15 MIN FULL BODY HIIT WORKOUT๐ฅ [ALL STANDING]
ะััะฐะฒะบะฐ
- ะะฟัะฑะปัะบะพะฒะฐะฝะพ 1 ััั 2024
- ๐Comments & Workout diary related - Please read๐
-We always read every comment one by one with heartโฅ
-If you've written your workout diary, please have the alarm setโ. A lot of us root for you!๐จโ๐ฉโ๐งโ๐ง
-If you leave a comment that's a great motivation, we pin it
-When you write the diary with number only, sometimes the comments are categorized as spam. Please leave a comment that's longer than a sentence. - ะะฐะฒัะฐะฝะฝั ัะฐ ััะธะปั
๋ ๋๋ถ๋ถ๋ ๋ฆ์์ง๋ง ๋ณต๊ท์ถํ๋๋ ค์!! ๋ํ์๋ ์คํธ๋ ์นญ์ผ๋ก ์์ํด์ ๋ณต๊ทผ์ด๋, ์นผ์ํญ ๋ฑ๋ฑ ๋ ๋๋ถ๋ถ๋ก ํํธ ์ด์ฌํ ํ์๋๋ฐ ์ด์ ๋ ์ด์ฟํ ์ฌํ์ธ์ด ๋์๋ค์ใ ใ ์ต๊ทผ์ ํ์ฌ๊ฐ๋ด, ์๊ธ๋ฐ๋ฆผ ๋ฑ์ผ๋ก ์์กด๊ฐ ์ญ์ญ ๋จ์ด์ ธ์ ๋ช ์ฃผ๊ฐ ์ง์์ ์ ๋ง ์๊ณ ์์ฒญ ์ฐ์ธํ๋๋ฐ ์ฐ์ฐํ ๋ณต๊ท์์ ๋ฃ๊ณ ๋ ๋๋ถ๋ถ๋๊ณผ ํจ๊ป ๊ฐ๋ง์ ํ๋ค์ง๋ง ๋๋ด๋ฉด์ ๋๊น์ง ์ฆ๊ฒ๊ฒ ์ด๋ํ์ด์! ์ ๊ฐ ํ๋ ์๊ธฐ์ ๋ณต๊ท๋ฅผ ํด์ฃผ์ ์ ๊ทธ๋ฐ์ง ์ ์ง ๋ชจ๋ฅผ ์ฉ๊ธฐ์ ์์์ ๋ฐ๋ ๊ธฐ๋ถ์ด ๋ค์ด์ ์๋ ์ ํ๋ธ ๋๊ธ ์ ์๋ค๋ ํธ์ด์ง๋ง ๋๊ธ ๋จ๊ฒจ์! ๋ ๋๋ถ๋ถ๋ ์ฒ๋ผ ์ ๋ ๋ญ๋ ์ง ๋ค์ ์์ํ๋ฉด ๋๊ฒ ์ฃ ..?! ์ ์๊ฒ ์ข์ ์ํฅ๋ ฅ์ ์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํ๊ณ ๋๋ฌด ๋ถ๋ด๊ฐ์ง๋ง์๊ณ ์์ ์ฌ๋ ค์ฃผ์ธ์! ๋ค์ํ๋ฒ ๋ณต๊ท ์ถํ๋๋ ค์!!!๐
์ ๋ง ์ค๋ซ๋์ ํจ๊ป ํด์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํด์
์ง๊ธ์ ํ๋ ์๊ธฐ๋ฅผ ๊ฒช๊ณ ๊ณ์์ง๋ง
์ ํด๋ด์ค๊ฑฐ๋ผ ๋ฏฟ์ด์.
์๊ฒฝ๋์ด ํด์ค์ ์๊ฐ๊ณผ ๊ฒฝํ..
๋ฌด์๋ณด๋ค ์๊ธฐ ์์ ์ ๋ฏฟ๊ณ
์์ ๋ฌด์์ด๋ ์์ํด๋ณด์ธ์!
๋์์ค์ จ๋ค์ ๊ธ๋ง ๋จ๊ธฐ๊ณ ์ค์์ง๋ค ์๋ ํ๋๋ ๋ธ์์ด๊ฐ ์๋ ค์ฃผ๋ค์ ์ ๋ ๋๋ถ๋ถ๊ฐ ๋์์๋๋ฐ ์๋ ์์๋ง ๋ณด๋๊ตฌ์ ๋ฐ๊ฐ์ต๋๋ค ๋ค์ ์ด๋์ ํ์ด ๋ค์ด๊ฐ๋๋ค ๋ฐ๊ฐ์ด ์ธ์ฌ๊ฐ ๋ฆ์์ต๋๋ค
๊ฐ๋ฅํ๋ฉด ๊ทธํ์ฌ ํ์ถํ์์ง์ใ ใ
์์ฆ ๋ฏธ์ธ๋จผ์ง๊ฐ ๋ง์์ ์ง์์ ์ด๋ ๋ณด๋ ๋๋ฌด ์ฝ๊ฒ ์ด๋ํ๊ณ ์นผ๋ก๋ฆฌ ์๋น ์ ธ์ ๋๋ฌด ์ข์์~
๊ฐ์ฌ์ ~ ๋๋ถ์ ์ ๋ฐ๋ผํ๊ณ ์์ด์~~~~
๋ค๋ฅธ ์์ ๋ณด๋ค๊ฐ ๋ ๋๋ถ๋ถ ์๊ฐ์์์ด ์ธ๊ธ๋์ ๋ฐฉ๋ฌธํด๋ดค์ด์. ์ฐ์ฐํ ๋ณต๊ทํ๊ฒ ๋ ์ฌ์ค์ ์ง๊ธ ์๊ฒ๋ฌ์ด์! ์ด๊ฒ ๊ฟ ์๋๊ฑฐ์ฃ ?! ๋ณต๊ท ์ถํ๋๋ ค์. ์์ ๋ชป๋ณผ ์ค ์์๋๋ฐ... ๋๋ถ์ ์๋ํ์ด ์ข ์๊ธธ ๊ฒ ๊ฐ๋ค์... ํ๋ค์ด๋ณด์ด์ จ์๋๋ฐ ๋ ๋๋ถ๋ถ๋๋ ์์ํ ์ข์์ง์๊ธธ ๋ฐ๋์~
๋ด๊ฐ ๋ค์ด์ดํธ๋ฅผ ์์ํ๋ผ๋ ์ ์ ๊ณ์
ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ์ ๋๊ฐ์๊ณ์๋ฅผ๋ฐ์๋ค์ใ ใ ใ ใ ใ
ใ ใ ใ ใ ๋ฏธํฌ์
๋ฏธํฌ๋ค์ฌใ ใ ใ ใ ใ
๋ฏธํฌ์ ใ ใ ใ
์ ๋์ใ ใ
2024๋ ๋์จํด์ง ์ฐ๋ฆฌ ์ด๋ค์๊ฒ ๊ธด์ฅ๊ฐ์ ์ฃผ์๋... ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ใ ใ
์ด๋ค์ ๊ธด์ฅํด.. โค
Welcome back. Thank you guys for coming back for us. โค
2๋ ์ ๋น์ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ๊ฐ 90ํค๋ก๋ฅผ ๋์๊ณ ์นผ์ํญ ํต ๋งค์ด๋ง๊ณผ ํจ๊ป ๋ค์ด์ดํธ๋ฅผ ์์ํ์ต๋๋ค. 2๋ ์ด ์ง๋ ์ง๊ธ์ 56~60ํค๋ก๋ฅผ ์ ์งํ๊ณ ์์ผ๋ฉฐ 5ํค๋ก ์ ๋๋ฅผ ๋ ๋นผ๋ ค๊ณ ๋ค์ ๋ค์ด์ดํธ๋ฅผ ์์ํฉ๋๋ค! ๋น์ ๋จ๊ฒผ๋ ๋๊ธ์ ๋ต๋๊ธ์ ๋จ๊ฒจ์ฃผ์ ๊ฒ์ ๋ณด๊ณ ์ผ๋ง๋ ๋ง์ ํ๊ณผ ์๋ก๊ฐ ๋์๋์ง ๋ชจ๋ฆ ๋๋ค. ์์ผ๋ก๋ ์์ํ ๊ฒ์!! ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค๐
์ฌ์๋๋์ ๊พธ์คํ ์ด์ฐ์๋์ต๋๋ค. ์ด๋ฒ์๋ ์ ์ ์ด์ ๋นผ๋ณด์์ฃ . ์ด๋ฒ์๋ ์ฝ์ง์์๊ฒ๋๋คใ ใ ใ ใ ใ
ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ
์ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ
๋ฌด์จ ์ต์ข ๋ณด์ค๋ง๋ฅใ ใ ใ ใ
๋๊ธ๋??? โคโคโคโคโค
ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ์ ๋ง์์ด๋ค์ ใ ใ
๋ฏธ์ณค๋คโฆ์์ ๊ทํโฆ๐ค
๋ ๊ทธ๋ถ๋ถ๋ทโคโคโคโค
๋ค์ด์ดํธ๊ฐ ํ๋ ์ ์๊ฒ ํญ์ ์์ผ๋ฉด์ ์ด๋์ ์๋ ค์ฃผ์ ์ฒ์ฌ๊ฐ์๋ถ๋ถโคโคโคโค
๋๋ ๊ฐ์ฌ๋๋ ค์~^^^^^
๋์์ค์ ๊ฑฐ ๋๋ ํ์ํฉ๋๋ค๐ค๐ค๐ค๐ค๐ค
๋ณต๊ท๋ฅผ ์ ๋ง ์ถํ๋๋ฆฝ๋๋ค ใ ใ ์์ผ๋ก๋ ์๋์ง ๋์น๋ ์ข์ ์์ ๋ถํ๋๋ฆฝ๋๋ค ใ ใ
๋ณด๊ณ ์ถ์์ด์ ๋ง์ด ใ ใ ใ
ํ ์ฐ์ด๋ค!!
