. Te estoy muy agradecido.
Lunes 31/Julio/2023: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por 64a. vez esta genial rutina de estiramientos excelentemente guiada y ejecutada por ti, me gusta mucho, gracias, gracias, gracias, por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí ..... * Afirmar / Reflexionar ..... Pasamos largas horas trabajando o bajo situaciones de estrés y terminamos agotados física y emocionalmente. Nuestra energía desciende, nos sentimos torpes, desganados e, incluso, sobrepasados ante cualquier situación. En ese estado nada de lo que hagamos será verdaderamente fructífero, porque todo nacerá de un cuerpo y una mente a medias. En cambio, con una mente relajada y un cuerpo despierto somos capaz de acometer cualquier tarea con claridad, precisión y entusiasmo ( Anabel Otero ) *.
Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto, Carlos Urbina de Monterrey, N.L. México.
3 años con dolor de cuello gracias, la sigo ❤
Quiero dar ni testimonio desde q vi el video lo puse en práctica y me quito el dolor q traía hace años...gracias gracias gracias 🙏
Miércoles 26/Julio/2023: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por 62a. vez esta genial rutina de estiramientos excelentemente guiada y ejecutada por ti, me gusta mucho, gracias, gracias, gracias, por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí ..... * Afirmar / Reflexionar ..... La fe, mas allá de las connotaciones religiosas que pueda tener, es nuestra capacidad de creer en algo de lo que no tenemos evidencia que exista o pueda ocurrir. Desde esta perspectiva, la fe es nuestra capacidad de creer en lo que hacemos aún y cuando lo que hacemos no nos da resultados. Es la confianza plena en nuestro trabajo diario y el motor que nos da fuerza para continuar ante las adversidades ( La Pausa, Anabel Otero ) *.
Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto, Carlos Urbina de Monterrey, N.L. México.
Quiero dar mi experiencia, yo lo hice y al primer ejercicio me quitó un dolor que tenía desde hace dos años en la parte de la paleta de la espalda, recomendado, muchas gracias ❤
Saludos desde Costa Rica, amanecí con mucho dolor de cabeza, hice los ejercicios y se quitó el dolor por completo 🎉 Muchas gracias, bendiciones ❤
Me encantan tus videos. Hace tres meses me dio un ataque de pánico horrible y te sigo desde entonces. Tus videos siempre me ayudan. Me dolia la cabeza y el cuello horrible no podía estar en ninguna posición pero hice tus ejercicios y me ayudaron mucho. Mil gracias Anabel
Este es el unico video que REALMENTE me ayuda a aliviar el dolor y la tensión!! Tuve un accidente de carro hace como 4 meses y desde entonces es un dolor constante, pero gracias a Dios llegué a este video y de verdad me siento mucho mejor y más relajada 🥺❤️. Voy a estarlo haciendo regularmente, muchas gracias por compartir tu conocimiento 🙏🏻❤️
Muchas gracias. Me quitaste la tensión que acumulé por varios días.
Me alegro muchísimo 😍🙏🏼
Hola buenos días, gracias, gracias, gracias, me fueron muy útiles los ejercicios
Gracias Anabel, me acompañas todas las mañanas❤
Gracias, tube suerte en haber encontrado tu sesion lo acabo de hacer y la verdad senti alivio, asi es que te manifiesto mi agradecimiento y soy tu fan a partir de hoy, gracias
¡Que delicia de estiramiento! Logré estirar lugares de mis hombros y cuello que están siempre muy cargados y que con la rutina habitual no lograba relajar mucho. Mil gracias por esto, Anabel :)
Gracias preciosa muy buenos ejercicios estoy muy agradecida ❤❤❤
Aunque haya sido corta la clase, meha relajado el cuello y hombros. Muchas gracias por tu amabilidad y profesionalidad❤🙏🙏
Anabel eres genial, que buena sesión de estiramiento. Muchas gracias
Muchas gracias! 🙈
Viernes 14/Abril/2023: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por 4a. vez esta genial rutina de estiramientos excelentemente guiada y ejecutada por ti, me gusta mucho, gracias, gracias, gracias, por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar / Reflexionar que ..... El sufrimiento no viene de la pérdida, viene del apego a lo que pierdes ( La Pausa, Anabel Otero ). *.
Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración, Carlos Urbina de Monterrey, N.L. México.
