Twoje treningi są genialne! Energetyczne, mocne! Ja co prawda wzięłam małe obciążenie bo dawnoooo nie ćwiczyłam że sztangą, ale fajnie było sobie i niej przypomnieć❤ Czułam totalne zmęczenie ką nońcówxe tenongu...ale teraz mam przyplyw ogromu mocy! Dzięki za ten trening! Dzięki Tobie przypomniałam sobie o tych różnych sprzętach, które kiedyś zakupiłam...❤
Dzięki za trening. Tego potrzebowałam. Jako tancerz mam świadomość ciała i mogę śmiało zacząć ćwiczyć ze sztangą w domu, dlatego też dzisiaj była goła sztanga i małe hantle. Pokazałaś świetny zestaw ćwiczeń na zapoznanie się z tym narzędziem 🙂
Kapitalny trening, ogólnorozwojowy. Szczególnie dobry dla kobiet bo nie buduje dużych mięśni ale ładne smukłe co jest kobiecym atrybutem. \extra. Na najbliższe 3 miesiące jestem ustawiona. Wróciłam do ćwiczeń po pół roku. Przewlekle choruję ale się nie poddaję, ruch to jedno z podstawowych lekarstw.
Super trening , narazie go tylko obejrzałam, ale dziś go zrobię 👍👍💪💪🤩🤩🤩 Wczoraj mi przyszła sztanga kompozytowa , super sprzęt do ćwiczeń w domu , już się nie mogę doczekać by ją wypróbować !!! 🤩🤩💪💪❤️❤️❤️ Kolejny komentarz napisze po treningu 💪💪🤩👍👍🤩😉😉😉 Pozdrawiam 😘☺️☺️🥰🥰🤩🤩💪💪💪❤️❤️❤️
chyba najlepszy trening jaki znalazłam na yt ostatnimi czasy:) rewelacja, dziękuję 🥰 jestem własnie po i czuję się swietnie zenergetyzowana mimo zmęczenia :) maksymalne obciązenie 20 kg (dead lift, glute bridge), minimalne 5
O bobrzeeeee, Paula, jak ja Cię uwielbiam i nienawidzę jednocześnie 😍😁🤣🤣 trening świetny, bardzo zróżnicowane ćwiczenia, można dostosować do swoich aktualnych możliwości, świetnie motywujesz, ale nie mówisz za dużo podczas treningu! 💪🏋️Muzyka świetnie dobrana, chcę więcej! 🎶💪🏋️ Zostałam Twoją wielką fanką! Dzięki za to co robisz!!
Trening zrobiony, byla moc. Mialam takie same obciazenia, jak twoje, zmniejszylam tylko obciazenie gdy robilam cwiczenia ze sztanga na karku, na ramionach, z tylu. Bylo dla mnie za ciezko. Reszta poszla super. Wiecej takich treningow👏💪👍🏽🤗
No ta ja robie ten trening zamiast TBW z NB, czasowo jest zblizony to moge go zamienic. Super, bardzo sie ciesze bo moge wyprobowac moja, nowa sztange. Pozdrawiam serdecznie 💪👏
Trening rewelacyjny 😍 mocny czyli taki jak ja lubię, był ogień 🔥🔥🔥 dziękuję Paula za spełnienie mojej prośby 😘😘 ćwiczenia wykonałam z obciążeniem max. 21kg, śr. 17 kg i min. 11 kg💪 Już się w tym treningu zakochałam 😍🥰
świetny trening, bardzo mi sie podobał. dodaje do ulubionych. wcześniej ćwiczyłam z panią kettebell, i sztanga na modelowanie. jestem poczatkująca, max obciażenie jakie dzisiaj miałam to 7,5 g średnie to 5 g a małe to 2,5 kg i tak moje mięśnie dostały wycisk :D ostania seria na brzuch mnie zniszczyła :D ale nie poddaje sie i bede starała się regularnie 2 x w tyg go powtarzać, ciekawe ile bede mieć na sztandze za miesiac :) pozdrawiam
Niestety nie miałam sztangi ale hantle też dały radę 😁👍💪Po treningu cała mokra 🥵😁 Będe do niego wracać i czas na zakup sztangi 😁 Dziękuję Paula rewelacja 👏👍❤
Uwielbiam Twoje treningi :) rozciąganie, pilates ale power pump wygrał wszystko! Siłówka idzie mi najlepiej więc to jest to co tygrysy lubią najbardziej :D Nie wiem kiedy uda mi się założyć 10 kg do do power press bo z 5 ledwo daje radę ale wierze że z czasem Ci dorównam :D
Świetny trening. Ćwiczyło mi się znakomicie . maksymalne obciążenie było 7,5 kg . na górne partie wzięłam 2 kg , więcej było za dużo . mam problem z łokciem , pewnie dlatego . Bardziej męczę się przy kardio :) Pozdrawiam
Bomba ❤️ kiedyś chodziłam na takie zajęcia "stacjonarnie", potem przez covid zajęć nie było. Szukałam czegoś podobnego w necie ale niestety aż do dziś. Będę spędzała od teraz z Tobą 3 popołudnia w tygodniu 🤩
Uwielbiam ten trening, proszę o więcej siłowych ze sztangą i dodatkowymi obciążeniami
Najlepszy trening ze sztangą jaki znalazłam. Bardzo lubię twoje treningi. Naprawdę dają energię i efekty!
