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말씀에 핵심을 찌르셔서 웃음이!좋은 방송 감사합니다❤
잘 기억하고 실천할게요^^
통들깨를 볶아서 밥 먹기 전에 한두 숟갈 먼저 먹은 후에 식사하면 혈당스파이크 막아줍니다.ㅎㅎ😄😄
존경하고,, 최고고수라생각드시는분!!
유익한 영상입니다 좋은 영상 감사합니다
좋은방법 알려주셔서 감사합니다 😊😊😊
교수님존경합니다신뢰가 가지요😅
항상감사합니다
참고맙습니다최고예요
들깨를 얼마나 넣어야 하나요? 밥 1인분 양에 1숟가락?
교수님 좋은영상 감사합니다
맞습니다 ⭕️
간헐적다이어트 하는데도 살은잘빠지지않습니다. 센서작동을위해. 천천히. 먹고. 적게먹어라. 이해는되는데. 실천이 어려워요. 그래도 해보게습니다
살찌는 음식을 안먹는 것이 다이어트의 최고 방법이네요
다이어트하기힘듭니다 온사방천지가맛있는음식입니다
See food diet, when you see the food you gotta eat it😊🍓🍉🍅🌶️🥒🍕🍗🥪🍦🍪🥮 so many to choose.
39@@Roalty-f5i
너무 좋은 말씀 감사합니다
살찌는사람들 칼로리높은 음식좋아하지요 밥조금먹는다는 사람은 밥은조금먹고 다른것으로 배채우지요
양질의 올바른 정보를 주신 것 같아요감사합니다
재양질감맛없재
감사드리고 감사드립니다`
평소에 식습관현미밥-통들깨 밥셀러드 먼저 섭취 후 탄수화물 섭취
들깻잎들깨가루만먹어도좋죠
들깨, 들기름은 별로 안좋아 하는데 .
야채 한 접시를 먹으면 위가 채워진다 하셨는데저 같은 경우엔 밥량에 비해 김치를 엄청 많이 먹는데 그건 어떨까요??어차피 염분은 배추, 무의 칼륨이 내보낼테니까요?😊
좋은 말씀 감사합니다~^^
좋은정보 감사합니다 낼부터바로 실현해야겠습니다 😊😊😊
좋은 영상,지식한입 하고 구독 합니다~❤
올리브오일 넣어두 되나요??
교수님 감사합니다.
교수님,감사합니다^^
감사합니다.
천천히 꼭꼭 씹어먹고 ᆢ 밥 할때 통들깨넣어 하란거네요올리브 오일 넣어 밥하지 말고
오류심각한 오류열을 가하면 생들깨의조으성분 다 사라짐밥 다먹고 생들기름한수저 먹는것이 베스트!!!
@@Happyvirus16 들기름 짤때 깨 볶아서 기름내유....껍질안까서 산화는 안될듯하네요
요즘은 생들기름 판매되고 있어요 @@미라클-c6l
😂😂ᆢ😂😂😂22😂😂ㆍ❤,@@Happyvirus16
들깨는 열을 가하면 산패됩니다.(발암)
믿.듣.김장수 가수님.좋은 노래 잘 들었어요.
못먹으면ㆍ안먹는게 젤살안찜ㆍ적게먹으니58에서 그냥 55되더라고요양ㆍ간식을 줄이는것그렇다고 굶지는 않는것!
감사합니다.현미를 살짝분쇄해서 먹어도 될까요??
노노노....갈아 드시면 혈당이 팍 올라갑니다.
살찌는 사람중에 물만 먹는 사람은 절대 없습니다. 많이 먹습니다
먹어서 쪄유수술후 죽만 한달 먹으니4키로 빠졌어요
살찐 음식을 물같이 자주 먹죠😂
그게아니고 쌀하고 밀가루음식을 좋아해요
좋은정보 감사합니다
현미는 찹쌀현미와 맵쌀현미가있는데 맵쌀현미를 먹지요
감사한 교수님 힘내세요
교수님 밥 지을때 넣나요 밥그릇에 담을때 넣나요?궁금합니다
밥먹을때 뿌려서드세요.
