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MECHABOX
Приєднався 4 кві 2024
¡Bienvenidos! Soy Mecha Di Pietro, entrenadora personal, Integrative Nutrition Health Coach y mamá de tres varones 💕
Mi camino como entrenadora y coach comienza con una búsqueda personal de mejorar mi salud. Después de años de pruebas y frustraciones descubrí que cambiar hábitos es fundamental. Así nace mi necesidad de compartir este camino con quienes quieren vivir plenamente.
La vida es una, el cuerpo es uno. Nos merecemos cumplir nuestros sueños. Nos merecemos vivir felizmente y animarnos a todo.
Apasionada por el entrenamiento, la música, el disfrute de la vida, espero poder acompañarte en tu búsqueda y potenciar tu fuerza poderosa.
Gracias por elegir ser parte de esta comunidad
Ahora si, ¿estamos listos?
A ROMPERLA 👊🏻
25 Min EMOM SIN EQUIPOS | Desafío MechaGO! Día 8
25 Min EMOM SIN EQUIPOS | Desafío MechaGO! Día 8
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Відео
25 Min WORKOUT UNILATERAL | Desafío MechaGO! Día 7
Переглядів 425День тому
¡DÍA 7 DEL DESAFÍO MechaGO! Hoy vamos a hacer un entrenamiento unilateral, primero vamos a trabajar un lado, del otro y después los dos juntos. Y para terminar una PROGRESIÓN DE PLANCHAS TREMENDA! Vas a necesitar dos mancuernas de un peso moderado. Ahora si estamos listos, A ENTRENAR! Instagram @mechadipietro Producción @tofu_media Música @frankielangdon Advertencia Te pido por favor consultar ...
25 Min HIIT | Desafío MechaGO! Día 6
Переглядів 44314 днів тому
BIENVENIDOS AL DÍA 6 DEL DESAFÍO MechaGO! Hoy vamos a hacer un HIIT (intervalos de alta intensidad). Soy muy fan de este tipo de entrenamientos porque lo podes hacer en cualquier momento que puedas dedicarle tan solo algunos minutos obteniendo grandes resultados a nivel metabolismo y rendimiento. Vamos a meterle toda la intensidad saliendo de la zona de confort por 30” y descansar 15”. Recuerde...
25 Min CUERPO COMPLETO EN EL MAT | Desafío MechaGO! Día 5
Переглядів 23914 днів тому
HOY se entrena DURÍSIMO cuerpo completo en el MAT. Vamos a abordar de manera aislada cada músculo, así que les propongo hacer foco en el músculo que estamos trabajando así direccionamos la energía localizada. Necesitas tu mat, una botella de agua, y si ya venís entrenando y querés sumarle intensidad te recomiendo agregar una banda elástica que genere resistencia o un par de tobilleras. Me encan...
25 Min CUERPO SUPERIOR CON PESO | Desafío MechaGO! Día 4
Переглядів 30421 день тому
¡Bienvenidos al cuarto entrenamiento del Desafío! Hoy vamos a entrenar el tren Superior con mancuernas. Elijan un peso liviano para empezar y si se sienten cómodos busquen ir aumentando poco a poco priorizando la técnica siempre. Además de las mancuernas vamos a usar un banco o silla y un mat. Si algún en algún ejercicio necesitan aflojar unos segundos, descansen y vuelvan al ejercicio. A ENTRE...
25 Min TREN INFERIOR CON PESO | Desafío MechaGO! Día 3
Переглядів 39621 день тому
¡Arranca el tercer día del Desafío! Hoy entrenamos CUERPO INFERIOR. Vamos a hacer dos sets: el primero con MANCUERNAS y el segundo con el propio peso del cuerpo. Eligí un par de mancuernas livianas si estás empezando. Si ya venís entrenando te invito a sumar un poco de peso y trabajar lento y con conciencia. NO TE OLVIDES QUE PODES COMPLEMENTAR ESTOS ENTRENAMIENTOS CON LA GUÍA DE HÁBITOS MechaG...
