Abdomen, cintura y espalda 💥 | Ejercicios 15 minutos
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- Опубліковано 11 лип 2024
- ♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
Hola a todos,
hoy os traigo una rutina de entrenamiento para abdomen, cintura y espalda de unos 15 minutos para hacer en casa sin utilizar ningún tipo de material.
Podéis unir este entrenamiento a otros para trabajar diferentes partes del cuerpo y completar la rutina.
En la web www.gymvirtual.com/calendarios encontraréis los calendarios de entrenamiento tanto para principiantes como para avanzados.
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Nuestro lema: YO PUEDO CON TODO
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GRACIAS POR VERME - Спорт
3/3 Gracias comenzando Abril con todo, Gracias Patry.
Julio 19 superado ✔️☄️🤚✊✌️ 2/4 seguimos avanzando 💪💪 #Gymvirtual💖💖 #YoPuedoConTodo🔥🔥 #YPCT 💯
Superado seguimos avanzando con toda la actitud 💪💪 2/4 c.18/07/23 🤚👊✌️ #Gymvirtual #YPCT #YoPuedoConTodo 💥
Octubre 14 rutina 2/3 finita 🔥🔥 vamos hacia la recta final
✌️✊🤚 #YPCT #YoPuedoConTodo #Gymvirtual
Rutina 2/3 del 14 de octubre de 2021 terminada, aunque sea cortita si se cansa 🥵 pero la satisfacción es fenomenal 👌gracias Patry por todo lo que aportas en nuestras vidas🤗💙 #YPCT ✌🖐✊💜
Diganme a quienes no les quedó temblando los brazos,está guay lo disfrute, estoy feliz. Gracias Patry por todo eres una crack mi respetos amo todo lo que haces saludos ❤😘
Justo estaba buscando algo así! ☺️
Animooo Patry... animooo chic@s... Llevamos la mitad de mes y de rutinas... Excelenteee!! A tomar aire en lo que escribo este pequeño mensaje y a continuar 🌠🌠🌠🌠🌠
Venga vamos con todo en junio
comprobando el ejercicio para el calendario del 29 de abril😁
02.04.2023 duele pero se puede!
Gracias Patry gracias mil e llegado a mi meta estoy como un día dije lo lograré y mira se logró mil gracias y seguiré aquí con tus rutinas que es mi vició favorito 😍 #YPCT💪🏋️♀️
Mi incentivo es poder llegar a tener las pompis de Patry 💪
Como crees que vas a tener las pompis de Patry, are you crazy?
@@somebodyelse6354 no. Persevera y triunfaras. Estar crazy es creer que no se puede 💪
@@catalinamourino8493 jajajajaja me refiero al error en gramática, pero entiendo tu comentario 🤣 si se puedeeee
X2
Gracias Patry tus rutinas me han cambiado por completo mi estilo de vida y estoy mucho mejor.
