Pozycja Gołębia - sesja przygotowująca i anatomia asany
Вставка
- Опубліковано 12 вер 2024
- Pozycja Gołębia należy do asan średniozaawansowanych. Wymaga elastyczności bioder i obręczy ramiennej. W tym filmie krok po kroku pokażę Ci jak można zwiększyć elastyczność, aby przygotować się do jej wykonania.
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
🔹 KURS ANATOMIA JOGI
bit.ly/2MHup3I
🔹 Dołącz do grupy Anatomia jogi na Facebooku: bit.ly/2HhPoGZ
Na sobie mam legginsy:
🔹 bit.ly/2Ik2GU9
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Subskrybuj mój kanał: bit.ly/2xwcggr
Facebook: / anatomiajogi
Instagram: / anatomiajogi.pl
Kursy/ Warsztaty/ Wyjazdy z jogą: anatomiajogi.pl
Sklep: sklep.anatomiaj...
Współpraca: studio@anatomiajogi.pl
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
ZNIŻKA do Internetowego Studio Portal Yogi -20% na pierwszy miesiąc: studio.portaly... - kliknij i wpisz kod GOSIA-PY albo GOSIAPY
ZNIŻKA na maty do jogi MIAMIKO wpisz kod ANATOMIA5
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Playlisty, czyli zbiór filmów z jednego tematu:
Anatomia jogi w praktyce: bit.ly/2J5eUAr
Anatomia Asany: bit.ly/2kFEBwS
Sesje jogi: bit.ly/2J4o4gD
Kompendium jogina: bit.ly/2xu6QHV
Oddech i medytacja: bit.ly/2IYwdqO
Otwieranie bioder: bit.ly/2CBsifr
Otwieranie barków: bit.ly/2LNsVEr
Dbaj o kolana: bit.ly/2JdxQAr
Poradnik jogina: bit.ly/2iHmkih
Recenzje: bit.ly/2svAN4V
Rozmowy: bit.ly/2LMMUU3
Poza matą: bit.ly/2H88AGn
Gosia, Twoje filmy są znakomite! Tyle przystępnej wiedzy o poprawnej praktyce asan :) dzięki!
Dorota Archicińska tak mi miło ☺️☺️☺️ staram się! 😅
I robisz to świetnie 😁😉 super ze pokazałaś inne pozycje dzięki którym możemy się przygotować ta z klockami jest genialna😊🤩
Gosia, co do dźwięku to faktycznie ten film puszczałam z maksymalną głośnością. Teraz kojarzę, że na kilku innych filmach też było cichutko. Ale nie zmienia to faktu, że kolejny ciekawy odcinek i Twój kanał jest zdecydowanie najlepszym kanałem jogowym w Polsce! i jednym z moich ulubionych kanałów na youtube ;)
ma ceramika Jak mi miło 😍😊 myśle ze jest pare fajnych kanałów na PL YT 😁 Każdy jest po prostu nieco inny, a ja się ciesze ze mój kanał zbiera dobre opinie ☺️
Mam rée kulszowa bylam na basenie plywalak zabke, I Dalej boli, robie tego golebia i pomologo, dziekuje pani
Uwielbiam Twoje tłumaczenia asan. Nie chodzę na zajęcia jogi, ćwiczę sama w domu. Dzięki Tobie mam jeszcze większą świadomość ciała w poszczególnych asanach. Dziękuję:)
Styuu Yse tak mi miło! Bardzo lubię je robić 😉 chetnie usłyszę propozycje na kolejne filmy ☺️
Chętnie zrobiłabym z Tobą mostek:) generalnie interesuje mnie każda asana i poprawność jej wykonania, ponieważ ćwiczę sama w domu, nie uczęszczam na zajęcia jogi do szkoły. Pozdrawiam serdecznie:)
Rewelacja, super,dziękuję bardzo 😗😗😗
piękna asana🕊️,świetny filmik,bardzo pomocny.dziekuje💚
cześć, przy gołębiu nadal mam nogę przy pachwinie. nie jestem w stanie ułożyć jej równolegle do maty
cieszę się, że znalazłam twój filmik - od dziś zaczynam dzień właśnie z nim - może w końcu się uda ;) - dam znać oby to było w miesiącach nie latach
Dziękuję za kolejny bardzo pomocny film!
