hermosa maria. mil gracias , por tus enseñanzas, por tu buena voluntad, por tu linda actitud. estoy en esta rutina hace 4 años y me ha servido , como dices ........un monton ..jajaja un abrazo y bendicion......desde colombia , antioquia, medellin
Tuve accidente de caída en bicicleta MTB y tuve triple fractura arregladas con placa y tornillos. Encontré esta rutina para evitar lastimarme el resto del cuerpo y mantenerme activa. Ha sido de bendición para vida. Dios te bendiga mucho y gracias por grabar estas rutinas para el beneficio de todos.
María!!! En verdad tu dedicación, profesionalismo, entrega son inigualables, que bien disfrutar cada día, contigo, nos contagias de tu energía y haces que nuestros días sean tan provechosos. Dios te colme de Salud, Bienestar y toda la felicidad que mereces, todo lo mejor para ti, tu familia y los tuyos!! Gracias Guapísima!!! Me encanto y disfruté esta rutina en silla, muy completo!!!
María soy una mujer de 53 años pero ya te lo he dicho antes tengo problemas de artritis en mis pies pero descubri tus ejercicios en silla y Yoga, bien por ti María estas haciendo una gran obra a nivel mundial, mas aya de lo que ´pudieramos pagar económicamente que Dios te bendiga y te multiplique tus finanzas, tu paz en el alma y que seas plenamente feliz. Haz cambiado mi vida y de muchas mujeres mas. Tengo dos amigas con las que hoy en la pandemia te descubrimos una a bajado 30 libras, la otra 13 y yo 20 libras, casi nos vemos igual las 3, estamos muy felices. Gracias, gracias, gracias,gracias, gracias,,,,,,,
Antes hacía las rutinas de sientete joven, pero hace un mes me fracturé el tobillo y estaba muy deprimida porque he subido mucho de peso por el reposo absoluto. Encontré esta rutina y ha sido la luz en mis días. Gracias :)
Estoy igual amiga :( hace un mes me rompí los ligamentos y apenas y empiezo a caminar pero todavía no logro distribuir el peso en ambos pies y por lo tanto no puedo caminar mucho por el pie sano se cansa y el peso que he ganado
María; quiero agradecerte por tanto Dios te bendiga hace una semana retome estas clases que hace algún tiempo había abandonado por factor tiempo y desde que comencé de cero te digo que estoy muy entusiasmada como sea saco el tiempo para dedicarme a MI y esto es gracias a Ti.
Gracias por estas rutinas nada aburridas para quienes tenemos alguna limitante. Rodillas mal, pantorrillas con contracturas crónicas..en fin. Muchas gracias, María! Lo mejor para ti!
Hooola María, estoy con tus rutinas con silla, ya que no puedo hacer con impacto por problemas de rodilla, eres genial que nos haces sentir muy bien de nuestros problemas de salud!!! Gracias 😍😍💖💖💪💪👏👏🦵🦵🦵
Este ejercicio es fantástico, porque cuando tienes problemas de rodilla, hacer ejercicio sentada es un descanso. Por favor haz más videos de ejercicios sentada. Muchas gracias por tu jovialidad y simpatía. La verdad es que todos los vídeos son fantásticos. 👍👍👍🌹🌹🌹🌹
Después de un cardio con pesas me encantó hacer esta rutina con palo para la espalda y articulaciones. Hoy descubrí 2 rutinas nuevas que seguramente repetiré¡Gracias María!❤
Me gustaron las rutinas que hoy ice son super buenas y me siento mucho mejor desde lunes las empece a hacer y hay un gran cambio que buenas sigue poniendo estas rutinas tan chulas 👏👏👏👏
Excelente rutina, escogí esta hoy 09-09-23 porque tengo una inflamación en el ojo derecho por ese motivo no he hecho dos días del calendario, gracias Maria me ha ayudado mucho, buen fin de semana, 😘
Sos una persona que contagias alegría y energía en estos momentos difíciles, gracias a vos he comenzado a hacer algo de gimnasia, agradecida desde el fondo de mi corazón
❤ gracias 🫂 estoy saliendo de una fractura de tobillo y esta rutina me animo no dejes de subir mas rutinas asi para la gente que esta en condiciones como la mia y otras personas. Bendiciones 🙏😇.
