Cardio Full Body Sentada con Palo - 12 Minutos
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- Опубліковано 26 лип 2024
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Cardio Full Body Sentada con Palo - 12 Minutos
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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.
María!!! Excelente Cardio Full Body con Palo!!! Me he disfrutado y me ha encantado esta Rutina Cortita, Potente!!! Gracias Guapísima!!!!
Excelente cardio full body, me ha encantado y trabaja todo el cuerpo, estas rutinas las hice ayer, 02-04-24, gracias Maria de corazón ♥ un besito 😘
Silla y palo, una combinación q enganchar. Perfecta para todo momento.👍😄🙌
Muchas gracias, María.
Has conseguido incorporar las rutinas diariamente a mí vida.
Gracias por tu generosidad
Me encantó 🤓 vas con muy buen ritmo en el ejercicio.
Qué suerte haberte encontrado en 2020! Gracias, María, por estas rutinas para quienes no siempre podemos hacer ejercicios de pie! Los mejores deseos para todos los aspectos de tu vida! Haces mucho bien!
estoy en silla de ruedas y la sigo
María soy una mujer de 53 años pero ya te lo he dicho antes tengo problemas de artritis en mis pies pero descubri tus ejercicios en silla y Yoga, bien por ti María estas haciendo una gran obra a nivel mundial, mas aya de lo que ´pudieramos pagar económicamente que Dios te bendiga y te multiplique tus finanzas, tu paz en el alma y que seas plenamente feliz. Haz cambiado mi vida y de muchas mujeres mas. Tengo dos amigas con las que hoy en la pandemia te descubrimos una a bajado 30 libras, la otra 13 y yo 20 libras, casi nos vemos igual las 3, estamos muy felices. Gracias, gracias, gracias,gracias, gracias,,,,,,,
Muchas gracias
María!!! En verdad tu dedicación, profesionalismo, entrega son inigualables, que bien disfrutar cada día, contigo, nos contagias de tu energía y haces que nuestros días sean tan provechosos. Dios te colme de Salud, Bienestar y toda la felicidad que mereces, todo lo mejor para ti, tu familia y los tuyos!! Gracias Guapísima!!! Me encanto y disfruté esta rutina en silla, muy completo!!!
Antes hacía las rutinas de sientete joven, pero hace un mes me fracturé el tobillo y estaba muy deprimida porque he subido mucho de peso por el reposo absoluto. Encontré esta rutina y ha sido la luz en mis días. Gracias :)
Estoy igual amiga :( hace un mes me rompí los ligamentos y apenas y empiezo a caminar pero todavía no logro distribuir el peso en ambos pies y por lo tanto no puedo caminar mucho por el pie sano se cansa y el peso que he ganado
Excelente muchas gracias y cuál es su nombre
hermosa maria. mil gracias , por tus enseñanzas, por tu buena voluntad, por tu linda actitud. estoy en esta rutina hace 4 años y me ha servido , como dices ........un monton ..jajaja un abrazo y bendicion......desde colombia , antioquia, medellin
Hola guapissima hoy es mi octavo día contigo gracias saludos dios te bendiga y proteja siempre
Hola guapísima mi noveno día contigo gracias buen día dios te bendiga y proteja siempre
Que ejercicios tan beneficiosos para mi cuerpo sedentario😊
Tuve accidente de caída en bicicleta MTB y tuve triple fractura arregladas con placa y tornillos. Encontré esta rutina para evitar lastimarme el resto del cuerpo y mantenerme activa. Ha sido de bendición para vida. Dios te bendiga mucho y gracias por grabar estas rutinas para el beneficio de todos.
Gracias María por tan bella rutina no hago cardio seguido pero me encantó saludos😊😊😊
Muy buena esta clase con silla y palo . Gracias Maria 🧹🪑🌟
Una rutina cortita, pero intensa. Especial para después de las clases de natación. Saludos. Muy bien las rutinas para principiantes,
Muy padre la rutina de la silla los tes videos muy buenos gracias Mary por existir
Hola!!!!1 Siempre fui haragana para hacer actividades.... Te descubrí en plena pandemia ,me empezaron a gustar tus clases y hacía la mayoría de los días..... Luego por razones familiares corté las actividades.- Este año inicio distintas actividades y he vuelto a practicar con vos..... Gracias por cada clase, tus explicaciones...... Saludos desde Pergamino, Buenos Aires-Argentina.-
Uau nunca pensé que sentada podría hacer tanta cosa,eres genial,un beso grande desde Uruguay guapísima
Todas tus rutinas son fascinantes ❤
María acabo de empezar de nuevo tu calendario de principiantes. Estoy pasando una mala racha de ansiedad/depre y confío en tí. Gracias 😊😊
Gracias, excelente. Estos videos en silla son muy buenos. Tengo 55 años y son exactamente lo que necesito. Soy delgada pero quiero cuidar mis rodillas.
