안녕하세요 캐나다에 사는 주부입니다~ 애기 낳고 코로나로 살이 너무 많이 찌고 특히 뱃살이 심해서 다른 유투브 보고 운동을 하다가 너무 힘들고 하기 전부터 부담이 많이 있어서 건너뛰고 하다보니 제대로 운동이 되질 않았는데요 이 영상으로 운동 하다가 너무 쉽고 효과도 느껴져서 매일 꾸준하게 하고 있습니다 지금 4일차 되었는데요 몸에 변화가 느껴지니 이제 하루에 두 번으로 늘려야겠다는 의욕이 생기더라구요 저는 안먹고 다이어트 할 생각은 없구요 먹을거 다 먹으면서 건강하게 운동하고 싶어요^^ 물론 살은 덜 빠지던가 안빠지겠지만 건강한 몸이면 만족입니다! 영상 감사해요 조만간 다른 영상들도 보고 추가로 운동해야겠어요~~ 아 참!! 한국에 계신 엄마도 운동을 좋아하셔서 제가 뱃살 운동 시작했다니까 소개해달래서 추천해드렸어요 엄마도 열심히 하고 계시더라구요!! Mizi님 덕분에 저희 가족이 다 건강해지겠어요 ㅎㅎ
우연히 찿아서 따라한지 한달되어가네요. 복근운동, 뱃살운동 등도 층간소음이 없을뿐아니라 신발 안신고 해도 무리없어 좋고..오늘은 눈뜨자 아침 스트레칭으로 하루를 시작하니 기분 상쾌합니다. 종아리스트레칭으로 종아리도 훨씬 가벼워지고 있습니다. MiZi님의 밝은미소에 저도 한번 따라 미소지어보게 되네요~오늘도 덥겠지만 시원한하루 소망해보네요~홧팅입니닷 ♡
It's amazing how you can speak right to my heart Without saying a word, you can light up the dark Try as I may I can never explain What I hear when you don't say a thing
Easy to follow, definitely brings on the sweat factor, being 70 years young, I enjoyed this workout, will switch from this one to others of yours daily. I try to do a couple each day, Thank you so much for such quality workout videos💐
10월 세째주 75.6으로 시작 11월22일 6주만에 현재 70.8 찍었습니다. 너무나 신기한 일은 뱃살이 2/3가 줄고 기대안했던 팔뚝살이 1/3이 줄고 온 몸에 라인과 탄력이 생기고 있습니다. 12년만에 제대로 다욧시도 해보는 건데 살이 쭉쭉 빠지니 매일 매일이 행복합니다. 참고로 전 14~16시간 공복시간 유지,단백질 음료,닭가슴살 샐러드, 플레인 요거트 , 치커리 식이섬유 이렇게 먹고 자유롭개 한끼 그러나 밀가루는 거의 피하고 있어요. 이 운동을 오전 공복에 3세트 합니다.
쌤 감사합니다. 간헐적 단식으로 코로나 시기 찐 5kg를 한 달만에 빼고 건강하게 유지하고 싶어서 운동을 안 해본 제가 처음으로 운동 시작했어요. 쉽고 끝까지 따라할 수 있어 좋아요. 하고나면 땀이 조금씩 흐릅니다. 한 달 뒤 효과가 있기를 바라고 있어요. 모두 건강하세요.
저는 미국콜로라도에 사는 68세 할머니 입니다~ 어제 우연히 이운동을 보게되어 한번 따라 했는데 정말 아팟습니다 몸도 안따라주고 그러데 어설프게 끝까지 따라서 하고나니 신기 하게도 근 6개월 이상 왼쪽 허리가 아파서 제대로 못걷고 펴지도 못했는데 허리가 펴지고 잘 걸어지네요 정말 감사합니다 매일매일 이운동을 하겠습니다 ~😂❤
Thank you MIZI this workout are very useful for women over 50 years because these exercises are standing and there is no pressure for kneecap. the workouts are very effective, please post more workouts for lower abdomen and glutes. 🙏
와.. 영상 따라하면서 한 6키로정도 빠지고 바디라인 예뻐졌어요!
