Joga Rozciągająca - Rozciąganie po Treningu
Вставка
- Опубліковано 28 сер 2024
- Joga Rozciągająca - rozciąganie po treningu to ćwiczenia rozciągające dla początkujących jak i zaawansowanych, które możesz również potraktować jako rozciąganie po bieganiu!
Załóż na siebie coś wygodnego, wycisz telefon, zrób głęboki wdech i wydech i wskakuj na matę, aby dołączyć do mnie podczas tej rozluźniającej i rozciągającej sesji jogi, która pozwoli nam się odprężyć i zrelaksować.
Do zobaczenia na macie!
PS Joga w domu to świetny sposób, aby wracać do ulubionych ćwiczeń, kiedy tylko poczujesz taką potrzebę! Wykorzystaj to :)
MUZYKA: Blue Sonic - Namaste
Pozostańmy w kontakcie:
INSTAGRAM - / gosiamostowska
FACEBOOK - / mmostowskayoga
WWW - mmyoga.pl/
BLOG - purestyle.pl/
EMAIL - contact@mmyoga.pl
Wspieraj mnie:
patronite.pl/m...
🖤
Jeśli podobał Ci się ten film, daj mi proszę dużego lajka, wtedy wiem, że to co robię, pomaga innym!
Jeśli chcesz pozostać na bieżąco, subskrybuj mój kanał i bądź automatycznie powiadamiany o nowych filmach! :)
Do zobaczenia już wkrótce!
Gosia ♥
Wiem, że film nie jest najświeższy, ale po ćwiczeniach ta joga jest dla mnie the best!
Boże, nigdy nie myślałem że z pozoru tak łatwa i relaksująca rzecz może być tak bolesna ;)
Mnie też nie raz joga zaskoczyła ze można mieć zakwasy na drogi dzień ledwo włazić po schodach 😅
Na Biotad Plus lecimy?
🤣
I tak- ten film jest ze mną od jakiś 6-7 lat, nawet nie wiem, kiedy po raz pierwszy skorzystałam. To mój ulubiony zestaw, znam go na pamięć - jednak lubię go wykonywać słysząc Pani kojący głos. Dziękuję z całego serca ❤
Ćwiczę z Tobą od ponad 2 miesięcy i muszę przyznać, że joga wpływa fenomenalnie na moje samopoczucie :) dzięki Tobie zakochałam się w jodze i przekazuję tę miłość dalej :)
Paulino, dziękuję bardzo! W takim razie jesteś ze mną prawie od samego początku mojej przygody na YT! :) Przekazuj, przekazuj! Ten świat potrzebuje miłości bardziej niż czegokolwiek innego! ❤
No to witajcie w jogaklub dziewczyny.
Namaste.
Podobnie ćwiczę ok 3 m-ce i też jestem zaskoczona że aż tak mi się podoba ,czuję się świetnie ,dziękuję :)))
💕💕💕💕💕❤❤❤❤🥳🥳🥳💋💋💋💋💋
Patrzę na czas trwania materiału i myślę sobie ,,Kurczę, trochę długo, a jeszcze muszę to, tamto, siamto". Siadłam do ćwiczeń i zleciało mi tak szybko, że aż przykro mi było kończyć. Jestem zaskoczona tą pozytywną energią. I faktycznie czuje się lepiej :) Postaram się ćwiczyć z Tobą jak najczęściej! Dziękuję :)
Jak się cieszę, że ciało i głowa tak zareagowały! Zaglądaj kiedy tylko możesz! :)
Wracam po raz tysięczny do tego filmu, cudowne rozciągnie po bieganiu 😍
Ale bolało, szok jaki człowiek jest spięty i nawet o tym nie wie🙊 dziękuję cudownie było się rozciągnąć!
Na Biotad Plus lecimy?