Gracias, excelente. Estos videos en silla son muy buenos. Tengo 55 años y son exactamente lo que necesito. Soy delgada pero quiero cuidar mis rodillas.
Que suerte Maria que hiciste estos ejercicios para nosotros las que a veces nos pasan cosas como caernos y quebrarse un dedo del pie pero podemos mover las otras partes de nuestro cuerpo y estas rutinas de silla vienen muy bien Gracias Maria porque al que le gusta moverse y hacer cosas el estar en reposo es difícil pero las cosas pasan por algo y hay que poner buena onda y energía y María a mi me ayuda mucho con estas rutinas y su sonrisa GRACIAS GENIA!!!
Guapísima estoy fascinada con tus ejercicios. tengo problemas en mis rodillas. pero los hago igual. eres única y fenomenal. te escribo desde Chile abrazos y cariños..
Buen dia Maria desde colombia seguimos diarios tus ejercicios muchisima ayuda para este confinamiento, igual seguiremos con el mismo entusiasmo , mil geacias
@@carmelitanavarro9480 Hace más de un año yo en mi rutina hago ejercicios varios sentada en silla, y la verdad quién dijo que era más sencillo?? Para nada , yo sigo activa gracias a toda la combinación que tienes para escoger desde UA-cam.😘🌍🙋
Hola hoy lo hice hace poco te sigo tengo mucho sobrepeso 20k de mas... Bueno ya baje 20 me ejercito en la plaza camino 4km cuando llego no me da para mucho entonces sigo tus rutinas un millon de gracias
12/05/22 Hoy he descubierto esta JOYITA de rutina. Gracias al famoso algoritmo del usuario esta rutina me apareció como sugerencia (primera vez que agradezco las cookies, jejejeje). Sigo sin poder hacer las rutinas de pie, así que agradezco nuevamente que hagas estas rutinas para quienes podemos seguirte desde las sillas. MUCHAS GRACIAS MARÍA
María, el año pasado hacia los ejercicios sin impacto, pero ahora tengo pero las rodillas mucho peor y no puedo . Me viene muy bien este de la silla. Muchas gracias por todo tu trabajo, gracias guapa❤
Hola!!!hace poco descubrí tu canal y me encantó. Tengo un gran sobrepeso (170 kg) y este tipo de ejercicios son pecfectos para mi. Me encantan y los hago todos los días mi meta es poder hacer los ejercicios parada. Gracias x tu ayuda!!!!!!!!
Que buena clase para personas con problemas de movilidad, muchas gracias !!! Recién me fracture el tobillo. Estoy feliz de haber encontrado tu canal, así me puedo ejercitar y se me hace pasa más pronto el tiempo y me mantengo en forma (hasta donde es posible). Un saludo desde Puebla, Mex.
Qué suerte haberte encontrado en 2020! Gracias, María, por estas rutinas para quienes no siempre podemos hacer ejercicios de pie! Los mejores deseos para todos los aspectos de tu vida! Haces mucho bien!
Muchas gracias María, me encantó la rutina que me ayuda mucho mientras me recupero de una fractura en mi pie derecho, te mando un abrazo enorme desde la ciudad de México
Hola soy de 🇨🇱 y me encanta hacer ejercicios con usted los de la silla los con el agua con botella y los con el palos son los que más me gustan voy eligiendo los ejercicios que voy hacer y hago ejercicios después de desayuno después de almuerzo después de once y después de cenar no tengo palabras para agradecerle lo que a hecho por mi que es harto gracias gracias profe Martinez
Hola María. Ahora mismomtengo una lesion en mi rodilla izq y me he encontrado esta rutina de cardio sentada... genial la seguire haciendo. Ojalá pongas otras más sentadas.. un abrazo
Muchas gracias María tus rutinas me han ayudado mucho a bajar la grasa. Tienes rutinas para todos eso es inclusividad. He estado con una cirugía de pies y los ejercicios sentada me han hecho muy bien! Te sigo siempre, adelante!!
Una vez mas, muchas gracias!! Maravillosa y perfecta esta rutina !! Además de competente, María Martínez es una persona muy especial! Saludos desde São Paulo, Brasil
Hola Maria! Muchas gracias por esta rutina. Es lo que precisaba. Tengo un esguince en el tobillo y el doctor me prohibió ejercicios de pie. Geniales los ejercicios.