저는 운동하면서 땀복입고 지방연소밴드 차고 하는데
땀이 더 많이나서 그런지 뱃살이 잘 빠지더라구요!
영상 보시는 분들 힘내시라고 올려봅니당 ♥
15분 정도도 운동 못하면 나 자신 나약쓰레기로 치부하면서 하나씩 늘려가는 중입니다 ㅎ 활력포션모로실 먹고 몸 건강도 챙기고 운동 시너지도 더 받으면서 오늘도 오완운 했습니다! 아자!
활력포션모로실 덕에 체지방이 빠르게 줄어서 운동할 때도 효과가 더 좋게 느껴짐ㅎㅎ
이거 보고 65 -> 60 으로 5kg 감량 했는데
식단도 조절하고 실내자전거랑 같이하니깐 요요없이 유지되서 너무 좋아요!!
실내자전거 지루할때는 스마트벨로센서 달아서 사람들이랑 온라인에서 경쟁하니 재밌게 탈수 있었어요.
다들 이쁜 몸 만들어봐요!!
식단 하셨나여?
네네 당연히 했죠
탄수화물을 최대한 줄이고 닭가슴살 위주로 먹었어요
혹시 몇달 만에 빼셨나요?
이 운동 한번만 했나영??
@@왈와르를그럴리가요..
저도 요즘 뱃살때문에 고민이었는데 코크보틀 먹고 뱃살관리에 성공했어요. 보조제의 효과를 조금 빌렸지만 시간이 부족한 현대인에게는 효과적인 것 같아요. 영상 잘 보고 갑니다.
코크보틀을 복용하고 나서 식사 후 불안감이 사라지고 몸이 가벼워진 걸 느껴요.
님들 속지마셈 운동영상 가면 다 코코보틀 있는데 이거 다 바이럴 광고임 ㅠㅠㅠ 닉네임도 부자연스럽고 가입일도 하나같이 1개월전 3개월전...ㅋㅋㅋㅋ
편안한 표정으로 음악과 함께 여유롭개 움직임. 하지만 따라하는 사람들은 몸에 땀이 쭉쭉나고 자세가 점점 흐트러 지고 있습니다. 이래서 살아 빠질까?? 체지방버닝제 먹으면서 하면 더 잘 빠질 것 같은데 효과가 확실함.
체지방 버닝제 복용 후에 5kg 넘게 감량했다는 얘기를 주변에서 너무 많이 들어서, 정말 대세인 것 같아요.
74세인데 처음 따라 해보는데 동작들이 옛날에 핼스 할때 생각이 나고 따라하기가 좋아요 고마워요^^
즐겁게 따라해주셔서 감사해요!! 항상 건강하세요!! 화이팅!!👍
yq
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와,,,74세 나도 그 나이에 따라할수 있을까,,,
대단하세요
ua-cam.com/video/bIusScnVcY0/v-deo.html
안녕하세요 캐나다에 사는 주부입니다~ 애기 낳고 코로나로 살이 너무 많이 찌고 특히 뱃살이 심해서 다른 유투브 보고 운동을 하다가 너무 힘들고 하기 전부터 부담이 많이 있어서 건너뛰고 하다보니 제대로 운동이 되질 않았는데요 이 영상으로 운동 하다가 너무 쉽고 효과도 느껴져서 매일 꾸준하게 하고 있습니다 지금 4일차 되었는데요 몸에 변화가 느껴지니 이제 하루에 두 번으로 늘려야겠다는 의욕이 생기더라구요 저는 안먹고 다이어트 할 생각은 없구요 먹을거 다 먹으면서 건강하게 운동하고 싶어요^^ 물론 살은 덜 빠지던가 안빠지겠지만 건강한 몸이면 만족입니다!
영상 감사해요 조만간 다른 영상들도 보고 추가로 운동해야겠어요~~ 아 참!! 한국에 계신 엄마도 운동을 좋아하셔서 제가 뱃살 운동 시작했다니까 소개해달래서 추천해드렸어요 엄마도 열심히 하고 계시더라구요!! Mizi님 덕분에 저희 가족이 다 건강해지겠어요 ㅎㅎ
우와!! 제 영상이 잘 맞으셨다니 정말 기뻐요!!