๋๋ฐ
์ฌ๋ ค
โ@@user-ganggang123์ ๋ง ๊ฐ๊ณ ๊ธฐ ์ด๋ฌ๋๋ถ์ด ๋ฐ๋ปํ๋ง ํ๋๊ฑฐ๋ณด๋ ์ด์ํ๋ค
์ค๋ซ๋์ ๊ธฐ๋ค๋ ธ๋ ๋ถ๋ค๊ป์ 2024๋ ์ํด์ ๋์์ค์ ๊ฑธ ๋ ํ์ํฉ๋๋ค
๋ค์ ์ด๋ค์ ๋ ๋๋ณด๋ด์ผ์ง์
์ด์ดํด์ ๊ฑด๊ฐ์ ํฅํด ํจ๊ป ์ถ๋ฐํ ๊ป์~~โก
์ค๋๋ฆฌ๋ ๋ฐ๊ธฐ ์๋ ํฌ์ฆ ๋ฃ์ด์ฃผ์ ์ ๋ ์ข์๊ฒ ๊ฐ์์. ํํธ๋ก ์ต๊ณ !! ๋์ด ์ญ์ญ์ญ ๋๊ณ ์คํธ๋ ์นญ๋ ๋๋ฌด ์์ํด์~~
๊ตฌ๋ ํ์ง ์ค๋์ธ๋ฐ,,ํํธ ๊ฒ์ํ์ง 1๋ฑ์ผ๋ก ๋์์ ๋๋ฌด ๋ฐ๊ฐ์ต๋๋ค. ^^
๋ค์ ๋์์ค์ ์ ๋ง์ด ๊ธฐ์ฉ๋๋คใ ใ .. ์ง์ฅ์ ๋ค๋๋ฉด์ ๋ชธ์ด ๋ง๊ฐ์ก๋๋ฐ ๊ทธ ๋ ์ด๋ป๊ฒ๋ ํ๋ณตํ๊ณ ์ถ์ด์ ์์ํ๊ฒ ๋ ๋๋ถ๋ถ ์ด๋์ด์์ด์! ๋ชธ์ด ๋ง๊ฐ์ง๋๊น ๋ง์๋ ๋ฌด๋์ง๊ณ ์คํธ๋ ์ค๋ ์ฐพ์์ค๋๋ผ๊ตฌ์. ์์ ๋ณด๋ฉด์ ๋ฐ๋ผํด๋ ์๋ ๊ฑฐ ๊ฐ๋ค๋ ๋ถ์ ์ ์ธ ์๊ฐ๋ง ๋ค์ด์, ๋งค๋ฒ ๊ทธ๋ง๋๊ณ ์ถ์๋๋ฐ ๋๋ถ์ด ๋ฐ๊ฒ ์์ผ์๋ฉด์ ํ๋ด์ธ์! ํ์ค๋๋ง๋ค ์ด๋ป๊ฒ๋ ๋ฐ๋ผ๊ฐ ๊ฑฐ ๊ฐ์์. ์ง๊ธ์ ๋ง์ด ํ๋ณต๋๊ณ ํด์ 15๋ถ ์ ์ ์ด๋๋ ์ซ์๊ฐ๊ณ ์์ด์! ์ ์๊ฒ ๋ง์ ํ์ ์ฃผ์ จ๋ ๋๋ถ์ด ํ๋ ์๊ฐ์ ๋ณด๋ด์ จ๋ค๋ ๊ฒ ๋ง์์ด ์ํ๋๋ค. ๋ฌด์๋ณด๋ค ์ค์ํ๊ฒ ๋ง์์ ๊ฑด๊ฐ์ด๋ ๊ฑด๊ฐ ์กฐ์ฌํ์๊ณ ๋ฐ๋ปํ ๋๋ ๋ง ์ด์ด์ง์๊ธธ ์๋งํฉ๋๋ค. ๋์์์ฃผ์ ์ ๊ธฐ๋ป์! ๋๋ฌด๋ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค. ์ ๋ ๋ค์ ์ด์ฌํ ๋ฐ๋ผ๊ฐ๋ณผ๊ฒ์!! ์ค๋๋ ํ๋ณตํ ํ๋ฃจ๋ง ๋ณด๋ด์ธ์!!
๋ง์ ์ข ๋จน์ด์ผ ํด์ ๋ค์ ์ฃผ๋ถํฐ ์์ํฉ๋๋ค...
์๋ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ์ธ๋ ํ์ดํ ,,,,,,
๋ง์(๋ง์์ ๋ด์๋๋ ์์)
ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ๐
๋ง์ ๋จน๊ธฐ๋ก ์ผ์ฃผ์ผ ๋ค์ด์ดํธ ์ด๋ ์ธ์ฌใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ
์๋ง๋๊ตณ๊ฒ๋์ ์ผ๋ ๋ฏ..์ข์ ์์ด๋ํ๋ค๊ฐ์จ๋๋ชป์ด๋ปํ๋ค๋์
2๋ ๋์ ๋์์ผ๋ก ์ํ๊ด ์์ ๋ฐ๋ ์ ๊ฐ 3๊ฐ์๋์ ๋ ๋๋ถ๋ถ ์์๋ณด๊ณ ๋งค์ผ ์ด๋ํด์ 8ํค๋ก ๊ฐ๋ํ๊ณ ์๋ 6์์ ๋๋์ด ๊ทํ ์๊ธฐ๋ฅผ ์ป์์ต๋๋ค. ๊ณง 2์์ด๋ฉด ์ถ์ฐ์ธ๋ฐ ์ถ์ฐ ํ์ ๋ค์ ์ด๋ ์์ํ๋ผ๋ ํ๋์ ๊ณ์์ธ๊ฐ๋ด์^_^๋์์ค์ ์ ๋๋ฌด ๋ฐ๊ฐ๊ณ ๊ธฐ๋ป์!!!
์ ๋ง์ ๋ง ์ถํ๋๋ฆฝ๋๋ค!! ์์ฐํ์๊ธธ ๋ฐ๋๊ฒ์โคโคโคโค
์ ๋ง ์ถํ๋๋ ค์!! ์ ๋ ๋์๋ณ์ ๋ค๋๋ ์ค์ธ๋ฐ.. ๊ณ์ ์คํจํด์ ์ด๋๋ ์ง์ง ์ฐ๊ด์ด ์๋๋ด์ ์ ๋ ์ด์ ํ ํด๋ด์ฌ๊ฒ ์์
์์ฐํ์ธ์ ์ ๋ง ์ถํ๋๋ ค์โค
โ@@user-to6le7fi3y์ด๋นผ๋๊ฑฐ ๊ต์ฅํ ์ค์ํด์ ๋น๋ง์ด๋ฉด ์๋ฉ๋๋ค ใ
์ถํ๋๋ ค์!
@@user-to6le7fi3y ์ ๋ ์ํ๊ด 4์ฐจ๊น์งํ๋ฉฐ ๋ ์จ ์ข์ผ๋ฉด ํ๋ฃจ 1์๊ฐ ๊ฑท๊ธฐ, ์ถฅ๊ณ ๋น์ค๊ณ ๋์ฐ๋ฉด ๋ ๋๋ถ๋ถ ๋ณด๊ณ ๋ฐ๋ผํ์ด์~~ ๋จ๋ฐฑ์ง ์์ฌ๋ ์ฑ๊ฒจ๋จน์๊ตฌ์~ ์ฌํด์๋ ๊ผญ ์ข์ ์์์ด ์์๊ฑฐ์์~
๋์ด์ ๋ฏธ๋ฃฐ ์ ์๊ฒ ๋์๋ค์~ ๋ค์ ๋ต์ด์
๋๋ฌด ๊ฐ์ฌ๋๋ฆฝ๋๋ค โค
์ง์ง ๋์์์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค์ใ ใ ์ง์ง ๋งจ๋ ๊ธฐ๋ค๋ ธ์๋์ใ ใ ๋งจ๋ ์ฑ๊ฒจ๋ดค์๋๋ฐใ
์ ๋งํ๋ฉด ๋๊ธ ์๋ค๋ ์ฌ๋์ธ๋ฐ..
์ฝ 5๋ ๋๊ฒ ๊ณ์ ์นผ์ํญ, ํ๋ฒ ์ง ๋ฐ๊นฅ์ชฝ, ์์ชฝ์ด ์ ๋ฃจํด์ด๋์ด์ ๊ฑฐ์ ์ค์ง ํ๋์ธ ์ ๊พธ์คํ ์ด๋์ด์์ด์
์ด์ฐจํผ ๋ง์ ์ฌ๋๋ค์ด ๋๊ธ ๋จ๊ฒจ์ฃผ๋๊น ์ ์์ ๋๊ธ์ ํฐ ๋์์ด ๋์ง์์๊ฒ๊ฐ์ ๋ฐ๋ก ๋๊ธ์ ๊ฑฐ์ ์๋จ๊ฐ๊ณ ๋ค๋ฅธ ๋ถ๋ค ๋๊ธ์ ์ข์์๋ง ํ์๋๋ฐโฆ.
์ ๋ฒ์ ์ฌ๋ ค์ฃผ์ ๊ธ๋ณด๊ณ ๋ง์น ์ฃผ์๊ฐ์กฑ์ด์๋๊ฒํฐ๋ผ ๊ฐ์ด์ด ์ํ๋๋ผ๊ตฌ์
์ ๋ ์ด๋ ๊ฒ ํฐ ํ์ ์ป์๋๋ฐโฆ.. ์ ์ ๋ณธ์ธ๋ค์ ๋ง์ด ํ๋์ จ๊ฒ ๊ตฌ๋ ์ถ์ด์ ๋ง์์ด ์ํ ์ด์
์ฌ๋ ค์ฃผ์ จ๋ ์์๋ค๋ณด๊ณ ๋ง์ด ํ๋ด์ ์ด๋ํ์ต๋๋ค! ์์ผ๋ก๋ ๊ฑด๊ฐ, ํ๋ณต ์งํค์๋ฉด์ ์ฒ์ฒ~ ํ ์ฌ๋ฆฌ์๊ณ ์ถ์ผ์ค๋ ์์ ์ฌ๋ ค์ฃผ์ธ์
๋ฌด๋ฃ๋ก ๋ ๋๋ถ๋ถ ์์ ๋ณด๋ฉฐ ์ด๋ํ ์์๋จ๊ฒ ํ๋ณตํ๊ณ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ๐ฅฐ
๊ฑด๊ฐํ์๊ณ ํ๋ณตํ์ธ์!
-์ค~~~~~~~~~~~ ๋ ํฌ
๋ฐ๋ปํ์ ๋ถโค
์ ์์์ "์๋ง ์ค๋์ ๋งค์ด๋ง ํ ๊ฑฐ์ผ? ์ํ๋ง ํ ๊ฑฐ์ผ?" ๋ฌป๋ ๊ผฌ๋งน์ด๊ฐ ์ง๊ธ์ ์คํ์์ด๋ค์. ๋งค์ผ ์ ๋ ๋งฅ์ฃผ๋ง ์ฐพ๋ ์ ๊ฐ ์ซ์ด์ ์์ด๋ฅผ ์ฌ์ฐ๊ณ ๊ฑฐ์ค์์ ์ด๋ํ๋ฉฐ ๋ฃ๋ ๊ทธ ๋ชฉ์๋ฆฌ๊ฐ ๋ค์ ๋์์ค๋๊น ์ค๋ ์ ๋๋ค. ๋์ถฉํ๋๊ฑฐ ์ด์ฐ ์๊ณ "๋ค ๋ณด์ ๋๋ค. ํ๋ด์ธ์! ๊ฑฐ์ ๋ค ์์ด์."๋ผ๊ณ ํด์ฃผ๋ ๊ทธ ๋ชฉ์๋ฆฌ์!!!
๋์์๊ตฐ์!!!!!
๊ฑด๊ฐํ ๋ชจ์ต์ผ๋ฌ ๋์์์ ๋๋ฌด ๊ธฐ๋ป์!