Cześć Gosia :) Od długiego czasu ćwiczę Muay Thai, i od 2 lat miałem problem z bólem barku, Nie pomagały żadne zabiegi ani suplementy. Od kiedy zacząłem ćwiczyć jogę, ból jest o wiele mniejszy. A do jogi przekonałem się 2 miesiące temu kiedy znalazłem twój pierwszy filmik. Czuje się coraz lepiej, i nie mówię tylko o barku. Dziękuje ci za to. Na marginesie podoba mi się twój głos, chyba właśnie to zatrzymało mnie na twoim kanale. Pozdrawiam :)
Stareks, mega dziękuję za Twoją wiadomość! Cieszę się, że do mnie napisałeś, i że z bólem barku jest o wiele lepiej. Z tym głosem to dość ciekawe, bo nie przypuszczałam, że będzie to coś, co kogokolwiek tu zatrzyma. Tym bardziej wielkie dziękuję za Twoje słowa. Wiele dla mnie znaczą! Pozdrawiam :)
masz Gosiu dobre wibracje w głosie i wogóle jakoś dobrE odbierasz do ludzi ja też dzięki Tobie się zatrzymałem przy jodze wcześniej wiele razy myślałam o tym ze dobrze by było zacząć praktykować jednak dopiero twoje filmiki przyciągnęły na dłużej ćwiczę Tobą od grudnia czy listopada codziennie nawet w momencie kiedy miałam stluczona stopę to dzięki twojej jodze przetrwalam ten czas w aktywności z Tobą wstaje prawie codziennie o 4: 20 czy chwilę później pije wodę z cytryną I robię joge na równowagę lub na dzień dobry zależy ile mam czasu przed pracą :)Pozdrawiam dzięki że jesteś i dodajesz coraz to nowe filmiki
Tak głos Pani Małgosi ma niesamowicie łagodne i pozytywne brzmienie, a właśnie ta praktyka "rozciąganie po treningu" to jest to czego szukałem. Mając 35 lat po kilkunastu latach wróciłem do treningów taekwondo i rozciąganie było katorgą a po dwóch miesiącach regularnej praktyki z Panią w końcu drgnelo do przodu, a dodatkowo jak już wspomniałem we wcześniejszym komentarzu zapomniałem co to jest bul pleców. Pani Małgosiu dziękuję bardzo serdecznie 😀
Mam identycznie - trenuje Muay Thai i szukałem ćwiczeń które pozwolą mi zrobić szpagat, rozciągnąć biodra. Trafiłem do Pani Gosi, po jakiś 2 tyg nieregularnego rozciągania, udalo mi sie po części zrobić szpagat tzn. usiąść w takim rozkroku jak jeszcze nigdy do tej pory mi sie nie udało. To mnie zmotywowało do dalszego bolesnego rozciągania. Co do głosu - absolutnie się zgadzam :)
Ja niestety ten sam problem, ból karku, kręgosłupa szyjnego i od tego ból głowy. Niestety albo stety, bo zaczęłam ćwiczyć i ulga jest niesamowita! Trzymam kciuki za Pana!
Ilekroć powracam do tej sesji nie mogę się nadziwić jak odblokowywuje moje ciało po dosyć ciężkim treningu, polecam oraz pozdrawiam a zarazem dziękuję😁😅💪
Dziękuję p.Małgosiu. Czas spędzony z Panią jest jak zawsze bezcenny. Pozdrawiam i życzę zdrowia i radości.
ta joga jest cudna! próbuje innych ,ale zawsze wracam do tej ! Dziękuje GOSIA za Twoją prace :*
ćwiczę tylko w domu, dużo, od dawna i uwielbiam rozciąganie, tylko nie bardzo wiedziałam jak to robić, a większość instruktorek jakoś nie trafiała do mnie :). od około pół roku szukałam kogoś z kim będę mogła trenować z satysfakcją. Bardzo długo szukałam, jestem mega wymagająca :) i znalazłam! Uwielbiam Twoje sekwencje, uwielbiam muzykę, która płynie w tle. Joga przestała być niezrozumiała i nudna. Wszystko jest proste i do zrobienia i daje mnóstwo radości. Widzę, że pojawiają się nowe filmiki i bardzo się z tego powodu cieszę. Dzięki wielkie za naukę oraz Twój blog, kocham stretching, i wreszcie mogę powiedzieć, że kocham jogę! Poproszę o więcej!! Zestaw po treningu to jeden z moich ulubionych, każdy trening kończę tym zestawem
Ewelino, mega dziękuję za Twój komentarz! Tyle dobroci i szczęścia! :) Przyznam, że w tym filmiku uwzględniłam również moje ulubione ćwiczenia rozciągające i samo nagrywanie było dla mnie ogromną przyjemnością :) Jak dobrze wiedzieć, że i innym ta praktyka sprawia tyle frajdy! Dzięki Ci wielkie! A filmików będzie przybywać!
Ściskam ciepło!