Te conocí en el confinamineto como muchísimas personas más, y me estás salvando estos días en los que estoy con un esguince de pie. Eres un amor. Gracias.
hermosa maria. mil gracias , por tus enseñanzas, por tu buena voluntad, por tu linda actitud. estoy en esta rutina hace 4 años y me ha servido , como dices ........un monton ..jajaja un abrazo y bendicion......desde colombia , antioquia, medellin
Tuve accidente de caída en bicicleta MTB y tuve triple fractura arregladas con placa y tornillos. Encontré esta rutina para evitar lastimarme el resto del cuerpo y mantenerme activa. Ha sido de bendición para vida. Dios te bendiga mucho y gracias por grabar estas rutinas para el beneficio de todos.
María!!! En verdad tu dedicación, profesionalismo, entrega son inigualables, que bien disfrutar cada día, contigo, nos contagias de tu energía y haces que nuestros días sean tan provechosos. Dios te colme de Salud, Bienestar y toda la felicidad que mereces, todo lo mejor para ti, tu familia y los tuyos!! Gracias Guapísima!!! Me encanto y disfruté esta rutina en silla, muy completo!!!
María soy una mujer de 53 años pero ya te lo he dicho antes tengo problemas de artritis en mis pies pero descubri tus ejercicios en silla y Yoga, bien por ti María estas haciendo una gran obra a nivel mundial, mas aya de lo que ´pudieramos pagar económicamente que Dios te bendiga y te multiplique tus finanzas, tu paz en el alma y que seas plenamente feliz. Haz cambiado mi vida y de muchas mujeres mas. Tengo dos amigas con las que hoy en la pandemia te descubrimos una a bajado 30 libras, la otra 13 y yo 20 libras, casi nos vemos igual las 3, estamos muy felices. Gracias, gracias, gracias,gracias, gracias,,,,,,,
Muchas gracias
Antes hacía las rutinas de sientete joven, pero hace un mes me fracturé el tobillo y estaba muy deprimida porque he subido mucho de peso por el reposo absoluto. Encontré esta rutina y ha sido la luz en mis días. Gracias :)
Estoy igual amiga :( hace un mes me rompí los ligamentos y apenas y empiezo a caminar pero todavía no logro distribuir el peso en ambos pies y por lo tanto no puedo caminar mucho por el pie sano se cansa y el peso que he ganado
Excelente muchas gracias y cuál es su nombre
María; quiero agradecerte por tanto Dios te bendiga hace una semana retome estas clases que hace algún tiempo había abandonado por factor tiempo y desde que comencé de cero te digo que estoy muy entusiasmada como sea saco el tiempo para dedicarme a MI y esto es gracias a Ti.
María acabo de empezar de nuevo tu calendario de principiantes. Estoy pasando una mala racha de ansiedad/depre y confío en tí. Gracias 😊😊
Excelente rutina para no lastimar mis rodillas y seguir moviéndome!!! Que nada nos detenga, Guapísimas. Mil gracias, María
Trabajo que vale oro , para cuando estamos muy limitadas , viva la calidad!!!!, gracias..
Gracias por estas rutinas nada aburridas para quienes tenemos alguna limitante. Rodillas mal, pantorrillas con contracturas crónicas..en fin. Muchas gracias, María! Lo mejor para ti!
