Мои рецепты вкусных и полезных блюд / Что полезного можно приготовить?
Вставка
- Опубліковано 8 тра 2024
- 🔥23 - 26 апреля🔥
✅Нутрициология: мода или необходимость
👉Регистрируйтесь по ссылке: profession.pro-zdorovie.com/i...
🚀 Узнайте, как восстановить свое здоровье и уровень энергии, продлить молодость на долгие годы и забыть о болезнях
👉 Регистрируйтесь по ссылке: prozdorovie-lite.ru/form-heal...
🎁 Скачивайте чек-лист из видео: «5 рецептов для разгрузочного дня». Простые рецепты, которые помогут вам пройти детокс мягко и без вреда для здоровья. Легкие в приготовлении, восхитительные на вкус - bit.ly/35DfkhO
🟢 Посетите бесплатный вебинар: Лаборатория женской молодости, красоты и здоровья bh.pro-zdorovie.com/?...
А ещё 🌟30.01 в 12.00МСК🌟
Мастер-класс Ксении Черной: "Как вывести в ремиссию заболевания и предотвратить их в развитие?"
👉Регистрируйтесь на бесплатный мастер-класс по ссылке: profession.pro-zdorovie.com/3...
🧨🧨🧨👇🏾👇🏾👇🏾🧨🧨🧨
Подписывайтесь на наш телеграмм-канал с полезными и вкусными рецептами от нутрициологов Академии «Pro-Здоровье» t.me/pro_zdorovie_telegram
Всем привет! С вами Ксения Чёрная
Очень часто мы мучаемся с вопросом “Что приготовить?”, а сейчас ещё хочется вести здоровый образ жизни. Поэтому сегодня я расскажу вам о своих любимых 5 рецептах полезных и вкусных блюд.
Вкусные здоровые рецепты не затратят много вашего времени, многие рецепты готовятся один раз. Потом вы едите эту пищу на протяжении длительного периода. К таким рекомендациям можно отнести рецепт орехового молока, которое является более здоровым, нежели молоко из муки. Это еще и мои любимые диетические рецепты, ведь с помощью них питание становится более правильным, а организм насыщается витаминами и полезными веществами.
#ксениячерная #ксениячернаянутрициолог #ксениячерная #ксениячернаянутрициолог #пп #здоровье #черная #проздоровье #зеленаягречка #квашенаякапуста #бульон
СТРУКТУРА ВИДЕО:
0:00 - Сегодня в видео
0:30 - Блюда-конструкторы
1:05 - Костный бульон
8:32 - Квашеная капуста
12:24 - Ореховое молоко
14:53 - Зелёная гречка
17:15 - Топлёное масло
🍏 Подписывайтесь на наш UA-cam-канал "Pro-Здоровье": / @pro_zdorovie
Здесь вы получите советы, лайфхаки и инструкции по правильному питанию и здоровому образу жизни, чтобы чувствовать себя прекрасно и дольше оставаться молодыми.
Смотрите другие видео канала Ксении Черной:
🔺 Видео "PRO-Здоровье" с Ксенией Чёрной👩🏻⚕️
• Нутрициолог Ксения Чёр...
🔺 Эфиры с Ксенией Чёрной😍
• Video
🔺 Отзывы участниц курса "PRO Здоровую Еду"
• Обрести новый взгляд н...
🔺 Отзывы участниц курса "PRO-ВИТАМИНЫ"
• Отзыв о курсе Ксении Ч...
🔺 Отзывы участниц курса "ПРАКТИЧЕСКАЯ НУТРИЦИОЛОГИЯ ДЛЯ СЕМЬИ"
• Отзыв о курсе Ксении Ч...
🎦 Продвижение Ютуб каналов "UA-cam студия Велижанина"
clck.ru/34kNnr
🚀 Узнайте, как восстановить свое здоровье и уровень энергии, продлить молодость на долгие годы и забыть о болезнях
👉 Регистрируйтесь по ссылке: prozdorovie-lite.ru/form-health/?IWhFDxow&
Как зарегистрироваться
Было бы замечательно если бы у Вас была отдельная рубрика разных рецептов
Да, сделайте, пожалуйста, рубрику с рецептами.
здравствуйте! очень интересная информация, но можно музыку в видео потише делать, перебивает вас, отвлекает
Колокольный набат
Нельзя
Я тоже считаю,что музыка забивает
Не смогла досмотреть до конца, музыка просто давит на мозг.