Namaste.
Querida Ana, me sienta de lujo esta sesión en concreto, aunque me gusta mucho como das las clases en general, muy agradecida!!!
Me encanta desde la primera vez que los hice me he sentido muy bien, estaba muy tensa, mil gracias saludos y bendiciones desde Iguala Guerrero
excelente tu serie de ejercicios,me han servido mucho,un saludo desde Chile...Osvaldo Gonzalez Navas( soy Neumologo Infantil)
Me alivia los dolores ❤
Excelente gracias
Miércoles 19/Julio/2023: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por 58a. vez esta genial rutina de estiramientos excelentemente guiada y ejecutada por ti, me gusta mucho, gracias, gracias, gracias, por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí ..... * Afirmar / Reflexionar ..... La confianza es la consecuencia natural de abrir tu corazón a todas las experiencias. Y al hacerlo, el miedo y la duda, naturalmente, sé disuelven ( Anabel Otero ) *.
Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto, Carlos Urbina de Monterrey, N.L. México.
Anabel, espero que siempre sigas con salud y energía hermosa que tienes. Tus videos ayudan a mucha gente! Se feliz !!!
Hola ,Buendía .me encanta tu modo de explicar.
Te veo desde argentina
Delicioso para antes de dormir, y disminuir el bruxismo. Mil gracias Anabel.
¡Excelente rutina! Es corta, pero muy eficaz para ayudar a liberar las tensiones del día, que muchas veces nos conducen a dolores de espalda crónicos. ¡Muchas gracias, Anabel! Saludos desde Costa Rica
Domingo 4/Junio/2023: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por 35a. vez esta genial rutina de estiramientos excelentemente guiada y ejecutada por ti, me gusta mucho, gracias, gracias, gracias, por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí ..... * Afirmar / Reflexionar ..... Cerrar un ciclo NO significa olvidar lo ocurrido y dejar el pasado atrás( La Pausa, Anabel Otero ) *.
Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto, Carlos Urbina de Monterrey, N.L. México.
Namaste.
Martes 4/Julio/2023: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por 50a. vez esta genial rutina de estiramientos excelentemente guiada y ejecutada por ti, me gusta mucho, gracias, gracias, gracias, por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí ..... * Afirmar / Reflexionar ..... Adaptarnos es saber que la vida es una danza, y que bailar con ella es la mejor forma de vivir con paz en el alma y libre se sufrimiento ( Anabel Otero ) *.
Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto, Carlos Urbina de Monterrey, N.L. México.
Namaste.
Viernes 7/Julio/2023: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por 52a. vez esta genial rutina de estiramientos excelentemente guiada y ejecutada por ti, me gusta mucho, gracias, gracias, gracias, por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí ..... * Afirmar / Reflexionar ..... "No es la impermanencia la que nos hace sufrir. Lo que nos hace sufrir es querer que las cosas sean permanentes cuando no lo son" - Thich Nhat Hanh *.
Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto, Carlos Urbina de Monterrey, N.L. México.
Sufro de mucho dolor y estos ejercicios me ayudan muchísimo!
Hola Anabel,hace un tiempo empece a ver tus videos y hacer los ejercicos,me ayudan mucho ya que vivo contracturada y tensionada y ademas sufro ataques de ansiedad y me sirven mucho tus ejercicios,me relajan 😊 Gracias ❤ Saludos desde Argentina
Lunes 26/Junio/2023: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por 47a. vez esta genial rutina de estiramientos excelentemente guiada y ejecutada por ti, me gusta mucho, gracias, gracias, gracias, por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí ..... * Afirmar / Reflexionar ..... “Tus pruebas no vinieron para castigarte, sino para despertarte. Cámbiate a ti mismo y habrás hecho tu parte en cambiar el mundo" - Anandamayi Ma. *.
Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto, Carlos Urbina de Monterrey, N.L. México.
Namaste.
Muchas Gracias Anabel, me ha venido genial para estirar cuello y espalda después de varias horas con el ordenador trabajando.
Sábado 9/Septiembre/2023: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por 67a. vez esta genial rutina de estiramientos excelentemente guiada y ejecutada por ti, me gusta mucho, gracias, gracias, gracias, por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí ..... * Afirmar / Reflexionar ..... Trabaja por un mundo mejor, más amable y compasivo. Ya te dediques a cuidar de tus hijos, a servir cafés o a dirigir un país. Trabaja siempre con amor ( Anabel Otero ) *.
Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto, Carlos Urbina de Monterrey, N.L. México.
Domingo 16/Abril/2023: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por 5a. vez esta genial rutina de estiramientos excelentemente guiada y ejecutada por ti, me gusta mucho, gracias, gracias, gracias, por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar / Reflexionar que ..... La práctica del desapego no es sencilla, requiere de mucha auto-indagación y trabajo interior ( La Pausa, Anabel Otero ). *.
Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración, Carlos Urbina de Monterrey, N.L. México.
Namaste.
Viernes 12/Mayo/2023: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por 22a. vez esta genial rutina de estiramientos excelentemente guiada y ejecutada por ti, me gusta mucho, gracias, gracias, gracias, por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí ….. * Afirmar / Reflexionar ..... Volver a tu hogar, es abandonar la búsqueda incansable para, por fin, detenerte y observar ( La Pausa, Anabel Otero ) *.
Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto, Carlos Urbina de Monterrey, N.L. México.
Namaste.
Viernes 19/Mayo/2023: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por 29a. vez esta genial rutina de estiramientos excelentemente guiada y ejecutada por ti, me gusta mucho, gracias, gracias, gracias, por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí ….. * Afirmar / Reflexionar ..... La fuerza interior tiene mucho que ver con nuestra actitud ante las adversidades ( La Pausa, Anabel Otero ) *.
Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto, Carlos Urbina de Monterrey, N.L. México.
Namaste.
Estoy encantada con tus clases Anabel. Mejor que ir a un aula con un montón de personas donde no ves a la profe y ni te corrigen.
Te tengo a tamaño 55' para mi sola en mi salón y te sigo genial. Gracias!!
Me encanta escuchar tu vos , ver tus movimientos ,no te suelto la vista hasta que se termina la sesión.
Gracias ,por tu gran corazón ♥
😊❤🎉
Martes 1/Agosto/2023: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por 65a. vez esta genial rutina de estiramientos excelentemente guiada y ejecutada por ti, me gusta mucho, gracias, gracias, gracias, por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí ..... * Afirmar / Reflexionar ..... Tomar la decisión de empezar es la única vía hacia el verdadero progreso. Es por eso que hoy te animo a empezar eso que llevas tiempo demorando con la siguiente máxima: “Empieza donde estás” ( La Pausa, Anabel Otero ) *.
Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto, Carlos Urbina de Monterrey, N.L. México.
Miércoles 5/Julio/2023: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por 51a. vez esta genial rutina de estiramientos excelentemente guiada y ejecutada por ti, me gusta mucho, gracias, gracias, gracias, por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí ..... * Afirmar / Reflexionar ..... Porque, para bien o para mal, todo cambia, y adaptarnos al cambio es nuestro antídoto secreto para la felicidad ( Anabel Otero ) *.
Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto, Carlos Urbina de Monterrey, N.L. México.
Alivio inmediato gracias gracias gracias maestra
Hola, me ha gustado muchísimo la sesión. Es justo lo que necesito ya que soy algo más mayor y el yoga más activo me cuesta más. Voy a intentar hacer todos los días una sesión diferente y sobre todo la que es para dormir. Muchíasimas gracias. Namaste
Quita bueno Anabel, hoy estrené esta práctica. Genial chino vos y todas tus clases. Muchas gracias ! ! Desde Argentina 🇦🇷
Anabel sufro dolores cervicales y de espalda hace años y tus clases alivian mi dolor! En especial está que me hizo muy bien 🙏 Gracias gracias gracias 🙌💫🧘
Muchísimas gracias Claudia! 😊 Me alegra que esta clase te haya ayudado!
Miércoles 12/Julio/2023: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por 54a. vez esta genial rutina de estiramientos excelentemente guiada y ejecutada por ti, me gusta mucho, gracias, gracias, gracias, por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí ..... * Afirmar / Reflexionar ..... “Si tienes palabras mejores que el silencio, habla. Si no las tienes, entonces guarda silencio.” - Eurípides *.
Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto, Carlos Urbina de Monterrey, N.L. México.
