ヨーグルトをたっぷり食べ続けると起こるヤバいこと
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- Опубліковано 1 жов 2024
- いつもありがとうございます、あこです。
ヨーグルト毎日食べ続けてませんか？
もしくはたくさん食べていませんか？
それが不調の原因になってるかも！？
ヨーグルトのメリットデメリットを整理して、食べるときの注意点もお話ししています。
参考になれば幸いです。
【訂正】
×カルシウム：マグネシウム＝１：１～２：１
〇カルシウム：マグネシウム＝１：１～１：２
訂正させていただきます。大変申し訳ありません。
【参考動画】
☆コーヒーやめられない人に試してほしいこと３つ
• コーヒーがやめられない上にだるい人に試してほ...
☆これ食べるだけで便秘解消
• 【コレ食べるだけ】どっさり出る便秘解消食品
☆目がピクピクする人要注意～マグネシウムの補給注意点～
• 【目がピクピクする人は不足】マグネシウム補給...
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適食アドバイザー あこ
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大学卒業後総合病院に勤務。
月100人程度の栄養指導＆がん治療＆緩和ケアチームに所属。
自然療法をイヤイヤ勉強し、その流れでマクロビオティック料理研究家の恩師と出会い、いい意味で自分の固定概念を覆され、見る見るうちに自分の不調が改善。
総合病院退職。恩師のもとで企業講演、料理教室、および料理番組を担当（仕込みから出来上がりはこちら～まで作っていた人）。
が…出産後マクロビでは解決できない体調不良に陥り壁にぶち当たる。
分子栄養学を学び女性のための食事方法を確立。
現在は「分子栄養学とマクロビ栄養学をかけ合わせた食事術」
を軸に、食事と合わせて心（思考）のケアも合わせてサポート。
食べるって、ワクワクして、幸せで、温かいもの。
食のすごさと合わせて食べる喜びを伝えます。
#食を味方に #食の専門家あこ #
他の動画ではヨーグルト、毎日食べましょうと病院の栄養士先生が言っていたので食べていました。こういった健康に関するお話は様々なご意見が有るので時にどっちが真実なのか分からなくなります。😂 例えばプロテインは牛のホエイが良いと言う先生もいるし、牛乳等はダメで植物からできたソイのほうが良いと言う先生もいます・・・・・。お肉はあまり食べない方が良いと言う先生もいれば、お肉は食べて下さいと言う先生もいます。もうわからないです。😂
これ、ほんとそう思います、どっちなんでしょうね😳
同じく。
ヨーグルト推奨されてるDrいました。何が何だかって感じ。
病院は利権の塊だからね。嘘だよ嘘。
豆乳ヨーグルトはいかがでしょうか？
私も他の管理栄養士さんのyoutubeを見て毎日ヨーグルトを食べていました。便秘改善、腸内環境を整える目的でしたが、正直全く効かずむしろお通じが悪くなってしまいました。何故？どうして？の疑問がここで解消しました。ヨーグルトをやめて半年経ちますが、別の方法で便秘はだいぶ改善しているので私にはヨーグルトは合わなかったと思っています。
【訂正】
×カルシウム：マグネシウム＝１：１～２：１
〇カルシウム：マグネシウム＝１：１～１：２
×ガゼイン
〇カゼイン
訂正させていただきます。大変申し訳ありません。
乳製品たべないそうですけど、私もたべません。しかし栄養士さん！食事バランスのコマの絵
に乳製品取らないとコマの枠が埋まりませんね。PFCバランスの根拠は私は根拠のないものだと
思っていますが、厚労省、農水省が推奨する食事バランスガイド啓蒙する割に肥満、糖尿病が増える続けるのはこのコマの絵、厚労省、農水省の推奨し、それに基づく管理栄養士さんたちの指導こそ
