Elimina ROLLITOS ejercicios para espalda y abdomen
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- Опубліковано 4 сер 2024
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Nueva rutina para eliminar los rollitos de la espalda y para tonificar el abdomen en casa con una silla y un par de mancuernas. Recordad que podéis repetir esta rutina para completar vuestro día de entrenamiento o realizar otra de mis rutinas que encontraréis en el canal.
Si no tenéis mancuernas podéis utilizar un par de botellas de agua o lo que tengáis a mano.
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Rutina 5/5 del 27 de Junio del 2024, lista!!! ❤🎉 #YPCT #YoPuedoConTodo #gymvirtual #gymvirtualcenter
Hola! Me encantan tus rutinas, haciéndolas en el 2020 bajé 30kg en 11 meses… actualmente subí de peso y dejé de hacerlo al igual que la dieta y tenía 15 kilos de más! Pero ya en un mes he bajado 6kg con tus ejercicios de nvo. 😊 No cabe duda que con dieta, ejercicio y mucha agua te hacen bajar de peso rápido..❤
Hola tus rutinas seben bién y una pregunta el Ejército es para bajar de peso
Yo también obtuve buenísimos resultados con las rutinas de ella desde el 2019 pude bajar mas de 20 kilos y ahora peso 53 kilos gracias a Gymvirtual pesaba 68 kilos siendo una chica de 18 años parecía muy mayor para mi edad .
@@fiore0256 para tú edad estava bien que hicieras ejercicio para que revajes
Es que no hay que vivir de dietas. Hay que tener hábitos saludables y mantenerlos conjuntamente con el ejercicio, dormir bien, tomar agua y hacerlo un estilo de vida para bajar y mantenerse.
Estas rutinas de hoy 27 de junio del 2024 estuvieron perfectas... Focalizadas, de fuerza, geniales!!!❤❤❤❤❤ Me encantó!
Transformando vidas !! Saludos desde tierras 🇲🇽❤️🇲🇽
Enero 31 culminando el mes con las mismas energías con que se empezó 🏃♀️🔥
✌️✊🖐️ #ypct #yopuedocontodo #gymvirtual #gymvirtualenero
Finalizando el primer mes del 2023. Rutina terminada, estuvo guay que quede con energía para seguir con las rutinas que siguen de hoy día. Me encantó, como siempre eres una instructora crack, y seguirás siendo mi única favorita. Gracias Patry por todo .saludos ❤️😘
Bns días excelente inicio de semana con esta rutina
Patry! No me canso de decirtelo sos la number one! Tus rutinas y tu buena energía son todo lo que esta bien! Gracias! 🫶🏽👏🏼💪🏼
Súper bien listo 💪💪 💯 muy buena rutina como todas 🤗🤗✌️👊✋
Excelente rutina listo superada ✔️🫶🫶💪💪5/5 muy buenas rutinas se nota gracias patry 😉👍🤗🤗
Bonito día por fin aquí 3soeranfo el 3nvivo siempre me toca hacerlo después
Gracias, me gustaron los ejercicios 🙂
Hola soy de argentina recien termino de hacer tu rutina estuvo muy buena la voy a seguir haciendo 👍💪
Saluds paty gracias por compartir esos ejercicios a mi me ayuda mucho ❤🖐
Cuánto lo siento que pare de hacer mis ejercicios ya que me recupere empezaré de nuevo. 👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋
Muy buenos ejercicio
Muy buena! Gracias!
A por la nueva rutina! Vamos! 💪Un beso
Hola me gustaron mucho tus ejercicios👋😁
Me encanta!!, Se pasa de momento, no te das ni cuenta, eso es porque mola este vídeo 🥰🤭🤭
Iniciando 31 Enero 2023!!
Se terminó el mes!!
