*Какие дешевые и полезные продукты знаете вы?* 🟢Узнайте, как нутрициология может помочь с проблемами ЖКТ, лишним весом и отсутствием энергии: prof-prozdorovie.com/nutri-basics-av/?UamvQ&
Куриные желудки с лаврушкой и чёрным перцем горошком, томлёные в горшочке в духовке 1-1,5 часа, - по вкусу, запаху и консистенции один в один как сосиски или докторская колбаса) На заметку тем, кто эту вреднятину любит, но хочет найти полезную и недорогую замену)
Все продукты едим 👍 открыла для себя чечевицу, какой вкусный из нее гарнир можно приготовить! И овощей добавить! Печеная свекла и салаты из нее-топ. Зелень тоже добавила в рацион. Если начать задумываться и что-то менять, вы поймете, что нутрициология это не про ограничения, у меня наоборот рацион стал вкуснее и разнообразнее)
На масле гхи или оливковом обжариваю лук и морковь, затем добавляю промытую чечевицу и воду, а также специи) тушу до готовности чечевицы, получается почти пюре, можно немного подавить и не будет комков, очень вкусно, едят все) пропорции на глаз😅
А ведь она про хлеб и макароны сказала в отрицательном примере, что именно они и вызывают воспаления, вздутия и т.д. в ЖКТ. Ещё раз пересмотрите внимательно и уберите написанные углеводы, что бы не вводить людей в заблуждение. Смотрите с 8:20
Моя мама очень долго противилась тому, чтобы отказаться от хлеба. Для нее хлеб это атрибут трапезы. Уговорила ее отказаться на три недели. Больше она к хлебу не вернулась. Ушёл дискомфорт в кишечнике, диарея и газы. Она счастлива😊
@@Надечкадевочка просто попросила попробовать, хоть немного. Через неделю ей стало лучше и с тех пор она не хочет обратно. Но уговаривала долго, это да
Питание это наше здоровье. Но ещё нужно не забывать что движение это жизнь, больше двигайтесь, делайте физические упражнения каждый день, тогда и здоровье будет вдвойне лучше.
Добрый вечер Ксения, Благодаря вашему каналу я уже почти год перешла на более здоровое питание исключила полностью сахар,мучное, глютен содержащие продукты и чувствую себя намного лучше,почувствовала разницу буквально через неделю и до сих пор придерживаясь этому образу жизни.Благодарю вас за ценную и полезную информацию для нас.Вы супер ❤
Спасибо, Ксения, за вашу заботу о нас. Так сжато, четко, доходчиво осветила все пищевые группы- прямо руководство к действию! Интересно услышать о напитках- когда и что можно пить ( соки, компоты, морсы, вода). Спасибо!
Ем немного. Шесть дней в неделю и день голода. Убираюсь примерно в 7500₽ на месяц. Около 80-90 гр белка в день. Покупаю куриную грудку, сельдь, скумбрию, творог, яйца это основной белок. Углеводы греча, спагетти, перловка и пшенка. Жиры никогда не считаю - чайная ложка льняного масла в салат и полложки сливочного масла в день. Клетчатка - лук, чеснок, морковь, квашеная и свежая капуста, свекла. Это основные продукты. Мне норм... кубики проявляются 😊
@@Ree_Dolly На этот вопрос в двух словах не ответить. Голодаю много лет, в последнее время короткие сроки. Так легче держать низкий уровень жировой прослойки. Раньше после двухнедельного голода жена так и говорила: ну ты и молодёжь. Это словами не передать, как будто скинул десяток лет. Никогда не голодайте не изучив подробно этот вопрос.
Х. З. Ем все те же продукты.: гречка, перловка, творог, сыр,макароны, курица , мясо , овощи, фрукты , орехи. Короче всё по её списку. 7 раз в неделю , 3 раза в день. Но в месяц уходит тысяч 15. Может я просто много ем?😂
Я еще в 90х узнала из чего делают колбасу и сосиски,с тех пор ем только то,что готовлю сама .Напитки тоже никакие не пью.Так вот,в молодости мне ставили дискинезию желчевыводящих путей и хронический холицисто-панкреатит.Воды я тогда не пила совсем ,зато кофе растворимый литрами и в пакетиках 3 в 1.Постоянно болел правый бок и были вздутия ,запоры и прочие,, радости,,. Сейчас мне 65 и я забыла что такое боли в боку,так что являюсь свидетелем того,что питание это наше все ну и движение конечно,таблеток никаких не пью,только витаминные добавки.Раньше пила ,,нутрилайт,, теперь пью ,,молодей,, витамин д,магния цитрат и пила комплекс для волос,ногтей и кожи,но сейчас его нигде нет.