무엇보다 운동은 꾸준히 하는게 가장 중요한거같아요!!
즐겁게 따라하실수 있는 운동영상 많이 업로드 할게요!!
Sora님도 가족분들도 항상 건강하세요❤️❤️ 화이팅!!
뱃살이 진짜 엄청 안빠지는 부위인듯해요~~ㅠㅠ 그나마 체지방버닝제 먹으면서 7센치 줄였는데 운동만으로는 힘드네요
요즘 활력포션모로실이 인기 많은 것 같아요. 제 주위에서도 다들 활력포션모로실을 먹고 5kg 이상 감량한 사람들이 많아요.
일주일째 계속하고있네요
하고나면 뿌듯한마음~
이마에 땀도 송글송글~
지금까지 누워서 뱃살빼기 운동했는데 허리에 무리가 가서 허리가 아팠었는데 이 운동은 허리에도 무리가 가지않고 묵직한 어깨도 풀어주는 스트레이칭도 되고 깔끔하고 따라하기도 쉽고 너무 좋네요ㆍ아주아주 좋아요
효과보장맞네~~~별거아니네 하고 시작했는데 아침저녁으로 하니 몸에 라인이 달라지고 코어도 단련되네요
루틴구성이 넘좋아서 16분 진짜 후딱가요!최고
😍😍😍즐겁게 따라해주셔서 감사합니다!!
50대인데 다른
홈트도 많이따라하곤했는데 오늘 쌤 프로그램이 눈에 확띄었네요 아~~이거다 쉬우면서도 땀이 폭발하고 딱 이거다 또 열공해봐야것어요
꺄!! 제 채널 찾아주시고 열심히 따라해주셔서 너무 감사해요!!😍😍
올 한해 건강하게 같이 운동해보아요!!
새해복 많이많이 받으세요!!🎉
너튜브 많은 체조중 이게 최고네요. 딴건 너무 힘들고 이건 부담없이 따라했다가 땀과 열이 엄청나네요. 이거하고나면 뱃살이 가벼워지는게 체감됩니다. 아내와 같이 하고 있어요. 추천합니다. 이것만 매일해도 뱃살실종 확실!!
우연히 찿아서 따라한지 한달되어가네요.
복근운동, 뱃살운동 등도 층간소음이 없을뿐아니라 신발 안신고 해도 무리없어 좋고..오늘은 눈뜨자 아침 스트레칭으로 하루를 시작하니 기분 상쾌합니다.
종아리스트레칭으로 종아리도 훨씬 가벼워지고 있습니다. MiZi님의 밝은미소에 저도 한번 따라 미소지어보게 되네요~오늘도 덥겠지만 시원한하루 소망해보네요~홧팅입니닷 ♡
즐겁게 꾸준히 같이 운동해주셔서 감사해요!! 제가 항상 응원할게요!! 오늘도 함께해요 화이팅!!😍
생각보다 힘들어서 깜짝 놀랐어요. 꼭 필요했던 영상 좋은 운동 공유해주셔서 감사합니다. 모두 건강하세요.
15분을 어찌할꼬가 관건이었는데 동작 따라하니 시간 빠르게 지나갑니다
새해결심을 실천에 옮기는데 시간이 걸리네요.
유튜브 선정하고 복장과 신발준비 결심까지.
1월 11일 오늘부터 시작입니다.
땀나고 기분좋고 앞으로가 기대됩니다.
화이팅!!! 오늘도 내일도 계속 함께해요!!👍
감사합니다.
감사합니다❤️😄
넘 넘 좋은데요! 지루하지 않고 전신을 다 사용하는 너무 완벽한 프로그램 입니다. 열심히 따라해서 지방들 다 불태우고 싶어요.
즐겁게 따라해주셔서 감사해요!!