๋ง์ด ์ฌ๋ฆฌ์ง ์์ผ์ค๋ ๋ผ์! ๊ทธ๋ฅ ๋ง์ ํธํ๊ณ
ํ๋ณตํ์ จ์ผ๋ฉด ์ข๊ฒ ์ต๋๋ค๐๐ค๐ค
์ญ์ ํํธ ์์์ ๋ ๋๋ถ๋ถ๋์ด ์ข์์ ์ด๋ ๋ง๊ณ 18๋ถ๋ง์ ์ฃฝ์๋์ด ๋์ด ์๊ธฐ๋ฅผ ์์์ง๋ง ์ด๋ํ๋ 18๋ถ๋์์ ์์ผ๋ฉด์ ํ์ด์ ์ ์ ๋ก ์์์ด ๋์ค๋๋ผ๊ตฌ์ ์ ๋ ๋ง์ด ๋ค์ด์ดํธ ์์ํฉ๋๋ค... ์๋ถํ๋๋ฆฝ๋๋ค
์ ๋ ๋๋ถ๋ถ์ค์๊ธฐ์ ๊น์ง 2023.5.30์ผ๋ถํฐ ํ๋ฃจ๋ ์๋น ์ง๊ณ ๋ ๋๋ถ๋ถ ์นผ์ํญ ์์์ผ๋ก23ํค๋ก๊ฐ๋ ๋์ฌ์์ง์๊น์ง์ธ์์ง์. ์ค๋ ์ฒ์์ผ๋ก ์ค๋ซ๋ง์์ค์ ๋ ๋๋ถ๋ถ๋ ๋ค์์์ํ๋ ๋ง์์ผ๋ก โค ํ๋ ์๋ค.์ด๊ฒจ๋ด๋ ค ํ์ง๋ง๊ณ ๋ฌต๋ฌตํ ํ๋ฃจํ๋ฃจ ์ง๋ด๋ณด์์. ๋ฉ์ง๊ณ ๋ฐ์ ๋ฏธ๋๊ฐ ์์ด์
์ง์ง ๋ฉ์ง์ญ๋๋ค๐
๋๋จํ์ญ๋๋ค ์นญ์ฐฌํด์!
์ธ๊ฐ์น๋ฆฌ์๋ค์ :)
๋๋ฐ...๋ฉ์ ธ์..๐๐
๋๋ฐ..... ์ ๋ ์ด์ฌํ ํด๋ณด์์ผ๊ฒ ์ด์ใ ใ
๋ถ๋ช ํ ๋ชธ์์ ๋์ด ๋์ผํ๋๋ฐ ๋๋ถ์ ๋ณด๋ ๋์์ ๋์ด ๋จผ์ ๋๋ค์..
2๋ ์ ์ ์ถ์ฐํ๊ณ ๋ ๋๋ถ๋ถ๋ณด๋ฉด์ 10ํค๋ก๋ฅผ ๋บ์ด์. ์ด์ ๊น์ง๋ ์์๋ณด๊ณ ์ด๋ํ๋๋ฐ..
๋์์์ฃผ์ ์ ๋๋ฌด๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ถ๋ ์์ผ๋ก๋ ๋๋ถ์ ๋ชธ๊ณผ ๋ง์์ด ๋จผ์ ๊ฑด๊ฐํ์๊ธธ ๋ฐ๋๊ฒ์
๋ฉ์ง์ธ์!!
์ ๋ ๋ณด์๋ง์ ๋๋ฌผ ํ๐ข
์ ์ถ์ฐํ์ง 100์ผ์ ๋ ๋๋๋ฐ ๋ ๋๋ถ๋ถ ์ ์ฐ์๋ถํฐ ๋ฐ๋ผํ๋ฉด ๋ ๊น์ใ ใ
โ@@jh-sy4ob์ 50์ผ์ง๋๊ณ ํ์ด์. ์นผ์ํญ ๋งค์ด๋ง, ์นผ์ํญ ์ฐํต๋งค์ด๋ง ๊ฒฉ์ผ๋ก ๋ฒ๊ฐ์๊ฐ๋ฉด์ ๋งค์ผ์~
๋งค์ผ ๋ฆ๊ฒ์ผ๋ง์น๊ณ ๊ท๊ฐํ์ฌ ์นผ์ํญ์ผ๋ก ์ ์ ์คํธ๋ ์นญ ์ต๊ณ ๐คฉ Thankyou BuBu๊ป ๊ฐ์ฌ๋๋ ค์๐
์ ๋ง ๋ ๋ฏธ์ณค๋ค์ ๊ธฐ๋ค๋ฆฌ๊ณ ์์์ต๋๋ค ์์ผ๋ก ๊ฐ์ด ํ์ดํ ์ ๋๋ค !!!!!
์ ์ง์ง ๋ณด๊ณ ์ถ์์ด์ ๋ ๋๋ถ๋ถ๋.. 2024๋ ์ ํ๋ ์ผ ์์ด ๋ฌด๋ฆฌํ์ง ๋ง์๊ณ ํ๋ณตํ์๊ธธ ๋ฐ๋ผ์! ์ค๋์ค๋ ๋ณด๊ณ ์ถ์ด์๐ญ
๋๊ธ๋ค ์ฝ์ด๋ณด๋ ์จ๊ตญ๋ฏผ ๊ฑด๊ฐ ์ง๋์ฌ์์^^ ์ปด๋ฐฑํ์ํฉ๋๋ค~~
์์ ์ฒ์๋ณด๋๋ฐ ๋ค ๋ฐ๋ผํ์ด์ !! ์ง์ง ๋๋ฐ์ด์์ ์ ์ฐ์ ์ ๋๋ก ๋๋ค์
ํํธ๊ณ ๋ํ์ ๋ง์ผ์ จ๊ตฐ์..
๊ฒฐํผ ์ ์ผ ๋๋๊ณ , ํฌ์ค์ฅ์ผ๋ก ์ถ๊ทผํ๋ ์ด๋ ์ํ์ง ๋ชปํ์ง๋ง ๋ํ๋ฆฌ๊ณ ์ฌ์ฅ ๋ฐ๋ ๋๊ปด์ง๋๊ฒ ์ข๋ 1์ธ์ธ๋ฐ, ๊ฒฐํผ๊ณผ ๋์์ ์์ ๊ณผ ์ถ์ฐ ์ก์์ ์ด๋ฆผ๊น์งใ ใ ใ ์ฌ์ค ์ด๋์ ํ๊ณ ์ถ์ ๋ง์์ ์์ง๋ง ์ ์ ๊ทผ๋ฌด์๊ฐ๊ณผ ๋ง๋ฌผ๋ฆฌ๋ค๋ณด๋ ์ ๋๋ก ์์ ๋ชปํ๋๋ฐ, ์ค๋ ์กํดํ๊ณ ์๋ฒฝ2์ ์ค๋๋ฆฌ๋ ๋ฒ์ ๋ฐ๋ผํ๋ฉฐ ๋์ ํ๋ฐ๊ฐ์ง ํ๋ ธ์ด์ใ ใ ใ ๋๋ฌด ๊ธฐ์๊ณ ์ด ์๊ฐ์ ์กํดํ๊ณ ์ ์ ์ ๋ค๊ณ ์ด๋ ์ฏค ๊นจ๊ฑฐ๋ ์ใ ใ ใ ๋ผ ์ถ๊ทผ์ ์ํด ๋ฐ๋ฆฐ ์ง์์ผํ๋ ค๊ณ ์ผ์ด๋๋๋ฐ, ๋ ๋๋ถ๋ถ ์์๋ณด๋ฉด์ ์ง์์๋ ํ ์ ์์ด์ ๋๋ฌด ์ข๊ณ , ๊ธฐ์๊ณ ๊ทธ๋์ฌใ ใ
๋ณต๊ทํด์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌ๋๋ฆฌ๊ณ ^^ ๋ ๋๋ถ๋ถ์ ์ ํ ์ํฅ๋ ฅ์ ๋ค์ ํ๋ฒ ๊ฐ์ฌ๋๋ ค์ใ ใ ใ
์ ๋๋ฌผ์ด๋์ ธ ๊น์ง๋๋์ด์!!! ๋ง์ด ๋ฐ๊ฐ์ต๋๋ค๐ 24๋ ๋ค์ ์ด๋์์ํฉ๋๋ค!!! ํจ๊ปํด์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํด์โค
์ ์ํด ๋ง์ดํ๊ณ ๋์ ์ฒซ ์์์ด๋ผ๋..์ด๊ฑด ์ง์ง ๋ ์ ๋์ธ๋ฐ์? ๋ค์ ์ฉ๊ธฐ๋ด์ ๋์์์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ๊ผญ ์ด๋ ์์ ์๋์ฌ๋ ์ค๋์ค๋ ๋ดค์ผ๋ฉด ์ข๊ฒ ์ด์. ํ๋ณตํ์ธ์ ๋ ๋๋ถ๋ถ๋
๋ ๋ฐ๊ฐ์์์ค.. ๋ค์ ๋์์ ์ฃผ์ ์ ๋๋ฌด ๊ฐ์ฌํด์โคโค ์์ผ๋ก ์์ฃผ ํ๋ํด์ฃผ์ธ์โค
์ง์ง๋๋ฌด์ถํ๋๋ฆฌ๊ณ ๋๋ ๊ธฐ๋ค๋ ธ์ต๋๋ค
๋์์์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํด์~ ์๋ฒฝํ ํ์ ์์ด์! ๊ทธ ๋๊ตฌ๋ ์๋ฒฝํ์ง ์์ผ๋๊น์. ์ ๋ ์ง์ฅ์์ ์คํธ๋ ์ค๋ฅผ ๋ง์ด ๋ฐ์ ์ ์ ์ฌ๋ ์ค์ธ๋ฐ ์ด๋ ๊ฒ ๋ค์ ๋์์ ์ฃผ์ ๊ฒ๋ง์ผ๋ก๋ ์ ์๊ฒ๋ ํฐ ๊ฐ๋ฅด์นจ์ด ๋๋ค์.
2๋ ์ ์ ๋ ๋๋ถ๋ถ ์์์ผ๋ก ์ฝ 20ํค๋ก๋ฅผ ๊ฐ๋ํ ํ์์ ๋๋ค!
๊ทธ ์ ๊น์ง๋ง ํด๋ ์ด๋ก ์ธํด ์์กด์ฌ๋ ๋จ์ด์ง๊ณ ์๋ก์ด ๋ชจ์ต์ ์ฐพ์ผ๋ ค๋ ์๋์กฐ์ฐจ ํ์ง ์์์์ง๋ง ๋ ๋๋ถ๋ถ ๋๋ถ์ ๊ฐ๋์ ์ฑ๊ณตํ ๋ค ์์ ์์ด ๋ชธ๋ฌด๊ฒ ๊ณ์ ์ ์ง ์ค์ ๋๋ค!
๋๋ถ์ ์์กด๊ฐ๋ ๋ง์ด ๋ถ๊ณ ์์ ์๋ ์๋ํ ์๊ฐ์กฐ์ฐจ ํ์ง ๋ชปํ๋ ์์ ์ท๋ค๋ ๋ง์ด ์ ๊ณ ๋์๋ค๋๋ฉด์ ์ง์ ํ ์ ๋ชจ์ต์ ์ฐพ์๊ฑฐ ๊ฐ์ ๊ธฐ๋ถ์ ๋๋ค
๋ ๋๋ถ๋ถ๋๋ค๋ ํ๋ณตํ์ จ์ผ๋ฉด ์ข๊ฒ ์ต๋๋ค!!