Ксения, спасибо большое! Интересно про семена и орехи. Разве они не должны присутствовать в рационе? Хотелось бы ещё видео с Вашим стандартным списком покупок не только на неделю, но и то, что покупается надолго и есть у Вас дома всегда (масла, мука и подобное)❤
Ксюша, а что думаете про голодание? Знаю, что вы это практикуете. Хочется подробнее. Про интервальное и полное. И вот сейчас появилась новая тема: мимикрия под голод. Как относитесь к этому течению?
@@Evgeniya_kletki_spb меня интересует, если не совсем здоровый ЖКТ. Тогда не все однозначно. У меня обострение сейчас. Дай Бог Вам здоровья. Я пишу Ксении, а не у вас прошу рекомендации
Добрый день! Из видео понятно, что дрожжевой хлеб вызывает вздутие, Скажите, а хлеб без дрожжей, но из пшеничной или ржаной муки (глютеновые продукты) на закваске негативно на микрофлоре кишечника не сказываются?
В ноябре - декабре покупаю брокколи свежую по 50 р за кг, и замороживаю на всю зиму, сколько помещается в морозилке, так как безумно ее люблю. А весной и летом она у нас продается по 300-400 р за кг.
Кто-нибудь может мне объяснить, почему после рыбного супа с овощами я хочу есть весь день, а съев пару пирожков из местной пекарни, пол дня сытый и энергичный?
Если пирожки с мясом - то не удивительно Рыба более легкая в усвоении и менее калорийная Полагаю вы жиров и белков не добираете из "супчика с рыбой", ибо все таки достаточно диетический продукт
@@-koshara пирожок может быть с капустоц или луком и яйцом+с яблоком (сладкий). Вообще я заметил, что от добавления некоторго количества мучного я сыт дольше 🤷
Здравствуйте! А под Геркулесом вы подразумеваете все-таки плющенное зерно? Минимально. Просто целое зерно парится часа 2 минимум… И очень невкусное. Есть геркулес монастырский, он варится 25-20 минут, вот он съедобен
А вот у меня не получается структурировать. Я живу в Праге, работаю учителем и еще подрабатываю. Живу с ребенком. Получаю 26 тысяч крон из них 14 тысяч плачу ща съем. Вот и получается,что на двоих остается 12 тысяч на еду кое-как впритык. Я не считаю одежду на ребенка,который растет и прочие непищевые траты. Из того,что перечислила Ксения мы выходим на 600-700 крон в день.600×31 =18000 мы уже в минусе. И как она предлагает жить?
Так 12 тыс. Крон - это почти 500 евро. У Вас в Чехии продукты дешевле (и лучше), чем в Германии. У нас с дочерью на полноценное питание (но без излишеств) уходило около 300 евро. Живем в Мюнхене.@@elena3687
Снимите пожалуйста видео как правильно морозить зелень и ягоды. Я сколько раз не морозила, у меня всегда они потом слипаются и получаются одним комком 😮
Чувствую себя нерешаемым кейсом для нутрициолога: аллергия на рыбу и морепродукты, на всю птицу, мясные субпродукты тоже нельзя, глютен и лактозу также следует избегать. И как питаться сбалансировано непонятно...
Кстати, на счёт ягод. Вы знаете, что малина часто попадается с плесенью внутри? Это можно не заметить - сверху она может быть красивая. Даже из своей собственной грядки можно случайно съесть. Особенно если блендерят, перетирают, и замороженная. В малине очень легко незаметно съесть плесень. Чем это чревато? И голубика начинает плесневеть с основания, и это не всегда заметно.... Вот и получается польза, польза.... А польза ли, если с плесенью?
Я однажды в Аргентине дико отравилась клубникой. Плесень или канцерогены, не знаю. Но было дико плохо. Думала, умру. Как правило, лучше замачивать в соде ягоды. Или в грейпфрутовых косточках. А плесень в малине и правда частая гостья(
Сейчас сижу на диет столе номер 4. Это питание при воспалении кишечника, у меня сейчас такая проблема. И вот на ней белых подсушенный хлеб и сухарики белые можно.
Сахар могу бросить есть и бросил ну а хлеб я несмогу никогда.Я решил бросить сахар и хлеб так вот через месяц у меня вся одежда обвисла, я не плонировал худеть тип тела не худой не жирный, затем убрал только сахар , а хлеб я снова стал есть потому что я не хочу быть худым.