꾸준히 같이 운동해요!! 화이팅!!❤️
무릎은 안아프고 운동량은 많고 딱 좋아요 근력애도 도움되는 전신유산소운동같아요 과식하고 칼로리 폭파하고 갑니다
It's amazing how you can speak right to my heart
Without saying a word, you can light up the dark
Try as I may I can never explain
What I hear when you don't say a thing
운동 완전초보인데...설명이 없는게 더 집중이 잘되는거 같아요...옆모습을 보여주셔서 틀린동작 수정할수 잇고 좋네요~♡앞으로 열심히 해보겠습니당^^
즐겁게 따라해주셔서 감사해요!!😍😍
꾸준한 운동!! 제가 계속 응원할게요!! 함께해용 💞
맞아요
매일 반복되는 영상에 같은 내용 듣는것 참 지루하고 따분하지요
0ㅑㅑㅑ
오늘부터 이 영상만 봐야지
설명없이도 이렇게 동작이 깔끔해서
따라하기도 쉽고 운동도 정말 되구
너무 감사해요 👍
즐겁게 따라해주셔서 정말정말 감사해요!! 💖💖
@@MIZILEE영상 너무 좋아요!저도 감사합니다
와.. 무슨 뉴욕 짐클래스인줄. 말없이 시크하신 외모로 카리스마있게 하시니 절로 따라하게 됐네요. 구독 좋아요 박고 매일올게유^^
즐겁게 따라해주셔서 정말 감사해요!! 우리 매일 화이팅해서 활기차게 운동해요!! 👍👍
제가 43살인데 뱃살도 많이 없고 중성지방도 피검사로 안 나왔는데 당뇨 바로 전단계가 나왔어요.. 겁이 나서 이 운동을 1달 조금 전부터 바로 시작했는데 정말 뱃살이 저번보다 더 빠진것 같고 엉덩이 팬티라인쪽에 조금 튀어 나온 살이 없어졌어요.. 완전 신기 ..
축하합니다
@user-tb2fo7vt4q 이 15분 말고도 조금 더 해요.. 처음엔 15분도 힘들었는데 요즘엔 1시간도 거뜬하게 할수 있어오..
😊
@@믿음-j8y 제가 시작할땐 키가 161에 몸무게 53키로 였는데 지금 51키로 조금 안 나가요.. 여름에 열심히 해서 그런가봐요..
저도 15분이니 되도록 하루일과의 국민체조처럼 마무리하고 있습니다.
뱃살이 탄탄해지는 그 날까지
다들 화이팅입니다.❤
보기에 단순해 보이고 운동이 되나? 싶었는데 할 때보다 다음날 허벅지 엄청 땡겼어요 집에서도 부담없이 따라할 수 있고 넘 좋아요! 앞으로도 잘 따라해보겠습니다
날마다 보면서 잘따라하고있어요 쉬우면서도 효과짱이라서 꼭 추천합니다
설명이 필요없을 정도로 동작이 간단하고 쉬운데 땀이 뻘뻘 나고 엄청 운동이 됩니다.
흔들림 없이 편안해 보이시는걸 보니 신기합니다. 사이보그인줄...ㅎㅎ
땀이 줄줄 흘러요. 진짜 따라하기 너무 좋아요. 3일째인데 아직 동작이 서툴지만 열심히 해볼게요^^ 옆모습 영상이 도움이 많이 됩니다. 뱃살 다 없애고 싶어요ㅋㅋ
최근 3개월가량 따라한결과 5키로 날라갔습니다 ㅎㅎ 오늘도 친구들께 추천했어요
식단 하셨어요?? 하루에 운동 이 운동 몇번 했나요
3개월 꾸준히 하면 뭔 운동을 해두 빠질듯ㅜㅜ 그 꾸준히가 안되서요
대단하세요
가벼운듯 가볍지않고 짧지만 효과대박
처음으로 해봤는데 땀이 엄청나네요 👍
오늘부터 1일
안녕하세요~
베트남인입니다. 메일 아침 오후 2번 따라하고 있습니다. 너무 좋습니다.
좋은 결과 나올때 댓글 다시 남겨드리겠습니다.