์ฐ์! ๋ ๋๋ถ๋ถ.. ๊ธฐ๋ค๋ ธ์ด์ ์ ๋ง ๊ฐ์ ํ!! ์์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค~
๋ฏธ์ณค๋ค.. ๋ค๋ฆ ์ ํฌ๋ฒ ์จ๋ผ์ธ ํด๋์ค ๋ฃ๋๋ฐ ๊ทธ๋ ๋ ๋๋ถ๋ถ๊บผ ์ฐ์ ์ฌ์ํ ๊ป .. ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค..๐ญ
์ด๋ ๊ฒ ๋ฐ๊ฐ์ธ์๊ฐ์~~
๋์์ค์ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋คแข
ํจ๊ป ๊ฑด๊ฐโค ํ๋ณต ์์ทจ~~^^
์ ์ด๋์์๋ณด๊ณ ์ธ๊ฒ๋ ์ค ๋ชฐ๋์ด์. ์์ด์ฅ์ ๋ก ์์ผ์ ์์์ ์์ก์ผ๋ก ํ๋ฃจํ๋ฃจ ๋ฒํฐ๋ค ์ฐ์ฐํ ๋ณธ ๋ ํฌ๋ถ๋ถ๋ ์์๋ณด๋ฉด์ ๋ฐ๋ ๋ง์ ์ผ๋ฐ์๋จน์ผ๋ก ๋์ด๊ฐ๊ณ ์ง๊ธ๊น์ง ๊พธ์คํ๊ฒ ์ด๋์ค์ ๋๋ค. ๋ฐ๊ฒ ์์ผ๋ฉด์ ์ด๋ ์๋ ค์ฃผ์๋ ์์๋ค์ด ์ด๋์ ๋์ด ๋ง์์ ์๋ก๊ฐ ๋์๋๋ฐ ์ด๋ ๊ฒ ๋ค์ ๋ต๊ฒ๋๋ ๋๋ฌด ์ข์์.
์ค๋ด ์ ์ฐ์ ์ ํ๋ธ ์์์ ๋ ๋๋ถ๋ถ๊ฐ ์ ์ผ ์ข์์๐๐ป ์ธ์ ๋ ํ๋ณตํ์๊ณ ๊ฑด๊ฐํ์๊ธธ. ๋ ์์ํฉ๋๋ค
์ค๋๋ฆฌ๋ ์ ๋ณด๋ค ๋ง์ด ๋ง์์ง์ จ์ด์ ์์ ์๋ฆฌ์ธ๋ฐ ๋ ๊ท์ฌ์์ ๋ค์ ๋ต์ด ๊ธฐ์ฉ๋๋ค ์ด์ ๋ถ๋ถ ์ ์พํ ๋ถ๋ถ
์ด๋จธ!!!!!! ๋ญ์ด๋์๋งํผ ๋๋์ด์!!!!!!!์ ๋ง ๋์์์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ํ๋์ ๋ง์์ค์๋ ์์ ๋ง๋ค์ด์ฃผ์ ์ ์ ๋ง ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค. ๋ ๋๋ถ๋ถ๋๊ป ์ข์ ์ํฅ์ ๋ฐ์๋งํผ, ์ ํฌ์ ์ข์ ์๋์ง๋ ๋ง์ด ๋ฐ์ผ์ ์ 2024๋ ์ ๋์ฑ ํ๋ด์๊ณ ๊ฑด๊ฐํ์๊ณ ํ๋ณตํ์๊ธธ ๋ฐ๋๊ป์๐
2024๋ ๋์๋ง์ ๊ธด์ฅ ๋ฆ์ถ์ง ๋ง๋ผ๊ณ ๋์์ค์ จ๊ตฐ์. ์ฌ๋ฌ ์ฌ๋์๊ฒ ์์ ์๋, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ค๋๋ ํ๋ณต์ ์ฃผ์ ๊ณ ๋ง์ด ๋ ๋ถ์ ๊ฑด๊ฐํ ์ฌ์ ์ ๊ธฐ์ํฉ๋๋ค.
์ง๊ธ์ ๊ฑด๊ฐ์ด์์ผ๋ก ๋ค์ ์์๊ฐ์์ง๋ง ๋ ๋๋๋ค ๋์์์ผ๋ ์ ๋ ๋ค์ ๋์๊ฐ๊ธฐ์ํด ์์ํ ๋์ธ๊ฐ๋ด์๐ข ๋์์์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋คโคโค
์ฐ์ ๋์ด.. ์ด๋ ๊ฒ ๋๋ค๋!!!! 20๋ถ ์ด๋์ผ๋ก ์ด์ ๋จน์๊ฑฐ ๋ค ๋ ๋ฆฌ๋ ๊ธฐ๋ถ์ด์์!! ๋์์์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํด์โคโคโคโค
์ ๊ฐ ๋ง์์ ๋ณ์ผ๋ก ๋ฐฉ์๋ง ํ์ด๋ฐํ ๊ฐ์ฅ ํ๋ค์๋ ์๊ธฐ์ ๊พธ์คํ ์ด๋์ ํด๋ณด๋ผ๋ ์์ฌ ์ ์๋์ ๊ถ์ ๋ฅผ ๋ฐ๊ณ ๋ ๋๋ถ๋ถ ์ฑ๋ ์์ ๋ณด๊ณ ๋ฐ๋ผํ๋ฉด์ ๋ฐ๋ฅ ์์ค์ด๋ ์ฒด๋ ฅ์ ์ฒ์ฒํ ํ๋ณตํด ๋๊ฐ์์ด์ ! ๊ทธ๋ฌ๋ ๊ฒ ๋ฒ์จ 3๋ ์ ์ธ๋ฐ ๋ฌด๊ธฐ๋ ฅํ๊ฒ ์ง์๋ง ์๋ ์ ๋ ์ด์ ์ฌํ์ํ์ ํ๊ณ , ์ค์ค๋ก ๊ด์ฐฎ๋ค๊ณ ๋ ๋งํ ์ ์๊ฒ ๋์๋ค์ โบ๏ธ ์์ ๋ณผ ๋๋ง๋ค ๋ ๋ถ์ ๋ฐ์ ์๋์ง๊ฐ ์ฐธ ๋ถ๋ฌ์ ๋๋ฐ ์ ์ ๋๊ฐ์ด ์ฌ์ ์ผ๋ก ํ๋ ์๊ธฐ๋ฅผ ๊ฒช์ผ์๊ณ , ๋ง์นจ๋ด ์ด๋ ๊ฒ ๋์์ค์๋ค๋ ๊ดํ ์ธ์ปฅํ์ด์... ๋์์์ฃผ์ ์ ์ ๋ง ๊ฐ์ฌํด์ ! ์์ผ๋ก๋ ๋ ๋ถ์ด ํ๋ณตํ๊ฒ ์์ ์ผ์ด ๊ฐ๋ํ๊ธธ ๊ธฐ์ํฉ๋๋ค ์ํด ๋ณต ๋ง์ด ๋ฐ์ผ์ธ์ ๐ฉท
2๋ ์ ์ ์์ง๋จ๋ฐ๊ณ ๋ ๋๋๋ค ์์ ๋ณด๊ธฐ ์์ํ์ต๋๋ค. ์กฐ๊ธ์ด๋ผ๋ ๊ฑด๊ฐ์ ํ๋ณตํ๊ณ ์ถ์์ด์.
์ด๋๋ ๋ถํฐ ์์์ด ์์ผ์ ์.. ๋ณธ ์์ ๋ ๋ณด๊ณ ๋ ๋ณด๋ฉด์ ์ด๋ํ๋ฉฐ ๊ธฐ๋ค๋ ธ์ต๋๋ค.
์ด์ ์ค์ จ๋ค์, ๋๋ฌด ๊ธฐ๋ป์.
๋ ๋๋ถ๋ถ ๋๋ถ์ n์ํ ๋์ ์ ๋ง ๋์ ๋ง์ด๋์์ต๋๋ค! ์คํธ๋ ์ค๋ ํ๊ณ ์ด๋ ๋นผ๊ณ ์ ๋ง ์ข์์ด์ ๋ชจ๋ ๋๊ธ์ ๋ง์ ๋ฌ์์ฃผ์ง ์์ผ์ ๋ ๋๋๊น ์ ํฌ๊ฐ ๊ฑด๊ฐํด์ง๋ ๋งํผ ๋ ๋๋ถ๋ถ๋๋ค๋ ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ์์ ์ฐ์ด์ฃผ์ จ์ ์ข๊ฒ ์ด์!! ๋ฌด๋ฆฌํ์ง๋ง์๊ตฌ์! ํ๋ณตํ์ธ์โค
๋ ๋๋ถ๋ถ ๊ธฐ๋ค๋ ธ๋๋ฐ ๋ค์ ๋์์์ฃผ์ ์ ๋๋ฌด ์ข์์! ๋ ๋ป๋ป ํ๋ฆด ์ ์๋ ์์ํ ์ด๋ ๊ฐ์ฌ๋๋ฆฝ๋๋ค.
์ ํ๋ฒ ๋ถ ์ค์ ์ด๋ ๊ฒ ๋ฐ๊ฐ์ด ์ ์ด ์๋ค์. ๋ช ๋ฌ๋ง์ ์ด๋ํด๋ณผ๊ฒ์! ๋๋ฌด๋๋ฌด ํ์ํด์
๋ฐ๊ฐ์์ ์ธ์ปฅํ๋ค์... ๋์์ค์ค ๋ ๋ง์ ์ฉ๊ธฐ๊ฐ ํ์ํ์ จ์ํ ๋ฐ ์ ๋ง ์ ๋ง ๊ทธ ๋ง์ ์์ง ์๊ณ , ์์ ์ฌํด๋ ์ด์ฌํ ๋ฐ๋ผํ ๊ฒ์!
ํ๋ฃจ๋นจ๋ฆฌ ๋ง์์ ๊ทผ์ก์ด ์ต๊ณ ๊ฐ์ฒ ์ด ๋์๊ธธ ๋ง์ ๋คํด ์์ํ ๊ฒ์!
์ ๋ง ๊ฐ์ฌํฉ๋๋คโค๐
ํ ๋๋ ์ต๊ณ !!!! ๋ ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ํจ๊ปํด์ !!!