問題ではありませんか？毎年飛躍的に伸びる医療費の問題に予防医療の観点から食との健康を真剣に考えるべきで、一個人の栄養士があれと、これは食べないなんてノーテンキなこと言っていられない、この国の栄養状態蛋白質接種が戦後間もない時期まで低下しているということとか、子供たちが
満足に食べられない話もあります。もう１０年もすれば日本も食料難で餓死者が現実になりますよ。
コメ、牛乳、野菜作るひとがいなくなります。
わたしはヨーグルトが身体に悪いと聞きやめたら便秘になり、また食べ始めたら便通が良くなりました。 ある方はいいと言うしある方は悪いと言う 何を信じていいか分かりませんが自分に合う合わないはあるように思います。
その通りだと思います。それを見つけるのが大事ですね。
最近こちらのチャンネルを見始た新人です😊一年以上もお腹の張りが続いて病院でも分からずいたところ、たまたまこの回を見てヨーグルトをやめたて2周間。ほとんど張りも痛みも無くなりガスも溜まりづらくなりました。深刻な病気かと思い悩んでいたので本当に助かりました😭ありがとうございました。米と小麦アレルギーで朝食に食べるものがなく、手軽に健康そうに？食べられたのがヨーグルトでした。気付けて本当によかったよかった。
コメントがおそくなり申し訳ありません！嬉しいご報告をありがとうございます✨
最近のこういうヨーグルトとか牛乳、菓子パン、納豆と、普段昔から健康に良いとか体に良いとか言われて、普通に食してた食品を最近は[「今更言うな。」の如くあらゆる食品に対してカルシウムやら普段聞き慣れてない用語を並べ立てて、やばい、やめたが良い、注意したが良い、を言い並べるよね。良いと思っていた食品が危険だよ、なんて言われたら「じゃあ今までのは何だったんだよ」と腹立ちますよ。例えば赤チンは昭和の子ども達には必需品だった、怪我をして家に帰って赤チンさえ塗れば明日は治ってた。そうやって大人になるまで使用してた赤チンが今更、発がん性があるからと言って販売中止になった。何十年も使い続けた俺達はいったい何だったんだよと。それと同じ事を今のチャンネルはあっちこっちでやってる。基本的にはほどほどに食すれば大した事ないのに、いかにも要注意みたいな事をまことしやかに並べ立てる。始末が悪いのは一つの食品に対して白衣のお偉い専門家の先生方の意見が異なる事。こっちの先生は健康にいいよ、と言うしあっちの先生はやめたが良いと言うし視聴者が混乱するだけ。一つの食品に対して良いの先生、悪いの先生が一堂に集まって協議して発表すればもっと視聴者増えるんじゃないでしょうか。
物事の多くは特殊解ですね。
この動画を見たのをきっかけに1日3回、食後に少し食べていたヨーグルトを辞めました。手荒れ、冷えと脚のむくみ、全身のこり、うつ症状が大幅に減りました。大変感謝しております。魚を水煮にして骨ごと食べているのと、海藻やごま、じゃこなどを以前より意識して食べています。
ただ、癇癪が強い6歳の息子は偏食が酷く、乳製品をすぐに魚や豆類に替えるのは難しいです。量を減らして、ヨーグルトにはきな粉をかけてますが、ごはんを食べないと言い張られると、ついコーンフレークの要求に応えてしまいます。粘り強く代わりの食べ物を探します。
あこ先生頑張ってくださいね。私は70才のお婆ちゃんたけとこれからもずっと勉強していきたいです🙋
皆様のお役に立てるようにコツコツ配信してまいります。今後とも応援よろしくお願いいたします。
ほんとそう。ヨーグルト食べる度に腸内大荒れ。なので毎日は食べないです。
管理栄養士にもちゃんとまともな事言える人がいるんですね。
管理栄養士全く信用してなかったけど！
ヨーグルト メリット、デメリットあります。結論食べないほうがいいです。発酵食品は日本人 植物性の物食べたほうがいいです😊