Me encanta !!! Cómo que con ella no me siento sola haciendo ejercicio me da más motivación💖✨‼️
Segunda rutina hoy 3 de agosto! ✌️💛
Junio 15 avanzado con todas las energías 🔥
✌️✊🤚 #ypct #yopuedocontodo #Gymvirtual #Gymvirtualjunio
Superado seguimos avanzando con toda la actitud 2/4 calendario 19 junio 24 🤘✊✋ #GymVirtual #YPCT #YoPuedoContodo ❤❤
Rutina terminada yooo puedo con todooo 🥳🥳🥳🥳
Excelente rutina yo puedo con todo gracias que Dios te bendiga 🙏
Agosto 03 rutina 2/4✔️✔️ avanzando con la mejor actitud
✌️✊✋ #Gymvirtual #YPCT #YoPuedoConTodo
3/3 terminado ✅️
Rutina del 11 de abril del 2022 💪🏻
190 calorías quemadas 🔥
Excelente rutina muy completa. Ya realizada 💪
Rutina terminada estuvo genial gracias Patry
Me encantan están rutinas ✊🖐 cortitas pero como siempre digo tan efectivas. 👏👏 gracias patry 👍
Segunda rutina del calendario mensual 03 de agosto 2021 superada #YPCT ✌️✊🖐️
Hola Patry, te admiro mucho, gracias por tus ánimos y motivación
Día miércoles 21/06/2023 rutina 2/4
# YoPuedoConTodo 💪🏼💪🏼💪🏼 #YPCT 😃
Patry buenos días gracias por no olvidarnos en UA-cam
Excelentes ejercicios! Muchas Gracias. Saludos
Día 29: comenzado ✔️ vamos por más!! #YPCT
Gracias Patri, excelente! Un fuerte abrazo
Genia esto es lo que queria mas videos asi 👀💖
Gracias Paty!!! maravilloso a ver si está vez no dejo la verdad me viene bien hacer tus ejercicios,estado haciendo cursos y trabajando y me dejado pero ahora voy a retomar 💪💪💪mil gracias wapa 🥰😍😍😍😍😘😘😘
Excelente reto #ParteSuperior 28/agosto 21 🔥🔥💪 #GymVirtual día 27
Excelente rutina listo 💪💪♥️😉👍🤗
Superado #GymVirtual #YPCT #YoPuedoConTodo 14/10/21🤚✊✌️
Excelente rutina para empezar el día de hoy. 🌸
14 de octubre del 2021 finalizado ✅
Yo puedo con todo 💪
Muy buena rutina así es , mi peso a bajado con estas bellas rutinas. Gracias ☺️
Junio 15 realizado ✔️✌️✊🤚 2/4 seguimos avanzando con toda la actitud #Gymvirtual #YoPuedoConTodo #YPCT
Rutina 2/4 del 3/AGO/21 Completa 💕✔️ Está rutina desde ahora es una de mis favoritas :D vamos por las q faltan y por el reto de hoy!!! CON TODO!!! #YPCT .
Una rutina super completa, fantásticos ejercicios. Encuentro a faltar más como ésta para fortalecer la espalda.
Abril 11 superado 3/3 rutinas finitas 🙌 vamos por el #RetoBrazos #Gymvirtual 🤚✊✌️ #YPCT #YoPuedoConTodo ☄️🔥
Woooow este está bien potenteeeee!!!!!!! Gracias Patryyyy
Se ve muy bueno ya lo voy hacer para quemar esa grasa de la espalda. Gracias 😘 Patry. Saludos desde Ecuador 🇪🇨.
super..... gracias patry.... un saludo
Te convertiste en mi entrenadora y amiga jejejej I love you patri 👍🏻😍🥰
Lo maaaaximo, tercer dia y contando!
Gracias!!! Por la rutina! SALUDOOS
Qué rutina, me encantó!! 🔥
Gracias por traer esta rutina. Saludos!
Esto está hecho, rutina superada #ypct🔥
Siguiendo él calendario de Mayo. Hoy jueves 6 márcame 15 min GAP y creo era este. Buenísimo. Gracias por tus calendarios Patry.
Y yo aquí.. mirando lo que me espera en la rutina de mañana 😅😅 después de los ejercicios de movilidad de hoy, estos otros vendrán de maravilla
3/3 comenzando abril con todo 💪 gracias patry❤
Excelente comenzando mi rutina YA.🙌
Feliz inicio de semana!!!
Excelente coordinación 🤩
Superado calendario 21 junio 23 🤚👊✌️ 2/4 seguimos avanzando con toda la actitud 💪💪 #Gymvirtual #YPCT 🙌
Siendo constante y con buena alimentación funcionan los ejercicios que nos enseña patry jordán
Excelente rutina súper bien 💪💪 listo gracias patry 🤗🤗
Este día es tan suave pero duele! Rutina hecha
Me encanta #YPCT. Gracias. BESOS
Me encantó!!