Dziękuję że masz sprzęt w domu i nagrywasz to mega dla osób które nie cierpią siłowni i robią w domu
Twoje treningi są genialne! Energetyczne, mocne! Ja co prawda wzięłam małe obciążenie bo dawnoooo nie ćwiczyłam że sztangą, ale fajnie było sobie i niej przypomnieć❤
Czułam totalne zmęczenie ką nońcówxe tenongu...ale teraz mam przyplyw ogromu mocy!
Dzięki za ten trening! Dzięki Tobie przypomniałam sobie o tych różnych sprzętach, które kiedyś zakupiłam...❤
Dzięki za trening. Tego potrzebowałam. Jako tancerz mam świadomość ciała i mogę śmiało zacząć ćwiczyć ze sztangą w domu, dlatego też dzisiaj była goła sztanga i małe hantle. Pokazałaś świetny zestaw ćwiczeń na zapoznanie się z tym narzędziem 🙂
Kapitalny trening, ogólnorozwojowy. Szczególnie dobry dla kobiet bo nie buduje dużych mięśni ale ładne smukłe co jest kobiecym atrybutem. \extra. Na najbliższe 3 miesiące jestem ustawiona. Wróciłam do ćwiczeń po pół roku. Przewlekle choruję ale się nie poddaję, ruch to jedno z podstawowych lekarstw.
Super trening , narazie go tylko obejrzałam, ale dziś go zrobię 👍👍💪💪🤩🤩🤩 Wczoraj mi przyszła sztanga kompozytowa , super sprzęt do ćwiczeń w domu , już się nie mogę doczekać by ją wypróbować !!! 🤩🤩💪💪❤️❤️❤️ Kolejny komentarz napisze po treningu 💪💪🤩👍👍🤩😉😉😉 Pozdrawiam 😘☺️☺️🥰🥰🤩🤩💪💪💪❤️❤️❤️
Dla mnie świetny trening. Niemal na każdy mięsień
O matko, dawno nie byłam tam zmęczona i szczęśliwa zarazem 😅 czuje ze całe ciało ostro poćwiczyło, dzięki! ❤️
Wracam do ćwiczeń po przerwie, więc bardzo cierpię, ale trening super. Dzięki
Super trening Jeden z moich ulubionych. Wracam do niego często z większym lub mniejszym obciążeniem. 👍
Popłakałam się na koniec, przy ćwiczeniach na brzuch, trening fajny 🎉❤
Trening doskonały! Rewelacja! Czuję się po nim bosko.
chyba najlepszy trening jaki znalazłam na yt ostatnimi czasy:) rewelacja, dziękuję 🥰 jestem własnie po i czuję się swietnie zenergetyzowana mimo zmęczenia :) maksymalne obciązenie 20 kg (dead lift, glute bridge), minimalne 5
Ten trening jest REWELACYJNY!!! 🥰🥰 Jest 🔥🔥🔥, ale idzie się w nim dosłownie zakochać! 😁 ❤️
To mój Twój najulubieńszy trening, pełna godzina porządnego, mocnego treningu. Bardzo dziękuję :)
Super Trenerka! Polecam Wszystkim.
Świetny trening dobrze rozłożone serie, jakby jeszcze były połączone z muzyką, do każdej partii inny kawałek to już pełen szacun!
Wow ! ale ogień ! Idealny : jest moc, jest sztanga, bez powtorzen (2 min na dana partie ciala). Dziekujemy !
Świetny! Nawet na powrót po latach.
O bobrzeeeee, Paula, jak ja Cię uwielbiam i nienawidzę jednocześnie 😍😁🤣🤣 trening świetny, bardzo zróżnicowane ćwiczenia, można dostosować do swoich aktualnych możliwości, świetnie motywujesz, ale nie mówisz za dużo podczas treningu! 💪🏋️Muzyka świetnie dobrana, chcę więcej! 🎶💪🏋️ Zostałam Twoją wielką fanką! Dzięki za to co robisz!!