25 Min CARDIO SIN PARAR | Desafío MechaGO! Día 2
Переглядів 299Місяць тому
Hoy vamos a vamos a hacer un entrenamiento CARDIO sin descanso. Son 20 minutos en total en los cuales vamos a hacer 20 ejercicios a una intensidad media sostenida. Me encanta este tipo de workout ya que es una GRAN alternativa para quienes no le encuentran atractivo a salir a trotar, andar en bici, y otras actividades de larga duración aeróbicas. Sostener el movimiento durante todo el entrenami...
20 Min CUERPO COMPLETO | Desafío MechaGO! Día 1
Переглядів 523Місяць тому
Primer día de entrenamiento del Desafío MechaGo! Te doy la bienvenida con mucha alegría. Quiero invitarte a disfrutar a pleno de este proceso que implica ir construyendo tu fuerza, tu resistencia, y sobre todo instalar el hábito del entrenamiento en tu vida, desde HOY para SIEMPRE. Vamos a arrancar con un workout de cuerpo completo en circuito. Este tipo de entrenamiento me gusta para iniciar y...
PESAS EN PIRAMIDE | Desafío MechaBox Día 12
Переглядів 7944 місяці тому
¡LO HICIMOS! ¡LLEGAMOS AL FINAL DEL DESAFÍO! Estoy muy feliz de haber compartido este mes con todos ustedes. Espero que hayan podido disfrutar y progresar con estos entrenamientos que fueron creados por mi especialmente para ustedes. Quedarán acá en el canal para que puedan repetirlos cuando quieran. Van a ver que cada vez que los hagan se van a sentir diferentes. ❤️🔥Hoy vamos a hacer un entre...
35 MIN SUPERSETS CON PESO | Desafío MechaBox Día 11
Переглядів 7224 місяці тому
Tremendo entrenamiento el ANTEÚLTIMO del desafío. Hoy vamos a hacer SUPERSETS GIGANTES con 60¨ de un ejercicio con peso seguido de 30¨ de uno aeróbico. 🏋️♀️ Vamos a necesitar un par de mancuernas. Para que tengan de referencia, yo usé de 5kg en cada mano. Sin embargo, podrían usar un par mas pesado para los ejercicios de piernas, y un par mas liviano para los vuelos frontales y laterales. 😅 Ha...
25 MIN HIIT + PILATES CON BANDAS | Desafío MechaBox Día 10
Переглядів 8394 місяці тому
Última semana del desafío vamos a disfrutarla a pleno! El entrenamiento de HOY es de cuerpo completo con BANDAS. Vamos a necesitar una banda de entrenamiento, pero si no tienen pueden hacerlo con el cuerpo libre sin problema. 💪🏻 Vamos a alternar ejercicios localizados con momentos de intervalos de alta intensidad. Me encantan las bandas porque nos permiten estresar el músculo y a la vez hacer u...
30 MIN CUERPO COMPLETO | Desafío MechaBox
Переглядів 1 тис.4 місяці тому
Llegamos al final de la tercera semana del desafío potenciando cada vez mas nuestras habilidades y constancia. HOY vamos a hacer un entrenamiento de CUERPO COMPLETO sin repetir ejercicios. Van a ser 40¨ de trabajo por 20¨ de descanso. 🏋️♀️ Yo voy a usar 5kg en cada mano para que tengan como referencia. Si tienen distintos pesos de mancuernas, pueden usar las mas pesadas para los ejercicios de ...
30 MIN EVERY MINUTE ON THE MINUTE | DESAFÍO MECHA BOX Día 7
Переглядів 3214 місяці тому
Hoy vamos a hacer un entrenamiento EMOM (Every minute on the minute) con tres ejercicios por minuto. En total son 5 series de 5 minutos cada una. El tiempo que nos sobra por cada minuto es para descansar. Cuánto más rápido hacemos los ejercicios más descanso tenemos. Recuerden que pueden reemplazar los ejercicios con salto por variaciones de bajo impacto. Vayan a su propio ritmo, si no llegan a...
30 MIN CUERPO INFERIOR CON PESO | DESAFÍO MECHA BOX Día 7
Переглядів 3614 місяці тому
BIENVENIDOS a la tercera semana de entrenamiento. Estoy muy feliz de que hayan completado la mitad del desafío, vamos a seguir con todo! Hoy vamos a hacer un entrenamiento HIIT con peso y foco en TREN INFERIOR. Vamos a repetir 3 veces dos ejercicios clave: HIP THRUST y DEAD LIFT. Prioricen la técnica siempre. En este caso, yo voy a usar mancuernas de 10kg cada una. Les recomiendo que el peso lo...
