Як прибрати ЖИРОВІ ВАЛИКИ назавжди: ТОП зарядка від Аніти Луценко
Вставка
- Опубліковано 6 чер 2023
- Турбують складки на спині? Жирові валики на спині - популярна проблема у жінок, але я знаю, як приборкати ці "пухлики". Правильне харчування та тренування з акцентом на цю зону - дадуть фантастичний результат.
Цю зарядку від жирових валиків я рекомендую виконувати мінімум тричі на тиждень, можна через день. Найкраще - поєднувати це тренування з розминкою та розтяжкою. Збалансоване харчування завжди прискорює схуднення. Чудова формула для швидкого результату: збалансоване меню + регулярна зарядка. Не кажіть, що не вийде, просто робіть!
Вже за місяць ви побачите зовсім інше відображення в дзеркалі. Коли тіло зміниться, не зупиняйся на досягненнях. Робота над собою - це не марафон, це спосіб життя, який повинен стати звичкою.
Зарядка від жирових валиків: 7 хвилин.
Як часто виконувати: через день.
Що рекомендую робити з цим комплексом:
Розминка: • "Золота" РОЗМИНКА від ...
Розтяжка: • ❤ Чудова розтяжка за ...
Додаток Аніти Луценко з меню та тренуваннями WOWBODY ⤵
Apple:
apps.apple.com/ru/app/wowbody...
Android:
play.google.com/store/apps/de...
Якщо ти шукала тренування українською мовою - це саме той комплекс, який чекає на твої вподобайки та коментарі.
Коли не можна робити це тренування:
* вагітним;
* під час місячних, якщо тобі погано;
* протягом 6-8 тижнів після пологів;
* при хворобах опорно-рухового апарату;
* при хворобах серцево-судинної, дихальної, статевої систем;
* перед початком проконсультуйся зі своїм лікарем.
➞ Instagram Анити Луценко: / anitasporty
_____________________________________________________________________________________________
Зверніть увагу, що назви всіх моїх відео відповідають передовим методам SEO (це потрібно для пошукової системи). На жаль, це може означати, що назви відео суб'єктивні і не повинні розглядатися як абсолютна правда. Зниження відсотка жиру в організмі залежить від кількості з'їдених калорій, а тренування відповідають за силу, гнучкість та багато іншого. При перегляді будь-якого з моїх відео, будь ласка, прийміть запобіжні заходи, тренуйтеся в безпечному середовищі, будьте уважні до будь-яких знаків тіла. Під час тренування в режимі онлайн тренер не може контролювати вашу техніку. Я - не медичний працівник, тому рекомендую звернутися до лікаря, який дасть вам поради щодо вправ і харчування, якщо у вас є явні проблеми зі здоров'ям та діагнози. Ваше здоров'я понад усе, рекомендую перед тренуваннями отримати дозвіл лікаря. Мої тренування мають рекомендаційний характер. Починаючи виконувати тренування, людина підтверджує, що відповідає за свої дії.
Дисклеймер:
Відмова від відповідальності: Щоб виконувати це відео-тренування, Вам потрібно вжити певних заходів, оскільки Ваше здоров’я та безпека є найважливішими. Щоб уникнути будь-яких травм чи шкоди, Вам необхідно перевірити стан свого здоров’я у лікаря перед виконанням вправ. Виконуючи будь-які фітнес-вправи без нагляду, як у цьому відео, Ви виконуєте їх на свій страх і ризик. Зверніться, будь ласка, до фітнес-професіонала, щоб він оцінив Вашу фізичну форму. Аніта Луценко не несе відповідальності за будь-яку травму чи шкоду, заподіяну внаслідок використання Вами цього відео.