Trening zrobiony, byla moc. Mialam takie same obciazenia, jak twoje, zmniejszylam tylko obciazenie gdy robilam cwiczenia ze sztanga na karku, na ramionach, z tylu. Bylo dla mnie za ciezko. Reszta poszla super. Wiecej takich treningow👏💪👍🏽🤗
Od miesiąca stosuje ten trening pół na pół z innymi aktywnošciami.Bardzo go lubię.
Świetny trening,dał popalić,takie lubię.Dziekuje,dla takich treningów warto się męczyć.
No ta ja robie ten trening zamiast TBW z NB, czasowo jest zblizony to moge go zamienic. Super, bardzo sie ciesze bo moge wyprobowac moja, nowa sztange. Pozdrawiam serdecznie 💪👏
Noooo! W końcu!!! 😘😘😘😘😘 Ja dziś w Żubrówce ale niech no tylko wrócę! Dzięki wielkie! Oby więcej!
Paula super trening. Uwielbiam z Toba cwiczyc.
Moja pierwsza przygoda z cwieczeniami ze sztanga w domu. Bosko!
Super I prosimy o więcej podobnych np. takie jak uklady- sztangi z muzyka
Padłam po tym treningu. Miały być górne partie z nb, ale myślę, że to mogę zaliczyć. Pośladki i ramiona płoną. Dzięki. Jest moc.💪🥵👍
Dziś pierwszy raz ćwiczyłam z Tobą i powiem ze był ogień .Dziękuje .Napewno znów poćwiczymy razem 😊
Dziękuję, było super. Proszę o więcej takich treningów.
Paula. Super trening!!!👍🔥Brakuje mi takich na UA-cam. Pełna profeska. Dzięki😁
W końcu znalazłam jakiś dobry trening ze sztangami
Trening rewelacyjny 😍 mocny czyli taki jak ja lubię, był ogień 🔥🔥🔥 dziękuję Paula za spełnienie mojej prośby 😘😘 ćwiczenia wykonałam z obciążeniem max. 21kg, śr. 17 kg i min. 11 kg💪 Już się w tym treningu zakochałam 😍🥰
Wow! Super! Czuję dziś każdy mięsień. Ciężki trening! 😘😝
Paula, prośba o jakiś trening cardio na step, jakiś fajny układ taneczny ze stepem 🙂 plis, plis, plis 🙂
bardzo profesjonalny trening, pomyślałas jak zawsze o wszystkim megaaa !!!! będę do niego wracać jak do wszystkich !! buziaki
To był mój pierwszy trening z panią było bosko
Pozdrawiam
Paula wielkie dzięki za trening. Większość mięśni doprowadziłaś do drżenia tym zestawem. Sztos, jest moc ❤️
Bardzo dobry trening. Dziękuję
Super trening. Jest moc!!! Dziękuję 😊
Dzis kupilam.sztange .Jutro zaczynam❤
świetny trening, bardzo mi sie podobał. dodaje do ulubionych. wcześniej ćwiczyłam z panią kettebell, i sztanga na modelowanie. jestem poczatkująca, max obciażenie jakie dzisiaj miałam to 7,5 g średnie to 5 g a małe to 2,5 kg i tak moje mięśnie dostały wycisk :D ostania seria na brzuch mnie zniszczyła :D ale nie poddaje sie i bede starała się regularnie 2 x w tyg go powtarzać, ciekawe ile bede mieć na sztandze za miesiac :) pozdrawiam
Ogień 👍💪🔥🔥🔥dzięki Paula jesteś najlepsza!!!
Super trening. Bardzo dziękuję !
Mocny, dobry trening to był. Dziękuję! :)
Rewelka, nie poszłam dziś do klubu, ale za to super.. super trening ze sztangą znalazłam u Ciebie :) Odkurzyłam moją sztangę i... :)
Dla mnie bomba :) minimalne obciążenie to sama sztanga czyli 8 kg, Max 20.
Można prosić więcej podobnych tereningow uwielbiam ❤
Wreszcie trening którego potrzebowałam, cudo😍😍😍
Świetny trening, to będzie jeden z moich faworytów ❤️
Paula ! Trening petarda ;))❤️❤️Pozdrowienia z 3 miasta ❤️❤️😍🥰
Paula ten trening jest mega ma moc 🔥🔥🔥💪 z całą pewnością będzie należeć do jednego z moich ulubionych ❤
Niestety nie miałam sztangi ale hantle też dały radę 😁👍💪Po treningu cała mokra 🥵😁 Będe do niego wracać i czas na zakup sztangi 😁 Dziękuję Paula rewelacja 👏👍❤
Świetny trening. Dziekuje 😁🤗💪
Mój pierwszy trening z Tobą :) Rewelacja! Będę ćwiczyć!