Паразиты есть везде и почти в каждом, так что нечего бояться того, что и так уже есть), просто восстанавливать кислотность желудка и желчеотток налаживать и будет все ок)
Ксения,очень давно хочу задать вопрос по поводу бобовых,может ли нут,чечевица вызывать геммориидальные кровотечения?уже с пол года замечаю это у себя, отказалась от бобовых и кровотечений нет😮.
Все это хорошая информация, если Феле курицы без антибиотиков, яйца тоже домашние, а не магазиные, и мясо домашнее и кости, масло сливочное домашнее а не пальмовое, а то как и в чем его перевозят???????
У нас ягоды ,да и не только ягоды ,все очень дорого , тот же укроп и т.д.,многодетной семье питаться правильно ,это очень дорого, особенно когда дети многое не кушают .Вот так-то
Нормальные пищевые продукты стоят дорого и не вписываются в бюджетный продуктовый список, здесь два выбора - приобретать дорогую нормальную пищу либо брать отраву, третьего варианта нет
Про ОРТОРЕКСИЮ снимите видео Ксения, вас уже об этом просят ни первый год - где грань адекватного отношения к здоровью и еде, а где уже расстройство пищевого поведения??
РПП - это психическое заболевание, и обращаться нужно к психологу/психотерапевту. Так же, как анорексия и булимия. Причина не питание, а психическое состояние. Они проявлены в отношении питании. Поэтому снимать должен такое видео психотерапевт, а не я
@@PRO_Zdorovie ок Я за адекватное питание, если что)) Нет плохих или хороших продуктов (трансжиры и алко только), главное , чтобы питание всегда было - разнообразное и умеренность
Капуста это газоброзование в кишечнике,квашеные овощи на вкус на любителя,скумбрия не такая и дешевая,селедеу только соленую можно есть,курицу надо уметь готовить,т к.сухое мясо,жарить на животных жирах тоже такое себе удовольствие,некаждому подходит,гречку вообще не понимаю,вот и выходит что есть то гечего из здорового питания)))
Ксения, вы рассказываете из ролика в ролик одно и то же по кругу… про хлеб, макароны, масло, чечевицу, бульоны и все, что было здесь перечислено, был снят не один десяток роликов…можно нам что то новое услышать? А то такое ощущение, что контент снимается уже лишь для того, чтоб о вас не забыли, но по сути ничего нового и интересного
@@Frozen_Madonna новые подписчики могут с таким же успехом послушать и старые видео, тем более там 70% одно и то же…так что вряд ли они потеряют какое то инфо
*Какие дешевые и полезные продукты знаете вы?*
🟢Узнайте, как нутрициология может помочь с проблемами ЖКТ, лишним весом и отсутствием энергии: prof-prozdorovie.com/nutri-basics-av/?UamvQ&
Ячневая крупа
Это же глютен
Клубничка появилась в массовом порядке.
А если со сметанкой)?
Гречка
А я ем тёртую морковь в льняном масле!
Куриные желудки с лаврушкой и чёрным перцем горошком, томлёные в горшочке в духовке 1-1,5 часа, - по вкусу, запаху и консистенции один в один как сосиски или докторская колбаса) На заметку тем, кто эту вреднятину любит, но хочет найти полезную и недорогую замену)
Не забывайте про холестерин, внутренние органы животных не так полезны, как вы думаете 😏
Нее, не убедили есть субпродукты😂
Не могу, и всё.. с детства не приучили, теперь отвращение
это очень вкусно 👍👍👍
нужно срочно приготовить и попробовать
@@МаринаТитова-е3ита же история, потроха организм отторгает. Опять же, печень и почки - фильтры, как фильтры кушать?
Все продукты едим 👍 открыла для себя чечевицу, какой вкусный из нее гарнир можно приготовить! И овощей добавить! Печеная свекла и салаты из нее-топ. Зелень тоже добавила в рацион. Если начать задумываться и что-то менять, вы поймете, что нутрициология это не про ограничения, у меня наоборот рацион стал вкуснее и разнообразнее)
А как Вы готовите гарнир из чечевицы? Напишите, плиз.
На масле гхи или оливковом обжариваю лук и морковь, затем добавляю промытую чечевицу и воду, а также специи) тушу до готовности чечевицы, получается почти пюре, можно немного подавить и не будет комков, очень вкусно, едят все) пропорции на глаз😅
1. Сельдь , скумбрия - омега 3
2. Кальмары
3. Рыба целая - бульон
4. Кости мясные - костный бульон
5. Курица целая ,
6. Субпродукты - печень , желудочки, сердечки
7. Яйца - куриные и перепелки , гусиные
8. Сливочное масло
Углеводы
- хлеб дрожжевой
- Макароны
- овсянка ( геркулес )
- гречка
- рис не обработанный , непропаренный
- бобовые - нут , фасоль
Овощи :
- капуста белокочанная
- свекла , морковь , репа , редька
- цветная капуста и брокколи
Зелень и ягоды :
Киноа, амарант.