Pozycję Gołębia starałam się omijać szerokim łukiem ;) Nigdy nie czułam się w niej komfortowo, a wręcz miałam wrażenie, że mi nie służy. Po zastosowaniu wszystkich uwag zawartych w tej publikacji, bardziej czuję moje ciało i wiem którym miejscem muszę pracować, a co najważniejsze, zaczęłam podążać ścieżką procesu a nie samoudręczenia w tej asanie ;) Mam tylko jeden problem... Nie jestem w stanie zgiąć kolana nogi będącej z tyłu :( I mówiąc zgiąć, nie mam na myśli zrobienia pięknego łuku z użyciem paska lub i bez jego pomocy, ale nawet oderwania stopy od maty... Przy każdej próbie, biodro nogi z tyłu otwiera się a ja lecę na łeb na szyję... Czy to kwestia słabego rozciągnięcia czworogłowego czy coś jeszcze może mi utrudniać wykonanie poprawnie asany?
estera110 dokładnie tak jak mówisz - rozciąganie mięśnia czworogłowego oraz biodrowo-lędźwiowego. Możesz tez dać kocyk/kostkę pod pośladek nogi przeciwnej aby wyrównać linie bioder :)
Super filimik
coś się chyba stało z dźwiękiem... mam na maxa i nic prawie nie słychać. :(
lkulos hm? U mnie slychac🤷♀️ chodzi o to ze jest cicho czy wcale nie slychac ?
Za cicho, też mam na maksymalnej głośności i jest za cicho.
Dźwięk to moja bolączka 😓
Polecam słuchać na sluchawkach
@@AnatomiaJogi robi się cicho, ale na słuchawkach jest znośnie
O tak! Na to czekałam bo gołąbek to moja udręka :D
Fizys daj znać jak poszło 😉💪
Bardzo się cieszę, że trafiłam na Twój kanał. Czy mogłabyś podpowiedzieć, jak można pomóc osobie, która ma problemy z łokciami. Jakie asany można zastosować, aby ucisk był mniej bolesny? Unikamy asan z podparciem na dłoniach, ale może są jakieś, które mogą powodować remisję bólu. Dziękuję za podpowiedź.
Warto zobaczyć jaka inna aktywność powoduje te przeciążenia.
Super jak zawsze! dzięki
Gdybys mogła napisać coś o kurczu uda ( tył) przy unoszeniu nogi....?Dlaczego wystepuje
Czy ma znaczenie to, jak układamy przednią nogę (goleń równoległy do krótszej krawędzi maty)?
Dziękuję bardzo za film! Mam tylko pytanko... co w przypadku bolu biodra w pozycji w min. 8:41? Od jakiegos czasu po prostu unikam tej pozycji :(
super odcinek
Cześć. Dziś wzięłam się za tą pozycję i moje pytanie jest: dlaczego moja zagięta noga przednia się unosi gdy unosze zgiete tylne kolano? Czy jest to kwestia dłuższego Rozciagniecia?? Będę wdzięczna za odpowiedź.
Pozycja żółwia byłaby mile widziana i przygotowanie do niej
Gosiu a czy noga która w pozycji jest ugięta ma całkowicie leżeć na podłodze bo moja się unosi. piękna pozycja dla mnie jednak nadal trudna bardzo.
Powinna...jesli się unosi podeprzyj ją proszę np. kocem. To ważne aby kolano było podparte, bo wtedy jest szansa na jego odciążenie ;)
Mój gołąb to wciąż pokraczna sroka...liczę, że ten film mi choć trochę pomoże
Gosiu, a może pozycja pługa? ;)
Dźwięk 😢😢😢😢