Стереотип - современная форма подачи информации обязательна с музыкальным сопровождением. Чушь! Не воспринимается вообще. Даже в поздних видео эта тупая фоновая музыка напоминает дешевые лайфхаки✌
Короче текстом, какие продукты при заболеваниях ЖКТ:
1. Исключить:
- сахар
- молочку
- глютен
2. Можно:
- костный бульон (только на костях, без мяса), содержит глютамин, глицин. 1/3 костей от объёма воды, лук, морковка, уксус, варить на медленном огне 12-40 ч, лучше в скороварке 3-4 ч). На нем можно варить рис, гречку, киноа. Хранится в холодильнике 7+ дн, можно замораживать.
- квашеная капуста (можно её сок, сахар НЕ добавлять!)
- молоко из орехов (миндаль, кешью, кокоса)
- молоко из злаков не используется, т.к. оно превращается в кишечнике в сахар
- молоко из семян (лен, кунжут, мак)
- зелёная гречка (замочить на 2-3 ч, промыть от слизи, размолоть в блендере до консистенции творога, добавить авокадо, семена)
- топлёное масло
Спасибо
Спасибо👍
Благодарю вас за рекомендации и рецепты.
+ягодки
Благодарю
Ксения, спасибо вам огромное! За полезные и вкусные рецепты, за качественный и полезный контент! 😊
Музыка, конечно, ужас. Интересный текст, но пока дослушала, думала, крышу снесет
Благодарю Вас! Очень ценно ❤️
Ну надо же в одном ролике столько всего ценного, у других не найдёшь такого! Смотрела, смотрела не отрываясь! Спасибо Ксения! Открыла только что!!!Молодец, молодец, больше ничего не скажешь!!!
Большое спасибо,за подачу материала,никаких непонятных медицинских терминов,все ясно и понятно
Ксения, благодарю за чудесные рецепты и ценные советы, которыми Вы делитесь🌹🙏🙏🙏
Слушала открыв рот и не моргнув глазом и даже никакую музыку не слышала. Рецепты взяла на заметку потому что все очень интересны и полезны. До чего же приятно слушать грамотного специалиста.
Это точно, такая полезная и замечательная информация, я тоже музыку даже не воспринимала, пока не прочитала комментарии. Как же люди умеют нагрузить свою нервную систему совершенно на пустом месте. Очень сочувствую. С этим тоже надо что-то делать, медитировать например
Благодарю за полезные советы.
@@user-lb7vo7vx3h Есть люди, которые следят за своим самочувствием, а есть которые живут в хаосе и ничего не замечают. Как только написали про музыку , многие заметили. Т.е. прислушались к себе, это тоже важно и поняли, что музыка им не во благо - является раздражителем.
Рот нужно закрывать, чтобы мухи не залетели!
миленькие уберите музыку, для чего она здесь нужна, речь быстрая многое не слышно.
Очень необычные рецепты, творожок из гречки для меня открытие) спасибо)
Просто потрясающе, спасибо огромное Вам Ксения, это тоже будут мои любимые рецепты🤗❤️💕👍✨️
Благодарю,Ксения!❤
Спасибо, что делитесь с нами прекрасными рецептами
Ксения, спасибо за очень полезную и необходимую информацию для всех нас! Приятно слушать специалиста- профессионала! Все изложено понятно. Приму обязательно к сведению и буду применять.
Смотрю в 2023 ! Вижу огромную работу над роликами ! Спасибо огромное за информацию которой вы делитесь
Огромнейшее Спасибо🙏💕! Это самые важные рецепты, бульон особенно. Знаю, что полезно, но не получается и невкусно. Теперь обязательно сделаю! 😘
Огромная благодарность! Дай, Бог, Вам здоровья!
Очень интересно, не ожидала таких вариантов рецептов! Спасибо что про деток не забыли.
Ксения, благодарю вас за полезную и ценную информацию. Очень люблю нутрициологию, узнавать новое и принимать всё как положено и правильно.👍🥰🌺
Ксения,огромное спасибо вам за столь ценную информацию и классные рецепты . Теперь попробую так же приготовить ! Благодарю !!!❤
Очень понравился рецепт орехового молока!Спасибо большое 🌺
Супер! Просим по больше таких полезных видео!!! Очень интересно знать рецепты любимых блюд вашего ребенка!
Спасибо, Ксения! Вы просто гениально доносите материал так. что всё понятно и прекрасно запоминается. Ну а я откладываю Ваши ролики на плейлист аккаунта.
Сколько нового и интересного узнаю от вас! Надо полностью перестраивать свое сознание. Но попробовать стоит!!!!!! Милая девочка, спасибо огромное!!!!
Дай Вам Бог здоровья, Ксения!
Все рецепты понравились, очень ценные и при этом простые!👍
Ксения, спасибо Вам огромное! Все рецепты бесподобные и мега полезные! ❤
Спасибо, очень полезная информация. Благодарю вас, Ксения, за ваш бескорыстный бесценный труд!