Gracias María es genial lo tuyo Silvia de Argentina
Gracias amiga linda bendiciones y un apapacho para ti de Perú
María; quiero agradecerte por tanto Dios te bendiga hace una semana retome estas clases que hace algún tiempo había abandonado por factor tiempo y desde que comencé de cero te digo que estoy muy entusiasmada como sea saco el tiempo para dedicarme a MI y esto es gracias a Ti.
Completo, me gustó muchísimo, gracias gracias gracias María
Muchas gracias. Quienes estamos en sillas de ruedas, aunque sea por algunos meses, nos llena de ilusión poder practicar ejercicio. Mil gracias.
Excelente guapísima eres fenomenal gracias por tus rutinas tan variadas bendiciones para ti desde Itagüí Colombia 😊🌹💐
Me encantó esta rutina con palo, me sentí bien gracias gracias gracias María
Eres mi compañera por las tardes .....gracias! Haces el ejercicio divertido!
GRACIAS ES USTED MUY PROFESIONAL Y SUS EJERCICIOS AYUDAN MUCHO
Buen dia Maria desde colombia seguimos diarios tus ejercicios muchisima ayuda para este confinamiento, igual seguiremos con el mismo entusiasmo , mil geacias
Este ejercicio es fantástico, porque cuando tienes problemas de rodilla, hacer ejercicio sentada es un descanso. Por favor haz más videos de ejercicios sentada. Muchas gracias por tu jovialidad y simpatía. La verdad es que todos los vídeos son fantásticos. 👍👍👍🌹🌹🌹🌹
Me gustaron las rutinas que hoy ice son super buenas y me siento mucho mejor desde lunes las empece a hacer y hay un gran cambio que buenas sigue poniendo estas rutinas tan chulas 👏👏👏👏
Hola Maria me encanto ise los dos con palo y sentada que padre solo así pude aserlo grasias x compartir las rutinas diarias muchas grasias guapísima 😘
Hermosa rutina para complementar otra. Gracias siempre!
Mi segundo día contigo buen día gracias dios te bendiga y proteja siempre saludos
Gracias María cada vez me sorprenden más tus ejercicios
Muy buena Cortita pero rendidora Y con un buen estiramiento Gracias por cuidarnos
Excelente rutina para no lastimar mis rodillas y seguir moviéndome!!! Que nada nos detenga, Guapísimas. Mil gracias, María
Hooola María, estoy con tus rutinas con silla, ya que no puedo hacer con impacto por problemas de rodilla, eres genial que nos haces sentir muy bien de nuestros problemas de salud!!! Gracias 😍😍💖💖💪💪👏👏🦵🦵🦵
Gracias eres muy especial
Muchas gracias María, me encantó la rutina
Gracias guapísima, como siempre muy buen ejercicio para estar con una salud óptima.
Excelente tu rutina saludos desde chiapas México 🇲🇽.
Hola soy de 🇨🇱 y me encanta hacer ejercicios con usted los de la silla los con el agua con botella y los con el palos son los que más me gustan voy eligiendo los ejercicios que voy hacer y hago ejercicios después de desayuno después de almuerzo después de once y después de cenar no tengo palabras para agradecerle lo que a hecho por mi que es harto gracias gracias profe Martinez
Amo tus rutinas!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
HICE ESTA TAMBIEN, ME ENCANT0 Y SE TRABAJA T0D0 EL CUERP0, EXCELENTE, GRACIAS MI BELLA MAESTRA, UN LIND0 FIN DE SEMANA QUE DI0S TE BENDIGA😘
Muy linda rutina!! Espero volver pronto a las rutinas del calendario. Gracias por hacer rutinas para todos! ❤
Gracias genial esta rutina para quienes tenemos problemas con rodillas y no queremos de dejarde estar en tu compania, gracias mil
Gracias por estas rutinas nada aburridas para quienes tenemos alguna limitante. Rodillas mal, pantorrillas con contracturas crónicas..en fin. Muchas gracias, María! Lo mejor para ti!