@@yellow_mon 감사합니다 해보겠습니다.
암환자도 먹어도되나요?
대충 알고있는분 들에게 꼭 보아야 되는 말씀임다
살 빠져도 뱃살은 그대론데요.
밥할때 무얼 넣으라는거죠
통들깨요^^
저온 압착 들기름을 잡수세요
밥할때 뭘 넣으라는겨ㅜ
볶은 들깨넣으면 안될까요?
들깨는 열을 가하면 약효가 떨어져요맛으로 먹으려면 볶아서 먹어야죠
생들깨 대신 아마씨도 괜찮은거죠~?
아마씨는 기본적으로 볶아서 유통되더라구요.
재생들깨대신그녀빈각시노총각문턱큰집맛없재
글똑바로. 써라. 좀!!!바보이가!!좀@@이효선-g4i
현미를 잘게부셔서 밥하면 많이 안쓉어도될까요
현미를 계속 씹어야만 입안에서 탄수화물 소화시키는 아밀라아제가 들어 있는 침이 많이 나와 소화가 잘 됩니다.
전 직접 농사지은 생들깨를 밥할때 한주걱씩 넣어 오독오독씹으며 먹은지 2년입니다뱃살 하나도 없습니다
정말요? 몇번 먹다 포기 했는데 다시 시작해봐야 겠네요
@@수혀니-s2s생들깨 어디서 사나요?
@@Juliana-qp3lj 가까운 농협 하나로마트 에서 삽니다 아니면 쿠팡에서 사고요
@@Juliana-qp3lj쿠팡~~~
뱃살이 전에도 없었나요? 얼마나 있었는데 이 방법으로 점차 없어진건가요?
나는 콩물이나 우유 에다가 생들깨 넎어서 갈아 먹구있네요.
이론은 알아요 스트레스 에 고독한삶 속에서 별짓다해도 위에 거지가 있어요 시간이 남아돌아 부자들이나 하지 시간없고 여자지만 먹을 시간도 없는데 책임질 사람은 당신에 말처럼 누군 안살고싶을까 ㅜㅜ 아ㅡ이것 안볼것을 현타받다
볶은들깨를 밥할때 넣는거겠죠?
깨끗이 씻은 생들깨입니다
현미를 먼저 푹 삶아서 밥할때 넣으서 하면 씹기가 쉬워서항상 그렇게 먹고 있습니다괜찬을까요?
@@주인숙-h4h 번거롭게 삶지마시고 3~4시간 물에 담궈놨다가 물을 좀 넉넉히붓고 취사버튼을 잡곡으로 하지말고 현미버튼으로 하시면 씹기편해요모든잡곡도 미리 씻어 불린다음하세요
@@주인숙-h4h 현미 불릴때 전기주전자로 물을끓여서 부어두기만해도 빨리 불어요 밥지을때 청주를 넣어줘도 부드러워집니다
홈플러스나 옥션 검색하심 칼집 현미가 있습니다 칼집 넣은 건데 불릴 필요없고 불린 것보다 부드럽고 맛있어요 @@주인숙-h4h
밥할 때 생들깨 고온에서 하면 안된다고 해서 저는 그냥 생들깨를 씻어서 물기제거 해서 공복에 먹고 있지요.
밥물에 같이 끓이는거라 괜찮지 않을까요???
단백질ㆍ지방은 태우는건 안되고요ㆍ찌거나삶거나는 관계없어요
@@rkb2471들깨는 열을가하면 약효과가 떨어져요
이론은~잘아는데요~~실제에는~~실행 을잘~~꾸준이못해서요
올리브 넣으면 밥이 맛이 없어서 버렸어요
생들깨를 써야 합니다
재생들깨맛없재
볶은들깨는 안되나요?
그냥 생들기름 한스푼씩 먹고 있읍니다
밀가루, 흰쌀밥이나 떡, 단음식만 끊어도 살 빠집니다..