ありがとうございます！コメントの確認が大変遅くなり申し訳ありませんでした💦
とても面白い興味深いお話しを聞かせて下さりありがとうございます。兄はヨーグルトはあまり食べないのですが牛肉を１日２リットルくらい飲んでいて３年位になるのですが段々 腹痛や〇〇がヒドくなってきています。多分 分解する力が衰えていると思うのですが言っても聞く耳を持たないので放置しています。
ある時からギリシャヨーグルトにはまってほぼ毎日食べていたらニキビ肌になりました。スキンケアを変えてもいまいち効果がなくて、悩んでいたところこの動画に出会いました。そしてヨーグルトやめたところ、ニキビが激減しました！！
本当に感謝しています、これからも応援しています！
参考にしていただき光栄です！応援が何よりもの励みです。
そして、返信が遅くなり申し訳ありません！
そゆことなの？
毎日プレーンヨーグルトにトマト缶混ぜて朝食に食べてるけど
最近痙攣起こるんよ
毎日毎朝ヨーグルトとはいかなくても、牛乳やチーズの乳製品は１日に一回は取るようにしている。程よくなら、体に良い面も必ずあるはずだから。すいませんが自分の健康も勿論第一ですが、それ一点のみの動画に思えます。牛乳は日本はもとより北海道の経済、流通、酪農‥を支える為には無くてはならないのです。
僕は北海道を支える為にも、ヨーグルト及び乳製品食べて飲んで行きます。多少足が吊ろうともです。
ご意見ありがとうございます(^^)
確かに
私ダイエットし始めて、おなら、下痢が多くて💦
一度やめてみます
サムネイルがインパクト強すぎます。怖い怖いとコメントで怯えてる方達可哀想…
別に体に不調もなく今まで楽しく過ごせていたなら怖がる必要もないのに
私は豆乳ヨーグルト食べてる方が調子いいから毎日食べてます
トッピングは蜂蜜とバナナとプルーン
たまに追加で季節のフルーツをトッピングして食べてます
人による！楽しくご飯食べようよ😢誰かのあれダメこれダメに全部従っちゃう人辛くないのかな
話半分でなるほど！と聞けばいい！
私ヨーグルトは食べません。先生のおっしゃるとおり派です☀️
ありがとうございます。
無糖ヨーグルト４００ｇ毎日食べてました 改善のためｍｇをとろうと思います ガゼイン対策も含め わー参考になりました
毎日朝晩にSAVASの15gタンパク質含有のヨーグルト食べてるけど、不調を感じないけどね。
それなら良いと思います☺️
猛暑が続くと暑くてしかたないので、アイスだと毎日食べると太って良くないと思い、砂糖入りの
ヨーグルトを青汁を入れながら食べていました。
少しでもタンパク質をとりたくて、食べてましたがよくないのかな？
因みに私は牛乳があまり体に合わないので、カルシウムやタンパク質の代用品でヨーグルトやチーズをとってます。
味も好きで身体にも良かれと盲信し、ヨーグルトメーカーで作った水切りヨーグルトを毎日食べている時期がありました。腸や分子栄養学について勉強してから、嗜好品として月に数回しか食べなくなった今の方がやはり体調はいいです。
すごーい！自分の体にあった量、頻度が何より大切ですよね。
4:56 豆乳ヨグルトは、だめですか？
こんにちは…(^-^)♪毎回…楽しく勉強させて頂いています…有り難うございますm(_ _)m♪大豆ヨーグルトにバナナを入れて毎朝…食べていますが…大豆ヨーグルトも同じ感じなのでしょうか？m(_ _)m♪
なんか信じ難い解説ですが 一考有りますよね！少量でも駄目かしら？
少量は問題ないと考えています。
お腹に溜まるガスを解消したり腸内環境を整えるためにヨーグルトの効果があると理解、認識しています。
一人一人体質が違う事はわかりますが、今回のヨーグルトのデメリットに関しての内容はあまり一般向きではないと思いました。見た人が混乱するだけです。
貴重なご意見ありがとうございます。
