REDUCIR ABDOMEN Y CINTURA EN 15 MINUTOS
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- Опубліковано 12 кві 2022
- ♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
Hola a todos,
Hoy os traigo una nueva rutina para trabajar abdomen y cintura sin material perfecta para realizar en casa de unos 15 minutos.
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Muchas gracias. Mi hija y yo llevamos 6 semanas haciendo 3 de tus rutinas (2 de abdomen y 1 de piernas) toooodos los días. Al principio eran sentimientos de amor/odio hacia ti pero ahora te hemos cogido muchísimo cariño y te estamos muy agradecidas. Un abrazo enorme
Llevan cambios?
No lo hagan todos los días, aunque sea uno o dos dias de descanso, recuerden que en el descanso es que los músculos trabajan
😂 igual yo amor/odio 😂pero ya después lo logré lol
Hola! ¿Que tal les va con sus rutinas?
Notaron cambios?
Cómo puede hacer ejercicio, hablar y respirar a la ves?😩 Jajaja mi mayor admiración
Literal jajaja
Es una crack
Y encima con la sonrisa en la boca todo el tiempo !!!! Mis caras son un show 🤣🤣🤣
@@marim.v.4474 súper sí jajajaa ay no yo no sé ni respirar al hacer ejercicio devolada me ahogo😂😂
Y a mi se me olvida hasta respirar 🤣
es increible lo rapido que funcionan tus rutinas!! Yo y mi mama siempre las hacemos
Y si se baja de peso
Me canse mucho en las abdominales pero no me canso de seguir tus videos,ya que me motivas a darle caña !! sin miedo al exito papaa!!
En esta rutina me costó seguirle el ritmo a Patry pues fue sin descanso, pero la logré terminar, vamos que si podemos. #ypct
Muchas gracias, llevo haciendo tus rutinas de mucho tiempo, pero reconozco que me costó está rutina, muchas gracias por tus ánimos que le pones en tus vídeos 🥰🥰🥰💪
1 mes y obtuve muy buenos resultados con una dieta balanceada tomar mucha agua ❤ ustedes también pueden chicas
Me caes con madre Patita, tengo ya más de tres añitos entrenando contigo y me encanta todo el contenido que nos aportas cada día.
Eres una mujer maravillosa y hermosa por dentro y por fuera 🤍 abrazos desde Mexico!
Me ha encantado esta rutina realmente es sencilla( aunque sudas igual jajaja) y muy útil!!!
realmente me toco parar varias veces, pero lo termine. No se como haces para que se vea sencllo, te admiro gracias !!i
Iniciamos el fin de semana santo con todas las energías. ¡Muchas gracias por todo, Patry! Excelente rutina.
Me has motivado mucho, muchas gracias por hacer estas maravillosas rutinas 💕💕
Segunda rutina de hoy 09/01/23 lista para iniciar este día con fuerza energía y el mejor ánimo mil gracias Patry por ser parte de eso..., 🤗🥰
30 minutos de cardio y 15 de abdomen a darle!!! We love youuuu
Q buen video patry a pesar q me cuestan mucho las planchas igual las hago termino agotada pero feliz x q lo estoy haciendo por mi ;x mi cuerpo me cuesta pero vale el esfuerzo sos una genia patry hace mucho tiempo q ya me acompañas y se nota es maravilloso mil gracias patry x compartir conmigo besos patry 💕💕💕💕💕💕💕💕
4/4✅ excelente la sesión de hoy.. sudé bastante y siento q voy camino a mi objetivo . Misión de la jornada, cumplida!! 🙌🏽🙌🏽
Primera rutina de la mañana de este hermoso 04/11/22...Voy por más gracias gracias gracias 🥰🌻
Me ayuda mucho hacer ejercicio con una guía así, es más práctico y dinámico, buenos videos 🖤
Me encantan tus vídeos
Gracias por compartirlos
Sigue adelanté Dios te bendiga 🙏
Excelente, llevo 4 dias y como soy una persona delgada he visto resultados en mi abdomen. Gracias asi seguiremos 🍀
Pero y la cintura se empequeñece o no?
@@desirf7621 si, desde que hice esos ejercicios se me hizo bonita figura en la cintura
Gracias Paty aquí con toda la actitud positiva. 💜
Excelente, wow muchisima gracias. Dios te bendiga.