Hooola María, estoy con tus rutinas con silla, ya que no puedo hacer con impacto por problemas de rodilla, eres genial que nos haces sentir muy bien de nuestros problemas de salud!!! Gracias 😍😍💖💖💪💪👏👏🦵🦵🦵
Amo tus rutinas!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Este ejercicio es fantástico, porque cuando tienes problemas de rodilla, hacer ejercicio sentada es un descanso. Por favor haz más videos de ejercicios sentada. Muchas gracias por tu jovialidad y simpatía. La verdad es que todos los vídeos son fantásticos. 👍👍👍🌹🌹🌹🌹
Después de un cardio con pesas me encantó hacer esta rutina con palo para la espalda y articulaciones. Hoy descubrí 2 rutinas nuevas que seguramente repetiré¡Gracias María!❤
estoy en silla de ruedas y la sigo
Muy linda rutina!! Espero volver pronto a las rutinas del calendario. Gracias por hacer rutinas para todos! ❤
Me gustaron las rutinas que hoy ice son super buenas y me siento mucho mejor desde lunes las empece a hacer y hay un gran cambio que buenas sigue poniendo estas rutinas tan chulas 👏👏👏👏
Excelente rutina, escogí esta hoy 09-09-23 porque tengo una inflamación en el ojo derecho por ese motivo no he hecho dos días del calendario, gracias Maria me ha ayudado mucho, buen fin de semana, 😘
Sos una persona que contagias alegría y energía en estos momentos difíciles, gracias a vos he comenzado a hacer algo de gimnasia, agradecida desde el fondo de mi corazón
Eres mi compañera por las tardes .....gracias! Haces el ejercicio divertido!
Gracias María.tengo problemas de rodilla por una caída me corté un ligamento y está rutina me viene bárbara muchas gracias.💖saludos desde Argentina 🇦🇷
Hola Maria, llevo 2 semanas y media con mi fractura del pie y me he sentido muy bien con tus maravillosos ejercicios en silla. Muchas gracias 👍👍🥰🥰
❤ gracias 🫂 estoy saliendo de una fractura de tobillo y esta rutina me animo no dejes de subir mas rutinas asi para la gente que esta en condiciones como la mia y otras personas. Bendiciones 🙏😇.
Todas tus rutinas maravillosas , llevaderas y divertidas, nada pesadas..muchas gracias María
Gracias genial esta rutina para quienes tenemos problemas con rodillas y no queremos de dejarde estar en tu compania, gracias mil
GRACIAS ES USTED MUY PROFESIONAL Y SUS EJERCICIOS AYUDAN MUCHO
Excelente cardio full body, me ha encantado y trabaja todo el cuerpo, estas rutinas las hice ayer, 02-04-24, gracias Maria de corazón ♥ un besito 😘
Gracias, excelente. Estos videos en silla son muy buenos. Tengo 55 años y son exactamente lo que necesito. Soy delgada pero quiero cuidar mis rodillas.
Muy padre la rutina de la silla los tes videos muy buenos gracias Mary por existir
Que suerte Maria que hiciste estos ejercicios para nosotros las que a veces nos pasan cosas como caernos y quebrarse un dedo del pie pero podemos mover las otras partes de nuestro cuerpo y estas rutinas de silla vienen muy bien Gracias Maria porque al que le gusta moverse y hacer cosas el estar en reposo es difícil pero las cosas pasan por algo y hay que poner buena onda y energía y María a mi me ayuda mucho con estas rutinas y su sonrisa GRACIAS GENIA!!!
Guapísima estoy fascinada con tus ejercicios. tengo problemas en mis rodillas. pero los hago igual. eres única y fenomenal. te escribo desde Chile abrazos y cariños..
Buen dia Maria desde colombia seguimos diarios tus ejercicios muchisima ayuda para este confinamiento, igual seguiremos con el mismo entusiasmo , mil geacias
Mi segundo día contigo buen día gracias dios te bendiga y proteja siempre saludos
María!!! Excelente Cardio Full Body con Palo!!! Me he disfrutado y me ha encantado esta Rutina Cortita, Potente!!! Gracias Guapísima!!!!
Muy bueno, me duele una rodilla y no quiero dejar ejercicios. María por favor más rutinas sentadas!!!
Graciela Soberón yo también tengo una rodilla rota desde mucho tiempo y subí mucho de peso solo así puedo lo necesito mucho
Yo tengo desgaste en rodilla izquierda 😔
bellisimo
@@carmelitanavarro9480 ay yo también hace dos meses no me curo más!!!! tengo una bronca
@@carmelitanavarro9480
Hace más de un año yo en mi rutina hago ejercicios varios sentada en silla, y la verdad quién dijo que era más sencillo??
Para nada , yo sigo activa gracias a toda la combinación que tienes para escoger desde UA-cam.😘🌍🙋
Gracias María deje de hacer tus ejercicios de pie por el espolón
Y te encontré así son muy útil Dios te bendiga
Muchas gracias, María.