4ํ๋ ๋ ์์ ์ ๋ฐ์๋๋ฐ ๊ทธ ํ๊ณ๋ก ๋ชธ๋ ์์์ง์ด๊ณ ๋ฐฉ์๋ง ํ์ด๋ฐํ ์์ผ๋ฉด์ ์ฐ์ธํ ์๊ฐ์ ๋ณด๋์์ด์. ๊ฒจ์ฐ 4ํ๋ ๋ฐ์๊ฐ ๋ญ๊ฐ ์๋ ์ถ์๊ฒ ์ง๋ง ์๋ ์ด๋ ธ์ ๋๋ถํฐ ์น์ด๋ฆฌ๋๋ก ํ๋ํ์๋๋ฐ ์์ ์ดํ๋ก ํ๊ธฐ ํ๋ค์ด์ก์๊ฑฐ๋ ์.. ๊ทธ๋ฌ๋ค ๋ ๋๋ถ๋ถ๋ ์์์ ๋ณด๊ฒ ๋๊ณ ์ด๋์ ์กฐ๊ธ์ฉ ํ๋๋ฐ, ๋๋ฌด ์ต์ํ ํ๋ฆ์ด ์ ๋ง ๊ณ ๋ง์ ์ด์. ์์ง ํ ์ ์๋ค๋ ํฌ๋ง์ด ์๊ฒผ์ด์. ์กฐ๊ธ์ฉ ์ฉ๊ธฐ๋ฅผ ๊ฐ์ง๊ฒ ๋์๊ณ ๊ฒฐ๊ตญ ์ทจ๋ฏธ๋ก๋ผ๋ ๋ค์ ์น์ด๋ฅผ ํ ์ ์์์ด์. ์ง๊ธ์ ์ฌํด ์ค2๊ฐ ๋์ด์! ์ ์ธ์์ ์ฉ๊ธฐ์ ํฌ๋ง์ ์ฃผ์ ์ค๋๋ฆฌ๋, ๋ ๋๋ ๋ณต๊ทํด์ฃผ์ ์ ์ ๋ง ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค. ์ง์ง ์ง์ฌ์ผ๋ก ์ ๋ง ๋ณด๊ณ ์ถ์์ด์. ๋ณต๊ท ์ถํ๋๋ ค์๐๐๐ ๋ ๋์~์ค๋๋ฆฌ์์! ๋ฃ๋ ์๊ฐ ์ธ์ปฅํด์ ์จ๋ด์ใ ใ
์ ๋์๊ฐ์ ์ ๋ก๋ ์คํ์ธ๊ฐ์... ๋์์์ฃผ์ ์ ์ ๋ง ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค!! ์ ๋ ๋ช๋ ๊ฐ ์ฐ์ธ๊ณผ ๋ฌด๊ธฐ๋ ฅ์ ๋ฌ๊ณ ์ด๋ฉด์ ํ์์ ๋ฑ๋ฑํ๊ฒ ๋ณด๋์๋๋ฐ, 2๋ ์ ๋ถํฐ ๋ ๋๋ถ๋ถ๋์ ๋ณด๋ฉด์ ์กฐ๊ธ์ฉ ํํธ๋ฅผ ์์ํ๊ณ ๋ ๋ฐ์ ํด์ ์ง๊ธ์ ํํธ์ ํ๋ผํ ์ค๋ฅผ ๋ณํํ๋ฉฐ ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ! ๋จน๊ณ ์ถ์๊ฒ ๋จน์ด๊ฐ๋ฉฐ! 15kg ๊ฐ๋์ ์ฑ๊ณตํ๊ณ ์ ์งํ๊ณ ์์ด์! ์ ๋ ๋ ๋๋ถ๋ถ๋๋ค์ ๋์์ ์ฐธ ๋ง์ด ๋ฐ์๋๋ฐ, ๊ทผ ๋ช๋ ๊ฐ ๋ง์๊ณ ์์ด ๋ง์ผ์ ๊ฒ๊ฐ์ ๊ฑฑ์ ์ด ๋์์๊ฑฐ๋ ์... ์ด๋ ๊ฒ ์ํด์ ์ข์ ์์์ผ๋ก ๋ค์ ์ฐพ์์์ฃผ์ ์ ์ ๋ง ๊ธฐ์๊ณ ๊ฐ์ฌํด์! ์ฌํด ์์๊ฐ๋ํ๊ณ ํ๋ณต๊ฐ๋ํ ํํด ๋์๊ธธ ๋ฐ๋์ ์ ๋ง๋ก ์ํด๋ณต ๋ง์ด ๋ฐ์ผ์ธ์>
๋ง์์ ํ๋ณต์ ์์ํฉ๋๋ค
์ด๊ฑฐ ํ๊ณ ๋๋ฉด ๋์ ๋ฐ๊ฐ์ง๋ก ํ๋ฆฌ๋๋ฐ ๋ค์๋ ๋๋ฉด ์ ์ ์ด ์ํ ์ ๋ชจ์ต์ ๋ณด๋ฉฐ ๋ฟ๋ปํ์ต๋๋ค!
์ง์ง๋ ๋๋ถ๋ถ๊ฐ ์ต๊ณ ๋ค
๋์์์ค์ ๊ณ ๋ง์์
20๋ถ ๋ด๋ด ํ๊ธฐ ์๊ฒ ์๊ณ ๋ง์ํ์๋ ๋์์ ๋ชธ์ ์์ง์ด๊ธฐ๊น์ง ์ผ๋ง๋ ๋ง์ ์ฉ๊ธฐ์ ์์ง๊ฐ ํ์ํ์์ง ๊ฐ๋ ๋ ๋์ง ์์ต๋๋ค. ์ฐ์ธํจ์ด ์ฐพ์์ฌ ๋ ๋ชธ์ ์ผ์ผํค๋ ๊ฒ ๊ฐ์ฅ ์ด๋ ค์ด ์ผ์ธ๋ฐ, ๋ช๋ฒ์ ์์์ ์ฐ๊ณ ๋ ์ด๋ ๊ฒ ๋ฐ๊ณ ํํ๊ฒ ์๋ ์์ ์ ๋ ๋๋ถ๋ถ์ ๋ชจ์ต์ด๋ผ๋โฆ๊ฐ๊ฒฉ์ ์ด๋ค์.
์๋ฌด๋ฆฌ ๊ตฌ๋ ์๋ค ๋ณด๊ณ ํ์ ๋ด์ จ๋ค์ง๋ง ์ฌ์ค์ ์ค์ค๋ก ์ผ์ด์์ ๊ฑฐ์์. ๋๋จํ ์ผ์ ํ์ ๊ฑฐ์์. ์ ๋ ๋ณด๊ณ ๋ฐฐ์ธ๊ฒ์. ์ํด๋ถํฐ ํฌ์์์ด๋ค์. ์ข์ ์์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
2๋ ์ ์๊ฐ๋์ ์์ ์ ๋๋ณด๊ธฐ ์ํด ์ ์ฐ๊ณ ๊ณ์ จ๊ตฐ์. ์ง๋ ๋ฒ ์์์ ๋ฃ๊ณ ํ๋ณตํ๊ฒ ๊ฑด๊ฐ์ ์ ํํ์ค ์ ์๊ธธ ๊ธฐ๋ํ์ด์.
๋งค์ผ ํ๋ณตํ ์๋ ์์ง๋ง ์ค๋ ํ ๊ฐ์ง ๊ธฐ๋ปํ๊ณ ๊ฐ์ฌํ ์ ์์ผ๋ฉด ์ข๊ฒ ๋ค์. ํ๋ณตํ์ธ์. ๋์์ ์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค๐๐โคโค
๋๋ฌด ๊ธฐ๋ค๋ ธ์ด์ใ ๋ณต๊ท ๊ฐ์ฌ๋๋ฆฝ๋๋คโค
์นผ์ํญ ์๋ฆฌ์ฆ์ค ์ด๊ฒ ์ต๊ณ ์์โฆ ์ง์ง ๋ฏธ์ณค์.. ์ ์ฒ์์ผ๋ก ์ค๋๋ฆฌ๋ ๋์์ผ๋ก ํ์ด์..
์ด๋จธ! ๋์์ค์ จ๊ตฐ์!!
30kg๋ฅผ ๊ฐ๋ํ๋ฉด์ ๋ ๋๋ถ๋ถ๋์ ๋์์ ์ ๋ง ๋ง์ด ๋ฐ์์ด์. ๋๋ฌด ๊ฑฐ๋ํ๋ ๋ชธ์ด๋ผ... ํฌ์ค์ฅ์ ๊ฐ ์ฉ๊ธฐ๋ ์์ด์, ์ ์ ๊ฑฐ์ธ ํ๋ ์ฌ์ ๋ ๋๋ถ๋ถ๋ ์์ ํ์ด๋๊ณ ์ด๋์ ์์ํ์ด์.
์ด๋์ '์ด'๋ ๋ชจ๋ฅด๋ ์ ์๊ฒ ํธํกํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ, ์๊ทน ์ฃผ๋ ๋ถ์ ๋ฑ์ ์์ฃผ ์น์ ํ๊ฒ ์๋ ค์ฃผ์ ๋๋ถ์!!!
๋ค๋ฅธ ์ด๋์ ํ ๋์๋ ํธํก์ด๋, ์๊ทน ํฌ์ธํธ ๋ฑ์ ์ด์ ์ด๋์ ๋ ์ค์ค๋ก์ ๊ฐ์ ์ก๊ณ ํ๊ฒ๋๋๋ผ๊ตฌ์.
์์ผ๋ก๋ ์ ๋ 10kg ๊ฐ๋์ ํฅํด ๋ ๋ ธ๋ ฅํด์ผ ํ๋๋ฐ์.
๋ ๋๋ถ๋ถ๋์ด ์ปด๋ฐฑํ์ จ๋ค๋ ์์๋ง์ผ๋ก๋ ์์ฒญ๋ ํ์ด ๋ฉ๋๋ค.
์, ์ฒซ ๋ ์ธ ์ค๋์ 30๋ถ ๋ฌ๋ฆฌ๊ณ ์ง์ ์์ ์ฌ๋ ค์ฃผ์ ์ด๋ 1์ธํธ ํ๋๋ฐ, ๋์ด ์ค์ค ํ๋ฅด๋ค์.
์ด๋ ํ๋ฉด์ '์ ์ญ์ ๋ ๋๋ถ๋ถ ๋ต๋ค.' ์ถ์์ต๋๋ค๐
์ ๋ชธ์ ๋ ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ, ๋ฉ์ง๊ฒ ๋ง๋๋๋ฐ ๋์์ ์ฃผ์ธ์! ์ด์ฌํ ํ ๊ฒ์. ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค!!!!
โคโคโคโคโค
1/3 ์๋ฃ!!!!
1/4 ์๋ฃ! ๋ฌธ๋ ํ๋ค ๋๋ง๋ค ์๊ฒ๋์๋ ์ ์ข์ ์ต๊ด์ ์ด์ ๋ฅผ ์ฐพ์ ๊ฒ ๊ฐ๋ค์. ์ฌ๋ฐ์ ํญ๋ฐํ ๋๋ง๋ค ์๊ณ ์์ด์๐
1/7 ์๋ฃ!
๋๋์ ์์ฌํ๋ฉฐ ์ ์ฒด ๋ฆฌ์คํธ ๋ค ํ์ด๋ณธ ๋ค์์์ผ ์ง์ง ๋ณต๊ท๋ฅผ ๋ฏฟ๊ฒ ๋๋ค์. 2๋ ์ ์ฏค 86ํค๋ก์์ ๋ ๋๋ถ๋ถ๋ ์์์ผ๋ก ์์๋ ๋ค์ด์ดํธ๊ฐ ์ด์ ํฌ์ค์ฅ์ ์๊ฐ๋ฉด ๋ชธ์ด ์ค์๋ ๊ฑด๊ฐํ 58ํค๋ก ๋ค์ด์ดํฐ๋ก ๊ฑฐ๋ญ๋๊ฒ ๋์๋ต๋๋ค. ๋ง์์ ๊ณ ํฅ๊ฐ์ ์ฑ๋์ ์ ์์์ด ์ฌ๋ผ์ค๊ณ ์๋๊ฑธ ๋ณด๋ ๋๋ฌด ๋ฒ ์ฐจ๋ค์โค
๋ง๋ฌด๋ฆฌ ์ฟจํ์ด ์คํธ๋ ์นญ๊น์ง ๋๋ฌด ์๋ฒฝํด์...
๋ ๋๋ถ๋ถ์ ๊ธ์ ์ ์ธ ์๋์ง๋ก ์ค๋๋ ์ค. ์ด. ์!!!