덜깍 은 현미가 왜 더 비싼지 요
제 생각인데요 수효가 적어서이지 않을까 싶어요~
현미는 도정과정 어려워요
현미도정도 버튼하나로 하는겁니다.업자들에 속는거에요.빕솥에 백미취사버튼. 현미취사버튼. 다 한번만 누르면 밥솥이 해주는것과 같습니다.현미도정버튼.백미8분도버튼.하나로 끝현미가 몸에 좋다고하니 그냥 똑같은 쌀을 비싸게 받는거에요.
밥할때넣는건답좀주세요
대충 살다가들 가세요 압사 사고에서 살아 돌아와 보니 그냥 하고 싶은 것 하다가 들 가세요
소식
세끼다먹고과일도먹고걸어서운동하는데3일화장실가지않는이유는무엇이문제인가요
변비요
결론만 빨리 말씀 해주세요 서론이 너무 길어요 성질 급한 사람 숨 꼴깍하겠네요🎉🎉🎉
식습관 나쁜사람은 선천적으로 약간 지능낮음. 학습여부랑 무관하게 결핍이 있음. 그래서 똑같은 박사들 두고도 살찐 박사들이 항상 멍청함.
참나 말은 아주 청산유수구나. 그리 세상이 쉽더냐? 젊었을 때 먹는 양이랑 비슷하지만 전체적인 대사량이 줄어들어 살이 찌는 것이다. 위는 젊었을 때 먹는 양의로 크기가 정해졌는데 줄일 수 있겠냐? 걱정마라. 아무리 뚱뚱해도 70후반 부터는 오히려 살이 쭉쭉 빠진다. 그러다 90이 넘어가면 호리호리 해지고 죽을 때가 되면 삐젹 마르게 된다. 자연의 이치다.
답글다는꼴 하고는
어이구 90까지 살게?
ㅋㅋㅋ
분석화학 전공자분이 인체의학을 아시나?
저분 영상 찾아서 쭉 보시면 궁금증이 다소 해결 되실겁니다
현 미가루는 어떤가요
영상을 몇번들어도 밥지을때 꼭 요것을넣으세요가 안나오네요
샐러드 풀 많이 먹으면 똥배 나옴 소처럼
현미 소화 안 됨 아무리 씹어도 안 됨 우리 조상님들이 왜 현미를 안 먹고 백미를 먹었는지. 독이 많은 현미 안 좋음
🏃🏾🏃🏽♀️
밥에 들깨를 넣으라고?몆번은 먹겠지가능 한 말들을 해야 겠지요
넣어서 먹으면 참 좋아요..
말씀에 핵심을 찌르셔서 웃음이!
좋은 방송 감사합니다❤
잘 기억하고 실천할게요^^
통들깨를 볶아서 밥 먹기 전에 한두 숟갈 먼저 먹은 후에 식사하면 혈당스파이크 막아줍니다.ㅎㅎ😄😄
존경하고,, 최고고수라생각드시는분!!
유익한 영상입니다 좋은 영상 감사합니다
좋은방법 알려주셔서 감사합니다 😊😊😊
교수님
존경합니다
신뢰가 가지요😅
항상감사합니다
참고맙습니다최고예요
들깨를 얼마나 넣어야 하나요? 밥 1인분 양에 1숟가락?
교수님 좋은영상 감사합니다
맞습니다 ⭕️
간헐적다이어트 하는데도 살은잘빠지지않습니다. 센서작동을위해. 천천히. 먹고. 적게먹어라. 이해는되는데. 실천이 어려워요. 그래도 해보게습니다
살찌는 음식을 안먹는 것이 다이어트의 최고 방법이네요
다이어트하기힘듭니다 온사방천지가맛있는음식입니다
See food diet, when you see the food you gotta eat it😊🍓🍉🍅🌶️🥒🍕🍗🥪🍦🍪🥮 so many to choose.
39@@Roalty-f5i
너무 좋은 말씀 감사합니다
살찌는사람들 칼로리높은 음식좋아하지요 밥조금먹는다는 사람은 밥은조금먹고 다른것으로 배채우지요
양질의 올바른 정보를 주신 것 같아요
감사합니다
재양질감맛없재
감사드리고 감사드립니다`
평소에 식습관
현미밥-통들깨 밥
셀러드 먼저 섭취 후 탄수화물 섭취
들깻잎
들깨가루만먹어도
좋죠
들깨, 들기름은 별로 안좋아 하는데 .