Pokochałam jogę dzięki Tobie. Twoje filmiki są znakomite i uwielbiam z Tobą ćwiczyć👍wielkie DZIĘKUJĘ💐
I ja dziękuję! To bardzo miłe ❤
Żałuję, że nie można tu wrzucić zdjęcia. Jestem teraz na wyjeździe w góry. Wieczorem poczułam że muszę się porozciągać. Tylko kwatera trafiła się tak mała, że robiąc tę praktykę szoruje stopa po suficie... Nie mniej jednak praktykę zrobiłam, bo jest cudna. Dziękuję Gosiu :)
Justyno, myślę, że takie zdjęcie by się super odnalazło na grupie Joginek na FB :) Ściskam cieplutko! ♥️
Gosiu, mimo, iż ćwiczę z Tobą już od dawna to dopiero dziś zebrałam się do komentarza. Jestem Ci bardzo wdzięczna za Twoje filmy, za całą tą pracę. Dzięki Tobie odzyskuje zdrowie. Nieznośny ból maleje, a czasami znika zupełnie, a byłam już skazana na życie z nim. Przesyłam Ci pozytywne myśli zawsze kiedy kończę nasze wspólne ćwiczenia. Pozdrawiam ciepło :)
Kasiu, jak się cieszę, że jesteś ze mną ❤️
Dziękuję Małgosiu. Jestem z Tobą od czterech lat, te ćwiczenia są dla mnie częścią życia. Jak zwykle serdeczności.
Niedługo minie miesiąc jak praktykuję z tobą jogę. :) Zaczęłam od lekcji 1 + szpagat poziom 1. Od jakiegoś czasu codziennie robię rozgrzewkę przed treningiem, szpagat poziom 1 oraz 2 i kończę na rozciąganiu przed treningiem. Każdego dnia czuję, że mogę więcej i bardzo mnie to motywuje do dalszego działania. Dzisiaj po raz pierwszy w siadzie, gdzie jedna noga leży na drugiej, lewe kolano ułożyło się na prawej kostce. :D Do końca już ćwiczyłam z bananem na ustach heh. Ćwiczyłam dużo rzeczy i często szybko moja przygoda się kończyła, ale nie z jogą. Nie da się nie ćwiczyć! Potrafię rano powiedzieć sobie, że dzisiaj dzień przerwy, a i tak po południu ćwiczę. Chyba zakochałam się w jodze. :D Jesteś niesamowita w tym co robisz i podziwiam Cię, że starasz się dla tak szerokiego grona robić co rusz nowe filmiki.
Mam jeszcze pytanie odnośnie końcówki tej sesji, kiedy leżymy na plecach i unosimy do góry prostą nogę, no i z tym mam właśnie problem. Z utrzymaniem tej nogi prosto. Czy to też przyjdzie z czasem, czy przydałoby się dodatkowe rozciąganie? :)
Pozdrawiam!
Wow, jestem pod wrażeniem jak bardzo się zaangażowałaś i ile z siebie dajesz! Brawo!
Co do Twojego pytania, to spróbuj użyć paska lub ręcznika (zaczep go na stopie i przyciągaj nogę do siebie, trzymając za ten pasek lub ręcznik), a z czasem noga będzie na pewno coraz bardziej prosta :)
Dziękuję Ci serdecznie za komentarz, ściskam cieplutko i do zobaczenia! :)
Joge uprawiam codziennie, to mega relaksujące i uspokojające.
Namaste💖💖💖💖
Cieszę się, że odnalazłaś tutaj spokój i relaks ❤️
Genialne! Od jakiegoś czasu biegam (dziś przebiegłam pierwsze 10km!) i ta praktyka jest zbawienna po takim biegu! Dziękuję i pozdrawiam ciepło! :)
Wow! Brawo! Polecam zajrzeć tez do jogi dla biegaczy! :)
20 minut z Tobą mija błyskawicznie! uwielbiam Twoje filmiki i ten głos :)
robię ten program po każdym mocnym treningu. cudownie rozciąga i uspakaja mięśnie. pomaga mi by nigdy nie mieć zakwasów. dziękuję.
