LA RECETTE D’UN CHAMPION DU MONDE - SQUAT ET GENOUX

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  • Опубліковано 10 січ 2025

КОМЕНТАРІ • 15

  • @Tobias.pwr3
    @Tobias.pwr3 Рік тому +1

    banger le programme rage je vous le conseille ! j'ai triplé 5 kg en dessous de chacun de mes pr au premier bloc

    • @Sbd4everpro
      @Sbd4everpro  Рік тому

      Le boulot y a pas de secret! 🫶🏻

  • @Triomphe.lifting
    @Triomphe.lifting Рік тому +1

    On entend souvent dire que le Deadlift sumo permets un meilleure engagements des adducteurs
    Or comme tu l'expliques ici , trop orienter les pieds vers l'extérieur sur le squat peut contribuer à un désengagement des adducteurs.
    En est-il donc de même sur le sumo deadlift ?

    • @Sbd4everpro
      @Sbd4everpro  Рік тому

      Je n’irai pas jusqu’à dire que ça entraîne un désengagement des adducteurs mais plutôt que ça leur impose une position qui ne leur est pas du tout favorable et c’est aussi vrai pour le sumo, en effet!

  • @anthonyfontaine9892
    @anthonyfontaine9892 Рік тому +1

    Poussez les genoux vers l'extérieur est déconseillé en général. Mais quand est il de les rentrer vers l'intérieur ? À la fin de mes squat mes genoux ont tendance à se rapprocher. Je squat avec pied plutôt serrer. Environ largeur d'épaule.

    • @maxencedrpr592
      @maxencedrpr592 Рік тому +2

      pareillement mon ami mais je crois que c'est expliqué avec le knee cave dans la vidéo, c'est le dernier point abordé il me semble

    • @gillesmoi5225
      @gillesmoi5225 Рік тому +1

      ​@@maxencedrpr592
      J'allais dire la même chose :-)

  • @gillesmoi5225
    @gillesmoi5225 Рік тому

    L'erreur la plus fréquente que je vois en salle c'est jambes écartées plus larges que le bassin (en sois, c'est pas un soucis) avec les pieds orientés vers l'extérieur et les genoux qui s'orientent vers l'avant et non pas dans le sens des pieds.
    Du coup , en position fléchi la partie extérieure des pieds decolent et en général les sportifs bloquent vers une charge correspondant à leur poids de corps

    • @Sbd4everpro
      @Sbd4everpro  Рік тому

      En effet, ça provoque un gros manque de stabilité pour forcer

  • @xen4kis
    @xen4kis Рік тому

    y'aura rapidement un probleme d'equilibre si on s'amuse à ne pas laisser ses genoux depasser comme il faut, comment les genoux avancent ca ne se controle pas.

    • @Sbd4everpro
      @Sbd4everpro  Рік тому

      Tu as la réponse à tes questions dans la vidéo!

    • @xen4kis
      @xen4kis Рік тому

      @@Sbd4everpro oui la genetique permet plus ou moins d'etre sur les genoux mais dcp ca ne se controle pas comme je dis?

    • @Sbd4everpro
      @Sbd4everpro  Рік тому

      Pas la génétique, non, mais ta mécanique de mouvement!

    • @xen4kis
      @xen4kis Рік тому

      @@Sbd4everpro ah oui d'accord mais est ce que comme pour le bench c'est viable de "travailler" sa stance pour chercher de plus en plus large ou non?

  • @zertix7008
    @zertix7008 Рік тому +1

    Moi j’ai un problème mais tu la pas dis dans la vidéo j’aurais aimer genre t’envoyer une vidéo de mon squat sur insta pour que tu me dise ce que je dois faire stp 😅