LA RECETTE D’UN CHAMPION DU MONDE: LES AVANTS BRAS AU BENCH

On se retrouve pour parler de bench et pas des moindres, un élément essentiel dans la trajectoire et l’optimisation de celui-ci: les avants bras!
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[@roullandromain4084]

Jamais déçu ! Des vidéos courtes et efficaces, un condensé de connaissances 👌

[@Sbd4everpro]

Merci monsieur

[@redouaneafkir7393]

Incroyable , juste parfaite la vidéo 🫡

[@Sbd4everpro]

🫶🏻

[@roronoapepe4854]

vidéo super intéressante j'en avais besoin

[@Sbd4everpro]

Merci! Content que ça plaise

[@Ewenn_]

Nickel gros merci pour le tips

[@Sbd4everpro]

Avec plaisir!

[@empereurantoine]

Merci beaucoup

[@iiG3No]

j'étais deadlift specialist avant cette vidéo maintenant je suis bench specialist incroyable

[@Sbd4everpro]

Et oui c’est le good job

[@Tonypwrlft]

Pourrais tu faire une vidéo sur l’importance du standard de compétition

[@Sbd4everpro]

J’en ai déjà parlé

[@arko6657]

ton avis sur le suicide grip ?

[@borisvivienmonthenouchoue5738]

Super..faut il mettre de la tension dans les avants bras lors de la phase excentrique comme un legdrive ???

[@Sbd4everpro]

En fonction du placement de ton avant bras, il faut la doser!

[@gillesmoi5225]

Top !
A ce sujet j'ai remarqué que serrer la barre très fort permet d'augmenter la tension dans les avant bras et du coup une meilleur maîtrise du mouvement
Tu confirmes ?

[@Sbd4everpro]

Ça peut aider en fonction de la position du poignet oui!

[@mrmath_mc6551]

salut est-ce que c’est toujours possible de prendre le programme rage ou il fallait le prendre le 1er septembre ?

[@Sbd4everpro]

Salut, non c’est toujours possible de le commencer!

[@marmotte3575]

Au top 🤌🏼, tiens voila la recette pour manger Tom au bench 😂😂

[@Sbd4everpro]

Avahahah

[@gabrielbillet8222]

Simple. Efficace. J’ai TRIPLÉ mon PR en 5 minutes ???😳😳😳

[@Sbd4everpro]

Ahahah let’s gooo