Спасибо❤
И чистое пиво
А ведь она про хлеб и макароны сказала в отрицательном примере, что именно они и вызывают воспаления, вздутия и т.д. в ЖКТ. Ещё раз пересмотрите внимательно и уберите написанные углеводы, что бы не вводить людей в заблуждение. Смотрите с 8:20
Какой вы добрый, однако!))@@bymbarashh
Дорогая Ксения очень благодарна Вам за такие ценные советы.Всегда стараюсь их придерживаться.Дай Бог Вам крепкого здоровья и процветания.
Моя мама очень долго противилась тому, чтобы отказаться от хлеба. Для нее хлеб это атрибут трапезы. Уговорила ее отказаться на три недели. Больше она к хлебу не вернулась. Ушёл дискомфорт в кишечнике, диарея и газы. Она счастлива😊
Извините, а как уговорили то??? Тоже хочу
@@Надечкадевочка просто попросила попробовать, хоть немного. Через неделю ей стало лучше и с тех пор она не хочет обратно. Но уговаривала долго, это да
Спасибо, Вы-мой любимый блогер в сфере красоты и здоровья! Привет из Днепра!
Питание это наше здоровье. Но ещё нужно не забывать что движение это жизнь, больше двигайтесь, делайте физические упражнения каждый день, тогда и здоровье будет вдвойне лучше.
Добрый вечер Ксения,
Благодаря вашему каналу я уже почти год перешла на более здоровое питание исключила полностью сахар,мучное, глютен содержащие продукты и чувствую себя намного лучше,почувствовала разницу буквально через неделю и до сих пор придерживаясь этому образу жизни.Благодарю вас за ценную и полезную информацию для нас.Вы супер ❤
Ксения спасибо большое за твои золотые советы, Я, из твоей слов смогла вылечится из серьёзных болезней. Счастье здоровья и процветания в делах. ❤❤❤
Спасибо, Ксения, за вашу заботу о нас. Так сжато, четко, доходчиво осветила все пищевые группы- прямо руководство к действию! Интересно услышать о напитках- когда и что можно пить ( соки, компоты, морсы, вода). Спасибо!
Ем немного. Шесть дней в неделю и день голода. Убираюсь примерно в 7500₽ на месяц. Около 80-90 гр белка в день. Покупаю куриную грудку, сельдь, скумбрию, творог, яйца это основной белок. Углеводы греча, спагетти, перловка и пшенка. Жиры никогда не считаю - чайная ложка льняного масла в салат и полложки сливочного масла в день. Клетчатка - лук, чеснок, морковь, квашеная и свежая капуста, свекла. Это основные продукты. Мне норм... кубики проявляются 😊
а голодаете зачем?
@@Ree_Dolly На этот вопрос в двух словах не ответить. Голодаю много лет, в последнее время короткие сроки. Так легче держать низкий уровень жировой прослойки. Раньше после двухнедельного голода жена так и говорила: ну ты и молодёжь. Это словами не передать, как будто скинул десяток лет. Никогда не голодайте не изучив подробно этот вопрос.
Спасибо за ответ.
Это индивидуально для каждого. У кого нет жены, из-за стресса уровень потребления еды возрастает в 4 раза, а значит и стоимость еды.
Х. З. Ем все те же продукты.: гречка, перловка, творог, сыр,макароны, курица , мясо , овощи, фрукты , орехи. Короче всё по её списку. 7 раз в неделю , 3 раза в день. Но в месяц уходит тысяч 15. Может я просто много ем?😂
Я еще в 90х узнала из чего делают колбасу и сосиски,с тех пор ем только то,что готовлю сама .Напитки тоже никакие не пью.Так вот,в молодости мне ставили дискинезию желчевыводящих путей и хронический холицисто-панкреатит.Воды я тогда не пила совсем ,зато кофе растворимый литрами и в пакетиках 3 в 1.Постоянно болел правый бок и были вздутия ,запоры и прочие,, радости,,. Сейчас мне 65 и я забыла что такое боли в боку,так что являюсь свидетелем того,что питание это наше все ну и движение конечно,таблеток никаких не пью,только витаминные добавки.Раньше пила ,,нутрилайт,, теперь пью ,,молодей,, витамин д,магния цитрат и пила комплекс для волос,ногтей и кожи,но сейчас его нигде нет.