감사합니다
안녕하세요!! 즐겁게 따라해주셔서 정말 감사해요!! 화이팅!!
한번 따라했는데
이 겨울에 땀이 나고 몸이 적당히 가벼워지고
몸에 무리가 없어 기분좋네요
저장해놓고 자주해야겟어요~
설명없이 직접 운동으로 보여주니 너무 좋아요 감사~~~♡
감사해요!! 즐겁게 따라해주세용!! ㅎㅎ👍👍
Köszönjük!
Thanks a lot for your support!!❤️❤️
MIZI 영상은 ……. 노래, 횟수, 쉼정도…온도..습도 모든게 완벽해요 🔷🔶🔹🔸🔹🔹홈트 유목민이었는데 이제 팔 허벅지 복근까지 정착했습니다 ❤️❤️❤️ 영상 많이 올려쥬세요 ❤️🔥❤️🔥❤️🔥
이런 댓글 너무 짜릿해요!! 정말 감사해요!! 영상 많이 업로드할게용!!❤️❤️❤️
서서해서 좋아요 손목이나 목뒤쪽에 무리 안가서 좋아요^^
감사해요!! 오늘 새 영상도 올렸답니다!! 즐겁게 따라해주세요!! 화이팅!! 👍
오늘아침 7일차 따라했더니 땀이 조금 납니다 즐겁고 쉽게 할 수 있었어 100일까지 쭈욱 감사합니다
3년째 이운동 하고있어요 골반운동 혈액순환이 잘됩니다.너무 좋아요 화이팅 입니다. 멋진운동체조
ㅡㅇㅉ
신나는 음악과 함께
푹 빠진니다
고맙습니다 ᆢ
내일도뵙게습니다 ᆢ
감사해요!!! 오늘도 내일도 같이 운동해요!! 아자아자!!👍
감사해요 주부7년차 출산 후 처음으로 홈트시작했네요!! 매일매일 실천하고 도장찍기 댓글 하겠습니다!! 도전~!!!
말없이 운동으로 클린한 영상이라좋구 팔 다리가 길어서 동작들이커보여 너무좋아요
찐으로부럽습니다
열심히 운동할게요 !!
감사해용!! ㅎㅎ 같이 즐겁게 운동해요!!
오 티비보면서 하기 좋은거같아요!! 중간중간 시간체크 해주는 효과음이 커서 막 계속 보면서 하지않아도 되고! 동작은 따라하기 쉬운데 자극 짱이에요!
Thank you for your videos. I love it. No talking, no jumping. I can do at work.
Easy to follow, definitely brings on the sweat factor, being 70 years young, I enjoyed this workout, will switch from this one to others of yours daily. I try to do a couple each day, Thank you so much for such quality workout videos💐
스트레칭으로 최고입니다. 덕분에 오후 컨디션 유지 좋습니다..감사합니다
24.10월3째주 부터 시작해서 매일 3새트 하고 있습니다~~
11월16일 현재 3kg빠졌어요~
식단조절은 한 지 2주일차입니다. 12시간 이상 공복지키구요 앞으로 더 많이
빠질 것 같습니다~ 지루하지 않고 너무 즐거운 운동시간입니다.. 너무 감사드려요~♡♡♡
10월 세째주 75.6으로 시작 11월22일 6주만에 현재 70.8 찍었습니다. 너무나 신기한 일은 뱃살이 2/3가 줄고 기대안했던 팔뚝살이 1/3이 줄고 온 몸에 라인과 탄력이 생기고 있습니다.
12년만에 제대로 다욧시도 해보는 건데 살이 쭉쭉 빠지니 매일 매일이 행복합니다.
참고로 전 14~16시간 공복시간 유지,단백질 음료,닭가슴살 샐러드, 플레인 요거트 , 치커리 식이섬유 이렇게 먹고 자유롭개 한끼 그러나 밀가루는 거의 피하고 있어요.
이 운동을 오전 공복에
3세트 합니다.
12월3일 현재 69.8입니다. 일주일 동안 정체기여서 걱정했는데 드뎌 눈금이 움직이네요~^^
12월10일 현재 68.2입니다.