Al fin la pude acabar hasta el final✨💆🏻♀️ de eso se trata de superarse así mismo
Empeze la rutina con piernas y glúteos enero 16 del 23 es muy bueno en sus entrenamientos 💪 vamos por más
Hoy sábado 2 de septiembre me comprometo al 100% en hacer esta rutina hasta diciembre y más. Necesito seriamente darme tiempo para que mi cuerpo este más saludable y hermoso como antes ❤
No te va a servir de mucho, dos semanas con la misma rutina está bien pero para la próxima debes cambiar porque el cuerpo se acostumbra y no progresa
Cómo vas?
vamos que si podemos❤
🎉🎉🎉. Yegamos ha dicienbre
Q tal te fue?
YPCT! Aquí estoy gracias a travez de todos estos años! Gracias!
Diciembre 20 rutina 3/4 brutal 😥pero más que superada 🔥🔥
✌️✊🖐️ #ypct #yopuedocontodo #gymvirtual #gymvirtualdiciembre vamos con todo hacia la recta final
Parecía no poder más pero terminé💪💪💪Sí se puede
Rutina 1/4 completa! Gracias Patry.
Paty, eres mi entrenadora de confianza. Te conozco casi desde que creaste tu canal. Me encanta :)
Ya tres semanas contigo, eres seca te amooo!! Saludos desde Chile 💗
como vas?? yo igual soy de chile uwu ajajaj empecé hace 3 días la rutina :3
Llevo 4 días con 3 rutinas tuyas y lo feliz que te hace sentir el ejercicio es increíble
Ey yo también voy empezando pero llevo 3 días, hay que darnos apoyo, si se puede
@@cantortania5948 que bien, hay que seguir si queremos lograrlo
Yo acabo de empezar y menos mal que no me ve nadie...por que me daría vergüenza por eso dejo de ir al gym ...por que soy un flan ...que caigo el la colchoneta al nada de empezar derrota...ay por favor
Excelente video!! Muy cumpleta la rutina, muchas gracias por compartir.
Les encargo el dolor al otro día 😅👏🏻
Muchas gracias x esto saludos desde Argentina,estaba pagando una plataforma virtual para hacer ejercicio y no pude abonarla más ,Así q suerte q tuve q t encontré ,espero q vos y todo tu equipo sepa lo bien q hacen y como ayudan a toda la gente a través de esta plataforma ♥️
Gracias a tus ejercicios y una dieta he logrado bajar 5.5 kilos y 7 centímetros de cintura en 2 meses. ❤
Podrías decir los vídeos xfa?
Graciasss
@@D-mb.g-rla mí me han servido este vídeo y cualquiera que tenga de cardio intenso
Haces los 15 minutos de este vídeo diario? O completa los 30 minutos?
@@D-mb.g-rl Trabajaba con sus videos de Cardio sin impacto, abdomen parado y está, actualmente ocupo otras rutinas de cintura como la de Daisy o rutinas que son de cardio intenso+abdomen.
@@blancavanessachavezherrera4820 Hacia 15 minutos+bicicleta fija, actualmente hago 30 minutos cada tercer día de cardio intenso, abdomen o cintura, los días de descanso o no hago nada de ejercicio o hago algo leve.
Hoy hice un pequeño conjunto de varias cosas que quería trabajar, primero hice piernas y glúteos y después esto, fue difícil pero lo logré❤
Iniciando 14 abril 22!!
Rutina 1/4 completa! 💕
Me encantó esta rutina :3
Gracias
Bendy
Qué haces den😸😊😱
Muy buena rutina saludos
Cómo te a ido?
No sabes si se puede combinar espalda con abdomen y cintura .???
@@patygalaxy3155 se puede es más completa la rutina ☺️
Siempre voy a dejar un comentario durante un mes ya llevo 2 días ❤
3/4 terminado ✅️
Rutina del 20 de diciembre del 2022 💪🏻
Hoy empezare mi rutina,actualizo en 1 mes para contarles mis cambios,con toda la actitud 😊
Actualizo hoy 6 de octubre y sin duda empezar con esta rutina fue la mejor decisión que pude tomar,ahora me siento muy feliz con mi abdomen,no se desanimen y con toda la actitud para tener cambios positivos 🤩🤩
Cómo te fue
???