どうしたらいいのかもうわかりません！
助けて下さい。
私は多年にわたりギリシャヨーグルトをメリットだけを信じて食べてきました。でも、まさに今デメリットのオンパレードです。頭痛薬を毎日飲み便秘にガスだまりまぶたのピクピク全て怖いように当てはまります。
流動食と飲み物だけで生活しているのでとても貴重な食材でした。
今日から止めてみます。
あと、あわせてご相談なのですが、温泉卵を１日に一つ毎日食べているのですが、こちらは続けても大丈夫でしょうか⁉️
あと、ヨーグルトに代わる流動食的な物があればアドバイス宜しくお願いいたします。
因みに今日は一応甘酒を飲んでみました。
いつも動画を御覧いただきありがとうございます！流動しか食べることができない状態ということですね。豆乳グルトであればまぶたピクピクとかは起こりにくくなります。甘酒もよい栄養補給になりますね。お腹がはったりガスがたまった感じがなければ全く問題ないと思います！どうしたらいいの～と口に出すって大事だと私は思います😊
ギリシャヨーグルト、も、やはり怪しいのですね！ミニマリストのUA-camrさんもヨーグルト食べておられて、結果病院で検査、みたいな動画を見たのであら？と思ってたところです。私もギリシャヨーグルトなら良いのかと思ってたので、情報有難うございます。食べなきゃ、でなく、食べたい時だけ食べるのが良いですね！
症状が良くなりますように🌟
ガゼインって……？
この動画を見て 「もしや子どもの頭痛の原因は毎朝のヨーグルトのせいかも？」と思って やめさせたら 「雨だけど今日、頭痛しなかった！」と嬉しそうに 学校から帰ってきました。
本当にありがとうございます！
おお！すぐに実践すごいです！そして効果を感じられたとのことで嬉しいです✨
マグネシウムのおすすめのサプリメントを是非、教えて下さい！
登録いたしました、母が毎日ヨーグルトを食べています。怖いですね。
登録ありがとうございます！合う人とあわない人がいらっしゃいますね。
ヨーグルトはおいしいので嗜好品として食べています
健康に良いとは思っていません
冷凍ブルーベリーをヨーグルトに入れて食べればアイスを
食べている感じもあります
単純にヨーグルトの種類と組み合わせだけでもまた、その人それぞれの日常の食生活も関係してくるでしょう。
低脂肪ヨーグルトにバナナを組み合わせて朝食を楽しくしてますよ。もちろん、これに全粒粉食パンに砂糖抜きのコーヒー牛乳、キャベツの千切りに黒酢玉ねぎのドレッシング。と組み合わせは自由にやってます。
2年ほど経過して、大っ嫌いな大腸内視鏡検査を受けましたがポリープは1つも見つかりませんでした。
健康状態は個人差はあるでしょうし、これがベストという答えは出ないと思います。
医学的見地で言われていたとしても僕個人は、やはりあと短い人生を健康ラインの黄色あたりまでで抑えて過ごすことをいつも理想としています。完全食なんてありませんよ
有益な情報をありがとうございます。
カゼイン（casein）について「ガゼイン」と誤記がありました。そのせいか、あこ先生も「ガゼイン」とおっしゃっているように聞こえてしまい、信頼感がすこーし下がってしまいました。私の聴き取り能力が悪いせいですが、気になりましたので初めてコメントさせて頂きましたm(__)m
これからもいろいろな情報を是非よろしくお願い致します。
カゼインが正しいですよ。
すみません。。。
子どもの頃から30年間、毎日ヨーグルト食べています。大人になってからは無糖ヨーグルトにオリゴ糖を入れてます。腸内環境にいいと思っていました。ちなみに便秘はないです。牛乳もチーズも大好きです😢
不調を感じないなら大丈夫だと思いますよ！どんなものであっても向き不向きがあります。もし不調があったらこれが原因かもっていう選択肢に入れてみてね、程度で参考にするのが1番かと！
いつも参考にさせてもらっています。
