Капалабхати - техника дыхательной практики для всех

Массаж для мозга сопровождаемый обильным притоком крови, питающей все клетки мозговой коры, основные железы и эпифиз. И все это абсолютно безопасно, так как кровяное давление остается постоянным. Увеличивается скорость кровообращения, токсические вещества растворяются и вымываются.
Во время практики
Движение совершает только живот.
Ощущаем прохождение воздуха на выдохе из глубины ноздрей.
Язык всегда в контакте с небом.
Совершайте практику с большим осознанием и концентрацией.
Сила ближе к 2/3 цикла будет уменьшаться, но к концу появится второе дыхание.
Но даже если вы ничего не почувствуете, это не означает, что упражнение не оказывает никакого влияния, - просто вы его еще не заметили - продолжайте тренироваться.
Не переусердствуйте с напряжением мышц живота, то есть не втягивайте его, пытаясь таким образом повлиять на количество выдыхаемого воздуха. В данном случае важна сила самого выдоха.
Рекомендую Капалабхати как первое упражнение в каждом сеансе пранаямы и в начале каждой серии асан для того, чтобы очистить легкие от остатков
отработанного воздуха и способствовать хорошему насыщению крови кислородом.
Для этой практики существуют те же ограничения, что и для других практик пранаямы.