❤Como te fue
Los resultados que
YA DIO LOS RESULTADOS APARTIR DE LA CARITA.@@esthercarolinaalvaresalvar2993
A por la nueva rutina de abdomen y cintura! Un beso
Queria agradecerte Patry ya que gracias a ti tengo un abdomen plano juntando esta rutina y otras 4 mas en tan solo una semana, tambien depende del cuerpo de cada persona se tardara mas o menos, mucha suerte a todas con todos los ejercicios y espero que pronto cumplais vuestros objetivos, patrona Patry te queremos!
Qué rutina seguiste?
Hola fue está la rutina que hiciste?
podrías dar el link de las otras cuatro? y más o menos que tipo de alimentación llevas? por fis
Me encantas Patri!!! Desde el confinamiento con tus rutinas!
Me a encantado esta rutina, en la parte final notas que trabajas full todo el rato
Super rutina!!! 💪🏼 🔥
Gracias Patry!!!
La mejooooor! Con 15 minutos te sientes full
Me esta sirviendo mucho de ayuda 😁 gracias Patry!!
Amo tus rutinas de ejercicios 🥰😍
Abril 14 terminado ✔️☄️🤚✊✌️ 1/4 vamos por más con toda la actitud #Gymvirtual #YoPuedoConTodo #YPCT 🔥
62kg 1.54m
Día 1 difícil al final pero se pudo
Día 2 un poquito más fácil. Lo difícil es empezar y no posponerlo
Rutina perfecta! Gracias Paty.
Amo tus rutinas, gracias Patry!!
Rutina 2/3 completa 🔥🔥🔥☺️
Hola, mucho gusto a la persona que esta leyendo mi comentario, aca les dejo mi proceso, lo hare desde el 14 hasta el 14 de noviembre, un mes entero, asi que comencemos
dia 1: Pues la verdad no fue tan simple pero si senti q mis musculos trabajaron muy bn, pero obviamente aun no hay resultados, es cuestion de fe calma y poner de nuestra parte obvio
cómo vas?
Cómo te fue? Solo el primer día trabajaste? 😂
Gracias por sus ejercicios ,los practice cada Dia junto a ud.Saludos Marta
Eres maravillosa Patry,todas tus rutinas son excelentes 👏👏me ha cambiado muchísimo en 7 meses, tanto en cuerpo como en mente, saludos desde Venezuela🇻🇪😘
Una pregunta si da resultados
Llevo 3 días, haré esto si o si
Aquí actualizo 24/05/24
Día 4 listo
Día 5 listo
Día 6 listo
Día 7 listo
Dia 8 descanso
Dia 9 listo
Día 10 listo
Día 11 ×
Día 12 listo
Día 13 listo
Dia 14 × hoy no pude hacerlo pero debo decir que hasta este dia, mi cintura está marcada y se marca cada vez más, esta rutina funciona, seguiré haciendola por un tiempo y despues aumentaré la intensidad
Dia 15 listo
Dia 16, 17, falté al ejercicio por cosas que hacer
Dia 18 listo, hoy 12/06/24
Día 19 listo
Día 20 listo, gente hay resultados, resultados muy notables,
Dia 21 listo
Día 22 ×
Día 23 listo
Dia 24 listo
Día 25 listo.
Día 26, 27 ×
Día 28 listo
Día 29 listo
Día 30 listo
Dia 31 listo
Día 32 ×
Día 31 listo
Día 32, listo
Dia 33 listo
Dia 34 y 35 ×
Dia 36 listo
37,38 ×
Dia 39 listo
Dia 40 listo
Dia 41 listo
¿Hubieron resultados?
@@lelecknihola, si, esta rutina me funciono muy bien.
sigues haciendolo? has visto resultados?