Спасибо,вы просто золото, столько полезной и нужной мне информации узнала.Храни вас Господь,милая девочка!
Как я рада что нашла Вас! ❤️
Спасибо большое! Очень крутые рецепты!!! 👍Смотреть и слушать Вас одно удовольствие❣️!
Спасибо, Ксения! Все четко, понятно, аргументированно! 👏👏👏
Обожаю вас Ксения❤
Спасибо вам что делитесь полез.информацией.
Благополучия вам и вашим деткам❤❤❤
Мне очень нравится как вы подаете информацию! Столько всего нового узнала! Вы лучшая!!! Без воды,сразу по делу и понятно!!!
Ксения на Монику Белуччи похожа 😊Приятно смотреть на неё, ещё приятнее слушать такую полезную информацию, спасибо ❤️
Каждый человек индивидуален,никто ни на кого не похож,моника Бел. ,смазлива зачем на нее походить??? Глупо сравнивать...
Да что-то есть !!!))
Точно
@@user-zz8cw5hc2g Моника и не мечтала))
Жаль, что вы пропагандируете трупоедение. И убийства, одним словом - дикость, варварство. Через 5 лет на маркете будет 90% растительной еды.
Как сказал американский кардиолог (
Ксения , Вы моя находка, СпасиБог Вас , нам это очень нужно¡
Спасибо большое! Приятно слушать и смотреть прекрасного специалиста и очень красивую девушку! Спасибо тебе огромное, Ксения,за кучу полезной информации
Супер,очень понравились рецепты.Начну с бульона и орехового молочка. Спасибо большое.
Спасибо за рецепты! Мне понравились все из них! Моя бабушка давно мне о них говорила, но я не принимала на веру. А сейчас вняла вашим замечательным советам. Будем здоровы!)
Спасибо огромное за такую ценную информацию! Рада, что попала на ваш канал! Всех вам благ!
Спасибо огромное, Ксения, за замечательные рецепты и вообще, за все ваши темы с которыми вы делитесь и объясняете так замечательно.
Самое сложное в приготовлении бульона найти качественные кости.
Спасибо за ценную информацию!
Нам нужны кости фермерские.... Фермеры России содрогнулись...
😀😀😀
Фермеры напряглись😎.
Главный вопрос для меня где их найти
@@user-vp9fh3ti5k наверное на рынке, в мясных лабазах
Не во всех городах России такие есть
@@user-vp9fh3ti5k ну где-то же фермеры из сел вокруг города сбывают свой товар. Даже в поселках на рынках есть молочно-мясные отделы. Если в Вашем городе такого нет, то очень жаль. Ксения говорит, что бульон можно сварить из лап, крыльев, шей птицы. Уж птица-то должна быть в супермаркетах.
Очень благодарна вам что поделились рецептами просто и ясно
❤Благодарю, вы даёте людям шанс стать здоровыми! Всем известны эти продукты и рецепты, но мало кто понимает их ценность. Здоровья вам!
Спасибо за информацию!
(Мне музыка не мешала,даже не заметила)
Некоторые подробности мне были просто необходимы!
Желаю всем здоровья и успеха!
Один из самых полезных каналов на ютубе за последнее время. Спасибо Вам за ваш труд!
Канал "доктора Берга" вам в помощь! Не пожалеете!
@@user-pq5dl4uj5bно они говорят не правильно про мясо, самый полезный канал биолога ФЛОРОВА!
Благодарю вас!😊
Ксения, замечательное полезное видео!!! Появилась мотивация готовить полезную еду😃
Ксения,спасибо Вам огромное за полезные советы🙏💎🌹🌹🌹💖
Самый полезный канал на который натыкалась в последнее время. Благодарю ❤️🥰
Огонь!!! Спасибо!!! Буду пробовать!!! Пожалуйста делитесь ещё рецептами 🙏🏼
❤Благодарю!!! 😊
Пересмотрел уже раз 10. Ксения, ты огромная молодец! Продукты просто топчик
🍀 Очень хорошие и доступные рецепты! Проверенные временем и нашими предками. Благодарю, Ксения! 🍀
Огроооооомное спасибо. Всегда любила куриный бульон и хаш. Отдельное спасибо за ореховое молоко. Удачи Вам во всём.
Благодарю от всей души🙏❤️
Очень крутые рецепты!! Ксения, спасибо за полезную информацию! Дай Бог вам здоровья!
Благодарю) супер-крутой канал) вы отличный оратор, коротко, информативно и по сути.
Я "подсела " на Ваши ролики .😊Много полезной информации получила .Удачи Вам и всех благ .
Большое спасибо ,Ксения.Все применим в жизнь.Очень здоровом полезно!