야채 한 접시를 먹으면 위가 채워진다 하셨는데
저 같은 경우엔 밥량에 비해 김치를 엄청 많이 먹는데 그건 어떨까요??
어차피 염분은 배추, 무의 칼륨이 내보낼테니까요?😊
좋은 말씀 감사합니다~^^
좋은정보 감사합니다 낼부터바로 실현해야겠습니다 😊😊😊
좋은 영상,지식한입 하고 구독 합니다~❤
올리브오일 넣어두 되나요??
교수님 감사합니다.
교수님,
감사합니다^^
감사합니다.
천천히 꼭꼭 씹어먹고 ᆢ 밥 할때 통들깨넣어 하란거네요
올리브 오일 넣어 밥하지 말고
오류
심각한 오류
열을 가하면 생들깨의
조으성분 다 사라짐
밥 다먹고 생들기름
한수저 먹는것이 베스트!!!
@@Happyvirus16 들기름 짤때 깨 볶아서 기름내유....껍질안까서 산화는 안될듯하네요
요즘은 생들기름 판매되고 있어요 @@미라클-c6l
😂😂ᆢ😂😂😂22😂😂ㆍ❤,@@Happyvirus16
들깨는 열을 가하면 산패됩니다.(발암)
믿.듣.김장수 가수님.
좋은 노래 잘 들었어요.
못먹으면ㆍ안먹는게 젤
살안찜ㆍ적게먹으니
58에서 그냥 55되더라고요
양ㆍ간식을 줄이는것
그렇다고 굶지는 않는것!
감사합니다.
현미를 살짝분쇄해서 먹어도 될까요??
노노노....갈아 드시면 혈당이 팍 올라갑니다.
살찌는 사람중에 물만 먹는 사람은 절대 없습니다. 많이 먹습니다
먹어서 쪄유
수술후 죽만 한달 먹으니
4키로 빠졌어요
살찐 음식을 물같이 자주 먹죠😂
그게아니고 쌀하고 밀가루음식을 좋아해요
좋은정보 감사합니다
현미는 찹쌀현미와 맵쌀현미가있는데 맵쌀현미를 먹지요
감사한 교수님 힘내세요
교수님 밥 지을때 넣나요 밥그릇에 담을때 넣나요?
궁금합니다
밥먹을때 뿌려서드세요.
@@yellow_mon 감사합니다
해보겠습니다.
암환자도 먹어도되나요?
대충 알고있는분 들에게 꼭 보아야 되는 말씀임다
살 빠져도 뱃살은 그대론데요.
밥할때 무얼 넣으라는거죠
통들깨요^^
저온 압착 들기름을 잡수세요
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볶은 들깨넣으면 안될까요?
들깨는 열을 가하면 약효가 떨어져요
맛으로 먹으려면 볶아서 먹어야죠
생들깨 대신 아마씨도 괜찮은거죠~?
아마씨는 기본적으로 볶아서 유통되더라구요.
재생들깨대신그녀빈각시노총각문턱큰집맛없재
글똑바로. 써라. 좀!!!바보이가!!좀@@이효선-g4i
현미를 잘게부셔서 밥하면 많이 안쓉어도될까요
현미를 계속 씹어야만 입안에서 탄수화물 소화시키는 아밀라아제가 들어 있는 침이 많이 나와 소화가 잘 됩니다.
전 직접 농사지은 생들깨를 밥할때 한주걱씩 넣어 오독오독씹으며 먹은지 2년입니다
뱃살 하나도 없습니다
정말요? 몇번 먹다 포기 했는데 다시 시작해봐야 겠네요
@@수혀니-s2s생들깨 어디서 사나요?
@@Juliana-qp3lj 가까운 농협 하나로마트 에서 삽니다 아니면 쿠팡에서 사고요
@@Juliana-qp3lj쿠팡~~~
뱃살이 전에도 없었나요? 얼마나 있었는데 이 방법으로 점차 없어진건가요?