Has conseguido incorporar las rutinas diariamente a mí vida.
Gracias por tu generosidad
Hola hoy lo hice hace poco te sigo tengo mucho sobrepeso 20k de mas...
Bueno ya baje 20 me ejercito en la plaza camino 4km cuando llego no me da para mucho entonces sigo tus rutinas un millon de gracias
12/05/22 Hoy he descubierto esta JOYITA de rutina. Gracias al famoso algoritmo del usuario esta rutina me apareció como sugerencia (primera vez que agradezco las cookies, jejejeje). Sigo sin poder hacer las rutinas de pie, así que agradezco nuevamente que hagas estas rutinas para quienes podemos seguirte desde las sillas. MUCHAS GRACIAS MARÍA
🙏😘
Gracias María cada vez me sorprenden más tus ejercicios
Maravillosa rutina!!!vamos por más..Maria
Mi primer día contigo gracias dios te bendiga y proteja siempre
Amo tu optimismo, me adelanta a continuar, Iniciando el calendario para principiantes ❤
María, el año pasado hacia los ejercicios sin impacto, pero ahora tengo pero las rodillas mucho peor y no puedo . Me viene muy bien este de la silla. Muchas gracias por todo tu trabajo, gracias guapa❤
Hola!!!hace poco descubrí tu canal y me encantó. Tengo un gran sobrepeso (170 kg) y este tipo de ejercicios son pecfectos para mi. Me encantan y los hago todos los días mi meta es poder hacer los ejercicios parada. Gracias x tu ayuda!!!!!!!!
Que buena clase para personas con problemas de movilidad, muchas gracias !!! Recién me fracture el tobillo.
Estoy feliz de haber encontrado tu canal, así me puedo ejercitar y se me hace pasa más pronto el tiempo y me mantengo en forma (hasta donde es posible). Un saludo desde Puebla, Mex.
Excelente guapísima eres fenomenal gracias por tus rutinas tan variadas bendiciones para ti desde Itagüí Colombia 😊🌹💐
Q belleza muchas gracias soy operada de la cadera y me xaen super. Estos ejercicios. Gracias al señor Jesús por tu vida bendiciones!!
Más rutinas como esta María! Tengo mal el menisco y he tenido que dejar el calendario, pero las de silla las hago a diario.
Hola Maria me encanto ise los dos con palo y sentada que padre solo así pude aserlo grasias x compartir las rutinas diarias muchas grasias guapísima 😘
María me gusta trabajar contigo,aunque no soy tan joven, me gustan mucho los ejercicios en silla,ojalá puedas presentar más.
Gracias! Acá estamos otra vez ! Felicidades mi querida María
Qué suerte haberte encontrado en 2020! Gracias, María, por estas rutinas para quienes no siempre podemos hacer ejercicios de pie! Los mejores deseos para todos los aspectos de tu vida! Haces mucho bien!
Me ENCANTO. HICE LAS 2 SE SIENTE EL TRABAJO EN LOS BRAZOS, HOMBROS PIES CINTURA ABDOMEN . TODO . GENIAL MARÍA GRACIAS❤
Hola guapísima mi noveno día contigo gracias buen día dios te bendiga y proteja siempre
HICE ESTA TAMBIEN, ME ENCANT0 Y SE TRABAJA T0D0 EL CUERP0, EXCELENTE, GRACIAS MI BELLA MAESTRA, UN LIND0 FIN DE SEMANA QUE DI0S TE BENDIGA😘
gracias maria,tus ejercicios medan mucha fuerza
Hola guapissima hoy es mi octavo día contigo gracias saludos dios te bendiga y proteja siempre
Muchas gracias María, me encantó la rutina que me ayuda mucho mientras me recupero de una fractura en mi pie derecho, te mando un abrazo enorme desde la ciudad de México
Maravillosa rutina. Sos fantastica siempre pensas en todes. 💙💙
Hola soy de 🇨🇱 y me encanta hacer ejercicios con usted los de la silla los con el agua con botella y los con el palos son los que más me gustan voy eligiendo los ejercicios que voy hacer y hago ejercicios después de desayuno después de almuerzo después de once y después de cenar no tengo palabras para agradecerle lo que a hecho por mi que es harto gracias gracias profe Martinez
me encantó...... hoy nueva rutina para mí!!!! graciassssss
Gracias guapísima, como siempre muy buen ejercicio para estar con una salud óptima.