Познавательно, интересно, полезно! Спасибо Вам за то, что делитесь своими знаниями! Грамотная и чёткая речь плюсом к интересному рассказу. Умничка!
На самом деле я раньше часто болела и со сном были проблемы,и многое другое,я уже третий месяц как на правильном питание,как вы советуете во всех ваших роликах,я просто себя не узнаю 🙂Ма Шаа Аллах и сон нормализовался,и похудела,плюс состояние с каждым днём и утром шикарное,🌹🔥не думала что из-за питания можно изменить здоровье,свой вид,и сон 👍😘и теперь у меня нет желания возвращаться к прошлому питание 😀👍😘😘
На какое питание перешли, Альбина
Да если нломализовать питание все поминяется
Спасибо Ксения ❤ а ещё спасибо за книгу 👍 всем рекомендую и полезная информация, и рецепты 😊
Огромная благодарность 🙏 эти советы бесценны 🫶
Оказывается, из дешёвых и доступных продуктов может получиться полезное питание 🙂🙂🙂 спасибо, всё попробую!
Огромнейшее спасибо! Не только лекции ну и рецепты класс
А из костного бульона, когда готовишь суп, нужно вместо воды полностью костный бульон добавлять или с обычной водой можно разбавлять ?
Спасибо большое, очень ценно, пусть все будут здоровы)))
Благодарю родная💚какие классные рецепты
Спасибо Вам Ксения за Чёткую и Ясную Информацию ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Я в восторге от информации, которую вы даёте. Благодарю
Мне понравилось информация о костном бульоне спасибо
Ксения благодарю! Как всегда на высоте
Спасибо большое ❤
Благодарю за рецепты!!! Очень полезной информацией делитесь!!!
Особенный рецепт творожка из зелёной гречки
Спасибо вам огромное 😘, я благодаря вам похудела 😁, а у дочери проходит акнэ, а было всё так запущено, не знали уже что делать. Мы наверное на 70 %придерживается вашей методики питания, но мы стремимся (дети конечно не очень 😂, ну и бабушке сложно себя удержать чтобы не купить какую то гадость в супермаркете )
Большое спасибо Вам🙏огромную пользу несёте 💐
Вы Ксения молодчина!!!
Спасибо!!! Умненькая,красива...одно удовольствие слушать.очень нравится темп петедачи информации.Чётко и ничего лишнего.умница.
ЗдОрово и здорОво) Спасибо! А расскажите, пожалуйста, больше о приготовлении хлеба из зелёной гречки.
И интересно, можно ли готовить молоко из грецких орехов?
Спасибо за подробное и понятное объяснение!
Спасибо большое. ❤
Умничка, смотрю вас сутками, каждая минута это кладезь знаний 🙏
Спасибо за такой бульон.Для ослабленного организма хорошо, и ещё вкусно.
Спасибо большое дорогие наши любимые Ксения и ваша команда
Какая ценная информация. Спасибо огромное.
Спасибо за интересные рецепты! Музыка, правда, очень отвлекает
Это информация на вес золото! Спасибо!!!!
Ксения, огромное благодарю!🤗 💕Супер просто☝️👍
Замечательные и очень полезные рецепты блюд и способы приготовления качественные,спасибо Ксения.💫🌹🆗.
Очень сильно мешает музыка . Большое спасибо за Ваши Советы . Собираюсь их применять .
Ксенечка я вас обожаю,вы молодец,спасибо😴
Благодарю Вас за полезную информацию.. Всё очень понятно, главное не забыть.. Сохранила 😁👍
Какая умница. Спасибо большое, Ксения. ⚘
Спасибо тебе милая девонька!! Год ищу себе информацию,но что с табой нашла зайдёт и за пару недель 🙏
Ксения, благодарю за прекрасные рецепты❤️❤️❤️Буду готовить теперь по вашим рецептам💚💚💚
Благодарю, Ксения. Прекрасные рецепты. А творожок из зелёной гречки прямо сегодня захотелось сделать!
Супер! Благодарю от души!!! Очень ценная информация! 🙏🏼
Благодарю, Ксения! Очень всё подробно, толково, с объяснением, для чего и зачем. Очень понравились ваши комментарии к, казалось бы, такой знакомой и не справедливо забытой еде. Благодаря вам, я много узнала и уже меняю своё меню. Ввожу костный бульон в повседневный рацион нашей семьи. Божьи благословения вам и семье!
Более 500 различных блюд были проверены на наличие геронтотоксинов AGE - от гамбургеров до кофе и желейных конфет.
В целом больше всего AGE содержат мясо, сыр, полуфабрикаты.
А меньше всего - злаки, бобовые, хлебобулочные изделия, овощи, фрукты и молоко‹‹150››.
Благодарю!
Благодарю Вас за полезные советы,рецепты.