ВИ НЕ ПОВИННІ ПОКЛАДАТИСЯ НА ЦЮ ІНФОРМАЦІЮ ЯК ЗАМІНЯЮЧУ ПРОФЕСІЙНУ МЕДИЧНУ КОНСУЛЬТАЦІЮ, ДІАГНОСТИКУ АБО ЛІКУВАННЯ. ЯКЩО У ВАС Є БУДЬ-ЯКІ ВІДОМОСТІ АБО ПИТАННЯ ЩОДО ВАШОГО ЗДОРОВ'Я АБО ЗМІСТУ САЙТУ АБО ПОСЛУГ, ВИ ЗАВЖДИ ПОВИННІ КОНСУЛЬТИРОВАТИСЯ З ЛІКАРЕМ АБО МЕДИЧНИМ КОНСУЛЬТАНТОМ. НЕ ІГНОРУЙТЕ ОТРИМАННЯ МЕДИЧНОЇ АБО ПОВ'ЯЗАНОЇ ІЗ ЗДОРОВ'ЯМ КОНСУЛЬТАЦІЇ. ВИКОРИСТАННЯ БУДЬ-ЯКОЇ ІНФОРМАЦІЇ, НАДАНОЇ НА САЙТІ ЧЕРЕЗ ПОСЛУГИ, ЗДІЙСНЮЄТЬСЯ ВИКЛЮЧНО НА СВІЙ ВЛАСНИЙ РИЗИК.
#аніталуценко #жировівалики #спина #спортвдома #фітнесонлайн - Спорт
Аніта, дякую вам. Як записатися на ваш курс?
В описі до відео є посилання на додатки з моїми програмами схуднення.
Завдяки Вам, я с кожним днем стаю привабливішою ❤❤❤
Щиро дякую з коментар ❤
Це БОМБА! Ваші коментарі, Ваша українська - просто ВАУ ❤ кожне слово влучне👍 ДЯКУЮ🥰
Підримайте моє нове тренування: ua-cam.com/video/924fD2QrtPU/v-deo.html
Виконую це тренування більше місяця через день, результат дійсно є . Дякую вам Аніта 😊❤
Сьогодні цілий день працюю за компʼютером, і тут приходить нове тренування від Аніти. Не знаю чи допоможе бочкам, але як зробила, то відразу спина перестала нити і аж відчуваю циркуляцію і тепло в спині. Як завжди, дуже доречно!
Дякую❤
І для спини це чудовий комплекс
Дякую Аніта за такий доступ до краси і здоров'я ❤
Роблю кожен день одне з Ваших тренуваннь, вони неймовірні! Дякую Вам ❤❤
Чекаю вас на тренуваннях
Дякую! Короткий формат мій улюблений, комбіную з іншими💙
Щиро дякую з коментар ❤
Аніта дуже вдячна .
❤ Дякую! Що ще чекаєте на каналі?
Українська мова- це просто клас. Аніта, Ваш позитив і підбадьорюючі фрази заряджають енергією і просто не дають шанс зупинитися, а змушуючи доробити вправи😅 Ваша посмішка - чудова... і я теж - посміхнулась😄. Дякую❤
Ваші тренування чудові і дуже дієві. Дякую❤️
Є ідеї, що ще зняти на Ютуб?
Анита, ваши тренировки просто супер, спасибо большое!!!
Дякую дуже Вам Аніточка за класне тренування !!!🔥🔥🔥👍👍 Сьогодні увечері буду тренуватися , удосконалювати свою фігуру.
Зробили вправи?
Один з найулюбленіших комплексів, спина наступного дня дає зрозуміти що вона є 😅
Особливо дякую за мотиваційні слова, коли вже дійсно важко, що хочеться опуститись вниз, ваша підтримка надихає 💛
Дякую за коментар! Чекаю на тренуваннях. Коли плануєш позайматися спортом?
@@Anitasporty дуже намагаюсь принаймі через день займатись
Дякую у вас завжди круті вправи👍
Дуже класно, дякую
Дякую за зарядку 💗Ви неймовірна!
Дякую Анiта, класний комплекс справ
Аніта, супер тренування. Дякую ❤
Щиро дякую з коментар ❤
Анита, вы такая классная. Упражнения суперские и доступные. Спасибо 😊
Дякую! Сьогодні зробиш тренування?
Анита, класс!!
Благодарю
Очень полезно ❤
Полюбляєте займатися зі мною?
Дякую, тренування з вами це супер ❤🫶
ДЯКУЮ ❤ що зі мною.
Антиточка, спасибо! самый лучший тренер, все покажет , объяснить подробно подробно. А как подбадривает и нахваливает, так и хочется заниматься. похудела занимаясь с вами, потом забросила, вот опять к вам вернулась. Лучший тренер, лучший!!!Спасибо! Очень жаль что такое сейчас в мире творится, но спорт-ТЫ МИР!!! всем мира и добра!