@@Elena15Rec Еще нужно достаточно воды пить и двигаться.Ксения говорила что наша желчь на 90% состоит из воды,поэтому она густая если мало пить.
Ксения, сделайте видео про питьë хлорофила. Думаю начать пить. Хочется узнать мнение эксперта) польза и вред, правда улучшает ЖКТ ну и т д. Спасибо) ❤
Я пию уже 2 года каждый день строго утром на голодный желудок вот так👍🏻👍🏻👈👈
@@НАДЕЖДАЕСТЬ-н5ф работаеть на💯👍🏻
Хлофилл только от now, дополнительно добавки в виде фруктозы не нужны там
В хлорофилле много меди , а она выводит цинк ⬇️ надо контролировать
Он заживляет слизистую и успокаивает если есть вздутия
Эх, я когда-то тоже правильно питался. Ел только белки и овощи, старался избегать сладкого и солёного. В итоге у меня рак желудка. Будьте здоровы!
Спасибо! По больше бы видео том что можно, а то видео о том что нельзя уже очень много🤗
Благодаря,Вам, похудела на 20 кг. Отлично себя чувствую. Жкт почти привела в порядок. Спасибо Вам!
Благодарю 🙏🏼
А сколько времени у вас ушло для такого классного результата? Я только начинаю, вес 87 кг..
Спасибо огромное ❤🙌
Ксения, спасибо большое! Интересно про семена и орехи. Разве они не должны присутствовать в рационе?
Хотелось бы ещё видео с Вашим стандартным списком покупок не только на неделю, но и то, что покупается надолго и есть у Вас дома всегда (масла, мука и подобное)❤
Ксюша, а что думаете про голодание? Знаю, что вы это практикуете. Хочется подробнее. Про интервальное и полное. И вот сейчас появилась новая тема: мимикрия под голод. Как относитесь к этому течению?
Ксения, здравствуйте))
Расскажите, пожалуйста, про супер-фуды: семена чиа, семена конопли, хлорофилл, кокосовые чипсы, сушеный манго и т.д. Спасибо)
Чистый пиар,а манго - сахар
Про семена конопли Ксюша говорила, что полезно. Хлорофилл тоже. Но нужно состав читать. Чиа по желанию. А вот чипсы да, сахар.
Обожаю красную чечевицу 🎉 Спасибо, Ксения, вы ответили на мой давний вопрос ❤❤❤❤❤❤
Ксения!! Вы просто супер!! Спасибо, что думаете об обычных людях ❤❤❤
Расскажите, пожалуйста о семенах льна. Много противоречий. Как правильно их использовать. Спасибо большое ❤
Нельзя при аутоиммунных заболеваниях. Рассказывали нутрициологи об этом на вебинарах Ксении.
@@Evgeniya_kletki_spb меня интересует, если не совсем здоровый ЖКТ. Тогда не все однозначно. У меня обострение сейчас. Дай Бог Вам здоровья. Я пишу Ксении, а не у вас прошу рекомендации
@@ВалерияЯрошенко-ф3дя только этими семенами и привела в порядок ЖКТ
@@Evgeniya_kletki_spb при чем здесь вообще это видео? Человек спросил нет ли противопоказаний к приему семян льна.
Ксения , покажите как готовите чечевицу , у Вас такие видеоуроки очень понятные 💐
Ксения, здравствуйте! Сделайте пожалуйста выпуск про цикорий. Польза/вред, действие на жкт, кровеносную систему. Заранее спасибо ❤️
Ксения, расскажите, пожалуйста, как правильно пить ваш коллаген 🙏🙏🙏
Как написано на банке)))
Добрый день! Из видео понятно, что дрожжевой хлеб вызывает вздутие, Скажите, а хлеб без дрожжей, но из пшеничной или ржаной муки (глютеновые продукты) на закваске негативно на микрофлоре кишечника не сказываются?
Это тоже тяжёлая еда для переваривания. То есть организм тратит больше ресурсов на переваривание чем получит после.
Ещё интересно про хлебцы их можно?
@@ЕлизаветаКириллова-ъ6зхлебцы есть гречневые и льняные вкусные. Поищите. Но смотрите, чтобы состав чистый был. Рисовые и пшеничные конечно не стоит.
Ксения, расскажите как квасить свеклу, морковь, огурцы, помидоры, тыкву, яблоки.
В ноябре - декабре покупаю брокколи свежую по 50 р за кг, и замороживаю на всю зиму, сколько помещается в морозилке, так как безумно ее люблю. А весной и летом она у нас продается по 300-400 р за кг.