์ค์ จ๋ค~~~~~~~~~๐๐๐
๋์์์ฃผ์ ์ ๋๋ฌด ๋ฐ๊ฐ๊ณ ~
๋๋ฌด ๊ฐ์ฌํ๊ณ ~~~โก
๋ค์ ์์ ์ ๋๋คโค
์ ๋ 20๋์ ๋น๋จํ์ ์ ๋ฐ์๋ ์ฌ๋์ ๋๋ค. ๊ณ ๋ ๋น๋ง์ด์๋ ์ ๋ ๋ ๋๋ถ๋ถ๋ ์ด๋์์ ์ผ๋ก ์ ์ ์ฒด์ค์ด ๋์ด์ ํ๋น ์กฐ์ ์ด ํ์ฌ๋ ์๋๋ ์ค์ ๋๋ค. ๋ค์ ์ปด๋ฐฑํ์ ๊ฑธ ๋ณด๋ ๋๋ฌด ์ข๋ค์ ์์ผ๋ก๋ ์ข์ ์์์ผ๋ก ๋ต์์ผ๋ฉด ์ข๊ฒ ๋ค์ ๋ค์ ํ๋ฒ ๋ค์ ๋์์์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ ๋๋ถ๋ถ์ค์น๋๋ค.. ์ ํฌ์๊ฒ ๋ค์ ๋ํ๋์ฃผ์ ์ ๋๋ฌด๋๋ฌด ๊ฐ์ฌํด์~๐ขโค๐ ๊ทธ๋์ ์ ๋ง ๋ง์ด ๋ณด๊ณ ์ถ์์ด์.. ใ ใ ์ค์น๋๋ค์๊ฒ ๋ฐ๋ปํ๊ณ ํ์ํ ์ถ์ด ์ง์๋๊ธธ ๊ธฐ๋ํด์~๐งโโ๏ธ๐งโโ๏ธ๋พฐ๋ก๋กฑ~๐โโ๏ธ๐
์ ๋ช ํ๊ฑธ ์ด์ ์ผ๋ณด๊ณ ๋ฐ๋ผํด๋ดค๋๋ฐ 3์ ํธ์ฉ ํจ๊ปํ๋๊น ๊ณ์ ๋ค๊ฐ๊ธฐ์ํด๋๋๊ณ ๋๋ฌด์ข์์~!์ฒ์๋ถํฐ๋๊น์ง ํจ๊ป ๋ผ์ ๊ณ์ ํ ์์๋๊ฒ๊ฐ์~~!!๊ณ์์ด๋์๋ชปํ๋๋ฐ ๋ ๋๋ถ๋ถ๋์์๋ณด๊ณ ๋ณด๋๋์์๋ ์ด์ฌํ๋ฐ๋ผํด์ ์ฒด๋ ฅ์ ์กฐ๊ธ์ฉ ๊ธธ๋ฌ์ผ๊ฒ ์ด์ฉ!!โคโคโค์ด๋ฐ์์๋ง๋ค์ด์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋คโค
์๋ ํ์ธ์ฉ! ์์ ์ ๋ ๋๋ถ๋ถ๋ ์นผ์ํญ ์์๋ค๋ก ์ฌ์ํ๋ ๊ธฐ๊ฐ ๋์ ์นผ์ํญ์ผ๋ก๋ง 20ํค๋ก ๋๊ฒ ๊ฐ๋ํ์๋๋ฐ
์ด๋ ๊ฒ ๋ค์ ๋ต๊ฒ ๋๋ ๋๋ ๋ฐ๊ฐ์์ฉโบ๏ธ๐๐๐
ํ์ฌ๋ ๋งํผํธ ๋จผ์ ํ๊ตฌ ํ์๋ณด๋ค ๋ง์ด ๋จน๊ฒ ๋ ๋ ์๋ ๊ผญ๊ผญ ์นผ์ํญ ์์ ํ๋ ์ ๋ ์ด๋ ๋ฃจํด์ ์ถ๊ฐํด์ ์ฌ๋ฐ๊ฒ ์ด๋ํ๊ตฌ ์์ด์ฉ!!
์์ผ๋ก๋ ๋ ๋๋ถ๋ถ๋ ์ ์์๋ค๋ก ์ฌ๋ฐ๊ฒ ์ด๋ ๋ฃจํด์ ์ถ๊ฐํด์ ๊พธ์คํ ํด๋ณผ๊ฒ์ฉ!!
๊ฐ์ฌํฉ๋๋น!!โค๏ธโค๏ธ
์ฌ๋ด์ผ๋ก ์ง๊ธ์ ์นผ์ํญ ์ฒ์ ์์ํ๋ ๊ทธ ๋๋ ๋น๊ตํด๋ดค์ ๋ ์ด 30ํค๋ก ๋๊ฒ ๊ฐ๋์ด ๋์์ด์ฉ๐ฅน๐ฅน๐
๋์์ ์ฃผ์ ์ ๋๋ฌด ๊ฐ์ฌํด์ ๊ทธ๋์ ๋๋ฌด ๊ฑฑ์ ๋ ๋ง์๊ณ ๊ธฐ๋ค๋ฆฌ๊ธฐ๋ํ๊ณ ์์ฒญ๋ ์๊ฐ๋ ํ์ง๋ง ๊ทธ์๊ฐ์ด ์๋์ฌ์ ์ ๋ง ๋คํ์ด์์ ๊พธ์คํ ๊ทธ๋์ ์ฌ๋ ค๋์ผ์ ์์์ผ๋ก ์ด๋ ์ด์ฌํ ํด์ 30~35kg๊ฐ๋ ํ์ต๋๋ค ์ ๋ง ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ์ ๋ง ์ด๊ฑธ ์ด์ฐ ๊ฐ์ฌ๋๋ ค์ผ ํ ์ง ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ์ต๋๋ค ์ ๋ง ๋ณด๊ณ ์ถ์์ต๋๋ค ์ํด๋ค์ด ์ ์ผ ๋ฐ๊ฐ์ด ์์์ธ๊ฑฐ ๊ฐ์ต๋๋ค (๋ฌผ๋ก ์ ํํ ๋งใ ใ )์ด๋์ด ์ด๋ ๊ฒ ์ฆ๊ฑฐ์ด๊ฑด์ง ๋ ๋ ๋ถ๋ถ๋๋์ ์์์ต๋๋ค ใ ใ ์ ๋ง ํฐ์ ํ๊ณ ์ถ์ ์ ๋๋ก ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ์์ง์ ์ ๋ชฉํ๊น์ง ์์์ง๋ง (์ด๊ฒ๋ ์ ๋ชฉํ์ ๋๋ค ใ ใ )์ํด ๋ณต ๋ง์ด ๋ฐ์ผ์๊ตฌ์ ๊ฑด๊ฐ ์ ์ฑ๊ธฐ์ค ๊ฑฐ๋ผ ์๊ฐ ํฉ๋๋ค ใ ใ ํญ์ ํ์ดํ ํ์ธ์ ใ ใ โคโคโคโคโคโคโคโคโคโค
ํ!ใ ใ ์ ๋ ํ๊ตญ์์ ๊ฑฐ์ฃผํ๋ ์ธ๊ตญ์ธ์ด์์! 2018๋ ๋ถํฐ ๊พธ์คํ ๋ ํฌ๋ถ๋ถ ์์์ ๋ณด๊ณ ํํธ๋ฅผ ํ๋ฉด์ 15ํฌ๋ก ์ด์ ๊ฐ๋์ ์ฑ๊ณตํ์๋๋ฐ, ์ ๋ ์ต๊ทผ 2๋ ๋์ ๋ง์ ๊ฐ๊ธฐ๋ก ์ธํด ๋ฐฉํฉํ๋ฉด์ ๋ค์ ์ฒด์ค์ด ์ฆ๊ฐํ์ด์ ใ ใ ํ์ง๋ง ์ฌํด๋ถํฐ๋ ๊ผญ ๋ค์ ๊ฐ๋ํด์ผ๊ฒ ๋ค๊ณ ๋ง์๋จน์๋๋ฐ, ๋ ํฌ๋ถ๋ถ์ ์๋ฌ์ด ์์์ ๋ณด๊ณ ์์ฒญ๋๊ฒ ํ์ ์ป์์ด์. ์ง๊ธ๊น์ง ๋์์ฃผ์ ์ ์ ๋ง ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ใ ใ Thank you so much ThankyouBUBU!
์ ๊ฐ ๋ฏธ๊ตญ์ ๊ฑฐ์ฃผํ๋ ํ๊ตญ์ธ์ธ ๊ฒ๋ง ์ ์ธํ๋ฉด ๋ง์ค๊น์ง ๊ฐ์ ๋ง์์ ๋๋ค!!!!
์์ด๋ฆฌ ์งช์ง ํ๋๋ฐ ์ฅ๋์๋์์..๋ ํญ๋ฐ...๊ฐ์ฌํด์ ๋์์์ฃผ์ ์๐๐๐
์ค๋๋ถํฐ ์์ํฉ๋๋ค ๋ฐฉ๊ธ ๋๊น์ง ๋ฐ๋ผํด์ ๋ง์ณค๊ณ ๋ ๋ฏธ์น ๋ฏ์ด ๋๋ค์ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ์พ๊ฐ,,,๐ ์ง๋๊ฐ์๋ ๋ถ๋ค๋ ๊ผญ ๋ค์ฌํธ ์ฑ๊ณตํ์๊ธธ !!!!
ํฌ์ค์ฅ์ ๋ฐ๋ ๋ค์ด์ง ์์๋ ์ ๊ฐ์ ์ผ๋ฐ์ธ์๊ฒ ์ด๋์ ๊ฐ์ฅ ์ฝ๊ฒ ์ ๊ทผํ๊ฒ ํด์ฃผ์๊ณ ์ฉ๊ธฐ๋ฅผ ์ฃผ์ จ๋ ๋ถ๋ค์ด์์.
์ง๊ธ์ ์ ๊ฐ ์ฐ์ด์ ์ทจ์ ์คํจ๋ก ๊ณตํฉ์ฅ์ ๋ฅผ ์๊ณ ์๋๋ฐ ์ถฉ๋ถํ ์ฌ๋ฉด ๋ค์ ์ผ์ด๋ ์ ์๋ค๋ ์ฆ๊ฑฐ๊ฐ ๋์ด ์ด๋ ๊ฒ ๋ ์ฉ๊ธฐ๋ฅผ ์ฌ์ด์ฃผ์๋ค์.
๋ค์ ๋ง๋๊ฒ ๋์ด ์ ๋ง ๋ฐ๊ฐ์ต๋๋ค.
์๋ก ์ฌ๋ฆฌ์ ์ด๋์ ์์์ผ๋ก ์ ๋ ์ฌ์ฌ ์ผ์ด๋๋ณด๋ ค๊ณ ํฉ๋๋ค. ์ฒด๋ ฅ์ด ๋ง์ด ๊น์ฌ์ ํ๋ค๊ฒ ์ง๋ง ์ฒ์ฒํ ๋ฐ๋ผ๊ฐ ๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค.
