30 Min PIERNAS + GLÚTEOS | DESAFÍO MECHA BOX Día 2

¡Bienvenidos al DÍA 2 del Desafío MechaBox!
Hoy vamos a entrenar el cuerpo inferior: Piernas y Glúteos ON FIRE. Son tres circuitos que los vamos a repetir dos veces cada uno. El tiempo va a ser 40" de trabajo por 20" de descanso.
Vamos a necesita dos mancuernas, un banco o silla, y algún elemento (bloque, disco, toalla) para elevar los talones en uno de los ejercicios. Elijan un peso en las mancuernas que los exija pero que no les haga perder la técnica.
Ajusten bien el abdomen, y enfoquen un punto fijo para ejercicios unilaterales que demanden equilibrio. Tengan en cuenta que estamos levantando peso, y la seguridad va primero.
MECHAONFIRE | Plank de 1 minuto | pueden descansar y volver a la plancha, sigan intentando, al final van a ver que pueden mantenerla.
Ahora si, ESTAMOS LISTOS! A ENTRENAR!
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Realización @tofu_media
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Música @frankielangdon
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Advertencia
Te pido por favor consultar con tu medico antes de empezar un nuevo programa de entrenamiento y actividad física. Estos videos son informativos y educacionales, no son consejos médicos. Es importante tener en cuenta que realizar cualquier entrenamiento o desafío queda sujeto a tu propio riesgo.
Entren bien en calor, sean conscientes y cuiden su cuerpo. Gracias.

[@nyubu-cosmeticanatural8506]

Alta clase ❤‍🔥

[@trinixdadx]

💥💥💥💥

[@marlenesura7570]

Terminado 🎉