Только в замороженной брокколи нет сульфорофана, из за чего она ценится!
Повезло вам , у нас нет таких цен
Большое спасибо! Просто, понятно.
Спаси тебя Бог за полезные для люда труды, Ксения.
А меня чёт "напугал" (удивил) крестик).
Всё это купленное в хорошем биомаркте очень дорого стоит!
А что дешево?
@@miamia8179 дешёвые продукты в любом гастрономе
Пятёрочка выручает
Булочки из красной чечевицы, вкуснейший безглютеновый хлеб!!!🤤🤤🤤
Здравствуйте! Поделитесь, пожалуйста, рецептом🥰
@@ummmmMuhammad в интернете посмотрите.Они все похожи между собой.Мне вместо специй нравится чеснок добавлять.
И булочки из отрубей)))
Кто-нибудь может мне объяснить, почему после рыбного супа с овощами я хочу есть весь день, а съев пару пирожков из местной пекарни, пол дня сытый и энергичный?
Если пирожки с мясом - то не удивительно
Рыба более легкая в усвоении и менее калорийная
Полагаю вы жиров и белков не добираете из "супчика с рыбой", ибо все таки достаточно диетический продукт
@@-koshara пирожок может быть с капустоц или луком и яйцом+с яблоком (сладкий). Вообще я заметил, что от добавления некоторго количества мучного я сыт дольше 🤷
@@алексейкомаров-г4т в таком случае это из за свойств выпечки забивать желудок
Мука - это прямой сахар. А вот чтобы организм получил столько сахара с овощей, их нужно съесть килограмма 3. При том они должны усвоиться.
Минус пирожка в том, что там нет витаминов и минералов как в овощах. То есть питаясь пирожками организм будет постепенно чахнуть и распадаться.
Ксения спасибо большое 🌹
Еще бы знать что приготовить для всей семьи из этих продуктов, приготовить так что бы это было полезно и вкусно❤
Здравствуйте! А под Геркулесом вы подразумеваете все-таки плющенное зерно? Минимально. Просто целое зерно парится часа 2 минимум… И очень невкусное. Есть геркулес монастырский, он варится 25-20 минут, вот он съедобен
Ксения большое спасибо Вам за грамотную подачу ценного материала!!! Всех Земных благ Вам!!!❤❤
Спасибо за информацию😍
Очень интересно
Крутое структурированное видео! Теперь буду формировать месячный бюджет на еду исходя из этого списка продуктов. Спасибо ❤
А вот у меня не получается структурировать. Я живу в Праге, работаю учителем и еще подрабатываю. Живу с ребенком. Получаю 26 тысяч крон из них 14 тысяч плачу ща съем. Вот и получается,что на двоих остается 12 тысяч на еду кое-как впритык. Я не считаю одежду на ребенка,который растет и прочие непищевые траты. Из того,что перечислила Ксения мы выходим на 600-700 крон в день.600×31 =18000 мы уже в минусе. И как она предлагает жить?
Так 12 тыс. Крон - это почти 500 евро. У Вас в Чехии продукты дешевле (и лучше), чем в Германии. У нас с дочерью на полноценное питание (но без излишеств) уходило около 300 евро. Живем в Мюнхене.@@elena3687
Добавила бы еще квашеную капусту, отруби овсяные и зародышей пшеницы.
Квашеная капуста белокочанная была.
Lettuce, carrots 🥕, свёкла, редис и редька, тыква, red potatoes, gold potatoes 🥔 и все виды капусты
Золотой картофель 🧐
Отличный выпуск! Больше рецептов с полезными продуктами в студию! ❤😊
Спасибо!
Ксения, прокомментируйте, пожалуйста, книги о питании и здоровье ЖКТ в которых вы уверены❤
У Ксюши есть своя книга. Очень классная
Снимите пожалуйста видео как правильно морозить зелень и ягоды. Я сколько раз не морозила, у меня всегда они потом слипаются и получаются одним комком 😮
Я морозила в пластиковых лотках, в которых продавали, было все ок. Самое главное не быть до заморозки)
Благодарю желаю процветания
Причём тут продукты до 100 рублей
Сельдь килограмм 400 рублей скумбрия ещё в 2 раза дороже
Кокосовое масло холодного отжима,тоже высокая точка дымления.
Почему Ксения против мясных бульонов? Очень интересно узнать, как Ксения относится к косметике
@@LeonidWagner чем?
@@РябоволоваВикторияВода разбавляет желудочный сок, всё, что в этом бульоне плохо переваривается, не усваивается, гниёт в кишечнике.
