내 페이스를 찾아가는 과정 / 주말 20km LSD 러닝 / 마라톤 대회 준비
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- Опубліковано 9 лют 2025
- 주말 20km LSD 를 뛰었습니다.
날이 더워 힘들었지만 무사히 완주 했습니다.
#러너나무 #달리기 #마라톤
[착용장비]
아디다스 아디제로 아디오스 프로 3
가민 포러너 265 : www.garmin.co....
오클리 라이트빔 선글라스
[bgm]
artlist.io/roy...
email : homtrecroom@gmail.com
instagram : / runner_namu_21_
STRAVA : / strava
촬영장비 : GoPro 12 : brand.naver.co...
녹음장비 : SONY ICD-TX660 : store.sony.co....
5키로지점에 급수하는 장소가 있다니 부럽습니다 더운데 고생하셨습니다👏👏
장거리 달리기 할 때 정말 유용하게 이용하고 있습니다~ 감사합니다~👍
우악 수고하셨어요. 여름에 긴거리 영상 보는것만으로도 숨차고 힘듭니다. ㅜㅜ
뛸 때마다 큰맘먹고 뛰고 있습니다🤣
날 더운데 고생 많으셨네요
감사합니다~
무엇이 그를 계속 달리게 하는가.
자신과의 끝없는 고독한 싸움.
결국 나는 승리할것이고, 이세상에 못할일은 없다.
그가 누군가요? 전 아닌거 같은데? 😁
소중한 영상 감사합니다
잘 보고 있습니다
건강하게 화이팅
소중한 댓글 감사합니다~
어제 세벽도 힘든길 이었어요ㅠ.
나무님보고 힘내봅니다.
저도 댓글 보고 힘이 납니다~😄
나무형은 ❤추천이지
형 여름이니까 편하게 칠분가까이로 가시죠 그리달려도 실력 어디가겟슴까
진짜 그래야 겠어요😁
5키로씩 급수하면서 하는것도 좋아보이네요..저도 한번 시도해보겠습니다!
시청해 주셔서 감사합니다~
저는 새벽 말고는 한번도 뛴적이 없네요.
해 떴을 때 뛰는건 너무 무서워요.ㅎㅎ
고생 많으셨습니다. 대부도 춘천에서 뵙겠습니다.ㅎ
새벽에 뛰시는 분들 리스펙합니다~👍
수고했습니다
9월 안산마라톤 신청은 하셨나요?^^
네 하프 신청했습니다~
15키로 처음 뛰고 다음날은 괜찮았는데 2일째 날 무릎에 염증이 잡이더라고요. 다시 10키로로 연습해야겠어요 ㅜㅜ
가을에 하프 첫대회 나가는데 생각보다 여름은 정말 힘드네요.
부상없이 즐런 하세요 ~
회복 잘 하시고 꾸준히 하시면 점점 좋아지실 거예요. 화이팅~
심박수를 낮게 하려면 보폭을 줄이고 케이던스를 높이면서
제일 중요한 호흡법을 코로 많이 하시면 심박수가 내려갑니다..
그래도 안 내려가면
문제가 있습니다
조언 감사합니다~
고글 어떤거 착용하셨는지 알수있을까요?
오클리 라이트빔 이란 제품입니다~ 고글은 아니고 변색렌즈 끼워서 사용하고 있습니다😄
@@runner_namu_21_ 감사합니다!
저는 실력이 도저히 늘지않아서 동호회 들었습니다.
동호회들면 장점
매주 20km이상 뛴다.
급수,사진등등 알아서 챙겨준다.
약간의 경쟁의식으로 실력이 는다.ㅋ
확실히 실력이 느실 것 같아요~
주말마다 35킬로 lsd하는데 천천히 뛰는게 고역입니다. 본능적으로 속도가 빨라져요ㅠ
와~ 매주 35km 라니 엄청난 체력과 근력이십니다~ 👍
ㅎㅇ염
어서오세요~
오늘 22키로 지난주에 이어 했는데...죽는줄....심박이 평소에 20은 높네요
중간중간 수분과 전해질 섭취 꼭 해 줘야 할 것 같아요~ 화이팅입니다~👍
저도 일요일에 23k 뛰었는데...1.2k마다 급수했습니다. 땀이 너무 나서...힘들었어요. 프로3 10k까진 괜찮은데...20k쯤 악마의 뿌리 부근에서 통증유발합니다. 신발이 5mm만 컸어도 어땠을까....
지금까지 괜찮았는데😭 저도 악마의 뿌리 제거해야 겠어요😂
저는 구입하자마자 악마의 뿌리 제거하고 러닝을 하고 있습니다. 너무 좋네요.