Dziękuję, pomogło mi z napiętymi mięśniami po bieganiu ❤️
Kto grudzień 2018? Kocham z Tobą się rozciągać. Dzięki temu czuję się dużo lepiej. 💗 Dziękuję i pozdrawiam 💗
My już jesteśmy nawet w styczniu 2021 roku :)
Ten program towarzyszy mi teraz prawie po każdym treningu. Odkąd zaczęłam ćwiczyć jogę moje samopoczucie znacznie się poprawiło. :) Kilka minut temu skończyłam a nie mogę doczekać się kolejnej praktyki :)
Sylwio, i ja uwielbiam ten program wykonać tuż po treningu! Uważam to za świetne połączenie! :)
Cieszę się, że samopoczucie u Ciebie ma się tak dobrze ;) pozdrawiam Cię serdecznie!
Bardzo lubię tę praktykę Gosiu! Jest to moja częsta pozycja po-treningowa. Niebywałe jak można poczuć rozciągnięcie w całym ciele. Pozdrawiam!
Małgosiu! Nie wyobrażam sobie innego zakończenia treningu jak rozciąganie z Tobą !!! Uwielbiam! Pozdrawiam!!!
Jak miło! Dziękuję :)
Nie znalazłem lepszego sposobu na rozciąganie po ciężkim treningu rugby. Chociaż wyglądam przy tym pokracznie to jestem bardzo wdzięczny! :)
Ćwiczę już z tym filmikiem dobre kilka lat kilka razy w tygodniu i dzięki temu moje ciało jest dobrze rozciągnięte i nie muszę chodzić ja fizjoterapię,. Dzięki Gosia za Twoją pracę :)
Tego mi dzisiaj było trzeba 😍 mój 5 miesięczny synek leżał na macie obok mnie i jak widział mnie z nogami do góry to swoje też dźwigał 🤣
Jestem zaskoczona, że przy rozciąganiu można się tak rozluźnić i odprężyć, jesteś niesamowita!
Takie pozytywne zaskoczenie to mi się bardzo podoba! :)
Bardzo interesujące ćwiczenia. Najbardziej pasuje mi pozycja psa.
Super joga, nie ze wszysykim daję radę jeszcze ale praktykuję. Dziękuję 🙏Arigato
Fantastyczne po treningu :-) W ogóle tak mi mija tu szybko czas. Żaden trening, a dużo ćwiczę nie przynosi mi takiej satysfakcji i tak szybko nie mija jak właśnie praktyka jogi. Nie wiem jak to się dzieje, ale jestem spokojniejsza i nie mogę się doczekać aż wrócę do domu i znowu wykonam praktykę jogi pod Twoim przewodnictwem. Dziękuję :-)
Eve, jak się cieszę! A wiesz, że ja tez tak mam? Nie mogę się doczekać na swoją praktykę jogi! To takie już trochę uzależnienie, ale bardzo pozytywne! :-) Buziak!
Bardzo dziękuję, to jest absolutnie to. czego potrzebowałam
Bardzo się cieszę, i dziękuję za Twój komentarz
Zawsze kończę praktykę z tobą z uśmiechem na ustach 😘
Rozciąganie pozwala lepiej funkcjonować.
Myślałem że jestem rozciągnięty...dziękuję za wyprowadzenie mnie z błędu ;)
Gosiu, dziękuję Ci bardzo, jesteś w moim domu w każdym dniu. Naśladuję Cię codziennie i pod Twoim kierunkiem zmieniam swoje życie. Praktyka jogi z Tobą czyni cuda, dzięki jeszcze raz :)
Cieszę się Kasiu, że jesteś ❤️
Bardzo dobre 20 minut zarówno dla ciała jak i ducha. POLECAM!
Relaksacja na koniec to super sprawa! Zasłużona łapka północna (górna)
Dzięki! :)
Dziękuję, cieszę się że Panią znalazłam!!!!!
Cudownie jest się tak porozciągać.Powoli czuję ,że się od ciebie uzależniam;)Pozdrawiam
Ojej, ale to chyba takie dobre uzależnienie :)
@@MagorzataMostowska Jak najbardziej.Po Twoich ćwiczeniach czuję się fantastycznie.Będę dalej praktykować bo już widzę małe postępy;)
Uwielbiam się rozciagać. Z Tobą jeszcze bardziej. ❤️
Ja również uwielbiam rozciąganie i cieszę się, że jesteśmy we dwie! ❤️
Bardzo lubię to rozciąganie 👌 Jest bardzo przyjemne. Miłego dnia Małgosiu. Pozdrawiam
Bardzo mi miło :) Pozdrawiam serdecznie i również życzę miłego dnia!
Uwielbiam, uwielbiam, uwielbiam!