Excelente #yopuedocontodo
Excelente la mejor
Buenazo como todas tus clases Saludos desde 🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪
Excelencia en estado puro 💪🏿⚡
Yo estoy haceindoejericio en casa lo que ustedd hace es muy genial, super saber contar con usted para ejercitarme
Llegaste en el momento más indicado😍💕
Excelente rutina!!
Haré ahora mismo la rutina 💪🏼💪🏼
Te adoro,,,has cambiado mi vida #Yopuedocontodo graciassss
Rutina 2 #YPCT. Gracias. BESOS ❤❤
Padrisima, como siempre!
Terminado rutinas finitas 💪💪 3/3 calendario 3 abril 23 🤚👊✌️💯 #Gymvirtual #YPCT 🌻 #YoPuedoConTodo 💥
Una rutina sensacional 👍👍👍
Estos son muy buenos para mi espalda
Me encantan tus videos
Todos tus vídeos me encantan
Ya he notado grandes cambios en mi abdomen antes tenía 77 de cintura ahora 70.5 gracias Patry Jordan eres la mejor
1:51 𝐂𝐥𝐢𝐜𝐤 𝐇𝐞𝐫𝐞 ➜ ua-cam.com/video/49mwt6s95aY/v-deo.html
》》 iPhone Giveaway 《《
在整個人類歷史上，強者，富人和具有狡猾特質的人捕食部落，氏族，城鎮，城市和鄉村中的弱者，無`'守和貧窮成員。然而，人類的生存意願迫使那些被拒絕，被剝奪或摧毀的基本需求的人們找到了一種生活方式，並繼續將其DNA融入不斷發展的人類社會。
說到食物，不要以為那些被拒絕的人只吃垃圾。相反，他們學會了在被忽視的肉類和蔬菜中尋找營養。他們學會了清潔，切塊，調味和慢燉慢燉的野菜和肉類，在食品市場上被忽略的部分家用蔬菜和肉類，並且學會了使用芳香的木煙（如山核桃，山核桃和豆科灌木
來調味食物煮的時候%^%^ 1620496122
en cuanto tiempo?
@@dilwu4651 en 5 meses de entrenamiento
Excelente rutina.jorge camelo desde Bogotá a.
Genial listo 👌#yopuedocontodo 🤗🤗 me encantó
Agosto 3 rutina 2/4 ✅
Buenisimo es igual de importante trabajar la espalda, todo el Core, delante y atrás y en este caso costado también 😄💜
Primera rutina terminadaa
Vamos solo falta mañana y completamos el mes.
29/04/2021
Terminado rutinas finitas 💪💪 calendario 05 octubre 23 🤚👊✌️ 3/3 #Gymvirtual #YPCT #YoPuedoConTodo 💥
Listo rutina completada del día de hoy 👏 💪 ✌️ 😊
Me encantó !
Hola, hoy de estreno, me gusto mucho #YPCT. Gracias . BESOS
Gracias Paty
Ya bajé 3 kilos haciendo tus rutinas d cardio
Estas haciendo el calendario?
Yo también ya baje 3 kilos con sus rutinas, estoy haciendo las de el calendario 💪
@@ashleycastulo2838 yo no me he pesado desde q empece hace 1 mes el 1 me toca pesarne . Me conformo con no haber subido. Lo que si la grasa de mi espalda desapareció un 80% y con eso me doy por bien servida
Como son sus rutina de calendario dejó mi número 38346506563 soy de Argentina
Yo subiiii😔
A por la nueva rutina de abdomen, cintura y espalda. Un beso
Gracias Patry!👏👍🙌5/10/23
Otra vez lo hice de una💪🏼♥️
Calendario 14 de octubre ✅ vamos!
Abril 03 rutinas finitas 💪🔥🔥
✌️✊🖐️ #ypct #yopuedocontodo #gymvirtual #gymvirtualabril
Sí se pudo 💪🏼
Rutina de hoy 19 de julio! Saludos desde Guatemala!
03 de agosto del 2021 finalizado ✅
Yo puedo con todo 💪