Linda linda rutina para esos días que no hay ganas de saltar mucho!!! Gracias gracias
Gracias María, me encantó 👌
Eres la mejor Maria un beso muy grande 😘💕
Hola Maria, llevo 2 semanas y media con mi fractura del pie y me he sentido muy bien con tus maravillosos ejercicios en silla. Muchas gracias 👍👍🥰🥰
Muy Buena Maria..como siempre un placer 😃😃😃😃
Me re gusto rutina besos DESDE Argentina BUENOS aires
❤ gracias 🫂 estoy saliendo de una fractura de tobillo y esta rutina me animo no dejes de subir mas rutinas asi para la gente que esta en condiciones como la mia y otras personas. Bendiciones 🙏😇.
Muchas Bendiciones y muchas gracias por sus ejercicios, lo paso muy bien
Trabajo duro en una super rutina María feliz día
María me gusta trabajar contigo,aunque no soy tan joven, me gustan mucho los ejercicios en silla,ojalá puedas presentar más.
sos una genia María! nos salvas en la pandemia gracias desde Argentina
María...graciasssss...buen día
Fantástica la rutina!!! gracias María 🍀🍀🍀🌸💖😘
Gracias 🙏🏼 ❤
gracias por tu rutina del palo megusta mucho 😘😘
Maravillosa rutina!!!vamos por más..Maria
Que elísea❤ lo disfrute mucho❤❤❤❤❤😂😂
Gracias María y Javi🙏😘🌷
Después de un cardio con pesas me encantó hacer esta rutina con palo para la espalda y articulaciones. Hoy descubrí 2 rutinas nuevas que seguramente repetiré¡Gracias María!❤
Hola buen día guapísima mi octavo día contigo gracias es cansado pero que rutina no lo es díos te bendiga y proteja siempre saludos
Me a encantado estoy combaleciente de mi espinilla y me van geniales estas de silla, un besazo me divertí mucho💋💋
Mi primer día contigo gracias dios te bendiga y proteja siempre
Es buenísima!!! 1000 gracias!!! Y 1000 besos guapiiisima!!!! 😘😘😘
Buenos días 😚
Voy a compartir este video con dos amigas que no pueden hacer ejercicio de pie.
Gracias María por compartir 💕💪
Más rutinas como esta María! Tengo mal el menisco y he tenido que dejar el calendario, pero las de silla las hago a diario.
Gracias María deje de hacer tus ejercicios de pie por el espolón
Y te encontré así son muy útil Dios te bendiga
Buenos días desde Honduras rutina lograda, 🙏😍😘
Excelente, gracias-gracias-gracias.
Que buena esta rutina
Gracias Maria❤
Excelentes rutinas . Graciasssss
Muchas gracias, María!!!
Gracias! Excelente! Desde Uruguay!
Mil Gracias ❤😊
me encantó...... hoy nueva rutina para mí!!!! graciassssss
gracias maria,tus ejercicios medan mucha fuerza
¡¡ me encantó rutina!! Distinta ¡ gracias!
Gracias María.tengo problemas de rodilla por una caída me corté un ligamento y está rutina me viene bárbara muchas gracias.💖saludos desde Argentina 🇦🇷
Estoy empezando nuevamente con el ejercicio, excelente rutina, gracias guapísima
Me ha encantado, hacia días que no hacia ejercicio y para empezar esta muy bien. Gracias! 😘
Me encanto la rutina. Gracias Maria.
Siiii! Gracias muy dinámica!!😅😅
Hola buen día guapísima mi cuarto día contigo gracias dios te bendiga y proteja siempre es cansadito me equivoco mucho en la coordinación pero aqui estoy gracias saludos
esta bueno Maria gracias soy de Perú un apapacho para ti grandazo
Gracias a ti María Martínez saludos 😘
Gracias de todo corazón!
Me encanto Maria GRACIAS
Maria♡ te estoy tan agradecida bendiciones