Jest to mój ulubiony zestaw rozciągający po bieganiu👍
Gosiu, to była zbawienna praktyka dla mnie. A zrobiłam ją po wiosennych porządkach na dworze. Jesteś WSPANIAŁA❤❤❤❤ DZIĘKUJĘ 🙏
Gdy jest się spięty to najlepsza praktyka! przyjemne!
Cześć Gosiu! Właśnie to samo chciałam napisać co Stareks! Twój spokojny głos jest tak urzekający, stonowany i uspokajający, że nie wyobrażam sobie go nie słyszeć! Jesteś niesamowita i bardzo Ci dziękuję za Twoją jogę i Twój urzekający, spokojny głos:) czekam na kolejne filmiki:)
Pozdrawiam serdecznie Ciebie i innych entuzjastów jogi Twojej:)
Magdo, jak mi miło! :) Dziękuję Ci serdecznie i cieplutko pozdrawiam! :)
Dziękuję,coś wspaniałego,wrócę
Gosieńko, kolejny wieczorny stretch po rowerze z Tobą działa kojąco na moje ciało i duszę. Z Twoim głosem to prawda, jest lekiem na całe zło ;-) wycisza i relaksuje sam w sobie. Cieszę się, że jesteś!! Wypróbowałam już polecaną przez Ciebie pastę do zębów i zamówiłam książeczkę HISTORIA WEWNĘTRZNA JELITA. NAJBARDZIEJ FASCYNUJĄCY ORGAN NASZEGO CIAŁA - Giulia Enders - pasta świetna, a na książkę czekam. Jesteś inspiracją dla osób które są nieprzekonane do zajęć mentalnych, wiem po sobie bo nigdy bym nie uwierzyła że zakupię matę i z chęcią będę praktykować yogę w domu. Dzięki!!!
Kasiu, dziękuję Ci pięknie! Kochana jesteś! Takie cudowne słowa muszą wypływać od wyjątkowej osoby! Ciesze się przeogromnie, że jesteś tutaj ze mną, korzystasz i niesiesz dalej tę inspirację w świat! Pozdrawiam Cię cieplutko!
Super rozciaganko-relaksacja, szczególnie kiedy po wysiłku na drugi dzień bolą wszystkie mięśnie, wtedy polecam tę praktykę :)
Bardzo się cieszę, że ta praktyka jest tak przyjemna :)
Cóż za zjawiskowa uroda.
Cóż za niepowtarzalna energia.
Cóż za wdzięk i gracja.
❤️🔥🙏🤜🤛🌳💪
Uratowało mnie to właśnie przed pracą. Mega odrętwiała byłam, teraz jest mi tak po prostu przyjemnie. Trzeba zapisać na stałe ta praktykę w swoje życie 😉
Właśnie skończyłam rozciąganie. Byłam zdziwiona, że to już koniec! Mega relaks! Dziękuję!:)
Super, że się podobało! :)
Gosiu bardzo dziekuje ze jestes, uwielbiam Twoje programy dzieki Tobie pokochalam joge I codziennie ja praktykuje😀😀😀
Bardzo się cieszę i cieszę się, że jesteś! 💛
Love, love, love! Dziękuję, że jesteś 😘
To moje piąte takie rozciąganie po treningu. Twój film jest motywujący i czerpię z niego coraz więcej korzyści i przyjemności. Dziękuję!
Uwielbiam twoje praktyki jogi. Miło jest zacząć dzień robiąc cos dla siebie.
Nigdy nie sadzialam ze jogs to taka przyjemna rzecz :) a Twoj glos to jak miod dla uszu. Podoba mi sie ten zestaw ale jeszcze bardziej podoba mi sie gdy pokazujesz modyfikacje dla mniej rozciagnietych. Jestes swietna trenerka! pozdrawiam
Joasiu dziękuję Ci serdecznie! Cieszę się bardzo, że joga stała się dla Ciebie taką małą przyjemnością :) Pozdrawiam!
Wróciłam do tej praktyki po dłuuugiej przerwie i przypomniałam sobie dlaczego została moją ulubioną :) dziękuję niezmiennie za to co robisz 💜
Praktyka z Pania stala sie moja ulubiona po porannym bieganiu.
Dzięki Patrycjo, bieganie + joga to świetne połączenie!