Gracias gracias gracias
Martes 11/Abril/2023: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por 2a. vez esta genial rutina de estiramientos excelentemente guiada y ejecutada por ti, me gusta mucho, gracias, gracias, gracias, por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar / Reflexionar que ..... Hay un principio que todas las sendas espirituales comparten para evitar el sufrimiento, ese es la práctica del desapego ( La Pausa, Anabel Otero ). *.
Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración, Carlos Urbina de Monterrey, N.L. México.
Namaste.
Mencantosta rutina graciapor compartirla , nueva suscriptora❤
Gracias por tu vídeo me ayuda, siempre estoy con el cuello y los hombros contracturados
Jueves 11/Mayo/2023: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por 21a. vez esta genial rutina de estiramientos excelentemente guiada y ejecutada por ti, me gusta mucho, gracias, gracias, gracias, por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí ….. * Afirmar / Reflexionar ..... Acepta el mundo cambiante a tu alrededor y serás espontáneamente feliz en tu propia naturaleza ( La Pausa, Anabel Otero ) *.
Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto, Carlos Urbina de Monterrey, N.L. México.
Namaste.
Miércoles 2/Agosto/2023: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por 66a. vez esta genial rutina de estiramientos excelentemente guiada y ejecutada por ti, me gusta mucho, gracias, gracias, gracias, por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí ..... * Afirmar / Reflexionar ..... Aceptar la transitoriedad de las cosas, si te fijas, es una experiencia mucho más pacífica que negarse a experimentar su final. Con esto no pretendo que vivas desapasionadamente y dejes de luchar por lo que te importa. Esta es una invitación a vivir la pérdida de lo inevitable desde la paz ( Anabel Otero ) *.
Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto, Carlos Urbina de Monterrey, N.L. México.
Que profesionalidad, que perfección de video y que bien explicas todo. PERFECTO!!!
Jueves 4/Mayo/2023: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por 19a. vez esta genial rutina de estiramientos excelentemente guiada y ejecutada por ti, me gusta mucho, gracias, gracias, gracias, por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí ….. * Afirmar / Reflexionar ..... Dedica tu día a esperar lo mejor de cada situación, cada palabra, cada gesto. En vez de interpretar los sucesos negativamente, haz la mejor interpretación que puedas ( La Pausa, Anabel Otero) *.
Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto, Carlos Urbina de Monterrey, N.L. México.
Namaste.
6:05 Ya estoy haciendo las dos rutinas de ejercicios para cuello y hombro. Magníficas. Tengo lesiones cervicales y en hombros y los músculos se me tensan con el stress. Los memorizaré
Saludos mexicanos..
Domingo 30/Abril/2023: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por 17a. vez esta genial rutina de estiramientos excelentemente guiada y ejecutada por ti, me gusta mucho, gracias, gracias, gracias, por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí … * Afirmar / Reflexionar ..... Lo que no sabemos es que somos incapaces de ser imparciales, ya que la mayor parte de lo que vemos (por no decir todo), es una interpretación de la realidad basada en nuestra subjetividad ( La Pausa, Anabel Otero ) *.
Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto, Carlos Urbina de Monterrey, N.L. México.
Namaste.
Martes 2/Mayo/2023: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por 18a. vez esta genial rutina de estiramientos excelentemente guiada y ejecutada por ti, me gusta mucho, gracias, gracias, gracias, por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí … * Afirmar / Reflexionar ..... Tenemos dos opciones, interpretar las cosas de forma positiva y ser felices, o hacerlo de forma negativa y sufrir ( La Pausa, Anabel Otero ) *.
Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto, Carlos Urbina de Monterrey, N.L. México.
Namaste.
Viernes 28/Abril/2023: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por 15a. vez esta genial rutina de estiramientos excelentemente guiada y ejecutada por ti, me gusta mucho, gracias, gracias, gracias, por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar / Reflexionar que ..... Es verdad que nuestra intuición tiene una gran capacidad para alertarnos de ciertos peligros y hacernos elegir más sabiamente, y que nuestra experiencias pasadas nos previenen de sufrimiento futuro. Sin embargo, los mecanismos de la mente son muy complejos, y elucubrar sobre los posibles resultados catastróficos de una situación mientras todavía no ha sucedido nada, genera un gran sufrimiento innecesario ( La Pausa, Anabel Otero ). *.
Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración, Carlos Urbina de Monterrey, N.L. México.
Namaste.
