Joga i Pozycja Tancerza 💚 Wzmacnianie i Otwieranie
Вставка
- Опубліковано 25 сер 2024
- Joga, która przygotuje nas do pozycji tancerza to joga, która z całą pewnością delikatnie rozgrzeje nasze ciało i wzmocni oraz rozciągnie mięśnie potrzebne nam do wykonania pozycji tancerza :)
Będziemy tutaj również pracować z równowagą, będzie kilka bardziej dynamicznych przejść, a na koniec czeka nas oczywiście zasłużona relaksacja :)
Pamiętajcie, że nie chodzi tutaj o idealne kształty, które nasze ciało wykona bądź też nie, tylko o to, aby wzmocnić i rozciągnąć ciało, poprawić samopoczucie i wyciszyć umysł. O taką jogę nam chodzi! :)
Do zobaczenia na macie!
MUZYKA: EpidemicSound.com
PS Joga w domu to świetny sposób, aby wracać do ulubionych ćwiczeń, kiedy tylko poczujesz taką potrzebę! Wykorzystaj to :)
Pozostańmy w kontakcie:
INSTAGRAM - / gosiamostowska
FACEBOOK - / mmostowskayoga
WWW - mmyoga.pl/
BLOG - purestyle.pl/
WSPÓŁPRACA - wspolpraca@mmyoga.pl
Wspieraj mnie:
patronite.pl/m...
🖤
Jeśli podobał Ci się ten film, daj mi proszę dużego lajka, wtedy wiem, że to co robię, pomaga innym!
Jeśli chcesz pozostać na bieżąco, subskrybuj mój kanał i bądź automatycznie powiadamiany o nowych filmach! :)
Do zobaczenia już wkrótce!
Gosia ♥
Gosia: ważne jest nie tylko to, jak wykonujemy pozycję, ale też jak z niej wychodzimy
Ja gramoląca się z podłogi:
Będzie moja ulubiona . Wspaniała sekwencja ❤️czuje się po niej rewelacyjnie . Dziękuje 🙏🙏🧘♀️
bardzo lubię tę praktykę, pozycja tancerz jest pozycją z gracją i wygląda pięknie 🥰
Pierwszy tancerz w moim wykonaniu - nieco karkołomny, ale trzeba dać sobie czas. Dziękuję Gosiu!
Piękna pozycja. A praktyka daje tyle energii, że od razu wzięłam się do tej na mostek i do rozciągania. Dziękuję. Jak zawsze😍
Cudownie! 💗
Bardzo mnie ta praktyka uspokoila. Dziekuje Gosiu!
Gosiu nagraj proszę praktykę rozciągającą dla rowerzystów! Szerokie grono fanów byłoby ci ogromnie wdzięcznych ;-)
Genialna praktyka, zwłaszcza na poniedziałkowy poranek, uwielbiam wygięcia, a w tej praktyce jest ich cała masa. Tancerz wykonany, co prawda koślawo, ale nie to jest najważniejsze. To będzie dobry dzień :)
🐦 wymagają,wspaniała praktyka, mobilizująca i ciało i umysł - czasem drżałam,jak gałązka na wietrze 😅,ale dawałam radę - dziękuję 🤗,na pewno wrócę do niej.
Wprawdzie było momentami trudno, ale tancerz był 😀 Jestem zmęczona i szczęśliwa. Dziękuję Gosiu ❤️
❤️
Wspaniała praktyka Gosiu, cudowne rozpoczęcie dnia - dziękuję🙏tancerz się udał choć panowanie nad równowagą wymagało wysiłku. Na pewno będę wracać do tej praktyki regularnie😊wspaniałego, radosnego dnia dla Ciebie Gosiu i wszystkich praktykujących🍀😊
Iga, Ty zawsze ze mną! ❤️ Dziękuję Ci Kochana ❤️
@@MagorzataMostowska i zawsze tak będzie🤗 dziękuję Ci Gosiu🙏❤
❤️❤️❤️
Dołączam się do podziękować! Cudowna praktyka :) ...i okazało się, że pozycja tancerza jest dla mnie łatwiejsza niż półksiężyca HI! ;)
No proszę! Każde ciało jest inne i to jest piękne! 💙
mam tak samo;) super praktyka; tancerz zrobiony:):)
Rewelacyjna ale i wymagająca praktyka. Nie sądziłam, że dotrwam do końca, a jednak - udało się! Dziękuję Gosiu za to co robisz na tym kanale, niesamowicie mnie inspirujesz do pracy nad własnym ciałem i umysłem. Namaste! ❤️
Cudownie się czuje po tej praktyce Gosiu! Pozycja tancerza była dla mnie łatwa, ponieważ ćwiczę z Tobą już ponad rok czasu :)
Chyba będzie to moja ulubiona praktyka ❤ dziękujemy Pani Gosiu
Zaczynając tę praktykę nie wiedziałem co to jest pozycja tancerza jak się ją wykonuje .Poszczególne ćwiczenia przygotowujące do niej były bardzo wymagające , natomiast sama pozycja tancerza udała się dzięki temu bez problemu i było mi w niej dobrze .Dziękuję bardzo za tę i inne praktyki Namaste