@@aleps5053 hola, si sigo haciendo ejercicio, pero últimamente siento que solo hacer esta es muy rutinario(que ya no progresé más) , yo quiero marcar mi cintura, así que empecé con otra rutina, y hago las 2 , me lleva 1 hora aproximadamente hacer todo, porque también hago una rutina de calentamiento 😅
Gracias Patry por tus rutinas podré tener mi glow up este verano
Abril 14 empezando el día con todas las energías 🏃♀️🔥🔥
✌️✊🤚 #YPCT #YoPuedoConTodo #Gymvirtual
Me encantó!!! Al cambiar de hace muy dinámico, y pica jajajajaja 🔥
En este dia mas tranquilo, retomando el calendario. Muy rica mi rutina 1. #YPCT. Gracias. BESOS
Excelentes ejercicios muchas gracias por compartir 💪💪💪💪
Espectacular tus rutinas.Desde hoy me activé❤❤❤
Fantástico. Muchas gracias! Este es sin duda el mejor canal deportivo del tubo. Felicidades!
te amo Patri, me empoderas
Estuvo muy bueno, que me quedé con ganas de ser la segunda ronda y luego seguir con las rutinas, lo disfrute ,me encantó. Gracias Patry,una vez más para todas las rutinas eres un crack resistente francamente te admiró eres increible y unica. Saludos ❤ 😘
Me encantas está rutina, aún me cuesta, pero la completo 💪
Sigo haciendo ejercicio 🥺 cambié de rutina los últimos dos meses, pero nuevamente retomo esta.
Excelente rutina para realizar en casa amazing video ! Saludos !!!!!!
Thanks for this workout I had been doing it since 1 month and saw very good results, I’m a little ill rn but isn’t an excuse for not doing exercise today!!!
❤️Me encantan sus videos
Super buenas tu rutina primera vez que hago esta!! Super bueno!! Aun m cuesta darle de corrido pero trato de llevarte el ritmo
Muchas gracias Patry, por siempre crear rutinas tan eficientes y novedosas
Agosto 08 vamos con todo hacia la recta final 🏃♀️🔥🔥
✌️✊🤚 #Ypct #Yopuedocontodo #Gymvirtual #Gymvirtualagosto
Jajaja dizque si queres tres rondas!😂con una sola por ahora, termine súper sudando. Gracias Patri💖😚
Me cansé, pero muchas gracias Gymvirtual
Ayer hice pierna también con un vídeo que tienes y hoy amanecí toda adolorida 😂❤️😅pero hoy hacemos abdomen.✨
X2
X3
Hola ❤yo la hice y es buenísima la rutina y tú eres magnífica muchas gracias 😊❤
Es mi día 6 entrenando contigo gracias solo me falta un orden para poder llevar bien mi alimentación
Son 15 minutos y se me hizo una hora jaj muy buena!! 🤸👍
Cómo logra marcar el abdomen enseguida esta rutina, es exigente pero efectiva, vamos vamos que si podemos.
Gracias Patry #ypct.
Disculpa amiga en k tiempo viste los resultados y cuántos minutos haces al día de abdomen
Solo haces una repetición?
Amo tus rutinas
Excelentes ejercicios!!! 👍🏻🇲🇽
Empiezo hoyyy sueño con un abdomen y cintura linda!!mil graciasss por tus rutinas sos una genia!!!!!❤
Hola come te va? 😊
¡Gracias por esta rutina tía!
Me encanta estoy notando cambios , otra cosa que veo es que empezamos directamente el ejercicio sin marcarlo primero así que a veces la primera ronda no es tan efectivo el ejercicio desde el min uno al no saber cómo va
Terminado, seguimos dándole 👊💪😎
me gusto mucho, hoy mi primer clase!!
Hola Gym gracias gracias gracias excelente tus clases me gusta la rutina saludo 🙋💐🙋💐
Uff, estuvo buenísima, aquí tirada en el piso casi muriéndome😂❤
Termine casi muerta y llena de sudor, solo pude hacer una ronda. Son muy buenos estos ejercicios
A tope ,a seguirle dando power 😥😉
Es mi primera rutina con patry hay sufrimiento pero se que va a pasar y me acostumbrare 😊
Gran rutina!!!
En mi experiencia si he notado cambios, los hago hace como 15 días y también camino y realmente mi cuerpo está más durito rebaje los brazos y espalda las ropas me quedan mejor.
Algunas ropas que no me servía ya me sirven
Muy bueno Patry gracias!
Rutina 4/4 finitaaaaa con tobilleras 🥵🥵🥵
Finalizando 23 febrero 23🤠✨❤️
A por unas rutinas más 😀
Increible graciassss!!!!!
Excelente rutina gracias 🙏 gracias 🙏 gracias 🙏
Empecé hoy!!! Espero no rendirme. 🥰
Y te va?
Eres extraordinaria!!!! Gracias por tus vídeos!!