์ด๋ค ๋ชจ์ต, ์ด๋ค ํํ๋ ์กด์ฌ ์์ฒด๋ก ์ ์ ์ฉ๊ธฐ๊ฐ ๋์ด์ฃผ์ ์ ์ ๋ง ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
์๋ ํฐ ๋ฆฌ์ก์ ์ด ์๋ ํธ์ธ๋ฐ ์์ ์ ๋ก๋๋ ๊ฑฐ ๋ณด๊ณ ๋๋ฌด ๋ฐ๊ฐ์์ ํ ์๋ฆฌ ๋์ด์!! ๋์์ ์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํด์- ๋ ๋ถ ๋ค ์ผ๊ตด ์ข์ ๋ณด์ด์ ์ ๋๋ฌด ๋ง์์ด ๋์ฌ์! ๋ ์ ํ ์ํฅ๋ ฅ์ ์ฃผ์๋ ๋ ๋๋ถ๋ถ!! 2024๋ ์๋ ํ์ดํ ์ ๋๋ค! ์ ๋ ์ด์ฌํ ์ด๋ํ ๊ฒ์๐
์ง์ง ๋ ๋๋ถ๋ถ๋๋ค์ ์ด๋์ ์ง์ง โ์โ ๋ฐ์ ์๋์จ๋ค . ใทใท
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค!!! ๋ ๋ป๋ป ํ๋ฆฌ๋๊น ์์๋ ๋์๋๊ณ ๊ฐ์ดํ๊ณ ์์ฃผ ์ข๋ค์โคโคโค
์ฝ์ง ์์ผ์๊ฒ ์ง๋ง ๊ฐ๋ฐ์์ ์กฐ๊ธ์ฉ ๋ฒ์ด๋์ ์ข์์ง์๊ธธ ๋ฐ๋๋๋ค. ๋๋ฌด ํ๋์ค๋ ์ ์ ๋ด๋ ค๋์ผ์๋ ๊ฒ๋ ์ข์์... ์ด๋ฏธ ๋ ๋๋ถ๋ถ๋ ์ ํฌ์๊ฒ ๋ง์๊ฒ๋ค์ ์ฃผ์ จ์ต๋๋ค. ๋ง์ ์ฌ๋๋ค์๊ฒ ๊ฑด๊ฐ๊ณผ ํ๋ณต์ ์ฃผ์๋ ค๊ณ ๊ณ ์ํ์ จ์ง๋ง ์ ์ ๋๋ถ์ ํ๋ณตํ์์ง ๋ชปํ์ จ๋ค๋ ๋ง์์ด ๋๋ฌด ์ํ ์ต๋๋ค. ๋์์ ์ฃผ์ ์ ๋๋ฌด๋๋ ๊ณ ๋ง์ง๋ง ํ์๋ค๊ฐ ๋๋ฌด ํ๋์๋ฉด ๋ค์ ์ฌ์๋ค ์ค์ ๋ ๊ธฐ๋ค๋ฆฌ๊ฒ ์ต๋๋ค. ์์ฌ์ด๋๊ฐ ์๋ ์๋ก์๊ฒ ํ์ด ๋์์ผ๋ฉด ํด์. 2024๋ ์๋ ๋๋ถ์ ๋ชธ๊ณผ ๋ง์๋ชจ๋ ๊ฑด๊ฐํ์๊ธธ ๋ฐ๋ผ๋ฉฐ ์ํด์ ๋๋ฌด๋๋ ์ข์ ์์(๋ณต๊ท)์ ์ ํด์ ๊ธฐ์๋ค์:)
์ ๋ ์ ๋๋ฌผ๋ ๊ฒ ๊ฐ์ง.. 4๊ฐ์์งธ ๋ค์ด์ดํธ ์ค์ธ๋ฐ ์ ์ฒด๊ธฐ๊ฐ ์์ ์๋จ๋ ์ง๋ฆฌ๊ณ , ์ด๋๋ ๋ญ ํด์ผํ ์ง ๋ง๋งํ๋๋ฐ ์ด๋ ๊ฒ ์ ์ฌ์ ์๋ก ๋ํ๋์ฃผ์๋๊น ๋ ๋ ํ๊ณ ๋ ๋ค๋ฅธ ๊ธธ์ด ์ด๋ฆฐ๊ฒ ๊ฐ์ ๋๋์ด์์..! ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ์ฐ๋ฆฌ ํ๋ฃจ์ ํ๋ฒ์ฉ ๊ผญ ๋ณด๋๊ฑธ๋ก๐๐ปโโ๏ธ๐ฉท
์ ๋ ๋ค์ ์์์ ๋๋ค.๋ด์ด ๋์์ต๋๋ค. ๊ณ์์ ๊ฐ์ด ํด์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํด์~๐
์ค๋๋ ์ด๋์ํ์ต๋๋ค
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ์๊ณ ๋ง์ผ์ จ์ด์โค
์ธ์์ ์ ๊ฐ ์๋ชป ๋ณด๊ณ ์๋ ์ค ์์์ด์ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ๋์์์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋คใ ใ ๋ ๋๋ถ๋ถ๋ก ํํธ๋ฅผ ์์ํ๋๋ฐ ๋ฒ์จ 4๋ ์ด ์ง๋ฌ์ด์. ์์์ด ์ฌ๋ผ์ค์ง ์์๋ ์๊ธฐ์๋ ๊พธ์คํ ์ด๋ํ์ต๋๋ค. ๋๋ถ์ ์ค๋๋ ๊ฑด๊ฐํด์ก๋ค์. ๋ฌด๋ฆฌํ์ง ๋ง์๊ณ ์ํด ๋ณต ๋ง์ด ๋ฐ์ผ์๊ธธ ๋ฐ๋์:)
๋ค์ ๋์ ์ค์ ์ ๋๋ฌด ๋ฐ๊ฐ์ต๋๋ค. ์ฌํํด ์ด์ฌํ ์ด๋ํด๋ณผ ๊ณํ์ ๊ฐ์ก์๋๋ฐ ๋ ๋ ๋ถ๋ถ๋๊ณผ ๋ค์ ํ ์ ์๊ฒ ๋์ด ๋๋ฌด ์ข์ต๋๋ค. ํ๋ด์ธ์. ์ฐ๋ฆฌ๊ฐ ์์ํฉ๋๋ค๐์ฐ๋ฆฌ๋ ๋ ํ์ ๋ฐ์ต๋๋ค.
์๋ ์ด๋๊ฐ๋ค ์ค์ จ์ใ
๋์์ค์ ๊ฑธ ์ง์ฌ์ผ๋ก ํ์ํจ๋ค๐ ์ฌํ์ด๋ ์์ผ ๋๋ ์ง์ฅ์ธ์ด ๋์์๋๋ ๋ฌต๋ฌตํ ๋ ๋๋ถ๋ถ์ ์ ํ๋ถ๋ณด๋ฉฐ ์ด๋ํ๋ฉด์ ๋ค์ด์ดํธํ์ด์! ์ค๋๋ง์ 2:1๋ก ์ด๋ํ๋ ๊ธฐ๋ถ์ด๋ผ ๋๋ฌด์ข์ต๋๋คโค
์์ผ๋ก ๋ ๋๋ถ๋ถ๋์ ํ๋ณต๊ณผ ๊ฑด๊ฐ ๊ธฐ์ํ๊ฒ ์ต๋๋ค๐
๋ ๋ฐ๊ฐ ใ ใ กใ ๋์์์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
์๋ง์ ๋๊ธ๋ค์ฒ๋ผ!! ์ ๋ ๋ ๋๋ถ๋ถ๋์ ์นผ์ํญ๊ณผ 20kg ๋๊ฒ ๊ฐ๋์ ํ์ด์! ์ง๊ธ์ ์์๊ฐ ์์ง๋ง๐คญ ์ค๋๋ง์ ์ฐพ์์จ ์์์ด~!! ๋ค์ ์ด์ ์ฐฌ์ฐฌํ ๋นผ๋ณด๋ผ๋ ๋ ๋๋ถ๋ถ๋์ ์์์ด๋ผ๊ณ ์๊ฐํ๊ณ .. ์ฒ์์ฒ๋ผ ๋ค์ ์ด์ฌํ ๋ฌ๋ ค๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค!! ์ค๋๋ถํฐ 1์ผ์ฐจ ์์ํฉ๋๋ค!! ๋ ๋๋ถ๋ถ ํ์ดํ !!!!! ๋ ์์ ํ์ดํ !! ์ด๊ฑธ ๋ณด๋ ๋ชจ๋ ๋ค์ด์ดํฐ ๋ถ๋ค ํ์ดํ ์ ๋๋ค!!!!!!!!!!!
1๋ ๋์ ๋ ๋๋ถ๋ถ๋ณด๋ฉด์ ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ 10ํค๋ก ๊ฐ๋ํ์ด์! ์ฃผ๋ณ์๋ ์์ฒญ ์ถ์ฒ๋ง์ดํ์๋๋ฐ๐ฅน ์ด๋ ๊ฒ ๋ ๋ณด๊ฒ๋๋ ์์ฆ ๋ํํด์ง ๋ด์์ ์ ๋ํด์ ๋ ๋ฐ์ฑํ๊ฒ๋๊ณ ๊ทธ๋ ๋ถํ์ค๋ฅด๋ ๊ทธ๋ง์์ด ๋ค์ ์๊ฐ๋๋ค์๐ฅ 2024๋ ๋ถํฐ ๋ค์ ๋ง์๋จน๊ณ ๋ค์ ์์ํด๋ณด๋ ต๋๋ค๐ ๋์์์ฃผ์ ์ ๋๋ฌด๋๋ฌด ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค! 2024๋ ์ ๋์ฑ ํ๋ณตํ๊ณ ์ฐ๋ฆฌ ๊ฑด๊ฐํฉ์๋ค! โค๏ธ
์ ๋ง ๊ธฐ๋ค๋ ธ์ด์ ^^
๋ฌ๋ธ๋ฆฌ ์ค๋๋ฆฌ๋ ~~ ๋ณผ๋๋ง๋ค ๊ธฐ๋ถ ์ข์์ ธ์!