Super trening🤩! Proszę o więcej takich ze sztangą lub z gumami:)) 😀
HIT HIT HIT!!!!! REWELACJA!!!!!!!!
Jeszcze sie tak nie spocilam jak dzisiaj 🔥🔥🔥 😍
💜💙💛🧡❤🤍
Dziękujemy Paulo.
Świetny trening❤️ nie mogę się doczekać aż z czasem będę mogła robić z takim obciążeniem jak Ty!
Dodaje do ulubionych treningów ❤️
Super trening. Nie był monotonny czyli coś co lubię. Na pewno będę do niego wracać 🙂
Uwielbiam Twoje treningi :) rozciąganie, pilates ale power pump wygrał wszystko! Siłówka idzie mi najlepiej więc to jest to co tygrysy lubią najbardziej :D Nie wiem kiedy uda mi się założyć 10 kg do do power press bo z 5 ledwo daje radę ale wierze że z czasem Ci dorównam :D
Rewelacja, oby wiecej takich treningow! 😁😁💪💪
Trening zrobiony z nową sztangą, jest MOC !!! 💪💪💪🤩🤩🤩👍👍👍❤️❤️❤️ Dodaje Twój filmik do ulubionych treningów 👍🤩🤩💪💪💪❤️❤️
Świetny trening. Ćwiczyło mi się znakomicie . maksymalne obciążenie było 7,5 kg . na górne partie wzięłam 2 kg , więcej było za dużo . mam problem z łokciem , pewnie dlatego . Bardziej męczę się przy kardio :) Pozdrawiam
Super jest ten trening! ❤🎉
Na to czekałam❤️❤️❤️❤️Dziękujemy💚
SUPER Takich więcej 😀
Cudownie się czuje po 😚🥰🏋️💪 dzięki wspaniały trening, mięśnie paliły a to uwielbiam 😂
Ekstra! Dzięki, mega super trening 💚
Poczułam co to znaczy ćwiczyć do upadku mięśniowego 🔥💪
Idealnie wpadł na sylwestra ;-)
Było intensywnie, ale na to przecież czekałyśmy 😁😘 Dziękuję
Pot leciał z każdej części ciała,ale power🏋️🏋️💪
Super trening, świetny , konkretny, zastanawiam się tylko czasami ile masz kg na sztandze dla porównania 😅
Ja mam normalną sztangę i jutro na pewno będę mieć zakwasy bo kierowałam się tym co było na filmie
W końcu nagrałaś, dzieki 🙏💪💪
Świetny trening!
Super trening! Bardzo odpowiada mi sposób prowadzenia przez Ciebie treningów. Dziękuję. Czy możesz zasugerować obciążenia dla osoby zaawansowanej?
Super trening
Bardzo fajny trening 💪👏🏻
To jest wyśmienity trening‼️ poproszę o trzymanie kciuków, żeby wytrwać...
Wracam do tego treningu w miarę regularnie, i za każdym razem na nowo chcę dać kciuk w górę.
Mam progres i za chwilę zwiększenie obciążenia.
Mój ulubiony trening! 💝💝💝💪Paula, czy w Twojej aplikacji jest więcej takich treningów ze sztangą?
Super trening 😍👍💪
Super super trening
Super trening😊
Mega trening❤️🔥
Czad, ogień na całe cialo!!!!
Dokładnie, jeden z cięższych treningów. Natomiast forma mi się baaardzo spodobała :)
Wracam do tego treningu po 2 latach i w najbliższym czasie będzie to mój numer jeden ‼️ Paula zdradzisz co to za piosenka na martwym ciągu?
To jest to 😍
Pytanko. Jakie kolejno są ciężary na sztandze? szary, niebieski, różowy (jaka to jest waga?) z góry dziękuję :)
Bomba ❤️ kiedyś chodziłam na takie zajęcia "stacjonarnie", potem przez covid zajęć nie było. Szukałam czegoś podobnego w necie ale niestety aż do dziś. Będę spędzała od teraz z Tobą 3 popołudnia w tygodniu 🤩
Fajny trening, dobrze wszedł💪😁
Ale strasznie trudno ćwiczyć obok muzyki, chyba wolałabym całkiem bez🙈
Gdzie można kupić taką sztangę?
Hej, czy są jakieś plany treningowe Pauli?
Będzie się działo 😁😁
CZEŚĆ, chciałabym ćwiczyć te ćwiczenia z łamaną sztangą, będzie ok?