12월19일 67.4찍었습니다
동작들이 따라하기 쉽고 무릎이나 다른 부위에 무리가 가지 않아 뚱뚱한 40대 아줌마도 끝까지 할 수 있어 좋네요. 다른 영상들과 함께 한시간 운동하기 적당히 숨차고 운동한 느낌이 듭니다. 좋은영상 감사해요!
즐겁게 따라해주셔서 정말 감사해요!! 꾸준히 따라해주시고 항상 건강하세요!!🥰
40대인 저는 2주 동안 주3일 정도 이 운동을 했는데 배둘레 가죽(?)ㅋ이 좀 탄탄해지고 살짝 슬림해졌어요. 좋은 예감이 듭니다~열심히 해서 빠지면 또 글 남길께요❤
really good contents 잡다한 이야기가없이 알맹이만있어서 따라하기 넘좋음
시작 한지 3일째 땀이 범벅 뱃살이 사라지는 그날까지 도전 입니다. 감사합니다.
화이팅!! 응원합니다!!
난이도가 무조건 강강강!!! 이 아니라 강약중 이라 따라하기도 쉽고 끝까지 해내기에도 좋은 것 같아요!! 운태기와서 2주동안 놀고먹고 했더니 겨우 뺀 살이 다시 붙어버려서… 요즘은 이걸로 다시 잘 하고 있습니당🥲 감사해요❤
?N ? HKLKL
쌤 감사합니다. 간헐적 단식으로 코로나 시기 찐 5kg를 한 달만에 빼고 건강하게 유지하고 싶어서 운동을 안 해본 제가 처음으로 운동 시작했어요. 쉽고 끝까지 따라할 수 있어 좋아요. 하고나면 땀이 조금씩 흐릅니다. 한 달 뒤 효과가 있기를 바라고 있어요. 모두 건강하세요.
루틴이 너무 좋네요~^^
좋은운동 만들어주셔셔 감사히
운동합니다.
뱃살에 크게 도움되용~~^^
오늘부터 한달간 매일 꾸준히 해보려고 해요. 전에는 가끔씩 했는데 3개월 꾸준히 하신분 댓글보고 3달까지는 자신 없어서ㅜ 매일이라도 30일 도전합니다. 무릎에 무리가 안가서 좋아요
동작에 무리가 없고 자연스럽게 따라할수 있어서...디스크가 있는 저한테도 딱이네요~~^^
즐겁게 따라해주셔서 감사해요!! 열심히 운동하고 자세도 개선해서 더 건강해져요 우리!!😍
와아~대단하신분! 쉬지 않고 운동을 하시네요
코로나 이후에 운동 안해서 계속 살찌고 있었는데, 마땅한 영상을 찾지 못 했어요
우연히 알게 되어서 보게 되었는데 너무 너무 감사해요. 덕분에 에너지 업 하고 갑니다.
오늘 처음 해봤는데 동작이 쉬워서 따라하기 좋아요~
꾸준히 따라해서 뱃살빼서
윗옷 넣어서 바지 입어보고 싶어요~~ 모두 화이팅!!
우리 모두 화이팅!!! 꾸준히해서 목표 이루어요 우리!!
살빼고 싶은 초딩인데요 땀이 많이나서 쌀 빠지는 기분이라 상쾌하고 좋네요
처음 쉬는부분에 동작을 먼저 보여주시니까 따라하기 너무 편하고 좋아요👍🏻열심히 따라해야지…😎
즐겁게 따라해주셔서 감사해요!!💕💕
Is this Japanese?
15분만하다말아야지..아니 못할거야 했는데 끝까지 하게됐름.. 너무 힘들어서 포기할 정도 아니면서 운동효과는 있을듯 요..꾸준히 해봐야지 감사합니당❤
오늘 처음 따라해봤는데 땀이 비오듯~설명없이도 쉽게 자연스럽게 같이해서 좋아요~감사감사
뇌영양제 먹고 유튜브보고 운동해야겠다는생각이들어 이영상 선택했는데
너무좋은 루틴이네요
긍정적인 생각까지드는 루틴구성감사합니디
이런저런 영상 많이 찾아봤는데 이젠 이 운동만 외출 나가기 전 꼭 해요. 그냥 하세요. 다른 영상 찾아보는 시간 낭비 하시지 마시길! 저처럼 운동 안하시는 분들 에게 너무 좋은 영상. 하다보면 자세도 보이고 꼭 어깨 힘 빼세요.