Lunes 24/Julio/2023: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por 61a. vez esta genial rutina de estiramientos excelentemente guiada y ejecutada por ti, me gusta mucho, gracias, gracias, gracias, por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí ..... * Afirmar / Reflexionar ..... Un descanso por placer y no por supervivencia. Este descanso me gusta llamarlo “el descanso del alma”. Un descanso donde pasamos, como diría la autora Dora Gil, del hacer al Ser. Donde dejamos un espacio en blanco en nuestra agenda para simplemente descansar, sin tareas, sin objetivos y sin un lugar al que llegar ( La Pausa, Anabel Otero ) *.
Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto, Carlos Urbina de Monterrey, N.L. México.
GRACIAS MARIA QUE LINDO EJERCITAR A DIARIO CON VOS. - QUE LINDA ENERG`IA TRANSMITIS.🦄🦄🦄
Me vino genial estuve todo el día fatal, lo hice y me quedé genial. MUCHAS GRACIAS
Muy, bien Gracias 😊
Martes 18/Abril/2023: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por 7a. vez esta genial rutina de estiramientos excelentemente guiada y ejecutada por ti, me gusta mucho, gracias, gracias, gracias, por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar / Reflexionar que ..... Aceptar la transitoriedad de las cosas, si te fijas, es una experiencia mucho más pacífica que negarse a experimentar su final ( La Pausa, Anabel Otero ). *.
Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración, Carlos Urbina de Monterrey, N.L. México.
Namaste.
Gracias soy profesora de piano y siempre estoy dando clase sentada y me ayudará mucho para la tensión por postura del cuello y hombros que es lo que trabajo más en mi profesión 🫶🏽
Espectacular, Anabel! Soy bajista (veterano) y la semana pasada, nadando, tuve un contractura debido al cambio de temperatura y el stress. Solo me han aliviado tus ejercicios que estoy haciendo a diario. Es un antes y un después!
Yo tampoco te conocía , la verdad que estos ejercicios me alivian un montón. Sufro de cefalea tensional, lo bien que me están haciendo estos videos no tienes una idea.
Gracias y más gracias por eso ❤
Sábado 13/Mayo/2023: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por 23a. vez esta genial rutina de estiramientos excelentemente guiada y ejecutada por ti, me gusta mucho, gracias, gracias, gracias, por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí ….. * Afirmar / Reflexionar ..... Las nubes pasan por cielo, todo a tu alrededor viene y va. Las personas, los pensamientos, los buenos y malos momentos, la alegría y el sufrimiento…Todo cambia ( La Pausa, Anabel Otero ) *.
Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto, Carlos Urbina de Monterrey, N.L. México.
Namaste.
Muchas gracias gracias gracias ❤ BENDICIONES ❤️
Hace poco empecé a seguirte ,me hacen muy bien tus vídeos !!!y consejos
Muchísimas gracias! 😊
Me a encantado! Tengo dolor de cervicales y las escapulas tocada y este ejercicio me a ido genial!!!!!
Lunes 24/Abril/2023: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por 12a. vez esta genial rutina de estiramientos excelentemente guiada y ejecutada por ti, me gusta mucho, gracias, gracias, gracias, por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar / Reflexionar que ..... Te invito a vivir tus experiencias desde el amor y la compasión, abrazando dulcemente el cambio, incluso cuando el cambio significa un punto y final ( La Pausa, Anabel Otero ). *.
Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración, Carlos Urbina de Monterrey, N.L. México.
Namaste.
Muchísimas gracias 😘 69 años Síndrome de fatiga crónica ❤
Muchas Gracias Anabel, me levanté con tensión en toda la zona del cuello y hombros, esta clase me dejó como nueva. Gracias!! SOS Genia!