Pani Gosiu, nie potrafię oddechu ogarnąć...nie oddycham po prostu:-) Dziękuję za świetny trening:-)
Na spokojnie, przyjdzie pora na ogarnięcie i tego ;-)
Podobala mi sie ta sesja! Bylem po intensywnej jodze rano i po południu po tej sesji rozciągającej świetnie sie poczułem.
Super, i o to właśnie chodzi, aby po zakończonej sesji czuć się tak świetnie!
Kobieto! Jak mi dobrze zrobiłaś tą praktyką ... Zaczęłam do pracy dojeżdżać rowerem i dla mojego organizmu to szok, więc szukam sposobu na to, jak złagodzić ból. Twój filmik mi w tym pomógł. Dziękuję 😊
Dziękuję Justyno! Pogoda piękna na rower - super pomysł na zdrowie! :)
Dziekuje Gosiu ! Praktykuje z Tobą od jakiegoś czasu i jestem naprawde wdzięczna za Twoje filmiki nieprzerywane reklamami! D Z I E K U J E !
Jesteś the best!!! Uwielbiam praktykować z Tobą jogę. Robię to co prawda dopiero od miesiąca, ale już czuję ulgę w moim styranym kręgosłupie. Jesteś wielka:-):-) Dziękuję
Dziękuję Ci serdecznie! Bardzo się cieszę, że jesteś tutaj ze mną i liczę, że zostaniesz jak najdłużej! :-) Ściskam!
Przyznam szczerze, że z ciekawości sam spróbowałem rozciągać się zgodnie z Twoimi zaleceniami i naprawdę poczułem się bardzo zrelaksowany. Niektóre pozycje były dla mnie kosmicznie trudne, ale pomimo mojej wagi i tego, że jestem kupą mięsa nawet dobrze mi szło. Mam nadzieję, że mój zapał do rozciągania z joga po treningu jak i dla relaksu będzie równie duży jak teraz. Pozdrawiam serdecznie. PS. Prosiłbym o jakieś typowe ćwiczenia dla mężczyzn (o ile takie istnieją oczywiście) :)
Piotrze, cieszę się, że korzystasz i również mam nadzieję, że ten zapał nie będzie stygł i utrzyma się bardzo długo :) Jeśli zaś chodzi o jogę typowo dla mężczyzn, to pomyślę nad nią, choć wszystkie przedstawione tu przeze mnie praktyki nadają się zarówno dla kobiet jak i dla mężczyzn. Pozdrawiam!
Po każdych zajęciach z tobą Gosiu nie zapominam o rozciąganiu. Teraz mogę zaczynać pracę. Cudownego dnia Ci życzę kochana 😘☀️💗
Reniu, to cudowne, że pamiętasz o rozciąganiu! Teraz dzień na pewno będzie udany! Buziaki Kochana i pięknego dnia! ☀️💗
Świetna sesja. Po intensywnym, 3-godzinnym treningu na ściance czułam dosłownie wszystkie mięśnie, ta sesja bardzo pomogła mi prawidłowo je rozciągnąć, na następny dzień czułam się rewelacyjnie :) Polecam twój kanał koleżankom - mam nadzieję, że skorzystają i polubią go tak bardzo, jak ja :)
Magdaleno, bardzo dziękuję! Po 3-godzinnym treningu na ściance? Wow! Jesteś niesamowita i niezwykle silna! Dobrze, że pamiętasz, aby po takim wysiłku porozciągać mięśnie, bo to bardzo ważne ;) Pozdrawiam Cię serdecznie :)
Rozciągam się za pomocą Twoich filmików już od dwóch tygodni i zaczynam zauważać fajne efekty w tych swoich przykurczach ;) jesteś suuuuper! :)
Poleciłem znajomym Twoje treningi :)
Dziękuję! :)
Team Biotad Plus
Moja ulubiona sesja, często ją praktykuję po bieganiu, zawsze po długim wynieganiu. Rewelacja! Dziękuję!
Koniecznie po tym bieganiu wypróbuj jogę dla biegaczy :) Pozdrawiam ciepło!
dziękuję, fantastycznie się czuję:)🙌🙏🧘♂
Uwielbiam! Już na stałe u mnie zagościło po każdym bieganiu :) Pozdrawiam!