선선한 바람이 불기시작하니
운동해볼까 하는 생각도 살살
불어옵니다
티비로 유튜브 보는데
추천이 떠서 따라하고나니
온몸에 땀나고 다음날 다리 뻐근
제대로구나!!
무리하지않고 15분
너무좋습니다
감사합니다
구독 좋아요❤❤❤
쉽게 따라할 수 있는 동작에 숫자 표시돼서 좋아요~^^!!! 덜 먹고,열심히 따라해볼께요~
말안하고 음악들으면서 따라할수있어서 너무좋으네요 매일저녁 해볼께요
화이팅화이팅!! 오늘 저녁에도 같이 운동해요!🥰
일주일 전부터 아침 저녁으로 이 영상으로 운동하고 있어요 한달 뒤 변화된모습이 기대됩니다😊❤
어떻게 됬나욮
진짜 15분이라서 쉬운줄알았는데 땀 나요 다음날 몸가벼워서좋음
아닛! 방심하던 사이에~~~!!! 업뎃이!
딱 보고 할 수 있겠다는 생각이들었어요! 누워서 안해서 넘 좋아요😊😘👍미지님 최고최고~
새 영상 반겨주셔서 너무너무 감사해용!! 즐겁게 따라해주세요!! 화이팅!!💖
I'm from Indonesian , thank you for your work out . God bless you
Terima kasih, Vera😍
오늘 첨 따라해봤는데 토크없고 경쾌한 음악에 반복운동이라 목표횟수 재기도 좋고
따라하기도 쉬워요.
게다가 팔다리 많이 움직이니 복부말고도
다른 라인도 정리될거 같아요
오늘부터 한달은 매일1번이상 해보고
변화를 기대해보겠습니다
화이팅!! 꾸준히 함께 운동해요!!아자아자!!
미지님 홈트영상 12일째입니다.
이것저것 돌아가면서 하고 있어요.
몸무게는 모르겠는데
눈바디로는 살짝 슬림해진것 같아요.
많이 어렵지는 않지만 힘드네요.
땀이 많이 나서 정말 좋아요~~♡
해도 안빠지는 뱃살을 오늘 부터 이 운동으로 뱃살이 어디갔니? 해야지~~79 세 라도 쉽게 할수 있는 영상에 감사드려요 ^*^
화이팅화이팅!! 같이 즐겁게 빼보아요우리!!
짧아서 너무 좋아요 이 운동만 하는게 아니니까 섞어서 하기에도 너무 좋고 시간없을 때 틈새운동으로도 강추~~~ㅜㅜ 서서하는 운동은 회사에서도 잘 따라하고 있어요👍🏻 감사드립니다.
땀 뻘뻘나는데 기분이 좋네요!
조금 힘들어도 포기하고 싶을 느낌은 전혀 아니에요!!
진짜 초보를 위한 운동이 여깄었네요! 오늘부터 운동시작했어요! 내일도 또 올께요!
화이팅!!! 주말에도 쉬지 않고 운동운동!!! 함께 달려용!!!💕
늘 빼먹지않고 열심히 하려고 노력하고 있습니다. 선생님 덕분에 괜히 몸도 건강해 지는거같고 포기 안하고 열심히 운동하는 제 자신이 기특하답니다? ㅎㅎ
감사합니다 선생님 ♡♡♡♡
우와 정말 너무 멋지세요!!💜 운동은 딱 습관을 들여놓으면 나중에는
꾸준히 하는게 그렇게 힘들지않더라구요!
항상 응원할게요!! 화이팅!!👍👍
자극 제대로 오네요 오늘부로 이 운동 해야겠어요
5개월 가까이 영상 매일매일 따라하고 있어요~!!^^ 쉽고 재미있어요~!! 최고!!