나는 콩물이나 우유 에다가 생들깨 넎어서 갈아 먹구있네요.
이론은 알아요 스트레스 에 고독한삶 속에서 별짓다해도 위에 거지가 있어요 시간이 남아돌아 부자들이나 하지 시간없고 여자지만 먹을 시간도 없는데 책임질 사람은 당신에 말처럼 누군 안살고싶을까 ㅜㅜ 아ㅡ이것 안볼것을 현타받다
볶은들깨를 밥할때 넣는거겠죠?
깨끗이 씻은 생들깨입니다
현미를 먼저 푹 삶아서 밥할때 넣으서 하면 씹기가 쉬워서항상 그렇게 먹고 있습니다
괜찬을까요?
@@주인숙-h4h 번거롭게 삶지마시고 3~4시간 물에 담궈놨다가 물을 좀 넉넉히붓고 취사버튼을 잡곡으로 하지말고 현미버튼으로 하시면 씹기편해요
모든잡곡도 미리 씻어 불린다음하세요
@@주인숙-h4h 현미 불릴때 전기주전자로 물을끓여서 부어두기만해도 빨리 불어요 밥지을때 청주를 넣어줘도 부드러워집니다
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밥할 때 생들깨 고온에서 하면 안된다고 해서 저는 그냥 생들깨를 씻어서 물기제거 해서 공복에 먹고 있지요.
밥물에 같이 끓이는거라 괜찮지 않을까요???
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생들깨를 써야 합니다
재생들깨맛없재
볶은들깨는 안되나요?
그냥 생들기름 한스푼씩 먹고 있읍니다
밀가루, 흰쌀밥이나 떡, 단음식만 끊어도 살 빠집니다..
덜깍 은 현미가 왜 더 비싼지 요
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현미는 도정과정 어려워요
현미도정도 버튼하나로 하는겁니다.
업자들에 속는거에요.
빕솥에 백미취사버튼. 현미취사버튼. 다 한번만 누르면 밥솥이 해주는것과 같습니다.
현미도정버튼.백미8분도버튼.하나로 끝
현미가 몸에 좋다고하니 그냥 똑같은 쌀을 비싸게 받는거에요.
밥할때넣는건
답좀주세요
대충 살다가들 가세요 압사 사고에서 살아 돌아와 보니 그냥 하고 싶은 것 하다가 들 가세요
소식
세끼다먹고과일도먹고걸어서운동하는데3일화장실가지않는이유는무엇이문제인가요
변비요
결론만 빨리 말씀 해주세요 서론이 너무 길어요 성질 급한 사람 숨 꼴깍하겠네요🎉🎉🎉
식습관 나쁜사람은 선천적으로 약간 지능낮음. 학습여부랑 무관하게 결핍이 있음. 그래서 똑같은 박사들 두고도 살찐 박사들이 항상 멍청함.
참나 말은 아주 청산유수구나. 그리 세상이 쉽더냐? 젊었을 때 먹는 양이랑 비슷하지만 전체적인 대사량이 줄어들어 살이 찌는 것이다. 위는 젊었을 때 먹는 양의로 크기가 정해졌는데 줄일 수 있겠냐? 걱정마라. 아무리 뚱뚱해도 70후반 부터는 오히려 살이 쭉쭉 빠진다. 그러다 90이 넘어가면 호리호리 해지고 죽을 때가 되면 삐젹 마르게 된다. 자연의 이치다.
답글다는꼴 하고는
어이구 90까지 살게?
ㅋㅋㅋ
분석화학 전공자분이 인체의학을 아시나?
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현 미가루는 어떤가요
영상을 몇번들어도 밥지을때 꼭 요것을넣으세요가 안나오네요
샐러드 풀 많이 먹으면 똥배 나옴
소처럼
현미 소화 안 됨 아무리 씹어도 안 됨
우리 조상님들이 왜 현미를 안 먹고 백미를 먹었는지.
독이 많은 현미 안 좋음
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밥에 들깨를 넣으라고?
몆번은 먹겠지
가능 한 말들을 해야 겠지요
넣어서 먹으면 참 좋아요..