ナッツアレルギーと原因不明の朝食後の腹痛で悩んでいます。
試しに牛乳のヨーグルトをやめようと思っていますが、
朝食の場合は何で栄養を補給すればいいでしょうか？
ガゼインが乳製品全般に多い。何でタンパク質とったらいいのだろう？
そういえば、ヨーグルト沢山食べます！足が以前つりやすかったです。原因がわかりました。マグネシウム考えてなかったです！ありがとうございます(^人^)
確かに、ヨーグルトや牛乳を毎日摂取してた頃の方がひどい便秘やこむら返りになっていました。娘のアレルギーをきっかけに乳製品の弊害を知って、控えめにしたら治りました。
実体験シェアありがとうございます。
ヨーグルトを食べすぎたせいなのか、便秘、おならが臭い状態になっていました。しばらく控えてみます。
豆乳ヨーグルトはダメですか？
豆乳ヨーグルトは大丈夫かと思います。MgCa比は問題ありません。
@@あこの栄養学チャンネル女性のた 返信とても嬉しいです！！！！
いつも応援してます！！ためになる情報ありがとうございます！！
ああ、いらっしゃいますね。９００ｍｌに大さじ３杯くらいの砂糖を入れて子供に食べさせる方、子供は甘い物中毒になって、ヨーグルトを必要以上に食べる。あれも悪循環ですか？
１日、毎朝バナナ一本、ヨーグルトにはちみつとシナモンをかけてレンジで少し暖めて食べています。
ヨーグルトは大さじ3杯強入れていますが食べすぎでしょうか？
また、朝ごはんがこれだけでは少ないでしょうか？
朝ご飯としては少ないですが、体調がそれで万全であれば良いと思います。
牛さんから出来ているヨーグルトのことでしょ😮？豆乳ヨーグルトとソイプロテインを毎日、取ってます😊
病院の朝飯にヨーグルト出てきますけど笑
ヨーグルトを熱する調理、ヨーグルトケーキ、ヨーグルト蒸しパンなど、火を通すことはヨーグルトの栄養価はどうなるのでしょうか？
ヨーグルトを摂らない我が子に、知り合いのお勧めのヨーグルト使用のオートミール蒸しパンを作ってました。ビフィズス菌が死滅すると聞いて、作る気なくなって作っていません…
たくさん いろんな 品種 逆に 食べて みたら
ヤクルト菌と 笑 トイレに 籠もる １日
ありがとうございます。
今回のお話も参考になりました マグネシウム不足だと脚をつる等の症状が出やすいとのこと それはロードバイクの大敵ですから気をつけたいと思いました 質問があるのですが逆に筋肉を柔らかくしやすい食品というのは存在するのでしょうか？ ストレッチなどしていてもどうしても腸腰筋など詰まりやすくなってしまいます よろしかったら教えてください
コメントありがとうございます！筋肉を柔らかく、というのはわかりませんが、スポーツ選手はよくマグネシウムを含んだ入浴剤を疲労回復に使っていらっしゃると聞きます。温泉はまさに天然のマグネシウム浴ですね。
間違いなくメリットの方が高い
エビデンスの無い話は信用しないで、自分自身の体感を信じた方が良いと思います。
何でも食べ過ぎは良くないと言うことでしょうか。
その通りですね。
腸内細菌検査をしたところ、ビフィズス菌が少ないため、ヨーグルトを食べるといいと検査結果が出たので毎日夜にホットヨーグルトを食べているのですが、体の調子が良いです！！！これって、ホットヨーグルトも一緒ですか？🥺
ヨーグルトを温めて食べるというのは初耳です。
ビフィズス菌は生きたまま摂取できるのでしょうか？🤔
ナッツ類とヨーグルトの組合せがいいですね。
これは目から鱗のお話ですね。びっくりです。勉強になりました。
参考になって嬉しいです(^^)ありがとうございます。
ヨ_グルト食べ始めて便通がよくなりました。その人に合う合わないがあると思います。煽る事はしないで下さい。
気をつけます
毎朝ヨーグルト食べています😄睡眠には超重要ですか？
ガゼインプロテイン(ソイプロテイン)って腸には良くないって事かな。