Cudownie! Pozdrawiam Cię Aniu serdecznie! :)
U mnie dokładnie to samo, najpierw bieganie, potem mata i joga❤️
ja też właśnie po bieganiu to ćwiczę :-) i już nie czuję ociężałych mięśni :-)
Bardzo się cieszę, że zaczynając swoją przygodę z jogą trafiłam na Pani filmiki, nie wiem czy w innym wypadku polubiłabym jogę tak bardzo 😍 Filmiki są super nagrane, świetne ćwiczenia i do tego Pani głos jest bardzo relaksujący 🧘♀️
Super praktyka, z utęsknieniem czekam zawsze na te dni w tygodniu kiedy ćwiczę z tobą!
fajnie gdybyś wrzuciła jakąś sesje dotycząca prawidłowego oddychania:) jestes ze mna w tygodniu miedzy moimi dłuższymi treningami jogi w grupie i biegania. Bardzo zainspirował rownież mnie twój blog. Wielkie dzięki:)
Dziękuję Ci serdecznie! O oddechu opowiadam troszkę (bo temat dość rozległy) w lekcji 1 jogi dla początkujących :)
A kiedyś pomyślę o tym, aby stworzyć osobny odcinek dedykowany oddechowi :) Pozdrawiam cieplutko.
Kolejna sesja za mná. Tradycyjnie - bardzo fajnie przygotowana. Nie ukrywam dała troszkę w kość, ale i też do myślenia. Proste sekwencje co nie znaczy latwe do wykonania.
Gosiu - dziękuję.
Twoje filmiki z jogá tylko zachecaja do pracy nad sobá.
Samopoczucie z kazdym dniem lepsze.
Pozdrawiam
Kasiu, bo bardzo często to właśnie w prostocie jest siła :) Cieszę się bardzo, że samopoczucie u Ciebie coraz lepsze, a filmy zachęcają Cię do pracy nad sobą, to mnie bardzo motywuje.
Pozdrawiam Cię serdecznie
Fenomenalna praktyka❤
Bardzo lubię to rozciąganie jest bardzo przyjemne!😊
Pozdrawiam serdecznie panią Małgorzatę Mostowska fajna pani jest ❤️
Pozycja z pieta na kolanie jest taka relaksujaca dla mnie A najśmieszniejsze jest to że ja tak po prostu siedzę bardzo często:D
:) ❤
Cudownie ❤ Po 25 km zrobionych na rowerze taka praktyka jest idealna! Już nie czuje zmeczenia i jestem MEGA zrelaksowana. Dziękuję Gosiu 😘
Ja również jestem po wycieczce 🚲w roku 2021💛rozkładam matę🎴🧘♀️i czas na rozciąganie🤸♀️
45min biegu zakończone cudownym relaksem na macie... dziękuję po raz kolejny że jesteś Gosiu
❤️
Przygotowuje się do zrobienia w końcu szpagatow (obydwu) i to jest idealna seria uzupełniająca moje ćwiczenia 😊
Wymagająca praktyka! :)
Świetny blog. Nie wiem od którego artykułu zacząć, ale czuję, że to będzie przyjemna lektura. Mam problemy z porannym wstawaniem i od razu po przebudzeniu myślę, że gdy wrócę ze szkoły to się położę. Ten artykuł jest jakby o mnie więc już jutro zamierzam zmienić swój poranny rytuał - ustawić fajny budzik, poprzeciągać się, oświecić światło, spojrzeć w lustro i pomyśleć sobie co czeka mnie tego dnia. :)
Oktawio, dziękuję! Lubię stawiać wyzwania - dla siebie, jak i dla innych :)
Ciekawa jestem, czy udało się dzisiaj choć troszeczkę zmienić poranne rytuały? Coś działa, coś się zmieniło? Daj znać w wolnej chwili :) Dobrego dnia!
Udało się zapalić większe światło z rana, poprzeciągać się troszkę i ze zdziwieniem zareagować na nowy budzik. Wstałam z pozytywnym nastawieniem licząc, że dzień będzie udany. Poniekąd był, ale zachowanie dobrego humoru jest trudne, jeśli ktoś świadomie - bądź nie - chce mi ten humor odebrać... Nie zagłębiając się w szczegóły, zaraz zabieram się za krótki trening, a po nim za którąś z wyciszających propozycji na Pani profilu. Mam nadzieję, że to pozwoli mi opanować dość przygnębiający nastrój. :)
Gosiu!