์ง์ง ๋๊ธ ์ ์๋ค๋ ์ฌ๋์ธ๋ฐ... ๊ฐ์ฌํ๋ค ๋งํ๋ง๋๋ ๊ผญ ๋๋ฆฌ๊ณ ์ถ์ด์ ์ด๋ ๊ฒ ๋๊ธ ๋ฌ์์ใ ใ ๋จ ํ๋ฒ๋ ์ด๋ฉด์ ์ฆ๊ฒ๊ฒ ํด๋ณธ ์ ์๋ ๋ค์ด์ดํธ๋ฅผ ๋ ๋๋ถ๋ถ ์์๋ค ๋๋ถ์ ์ฆ๊ฒ๊ฒ ์๋ํ ์ ์์์ด์ ใ ใ ์คํธ๋ ์ค๊ฐ ํญ์์ผ๋ก ์ด์ด์ง๊ณ .. ์คํธ๋ ์ค๋ฅผ ๋จน๋ ๊ฑธ๋ก ํ๋ค๋ณด๋ ๊ฒฐ๊ตญ์ ์ธ์ ์ต๋ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ๋ฅผ ์ฐ์์ต๋๋ค ๊ฑฐ์ธ์์ ๋น์น๋ ๋ด ๋ชจ์ต, ๋จ์ด ์ฐ์ด์ฃผ๋ ์ฌ์ง ์ ๋๋ฃฉ๋๋ฃฉ ์ด์ฐ ๋ด ๋ชจ์ต์ด ์ผ๋ง๋ ์ซ๋์ง ์คํธ๋ ์ค ์ ๋ง ๋ง์ด ๋ฐ์๋๋ฐ ์ ์ ๊ฒ์ผ๋ฆ์ ์ด๋ํ ์๊ฐ์ ๋ชปํ๋ค๊ฐ.. ์ฐ์ฐํ ๊ธฐํ๋ก ์์ ์ ํ๊ณ ๊พธ์คํ ๋๋ฌ ๊ฐ๊น์ด ๋ ๋๋ถ๋ถ ์นผ์ํญ, ๋ฑ์ด, ํ๋ฒ ์ง, ํ๋ฑ์ด ๋ฑ ๋ค์ํ ์์๋ค ๋ณด๋ฉฐ ๋งค์ผ๊ฐ์ด ์ด๋ํ๋ค๋ณด๋ ํ๋ฌ ์กฐ๊ธ ์ง๋๋ ์ญํค๋ก ์ด์์ด ๋น ์ก๋๋ผ๊ตฌ์ใ ใ ๋ณด๋ ์ฌ๋๋ค๋ง๋ค ์ด ์ ๋ง ๋ง์ด ๋น ์ก๋ค๊ณ ์ด๋ป๊ฒ ์ด๋ํ๊ธฐ์ ์ด๋ ๊ฒ ์ด์ด ๋น ์ก๋๊ณ ๋ฌผ์ด๋ณด๋๋ผ๊ตฌ์ ์ด์ ์๋ ๋ค์ด์ดํธ๋ฅผ ๋ง์ด ํ์๋๋ฐ ์๋จ์ ํ๋๊ณ ์งํฌ ์ ์๋ค๋ ๊ฑธ ์์์ ์๋จ๋ ์ ํ ํ์ง ์์๊ณ ์ด๋์ ๋ ๊ท์น ์ ์์, ๊ทธ๋๋ ๋จน๋ ๊ฑฐ ๋ค ๋จน์ผ๋ฉด์ ์ด๋ ํ๋๋ฐ๋ ์ฐธ ๋ง์ด ์ด์ด ๋น ์ ธ์ ๋๋๋ ๊ธฐ์ต์ด ๋ถ๊ณผ ์ผ์ด์ฃผ ์ ์ด๋ค์ ์ด ์ฐ๋ฉด์ ์ฐ์ธ๊ฐ๋ ๋ง์ด ๊ฒช์๊ณ ํ๋ค์์๋๋ฐ ๋ ๋ ๋ ์ค๋๋ฆฌ ๋ ์์๋ค ๋๋ถ์ ์์ผ๋ฉฐ ์ฆ๊ฒ๊ฒ ๋ค์ด์ดํธ ํ ์ ์์๊ณ ์ง๊ธ๋ ์ญ ์ ์ง์ค์ ๋๋ค๐ ๋๋ถ ์์์ผ๋ก ๋๋ฌด๋ ํฐ ๋์์ ๋ฐ์๋ค ์๊ฐํด์ ์ต๊ทผ ์์์ด ์ฌ๋ผ์ค๋ฉด ๊ผญ ๊ฐ์ฌํ๋ค ๋๊ธ ๋จ๊ธฐ์ ํ์๋๋ฐ ์ดํด๋ณด๋ ๋๋ฌด ์ค๋์ ์ ์์ ์ ๋ก๋๊ฐ ๋๊ฒจ์ ๊ฐ์ฌ ์ธ์ฌ๋ฅผ ์ฌ์ฆ ๋ชปํ๊ณ ์์์ด์ ๋ค์ ๋์๋ ์ค์ค๊น... ํ์๋๋ฐ ์ ๋ง ์ด๋ ๊ฒ ๋ค์ ๋์์ค์๋ ๋๋ฌด ๊ธฐ์ฉ๋๋คใ ใ ์์ฆ๋ฐ๋ผ ๋ชธ ์ปจ๋์ ์ด ๋ฐ๋ผ์ฃผ์ง ์์์ ์ด๋ ํด์๊ธด๋ฐ ๋ค์ ๋์์ค์ ๋งํผ ๋ค์ ์ด์ฌํ ์ด๋ ์์ํด์ผ๊ฒ ์ด์ ์ข์ ์์๋ค ์์ผ๋ก๋ ๊ธฐ๋ํฉ๋๋ค!!!! ํ์ดํ โคโค
๋ณต๊ท ์ถํ๋๋ฆฌ๋ฉฐ,
๋๋ฌด ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.^^
์ฐ๋ฆฌ ๋ชจ๋ ๋ง์๋ ๋ชธ๋ ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ์ง๋ด๋ด ์๋ค.
๋ณต๊ท ์ถํํฉ๋๋ค
๊ทธ๋์ ์์ ๊ธฐ๋ค๋ ธ๋๋ฐ ์ด๋ ๊ฒ ๋ค์ ๋ต์์์ด ๊ธฐ์๋ค์
์ค๋๋ถํฐ ๋ค์ ์ด๋ ์์ํ๋ คํฉ๋๋ค
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ~!!!
๋ค์์์์ ๋ณผ์์์ด ๋๋ฌด์ข์ต๋๋ค^^โค
2020๋ ๋์ ์นผ์ํญ ์ ํ๊ณ 30kg ๊ฐ๋ ํ ํ์ฌ๊น์ง ์ ์งํ๊ณ ์์ต๋๋ค. ๋ ๋๋ถ๋ถ ์์์ ์๋ฌด๋ฆฌ ํ๋ค์ด๋ ๋ ๋ถ์ ๋ฐ์ ํ์ ๊ณผ ์์ ๋๋ถ์ ๋๊น์ง ๋ฐ๋ผ ํ๊ฒ ๋๋ ๊ฒ ๊ฐ์์. ๋๋ถ์ ์ฒ์์ผ๋ก ์ฌ์์น๊ตฌ๋ ๋ง๋๊ณ ๊ฑด๊ฐ๋ ๋์ฐพ์์ต๋๋ค. ํ์ฌ์๋ ์ด๋ณ ํ์ ์์๊น์ง ์๋์ง๋ง ์ฝ๊ฐ์ ์ฆ๋๋ ๋๊ณ ์ด๋์ ์ํํ๋๋ฐ 2024๋ ์๋ก์ด ์นผ์ํญ๊ณผ ํจ๊ป ๋ค์ ๋ค์ด์ดํธ ์์ํด์ผ๊ฒ ๋ค์. ๋ค๋ฅธ ๋ถ๋ค๋ ๋ค์ด์ดํธ ์ฑ๊ณตํ์๊ณ ์ํด ๋ณต ๋ง์ด ๋ฐ์ผ์๊ธธ ๋ฐ๋๋๋ค! ํ์ดํ ~
๋ ๋๋ถ๋ถ๋ ๊ทธ๋์ ๋ง์ด ํ๋์ จ์ํ ๋ฐ ๋ค์ ํ๋ณตํ์๊ณ ์์ ์ฌ๋ ค์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํด์ ์ข์ ์ด๋์์ ๋๋ถ์ ๋ช ๋ ๊ฐ ํผ์์ ์ด๋๋ ์ ๋๋ก ํ๋๋ฐฉ๋ฒ๋ ๋ชฐ๋๋๋ฐ ์ ๋ ์ ๊พธ์คํ ๋ฐ๋ผํ๋ฉด์ 14ํค๋ก๊ฐ ๋๊ฒ ๋น ์ก์ด์๐ข
์ง๊ธ๋ ํด๊ทผํ๊ณ ํ๋ค์ด๋ ๋งค์ผ ํ๋ ค๊ณ ํ๊ณ ์์ด์!!ํญ์ ๊ฑด๊ฐํ์ธ์โค
์ง๊ธ์์์ ์๋์?
์ด๋์ ์ ์ ์ฌ๋ ๋์์ ์ผ์์ ๋จน์ด์ 2~3kg์ฐ ๊ฑฐ ์ธ์๋ ํฌ๊ฒ ์์๊ฐ ์ ์์ต๋๋ค~^^๋ค์ ์ด๋ ํ๋ ค๊ตฌ์
์๋จ์ ์ด๋ป๊ฒ ํ์ จ๋์?
๋ ๋๋ถ๋ถ๋ ๋์์ ์ฃผ์ ์ ๋๋ฌด ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ใ ใ ์ต๊ทผ ์ฐ์ธํ ์ผ๋ง ๊ฐ๋ํ๊ณ ๋ถ์ ์ ์ธ ๊ฐ์ ๊ณผ ์๊ฐ์์ ๋ชป ํค์ด๋์ค๊ณ ์๋๋ฐ ์ด๋ํ๋ฉด์ ์ ์๋๋ง ์๊ฒ ๋๊ณ ๋ง์ง๋ง ์คํธ๋ ์นญ์์๋ ๋ง์์ด ํ์ํด์ง๋ค์ ใ ใ ๋ ๋๋ถ๋ถ๋ ์ด๋์ด ์ ๋ ์ ์ผ ์ ๋ง๋๊ฑฐ๊ฐ์์ ใ ใ ๊ธด์๊ฐ ์ผ๋ง๋ ํ๋์ จ์์ง ๋ค์๊ธ ์นด๋ฉ๋ผ ์์ ์์ ๋ ๋๋ถ๋ถ๋ ๋๋ฌด ๋๋จํ์๊ณ ์์ํฉ๋๋ค ๋ถ๋ช ๋ค์ ํ๋ณต๋๊ธฐ ์ํ ์ฒซ๊ฑธ์์ด๋ผ๊ณ ์๊ฐํฉ๋๋ค ํจ๊ป ํ๋ ์๊ฐ ์ด๊ฒจ๋์ผ๋ฉด ์ข๊ฒ ์ต๋๋ค ๐
โ@@user-xy2mm4ow2gโ๋งํ๋๊ฑฐ ๋ณด์
๊ทธ๋ฅ ๋ฌด์ํ๊ณ ๊ฐ๋๊ธธ ๊ฐ์ธ์
3์ผ์งธ ์๋ฃโฅ๏ธ์ ๋์จํด์ง ์ด๋ค์๊ฒ ๊ธด์ฅ๊ฐ์ ์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค!
๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ๋์์์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํด์โค
์ ํ๋ก ๋ง๊ณ ์ํ๋ค๊ณ ๋ค์์ด์. ์ ์ ๋ณ์๋ ์ด๋์๋ ์์ผ๋ ๊ฐ๋ณ๊ฒ ๋ฌด์ํด์ฃผ๊ณ ๋ง์ ์ฌ๋๋ค์๊ฒ ์ด๋ก์ด ์์์ด๋ ๊ณ์ํด์ฃผ์ธ์!
2021๋ , ์์ ์ด ์ด๋ ค์ ์ฐพ์๊ฐ ๋ณ์์์ ์ด๋๋ ๋ณํํ๋ฉฐ ์ค๋นํด์ผํ๋ค๊ณ ํ์ ์ ๋ ๋๋ถ๋ถ ์ด๋ ์์์ผ๋ก ์ด๋ ๋นผ๊ณ ์์ด๋ ์ฐพ์์์ฃผ์์ด์๐ !
์ด์ ์์ผ ๊ฐ์ฌ ์ธ์ฌ๋ฅผ ๋๋ฆฌ๋ค์๐ฅน
๋ง์ ๊ณ ๋ฏผ ์์ผ์ จ๊ฒ ์ง๋ง ์ปด๋ฐฑ์ ํ์ํฉ๋๋ค ๐! ์์ผ๋ก๋ ์ ๋ถํ๋๋ ค์!!!!
10์ผ์ฐจ 2/27(ํ) 10๋ฒ์งธ์ง๋ง ๋๋ป๋ป ํ๋ฆฐ๋ค ใ ใ ์ด๋ ๋คํ๊ณ ์ ๋ง ์๊ณ ํ๋ค๋ ๋ง ๋ฃ๋ ์ฌ๋ฏธ์ ์ด๋ํ๋ค๐๐