Дякую Аніто, це дуже гарно, просто супер. Все відчуваю.
Щиро дякую з коментар ❤
Як завжди, відео вогонь і ви чарівні з каждним днем 😊
дякую
Вчора зробила цей комплекс, сьогодні відчуваю м'язи) хоча здавалося прості вправи) дякую)
Дякую за таке чудове тренування❤! Дуже стимулюють Ваші коментарі, особливо " уявіть що Я все бачу" 😁🥰
Дякую ❤
Щиро дякую з коментар ❤
З початком війни стала займатись за вашими відео кожен день, навіть полюбила спорт)) Хотілося ще більше вправ на зовнішню сторону стегна. Дякую 🥰
ДЯКУЮ ❤ що зі мною.
Супер❤❤❤
Дякую, Аніта. Класна зарядка. Я зробила і мені сподобалося
Чекаю вас на тренуваннях
❤клас!❤ який кайф! Дякую 🙏
ДЯКУЮ ❤ що зі мною.
Дякую! 💛💙
Щиро дякую з коментар ❤
Дякую! Чудовий комплекс вправ.
Дякую, що ще зняти на Ютуб?
Ой спинка на другий день відчула. Дуже дякую за ваші відео, дуже допомагають вдома не дати собі розкиснути
дякую
❤дяка Аніто вам красно!
Щиро дякую з коментар ❤
Дуже Вам вдячна за вправи ❤
Дякую за коментар на каналі. Чекаю на тренуваннях!
❤ Спасибо за замечательные упражнения. Стала заниматься только с вами. Надеюсь на хороший результат 🎉
Дякую, Чудово.
Нове тренування: ua-cam.com/video/bT3DnoAoppk/v-deo.html
Дуже вам дякую. Завдяки вашим порадам, та тренуванням. За три тиждня - 5 кл.
💪
Дякую за тренування ❤
Дякую, чекаю на тренуваннях 🔥
Аніта, у вас дуже красиві руки і плечі! Такі рільєфні але не занадто, дуже гарно!❤❤❤
Щиро дякую!
Дякую.👌💓🇺🇦
Дякую
Thanks a lot 🎉
Щиро дякую з коментар ❤
Супер! Пішла робити вправи!
Щиро дякую з коментар ❤
Thank you so much Anita🎉🎉🎉
Дякую, чекаю на тренуваннях. Сьогодні буде зарядка?
Дякую 💙💛💝
ДЯКУЮ ❤ що зі мною.
Ya iz Moldovy, ne vseo ponimaiu no prosto smotriu, treniruiusi I dyakoiu tebe za eto!!
Вау, як гарно!
Щиро дякую з коментар ❤
Мегавелике дякую !! Завдяки цим вправам прохрустіла всю спину. До цього відео підключила , ще 2 відео ( на прес і живіт + бока) отримала супер тренування. Стартую з 90 кг. Треба вертатися у форму після другої вагітності. Дякую вам. Здоров'я і натхнення! ❤
ДЯКУЮ ❤ що зі мною.
Дякуююю ❤❤❤❤
Дякую за тренування!
Дякую за чудова зарядку! Знаю, що є багато записів з Сурією Намаскар, в тому числі і Ваші з пані Юлією Богдан, але була б дуже втішена, якщо б Ви зробили оновлену версію в форматі, в якому створюєте записи останніх тренувань❤❤❤
Чекаю вас на тренуваннях
Не знаю як завтра, але сьогодні боже який кайф. Спина аж волає "Дяяяяяяяяяяяяяяяяякую". Пішла ще нову зарядку зроблю на 12 хв. Як раз разом 20 хв - чудовий ну не початок дня, в мене вийшов чудовий обідній переривчик 😄
Прийшла з короткого відео ) додам в улюблені ❤
Є ідеї, що ще зняти на Ютуб?
Дякую за відео)
Цікаво було б про самомасаж зони живота та боків)
почула
Ох, спасибо! То что нужно было с утра! Я чувствую себя помолодевшей❤
Щиро дякую!
Анита, напиши пожалуйста, можно ли в руки взять утяжелители? Спасибо за тренинг
Заслуховуюсь Вашою українською!
Лайк! Підписка!
І працюю з Вами!😘
Полюбляєте займатися зі мною?