Hola Anabel me ha aliviado bastante, tengo tendinitis en los dos hombros y me he despertado desesperada de dolor, gracias ahora tengo menos tensión 🙏 sigue con tus clases y meditaciones me ayudan mucho 🤍
gracias Anabel por esta clase! estaba en la oficina con el cuello totalmente tensionado y me ha ayudado mucho. La pude hacer perfectamente sentada en la silla del escritorio. Namaste
Excelente Anabel, me relaje muchísimo tus ejercicios me están ayudando mucho con mi salud muscular 🙏🏻🥰gracias, gracias y gracias 🙏🏻 Bendiciones 😘
Anabel! Muchas gracias!! La hago todos los días,desde hace 6 meses, me ha ayudado mucho con mi problema de bruxismo!! Incluso voy cada dos meses al quiropráctico desde que las hago, antes iba 2 veces al
Mes ❤❤❤
Sábado 29/Abril/2023: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por 16a. vez esta genial rutina de estiramientos excelentemente guiada y ejecutada por ti, me gusta mucho, gracias, gracias, gracias, por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí … * Afirmar / Reflexionar ..... Si lo miras bien, el pensamiento tiene la capacidad de hacerte sufrir por dentro cuando afuera todo sigue igual. Una interpretación negativa de una situación o una acción de una persona, puede dejarte rumiando durante días, ¡incluso quitarte el sueño! (La Pausa, Anabel Otero) *.
Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto, Carlos Urbina de Monterrey, N.L. México.
Namaste.
Gracias Anabel, desde que empecé a ver tus vídeos, tengo esperanza. El problema de columna es terrible, no podía dormir, tenía y aún tengo dolor diario. Pero ahora sigo tus rutinas y puedo calmar mi dolor, muchas gracias.
Eres la mejor excelente trabajo y tu voz es muy agradable para quienes te seguimos.
Infinitas gracias por tu dedicación y estos estiramientos!!! 🙏
Gracias Anabel. He sentido liberación al ser acompañada por tí en esta práctica ❤
Me ha gustado mucho tu clase de hoy, me relaja mucho las cervicales.
Lunes 1/Mayo/2023: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por 17a. vez esta genial rutina de estiramientos excelentemente guiada y ejecutada por ti, me gusta mucho, gracias, gracias, gracias, por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí … * Afirmar / Reflexionar ..... El miedo es uno de los principales motivos que nos impide avanzar. Tenemos miedo a no tener éxito, a malgastar el tiempo, al abandono, a enfermar, a perderlo todo, a no ser amados, a morir ( La Pausa, Anabel Otero ) *.
Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto, Carlos Urbina de Monterrey, N.L. México.
Namaste.
Gracias.Un abrazo fuerte!!💙
Me ayuda muchísimo me quita la tensión, gracias por compartir tus conocimientos ❤
estaba muy tensionada y me encantó este estiramiento para aliviar esta tensión que me tenía muy nerviosa 👏👏👏👏👏gracias Anabel
Con tus clases m siento muy bien xq la das muy bien explicada ,yo todos los días hago alguna de tus clases ,muchas gracias !!
Gracias a Dios , yo te encontre tus ejercicios me traen alivio❤
Sábado 24/Junio/2023: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por 46a. vez esta genial rutina de estiramientos excelentemente guiada y ejecutada por ti, me gusta mucho, gracias, gracias, gracias, por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí ..... * Afirmar / Reflexionar ..... Ya lo decía Thich Nhat Hanh, "el camino de salida está dentro de ti". De hecho, volver a ti, más que buscar consiste en detenerse y observar. Al hacerlo, eres capaz de apreciar tus necesidades más profundas que, curiosamente, no son nada de lo que creías necesitar ( Anabel Otero ) *.
Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto, Carlos Urbina de Monterrey, N.L. México.
Namaste.
Que gran clase.mi cuello como nuevo Gracias infinitas
Buen día, gracias porque desde que encontré tus rutinas estoy mejorando mi cuello y hombros, tengo 66 años y tengo la cabeza adelantada, tienes una rutina específica para esto, 🙏🙏🙏🙏
Anabel es un vídeo increíble...solo lo he encontrado hoy y es el único q me ha ayudado... ya que trabajo todo el día frente a un computador. Sirve mucho para dolores y malas posturas típicas de trabajos de oficina ....se agradece ❤😊
Hola Anabél, maravilloso estiramiento gracias por compartir tu conocimiento con nosotros. NAMASTÉ 🙏
Me va súper bien esta rutina corta de estiramientos, lo explicas perfectamente, es muy eficaz para dolores cervicales, gracias por subir los vídeos de forma gratuita, la hago de pie porque me parece más cómoda.
❤
Estos ejercicios me hicieron super bien. Los hice después de ir al gimnasio para estirar bien el cuello y la parte alta de la espalda. Muchas, muchas gracias son realmente geniales tus clases