30 MIN BOXEO & ABS | DESAFÍO MECHA BOX Día 6
Переглядів 4934 місяці тому
Se nos va la SEGUNDA semana del DESAFÍO y HOY entrenamos 7 ROUNDS de CARDIOBOXING extremo. Vamos a alternar cada combinación con trabajo de ABDOMINALES. Los puños que vamos a hacer son JAB, CROSS, HOOKS, UPPERCUTS, y además, vamos a sumar DUCK, que es una sentadilla explosiva en medio de las manos. Las mancuernas que voy a usar con de 1kg cada una. Elijan las suyas entre 0,5kg y 2kg máximo, y s...
30 MIN CUERPO COMPLETO | DESAFÍO MECHA BOX Día 5
Переглядів 9474 місяці тому
30 MIN CUERPO COMPLETO | DESAFÍO MECHA BOX Día 5
30 MIN TREN SUPERIOR CON PESO | DESAFÍO MECHA BOX Día 4
Переглядів 1,6 тис.4 місяці тому
30 MIN TREN SUPERIOR CON PESO | DESAFÍO MECHA BOX Día 4
30 Min CARDIO BOXING | DESAFÍO MECHA BOX Día 3
Переглядів 1,1 тис.4 місяці тому
30 Min CARDIO BOXING | DESAFÍO MECHA BOX Día 3
30 Min PIERNAS + GLÚTEOS | DESAFÍO MECHA BOX Día 2
Переглядів 1,4 тис.4 місяці тому
30 Min PIERNAS GLÚTEOS | DESAFÍO MECHA BOX Día 2
25 Min HIIT EXPLOSIVO | DESAFÍO MECHA BOX Día 1
Переглядів 2 тис.4 місяці тому
25 Min HIIT EXPLOSIVO | DESAFÍO MECHA BOX Día 1
🎉🎉🎉
Gracias Mechy! Muy bueno 💪
Muy buen Shot de adrenalina!!
Siempre con todo el power❤
que energiaa
amooo
Increibleeeeee
Me encantó... Lo pude realizar.. Me pone feliz. Gracias
Hermosa clase!!! La primera que hago c vos
Terminado❤
😍
Buena rutina
😎😎
🎉🎉🎉
Alta clase ❤🔥
Qué bueno que te gustó!!!!!
Espectacular!!!
ESPECTACULARRRRRR
Terminado 🎉
Muy bien!!! Vamos por más!
Muy bueno Mecha. Te conocí x el viaje a Cba con Florencia y Cata a ambas las Sigo. Muy bueno tu canal. Gracias x este tiempo y estos entrenamientos gratuitos ❤
👏👏👏👏👏👏💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
lo maximooooooo!!
Me encanto!!!❤
Por Dios !! Muerta !!! Pero espectacular !!!! 💪💪💪
6/12完成
Que bueno es este Mechaaa
Yo empezando 😁😊 Yo terminando 🥲🥵☠️
Menina!!!!😊. Era isso o que eu buscavaaaaa!!!🥰🥰 Muito obrigada 🙌🏻🤗🤗🤗
Qué bueno! Me alegro mucho ❤
Buenísimo ❤
Te he encontrado por casualidad. Me cuestan las clases de pesas . Me ha gustado y prefiero como estás que son de todo el cuerpo
Gracias ❤
buenisimooooo
Es tremendo!!!!
Me encanto!!! Buenísimo
increibleeeeeeeeee
Que bueno este entrenamiento!!! Me encanto!!
Cuando arranca???
Excelente !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Excelente rutina!!! Me la guardo para el viernes 👌
Contame cómo te fue ❤❤❤
Buenísimo ❤
Holaaa, mañana arranco. Voy a esta atenta.saludos
Espectacular
💥💥💥💥
vamooooooooo
increibleeeee
Genia!!! Me encanta el desafio😊
Me copo. Lo hiceeeeee ❤
Espectacular Mechita !
🧡🧡🧡
❤🔥❤🔥❤🔥❤🔥❤🔥