Pozdrawiam serdecznie panią Małgorzatę mostowska 😍😍
Już wiem dlaczego ta pozycja nazywa się tancerzem: próbując utrzymać równowagę tańczyłam na macie na jednej nodze, ale za to utrzymałam równowagę, nie upadłam i udało mi się znaleźć punkt, w którym już utrzymywałam się 😊. Niesamowite ile radości mi ta praktyka dała, dawno tego nie czułam. Namaste! 🙏 ❤
bardzo przyjemna praktyka Gosiu 🫠💓
Cudownie 🌺 pozycja tancerza jest przepiękna, na w sobie coś, co wyraża mnie ❤️ dziękuję za nagranie 😘
Oj tak, ja w niej odnajduję grację i wdzięczność ❤️
Gosiu!!! Świetny trening. Najpierw zrobiłam Twój "Elastyczny kręgosłup Vinyasa Flow'", a później "Tancerza". Tego mi właśnie było trzeba. Pozdrawiam Cię serdecznie. Dziękuję za tak wspaniałe treningi
Kurcze, bałam się tej praktyki... a okazała się cudowna ! Wykonałam wszystko w miarę swoich możliwości i czuję się świetnie 💙
Gosiu odczuwam ogromny zachwyt tą praktyką. Ostatnio czuję w ciele, że potrzeba mi czegoś nowego, więcej pozycji stojących, a tu taki wspaniały filmik. Dziękuję bardzo za Twoją pracę ♥️♥️♥️♥️
Świetna praktyka ❤️
Gosiu, stało się coś dla mnie niesamowitego: od jakiegoś czasu próbowałam zrobić half moon na zajęciach i z filmikami innych instruktorów-zupełnie nie mogłam złapać równowagi. Dzisiaj przy okazji przygotowania do tancerza po raz pierwszy mi się udalo zostać w half moonie na kilka oddechów.Pokazałaś zupełnie dla mnie nowy sposób wchodzenia w tę pozycję-szybszy i bardziej 'przyjazny'. Dziękuję :)
Było cudownie. Niesamowita muzyka, która jeszcze bardziej mnie zrelaksowała. :)
💛
Jak zawsze wspaniała praktyka z Tobą Gosiu....
Ściskam mocno i życzę pięknego dnia ❤
Piekna praktyka!! Pozycja tancerza zawsze wzbudzala u mnie zachwyt....o krolu tancerzy nie wspominajac😍🙈
Czas zacząć spełniać marzenia! :)
Gosiu,
Nie wierzyłam, że za pierwszym razem mi się uda, a jednak :) bardzo przyjemna praktyka. Dzieci mają drzemkę, a ja mam swój odpoczynek ;)
Gosiu, to było coś fantastycznego! Na pewno będę wracać 🙂 pierwszy tancerz za mną - ogromna satysfakcja ❤️
Jej! Super ❤️
Dziękuję za ten nowy filmik! Z Tobą joga to zawsze przyjemność i dobra zabawa
Małgosiu, bardzo dziękuję za tę praktykę, a w szczególności za końcowy komentarz ❤️
Witaj Gosiu😊
Jak zawsze cudna praktyka😘
Uwielbiam praktykować z Tobą 😊
Twój głos bardzo relaksuje😇
Pozdrawiam serdecznie 😘
Pozdrawiam najcieplej! 💗
Cudowna praktyka Gosiu, nie przestawaj nas zaskakiwać i stawiaj przed nami nowe wyzwania, tancerz jest jednym z nich. Dziękuję , że Jesteś z nami i pozdrawiam serdecznie.😘🤗
Tancerz ma prawą stronę wyszedł mi pięknie, a nad lewą popracuje.
💗
przecudowna praktyka, Gosiu! nawet nie wiedziałem, że taka pozycja istnieje! i nawet nie wiedziałem, że tak mogę utrzymać równowagę! dziękuję 💛💛💛
Jesteś wielki! 💗
Dziękuję Gosiu za nową praktykę👍😘
Mój pierwszy wspaniały (może nie do końca) tancerz😉😉😉😊
Bardzo przyjemna praktyka 🙂
Świetna praktyka,dziękuję ślicznie Gosiu i również miłego dnia życzę Tobie 🤗
Jak się cieszę! Dziękuję! 🤗
jestem osobą, która w ogóle nie jest rozciągnięta, ale i tak nie przeszkadza mi to, bo po takich praktykach czuję się bardzo dobrze:)
Pozycja tancerza zrobiona z uśmiechem i zaskoczeniem, że tak mi ładnie wyszła za pierwszym razem:). Dziękuję Gosiu za fajna praktykę i za pokazanie mi nowej - ładnej pozycji. Życzę cudownego dnia, trzymaj się zdrowo.
Caluski posyłam z Parlin-Dosia
Niedzielny poranek i zrobiona pozycja tancerza!!! Było super!!!