안맞던 옷들이 다 맞아가네용~!!^^♡♡
와우 넘 멋져요!!! 계속 응원할게요!! 열심히 같이 운동해요!!👍
Wish me luck. Im starting workout since yesterday with your video 😊😊
유산소 운동을 꾸준히 해도 뱃살은 안빠져서 고민이었는데 열심히 따라 해볼께요.
화이팅!!! 제가 응원할께요!! 우리 함께 빼보아요!!
완전원하던비디오에요 ♡♡♡♡♡ 운동에만집중 쉬운동작으로 따라하기쉽고 스쿼트없어서좋아요 ㅎㅎ첫날인데 끝까지했어요 저녁에도또할게요!!
오늘부터 스타트! 평소에 운동을 안해서 그런지 땀나고 진짜 힘드네욬ㅋㅋㅋ 꼭 뱃살 빼겠습니다!
제가 건강이 안좋아져서 회사에서도 장시간 앉아있어서 점심때 화장실서 따라했어요
발차기 간격이 나와서 ^^열심히 했어요
매일할래요 완벽하게는 못해도
하다보니 숨도차고 목도마르고 땀도나고
좋은거같아요
우연히 들어와 음악들으며 따라해봤어요..원래 땀은 안나는 체질이라 땀흘리지않았지만 자주 해보려고 좋아요, 구독 누르고 갑니다.^^
우와아아!! 감사합니다!!! 신나게 같이 운동해요!!
저는 미국콜로라도에 사는
68세 할머니 입니다~
어제 우연히 이운동을
보게되어 한번 따라 했는데
정말 아팟습니다
몸도 안따라주고
그러데 어설프게
끝까지 따라서 하고나니
신기 하게도 근 6개월 이상 왼쪽 허리가 아파서 제대로 못걷고
펴지도 못했는데 허리가
펴지고 잘 걸어지네요
정말 감사합니다
매일매일 이운동을
하겠습니다 ~😂❤
덕분에 운동을 해볼만한것으로 느끼게되어~~ 하루도 빼지않고 하려고 노력중이예요😊
집중해서 따라하니 에어콘 틀어놓구 선풍기까지 약으로 틀어놨는데도 땀이 죽죽 나네요..현재 84키로 배불뚝 아저씬데 이거 한달 해보겠습니다 !
Thank you MIZI this workout are very useful for women over 50 years because these exercises are standing and there is no pressure for kneecap. the workouts are very effective, please post more workouts for lower abdomen and glutes. 🙏
오~ 쉬울것같은데~하고 따라했는데..무시 못하게 땀 대박나네여~~~~~~~~~~저장해놓고 매일매일 들어와야겠어여~!!!
생각보다 힘들어서 깜짝 놀랐어요~ 좋은 운동 공유해주셔서 감사합니다 :)
노인들하기에힘들지만
건강해지는것갓네열심히사겠읍니다감사합니다
즐겁게 따라해주셔서 감사합니다!! 무리되는 동작이 나오면 제자리걸음으로 가볍게 대체해주세요!! 화이팅!!😍
오늘부터 따라했습니다.
운동 안하던 제가 하니까 엄청 힘들지만
뿌듯하네요 ! 감사합니다 😊 꾸준히할게요~~!!
15分のトレーニングで今日もいい汗かきました😊⤴️
MIZIさんありがとうございます❤
살이 갑자기 쪄서 한번 따라해 볼게요~
땀이나니 상쾌하네요~
샘 요즘 너무 덥고 운동이 살짝 질렸는데 샘 영상 쉬운동작 다시 시작하면서 조금씩 텐션 끌어올리고 있어요. 좋은 영상 만들어 주셔서 감사합니다.
최고~^^
3일째인데 쉽게 따라 할수있는 동작이면서 효과 짱 인정 딴데 안가고 여기서 자리 깔려고요
30 일 꼭 채울께요
감사해요!!! 30일 꽉 채우기 화이팅!!!!❤️❤️