@@AdamFromTheGardenOfEden а как же костный бульон?
@@РябоволоваВиктория Кости нужно есть, а не вываривать их. Разумеется не целиком, а размалывать их и есть с ягодами и аскорбиновой кислотой.
@@AdamFromTheGardenOfEden какой ужас! где вы слышали о таком?
Чувствую себя нерешаемым кейсом для нутрициолога: аллергия на рыбу и морепродукты, на всю птицу, мясные субпродукты тоже нельзя, глютен и лактозу также следует избегать. И как питаться сбалансировано непонятно...
Ксения, как вы относитесь к скумбрии горячего/холодного копчения?
она уже где-то говорила, что в принципе очень редко можно, если покупная. если коптите сами - то вообще хорошо, можно чаще
А в какой приём пищи нужно съедать рыбный бульон? Там же нет практически калорий и это не вода. Куда его встроить?
О! А я аж вздрогнула😂так привыкла слышать-Ксения Чёрная 😊
Кстати, на счёт ягод. Вы знаете, что малина часто попадается с плесенью внутри? Это можно не заметить - сверху она может быть красивая. Даже из своей собственной грядки можно случайно съесть. Особенно если блендерят, перетирают, и замороженная. В малине очень легко незаметно съесть плесень. Чем это чревато?
И голубика начинает плесневеть с основания, и это не всегда заметно....
Вот и получается польза, польза.... А польза ли, если с плесенью?
Я однажды в Аргентине дико отравилась клубникой. Плесень или канцерогены, не знаю. Но было дико плохо. Думала, умру. Как правило, лучше замачивать в соде ягоды. Или в грейпфрутовых косточках. А плесень в малине и правда частая гостья(
@@kristinakaragodina3141у грейпфрутовых косточек такой же pH , как у соды?
Сейчас сижу на диет столе номер 4. Это питание при воспалении кишечника, у меня сейчас такая проблема. И вот на ней белых подсушенный хлеб и сухарики белые можно.
Ксения,супер эфир,спасибо!🎉
Завтрак- каши, сладости, обед- жиры, мясо, рыбу. 🐟 молочку. Ужин овощи.
Ксения, а цельнозерновой хлеб, без дрожжевой хлеб можно кушать?
Ксюшечка как будто уставшая. Или мне показалось. Но выглядит очень хорошо, даже когда устала ❤ спасибо за видео ❤🌺
у нас в эвропе есть много макаронных излелий с зерновых злаков, из чечевицы, гороха,кукурудзы и т.д. как на счет етих углеводов?
Спасибо большое, теперь они ваши сказанные будут дороже
Ура, супер видео получилось ❤️
Ксения, прошу рецепт квашеной капусты, огурцов
Овощи,фрукты помогают переваривать пищу в желудке а мучное не переваривается вот почему сытно
Можно ссылку на исследования подтверждающие высокую точку дымления животных жиров - Погорелый опроверг это утверждение исследованиями
Сахар могу бросить есть и бросил ну а хлеб я несмогу никогда.Я решил бросить сахар и хлеб так вот через месяц у меня вся одежда обвисла, я не плонировал худеть тип тела не худой не жирный, затем убрал только сахар , а хлеб я снова стал есть потому что я не хочу быть худым.
Спасибо, полезно❤
Запугали паразитами в рыбе. Боюсь теперь ее покупать.
Паразиты есть везде и почти в каждом, так что нечего бояться того, что и так уже есть), просто восстанавливать кислотность желудка и желчеотток налаживать и будет все ок)
Паразиты - это те, кто придумал называть червей паразитами.
Сами черви утилизируют мертвечину, а не специально едят плоть.
Заморозить на пару суток и всё, можно не бояться.
Здравствуйте. А чем можно заменить рыбу? У меня на нее аллергия
Ксения добрый вечер . Вы правы насчет углеводов 2 недели нием хлеба, булочек сладкого, и нету вздутия, хорошо себя чувствую.
🙏🏼
Масло авокадо для жарки какое лучше нерафинированное? В очищенном тоже непонятно чем очищают..🙏
А я ем тёртую морковь в льняном масле!
Ксения,очень давно хочу задать вопрос по поводу бобовых,может ли нут,чечевица вызывать геммориидальные кровотечения?уже с пол года замечаю это у себя, отказалась от бобовых и кровотечений нет😮.
Все это хорошая информация, если Феле курицы без антибиотиков, яйца тоже домашние, а не магазиные, и мясо домашнее и кости, масло сливочное домашнее а не пальмовое, а то как и в чем его перевозят???????