Z Wami zawsze jest super! 😊
Cudowna praktyka! 💜
Świetnie rozciągająca! 💙
Dziękuję Kochana! 🙏❤
💗
dziękuję za ten film Gosiu bardzooooo mocno :) Szukałam sekwencji na tą pozycję i tak bardzo się cieszę ,że akurat Ty ją wrzuciłaś i mogę ćwiczyć ją z Tobą
Cudnie! Czekałam na tę pozycję 💚 wielkie dzięki, napewno będzie dzisiaj praktykowana 🤗
Wiem, że troszkę się naczekałaś, ale obiecałam i jest! 💚
Wspaniała praktyka. Juz robiłam kilka razy
Taaaaak. DZIĘKUJĘ!!!💙 To moja pozycja marzeń. Pozdrawiam Gosiu!😘
Marzenia się spełniają! 💙
Cudowna praktyka♥️Dziękuję🙏🏻
Dziękuję, cudowna praktyka ❤️
Poznałam mnóstwo nowych pozycji! Dzięki
Dzien dobry Gosiu!!!Super praktyka bardzo wymagajaca ale dalam rade i jestem bardzo zadowolona..Dziekuje.Pozdrawiam😃😃😃😙❤❤❤
Wyzwania są super! 💙
Cudownie! Będę miała nową praktykę na jutro! Dziękuję, Gosiu
W takim razie udanej praktyki 💙
4:40 Mój kotek kiedy się rozciąga po obudzeniu 😅❤️🐾🐈
Super, dziekuje Gosiu z calego serca ❤
💗
Pokochałam tę praktykę ☀️ dziękuję
bardzo fajna i dosc trudna praktyka :))) pozdrawiam
Rewelacja! Dziękuję. ❤️💕❤️
yeeey moj pierwszy tancerz 😍
💗
Wspaniała praktyka
❤️
Dziękuję
Cudowna praktyka 😍
💚💚💚
Bardzo przyjemna praktyka🥰Dziękuję Gosiu ❤️
💗💗💗
za pierwszym razem się nie udało, ale będę próbować ! :D dziekuję !
cudowna praktyka
💗
😍pierwsza łapka 😊😊😊♥️
❤️❤️❤️
Zapomniałam napisać, że możliwość oglądania twojej praktyki z różnych perspektyw jest nieoceniona! Strzał w dziesiątkę!😘
Bardzo się cieszę, że ten pomysł się spodobał! 💚
Cudowna praktyka, aż lepiej się po niej czuję :)
Gosiu czy po ciąży ćwiczysz coś jeszcze? Z każdym filmem widać jak Twoje ciało się zmienia. W tej chwili już nie widać żadnych "pozostałości" po ciąży. Pośladki masz cudowne!
Aniu, po ciąży mam znacznie mniej czasu na praktykę i w zasadzie praktykuję średnio 5x w tygodniu po ok 20-30 minut. A z pozostałych aktywności to głównie spacery i bieganie za dzieckiem 😊💚
@@MagorzataMostowska to aż nie możliwe, patrząc na tę piękna figurę
Dzisiaj już inną praktyke zaliczyłam, pośpieszyłam się 🤦🏼♀️
Ale, jutro też jest dzień ;)
I jutro, i pojutrze 🤗
😗dziekuje
Namaste
O matulu, był pot i łzy. Chyba wiele prób przede mną, zanim tancerz będzie doskonały;-)
Na spokojnie, mamy przecież czas 💗
To nie była łatwa praktyka, ale poznałam dużo nowych pozycji :)
😘
Gosiu przepraszam,że tak z innej beczki😊ale jestes już po Roczku swojej Córeczki🎂 napisz proszę co Anulka dostała w prezentach ? Szukamy pomysłów😉a w ogole jeśli możesz napisz proszę jakie zabawki (tak ogólnie) się u Was sprawdzają i kupiłabyś je drugi raz ?🤔z góry dziękuję za odpowiedź ❤️
🖤
💚
Gosiu ,czy są ćwiczenia niewskazane przy haluksach, bo po ćwiczeniu pozycji tancerza bolą mnie stopy.
hej Gosia:) czy każda joga wspiera rozciąganiu przykurczy? ( chodzi o to, że na wyprostowanych nogach daleko mi do podłogi) pytanie nr. 2: Może wymyślisz jogę na piłce? :D mam piłkę do ćwiczeń i jakos z niej nie korzystam :P
🍒💗
Gosiu, zmagam sie od jakiegos czasu z syndromem niespokojnych nóg w czasie nocy. Czy jest może na to jakiś "jogowy" sposób, zeby sobie w takiej sytuacji poradzić? Może jakas praktyka na tę przypadłość kiedy już w nocy nie można spać 😉
Kochana, zaserwuj sobie przed snem pozycję z nogami opartymi o ścianę (patrz: joga hormonalna) a jeśli budzisz się w nocy i nie możesz zasnąć, zaserwuj sobie relaksację na dobry sen. Dużo spokoju życzę 💗
Gosiu, przynajmniej z 7 razy w ciągu tej praktyki były reklamy. Kiedyś tak nie było. To bardzo rozprasza. Zwłaszcza kiedy próbuje się utrzymać równowagę w pozycji tancerza, a tu nagle wyskakuje reklama...