@@Anitasporty Ви надихаєте!❤️
Дякую,Аніта! Всі тренування з тобою дуже классні! У мене навпаки, ніяких валіків на спині немає,але й м'язів також .Чи допоможе мені це тренування,як ти гадаєш?Я ,правда,ще тільки подивилася,завтра спробую 😊.
Так, і я для спини чудово
❤музыка тоже класс❤
Щиро дякую з коментар ❤
Мені дуже подобається Ваше звучання українською мовою. Відео сприймаються як щось тепле, турботливе. Дякую Вам !
Чекаю вас на тренуваннях
Аніта,можете розробити якесь інноваційне супер цікаве тренування на прес?
так
❤
❤️❤️❤️❤️❤️
Щиро дякую з коментар ❤
❤❤❤
Чекаю вас на тренуваннях
😍😍😍
ДЯКУЮ ❤ що зі мною.
Аніта, скажіть, будь ласка, якщо додати на руки по 1.5 кг оьважувачі, то який ефект очікується? Заздалегідь дякую за відповідь 🌺✨
Здравствуйте! Подскажите, можно сделать кардио тренировку, а после сделать тренировку на пресс и в конце расстяжку на шпагат?? Очень хочу убрать живот, говорят кардио тренировка тоже помогает
так
Вітання. Підскажіть будь ласка чи допоможе ця зарядка також у боротьбі з горбиком на шиї?
так
🙏❤️❤️❤️😍
Чекаю вас на тренуваннях
Оце так ноги 😍♥️🔥
Дякую)
Надеюсь, что поможет, я так устала бороться с этими местами(((
Аніта, порадьте будь ласка, як одночасно можна втягнути живіт і при цьому дихати? Бо в мене або одне або інше. Мене це питання завжди турбує, як?
Класне питання
Дихайте грудним відділом а не животом, наче набираєте повні легені повітря😊
Є ціле відео про дихання. Знайдіть у мене на каналі
Підкажіть, будь ласка, на яку групу м'язів це тренування? Я так зрозуміла, що на верхню частину спини.
Гантелі чи фітнес гумки не будуть зайвими при виконанні цих вправ? До деяких вправ аж просяться, як на мене 🙂
підкажіть, будь ласка, як називається музика з першої вправи?
🎉🎉🎉🎉
Потрібне тренування?
Аніточка -екстрасенс!!! Це те що треба❤❤❤
Щиро дякую з коментар ❤
Добрий день . можна не сидячи ці вправи виконувати. Не можу так сісти?
Так
Після видалення апендиксу, як скоро можна робити цей комплекс, наче не дуже важкий, більше на витяжіння, дякую
Це краще у лікаря запитати
Текст коментарий заважає дивитися ,,як правильно робити вправи....
Вони вимакаються самостійно кнопкою під відео
😅👍👍👍
Щиро дякую з коментар ❤
🇺🇦🇨🇿👍
Привіт! Я так хочу тренуватися разом з вами,але не можу😢В мене сильно болять коліна....
До лікаря!
Зрядка для лінивих, можна і з ліжка не вставати😊 Дякую
Щиро дякую!
Ці вправи і осанку покращують
Вчора зробила цю зарядку, сьогодні відчула, що у мене є спина, цікаві відчуття, вже забула як це))
Загалом, хочу іще раз наважитись на Вау Баді іще раз.
Дівчата, хто іще там не був, не пошкодуйте грошей і за можливості придбайте програму
ДЯКУЮ ❤ що зі мною.
Вы раньше говорили на русском,сейчас я не понимаю 😟🙄
жаль ,я вас не понимаю,таким странам Снг нужно на русском языке.Всегда с интересом смотрела и выполняла вместе с вами
Теперь только на украинском будут выпуски?
Так
По русски не судьба? Всю жизнь на русском разговаривала,забалакалв .З.
Різні шляхи у нас
@@Anitasporty Вы мне всегда нравились..разочарована! Шляхи рiзнi,цiль едина-вижити...
@@user-yp6me3qf1k Яка може бути проблема з мовою, , якщо ви живете в Україні ?
Супер тренування!
Жаль , что не на русском
Повертаємо українську культуру і силу 🇺🇦
Дякую❤
Дякую
Дякую❤
Щиро дякую з коментар ❤
Дякую
І я вам