Bardzo dziękuję Ci za praktyki jogi, które nam dostarczasz :) Ćwiczę z Tobą już długo jednak dzisiaj w pełni poczułam to rozciąganie całkowicie się rozluźniłam! Rewelacyjne uczucie i doświadczenie! Często się z Tobą rozciągam ale to dziś był ten pierwszy raz "wow"! Dziękuję Ci jeszcze raz, wszystkiego co najlepsze dla Ciebie. Niech dobro, i szczęście które nam dajesz wracało podwójnie :) Szczęśliwego rozwiązania, Nat.
Natalio, dziękuję Ci pięknie! To niezwykle motywujące co napisałaś. Czasem właśnie potrzeba kilku, czy nawet kilkunastu praktyk, aby odczuć ten efekt WOW, o którym piszesz :) Dlatego często powtarzam, że na spokojnie, wszystko co ma przyjść, nadejdzie w odpowiednim momencie :) Ściskam ciepło!
Właśnie zaliczyłem swoją pierwsza yoge, dziękuje 😊
Po wczorajszym rozciąganiu mam zakwasy ;) nie wiedziałam że w takim miejscu w ciele mogę mieć zakwasy ! :D uwielbiam ❤
Doskonałe - szczególnie po godzinie na rowerze i godzinie na rolkach;)) pozdrawiam bardzo.
Jakie super połączenie! :)
Ilekroć jestem pospinany po treningu twoja sesja mnie rozluźnia ...brawo Tgh:) pozdrawiam ...
Hej Gosiu :) Ponad 3 lata temu przeprowadzilam sie do Niemiec, od tego czasu b.duzo pracuje i niestety nie mam mozliwosci tak jak w Polsce regularnie brac udzial w zajeciach jogi stacjonarnych. Probowalam z ksiazkami, plytami dvd, i oczywiscie you tube.... roznie to bywalo, ale dopiero zajecia z Toba napedzaja mnie do regularnej praktyki, nawet sobie nie wyobrazasz jaka jestem Ci wdzieczna. :)
Hej Ewelino :) A Ty nawet nie wiesz jak mnie cieszą takie wiadomości :) To dla mnie zawsze ogromne wyróżnienie, gdy decydujecie się ze mną pozostać i wspólnie praktykować jogę :) Dziękuję Ci i ściskam ciepło! ♥️
świetnie omawiasz każdą pozycję. nie trzeba patrzeć na monitor by wykonywać ćwiczenia. i bardzo ważne - cudownie uspokajający głos :)
bardzo dziękuję za tak pozytywny komentarz :) ściskam cieplutko!
Dlaczego nie trafiłam na Twój kanał wcześniej... Coś wspaniałego! Po intensywnym treningu taka chwila relaksu jest wybawieniem. Dziękuję!
nawet nie czułam, że to 22 minuty! zwykle powyżej 10 mój mózg przestaje się skupiać na jodze, a teraz super, byłam bardzo "z tobą" i z moim ciałem. Dziękuję ci za tę praktykę, aż mam ochotę i dołączę teraz kolejną
rewelacja!! było super będę wracać do tej praktyki :))
jejciu świętny filmi, bardzo przyjemnie spędzony czas
Ciężko... Ale dopiero zaczynam🤗 dziękuję
To jest moja ulubiona praktyka od daaaaawna!! Dzięki Gosiu, robię prawie wszystkie Twoje praktyki, ale ta jest NAJLEPSZA. Pozdrawiam cieplutko i zdrówka życzę!! 😘
Ja ćwiczę z Ewą Chodakowską, ale poczułam, że potrzebuję więcej się rozciągnąć, bo bolały mnie mięśnie. Gosiu, po Twojej jodze czuję się fenomenalnie rozciągnięta, a przy pozycji huśtania jak dziecko naprawdę poczułam się jak dziecko i świetnie się ubawiłam przy tym! :)))) Dziękuję bardzo za Twój kanał i 'Twoją' jogę :) Natomiast asany z 14:25 nie byłam w stanie wykonać, bardzo bolało mnie kolano i w ogóle noga jakoś dziwnie skręcona.... Ale mam kłopot z nią w ogóle, więc... Jeszcze raz dzięki!
Super, że się podobało i znalazłaś tutaj to, czego właśnie potrzebowałaś :) Wiem, że treningi z Ewą potrafią być dość intensywne, więc takie rozciąganie będzie jak znalazł :) Super, że korzystasz! Pozdrawiam Cię serdecznie i mam nadzieję, do zobaczenia przy kolejnych praktykach :)
❤ dziękuję