Rutina 1/4 completa 💓
Súper chévere 🤠🥵
Gracias
Super cool 😎 😎 😎 😎 amazing training bsitos 🥰 🥰 🥰 🥰 🥰 🥰
Me encanta este ejercicio 😊😊😊
Rutina cortita pero poderosa 💪🏻
Gracias Patry!!! 29/06/23👍🙌👏
Empede de nuevo gracias
Día jueves 29/06/2023 Rutina 5/5 #YPCT
#YOPUEDOCONTODO 💪🏼💪🏼💪🏼
Mes culminado vamos por febrero con toda la actitud 💪💪 1/4 calendario 31/01/23 🤚✊✌️ #Gymvirtual #YoPuedoConTodo #YPCT listo 👌
Tus videos me encantan sobre todo porque no puedo por el momento ir a un gim y entreno en casa . Tengo dos dudas una para hacer los ejercicios de estiramiento hay que pre calentar ? Y dos tengo 47 años y estoy muy dura no llego ni a tocarme las rodillas menos a lis pies jaja como puedo trabajar eso para estar más flexible sin dañar mí columna ni mí nervio ciático ya que cuando estiró siento tirante eso
Buenas noches de cuanto son las Mancuernas que usted está usando en este ejercicios?
Terminado rutinas finitas 5/5 calendario 27 junio 24 🤘✊✋ #GymVirtual #YPCT #YoPuedoContodo 🎉🎉
Y el calentamiento Patry ? Podemos hacer cualquier que tu haces ?
Yo estoy aquí porque desde cuarentena he estado muy descuidada, a pesar de que me dedico a la danza, llevo (en vacaciones) una vida muy sedentaria. Ahora que empezó el 2023 me he propuesto ser una figurina para verano, ya que el año pasado (iba a la piscina) pero me daba un poco de vergüenza. No porque mi cuerpo estuviera feo, sino porque no estaba en mis mejores condiciones. Mi meta es coger fuerza y adelgazar un poco para finales de junio de este año. Creo que con estas rutinas más todo el ejercicio físico que hago en mi trabajo conseguiré ese propósito o al menos notaré una mejoría❤️
Si lo tuyo es el baile podes buscar rutinas de Cardio dance! Son muchos más divertidas jaja
@@Noelia.pleyad Alguna vez las he hecho pero siento que no son tan efectivas como estos ejercicios en los que noto más el trabajo, gracias por la aportación ❤️
5/5 lista 😊junio 29
Gracias Patry por el reprográmate, estuvo super!
Preciosa y radiante princesa ❤
❤️
🧡💪
Me encantas 🇵🇪🇵🇪🇵🇪
Patricia me gusta los ejercicios pero un favor no digas que es el último ejercicio y terminamos si no lo es y faltan como 3 porque me pone de nervios porfas gracias
Que guapa es Patty Jordan, muy inspiradora la rutina me encanta verla mientras hago ejercicio.
Terminado calendario 29 junio 23 🤚👊✌️ 5/5 rutinas finitas 💪💪 #Gymvirtual 🌻 #YPCT #YoPuedoConTodo 💥
🎉❤❤
Iniciando 22 de febrero deseenme suerte 🫂
Junio 27 2024 5/5 💪🏻
Junio 29 del 2023. Rutina 5/5.
Junio 27 del 2024. Rutina 5/5.
5/5 terminada ✔️
Rutina del 27 de junio del 2024
379 calorias quemadas
Esos ejercicio son para bajar de peso
Rutina 5/5 completa con tobilleras 🥵❤🔥
Finalizado 29 Junio 23🎉
A por unas rutinas más 💖
1/4 ✔️📝 día 31/01/2023 #GymVirtual #YoPuedoConTodo
Rutina terminada ✅
1/4
31/01/2023 💪
Enero 31 del 2023. Rutina 1/4.
Terminado el mes de enero 2023 💪💪💪💪
Rutina 5/5 completa con tobilleras 🥵🥵🥵💪🏻🍫
Finalizando 27 Junio 2024 ❣️🫰🏻💪🏻🍫❤️😍🤩
De cuántos kilos son esas mancuernas? Gracias