Спасибо большое. Скажите пожалуйста виня черешня абрикос нормально употреблять?
Вы серьезно? Это же натуральные фрукты!
В больших количествах нельзя много фруктозы, она разрушат печень и не насыщает совсем. Через час после яблока или арбуза хочется есть опять
@@ninalo6188 спасибо большое
@@ninalo6188это если съесть, как самостоятельное блюдо, а если в качестве десерта, то сытость до следующего приёма пищи
Вишня стоит того, а остальное нет
У нас ягоды ,да и не только ягоды ,все очень дорого , тот же укроп и т.д.,многодетной семье питаться правильно ,это очень дорого, особенно когда дети многое не кушают .Вот так-то
Нормальные пищевые продукты стоят дорого и не вписываются в бюджетный продуктовый список, здесь два выбора - приобретать дорогую нормальную пищу либо брать отраву, третьего варианта нет
Ксения, сколько вам лет?
38
@@frut__555 спасибо!
Ксения, расскажите пожалуйста как правильно замораживать ягоды.
Через поднос. Заморозилось и можно пересыпать в пакет
7:40 как жарить на жире? И где его купить?
Сельдь в пресервах без добавления сахара, масла, но с куча ЕШЕК в составе можно есть?
Спасибо Вам 🙏🙏🙏🙏🔥🔥🔥🔥👍👍👍👍👍
Можно ли топленое масло если есть проблемы с желудком или поджелудочной?
Про ОРТОРЕКСИЮ снимите видео
Ксения, вас уже об этом просят ни первый год - где грань адекватного отношения к здоровью и еде, а где уже расстройство пищевого поведения??
РПП - это психическое заболевание, и обращаться нужно к психологу/психотерапевту. Так же, как анорексия и булимия. Причина не питание, а психическое состояние. Они проявлены в отношении питании. Поэтому снимать должен такое видео психотерапевт, а не я
@@PRO_Zdorovie ок
Я за адекватное питание, если что))
Нет плохих или хороших продуктов (трансжиры и алко только), главное , чтобы питание всегда было - разнообразное и умеренность
Вопрос а что про смалец на сколько он полезен иди вреден ?
Доброго дня, можно про рис по подробнее. Шлифованный рис пойдет? Его нормально варить, или готовить на пару? Рис Японка подойдет?
Шлифованный рис это как хлеб. Мало нутриентов. Лучше бурый.
Спасибо
Зелёный салат "РОМАНО" из Ирана со сроком годности 3 месяца. Как вообще зелень может храниться 3 месяца?
Ксения, есть ли смысл идти на ваши курсы если у меня функциональная диспепсия ( непереносимость животного белка) ?
Спасибо!!!!
Подсмотрите подкаст Зубаревой и доктора Бартули и сразу перехотите кушать рыбку , которая продается у нас )
Купила муку из зеленых бананов а рецептов нет,простых рецептов не нашла ! Или сахзамы советуют ,или еще какие добавки.
Добрый День. Скажите пожалуйста, а куриные лапки полезны для бульона.?или нет.?Кто знает?
Костного? Если они без мяса
Где брать КАЛЛОГЕН для вегетарианцев?? Подскажите)
Здравствуйте! А можно ли использовать жир кролика в приготовлении
Ксения привет.Скажи пожалуйста чем можно заменить хлеб 🍞?Или отказаться?
Есть видео с рецептом чечевичных булочек. В Телеграмм рецепты гречневого и льняного хлеба
@@PRO_Zdorovie 👍🏻 спасибо.
Капуста это газоброзование в кишечнике,квашеные овощи на вкус на любителя,скумбрия не такая и дешевая,селедеу только соленую можно есть,курицу надо уметь готовить,т
к.сухое мясо,жарить на животных жирах тоже такое себе удовольствие,некаждому подходит,гречку вообще не понимаю,вот и выходит что есть то гечего из здорового питания)))
Благодарю от души вашу команду 🥰
Ксения, вы рассказываете из ролика в ролик одно и то же по кругу… про хлеб, макароны, масло, чечевицу, бульоны и все, что было здесь перечислено, был снят не один десяток роликов…можно нам что то новое услышать? А то такое ощущение, что контент снимается уже лишь для того, чтоб о вас не забыли, но по сути ничего нового и интересного
Повторенье - мать учения!
Это всё ради продаж, прибыль---главная цель. Много новых подписчиков слышит это впервые.
@@Frozen_Madonna новые подписчики могут с таким же успехом послушать и старые видео, тем более там 70% одно и то же…так что вряд ли они потеряют какое то инфо
@@LightUpLuka ну не до такой же степени!