Me encantan estas clases de rutinas. Gracias Maria🧹💖
Hola María. Ahora mismomtengo una lesion en mi rodilla izq y me he encontrado esta rutina de cardio sentada... genial la seguire haciendo. Ojalá pongas otras más sentadas.. un abrazo
Muchas gracias María tus rutinas me han ayudado mucho a bajar la grasa. Tienes rutinas para todos eso es inclusividad. He estado con una cirugía de pies y los ejercicios sentada me han hecho muy bien! Te sigo siempre, adelante!!
Muy buena Cortita pero rendidora Y con un buen estiramiento Gracias por cuidarnos
Fantástica la rutina!!! gracias María 🍀🍀🍀🌸💖😘
Eres una fenomena, he vuelto y me encanto este ejercicio, para las que tenemos las rodillas tocaditas,,!
Todas tus rutinas son fascinantes ❤
Gracias María por tan bella rutina no hago cardio seguido pero me encantó saludos😊😊😊
Buenos días 😚
Voy a compartir este video con dos amigas que no pueden hacer ejercicio de pie.
Gracias María por compartir 💕💪
Es buenísima!!! 1000 gracias!!! Y 1000 besos guapiiisima!!!! 😘😘😘
No se cómo le haces para hacer rutinas tan padres y motivadoras. Felicidades 🎉 Gracias María 😊 Saludos 🇲🇽 🤗
Hola buen día mi séptimo día contigo es mi reto de dos semanas guapissima dios te bendiga y proteja siempre gracias
Eres la mejor Maria un beso muy grande 😘💕
Una vez mas, muchas gracias!! Maravillosa y perfecta esta rutina !! Además de competente, María Martínez es una persona muy especial! Saludos desde São Paulo, Brasil
Hola Maria! Muchas gracias por esta rutina. Es lo que precisaba. Tengo un esguince en el tobillo y el doctor me prohibió ejercicios de pie. Geniales los ejercicios.
Enhorabuena María, me operaron del pie y estaba acostumbrada a seguir tus rutinas y esta me está ayudando a no perder el hábito!!!! Gracias!!!
María...graciasssss...buen día
Maria♡ te estoy tan agradecida bendiciones
Llevo dos clases con esta y me parece muy excelente muy excelente muy excelente
Estoy empezando nuevamente con el ejercicio, excelente rutina, gracias guapísima
Gracias María!! Es la 2da rutina sentada que hago hoy por mi fractura del dedo de un pie. Fabulosa para no dejar de moverme.
Gracias María y Javi🙏😘🌷
DÍA 02 CULMINADO CON ÉXITO ♡_♡ 🙌
GRACIAS GUAPÍSIMA ♡ ❤
Te conocí en el confinamineto como muchísimas personas más, y me estás salvando estos días en los que estoy con un esguince de pie. Eres un amor. Gracias.
Recién he terminado con este Block.hermoso!!
Me a encantado estoy combaleciente de mi espinilla y me van geniales estas de silla, un besazo me divertí mucho💋💋
Estas rutinas sentadas son excelentes, mis rodillas lo agradecen también. Más de este tipo por favor. Mil gracias 🌺💮🥀🌸🌻💐🌹🌷
Muchas gracias, María!!!
Me encanto la rutina. Gracias Maria.
Hermosa rutina para complementar otra. Gracias siempre!
sos una genia María! nos salvas en la pandemia gracias desde Argentina
En los días que no tengo mucho tiempo, ni ganas me motivas 😊❤
GRACIAS A TI POR ESTAR AHI CONMIGO .
Marta de argentina ESPECTACULAR ME ENCANTO GRACIAS¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
María lo tuyo es genial, tuve un esguince de tobillo y pensé que no podía ejercitar hasta que encontré esto , gracias genia!!!!!!!
Gracias, lo hago casi todos los días. Si pudieras hacer uno de 30 minutos 🙏 sería estupendo, saludos desde Puerto Rico 🇵🇷
Gracias amiga linda bendiciones y un apapacho para ti de Perú