そうですね、私はあまりオススメしないかなと思います。
お医者さんですか？
何でも、過ぎたるは猶及ばざるが如し、ですね。。
おっしゃる通りです。
朝はパンと少しのヨーグルト、とても元気です🙋
容姿端麗知性オーラが出ていますホワイトボードで解説だとわかりやすいです
ありがとうございます。参考にさせていただきます！
僕は男性ですが 大変ためになりました。 結構マグネシウムは意識して摂っているんですか 最近ヨーグルトを ほぼ毎日 取っているので気をつけたいと思います。
参考にしていただきありがとうございます！
ありがとうございます。狂ったように毎日食べてました なぜか調子が悪いのかわかりました
少しでもお役に立てたようで嬉しいです！
ヤクルトはどう思いますか？教えて下さい
私はあまり使用しません☺️
本当に勉強になりました。有益な情報、ありがとうございます。もう少しゆっくりと話していただけるとありがたいです。
気をつけます。ありがとうございます。
ガゼインはないですね。カゼイン（英: casein）
大変良くわかりました。低脂肪ヨーグルトを毎日食べてました。
これからやめます。
本当にありがとうございました。
参考にしていただきありがとうございます。
初めまして、30代の女です。カスピ海ヨーグルトも同じデメリットなのでしょうか？ヨーグルトメーカーではない毎度手作りをして100g程を純蜂蜜やベリー類と摂取しておりますが、年に数回だけ肌の調子が良い時しかないのはヨーグルトを摂取しているせいでしょうか？毎週、皮膚科通いでお薬を飲まない日がないです。胃酸過多になり食欲がない時に水で薄めてドリンクにしてましたが、これからどうしましょう。
10代後半には大さじ2杯のカスピ海にコップ一杯の無調整豆乳をいれ混ぜて飲んでましたが、その時の方が今よりも断然お肌の調子が良かった気も…単純に歳のせいなのか何をどうしたら良いのか現在路頭に迷ってます。また、無調整豆乳(調理されてない大豆食品類※50g?〜100g?以上摂取)は体に良くないと言う論文か何かを拝見したことがあり、やめた次第です。
※詳しい量は忘れてしまいました。
もしよろしければアドバイス頂けたら助かります。
ビタミンB類とC、D、Eは食事の摂取量をみてたまに、亜鉛、をサプリで取ってます。
あとどくだみ茶をたまに試してます。季節によって甜菜糖やトウキビ糖、岩塩、身近なもの色々変えて添加物等はできる限り摂取しておりません。
初めまして。先生でなくてすみません。私も最近湿疹で皮膚科に行った者で。私も30代、ヨーグルトや牛乳をよく食べてました。いろんなストレスもあり、食の欧米化してオイルも安いの買ってたりで不調の嵐でした😢
弟もヨーグルト作ってるみたいですが、お腹出てきてるし記憶力も？みたいな感じです。
豆乳入れられてた時が調子が良いならそれが答えかもです。
一度ヨーグルトを２週間位止めてみられたらいかがでしょう？
なんでも摂りすぎるとアレルギーになるみたいなので必要な時に必要な分摂るのが良いのかと思う昨今です。
今はヨーグルトよりゴボウが日本人には合うと某お医者様が言っておられました。
私は50歳過ぎましたが、30代の頃より身体のコンディションは良いしお腹痛くならなくなりました。
年齢でなく、食べ物を見直したからだと思います。
調子が良くなるよう願ってます🌟
遅くなりすみません。
安易にアドバイスはできない問題だと感じていますが、身体に合う合わないかは自分の身体が答えを持っています。やめてみて、自分の身体がどう変わるか（変わらないのか）を感じるのも良いと思います。
サプリメントが 一番いい カルシウムの
ネーチャー 😮メイド
おれ AＯ型 だから ヨーグルト きつい
豆乳ヨーグルトは？
大丈夫だそうですよ！
ヨーグルトときなこの組み合わせはどうでしょうか？
人に意見を求めるな！自分で食っててわかる事が全て。それが各々の答え。
ワァーオookini😊
乳製品摂るとすぐ便秘になります。。
おお💦
あこ先生、おはようございます☀️ 今回の動画も意外なお話ですね。チーズと言えば「腸内環境改善」を思い浮かべます。私はアレルギーがあるので豆乳ヨーグルトを食べていますが、家族が乳製品大好きなので今回のお話を聞かせたいと思います。今日も知識が1つ増えました！ありがとうございました😊
いつもありがとうございます～！！いつもコメントくださって本当に涙が出るくらい励みになります✨
たいへん貴重な情報をわかりやすく教えていただきまして、ありがとうございます。
今回のヨーグルトですが、牛乳から作られたヨーグルトのことでよろしいでしょうか？
植物由来の乳酸菌TUA448Lでできたマルサンアイの国産大豆・豆乳グルトを毎日食べていますが、この豆乳で作られたヨーグルトはいかがでしょうか？
豆乳グルトを摂取し、お通じの回数が増えたというデータもあります。
オートミールに豆乳グルトを加えれば、さらに腸内環境の改善の効果の期待ができそうですがいかが思われますでしょうか？
また、オートミールですが、「日食オーガニックピュアオートミール」はどのように思われますでしょうか？
「日食オーガニックピュアオートミール」「国産大豆 豆乳グルト」「MY HONEY アカシア生はちみつ」「山本芳翠園 こだわり青汁」を混ぜて食べてみようと計画中です。
コメントありがとうございます！今回は乳製品のヨーグルトについてなので豆乳は該当しませんのでご安心ください😊オートミールは効果が期待できそうですね、何事も個人差がありますのでHSさんの身体に一番あう食べ方が見つかると良いなと思っています！
ヤクルトとかどうなんでしょう？
ありがとうございます✨✨
ヨーグルトをよく食べるのでビックリしました〜
では豆乳ヨーグルトはいかがでしょうか？
豆乳ヨーグルト、いいと思います！
美味しいですよね🙂
カルシウムとマグネシウムの比率なら、小松菜も食べると悪いんですね
あこ先生、ヤギのミルクについては、どう思われますか？これも乳製品同様デメリットがありますか？
ヤギミルクは乳糖を含まないため乳糖不耐症にはよいですよね。Ca:Mg＝１０：１でやはりMg不足は招きそう。実際にヤギミルクを使ったことはありませんので体感はしていませんが…すべてにはメリットデメリットがありますね😊
産前産後、便秘の時に酸化マグネシウムを処方されたのは、マグネシウム不足による腸の環境改善のためなのか…？とふと思いました。
夫が毎日体のためにくるみやアーモンドと共にヨーグルトを食べてます、胃腸が弱くて頭痛持ち…心配になってきました😮
旦那様、新倍ですね💦
大豆イソフラボンが 一番好き
初めまして！
いろいろご指導ありがとうございます。
他の番組で老化防止のタイトルで朝に発酵食品特にヨーグルトは食べるように、と説明がありましたが
あまり信用しないほうがいいですか？
実は私は髪対策でプレーンヨーグルトほぼ毎日朝食の時に食べてました。おっしゃるとおり足がつったり目のまぶたに
違和感があった時期がありました。マグネシウム不足ですね？ヨーグルトの食べるタイミング（一日おき等）や
お薦めのマグネシウム食品等教えて下さい。
宜しくお願いします。
横から失礼します。私も乳製品で瞼のピクピク体験しました！その時は原因が何か解らず不調続きで😢
ヨーグルト薦めてる番組ってどこでしょう？
私も最近はＴＶに出てるお医者さんはあまり信用せず、視線を観察してます😅
CMに森◯とかが入ってるのかな〜とか。
１番は、自分の身体に聞け！ですね🌟
どのメリットを取るかによって変わるのかもしれません。またヨーグルトについてはまとめさせていただきます。
マグネシウムサプリをのめばいじゃない
じゃ カリウムとカルシウムも サプリメントで